영상 잘 봤습니다! 최근 설거지나 간단한 집안일도 팔꿈치가 너무 아파서 힘들었어요ㅠ 병원에서 테니스엘보라고 해서 깜짝 놀랐습니다. 그래도 스트레칭, 마사지, 팔꿈치전용기구 꾸준히 하니깐 진짜 많이 좋아졌어요. 저처럼 귀찮아 하지 말고 습관만 잡히면 정말 편해지실 거예요.
@@김억조-q7n 회전근개에 문제가 생겼으면 우선 오버헤드 동작은 최대한 조심해주시고요. 회전근개가 더 다치지 않도록 전거근운동을 해주셔서 어깨를 단단하게 잡는 방법이 효과적이에요 ^^(안전하기도 하고요) th-cam.com/video/ukec3cnSOJM/w-d-xo.html 이 운동을 아프지 않을 정도로 해주세요 ^^
smartstore.naver.com/minufarm/products/461554867?NaPm=ct%3Djvdijaqo%7Cci%3Dd64c981b3b7a81f73366a56cbde0658628fe5a8c%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D386306%7Cic%3D%7Chk%3Dcb4cf9cc98d60b995d06c290464c2cee8394af77 전 이거 씁니다. 우선 양이 많고 쓸만해요~!^^
@@real_rehab 현재 아래 동봉된 링크로 테이핑 테이프에 관해 읽고 있습니다. 저는 팔꿈치 안쪽 인대가 끊어지고 깁스치료완요 후 재활 치료 중인데 울트라 테이프를 쓰면 되나요??(물론 담당 의사 선생님께 여쭈어 보러 내일 갈예정입니다.ㅎㅎ.) m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=pt_sir&logNo=80190932154&proxyReferer=https%3A%2F%2Fm.search.naver.com%2Fsearch.naver%3Fquery%3D%25ED%2585%258C%25EC%259D%25B4%25ED%2595%2591%25ED%2585%258C%25EC%259D%25B4%25ED%2594%2584%2B%25EC%25A2%2585%25EB%25A5%2598%26sm%3Dmtb_hty.top%26where%3Dm%26oquery%3D%25ED%2585%258C%25EC%259D%25B4%25ED%2595%2591%25ED%2585%258C%25EC%259D%25B4%25ED%2594%2584%26tqi%3DULas9lp0JWNssnEKae4sssssthd-084338
저는 여기서 삽니다. 한번 붙이면 다시 못 붙이는 단점이 있지만 싸고 많아서 오래쓸 수 있거든요. ^^ smartstore.naver.com/minufarm/products/461554867?NaPm=ct%3Djt9de0i8%7Cci%3D0eff0a1f7646533525cb72639064bbe94a1a5d36%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D386306%7Cic%3D%7Chk%3Dc5ec93896a6236f266283ebc69ebb39152d4a534
테이핑요법 국내 1세대로서 추가 설명을 드리자면 테이핑에 있어서 크게 근육테이핑과 교정테이핑 두가지로 나누고 있지요. 대개 90%이상이 근육테이핑이라 보시면 됩니다. 흔희 키네시오테이핑 요법이라하면 근육테이핑요법이라고 봐도 된다 할 수 있습니다. 아픈 통증 부위 근육을 찾아 처음 붙일때(주로 5CM정도가 베이스)는 해당근육이 노말한 상태에서 붙이고, 그 다음부터는 제일 중요한 근육을 최대한 스트레칭(근육을 늘려준상태) 한 상태에서 절대 늘리지 말고 테이프 종이에 붙어 있는 길이만큼 붙여주시면 정확한 테이핑요법 사용이라 할 수 있습니다. 테이핑요법의 기본은 방향성입니다. 이렇게 붙이게 되면 처음 붙이는 곳으로 수축을 하게 되어 있습니다. 따라서 주로 목 같은 경우 앞으로 숙일때 통증(베이스는 머리쪽 시작)이냐? 뒤로 젖힐때 통증(베이스는 등 뒤쪽 시작)이냐?에 따라 처음 붙이는 자리가 바뀌게 되는것입니다. 좀 더 많은 자료를 보시려면 이곳을 방문해보세요. www.tapingcenter.co.kr
영상에 나오는 기구들은 아래 링크에서도 구매하실 수 있습니다😉
instashop.srookpay.com/naum02988_36
영상 잘 봤습니다!
