ТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #тревога #беспокойство #николайперов
Что делать, чтобы преодолеть тревогу с утра? Что делать, чтобы эта тревога не развилась и не сопровождала потом вас целый день?
✔️ Записаться на личные консультации
clck.ru/385u5C
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! / nikolayperov1
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWo...
Ведь тревогу намного легче остановить в ее зачатке с утра, чем когда она уже развилась днем или вечером.
1. Не лежите в кровати после пробуждения. Сразу вставайте!
2. Замечайте тревожные, автоматические мысли и не реагируйте на них
3. Переводите внимание на момент "здесь и сейчас"
4. Занимайтесь физической активностью
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
У меня с утра тревога жесть, а к вечеру наоборот спокойно и хорошо
Ой ляяя как жизненно, прошу Николая снять про это ролик
А у меня наоборот
Вечером засыпаю в состояниях радости и надежды на лучшее ,а просыпаюсь ,как будто мир рушиться )))
@@DharmaSkin да,это очень сложно так жить ,но у меня все тоже ,утром тревога к вечеру после раб.дня все хорошо ,ложусь спать с хорошим настроением ,что все закончилось и завтра ее не будет ,но тут как тут,открываю глаза и процесс пошел.
Тоже самое! Это ужасно!
я всё время нахожусь в состоянии постоянной вялотекущей панической атаки
@@gazyyyyy297 решили как с этим спровлятся
Аналогично! Как жить?....
@@olga6567 нехера не кто не может ответить как с этой хуйней спровлятся
@@Автопром-ы4ж Я думаю ответ есть, надо просто действовать и тогда все поменяется.Мы слушаем,но не делаем.Хотим,что бы все разрешилось само.
Как сейчас, чем борешься?
У меня с утра тревога, но без мыслей. Ощущение в теле при пробуждении. А вот от этого ощущения уже начинаются всякие мысли и поиск причины этого состояния.
Иногда просыпаюсь с таким же чувством и не могу уснуть. Тело ломит и начинается паника - "от чего это?" Сходила к неврологу. Врач сказал, что сейчас, в период карантина и часто приходят с подобными жалобами. Выписал лёгкие успокаивающие таблетки на основе трав. Две недели пить нужно. Я даже не начинала, потому что всё резко прошло. Но сегодня... Видимо начну
А я утром просыпаюсь и первая мысль "Зачем я проснулась "🤦
Вечером хочется заснуть и не проснуться.
Рената у меня тоже самое. Целый день колотит, напряжение в теле, в жар кидает. А у вас какие ощущения?
@@victoriagaitan155 каждый раз очень разные бывают ощущения. Может отзываться кишечник, может глючить зрение, иди тахикардия... Но ключевой момент - тревога.
@@Ptica_Arop У меня тоже то одно то другое, но сильно пугает чувство напряжения, страха что-ли, тяжело объяснить.
Прой у меня такое ощущение, что только я этим страдаю,,,но смотрю в коменты, оказуется я не один такой.
Оказывается
Далеко не один,к сожаление
Кристина Кристя как вы наткнулись не а это видео ? Я вот просто вбила в ютубе , чтобы тоже проверить что я не одна такая , но у меня это выражено с мнительностью , накручиваю себя и потом начинается
Inna Levitskaya нас очень много, поверьте, вы не одни и не уникальны. Начать нужно с того, что перестать читать комментарии и искать в интернете заболевания, просто, принять, что у вас есть тревога , не бороться с ней.
Алина Буравлева 😅честно я уже не понимаю что происходит
Ужасное чувство, врагу не пожелаешь
Это точно
Да да да
Дааааа
Я даже сначала подумал, что я болен шизофренией
@@АртёмНовиков-н6й и я
А я встаю утром,вообще мыслей нет,а за грудиной чувство страха,просто страх и никаких мыслей...единственное думаешь,началооось.....
((((( тоже самое.... Наверное хуже этого ничего нету!!! У меня уже это с 13 лет... А мне уже скоро 30
Похож и у меня. Часа два колбасит, после пробуждения.
Как мыслей нет если вы уже одну мысль назвали. Как по мне, она хорошенько подходит для расскрутки страха. С ней можно поработать
@@МоскальПетрова вы как то справились с этой проблемой?
Как вы сейчас?
Я заметила, что беспокойства меня истощают физически и эмоционально. Шокирующие новости затягивают. Но постоянно смотреть или читать их - это плохая привычка. Я стала значительно меньше беспокоиться, после того как решила меньше следить за новостями. Мне помог библейский принцип: «Поражённый дух иссушает кости» (Притчи 17:22).
На все воля Божья...
Сильная душевная боль при пробуждении, тревога это мягкое слово что бы описать это состояние
У меня постоянное учищение пульса (даже слышу как оно бьёься)
я начинаю вспоминать все мои позорные моменты , и про страх , что будет завтра.
Постояное чувство что я что-то натворил и скоро меня настигнет кара.
Тоже самое вспоминаю про прошлое про родителей то чего я добился в жизни и чего я упустил ..
@@you_master4346 как под копирку у меня! Жизнь не удалась
Елена Александровна у нас группа в Ватсапа , напишите Наде , она Вас добавит 89284532194
@@Вотоночто-й5и А меня, можно ?
