Oriol es un crack, es neurodivergente y toca tantos temas que los cientificos monotema no tienen nada que hacer... el saber es holistico e integrador. Gracias Oriol♥
Se hasta la digestión te cansa... Seguro que quieres perder peso? O simplemente quieres encontrar la dieta ideal? De las dos una, o tu intestino está cansado de trabajar 6 o 7 veces al días, y ay debes si hacer el ayuno intermitente y reducir el esfuerzo del intestino para 2 veces al día. Debes limpiar te por un o dos años (de espacio, disfrutas más y no dañas tu cuerpo) y después evaluar se necesitas más o no. O entonces ya haces una dieta restricta, ya tienes poco peso y energía y la digestión normal se te hace díficil. Pues una chiclete activa tu digestión para nada, un desgaste. Se mascas una en el final del almuerzo no pasa nada, pero a medio de la mañana de estomaco vacío activas tu digestión... O por un fruta hacer un trabajo de 1 hora y media de digestión... Quando pares para comer come bien de una y da descanso al estómago y intestino el máximo que puedas hasta la próxima comida. Son pequeñas cosas que as veces perjudican bastante nuestro sistema digestivo. Pues que te vaya bien y que puedas también acelerar tu metabolismo y no tener carencias de ningún tipo de nutriente. Eso ayuda bastante a que el cuerpo se equilibre naturalmente pues se está saludable el se equilibra solito. Hay que saber distinguir entre hambre y apetito. La hambre dice que te falta algo, o vitaminas o minerales o aminoácidos, y el apetito debemos resistirle para que nos alimentemos en una buena hora y de una sola vez hasta la próxima comida. Picar algo nunca es cosa buena. No sasea y nos hace tener el estómaco trabajando quando ya sabemos que vamos tener que comer más más tarde.
Las dietas keto producen ese efecto. Nutrición basada en plantas bien combinada con un consumo moderado de proteínas animales como la del huevo siempre ecológico, muchas gracias
No sólo el Alcohol es malo la droga también, pornogtafia, adulterio, mentira......los juegos de azar y todo formado vicio es un cáncer se vida. Todos son malos
Discrepo. Me encanta el vino, como a muchos de mis amigos. Por supuesto, no puedo ejercer algunas actividades bajo su efecto, so pena de cagarla, pero es que además no encajan. Pero otras si. Su exceso daña el hígado, se come la mielina, descompensa la tensión arterial, y otras atrocidades. Pero con vino y otras muchas sustancias, con mucha gente igual que yo, nos lo hemos pasado en grande, y son momentos de experiencias irrepetibles, que para nada me hubiera querido perder. Hacer lo que queráis, pero no nos erradiqueis nada, ni nos agüeis la fiesta
Yo como cada 24 o 25 hrs...Lo máximo que estuve sin comer fue 97 hs.Desde hace 7 años .Ahora bien mi peso es de 85 kilos .Mido 1.72 .Tomo 3 litros s de agua cuando no entreno y cuando entreno con pesas consumo de 4 a 5 litros de agua.Consumo de 2 tasas chicas o medianas de café sin azúcar . También hoja de Koka.Llegue a pesar 135 kilos .No paso hambre obviamente que en mi caso la hoja de Koka y el café amargo me ayuda muchísimo.!No consumo alcohol.No fumo y tengo 49 años
Está muy interesante la entrevista; es lógico lo que dice, un cuerpo recargado de grasas excesivas, es un barril de agua excedido y rebalsado " derramándose " por todos lados !!!
Beneficios que he venido ganando desde que empecé la dieta keto: Reduccion de la psoriasis en un 95% 90% reduccion de ansiedad Aumento de capacidad de concentracion, mayor enfoque mental y por mucho mas tiempo Disminución de inflamacion abdominal Disminución de dolor lumbar Mejor activacion neuromuscular Mejor sueño
Yo llevo tres meses en keto y me siento genial. No paro de leer y de descubrir los beneficios de esta alimentación. Tb hago ayuno 16/8 sobre todo porque por la mañana no tengo hambre. Tb padezco psoriasis y tuve un buen brote este invierno, he pensado que quizás el meter lácteos como yogurt y queso no me ha venido bien para mí piel,aunque un nutricionista me ha dicho que opte mejor por los lácteos de cabra y oveja,no de vaca y q sean fermentados como el yogurt o el queso curado. Tú tomas lácteos?
