Ну что, по стандарту, если одной рукой больше поднимаешь, то лайк и подписка❤️✅😅 Хочешь тоже мощные силовые? Жду тебя⬇️ Начинаю набор на онлайн-ведение, все, кто хочет улучшить : -тело; -самочувствие; -здоровье; -самооценку; И просто узнать что то новое для себя, жду в личных сообщениях➡️💬
Брат, ты очень силен. А я пока лох и доходяга, с читингом пукаю 70кг, но я и вешу 62~, хотя все равно мало, в строгом должен свой вес делать, но не получается(
Да ладно тебе, очень достойно при твоем весе, все впереди) Я бицепс никогда особо не ставил в приоритет) Делал его раньше вообще только на многоповторку, теперь вот повышаю)
У меня при весе в 69 кг, строгий подьем 55 кг на раз, делаю прям в затрат сил, всю душу выебываю на этот раз, а так 50кг на два подьема, телосложение, мощный дрыщ)
Я 40 только могу поднять в строгом :) 83 кг и 190 не растут у меня мышцы, зато на тренировке пздц как раздуюсь держалось бы форма все зала как бы хорошо было
Конечно тебя раздувает, ты крови в мышцы нагоняешь. Мы же не те, кто фарму употребляет, это они всегда раздуты, налитые мышцы. Добавь в свой рацион креатин, и питание корректируй. А жопу рвать с весами(тренировочными) никому не советую, вся эта беготня ведёт к печальным последствиям. Особенно, когда ты молодой, так ещё и новичок в зале, а рвёшь жопу даже не слыша своё тело. Вся эта модная залупа с поднятием на бицепс-бессмысленна. Сильное достижение, действительно.
@@nikkisliy5706 30 грамм белка в день тренировки, нормальный сон креатин и бцащки, а толку на тренировке я выгляжу очень хорошо рельеф очень эффектный я эктоморф, а пройдет два часа или три одна ширина плеч только,а мускул 0 у моей подруги руки наверно толще чем у меня :)))
Я як раз про цей під'йом і писав 51кг в строго у стіни,а от с благословленієм Спасокукоцкого,впевненістю СіджеяБодькі,та посмішкою Толяна,і загалом підтримкою ванної братви 100кг на біцес зроблю,а якщо просто чітинг то думаю 80 кг потяну
@@Your_fitness_mentorвот странно так как нормативы вообще фигня отрывая голову легче в разы Я не парясь выполнил мастера при весе 80 60 поднял не отрывая головы
Мне 13 лет. Вешу 55 кг. Начал только заниматься. Пока могу только 33 кг поднять на бицепс. 2 месяца назад с трудом 21 кг поднимал. За 2 мес не сильно прибавил мне кажется. Занимаюсь со штангой 3 раза в нелелю. Подскажите как улучшить результат? Или может всё норм и всему своё время?
Мне 15, строгий подьем не делал, но пробовал поднять на максимум без читинга, в итоге получилось 50 кг на 2 раза, смогу ли до 16 лет поднять 60 кг как думаешь?
Бамперные диски никогда не используют в фитнесе бодибилдинге это диски чтобы бросать их после быстрого подъёма в тяжёлой атлетике хватит засирать слушателям мозг
@@Your_fitness_mentor сейчас подъмом с таким хватом никого не удивить, т.к. девочки 16-летние могут понднять 36кг при своей массе 49кг! все соревнования идут на обратный хват, вот там реально сила проявляется.
@@Your_fitness_mentor я инвалид по позвоночнику, делаю на луч (обратный хват) 32кг 3 подхода по 10 повторов, максимум могу на луч поднять 43кг а дальше больно спине свободный вес. На предплечья могу 72кг на 8-9 повторов.
@@Your_fitness_mentor у тебя при таком росте отличная костная масса, силовые задатки думаю даже больше чем для бодибилдинга. Силовые при таком объёме мышц очень хорошие. Упорства тебе и занятий без травм💪
ты бы ещё ногами в стену упёрся.:) строгий подъем заключается не только стоять у стены, но и у ног опр положение, хули ума то не нужно лёг на стену всем весом и поднимай…… да ага ща напишешь сам попробуй, я 65 на 10 раз поднимаю при весе 86кг….