@@lauracygnel4328 конечно напишите ей
Спасибо за ваши полезные советы! Стресс никого не обходит стороной в эти «необычайно трудные времена» (2 Тимофею 3:1). В Библии есть много действенных советов для тех, кто испытывает беспокойство. Богу не все равно, что с нами происходит. Библия советует: «Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Довольно для каждого дня своего зла» (Матфея 6:34). Не нужно чрезмерно беспокоиться о том, что может произойти или не произойти в будущем. Часто наши страхи не оправдываются, а мрачные прогнозы не сбываются. К тому же всё может повернуться так, что ситуация разрешится в нашу пользу, причём самым неожиданным образом. Вспомните случаи, когда вы ждали самого худшего, а всё вышло иначе. Всем здоровья, мира в душе и поменьше беспокойств!
Человек по-моему не понимает что такое тревожно-депрессивное расстройство... Я не могу встать по утрам до последнего потому что нет смысла ни в чем. Какая там пробежка блин. И дело не в мыслях
Вам просто нужно обратиться к врачу. Врач, легкий спорт, книги по психологии, и постепенно все наладится. Всего доброго!!!
Депресии и тревога это разные вещи...
@@ДобраяЗмейка-ю8з Неа братан... Депресия это неполадки гормонов(Низкий уровень серота, дофа и норадреналина)лечится, только лек... А тревога(Гтр, паника, окр ну или всд) не поладки с повидением/нервишками, лечится КПТ, можно юзануть и антидепы(как и при депресии), но не обезательно и не нужно...
Страствуйте Александра! Я нашла Ваш комент настранице. У Вас также тривога как и у меня. Просыпаюсь утром и тривога. Напишите мне.
У меня вообще какая то жуть в голове с утра и вечером место себе не нахожу вроде атакки прошли а состояние ужасное
Ну что, Клавдия, у вас прошло это чувство, когда вы не можете найти себе места? Ответьте пожалуйста
@@Даниил-т7ы6з проходит если делать дыхательную гимнастику. Расслабление мышц. Даем сигнал психике что на поверхности все спокойно и психика ощутив это перестает выбрасывать гормон норадреналин.гормон"страха, тревоги".
@@tanyakos3789 это какое дыхание вы написали
Мне утром холодно и очень страшно так сильно кроет что хочется убежать куда-то в лес вырыть там нору и спрятаться от всего.
BULLET69 проверьте шею и спины. плюс ходите минимум 5 км в день и запишитесь на растяжки к инструктору
А мне на оборот нужно отлежаться после пробуждения,а потом ещё и расходиться часика 2. Иначе день пропал. Целый день буду себя чувствовать разбитой не выспавшейся с чумной головой,шумом в ушах,шатаниями,болями в разных частях тела
интересно. мб это от недосыпа? или привычка
И у меня так же...
Нужно полежать,иногда вздремнуть)
Да какое там лежать, вскакиваешь как подорванный и бегом в туалет
Засранка.
А потом ложишься и начинается...размышления и тревога...после туалета всегда жтполежать , согреться охото, или думаешь а может ещё засну, а мысли тут как тут...что я не так сделал или что надо делать, по дому, а неохото
У меня также...как вы сейчас себя чувствуете??
ДА, здорово! действительно можно лежать и накручивать мысли о смысле жизни, а можно просто начать жить! Распланировать утро. Утро самое благостное время для духовных практик, для наполнения любовью, тогда и все эти тревоги улетучатся, будет некогда "копаться в дурдоме"))) Спасибо Николай за действенные методы, за твой курс, всё это помогло изменить жизнь, себя. избавиться от ПА и жить наконец! Огромная благодарность.
Простые волшебства! Блог Татьяны Шадриной как связаться с Николаем?
Как у вас все просто. Вы не знаете этого состояния.
ты не контролируешь данное состояние, как можно распланировать утро ... и уйти в приятные мысли
@@evgenzen7839 это уже нужно идти, к психиатру, это тяжелый случай....я знаю, у меня было такое, меня чуть в больницу не положили...
Да,как глаза открываются и начинается
Аналогично 🤔
Также
Также
@@Вотоночто-й5и тоже также
Также
Спасибо, Николай! Очень нужное и своевременное видео!
Жесть я сегодня проснулась в полном ахуе...думала сдохну от страха
без мыслей тревога, от куда-то из глубины. буд-то проклятие
Точно, какие мысли, какое копошение? Только просыпаешься, еще ничего толком не понял, а уже страх изнутри поднимается беспричинный
@@marinaos7367 да-мыслей нет, но на самом деле он есть- этот основной "помысел" и он глубже, в подсознании.. И если в тишине осознать, увидеть, проговорить себе, то от этого освящения, когда его вытаскиваешь на свет, тебе уже легче. "Чего я боюсь" - честно проговорить себе, а это не так-то просто отследить бывает, ибо это может быть неожиданное открытие и давно засевшее в глубине
ну мне по крайней мере в этом направлении помогает. Психоанализ все-таки рулит, по-моему... ну и Вера в то, что Свет везде, тьма и страх в нас. Мир Вам!!! 🌌
@@vecherzt8 , вы правы. Я имела в виду конкретных оформленных мыслей нет. А так да, причина в подсознании лежит
Это точно, вроде бы ещё не успел о чем то подумать а уже какая то тревога, подтряхивает, подташнивает, ужас, я уже устала. Наверное все же это сидит глубоко в подсознании и нам кажется что мы ни о чем ещё не успели подумать а на самом деле мы и не прекращали думать о чем то.
@@DjiLeyla , и меня тоже подташнивает, очень неприятное ощущение.
Хочется добавить, что масла в огонь Подливает ещё и гормон стресса кортизол, который в утренние часы находится на пике. А мы к этому присоединяем свои мысли и хороший день обеспечен!))