pues yo la he hehco un mes y no puedo con el estreñiemiento a pesar de incluir solo verduras como fuente de hidratos , cada vez que voy al baño es una pesadilla. Por este motivo dejé de hacerla
Hago AI 16/8 hace 4 años.. con algún que otro dia en que hago menos ayuno .. me va fantástico el ayuno .. desse que lo descubri me trajo muchos y muy variados beneficios .. entre tantos .. me reguló el metabolismo lento a causa del hipotiroidismo.. el cual también desapareció.. estoy lúcida y entreno a diario en el periodo de ayuno .. me siento y me veo 20 años más joven de los que biológicamente tengo .. me siento llena de energia todo el dia y soy mucho mas activa que cualquier niño de 20 años .. de los salen de fiesta .. je .. es un combo de todo un cambio de vida y un camino de no retorno cuando te empiezas a sentir más fuerte .. más vital .. y más llena de energia .. a mi .. me resulta . no digo que a todos ni doy recomandaciones a nadie de nada .. sólo cuento mi experiencia ..😎
Hola. Serias tan amable de indicarme a cuanto tenias la TSH y ahora?. Es que yo la tengo a 6.71 y no me quieren recetar hormona tiroidea mi medica de la SS. Gracias.
Me da igual los que dicen que es mentira,el resultado positivo de dieta Keto,llevo un año y medio con este estilo de comer,y a sido increible,baje 16 kilos,y lo mejor era diabetico con glucosa por encima de 200.y trigliceridos hasta 400.pues hoy dia tengo valores normales de ambos.como proteinas,(pescados y carnes).verduras(brocoli,coliflor,pimientos,cebollas,ajos,calabacineserc...)aguacate,quesos,y huevos. Nada de harinas,pastas pan,bolleria,refrescos,leche,batidos,tampoco arroz,y hortalizas.les aseguro que si lo hacen bien adelgazaran y se sentiran saludables.
Solo te queda por eliminar la mayoría de los vegetales, particularmente cebollas, tomates y ajos, alimentos totalmente tóxicos dado el nivel de oxalatos. Por lo demás, enhorabuena. Los que critican la dieta basada en grasa lo hacen porque es la mejor manera de autojustificar la mierda que se meten por la boca, pero si entendieran el poder de la libertad metabólica fliparían.
Has perdido porque has dejado guarrería no por la keto. Yo me cuido la alimentación y soy vegana y tengo buena salud , no tiene nada que ver, si comes más vegetales con almidón resistente o integral te ayudaría también
@@anaisabeltorreslopez9748 la diabetes descontrolada,si no suprimen el carbohidrato,(azucar).no te bajará la glucosa en sangre,de echo yo empecé esta dieta por la diabetes,no por adelgazar y mes tras mes iba,bajando poco a poco.por eso seguí con la dieta.Y a la vez empecé a perder kilos.Lo que me dejó más alucinado,es que se normaliza también los trigliceridos.tomaba astorvastatina
@@anaisabeltorreslopez9748 henorabueno 9 de cada 10 veganos lo dejan por problemas de salut tu no , lo dejo yovana ronald moscoso y el doctor de la rosa y eso solo los mas conocidos , otros siguieron como la chica banana y se volvio loca
Sr Roda, tiene mucha razón en cosas pero en otras creo que no. Mis bisabuelos vivían en pueblo, cultivaban el campo y almacenaban. Tenían de todo , coman bien todo el año. No comida basura como hoy día , pero el ser humano ha estado en muchas ocasiones, quizás la mayor parte bien alimentado. Cultivaban y almacenaban. Y también decir que cuando una persona trabaja duro tiene que alimentarse, no puedes estar tres días sin comer. El que no trabaja o trabaja sin moverse se lo puede permitir, como por ejemplo los que hacen podcast de vez en cuando. De hecho la gran mayoría de las personas por todo el planeta comen a diario, más o menos pero a diario. Algo importante en NO comer a todas horas.
