ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
뛰는 자세가 너무 아름다우시네요. 제 개인적인 생각에는 달리기 하시는 분중에 최고 좋은 자세라 생각이 됩니다. 부럽습니다~~
와..너무 멋지시네요. 러닝이 이렇게 멋진 운동이라는거 처음 알았습니다.
저는 준비운동하고 집갈께요...빱세네
정말 좋은 세상이다 이런 좋은 정보를 꺼내볼수가 있다니감사합니다 코치님😊
최고 코치입니다.
감사합니다.혼자서 마라톤 걷기 운동하고 있는데요,무작정 걷기만 하는 것보다 더 필요하다고 느꼈어요.선생님 영상보고 큰 도움 받았습니다.꾸준히 따라해보려 합니다.조금만해도 땀도나고 몸도 풀리고 좋아요.재능 나눠주셔서 감사합니다.
달리기는 혈액과 관련이 있기때문 혈액순환 보조운동으로도저는 보이네요^^ 제취향 입니다^^ 순서를 몰라 고민있어는데..이렇게 하겠습니다 감사합니다^^
감사합니다
목소리 톤,발음 등이 좋으셔서 듣기 좋아요.리듬감 있는 자연스러운 스트레칭 정리체조등이 기존의 정형화된 방식보다 편하게 접근 할 수 있을것 같고가벼운 질주와 병행된 체조, 비교적짧은 거리가 초보가 접근하기에 좋은듯 하네요지금 뛰러 나가야겠어요ㅎ
진짜 몸의 핏이 정말 좋으시네요 ㄷㄷ
몸에 군살이라고는 찾아볼 수가 없네요 👍
쉬운 설명으로 따라하기 좋네요~ 개구리점프 어려웠는데 덕분에 배웠어요 감사합니다 코치님 ~
잘 배우고 있습니다
각선미 짱입니다~~^^!! 건강미가 넘치세요 영상 잘 보고 따라하겠습니다 감사합니다
숫자에 구애받지 않고 하는 보강운동과 몸풀기가 너무 좋습니다.🏃♂️🏃👍
오 상당히 접근 하기 쉽게 설명 해주셔서 감사합니다👍
여기서 보니 더 반갑네요 코치님!!
좋은정보 정말감사드립니다❤
감사합니다!
고맙습니다 _()_
유익한 정보 감사합니다
러닝 바이블 그자체..
그런데 선생님.체조 중간 중간 가볍게 뛰기할때 몇분씩 뛰면 좋을까요?저는 50대초반 여성입니다.
모델인지 나이든 코치인지구뷴이 어려운
👍
안녕하세요 코치님 혹시 보여주신 훈련은 매일 하는건가요 ?!!
보강운동은 주 2~3회 조깅후.. 꾸준히 하면 좋습니다..
워밍업 조깅은 몇분 정도?! 몇킬로 정도?! 하나요?
안녕하세요..워밍업 조깅은 보통 3km 정도의 거리가 되고.. 시간으로는 20분 정도 하시면 됩니다..추운 동계때는 따뜻하게 입고 5분. . 1km정도 더 해 주시면 좋습니다..
@@suncoach42.195 감사합니다
이걸 다하고 러닝10키로를 또 달려요??
ㅎㅎ아닙니다..전반부는 주훈련을 하기위한 워밍업 과정이고., 후반부는 조깅후 보강운동으로 해 주는 동작들 입니다.,
고치님 짐이 어디에요?
선춘아 나 권정훈이다 살아있네...😂😂😂
다리 엄청 기네요
교실이어디요?
뛰는 자세가 너무 아름다우시네요. 제 개인적인 생각에는 달리기 하시는 분중에 최고 좋은 자세라 생각이 됩니다. 부럽습니다~~
와..너무 멋지시네요. 러닝이 이렇게 멋진 운동이라는거 처음 알았습니다.
저는 준비운동하고 집갈께요...빱세네
정말 좋은 세상이다
이런 좋은 정보를 꺼내볼수가 있다니
감사합니다 코치님😊
최고 코치입니다.
감사합니다.
혼자서 마라톤 걷기 운동하고 있는데요,
무작정 걷기만 하는 것보다 더 필요하다고 느꼈어요.
선생님 영상보고 큰 도움 받았습니다.
꾸준히 따라해보려 합니다.
조금만해도 땀도나고 몸도 풀리고 좋아요.
재능 나눠주셔서 감사합니다.
달리기는 혈액과 관련이 있기때문 혈액순환 보조운동으로도저는 보이네요^^ 제취향 입니다^^ 순서를 몰라 고민있어는데..이렇게 하겠습니다 감사합니다^^
감사합니다
목소리 톤,발음 등이 좋으셔서 듣기 좋아요.
리듬감 있는 자연스러운 스트레칭 정리체조등이 기존의 정형화된 방식보다 편하게 접근 할 수 있을것 같고
가벼운 질주와 병행된 체조, 비교적짧은 거리가 초보가 접근하기에 좋은듯 하네요
지금 뛰러 나가야겠어요ㅎ
진짜 몸의 핏이 정말 좋으시네요 ㄷㄷ
몸에 군살이라고는 찾아볼 수가 없네요 👍
쉬운 설명으로 따라하기 좋네요~ 개구리점프 어려웠는데 덕분에 배웠어요 감사합니다 코치님 ~
잘 배우고 있습니다
각선미 짱입니다~~^^!! 건강미가 넘치세요 영상 잘 보고 따라하겠습니다 감사합니다
숫자에 구애받지 않고 하는 보강운동과 몸풀기가 너무 좋습니다.🏃♂️🏃👍
오 상당히 접근 하기 쉽게 설명 해주셔서 감사합니다👍
여기서 보니 더 반갑네요 코치님!!
좋은정보 정말감사드립니다❤
감사합니다!
고맙습니다 _()_
유익한 정보 감사합니다
러닝 바이블 그자체..
그런데 선생님.
체조 중간 중간 가볍게 뛰기할때 몇분씩 뛰면 좋을까요?
저는 50대초반 여성입니다.
모델인지 나이든 코치인지
구뷴이 어려운
👍
안녕하세요 코치님 혹시 보여주신 훈련은 매일 하는건가요 ?!!
보강운동은 주 2~3회 조깅후.. 꾸준히 하면 좋습니다..
워밍업 조깅은 몇분 정도?! 몇킬로 정도?! 하나요?
안녕하세요..
워밍업 조깅은 보통 3km 정도의 거리가 되고.. 시간으로는 20분 정도 하시면 됩니다..
추운 동계때는 따뜻하게 입고 5분. . 1km
정도 더 해 주시면 좋습니다..
@@suncoach42.195 감사합니다
이걸 다하고 러닝10키로를 또 달려요??
ㅎㅎ
아닙니다..
전반부는 주훈련을 하기위한 워밍업 과정이고.,
후반부는 조깅후 보강운동으로 해 주는 동작들 입니다.,
고치님 짐이 어디에요?
선춘아 나 권정훈이다 살아있네...😂😂😂
다리 엄청 기네요
교실이어디요?
감사합니다