최근 설거지나 간단한 집안일도 팔꿈치가 너무 아파서 힘들었어요ㅠ
병원에서 테니스엘보라고 해서 깜짝 놀랐습니다.
그래도 스트레칭, 마사지, 팔꿈치전용기구 꾸준히 하니깐 진짜 많이 좋아졌어요.
저처럼 귀찮아 하지 말고 습관만 잡히면 정말 편해지실 거예요.
와우! 진짜 감사합니다! 알려주신대로 한달정도 해봤는데 효과를 제대로 봤어요. 그리고 평소 럽바디 저주파마사지기로 병행해줬더니 지금은 거의 다 나은거 같아요! 정말 감사합니다! 감사인사드리러 다시 왔습니다!
화이팅입니다! ^^
테니스 엘보 로 2년째 고생중이에요.
근데 파파냐님 영상보고 도움많이 받아요.
멜리건 치료법도 했더니 좋더라구요.
엘보 스트레칭 영상도보고 따라해봤더니 통증이 없었어요.병원에 다녀도 별다른 차도가 없어서 수술 고민중이 었는데 파파냐님께 많이 배워가요.정말 감사합니다
너무 감사해요 ^^ 저도 이걸로 환자들 많이 고쳤어요. 나아지셨다니 너무 다행입니다\.
물리치료과 자퇴하고 파파냐마님 영상보고 다시 재입학하려고 다짐한 학생입니당, 잘 보고 있어요 화이팅
오오오 훌륭한 도전 응원합니다 ^^!파이팅!
혼자 모서리 사용해서 너무너무 잘붙였어요! 붙이고 움직이니까 한결 움직이는게 편하네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다~~^^
저야말로 감사하죠 ^^ 너무 오랫동안 하지는 마시고 하루에 한번은 떼어내주세요.(피부에 무리가 가거든요)
영상 잘 봤습니다 감사합니다 ㅠ
저도 테니스엘보 때문에 운동가기 전후로 테이핑을 자주 해주고있는데
아는형님이 추천해준 보호대에 테이핑 기능이 있는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서
통증이 많이 완화됐네요 ㅠ 다시한번 감사드립니다!
대박!!! 선생님 진심 감사합니다. 알려주신대로 테이핑하니 많이 좋아졌습니다. 그리고, 운동할때는 럽바디 전완근 보호대를 착용하면서 병행해주니 확실히 팔에 통증이 줄었네요!!
다행입니다 ^^ 운동도 꼭 꼭 해주세요~!
와.. 완벽한 테이핑 방법이네요. 보고 배워갑니다.
감사합니다~!!^^
제가 손목을 과하게 쓰는 버릇이 있는데 그래서 금방 다쳤나봐요~ 따라해보겠습니다
넵넵 파이팅 파이팅 ^^!
대학교때 배웠던 테이핑 방법하고 틀리네요. 이방법이 쉽고좋은것 같습니다!
ㅎㅎㅎ제가 임상에서 쓰는거라 좀 다를 수 있어요
1:27 되요 x
돼요 O
매번 유익한 영상 감사합니다.
잘 배우고 갑니다. 어깨 방법 찾아 봐야겠습니다.
파이팅입니다!! 잘 안되면 다시 댓글 남겨주세요 ^^
어깨하는 방법 좀... 농구하다 파울 많이 당해서 ... 회전근개골에 파열은 아니고 물집이 잡혔다고 합니다. 지금은 약도 먹고 나름의 방법으로 테이핑을 하긴 하는데 아직 많이 아프네요.
@@김억조-q7n 회전근개에 문제가 생겼으면 우선 오버헤드 동작은 최대한 조심해주시고요. 회전근개가 더 다치지 않도록 전거근운동을 해주셔서 어깨를 단단하게 잡는 방법이 효과적이에요 ^^(안전하기도 하고요)
th-cam.com/video/ukec3cnSOJM/w-d-xo.html
이 운동을 아프지 않을 정도로 해주세요 ^^
잘배워갑니다~~!!
이제 발목 무릎 어깨.. 영상 올려주시면 되겠내요!!
으아..무릎은 내일 찍겠습니다 ^~
영상 잘봤습니다
팔을 접을때 뜨끔하더니만
피부가 벗겨졌네요
이게...뼈를 교정하는거라 피부에 좀 안좋아요. 피부가 충분히 회복되면 하루정도씩만 해주세요 ^^.