@josefinamenagarrido9155 Creo que usted no ha tenido en cuenta los 200.000 años de existencia del ser humano anteriores a sus abuelos a la hora de hacer sus cálculos. No digo con ello que se equivoque usted respecto a las bondades de no ayunar.
Trabaje con 22 años descargando camiones,y por mi mala rutina solo comía y muy poco,mis compañeros con su gym y sus 3 tupper no tenían nada que hacer,hay que estudiar uno mismo su cuerpo....
Yo debo llevar unos 5 o 6 años en dieta keto y ayuno intermintente. En mi caso mi salud mejoro, volvi a mi peso; hago ejercicio a diario (2 veces x dia) y este ultimo año con levantamiento de peso. En ayunas puedo estar todo el dia en movimiento sin problemas, acarreando peso incluso; y con niveles de energia completamente normales, lo opuesto a cuando comia carbohidratos a diario. Literal este “estilo de vida” solo mejoro la calidad de la misma
Recordemos que no solamente somos físicos igualmente recordar que somos mentales ,emocionales ,psíquicos psicológicos y espirituales. Y aunque todo lo que dice es cierto habla más de lo que ha experimentado el que habla poco sabe el que sabe poco habla mucho intelecto cuidado con el que se escucha aplicar siempre el criterio propio y filtrarlo todo está mintiendo pues yo lo experimente y cambio mi vida por completo me transformó en otra persona en ese momento di un salto de conciencia brutal eso sucedió hace 20 años y me transformó en todos mis niveles y se despertaron capacidades que estaban dormidas por eso digo que no lo ha experimentado
Yo he hecho dieta cetogenica 6 meses y en lo que se refiere a las aptitudes físicas, está bien si sólo has de realizar ejercicio de alto volumen y baja intensidad. Pero como tengas que realizar levantamiento de peso y demás ejercicios anaeróbicos, antes o después vas a perder fuerza, porque en tales ejercicios la glucosa es fundamental. No se puede realizar trabajo muscular intenso en ausencia de glucosa. Quién diga lo contrario mientre. Cuando la intensidad de esfuerzo excede del umbral anaeróbico, el consumo de glucosa es prácticamente la única fuente.
De eso nada, el único que mientes eres tú, eso es porque tu cuerpo no está acostumbrado a trabajar en ausencia de glucosa, a eso no quieren llevar, por eso no digas quien diga lo contrario miente, que estás en posesión de la verdad, pareces un cura, puedo dar fe de que no es así
Cada cual conoce su cuerpo, pero mido 1'74 y peso 89kg, le doy duro al powerlifting, solo cómo grasa y proteína animal, si no comes azúcar tú hígado la produce, hay muchos mitos
Hola, yo entreno 0 harinas y 0 azúcares procesados, mi fuente de carbohidratos son verduras y frutas, suficiente glucosa para los musculos. Generan menos insulina en sangre, lo que no produce todo lo que ya sabemos, entrenar ademas lleva años generar masa muscular, para los ansiosos que piensan que en 2 meses veran resultados, créanme que yo estuve 10 años en ver realmente los cambios de mi metabolismo.
Acá está pasando un detalle por alto. La glucosa que maneja el cuerpo, no es exclusiva de su consumo. Comiendo grasas y proteínas, siempre se podrá generar glucosa.
Cada que digo … no creo que este tema me importe mucho … a los 5 min ya estoy súper enganchada , muy buena entrevista y como siempre gran invitado , además del conocimiento académico todos tus invitados aportan gran enseñanza con sus experiencias de vida para mejorar como ser humano !!!!!!