Чел, если ты так не можешь, не значит, что другие не могут😉 Я просто делал бицепс обычный, без стенки всегда, логично, что результат не просто так был сделан🫡
@@Your_fitness_mentor🤦♂️, не тренируешь данное движение - значит не делаешь бицепс со штангой стоя на данном грифе. Если ты всю жизнь его качаешь и сам говоришь, что у стенки пробовал, то не надо пи...деть и вводить людей в заблуждение. Давай я буду жать и швунговать гири 10 лет, а потом попробую толкнуть, заявив, что вот первый раз в жизни взял гирьку толкнуть и на вам! С первого раза 90кг покорится🤦♂️
Речь была конкретно про строгий подъём, что не понятно?) Его если что специально отрабатывают, чтобы достичь каких то результатов нормальных, а я не готовясь никак сделал мсмк)
Ну что, по стандарту, если одной рукой больше поднимаешь, то лайк и подписка❤️✅😅
Хочешь тоже мощные силовые? Жду тебя⬇️
Начинаю набор на онлайн-ведение, все, кто хочет улучшить :
-тело;
-самочувствие;
-здоровье;
-самооценку;
И просто узнать что то новое для себя, жду в личных сообщениях➡️💬
Сколько бицепс в обхвате?
@@user-yc7mb9ex4z41
1. пятки 25см от стены
2. локти нельзя выводить за стену
3. Гриф не для соревнований
но все равно молодец
Я делаю у стены с читингом 280кг. Без читинга 220кг. Занимаюсь по методике давидыча ! Всем рекомендую.
Хорооош💪
Руки как у монстра походу 👍💣
Видео кинь. 280🤣🤣. Тут есть и 400 во сне подымают😂
Да отличный результат,что тут думать😄✌️💪
🤝
Красавчик!!! Молодец.
Я сразу подумал: если сделает 70, то красавчик
70 г ты вообще молодец. 👏👏👏👍✊
💪
16 лет, вес 72-74, делаю 50 очень чисто на 2 раза, это мастер
Хорош💪
Это КМС так-то
В строгом? Не верю
@@schwarzesfleisch5809среди юношей это мастер международник, там другие веса
@@schwarzesfleisch5809разве ? Это мс вроде
Божественная эстетика 💪🔥👍👉🐯
💪
Брат, ты очень силен. А я пока лох и доходяга, с читингом пукаю 70кг, но я и вешу 62~, хотя все равно мало, в строгом должен свой вес делать, но не получается(
Да ладно тебе, очень достойно при твоем весе, все впереди) Я бицепс никогда особо не ставил в приоритет) Делал его раньше вообще только на многоповторку, теперь вот повышаю)
@@Your_fitness_mentor Ты лучший брат
@@arm_talent работаем💪
Никогда так не говори про себя , братуха . Удачи !✊✊✊
У меня при весе в 69 кг, строгий подьем 55 кг на раз, делаю прям в затрат сил, всю душу выебываю на этот раз, а так 50кг на два подьема, телосложение, мощный дрыщ)
Мощь💪
15 лет вес 56,8 делаю 40 кг
Мне 13, рост 175, вес 60
Поднимаю 50кг.
Я 40 только могу поднять в строгом :) 83 кг и 190 не растут у меня мышцы, зато на тренировке пздц как раздуюсь держалось бы форма все зала как бы хорошо было
Что то не так значит делаешь) Если интересно, напиши мне куда то, расскажу чем смогу помочь🙌
Конечно тебя раздувает, ты крови в мышцы нагоняешь. Мы же не те, кто фарму употребляет, это они всегда раздуты, налитые мышцы.
Добавь в свой рацион креатин, и питание корректируй. А жопу рвать с весами(тренировочными) никому не советую, вся эта беготня ведёт к печальным последствиям. Особенно, когда ты молодой, так ещё и новичок в зале, а рвёшь жопу даже не слыша своё тело.
Вся эта модная залупа с поднятием на бицепс-бессмысленна. Сильное достижение, действительно.
@@nikkisliy5706 30 грамм белка в день тренировки, нормальный сон креатин и бцащки, а толку на тренировке я выгляжу очень хорошо рельеф очень эффектный я эктоморф, а пройдет два часа или три одна ширина плеч только,а мускул 0 у моей подруги руки наверно толще чем у меня :)))
@@nikkisliy5706почему безсмысленно? Что с маленькими весами всегда топтаться, надо ведь увеличивать
Красава
🤝
Я як раз про цей під'йом і писав 51кг в строго у стіни,а от с благословленієм Спасокукоцкого,впевненістю СіджеяБодькі,та посмішкою Толяна,і загалом підтримкою ванної братви 100кг на біцес зроблю,а якщо просто чітинг то думаю 80 кг потяну
😅💪
Мощный
Нихера😮
Клоуны в комментариях даже кмс не смогут выполнить, но пишут что-то по технику и так далее😂
Так самый главный клоун это ты! Догадайся почему сам !
