05:26 대회 버프 공감 가네요. 10km 를 뛰게 되면 적어도 3~4 km 는 대회버프 받고 시간 체크 해가면서 시간 엄청 잘 가는듯 7~8km 되면 살짝 고비 오면서 시간 안가기 시작하더라구요. 하프는 8~9km 버프 받고 12~13km 정도때부터 시간 안가구요. 물론 사람들 마다 다르겠죠?
나의 10km 최고기록은 40분31초이다!!! 무려 18년전 기록이고 지금 뛰면 45분정도 뛰는데 마라톤은 정말 꾸준한 자기관리가 필수다. 유이가 뛰는 것 보고 다시 전의가 타오른다. 끝내 40분벽을 못 뚫었고 지금은 불가능하지만 42분대를 위해 다시 한번 노력하고 싶다.
러닝 끝물이라는게 절로 느껴진다 ㅋㅋㅋㅋ 10km 하나 뛰는데 호들갑 개쩌네 ㅋㅋㅋㅋ 러닝 오래 한 사람들은 알아요 러닝을 취미로 하다보면 10km는 진짜 그냥 밥 한끼 먹는 수준입니다 저걸 저렇게 대단한 도전인것 마냥 포장하고 붐 일으키고 러닝동호회 하는거 보면 진짜 개꼴갑 떤다라고 밖에 안보임요 ㅋㅋ
@@흑도종제사 ㅋㅋㅋ 하프요? 풀코스 3번 이상 달렸는데요 10km 처음 뛰는 사람들한테는 많이 힘들죠 그런데 '생애' 뭐 최초 처음 등등 온갖 수식어 붙이면서 10km 완주하면 대단한거다 진짜 힘든거다 이 정도로 오바 떨 정도는 아니에요 그리고 냄비 문화라 내년이면 러닝붐도 끝나요 ㅋㅋㅋ
@70hv10 러닝 시작한 지 반년정도 됐는데 저는 아직 600으로 7km도 힘들더라고요 ㅜㅜ 그래서 10km 1시간 언더가 생각보다 얼마나 어려운지 깊이 공감하고 있습니당 그래서 목표를 달성한 유이님도 대단하고, 나머지 멤버들도 10km를 완주했다는 자체로도 멋지다고 생각해요 !! 요즘 러닝을 하면 할수록 좋은 러닝화, 좋은 양말이 큰 도움이 된다는 것을 많이 느끼고 있어서 HOKA 이벤트도 참여하고 갑니다 :D 건강한 삶을 꿈꾸는 러너들 파이팅~~
![[#IronGirls Ep.7] Uee runs her first 10km marathon with a smile😄](http://i.ytimg.com/vi/0b3pLwm5H2A/mqdefault.jpg)
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@chiyoung1224
무쇠소녀단 건강하게 완주하길 응원합니다~~!!
@jaeyoung_seoul
무쇠소녀단 화이팅 ~~ 다들 1시간이내 갑시다.
@ironman.520
잘 보고 있어요~ 무쇠소년단 응원합니다🙌🏻🙌🏻
@Kookoo_ok 무쇠소년단 철인3종 완주까지 응원합니다~~~!
달리기 즐겨하는데 무쇠소녀단보고 철인3종 흥미가생기네요 응원합니다
@dong__soo__k
유이씨는 스타인데
모든 행동이 과하지 않고 자연스러워요
진짜 이프로 너무 재밌음~~~~끝까지 본방사수요!!
10km 힘들었지만 모두 완주했다는게 정말 대단하다.
빠짐없이 엄늬랑 챙겨보고 있습니다. 모두 화이팅~
이날 레이스패트롤로 참석했었는데 다들 무.소.단을 준비하는 진심이 느껴져서 보기좋았어요 부상 조심하시고 화이팅!