Contare mi experiencia para ver si a alguien le paso igual. Hice una dieta low carb, y keto intercalado de forma progresiva , primero reduciendo los carbos, durante dos meses, acompañe ayunos largos tambien, pasaba hambre al inicio por buen tiempo y siempre esperaba las 16, 14 o 18 para romper el ayuno( que hacia con los alimentos correctos) . Con el tiempo reemplaze casi por completo los carbós , mi dieta era protes , grasas y verduras y me sentía bien eso inegable, deje de sentirme pesado como cuando ingeria la dieta tradicional alto en carbos, estaba saciado luego de las comidas. con 4 meses note que podia pasar las 14 horas , 16 horas , incluso 18 sin ese hambre terrible que al inicio tenia, incluso podía entrenar un poco em ayunas. Así fue pasando el tiempo Pero después de los 5 meses en que reemplaze los carbós por verduras lo que encontré es que por más que ingeria buena cantidad de grasas y proteinas sentía hambre y no estaba tan saciado como hace un mes. Así que incluí de vez en cuando carbós, frutas pero nunca azúcares ni postres ni harinas eso no consumo hace varios años. Lo que note después meses es que se me reseco y medio envejeció la piel. Que fue lo que ocurrió? He estado revisando y se dice que los carbós son buenos en justa medida , este mes estoy empezando a incluir más carbós por verduras sin exceder. Agradecería sus comentarios
32:00 Un "compañero" marinauero en el trabajo, hace 2 meses por un detalle que no le gustó se ofendió y la ofensa la convirtió en un arrebato de violencia golpeando un cristal y amenazándome que fué muy desagradable. Tenia y tengo respeto por la investigación del cannabis, pero hay que ir mucho cuidado con las malas decisiones de la gente porque mejor generar drogas endogenas con actividad física, música, lectura y cosas que te enriquezcan que con otras vias.
Que razón tienes . Se empeñan en decir que no hay consecuencias. No conozco nadie que empezara a funar muy joven que esté centrado. Incluso los alcohólicos cuando no beben puedes soportarlos mejor.
@airdany Su "compañero" es muchas cosas además de "marihuanero". Usted ha decidido echarle la culpa de lo sucedido a ese rasgo porque ha querido. Si estuviera en contra de los que juegan al tenis, por ejemplo, y él jugara al tenis, hubiera contado la historia diciendo "Un "compañero" tenista en el trabajo...".
@@generalgarfio6145 Curiosamente! me hablaron de el, con preocupación! otras personas sobre sus tendencias. Yo no hice caso, no he demonizado nunca el cannabis, de hecho pienso tiene propiedades buenas. Pero ese dia! donde conoci a otra persona, muy violenta, lo cambió todo. Yo de hecho le hable de vaporizar CBD, un tiempo antes. Pero esa persona no está bien y lo pagó conmigo. Mucho cuidado con la parte adictiva de las sustancias amigo.
Excelente enfoque el biológico evolutivo, efectivamente ello lo explica todo de manera contundente y razonable. Animales y plantas llevan en su historia de vida y evolutiva signos de escasez y de abundancia... los anillos de crecimiento en los árboles, la hibernación, las estaciones, las sequías y la competencia. Lo mejor para escuchar hablar de la vida es escucharlo de un biólogo. Saludos y excelente, docto en su exposición, ¡¡Gracias!!
Saludos!! Gracias por la entrevista y aportes. No veo para qué meterse esas drogas alucilógenas y psicodélicas. Tontas modas para poner el cerebro lento, sobre excitado o X con las que muchas veces la gente luego la gente cae en adicciones. Y qué lamentable cuando alguien que dice "tenerlo controlado" invita a un amigo o familiar y ese si cae en tremenda adicción. Las drogas es algo para nunca probar. Yo prefiero cuidar mi cerebro con buena nutrición, comida de verdad no ultraprocesados, Moverse. Y buscar reconocer, sanar nuestras heridas y emociones para una buena vida y un cerebro claro! Las grandes obras de la humanidad nunca se han hecho bajo estados de drogas
Yo también he estado días sin comer y sin hambre ni ansiedad y me alimento básicamente de fruta, leche y miel. Me hace mucha gracia esa tendencia de creer que la salud optima alcanzable es aquella que el ser humano tenía en la prehistoria. Como si tuviéramos total certeza de ello. Los Inuit y otro pueblos carnívoros tenían una esperanza de vida de alrededor de 30 años, los Hunza y otros pueblos prácticamente vegetarianos ganaderos y agricultores de 100. El estrés metabólico producido por ayunos y periodos de cetosis prolongados es acumulativo y a todos llegará. Será cuestión de tiempo ver como estos gurús se caen igual que los que gurús de hace 20 años que defendían cosas opuestas.
Yo creo que lo mejor es escucharlos a todos para poder decidir mejor, que es? lo que te va bien particularmente entre todas las posibilidades, sin olvidar que eres tu el que debe vivir según sus propios criterios.