Инга Антошина угу харизматичный день получается)
А вот, видимо, и объяснение! Всё начинает активизироваться именно с утра, как солнышко встаёт. Замечали как птицы реагируют ? По ощущениям это верный гормон. Совсем не стресса(как назвали его люди), а некой активизации. Нам же необходимо эту активизацию как то трансформировать в азарт жизни, в игру. Как в детстве огонек в глазах. Та же энергия, через искажения ума восспринимаемая как тревожность. Ум запрещает быть собой!
Disks fasdyn а чего ж вы сидите и вычитываете коменты?
У меня , то ли тревога от плохого самочувствия ( скачки давления по утрам, нарушение сердечного ритма, хотч при всех обследованиях, у меня всё нормально), то ли , плохое самочувствие, от тревоги. Тринадцать лет, с утра мне плохо, меня шатает, слабость, головокружения, а затем и паника от , которой мир тесен, что скрыться негде. Многочисленные обследования, беготня по врачам, эти бесконечные переливания из пустого в порожнее, и успокоившись бросаю бегать, обманув себя тем, что врачи ничего страшного не нашли , ну, и слава Богу. Так и живу, 13 л., с 2007г., но поверьте, это очень мучительно!...
Со мной это случилось, но другому, даже врагу своему, никому не желаю. Здоровья всем, и побольше радостных дней в жизни!...
@@rayanevajno4504 со мной тоже самое
Когда наступает это состояние сосредаточится просто невозможно.
Вот именно,как?
Да невозможно
+
Боязнь сойти с ума .
Какой там сосредоточиться 🤦🏼♂️😭
Этот совет подходит, если тревога слабая.
Как не тревожиться - просто не думайте о тревоге! Гениально
Мы не думаем тревога заставляет нас что бы думать
Ага конечно, тревога это как рак мучение на всю жизнь, всегда о себе напоминает.
Как бросить курить-просто не думай о курение и забудь что ты когда-то прежде курил! Гениально! Такое напишет человек который не когда не курил и не знает что это , то же самое и с тревогой. Такой бред напишет тот кто не когда не страдал от тревоги !!!
Когда вечером поздно ложусь, то с утра тревожно. Включаю видео Николая, уже один голос успокаивает.
Николай Перов, у вас наверное никогда не было повышенной тревожности на постоянной основе иначе вы знали что для возникновения тревоги зачастую мысли не нужны, она идёт фоном, это по большей части неправильная работа организма а не образ мышления. То о чём вы рассказываете в ролике это обычное отвлечение, которое далеко не всегда работает. Сам живу третий год с повышенной тревожностью, если интересно то могу рассказать об этом подробней, из первых уст так сказать)
БЛАГОДАРЮ ЗА ВИДЕО,.
Я оказывается давно подписана и лайк поставлен , но такое полезное видео не помню.
Хорошо что вернулась, очень полезная информация
Давно хотел написать тебе, Николя. Слушаю тебя регулярно. Я вот эту мысль ношу уже второй десяток лет точно: куча подобных проблем объясняется отсутствием цели. Желательно иметь какую-то крупную и общую цель на века, но и на день и неделю не помешает. Удачи. asyouwish form aeroboard.
Спасибо, Олег!
А если цель - кайфавать от жизни :)
asyouwishman, желание иметь какую-то цель тоже может привести к неврозу, потому как желание достичь успеха будет держать Вас в том же психическом напряжении! Многие достигаторы на деле невротики, которые хотят доказать что-то кому-то, поэтому постановка цели - палка о двух концах! Для начала лучше всего снизить свою тревожность, чтобы вернуть более-менее здравый рассудок, а затем работать со своими образом мышления, взглядом на жизнь, с целями!
asyouwishman Оооо,что что,а цель у меня грандиозная,к которой я иду уже 21 год,из которых 12 лет страдаю неврозом))) А все почему? Да потому что никак не могу дайте к своей цели,как бы не старалась,что бы не делала,не получается добиться этой цели. Шаг вперёд,два назад. И так 21 год. Стресс,депрессия,истощение нервной системы,в итоге невроз))))
1. Это тревога перекрывает все твои цели как пеленой. Ничего не хочется из-за неё и казалось бы, вот если её не было, то горы сверну. 2. Правильно сказали выше, что это может привести банально к депрессии или неврозам
дорогой человек тот который читает это.. никакие приемы психиатров не помогут победить страх или тревогу. все их советы это или самообман и топтание на одном месте. хотите найти мир душевный и спокойствие читайте Евангелие и идите за Иисусом Христом. то что в церкви называют царствием небесным мы и в этой жизни можем ощутить в себе следуя духовным наставлениям святых отцов наших.
Чтобы не тревожится, перестаньте тревожится. Такие советы может дать любой человек. Общие не рабочие советы.
7 лет тревожное растройство после 2х сильнейших стрессов мне59 ПА помоему нет одна сплошная сильная тоевога АД не помогают не знаю что делать занимаюсь по Хасаю вроди немного успокаивает.Поноавились яваши ролики. Хотелось бы пообщаться по скайпу.Стала ухудшаться память шум в левой подовине головы .Мысли как вы и говорите юоюсь сойти с ума.
К вечеру наоборот кстати легче, как раз лежу, не встаю и смотрю это видео )
Я выполняю все Ваши советы из бесплатного курса. И уже третий месяц пытаюсь медитировать. Жить стало намного лучше. Приступы ПА случаются, но заметно реже, и проходят легче и быстрее. Теперь вот еще придется отказаться от привычки "поваляться утром в постели". :) Большое спасибо Вам, Николай, за помощь.
А где найти бесплатные курсы
Спорт и прогулки - это не навязывать людям
Здравствуйте вылечились?