무쇠소년단 의 끈기에 박수를 보냅니다
화이팅~~~~~~~가자~~~♡
밉상이 없어서 좋아요~ㅎㅎ 빼는 사람도 없고 정신력도 좋고 지구력도 노력하려하고 다들 진심 멋집니다~ 뭉클하고 감동 받을 때 많아요
마라톤의 매력^^ 무쇠소녀단 화이팅입니다
인터벌 러닝으로 이제야 겨우 10킬로 가까워진다고 생각하고 있는데 시작한 지 얼마 안 되어서 바로 10킬로를 뛰시는 이 분들...정말 대단하시고 자극받습니다. 응원해요 ^^
비교하지마세요
러닝그자체를 즐기시면 됩니다.
님도 짱입니다. 러닝기록에 연연하다보면
재미떨어져서 하기싫어질때가 옵니다.
그냥 본인기준에서 발전을 즐기시는게 좋아요
네분 모두 고생하셨습니다!!
마지막까지 화이팅!!
인아배우님 러닝 폼 많이 좋아 지신듯...
응원하겠습니다!!
박주현
자세가 진짜 좋네
유이님 진짜잘한다 레알꿀벅지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무쇠소녀단 최고
모두 모두 너무 멋져요
모두들 대단합니다 ㆍ 화이팅~~
와 다들 발전하시는게 대단해요 응원합니다😆😆
너무 재밌게 잘 보고 있어요!! 계속 응원합니다
마라톤 선수들이 42.195km를 2시간대에 뛰는 게 진짜 미친 거구나
미친게 아니고 사람이 아닙니다
다들 하나씩 약점이 있는데 이걸 극복해내느냐 못해내느냐가 관건이 될듯.
유이-사이클
진서연-수영
설인아-달리기
박주현-수영
이걸 극복해나가는걸 보는것도 재미포인트 이네.
너무 재미있게 보고있습니다. 네분 다 화이팅 ❤
저날 같이 뛰었는데 엄청 더웠죠ㅜ 그래도 엄청 열심히 뛰시더라구요💪
화이팅 계속 받아주지 마세요
마라톤은 호흡운동이라서
마주치는 수백명의 화이팅을 모두
받아주면 호흡 끊기고 더 뛰기 힘듭니다.
화이팅 안받아주면 싸가지 없다고
떠드는 인간들도 많은데 무시하시고
뛰세요
아니면 뛰기전에 양해부탁드리거나
경기후 따로 양해를 구하시면
됩니다
오바 ㄴㄴ
마라톤은 호흡운동이 맞음
달리기 해본 적 없음?
화이팅 답 없다고 싸가지 없다고 생각 안 함
힘들 때 기합 모으듯 화이팅 외침
다들 뭐 330으로 뛰는 것도 아니고 530정도면 옆 친구랑 수다도 떨면서 달림
카메라맨 대단하다
이거지ㅋㅋㅋㅋㅋ
넷다 너무 좋아~~^^ 화이팅~^&^
congratz Uee🎉💪
저두 조금 늦은 나이에 러닝운동중입니다.. 세상살다살다 러닝이 재밌다고 느낄줄이야 요즘 계속 러닝관련된것만 찾아보네요^^
진짜 이런 프로 많아져야 함😊
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤대단합니다 감사합니다 😊😊😊
역시 박주현 완전 E다 😂💕
주현님이랑 유이님 10k 대회 또 나갔는데 주현님 인스타보니까 이번에 1시간안에 들어왔더라고요.. 진짜 미쳤다...
멋지다!!! 말아톤!!!
주현님 옆에 달리시는분 자세 너무 좋으시네요.