Bueno, no sé si alimentarse básicamente de fruta, leche y miel, es la mejor forma de alimentarse. La leche, salvo que la consigas cruda y de oveja o de cabra, desde luego no es nada recomendable y la miel, es puro azúcar, por mucho que venga de la abeja. Por otro lado, sí estoy de acuerdo en que siempre se toca el tema de "nuestros antepasados y bla bla bla". No hay evidencia segura de todo lo que se afirma, hay evidencias, porque se basan en restos fósiles, cosas que encuentran de hace miles de años, que da a entender que si tal y que si cual, pero no se puede afirmar diciendo eso de "los estudios indican que...". Lo que debemos de basarnos es en el HOY. Y lo de hoy nos indica, que como bien dices, una dieta vegetariana junto con pescado, es la más eficiente si se quiere vivir mucho tiempo y saludable. Pero, eso es en general. Hay casos particulares, y yo conozco varios, que la dieta vegetariana, les mata, literalmente. Porque su sistema digestivo no puede soportar esa fibra vegetal. Hubo un actor que tuvo que pasarse a la dieta carnívora que hizo curarse de un cáncer. Y al revés, el áctor Dirk Benedit, del equipo A (Fenix) se curó de su cáncer por hacer dieta macrobiótica (que por cierto dicen que es la mejor dieta vegetariana que se puede hacer). ¿Eso significa que todos tenemos que ser carnívoros o todos veganos o todos keto? Pues no, porque no hay estudios que indiquen que una dieta sea igual que otra. Hay dietas mejores que otras y está demostrado, pero hay casos concretos en los que es mejor otra dieta que le puede beneficiar. Es como cuando hay gente que come un ternasco por la noche y duerme como un tronco. Yo si comiera eso, no duermo hasta el día siguiente de la pesadez de estómago. Somos 8000 millones de personas en el mundo con procedencias diferentes, de etnias diferentes y países y culturas diferentes. Es imposible una dieta comúna todos porque la propia evolución genética es muy variada, no es única.
Totalmente deacuerdo parece que han descubierto algo nuevo, la verdad es que en Cetosis aparte del estres metabolico es que para limpiar la casa envez de usar la escoba se usa la fregona pero si estan muchos meses o tiempo en Cetosis la fregona tambien se llega a deteriorar, a lo largo de la historia de la humanidad los meses de cetosis era en invierno ahora los gurus lo hacen todo el año
@@pepamengual7078 es obvio que en el tema de veganismo, carnivorismo, keto, paleo, etc. nunca la gente se va a poner de acuerdo, porque tanto en unos como en otros casos, las consecuencias negativas más para unos casos que para otros, se ven a largo plazo y como las positivas se ven a corto plazo, pues no hay mucho que decir. Como se dice siempre, cada uno tendrá que ver las sensaciones, el día a día, hacerse chequeos, etc. no hay más.
El ayuno intermitente y prolongado tiene base científica y produce regeneración de células y autofagia. La ciencia avanza. Lo descubrió un japonés al que le dieron premios de medicina . Por otro lado, el azúcar ya es sabido por toda la comunidad científica , que potencia cáncer. De hecho hay un estudio no muy reciente en el que se hace seguimiento de la glucosa cuando se ingiere y acude a los tumores malignos ya que se alimentan del azúcar. El azúcar , en todas sus maneras, produce inflamación y es una de las causantes de muchas enfermedades modernas como diabetes , hígado graso y problemas al corazón. También está más que demostrado que desde que se incorporaron los edulcorantes y alimentos procesados por parte de la industria en los años 70, el cáncer aumentó 300%
Ojalá me respondieran, pero con esta corriente de avivar el ayuno, me viene una pregunta, porque querer repetir lo que sucedió hace cientos de años, si la esperanza de vida antes era a la mitad que ahora.
Son vende humos 💨 no tienen idea de lo que hablan, este tipo de personas solo se dedican a decir payasadas para llamar la atención de la gente y así vender sus patéticos cursos costosos. Tú solo debes comer saludable 3 veces al día con verduras y vegetales y tendrás salud de sobre para muchos años ❤🎉
En mi opinión era todo lo demás lo que causaba una menor esperanza de vida,la falta de higiene, la falta de medicamentos para combatir enfermedades,etc.