@@Тайлан-ш8в Довольно много времени прошло, и довольно много информации, техник, работы над собой понадобилось. Могу сказать, что вылечилась, да. Вернула себе контроль над своей жизнью.
Еще помогает, спорт до пота....
Спасибо за видео! У меня это частое явление, тревога прям с утра. Но у меня это не зависит от лежания в постели, мне кажется наоборот, звенит будильник.... и сердце аж выпрыгивает... (я даже на будильник ставлю всегда тихий звук). Встаешь и тревога понеслась, особенно усиливается если нужно сделать что-то важное. Буду пробовать все Ваши советы. Есть еще и другой момент... У меня никогда не было проблем со сном. Я крепко сплю в любом месте, в любой позе и даже стоя в автобусе могу на ходу прикорнуть)) В последнее время тревога пробралась в мой сон. Вечером засыпаю спокойно, но могу проснуться среди ночи.... и тут... в ночной тиши самый разгул для тревоги и мыслей))) Следующий день ужасен ... И как бы я не пыталась расслабиться и помедитировать - ничего не выходит. Тревога нарастает с каждым часом, т.к. на следующий день нужна свежая голова. Пробовала не спать в такие моменты. Вставать и делать домашние дела. Или просто решала, что не буду спать этой ночью. Но все это не выход, если тебе надо на следующий день работать. Может подскажете как бороться с такой ночной тревогой?
Юля Я У меня похожая ситуация была, только я не мог уснуть. Из-за этого начались ПА, это был кошмар, каждый день ходил как зомби, чтобы я не делал, сон лучше не становился. Потом прошел курс у Николая, занялся йогой и медитацией, читал много всякой литературы. Со временем тревога начала уходить и сон стал налаживаться. В какой-то момент я лег в кровать и сказал себе пусть я не буду спать, пусть мне будет плохо, пусть я умру в таком состоянии, я готов. И тут мне сразу стало так спокойно, когда принял ситуацию и отпустил её. В ту ночь я спал как младенец. Конечно, со временем периодически возвращается тревога, но я её уже не так боюсь, я знаю, что я справлюсь.
Я начала недавно медитировать постоянно. Очень надеюсь, что это поможет. Читаю сайт Николая уже давно. Именно благодаря этому сайту поняла, что у меня ПА. А синдром тревожности установил невролог, прописав таблетки успокоительные. Я как тревожный человек много читаю, смотрю, но до практики не дохожу. Отговорки все время и расстройства. Сейчас поставила цель - медитация каждый день. Уверена что поможет, раз другим помогло. Но ночью тревога - это жесть. Буду следовать Вашему примеру. Спасибо.
Я знаю как
@@ЮляЯ-ф1ч Вы избавились от тревоги?
У меня тоже так нормально не сплю не ем.мысли уже достали😢
Состояние тревоги при истинном тревожном расстройстве- это не мысли (!), это состояние, которое иногда абсолютно парализует-физически и психически, и уже речи даже не может быть о физической нагрузке, воли хватает только на то, чтобы тревога окончательно не раздавила. А Вы - "мысли, мысли"...
Как вы сейчас?
Полностью согласен с вами
@@ЛенаБарабаш-и6и Сейчас немного легче в том плане, что по утрам просыпаюсь с более спокойной душой. Утренняя беспричинная тревога раньше доставляла большие страдания. Ну а так, бывают приступы острой тревоги, мы это дома называем "колбасит", из препаратов в этом случае помогает только атаракс, но он дает сильный эффект сонливости. Вообще я однажды поняла, что при такой тревоге, когда лежу, то могу уснуть, с тех пор так и делаю. Если нахожусь на работе, иногда под каким-то предлогом даже приходится отпрашиваться домой. Никому же не расскажешь, что с тобой происходит на самом деле.
В тех случаях, когда есть серьезные причины о чем-то беспокоиться, вот тогда точно - одолевают тревожные мысли, трясет от страха, недавно вот проходила серьезное обследование - несколько дней жила на фенибуте, феназепаме, сибазоне. Но при приступообразной тревоге, повторюсь, эти препараты не помогают. Это в головном мозге какие-то процессы начинают происходить неконтролируемые. Плохо так жить, во первых, тревога очень мучительное состояние, во вторых, полная непереносимость сильных стрессовых состояний, а куда от них денешься.
Еще хочу сказать: лет 20 назад у меня было паническое расстройство: тяжелые панические атаки и вегетативные кризы. Сейчас диагноз - тревожное расстройство. ПА врачи относят к тревожным расстройствам, хотя лично по моим по ощущениям, это совсем разные состояния. Тогда вот помог грандаксин, мне его невролог в районной поликлинике выписала. И так удачно получилось, что три упаковки я выпила, это заняло наверное всего месяц,
И - прошло!
Сейчас надо бы как-то выбираться из этого всего, но пока не знаю, как, не могу найти подход к своему организму. Возможно, помощь психолога нужна.
@@anthonykleon1279 правда . Мне один доктор сразу афобам прописал,а другая врач Атаракс потому что ,по ее словам афобам зависимость вызывает . Но афобам действовал от того кошмара ,а Атаракс нет . Атаракс это так для незначительной тревоги
Спасибо за советы, Николай!
Спасибо, что осветили именно этот аспект, очень знакомо. Не обращать внимания на первые тревожные мысли - действительно помогает, заметила сама) Но ПОЧЕМУ об этом все время забываешь? 😅
Отличний випуск🎉благодарю. (Особенно за не лежите в кровати долго") Именно утром мне тяжелее всего. Работаю над єтим. Всем здоровья!