Мощно
😎😎😎
В строгом подъёме голову от стенки не отрывают не засчитали бы, а так красавчик силен 💪🏼
Да откуда вы берете эти правила?) Смотри видео на канале с соревнований)
Голову можно отрывать нельзя жопу и спину
Голову можно. Ноги прямые должны быть. На видео сгибание есть 😂
@@Your_fitness_mentorвот странно так как нормативы вообще фигня отрывая голову легче в разы
Я не парясь выполнил мастера при весе 80 60 поднял не отрывая головы
@@Nelezbleatonatebasogret Каким образом движение головы влияет на бицепс 🤣?
Голова оторвана, какой норматив!
Обычный, смотри полное видео на канале)
Голову можно отрывать . Плечи и жопа должна быть прижата
Ноги слишком далеко от стены и у столба делает (локти за спину уходят) - не зачет строгого бицепса 😂
😂😂😂😂😂😂😂
Мне 13 лет. Вешу 55 кг. Начал только заниматься. Пока могу только 33 кг поднять на бицепс. 2 месяца назад с трудом 21 кг поднимал. За 2 мес не сильно прибавил мне кажется. Занимаюсь со штангой 3 раза в нелелю. Подскажите как улучшить результат? Или может всё норм и всему своё время?
Всему свое время 100%, пока ничего не поймёшь)
@@Your_fitness_mentor может и пойму. Я сообразительный. Подскажите как улучшить результаты быстрее
Та я про то, что пока не понятно быстро ты прогрессируешь или нет, подожди ещё годик хотя бы)
Ты забыл не отрывать голову вперед,а так все норм вроде
Ничего не забыл я)
голову можно отрывать, лопатки нельзя
А локти ? Это же на бицепс подъём
@@gornokunforsomereasons3219 не отрывая локтей это ты мощно сказал😅
Сколько весит пустой гриф? 12.5?
Не помню, давно было, по моему 10
Таким хватом на соревнованиях не делают вроде , поправьте если я ошибаюсь . Как будто мне так легче значительно чем на соревновательном грифе
Да +\- тоже самое, по крайней мере у меня результаты не отличаются 🤷♂️
А я в своей категории кмс выполняю на 3 раза
💪
Какие бамперные диски использовать тяжёлой атлетики чтобы быстро поднять вес и через 3 секунды бросить его на пол чтобы не сломался пол и гриф
Хватит врать подписчикам что это чугун и сталь нет измельчённая прессованная резина
Голову тоже нельзя отрывать
Можно
Может выпрямить руки надо что бы норматив засчитали ?
Ну смотри полное видео на канале, и потом расскажешь)
На вес 70 плечи в ход уже пошли
Нет
А без фармы?
АХАХАХ, Если бы ещё на фарме был, ты бы что сказал?) «А без рук?)»
Это по какой такой федирации ты выполнил МС?
Смотри полное видео на канале)
15 лет, 58 кг вес, подымаю 40кг, занимаюсь 2 недели. Раньше не занимался, нормально?😢
Конечно)
Помоги пж. Вешу 66 кг плднимаю в строгом 50. Это кмс?
Посмотри по нормативам, я не знаю)
я на этом хвате при 66.5кг поднимал 76.5) правда в последующие разы не вывез. К слову я этим занимаюсь, чтобы не было критиков мол я балабол)
Покажи)
@@Your_fitness_mentor прошлый коммент удалили, ты можешь свой тг написать?
В шапке канала
Тогда Go на соревнования но стакой техникой забараниш не в обиду
Ахаха, не в обиду, но посмотри видео на канале, уже выполнил мсмк)
А для чего толяна отметил
У них увидел, решил сделать тогда
это не строгий подьем.
единственное голову нельзя отрывать
Свои правила придумал?)
@@Your_fitness_mentor это правила строгого подъёма
Да ты что, где же такие правила, расскажешь?)
@@Your_fitness_mentor чел, голова, лопатки и задница не должны отрыватся от стены. Это говно гуглится в 2 клика.
@@user-kp6ml5em6g скинь ссылку, прочитал правила нескольких федераций, нигде не написано про голову)
Не выполнил норматив, колени согнуты, не засчитают
Само собой, именно поэтому у меня мсмк в Федерации нап)
При весе 52 и возврасте 13, 35кг на раз нормально?
В строгом подъёме
Думаю очень достойно👍
Дальше-больше
@@Your_fitness_mentor я сам дзюдоист, и занимаюсь со штангой только после тренировки по 30-60 минут в зависимости от того когда тренер уходит домой
Мне 15, строгий подьем не делал, но пробовал поднять на максимум без читинга, в итоге получилось 50 кг на 2 раза, смогу ли до 16 лет поднять 60 кг как думаешь?
Все возможно, друг, главное захотеть💪 Если хочешь, могу помочь с твоими целями?)