Ayunemos de hamburguesas, de gaseosas, de facturas, de fritangas!! Alguna vez comerlas? Los alcohólicos no puede beber poco, lo adictos no pueden drogarse poco, los jugadores no pueden jugar poco No es solo lo que bebes, lo que comes, es lo que se desencadena en el organismo
Si hablamos de nuestros antepasados. Los alimentos más utilizados en la historia son el arroz, harina, cereales, tubérculos... La grasa y la proteína es lo que menos se consumía en periodos de escasez. Los cazadores/recolectores no se quedaban 3 días sin comer. Antes comerían cualquier planta, semilla, raíz, incluso insectos. No había neveras, pero muchas formas de conservar los alimentos. Incluso periodos de guerra se llevaban algo a la boca aunque fuera pan duro, cáscaras de patata, hasta se comían a los gatos y ratones... Lo que nadie hacía es ayunos de 3 días por voluntad propia. Con esto no quiero decir que sea mejor o peor. Pero muchas cosas que afirma este hombre no me cuadran. En otras estoy bastante de acuerdo. Ya en mi experiencia personal: Trabajo en el campo y entreno con pesas. He probado dieta keto y ayunos intermitentes y se nota que mi rendimiento baja. Estoy más sano y en forma comiendo carbohidratos (en su justa medida) Ayudan a controlar la saciedad, descansar mejor y tener más energía para entrenar. Bajando de peso y haciendo mi vida con normalidad. En cuanto al ayuno, cuando lo he hecho con ejercicio moderado o reposo, todo bien. Pero un día normal de mi vida se hace dificil de llevar y no me siento saludable despues de hacerlo. Los beneficios del ayuno intermitente a nivel celular son buenos. Pero alargarlo tanto empieza a ser contraproducente en mi opinión. Igual que reducir tanto el consumo de carbohidratos. Para bajar de peso tampoco lo veo lo mejor porque baja el rendimiento al entrenar, aumenta la ansiedad, estrés y es fácil caer en un efecto rebote. Ya digo todo esto es mi opinión y experiencia propia.
Y si , dependes del carbohidrato para tu energia , yo vivo a base de proteina animal ,verduras de hojas verdes , huevos y aceite de oliva . Vivo en cetosis y a mi comer carbos me llevo a 143 kilos , hoy despues de 2 años peso 78 kilos y mi energia y musculos parecen cuando tenia 22 años y hoy tengo 47 años . todos somos diferentes
Desde Costa Rica muy buena su conferencia pero desde k cumplí 15 años me tomé una sidra y hoy tengo 70 y fines de semana me tomo 3 wiskitos hago deporte y me siento como de 20 soy de la zona Azul de Guanacast❤❤❤❤
Muchas gracias Dr por haberle gustado mi comentario me gustan sus conferencias me gusta mucho el cuerpo humano es la perfección absoluta desde CR Abrazos fraternales venga a mi Pais
Frito las papas y todo con grasa de pollo, es buenísima, liviana lo mismo hacemos con otras frituras de harinas...y reemplazo a la manteca en pastelería, si consigo extracto de manteca...es el mismo sabor... El sedentarismo es lo que engorda,
Yo estuve 7 dias de ayuno de agua los ultimos dias me sentia mal pero fue desconocimiento yo tomaba agua pero tenia que haber tomado agua con suero . Se puede pero una vez cada. Dos años El ayuno corto de 18 horas si se puede hacer mejor cada dia ❤
Eres bruto o te haces? Una persona que haga deporte no puede hacer ayunos así, ya que desgastas mucho e cuerpo, necesitas más energía, carbohidratos etc. el ayuno se centra más en personas sedentarias pero que se cuidan al máximo
@@randomfakealias a mí no me solucionó su método. Hay miles de tipos de insomnio y no todos se curan o mejoran con el magnesio o la conexión a tierra o con el tema de mirar al sol por la mañana con eso de los ritmos circadianos. Cuando se tiene mala genética, es lo que se tiene. Y no lo digo yo solo, lo dice gente que conozco.