Я знаю, как больно испытывать беспокойство. Я пытался медитировать, вдыхая и выдыхая, пытаясь успокоить свой ум. и постарайтесь найти что-то, что мешает вам думать о своих заботах, особенно прислушиваясь к звукам дождя, которые представляют собой своего рода белый шум. Это поможет мозгу сосредоточиться на звуке. Поэтому я пытаюсь вспомнить, какой звук мне нравится и какой мне помогает. Пока я сам не начал снимать подобные видео в надежде помочь другим. Пожалуйста, открой свой разум и слушай. Давайте хорошо проведем день и начнем новую жизнь без него.
Добрый вечер,огромное спасибо за такое видео,буду стараться и учиться,мне очень и очень это нужно,вам здоровья,процветания всего самого наилучшего,я подписалась. Досвиданья.
У меня страх возникает только после дневного сна. И это почти с детства. Я только недавно поняла, что это страх, тревога, раньше мне казалось, что из меня выходит душа. Сердце колотиться, дышать не могу, боль в груди. И так я всегда избегала дневной сон. Сейчас, проблемы с ночным сном, днём хочу спать, и мне так плохо. Или если кто то меня разбудит звонком в дверь или на телефон, и тоже меня типает.
Днём отключает 14-16 час. ,доктор говорит не спите. Я и раньше спал днём, только сон был не такой болезненый.Если не внутренний тремор , то и тревога была по меньше. Просыпаеся, и поехало... а вечером нормально , можно петь, но спать надо ложится 23 час ,хочешь не хочешь а режым надо соблюдать.
Спасибо,очень полезный совет.
А у меня утром когда просыпаюсь поднимается давление
чуть нерничаю начинает болеть живот от напряжения не могу раслабить и от этого сильнее нерничаю((а к концу дня сто пудов тогда паника может не одна.в мыслях утонул уже.нарвался на твой канал.не знаю правда ли сам страдал но говориш 100 процентов всё в тему.НО НЕ ПРЕВРАТИТСЯ ЛИ ПОТОМ ВСЯ ЖИЗНЬ В НЕКУЮ БОРЬБУ .ЭТО ЖЕ ТОГДА ПАРОНОЯ БУДИТ.
Какая Йога!! Какая пробежка,.. Вы действительно сталкивались???...
он правильные вещи так-то говорит. спорт помогает
Ага в таком состояние 3 км бежать?
Кто испытал,тот ЧУШ,Нести будет???
С утра умираю и весь день мучаюсь, под вечер становиться хорошо и радостно ☀👍👏
Вы что не работаете?
Почему так получается, что только в конце жизни мы понимаем ценность каждого мгновения?
Когда бухнешь после работы?😊
@@Lar526 я не работаю, очень долго терпел ее)))
Хватит говорить эту долбанную фигню про мысли. Что делать когда тревога вегетативная. Когда просто просыпаешься в постоянном страхе без причины и не можешь заснуть. Когда при засыпании выбрасывает со сна с жутким страхом. И т.п. И все накапливается чем больше нет сна.
Точно про меня. Как у вас сейчас дела??
@@shizzgarik плохо. Ем периодически гидазепам. только на нем держусь. Если бы не он уже бы убил себя нафиг. Но правда не вижу уже смысла дальше так существовать. Еще у отца та же фигня после стресса по бизнессу началась . Только не так жестко как у меня, но тоже не спит. Я так понял это от него передалось мне. Но ему пока антидепресанты выписали, есть надежда что может ему поможет. Но это уже не жизнь.
@@AlvaroMadFox должен же быть выход какой-то из этой херни. Тоже на диазепаме как-то держусь. Есть еще у меня подозрения что это может быть замкнутый круг от транков, типо переодичнось приема хоть и не каждый день вызывает такие расстройства...
Это с утра само по себе.... Симптоматика такая нарастающаяяя.... 💕🙏🙏🙏♥️♥️
Пожалуйста сделайте отдельно видео про сны? часто снятся страшные сны, яркие бывает как на яву ощущения. это может быть связано как то с неврозом?что может значить давления на макушке головы?
Это иллюзия созданная в твоей голове, сны есть сны не стоит придавать им значения, человеку свойственно все это
Марина, здравствуйте, тоже испытываю сейчас тяжелый период со снами, не могли бы вы написать, как чувствуете себя сейчас? Прошло?
Вскакиваю ночью От тревожного,тяжкого состояния Смотрю в окно Тянуть ,руки вверх Умываюсь Беру себя в руки и тащу вверх за волосы(как б Мюнхгаузен)😊
Да чё вы так все на сердцебиении и на давлении зациклились?Вон кардио упражнения когда делаете или быстро бежать или ну вообщем когда адреналин выбрасывается ?Вы же понимаете что это нагрузка на сердечную мышцу и на выносливость ....Сердце стучит?Значит работает...А давление сегодня у меня может быть 150 на 100 а завтра 120 на 80 и что....Все от головы и от накручиваний. НАСЧЕТ ТРЕВОГ УТРОМ ...после плохих неприятных снов бывает...А иногда плохо поспишь а точнее мало часов или если после 12 ночи идти спать то все разбитый просыпаешься. Ну я лично или докручу тревогу до конца вызывая самые неприятные ощущения в теле...А еще мне помогает дыхание диафрагмой.Или здесь и сейчас но вслух...Я вижу то то и то то..Я слышу то то и то то..
Например не согласна что сразу надо вставать УТРОМ когда еще тревожные мысли в голове...Можно минут 10 поваляться подремать...А потом в себя приходить В СЕБЯ...Я порой все глупости из головы повыписываю на бумажку...и спокойнее становлюсь..голову почистила или поплакать могу даже с того же утра .ну бывает...волнение или тревога это бывало у всех сначала не приятно но не зацикливаться на этом и все....
