پرس پا

[@greenseer6068]

شما خیلی جزیی و دقیق توضیح میدین تازه با کانالتون اشنا شدم

[@mohammadhajirahimi2590]

به به آقای رضایی هم تو اینیستا دنبالت نم هم اینجا موفق باشید

[@ابوالفضلقاسمیپور-ر8ف]

ممنون از اطلاع رسانی تون

[@elyashashemi9349]

سلام استاد عزیز خیلی ممنون که زحمت میکشید ویدئو درست میکنید و تجربه هاتون رو در اختیار ما میگذارید ،خیلی زیبا وساده و به نحو احسن توضیح می دهید ،آرزوی موفقيت در تک تک لحظه هاتون ❤

[@honestman7828]

آقا سجاد عالیییییییییییییییی
دم شما گرم که به معلومات ما کمک میکنید تا آسیب نبینیم
امیدوارم خیر ببینید

[@mesudmeruf1823]

خیلی عالییە خیلی. 👍👍👍👍👍👍

[@samcyou]

بسیار علی لطفا ویدیو های بیشتری در کانال بگذارید بازو و پشت بازو و....

[@علینجفی-ح6ش]

عالی ممنونم استاد محترم

[@YounesFatahi-d3e]

عالی بود

[@mahdishajari1631]

عالی💪🏾👊🏽👑🥇❤🏆

[@alihaidari6809]

دمت گرم عالی بود استاد

[@sepisepi298]

عالی ترین توضیحات

[@mahdishajari1631]

ممنون بابت آموزش های خوبتون💪🏾👊🏽👏🙌❤

[@peymangh2963]

عالی استاد عاااااااااالییییییی

[@schokrullahji2018]

عالی تشکر مثل همیشه

[@hosseinkhedry6812]

سپاس🌹🌹🌹

[@mansourzare2891]

بسیار عالی❤

[@رحمانعابدینی]

مرسی عزیزم ازتوضیحات خوبدون

[@mohammadahmadi311]

دم شما گرم 👌👏👏👏

[@mohammadiqbalrajabi7537]

ممنونم استاد عزیز

[@Roozbeh49463]

فوق العاده بود استاد. من تازه با کانال اشنا شدم. واقعا دانشم زیاد شد

[@syavashyazdani9655]

دروووود سپاس بابت اموزشهای عالیتون.متاسفانه در باشگاههابخصوص خانمها اصلا این موارد کلیدی را بلد نیستن که توضیح بدن.خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم 🌹🌼🥰

[@lovefit8550]

دقیقا متاسفانه 😥

[@amirbalouchi1881]

سلام عالی بود استار

[@farrokhfarrokhi9714]

ممنون

[@AZAMXZ833]

عالی

[@maryammohammadi8629]

عالی عالی 👌

[@sajadsajad4246]

دست شما درک نکنه ❤

[@مهتابمهر-ض3م]

ممنون عالی بود

[@aminhaddad7183]

عالی و ممنون مربی

[@parwizqenaat5427]

عالي

[@ah9337]

تشکر بینهایت

[@Niloufar1992]

خیلی ممنون

[@mohammadhajabedi8342]

خیلی خوبین 🙏👍👍

[@hoseinmnb7900]

عالی❤️❤️❤️

[@saeeds01]

دمت گرم

[@diakopirouzbakht2145]

دم و بازدم به چه صورت درسته ؟موقع پایین اومدن دم یا بازدم ؟ممنون

[@mahdixalilzade9239]

خیلی ممنون از شما که بدون هیچ چشم داشتی تجربیاتتون و علمتون رو در اختیار ما میذارین ❤🙏🏼. استاد یه بحث خیلی مهم که واقعا دیگه خسته کرده مارو ، اونم اینه که توی دوران حجمی این طبیعیه ک تا حدی شکم جلو بیاد یا جلو اومدن شکم اونم تا حدی اشتباه برنامه غذایی هستش ؟
و یا اینکه اول تمرکز کنیم روی حجم گیری و بعد گرفتن حجم، شکم رو با رژیم متناسب و تمرینات متناسب به دستشون بیاریم . و استاد این که سیکس پک به یه طرف چطور کمرمون رو باریک نگهداریم . مثلا هستن کسایی که سیکس پکو دارن ولی شکمشون کلا وِله . خیلی ممنون اگه پاسخ‌گو باشین ❤❤❤❤

[@AZAMXZ833]

استاد این حرکت پرس پاوقتی پنجه پاهاروبه بیرون هست داخل پاکارمیشه؟؟؟

[@rezahasani7105]

سلام خدمت شما استاد عزیز یسوال داشتم ازتون اونم اینکه اسکات و پرس پا اگه سنگین زده بشه باعث پهن شدن کمر میشه یا نه؟ ممنون میشم جواب بدین

[@mariaraeisy9812]

❤❤❤❤❤❤

[@REZA_WIZ]

🤩

[@واحیدالله.وحدت]

❤❤

[@fatjab1370]

سلام درباره هیپ تراست بانوان هم صحبت بفرمایید لطفا

[@arash3668]

nice❤

[@FPahlevan-dp1iz]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐

[@حسیناشکانی-س7ر]

پنجه پا در چه حالت قرار بگیره بهتره و تموم عضلات پا رو درگیر و تحت فشار قرار میده.

[@historian504]

har nadari sajad

[@alirezakamali620]

يك دنيا ممنون 🙏🏾 استاد دقيقا من دم و بازدم مرحله قبلي تمرين انجام ندادم و ٣ روز سردرد از ناحيه پشت سر داشتم و خيلي برام جالب بود چرا ؟
يك دنيا ممنون 🙏🏾

[@bahadoralizadeh9135]

❤

[@mahdixalilzade9239]

thats great

[@sharez_211]

سلام خیلی خوب توضیح دادید ولی گوشی من اندروید هست درست نفهمیدم مراحل رو میشه با گوشی اندروید انجام بدید درست بفهمم.

[@AmirGhadiri-d9c]

دم رو بازدم رو توضیح ندادید کدوم قسمت دم و کدوم قسمت بازدم اتفاق میافته

[@solemansaedy2397]

دم و بازدمش به چه شکلیه ؟

[@night2589]

استاد من سنگین زدم زانوی چپم بشدت درد گرفته عادیه؟
مبتدی هستم
200کیلو

[@rezarajabi1254]

استاد نمیدونم چرا هرچی پرس سینه کار میکنم سینه هام ن اصلا بیرون میزنه ن فرم میگیره بایید چ کار کنم ممنون میشم جواب بدی

[@thaummah1442]

بهترین حرکت ها برای سینه استفاده از دستگاه کراس و دستگاه فلای هست

[@negin97744]

استاد گل اینه حرکت برای است من تو باشگاه از پرس پا میرم 😢

[@rezaaskarizad6474]

عالی

[@keyvangolmohammadi]

❤

[@alirezamasumi6337]

عالی

[@FatemehKhanjani-f7z]

عالی