아마 풀코스 3시간10분 뛰실껄요
@@망개산불나방 어쩐지 폼이 너무 이쁘시네요 ㅎㅎ
처음에 비하면 박주현 레벨업 미쳤다
기대된다 박주현 볼매
10키로 쉽지 않은데 정말 대단 합니다
도란이 잘하네~ 다들 고생했네
역시 러닝 완주때 엄청난 성취감 느꼈을듯요 저도 첫 10키로 완주했을때 뭔가 뿌듯했는데 ㅋㅋ
오 마라톤 네분모두 완주하시길 다치지말고
유이 타고난거 같고, 심폐 완전 부러워요~ 계속계속 달리기 해주시길ㅎ
제일 싫어하는 운동이 오래달리기랑 등산인데 대단하다 그냥…… 골때녀가 레전드 유일무이 했는데, 무쇠소녀단이 지지않고! 새롭게 다 깨부숨
멋지다
전문가의 티칭이 들어가니 자세도 너무 좋아졌네
1:21 아 여기서 몽환의숲이 나온다고요?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 박주현님 넘나 매력적 😂
넷명 다예쁘다
상암동 코스 오르막 있어서 좀 힘들던데 고생하셨어요~
05:26 대회 버프 공감 가네요.
10km 를 뛰게 되면 적어도 3~4 km 는 대회버프 받고 시간 체크 해가면서 시간 엄청 잘 가는듯 7~8km 되면 살짝 고비 오면서 시간 안가기 시작하더라구요.
하프는 8~9km 버프 받고 12~13km 정도때부터 시간 안가구요. 물론 사람들 마다 다르겠죠?
역시 선출 출신이시네요 두달만에 5k 31 -> 28분도 대단한데 그 페이스로 27분 56분 완주 다른분들도 완주 하셔서 축하드립니다. 런닌이로서 오늘 편이 제일 좋았습니다. 끝나면 스핀오프로 러닝편만 따로 만들어서 여행 러닝편 만들어주세요~
저 코스가 오르막이 꽤있는곳이라 괜찮은 기록임
유이 부친이 프로야구 주전멤버였던 분이라서 그런지 유이는 운동재능을 타고났군요.
나의 10km 최고기록은 40분31초이다!!! 무려 18년전 기록이고 지금 뛰면 45분정도 뛰는데 마라톤은 정말 꾸준한 자기관리가 필수다. 유이가 뛰는 것 보고 다시 전의가 타오른다. 끝내 40분벽을 못 뚫었고 지금은 불가능하지만 42분대를 위해 다시 한번 노력하고 싶다.
아무리 기록이 욕심나도 무리하면 다침
유이 평슌 페이스 5;39면 굉장히 훌륭한 페이스 훈련 조금 더 하면 4분대도 가능할듯 ㅎㄷㄷ 재능이 있네요 남자들도 5;30 힘들어하는 사람 많은데
유이선수 가슴펴고 팔치기 자신있게 뒤꿈치 당기며 뛰면 수영으로 다져진 기본이 있어 상위 10%까지는 쉽게 갈수 있어보이네요.국대출신 코치님 자세교정 지도한번 받아보길 추천 합니다. 일면식도 없는 사람인데(이봉주,김완기선수와는 뛰어봤네요.ㅎㅎㅎ) 그냥반 지도 영상보며 24년간 뛰었던 자세 리모델링 중입니다. 젊었을때 좋은자세로 배웠으면 이고생 안했을텐데 요즘 달림이들 부럽네요.
철인 3종 힘든운동 인데. 네분다 성공 할수있을까요? 보면서 참힘들겠다.생각들면서 꼭 성공 하시길 빕니다.
10키로 완주가 힘든게 아니라 쉬지않고 계속 뛰는게 어렵지
더위는 러닝에 최악. 유이 진짜 잘 뛰는거임.
화이팅을 도대체 몇번이나 하는지.. 같이 뛰는 사람들이 말걸거나 화이팅 안하시면 좋겠네요. 화이팅안해줬다고 억울해하지도 마시구요.
6min/km의 페이스~~10km 훌륭하죠
인아씨가 코어 보충훈련을 해야겠군요.