Вот мой опыт.Совсем не пройдет, надо настроиться на борьбу, причем не сцепив зубы, а спокойно.Причины у всех разные, нет ничего такого, что вот делай это и пройдет.Но взять из всех рекомендаций, что подходит в данный момент.Иногда душ, поесть ,музыка,гимнастика,цигун,почитать,погулять, а то и феназепам, но маленькие дозы, я всю жизнь им спасаюсь, если невмоготу, 0,5 мг, но непостоянно, он отшибает память, уже от 1 гр плачу на следующий день.На ночь теплое молоко с медом, не думайте, не ерунда.И помните, что вы не одни, все мы страдаем, такова жизнь..Настраивайтесь так: потерплю, это пройдет.как плохая погода.Начнется снова, ничего, пройдет.еще заметила, утреннего страха нет, если спать на жесткой кровати.И еще смешной, но эффективный метод: представить, сто тебя сейчас расстреляют, или еще как казнят, а потом что не казнят, и сразу так хорошо!
Хотелось бы с вами пообщатся .У вас есть хоть какие-то действия . Это уже что-то
Виктория привет! Я прочитала Ваш комментарий. Вы какие пете таблетки? У Вас есть по утрам тривога? Напишите мне пожалуйста.
Я только просыпаюсь, сразу же мысли всякие, если еще и сон плохой увижу то воооще целый день хожу и думаю про этот сон,этот сон не к добру наверное якобы🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Наконец то конкретный ответ на вопрос, коротко и ясно, а то все только описывают что такое тревога а что с ней делать не говорят.. спасибо большое доктор!!👍
Очень грамотно и точно изложил ситуацию ,без лишней болтовни! Доходчиво всё и понятно для страдающих этим состоянием и дельные советы ,как от этого избавляться ! Молодец и умница ! Конечно лайк !
Благодарим Вас за всё
эти состояния от того что человек не живет с Богом ,молитесь просите у ангелов своих и все пройдет
Как с вами связаться?
Спасибо огромное!!!!!
Я не реагирую на тревожные мысли, у меня их особо нет. Но где-то в глубине подсознания тревога сидит. К обеду я усталая, голова кружится, сил нет
У меня иногда возникает состояние тревоги и сильного беспокойства перед каким-либо важным событием - сегодня вечером, например, у меня будет выпускной.
Я обычно валидолом закидываюсь и вроде чувствую себя нормально.
Ну и что? Это норма
А когда же их думать? Это по любому избегание. Ты их задвигаешь, а они выскакивают, опять их задвигаешь, через полчаса снова лезет. А если их 10 разных то это очень очень изнурительная борьба. Какой там спорт, занимаешься а оно лезет
Да, если не владеть техниками принятия и отпускания мыслей - это становится похоже на изнурительную борьбу=(
@@НиколайПеров-п4с а где есть информация по этим техникам?
Есть такое понятие как трудотерапия, приезжайте ко мне на работу, быстро вылечим))
Не всегда она работает иногда становится ещё хуже
Если всё так просто, почему вы здесь на этом канале и читаете комментарии?
Чрезмерные беспокойства истощают физически и эмоционально. Хорошо бы утро начинать с молитвы, рассказывая Богу о своих тревогах. В Священном Писании даётся хороший совет: "Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас"( 1 Петра 5глава 7 стих). Когда мы разговариваем с Творцом, Он поддерживает и утешает нас во всех наших бедах.
20 лет назад со мной началось это! Казалось бы нет причин для такой сильной тревоги. А утром бьет внутренняя нервная дрожь. Это так мучительно! Плохо, когда так начинается твой день. А если это повторяется изо дня в день? На этом фоне появляется депрессия. Обращалась к психиатру, сидела на антидепресантах, страдала от синдрома отмены. И вот вдруг недавно опять началось... Слава Богу на моем пути повстречался хороший врач. Мне назначили сосудистые препараты: Фезам и Кортексин. На третий день это состояние прошло.
Как вы сейчас?
В
Здравствуйте вылечились?
А сейчас как Ирочка
Эти препараты помогли или просто прошёл синдром отмены?
@@ЕвгенийМаслеников-е4о Синдром отмены я убирала в течении года с помощью сеансов гипноза.
Просыпаюсь с утра и сразу ощущение безнадёжности какое-то, благодаря чему растёт тревога. Бывает тревога начинает расти когда один или когда на улице ясная, солнечная погода. С большим трудом удаётся отвлечься от негатива и занятия спортом или каким-нибудь делом, не всегда помогает.
Все верно.. Но нет сил...Спасибо тебе..)) Попробую...))
Стала очень тревожной последние 2 месяца, очень часто накатывают слезы, плачу, раньше я такая не была, вполне была стрессоустойчева. Когда подкатывает страх и тревога , внутри все органы сжимаются и мурашки бегут по коже... Я не знаю, как справится с этим состоянием...
Тоже самое, невыносимо
Как вы сейчас?
Благодарю 🙏
Мне 29, из 29 лет лет 15 страдаю тревогой по утрам ......... не знаю что делать.... это огромная проблема ....
Я ибавилась, отрекайтесь от этого. Это единствееный выход.я верующая и победила много болезней.
А это видео слабенькое.этим путём я уже ходила. Пусть Господь поможет вам.
@@ИннаИванова-ж7р если вам помог вымышленный человечек то пора в психушку ☺️☺️
@@ИннаИванова-ж7р Как вы отрекались? Я тоже верующая!