엘보가아픈데 당장구독 알람 누러고갑니다
파파냐마님 덕분에 테이핑 교육도 받고있습니다 혼자 테이핑하는 영상들이 더 많이 올라왔으면 하네요 ㅎㅎ
아 알겠습니다 ^^ 주기적으로 생각해보고 올릴게요 (혼자하기가 원채 힘들어서 ㄷㄷ)
난생처음 갑자기 손목 손가락 어깨 팔목을 많이 사용하는 일을해서 밤마다 손가락이 퉁퉁붓고 저렸는데
한번 해보겠습니다 감사합니다
꼭 해보세요 ^^ 바로 좋아지지는 않을 수 있어도 조금이나마 좋아지실거에요!
@@real_rehab 감사합니다
테이프를 스트레칭안하는 방법이 평소 일상생활용인가요 아니면 실제 테니스를 칠때 테이핑일까요?
일상과 테니스 칠때 모두 사용하셔도 됩니다!
도움 많이 되었습니다!!!
너무 감사합니다 ^^.
현재 물리치료학과 학생인데 아직 테이핑 못배웠는디 선행학습하고가요!
감사합니다!! 앞으로도 좋은 컨텐츠 만들게요 ^^
영상 감사합니다
엘보우 테이핑 해놓고나서 파파냐님 멜리건 치료법이나 엘보우 스트레칭 해도 되는건가요?
오른쪽은 현재2년째 엘보우 치료중이고 왼쪽도 얼마전에 테니스엘보우 진단을 받았거든요
혹시나 가능하면 멀리건을 한 다음에 테이핑하시는 게 더 좋아요.
@@real_rehab 정말 감사합니다
통증 완화만이 아니라 엘보 치료에도 효과가 있는건가요?
물론이죠~저는 테니스 엘보우 이걸로 많이 고쳐요 ^^.그런데 이것만 하면 안되고 어깨도 같이 봐주셔야 고쳐져요.
안녕하세요.
제가 테니스엘보가 1년 넘게 치료에도 안 낫고 있는게
어깨 견갑쪽 연관이 있다고 느껴지는데요. 좀 더 자세히 설명해주실수 있을까요?
영상 너무 잘 봤습니다!! 질문 있는데
혹시 억제용과 교정용을 꼭 동시에 사용해야 하나요?? 교정용만 사용해도 괜찮나요?
(아! 추가 질문이요 테이핑하고나서 엘보 보호대도 같이 사용해도 되나요?)
교정용만 사용해도 효과는 있어요. 하나만 해도 됩니다.
보호기도 같이 하면 좋죠 ^^ 괜찮습니다 .
좋은 영상 감사합니다 선생님 ☺️☺️☺️
운동하다 팔꿈치를 다친적이 있어서 여러모로 테이핑에 대해서 알아보다가 선생님의 자료를 보게됬네요. 보면서 팔꿈치 테이핑을 했드니 약간 통증 있던게 많이 완화가 되었습니다. 감사합니다.
너무 자주하지는 마시고 주기적으로 쉬면서 해주세요 ^^
좋은 영상 잘 보았습니다. 혹시 배드민턴이나 테니스 등 라켓 운동을 할 때 이렇게 하고 운동을 하면 부상 예방 효과가 있나요?
음..그것까진 모르겠네요.
뒤가 안보여요 테이핑으로 팔꿈치가 덮히는게 맞나요? 팔꿈치를 피해감나요?
팔꿈치를 뒤쪽으로 덮어요 ^^
저는 테니스 엘보라기보다 팔꿈치 관절부분이 시큰시큰한 느낌이 오는데요 특히 팔꿈치를 구부려 스마트폰을 할때 그런 느낌이 자주 찾아오는데 이 경우에도 이 테이핑 법을 써도 되나요..?̊̈
아뇨 이건 테니스엘보우에만 효과가 좋기 때문에 ^^ 그럴 경우라면 차라리 이두근과 삼두근을 풀어주시는 것이 좋을 것 같아요~!
감사합니다!̆̈ !̆̈!̆̈
악력향상에 도움이 되는테이핑인가요?
테니스엘보우로 인해서 악력이 약해졌다면 도움이 되죠
보호대보다 이게 낫나요?
보호대가 더 나아요 ^^.