옆구리통증은 코어힘이 약해서 생기는증상
힙쓰러스트하고 데드 꾸준히하면 좋은디
화이팅하면 힘나는데 ㅎㅎ 하이파이브 한번 하면 한 300미터는 방방 달림 짧은 충전처럼
castle_yeonnn 무쇠소녀단 덕분에 러닝 시작하고 운동 뽐뿌 지대로 오고 운동복도 샀어요☺️ 전 옛날에 5키로 뛰는 것도 정말 힘들었는데 다들 대단해요 진짜로ㅠㅠ 철인3종 완주 가즈ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ🤗🤗🤗
사실유이도37살임.
출발선 지날때 시계 출발 안누르는거 같은데 ㄷㄷㄷ
10키로 졸면서 뜁니다. 20년째. 지금 5키로 지났음.
선수들 몸매는 엘리트 급인데 연습하면 기록 지릴듯
유이는 제대로 하면 입상 가능할듯
유이 팔다리길이 너무 좋은데
진서연 선글라스 이쁘네 뭐지저거
스케줄도 많을텐데 유이는 평소에 운동을 꾸준히 하는구나..
아무리 수영 선출이였어도 운동을 꾸준히 하지 않으면 10k 1시간안에 못달림..
박주현은 좀더 배우면 달리기 잘 하겠네 자세가 괜찬음.
회색옷에 검은모자 따봉 손동작 휘적대는사람.. 처음부터 끝까지 유이 근처에 있음... 매니저임??? 우연치고 ..
유이랑 페이스가 비슷한 주자일 수 있죠
유이 피빨렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 연예인 피도빠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
첫대회면 여의도로 잡았어야지 상암은 흙길에 주로가 개판인데
박주현님 얼굴에 있는거 뭔가요???
카메라 찍으시는분들도 극한직업이고 중노동중 출연자는 돈이라도 많이 받고하지 ...
카메라맨도 돈받는 직업입니다
ㅎ
생각하니 카메라감독님들은,,
썬코치님 특훈 한번하면 좋을 것 같아요
호카 상표를 유이만 안가렸네 ㅋㅋ
와 유이 저렇게 설렁 설렁 뛰는데 5분 페이스라니 ㅋㅋㅋㅋ 다리가 얼마나 긴거냐 ㅋㅋㅋ
첫 번째
호카였구나~
저 박주현님 눈밑에 붙이는거 뭐예요?? 제발 알려쥬세요 ㅠㅠㅠ
골프할때
패치에요
@@rumua5634 자외선 차단 패치 검색해보시면 여러 제품 나올거에요 : )
썬패치라고 합니다 야외운동하시는분들이 많이들 하죠
인아씨는 넘 팔자걸음 특히 뛸때 ㄷㄷ
기안 마라톤 보다가 알고리즘이 여기까지 왔네 ㅋㅋ
협찬 받은 옷인가 속옷이 비치는것 같은데 왜 저런옷을 ㅎㅎ
불편하노? 불편하면 자세를 고쳐 앉아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
박주현. 초딩
이건 고해성사 인데...
애프터스쿨때 유이영상보고 떵 잘쌀거같다고 진짜떵같은 댓글을 싸지른 내자신을 후회하고잇슴니다
남녀 차이가 큰가?
보통 성인남자 1달 달리면 55분내에 끊던데
여자분들 기록은 어떤지 모르겠네.
