Köszi a videót, nagyon hasznos gyakorlatok és kiegészítő variációk! Azt hittem, a vádlim rendben van, de a lábfej körzésekkel sikerült találni egy-két romantikusabb pontot (ezeket kicsit meg is könnyeztem).
Szia István, köszi nagyon a videókat, nagyon hasznosak. A lumbális és a nyaki szakasz miért marad ki? Nem értem, vannak, akik ajánlják, mások meg ezeket a részeket nem. Most akkor ezeket lehet vagy sem? Ha nem, ezeket a részeket hogy lazítod el? Tudom, hogy van pár SMR-es videód, de egy teljes testes SMR-ezést ha van kedved/időd csinálni, kíváncsi lennék, hogyan kell helyesen csinálni, mit szabad és mit nem. Vagy legalább azokat az izmokat, amiket eddig nem fedtél le. Már több videódban is láttam, hogy úgy ajánlod bizonyos izmok ellazítását, hogy nyomás alá helyezed (pl. kislabdával), és mozgatod. Szinte ugyanaz a technika, amit Gary Crowley is ajánl, Do It Yourself Joint Pain Relief, teljesen ingyenes a honlapja, sok hasznos anyag van fent sztem. Ismered ezt? Szerinted melyik a jobb, SMR-ezés, vagy ez előbbi, amit írtam? Remélem, hogy válaszolsz, kíváncsi vagyok a véleményeidre :-)!
5 ปีที่แล้ว
Attila Hz Szia Attila! Köszi a hozzászólást. :) A nyaki és ágyéki szakasz több helyen nem ajánlott hengerezés szempontjából, mert érzékeny terület, idegeket lehet megsérteni, stb. Vannak olyan iskolák, ahol ajánlják, de a legtöbb oktató nem ajánlja. Köszi a linket, nem ismertem még, de megnézem. :) Lesz több hengeres videó is hamarosan, szóval érdemes figyelni a csatornát továbbra is. ;)
Köszönöm szépen
Nagyon korrekt tőled, hogy csinálod ezeket a videókat. Köszi
Köszi a videót, nagyon hasznos gyakorlatok és kiegészítő variációk! Azt hittem, a vádlim rendben van, de a lábfej körzésekkel sikerült találni egy-két romantikusabb pontot (ezeket kicsit meg is könnyeztem).
Köszönöm! Az útmutatód alapján kezdem el a nyújtós napomon a hengerezést.
A beadandómhoz is igen hasznos volt ez a videó köszönöm!
Nincs mit, örülök, hogy hasznos volt! :)
Nagyon jól megcsináltad ezt a videót, ezer millió köszi! Sokkal többet elmondasz mint a füzet amit a hengerhez kaptam 😜👍💪
Haha, köszi szépen! :D Örülök, hogy hasznos volt!
Szuper videó lett, kösz Istvàn!! 👌
Jó!🙂
Es a comb???
Szia István, köszi nagyon a videókat, nagyon hasznosak.
A lumbális és a nyaki szakasz miért marad ki? Nem értem, vannak, akik ajánlják, mások meg ezeket a részeket nem. Most akkor ezeket lehet vagy sem? Ha nem, ezeket a részeket hogy lazítod el?
Tudom, hogy van pár SMR-es videód, de egy teljes testes SMR-ezést ha van kedved/időd csinálni, kíváncsi lennék, hogyan kell helyesen csinálni, mit szabad és mit nem. Vagy legalább azokat az izmokat, amiket eddig nem fedtél le.
Már több videódban is láttam, hogy úgy ajánlod bizonyos izmok ellazítását, hogy nyomás alá helyezed (pl. kislabdával), és mozgatod. Szinte ugyanaz a technika, amit Gary Crowley is ajánl, Do It Yourself Joint Pain Relief, teljesen ingyenes a honlapja, sok hasznos anyag van fent sztem. Ismered ezt? Szerinted melyik a jobb, SMR-ezés, vagy ez előbbi, amit írtam?
Remélem, hogy válaszolsz, kíváncsi vagyok a véleményeidre :-)!
Attila Hz Szia Attila! Köszi a hozzászólást. :) A nyaki és ágyéki szakasz több helyen nem ajánlott hengerezés szempontjából, mert érzékeny terület, idegeket lehet megsérteni, stb. Vannak olyan iskolák, ahol ajánlják, de a legtöbb oktató nem ajánlja. Köszi a linket, nem ismertem még, de megnézem. :)
Lesz több hengeres videó is hamarosan, szóval érdemes figyelni a csatornát továbbra is. ;)
@ Ok köszi a választ! Várom a további tartalmakat! :-)
Miaf*szciális. Értem. 😃