연필을 오래 쥐다보면 손등이랑 새끼손가락 이어지는부분에있는 첫마디?가 아픈데 이 부분에 도움되는 테이핑방법은 없나요? 손가락테이핑 방법을 찾아봐도 이부분에 도움이 되는건지 물어볼 곳이 없네요 ㅠㅠ 혹시 아시는 거 있으시면 답글 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ
음...손등이랑 손가락이 아프다면 신경의 문제일 가능성이 있어요. 어떤 테이핑을 해야할지는 정보가 너무 적고 어깨도 어떻게 되어있는지 봐야 제대로된 답변이 가능항 것 같아요 ㅠㅠ
@@real_rehab 그렇군요 ㅠㅠ 답변 감사합니다 !
어떤 종류의 테이프를 사야하나요??
싼거 쓰세요 ^^. 1600원정도 해요,
@@real_rehab 반창고를 사서 했었는데 피부가 올라오더라구요
버스운전직이라 10시간은 하고있는데…
이름이나 종류 알려주시면 감사하겠습니다
8개월째 고통중입니다 ㅠㅠ
교정테이핑 할 때 근육은 왜 바깥쪽으로 밀어주는 건가요?
근육의 주행 방향을 바꿔주는건데 제가 예전에 들은거라 책을 한번 더 보고 말씀 드려야 할 것 같아요 ㅠㅠ(멀리건 테이핑의 종류에요)
아하 감사합니다!!!
안녕하세요선생님 억제테이핑만해도 상관이없을까요?
저는 이 테이핑이 효과적이더라고요. 억제는 가끔 써요 ^^
주짓수 하다가 암바 당해서 팔꿈치 밑쪽? 이 아픈데 이 테이핑 해도 될까요?
이것보다는 고정하는 테이핑아 도움이 될거예요. 이건 테니스엘보우 테이핑이라 ^^
운동하면서 테이핑해도 되나요?
당연하쥬
무릅아픈거는 어떻게붙여요? 구독하고갑니다
네???저희 영상에 다 있는데 ^^
약국에서
파는건가요?
좋은 영상 감사합니다~~~~ 쉽게 설명해주시니 혼자도 잘할수있을것같아요~~
붙히고나서 무슨 느낌이 나야 잘 붙힌건가요?
음..붙이고 바로 느낌이 날거에요. 주먹만 쥐어봐고 힘이 다를거에요!
영상잘보고있습니다☺ 골포엘보우도 다뤄주세용
감사합니다 ^^ 골퍼엘버우는 한번 회의를 해보고 올릴지 결정하겠습니다 ^^..테니스 엘보우보다 훨씬 복잡해서여
@@real_rehab 네넵 응원하겠습니당💪🤗
안녕하세요 !! 제가 요번 수행평가로 진로와 연관된 주제를 탐구해야하는데 생명과학1에는 근수축 운동이 물리치료와 제일 관련성 있어보여서 ... 혹시 근수축 운동이랑 관련된 탐구할만한 주제 ㄹ있을까요 ㅠㅠ
근수축이요?? 운동 방법으로 잡는건 어떨까요?예를 들어 팔을 들어올리는 동작에 어떤 근육수축이 어떻게 생겨나는지 ^^?
테이프는 어떤걸 쓰면 되나요?? 추천 제품이나 아니면 종류 알려 주실 수 있을까요?
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전 이거 씁니다. 우선 양이 많고 쓸만해요~!^^
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음..저같은 경우는 고정기간이 끝나면 단단한 테이프는 잘 안씁니다. 주로 근육을 잡는 테이핑을 많이 써요 그런데 이거는 하는 사람에 신념차이라 ^^.
@@real_rehab 답변 감사합니다 ㅎㅎ
물리치료학과 학생입니다 ㅎㅎ 교정용으로 붙이신건 근육이 제자리를 찾도록 도와주는 방향인건가용? 원리가 궁금해요!!
넵넵 ㅎㅎ 그 이유에요
멀리건 치료법인데 찾아보면 많을거에요.
@@real_rehab 감사합니다 ㅎㅎ 항상 영상보면서 도움 많이 받고있습니다!!
@@dlthals1998 감사합니다 앞으로 많은 홍보 부탁드려요 ㅎㅎ
엉ㅠㅠ 항상 영상 고마워요 안좋은댓글은 신경쑤지마세요!!ㅠㅠ 근본도없이 상처주는 댓글은 무시하세욧
엉엉 감사합니다 ㅠㅠ 열심히 영상도 올리고 운동도 해야겠어요 ㅎㅎ
항상 좋은 영상 감사합니다~ 테이핑을 어떨때 늘려야될지 많은 참고됐습니다!