@@silentkiller2481 почти у 90% атеистов есть подобные депрессий.
Мне 29
Страдаю с 17 лет...
Таблетки слабо помогают 😔
Для меня главное правильно начать день,если я поленилась и провалялась в постели,потом трудно собрать себя в кучу,нападает тревога,тошнота,боль в левой стороне и прочее.и тут только медикаменты помогут, поэтому главное не доводить себя до такого состояния.нужно прислушиваться к себе и помогать себе,а для этого необходимо себЯ изучать и выстраивать свой распорядок дня под себя любимого.я мучаюсь время от времени подобными состояниями,чуть даже не загремела в психушку,но решила себе -врешь не возьмёшь,я ещё повоюю.
Спасибо за комментарий.
У меня в груди ноет тоска с утра
Здравствуй,как вы ?
@@ИваеКиселёв-з6ш Спасибо,получше.Весеннее обострение или осеннее было. Подлечилась.
@@1966...Ioanna Добрый день, занимайтесь спортом и ешьте правильно, удачи вам!
Мне помогают только просветленные, Роберт Адамс, Тони Парсонс, Саламат Саркесенов, Цезарь Теруэль
Это действительно проблема, спасибо вам Николай!
Здравствуйте вылечились?
Сосредоточивайтесь на хорошем. Если всё время думать о том, какие несчастья могут с вами случиться, и рисовать в воображении самые страшные картины, переживаний станет только больше. Лучше найдите две-три причины быть благодарным и радоваться жизни. Примените Библейский принцип:
«Будьте благодарными» ( Колоссянам 3:15). Замечайте то хорошее, что происходит в вашей жизни.
Николай, а что делать если просыпаешься часа в 4-5 утра и всё ...мысли лавиной? Я и пытаюсь расслабиться и молитвы читаю и что-то типа медитации. Толку ноль. А вставать в 7 утра.
Ну ок. Примите это. Молитвы нужно вдумчиво читать а если медитировать - то осознанно.
У меня тоже самое. Просыпаюсь и потом не могу уснуть. Всякие мысли лезут в голову. Пытаюсь успокоиться, уснуть- никак. Начинает трясти слегка. Ощущение такое, будто тело хочет спать, а мозг говорит "нет". У меня хронический недосып...
Lilia Schindler вот-вот, недосып! Ещё начинаешь нервничать, что от недосыпа усталость, снижение иммунитета и проч. Я в этом году три! раза на больничном была. Такого не было никогда. Посоветовали выше на мой коммент принять...хм
Маша Иванова, ложитесь раньше, вставайте, когда проснулись. Не лежите и не ждите 7 утра. Раннее утро - самая благодать. Тихо, спокойно. Читайте, занимайтесь йогой, смотрите в окно.... Введите это в свой режим.
...точно мое.Как я устала.
Спасибо тебе друг
У меня страх и тревога с самого утра и до вечера. Тупо целый день. Делать ничего не хочется, аппетита нет. Ещё и в глазах будто потемнение.
Если это происходит каждый день то нужно обратиться к психотерапевту
😣
Медитация и созерцание имеют своей целью исключительно достижение определённого психологического эффекта.
Николай вы отличный психолог! Я раньше никогда не думала ,что наш организм полностью зависит от нашего психологического состояния, но у меня иногда бывает так ,что я пытаюсь себе все проонолизировать почему сейчас мне так плохо и нахожу вроде ответ но физически мне все равно плохо , меня тошнит , иногда на желудок сказывается, иногда даже кажется что ноги сейчас откажут) я восемь лет назад попала в аварию и сильно пострадала , неделю в реанимации ,месяц в больнице и два года восстановления ,училась заново ходить, но переломы это ерунда ,по сравнению с чмт и все эти годы мои головокружения и нехватку воздуха я списывалась на последствия после травмы , а после ваших видимо я поняла, что это те самые ПА .
Когда нервы ни к чёрту, лучше стараться держать язык за зубами.
Мало вреда от того, что мы делаем не то, что должно.
Много вреда от того, что мы не удерживаемся от того, чего не должно делать.
@@АртёмЕгоров-р8в Еще спорт помогает..
а если чувство тревоги появляется с того момента как только открыла глаза утром и еще ни о чем не успела подумать, а к обеду и весь оставшийся день мне вроде бы как спокойно?
Спасибо за своевременные советы. Сегодня все люди в этом неспокойном мире чуствуют не только беспокойства и тревогу за своих близких. Но Бог обещает ,что скоро устранит все беспокойства.В Слове Бога дается практический совет:"Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость".
Медитация помогает от тревоги, а бег от депрессии. Но не наоборот, во всяком случае у меня.
Одно и тоже все психологи говорят нечего нового успойте себя сами и пипец смешно
Постоянно в голове тревога.Растила двух сыновей одна,постоянно переживания за них,вперед на 100 лет.Надоело очень сильно,голова не отдыхает.
Принимаю ципралекс уже месяц,вас слушаю с огромным удовольствием
Спасибо!
Проснулся и первые минут 5 ещё спокойствия, а как только позавтракал то все начало прибывать это состояние, а если ещё покурить после того как покушал то все паника и тревога держит пару часов точно...а вечером наоборот появляются силы, настроение и вроде как жизнь прекрасна))) но потом снова утро и все тоже самое...надоело уже((
У меня так же было после кофе с утра и сигареты,бросил и то и то!А ещё заметил если переедаешь тоже плохое состояние начинается особенно с утра!
Один в один. Уже и просыпаться бывает не хочеться. Если заставить себя сделать зарядку то становиться легче....