@@IRasecI el comentario de arriba dice q el ayuna 9 horas cuando se va a dormí entonces si cenaste y solo duerme 9 horas significa q no es un ayuno primero lea y después hable
@@etebanachito4524 La palabra des-ayuno (break-fast) viene justo del ayuno que se hace mientras se duerme que para su caso era de 9 horas, esa abstinencia no tiene que ser mínimo de 8 horas.
@@IRasecI Yo particularmente no desayuno de lunes a viernes, sólo tomo agua y café, y mi primer alimento sólido es a las 15.00 horas , sólo desayuno sábados y domingos, y nunca tomo alimentos azucarados en ayunas, desayuno por ejemplo huevos con beicon y un café
Errores: -Cuando no había comida, morían con 35 años -La autofagia se come el músculo -Mejor ayuno intermitente y deporte (pesos+cardio) -Keto es totalmente innecesaria. Totalmente.
El doctor Paul Cartón- que se curo a si mismo de la Tuberculosis los primeros años del 1900 y es considerado el Padre de la Medicina Natural en Francia - habia hecho un estudio durante la 1a guerra mundial y la gente al tener menos carne y mucha menos azúcar para comer sufrieron menos enfermedades con la escasez- cuando se pensaba que la guerra iba a traer más problemas de salud.
Después de tener la mosca detrás de la oreja durante un rato.. Oriol me recuerda a Elton John de joven. ¡Con amor! Muchas gracias por compartir tu sabiduría 🙏🏻
😂😂😂 las críticas que se leen en este tipo de temas siempre son emocionales y tienden a atacar al expositor con argumentos ofensivos, sin ofrecer cuestionamientos racionales, basados en ciencia, experiencia y sentido común.
Las críticas q le hacen a este expositor , pues por q si es un científico profesional , su enfoque de las drogas OFENDE al q tiene ARGUMENTOS RACIONALES BASADOS EN LA EXPERIENCIA Y SENTIDO COMUN, cada uno opina lo q considera no?
El ayuno es super efectivo,quemas grasas, bajas inflamación, estás más activo, menos hambre Pero para la gente que quiere animarse yo aconsejo hacer transición 16 horas unos días 20 horas unos días hasta hacer una comida al día Fuera legumbres fuera arroz fuera pasta Fruta verdura vegetales carne pescado frutos secos Estoy de acuerdo con todo pero para mí lo más importante de quitar hidratos es que son el principal alimento de las bacterias
El cuerpo aguanta sin comer varios dias por supuesto,pero que quede claro que el cuerpo no solo necesita calorias almacenadas,requiere muchos otros nutrientes ,un ayuno de varios dias no pasa nada,ayunar varios dias de manera periodica muy seguida tu cuerpo lo notará con los años.
Nací cuando mi padre iba para la tercera edad; murió a los 103 años. Desde niño consumía miel en exceso: se servía tazones de miel y le encantaba con queso, aunque este no siempre había. Cuando no pudo seguir cultivando abejas continuó consumiendo mucha azúcar, pues estaba acostumbrado a mucho dulzor. Debió morir de diabetes, pero fue su corazón el que falló ; estuvo lúcido hasta el ûltimo momento, escuchaba, veía y recordaba mejor que yo.
Doctor en biología pero me he metido en su instagram con la sospecha de que es un vende cursos y efectivamente es un vende cursos… lucrarse a costa de la ignorancia y de las dietas milagrosas.
El tipo de alimentación que se comenta no es una dieta temporal, es una manera de comer más cercana a lo que llevamos haciendo el 90% de nuestra existencia. Darle a tu cuerpo lo que necesita, punto.
Muy bonito todo lo que dice,de verdad ,me.gusta,soy instalador de fibra optica de Movistar en zona rural,este señor que se venga conmigo sin comer por tres días y que me ayude a tirar cables de 400m al rayo del soy ,y cargando la escalera que pesa 50kilos durante 10 o 12 horas a ver si no va a sentir hambre ,de verdad que lo reto y le pago yo el billete de avión a mi isla , Y luego documentamos jejejeje
Dice: llevo sin comer un día y podría ir a entrenar… a caminar encima de la cinta, sí. Este hombre hace el entrenamiento que hago yo y al de 5 minutos tiene que parar, entre otras cosas porque estoy convencido que no es capaz de levantar 100kg de press banca ( por poner un ejemplo )
Yo me puse malo del estómago casi 2semanas solo comí 2 o 3 patas hervidas ..y agua perdí 13 k al 3 día paseaba a mi perra y en menos de 1 k me quedaba sin energía... pero bueno depende de ru calidad de vida y entretenimiento podrás aguantar mejor o peor...