감사합니다 dd
테이핑을 한채로 운동을 해도 괜찮을까요?
넵넵
감사합니다 ^^
골프엘보도 알려주심 감사하겠습니다
아! 테니스 엘보우는 쉬운데 골프엘보우는 생각을 많이 해야해서.. 충분히 회의를 해보고 결정하도록 하겠습니다 감사합니다 ^^
이게 손목 테이핑인 거죠?
테니스 엘보우 테이핑이요! 손목 많이 쓰면 생기는 팔꿈치 질환
약국에서
파나요?
테이프를 어디서 구입 하는지요?
테이프 명칭도 알고 싶습니다
저는 여기서 삽니다. 한번 붙이면 다시 못 붙이는 단점이 있지만 싸고 많아서 오래쓸 수 있거든요. ^^
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어 파파냐마님 혹시 네이버카페에서 활동하시는분 아니셔요? 유튜브 도 하셨군요~~
아 맞습니다 ^^. 알아봐주시니 감사하네요!
근데 그렇게 붙이면 털 안빠져요??
빠지죠..그건 감수하고 합니다 ^^
쌤힘!♥
테이핑요법 국내 1세대로서 추가 설명을 드리자면 테이핑에 있어서 크게 근육테이핑과 교정테이핑 두가지로 나누고 있지요. 대개 90%이상이 근육테이핑이라 보시면 됩니다. 흔희 키네시오테이핑 요법이라하면 근육테이핑요법이라고 봐도 된다 할 수 있습니다. 아픈 통증 부위 근육을 찾아 처음 붙일때(주로 5CM정도가 베이스)는 해당근육이 노말한 상태에서 붙이고, 그 다음부터는 제일 중요한 근육을 최대한 스트레칭(근육을 늘려준상태) 한 상태에서 절대 늘리지 말고 테이프 종이에 붙어 있는 길이만큼 붙여주시면 정확한 테이핑요법 사용이라 할 수 있습니다. 테이핑요법의 기본은 방향성입니다. 이렇게 붙이게 되면 처음 붙이는 곳으로 수축을 하게 되어 있습니다. 따라서 주로 목 같은 경우 앞으로 숙일때 통증(베이스는 머리쪽 시작)이냐? 뒤로 젖힐때 통증(베이스는 등 뒤쪽 시작)이냐?에 따라 처음 붙이는 자리가 바뀌게 되는것입니다. 좀 더 많은 자료를 보시려면 이곳을 방문해보세요. www.tapingcenter.co.kr
의견 감사합니다 ^^
회사 동료들에게 좀 붙여줘야 겠어요. 팔 손목을 많이 쓰는 일이라 맨날 파스를 도배하고 살아요
한번 해줘보세요 ^^반응 좋을거에요 그런데 더 아프거나 혹은 가려우면 바로 떼셔야 해요!!
악플에 연연하지 마시고 힘내세요! :)
감사합니다 ^^힘낼게요!
피부 다 뜨끼고 난 뒤 이걸 보게된
무식한 아줌마💦
잘 따라해볼께요
감사 아리가또고자이마스
이 테이핑이 세기 때문에 ㅠㅠ 피부에 무리가 안 가게 하루하고 떼시고 좀 쉬었다가 하루하고 떼고 이렇게 해주세요
@@real_rehab
감사합니다
골프 엘보도 알려주세요
골퍼엘보우는 테니스보다 훨씬 어려워서 ㅠㅠ 상의를 충분히 해보고 효과가 확 있는 것이 있으면 올리겠습니다.
@@real_rehab 네 감사합니다^^
저는 골프엘보입니다.방법좀알려주세요
골퍼엘보우는 저희가 많이 회의해보고 올리도록 하겠습니다 ^^..
좋은 영상 감사합니다 교정용 테이핑을 저런식으로 붙이는 이유 알수잇을까요??
저건 멀리건 테이핑으로 멀리건이 제시한 mwm(움직임과 손으로 교정을 동시에 하는)테크닉을 하기위해 방법이 조금 특이해요 ^^.
ㅋㅋ
초반영상 개멸치 댓글 뿜었네ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
테이핑방법이다다르네 멀해야되는건지
이거 하면 됩니다...!