객관적 기준이 없어서 보통남자 모르겠지만 ㅠ....스스로는 운동을 중간은 한다 생각했는데도 한달 달리고 겨우 55분 끊었네요 ㅠ
보통 일반 여성분들은 10k로 안쉬고 뛰는거도 버겁긴해요 ㅋ 그나마 연예인이라 기본적인 자기관리가 되잇어서 저정도라도 된거
달리기에서 여자가 남자보다 기록 덜 나옵니다. 풀코스는 여자가 지구력이 더 높아 오히려 잘 나오는 편이구요
보통남자 1달로 55분 못 끊어요 10km 대회 출전하는 사람들 갖고만 통계를 내도 600이 상위 40퍼 정도 입니다
500은 상위 10퍼고요
@@IWTDJJ 주변에 모두 55분이내 입니다. 대회같은건 나갈 생각도 안하고요
죽기는 개불 입상할거냐 빨리 들어오려고 하니깐 힘들지
러닝 끝물이라는게 절로 느껴진다 ㅋㅋㅋㅋ
10km 하나 뛰는데 호들갑 개쩌네 ㅋㅋㅋㅋ
러닝 오래 한 사람들은 알아요 러닝을 취미로 하다보면 10km는 진짜 그냥 밥 한끼 먹는 수준입니다
저걸 저렇게 대단한 도전인것 마냥 포장하고 붐 일으키고 러닝동호회 하는거 보면 진짜 개꼴갑 떤다라고 밖에 안보임요 ㅋㅋ
10km가 쉬우면 뭐해요. 인성이 그래가지고.. 서브3는 해보고 그런 소리 하는거 맞죠?? 기록 인증 가능??
다 저마다의 달리기가 있는거죠 뭐
나대지마세요 개꼴깝떠는건 당신이니까 ㅋㅋ
😅ㅋ..진짜 하프는 뛰어보고 말하는지?
10 km가 달리기하는 사람들에겐 1차관문이라고도 할수있음.
섭3 러너도 10km 무시는 안합니다
@@흑도종제사 ㅋㅋㅋ 하프요? 풀코스 3번 이상 달렸는데요 10km 처음 뛰는 사람들한테는 많이 힘들죠 그런데 '생애' 뭐 최초 처음 등등 온갖 수식어 붙이면서 10km 완주하면 대단한거다 진짜 힘든거다 이 정도로 오바 떨 정도는 아니에요 그리고 냄비 문화라 내년이면 러닝붐도 끝나요 ㅋㅋㅋ
@piggypieya
저도 내년 목표로 준비하고 있는데 무쇠소녀단 보면서 같이 성장하는 느낌으로 재미있게 잘 보고 있습니다. 응원합니다❤️
@70hv10
러닝 시작한 지 반년정도 됐는데 저는 아직 600으로 7km도 힘들더라고요 ㅜㅜ 그래서 10km 1시간 언더가 생각보다 얼마나 어려운지 깊이 공감하고 있습니당
그래서 목표를 달성한 유이님도 대단하고, 나머지 멤버들도 10km를 완주했다는 자체로도 멋지다고 생각해요 !!
요즘 러닝을 하면 할수록 좋은 러닝화, 좋은 양말이 큰 도움이 된다는 것을 많이 느끼고 있어서 HOKA 이벤트도 참여하고 갑니다 :D 건강한 삶을 꿈꾸는 러너들 파이팅~~
@dnjswowkd
호카와 함께하는 무쇠소녀단이 벌써부터 10km 완주를 해내는 것을 보니 정말 가슴이 뭉클하네요! 앞으로 정말 철인 3종까지 모두가 다치지 않고 완주할 수 있도록 응원하면서 저만의 레이스도 열심히 즐겨보겠습니다!
@dada_____ar 무소단 첫방부터 완전 팬입니다. 매화 콧끝이 찡하지 않을 때가 없음. 다들 성장캐인데.. 특히 그중에서 박주현 배우 많이 응원해요!!! 악바리로 성장하는게 보여요!
다들 진짜 매회 성장해가는 모습보니 저도 항상 자극 받습니다!
@j_yunyy 수영만 하다가 달리기도 시작한 런린이 인데요! 10km 도전도 대단하다고 느꼈어요!!!
사이클까지 배워서 철인3종 섭렵하고 싶어요
무쇠소녀단 끝까지 화이팅❤
@ssum_nam 저도 마라톤하는데 마라톤 준비하는 무쇠소년단 분들 정말 대단합니다. 이렇게 응원하고 있으니 앞으로 부상없이 즐겁게 완주하시길 바랄게요!
호카 인스타 팔로워 했어요. 신발주시면 골프 안치고 런닝 시작해볼게요
@s_skyu