[건강 알고리즐]근육 나이, 근감소증 알려주는 ‘악력’의 비밀

[@김민준-o1i5t]

볼까말까 했는데 안봤으면 큰 손해 봤을듯 ㅋㅋㅋ 설명해주시는 선생님 차분하시고 아는 것도 정말 많고 유식하시네요 성격 배우고 싶을 정도입니다

[@aif7355]

아주 유익한 정보 잘 봤습니다 😊

[@James-q2p1o]

좋은 컨텐츠 감사합니다.

[@선포하리]

유익한 정보 당장 실천해봐야 겠어요~

[@로지-o9l]

남자 기본악력은
남자 키 150~155cm 악력 30~34kg
키 156~160cm 악력 35~38kg
키 161~165cm 악력 39~42kg
키 166~170cm 악력 43~46kg
키 171~175cm 악력 47~50kg
키 176~182cm 악력 51~60kg
키 183~190cm 악력 61~80kg

[@순실조-s9b]

유익한 정보 잘봤습니다~^^

[@로지-o9l]

성인 남성 평균악력은
남자 키 140~144cm 악력 25~29kg
남자 키 145~149cm 악력 30~33kg
남자 키 150~155cm 악력 34~38kg
키 156~160cm 악력 39~43kg
키 161~165cm 악력 44~48kg
키 166~170cm 악력 49~54kg
키 171~175cm 악력 55~60kg
키 176~182cm 악력 61~75kg
키 183~190cm 악력 76~95kg
키 140cm 몸무게 25kg남자가 여자 평균 악력임

[@golddirector7]

유익한 정보 감사합니다 ^^

[@grandgrand4249]

타고난 악력소유자들은 근력이 타고난걸로 볼수있겠네요 뭐안해도 악력 70이나 80찍는 사람있는데 참 부럽습니다

[@naganda9988]

테니스공 찾아 봐야 겠네요

[@권영희-n4y]

근육운동에 신경써야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.

[@kang-hokim7786]

계속 미룰 핑계만 찾았는데... 이제라도 시작해야겠어요~

[@쇼주언니]

좋은 정보 감사합니다. 이일섭이사님 저랑 같이 운동해요😆

[@이종현-e1m]

악력의 비밀에 대해서 알게되었네요!! 좋은 정보 감사합니다

[@로지-o9l]

초등학교 5학년 에 키 작은 남자애도 악력 46kg 나오던데

[@2Bit_0101]

맨바닥에서 한발로 일어날수 있는 나는 위너..

[@joy-lu6hs]

생활에서도 쉽게 할 수 있는 운동이라 좋은 것 같아요!!

[@큰바위얼굴-z4t]

너무 도움되는 방송이네요~~~
앞으로도 더욱 좋은 모습 보여주세요.
이일섭님 귀엽네요..

[@박관호-r5p]

운동 열심히 합시다 !!!!!

[@예향기]

와우 악력이 전신 근육과 관련이 있는게 신기하네요 건강을 위해 악력을
키워야겠어요~!!!

[@은두메]

선생님질문입니다.
하체운동중에 의자에 한쪽다리를 들고일어나는 운동을 계속 지속적으로 하면 근력이늘어 납니까?

[@윤승옥-w5w]

네. 한쪽 다리 들고 일어나는 것은 아주 좋은 하체 운동입니다. 혹 일어나기 어려우시면 의자를 옆에 두고 한손가락(주로 검지) 하나를 가볍게 대시고 일어서면 된다고 합니다~

[@로지-o9l]

남자 키가 130cm 몸무게 10kg이여도 악력 40kg 나옴

[@유영동-r1b]

이일섭이사님 운동 많이 하셔야할듯합니다 ㅎ 응원합니다^^

[@로지-o9l]

남자 악력 39kg이하면 근 감소증임