Бамперные диски никогда не используют в фитнесе бодибилдинге это диски чтобы бросать их после быстрого подъёма в тяжёлой атлетике хватит засирать слушателям мозг
А в какой ты стране ? А мсмк сколько
Рф, мсмк 77,5 был в моей весовой, как раз этот норматив и выполнил потом, длинный видос на канале есть🤝
Колени и локти должны быть прямыми
Держи в курсе
ахахах, на МСМК поднимают обратным хватом (на луч), вот там уже маленькие веса будут при чистом подъёме!
Что?🤔
@@Your_fitness_mentor сейчас подъмом с таким хватом никого не удивить, т.к. девочки 16-летние могут понднять 36кг при своей массе 49кг! все соревнования идут на обратный хват, вот там реально сила проявляется.
Хм, ну я не пытался кого то удивлять во первых, во вторых пойди тогда тоже сделай, если это так просто)
@@Your_fitness_mentor я инвалид по позвоночнику, делаю на луч (обратный хват) 32кг 3 подхода по 10 повторов, максимум могу на луч поднять 43кг а дальше больно спине свободный вес. На предплечья могу 72кг на 8-9 повторов.
Красавчик в любом случае✊🏻
Сколько раз в неделю качаешь грудные?
Стандартно 1, сейчас даже раз в 8-10 дней
@@Your_fitness_mentor сколько повторений?
Всегда по разному, база 4-10, изоляция 10-15
@@Your_fitness_mentor изоляция на руки?
Любая
Норматив сделал, а как МС получить?
Смотри гайд в полном видео на канале😉
Не вижу здесь строгого подъема
Как жаль🥲
Ты ноги подальше и спину больше отрывай тогда не то что мс мсмк или выше
Долба ебикам виднее) Уже взял мсмк давно на соревнованиях)
91 кг? Какой рост?
184-185
@@Your_fitness_mentor у тебя при таком росте отличная костная масса, силовые задатки думаю даже больше чем для бодибилдинга. Силовые при таком объёме мышц очень хорошие. Упорства тебе и занятий без травм💪
Спасибо большое! И вам того же!)
Ты который весишь 58
-Да-да пошёл я нахер
Давай по русски)
Понял😂😂
ты бы ещё ногами в стену упёрся.:) строгий подъем заключается не только стоять у стены, но и у ног опр положение, хули ума то не нужно лёг на стену всем весом и поднимай…… да ага ща напишешь сам попробуй, я 65 на 10 раз поднимаю при весе 86кг….
Наверное судьи на соревнованиях слепые, и засчитали мне норматив МСМК, ну это не важно) Таким экспертам всегда будет до чего до*баться)
Нихуя ты не выполнил,чтобы тебе засчитал нужно голову не отрывать
Но все равно достижение не из легких
Из разряда «нихуя не знаю, но все равно напишу», смешной ты, смотри правила , и полное видео на канале🙂
Мині 15 років роблю 50кг на 8 раз мой вес 74.500 не строгий без читинга
Молодец, продолжай в том же духе!
Хватит врать, говоришь, что не тренируешь движение и делаешь мастера. Ну зачем быть би...да..олом?
Ладно, раскусил, делал его пару раз когда то, значит тренирую)
@@Your_fitness_mentor да-да, в основном, все люди в любой дисциплине МС выполняют не тренируясь👍
Чел, если ты так не можешь, не значит, что другие не могут😉 Я просто делал бицепс обычный, без стенки всегда, логично, что результат не просто так был сделан🫡
@@Your_fitness_mentor🤦♂️, не тренируешь данное движение - значит не делаешь бицепс со штангой стоя на данном грифе. Если ты всю жизнь его качаешь и сам говоришь, что у стенки пробовал, то не надо пи...деть и вводить людей в заблуждение. Давай я буду жать и швунговать гири 10 лет, а потом попробую толкнуть, заявив, что вот первый раз в жизни взял гирьку толкнуть и на вам! С первого раза 90кг покорится🤦♂️
Речь была конкретно про строгий подъём, что не понятно?) Его если что специально отрабатывают, чтобы достичь каких то результатов нормальных, а я не готовясь никак сделал мсмк)
А есть мастер спорта по читингу? 😂😂😂
Не слышал)
@@Your_fitness_mentor это Юрий Спасокукоцкий 🤣🤣🤣
Мастеров развелось. Скоро по чиханию будут давать
Само собой
@drommare4074 что это за спорт такой?подъем штанги на бицепс?
Давайте еще будем мастеров давать за отжимания или подтягивания.
Твой максимум 75кг это точно
Возможно) И что?) Мало?)
@@Your_fitness_mentor дохуя
Чел он явно 90кг может
@@abobaaboba4919 нет