Чушь, тревога не всегда сопровождается мыслями, иногда это просто непроходящее ощущение, даже если ты чем то занят
У меня нет с утра никаких мыслей только как проснусь сразу же в постели кружится голова уже встать страшно еще одновременно болит голова и потом только начинается тревога страх и все прелести
Кайрат Бисикеев это ВСД , ещё это может быть не правильное питание, остеохондроз шейного позвонка, щитовидная железа , нужно проверить гормоны !
СРОЧНО НАЙДИТЕ НА ЮТУБЕ - ДИАЛОГ О ТРЕВОГИ- ПАВЕЛ ФЕДОРЕНКО
У меня с утра после пробуждения часто бывает учащенное сердцебиение и дрожь в руках. Вроде бы тревоги нет, но сердце бешено стучит. Уже после этого приходит тревога. Получается, что учащенное сердцебиение не следствие, а причина тревоги.
Алексей Штинов до каких цифр пульс? У меня за 150 бывает.
Алина Феоктистова Я не знаю, не меряю, потому что если начну ещё мерять давление и пульс, то от этих цифр станет ещё хуже, поэтому если чувствую, что сердце бешенно бьётся, то стараюсь делать продышки, отпустить все мысли и принять ситуацию, это помогает и отпускает.
Алексей Штинов мне ничего не помогает.....
Алина Феоктистова вы платный курс у Николая проходили?
Алексей Штинов ещё нет.... Только думаю
После курса Николая можно научиться не доверять своим мыслям. Ведь и правда тревога - результат напряжения. Как мышцы - после дня интенсивной тренеровки вы можете не ощущать боль, а на след день после отдыха у вас начнется крепатура. Понимая это, наблюдая за этим нужно научиться не доверять своим мыслям. Короче курс Николая этому учит. На словах трудно объяснить - нужно практиковаться. Всем здоровья! :)
На самом деле его курсы помогают, причем 2 его курса.
Yuriy M Ну это если вы паритесь по пустякам. А если у вас реально серьёзные проблемы,то как можно не доверять мыслям?!
А можно ссылочку на курс?)
Главное НЕ брать телефон в руки в постели с утра.
Лучше позже ,выйдя из дом а когда.
Подскажите пожалуйста как бороться с такой ситуацией. Вот точно знаю что снимает чувство тревоги и я начинаю себя чувствовать , без этого груза непонятного порой, когда и не болит ничего и всё вокруг хорошо и не сказать что деппрессируешь, скорее устал от состояния напряжённости нервной системы(или что то подобное, его ещё хрен опишешь это состояние). ...половинка КЛОНАЗЕПАМА и четвертинка феназепама . Лично у меня не было никаких побочных эффектов от него не испытывал даже близко! По крайней мере, которые можно чувствовать сразу. Спать не хотел и появлялось желание погрузиться в работу спокойно не думая о том что уже достало состояние, от которого хочется проспаться а сон не помогает..............Но вот к сожалению это не лекарство а только снять ну на сегодня симптомы, а завтра опять груз лени и беспомощности вместе со всеми вытекающими. Да и так ещё ничего хоть отдохнуть от этого состояния, уже легче становится(так его ещё хрен купишь да и долго нельзя пить). Ещё раз скажу, что переживаю по жизни не больше остальных, слава Богу жив и сказал бы здоров, если бы не это состояние! Не болит у меня ни сердце нет головокружений, нет сердцебиения а вот на ровном месте, длинное уже лет в 15 а мне 40. Такие препараты что без рецепта как мёртвому припарка ! Что в этом случае можно выпить чтобы нервы эти на место встали или что нужно проверять в организме???
то
*Я КОГДА УТРОМ КУРЮ ПЕРВУЮ СИГАРЕТУ У МЕНЯ НАЧИНАЕТСЯ СТРАХ КАКОЙ ТО И МЫСЛИ ИБАНУТЫЕ*
Помогает поприседать и поотжииаться
Я когда просто пытаюсь заснуть, начинается тревожность что типо я никогда не смогу заснуть, и у меня тревога все больше и больше становится, прошу скажите что делать
Больше двигаться,чтоб к вечеру вырубало.Поменьше стрессовать,хотя это не всегда возможно.Самый лучший вариант,правда не всегда доступный,занять себя чем-то действительно интересным.Тогда организм скажет,что нафиг эту панику,она только мешает.И главное помнить,что страх и тревога-это не смертельно.Была такая же тема.С возрастом должно пройти.
И у меня так...
Обидно ,что как раз эти мысли и не дают заснуть...
А утром на работу😔
ну прям меня описал((
Спасибо)
Какой симпатичный Николай Перов. Уже никакой тревоги нет, другие гармоны в кровь пошли.
Такой приятный человек! Слушать одно удовольствие. Услада для спокойствия!!! 🍃 Спасибо!
Ещё заметила, что видео на тему тревожности у меня немного поднимают саму тревожность. А ваше видео успокоило, спасибо) 🪷
Как же меня это достало, открываю глаза, осознаю себя и шпарит дикий страх, никаких ощущений в теле,никаких негативных мыслей, я понимаю,что это просто игры разума, но сделать ничего не могу, минут 30 длится
Как сейчас у вас самочувствие?? Решили проблему??
@@shizzgarik сейчас всё отлично пока. Не факт,что не вернётся, конечно
@@ya_avariya вы как-то лечились? Что помогло?
@@shizzgarik афабазол+мексикор+пустырник+глицин. Ещё книга Андрея Русских про ВСД, панические атаки и ОКР. Туда же спорт по 5 тренировок в неделю.
Так если бы просто тревога! Трясет так, что делать ничего не можешь