@@zeusoo5727 se trata de comer cada vez más grasa (saturada) y reducir hidratos, paulatinamente, de manera continua pero delicada, sin que sufra el cuerpo ni la mente. Comer menos veces al día pero NUNCA pasar hambre ni hacer castigos hipocalóricos ni ejercicio cardio-absurdo. Siempre escuchando al cuerpo, sin forzar pero sin salirse demasiado del plan maestro de cargarte los hidratos a medio - largo plazo. A veces un pasa para atrás para luego dar 2 hacia delante. Llegará un momento, al bajar de los 20 gramos de hidratos (digeribles)/dia que se te “encenderán” las cetonas. Nadie te lo va a tener que decir ni vas a tener que hacerte ningún análisis. Tu cognición entrará en otro nivel. Te aseguro que lo notarás. Si llegas a ese punto va a ser difícil de que te convenzan de volver a tu yo-carbohidrático 😀. Ánimo
caro ¡¡ barato¡¡ se trata de comer lo justo no de atiborrarse, de comer cuando se tiene hambre de verdad, no porque hay que comer, cocinar en casa lento sin microhondas, legumbre, patata, arroces no solo el blanco, ensaladas, verduras, calidad no cantidad y sentido común
Esto yo creo que es para gente sedentaria, pero si entrenamos debemos comer bien y cuidar las cantidades de comida, reducir dulces y procesados, dormir e hidratarnos bien, clave.
soy paciente bariatrico y si duro mas de 4 horas sin comer me lleno de gases y los dolores son horribles. es cierto que se pierde mucho tiempo alrededor de que voy a comer ahora, mas tarde y despues.... siento que hay logros a base de alimentacion saludable que ya no son una opcion para mi.
Primero hay que comer lo que el cuerpo necesita, no lo que la industria quiere que comas porque "es sano" (sano para sus bolsillos). Primero haz de comer nutrientes durante un tiempo, luego el ayuno. Estando metabolicamente enfermo no tienes mucho margen para aplicar algunas herramientas.
Bien el invitado, me parecen unos argumentos razonables, coherentes y verificables en tanto cada uno puede hacerlo por su cuenta. Excelente 👏👏👏 Ahora, lo que me sorprende es que en este tipo de temas los expertos son en un 99% personas de contextura delgada a flaca, que hablan bajito, pausado, y que parece que disponen de todo el tiempo del mundo 😂 Por favor a ver si encuentran un guru metafisico que no parezca que se lo va a llevar el viento ni que esta a punto de desvanecer, y que pueda de ser necesario, arrear unos buenos tortazos además de meditar. Algo como Bruce Lee o un Rambo pero rollo pacifista coherente 😂 Suerte.
Es curioso como cambia la gente cuando pasa de empleado a empleador... Lo ve todo mucho mas claro y el jefe ya es menos explotador malo de lo que les habia parecido toda su vida...
10:45 falso, nuestra estirpe no desciende casi nada de los cazadores-recolectores(hombre de Braña), sino de neolíticos anatólicos y esteparios que reemplazaron a los cazadores-recolectores ya hace unos 7.000 años, en la península ibérica.
Lo de que no había neveras no es verdad, los pueblos antiguos tenían neveras naturales, y la carne pescado etcétera lo salaban y ponian en conserva con grasa, y las verduras lo mismo.....
Aparte que no hace falta una nevera para tener comida al alcance en cualquier momento. Hay muchísima comida en botes y conservas que no le hacen falta nevera
Cierto, eso mismo pensé yo. Existían neveras naturales en lugares altos donde la nieve y el frío eran habituales muchos meses al año. En Molina de Aragón creo recordar hay un lugar donde se ven neveras antiguas naturales.
Efectivamente, de hecho la frase que dijo de que evolutivamente hemos pasado la mayor parte en escasez no es correcta. Pasamos la mayor parte con disponibilidad de alimentos y solo ocasionalmente escasez. La conservación o almacenaje de alimentos no es exclusiva del neolítico.
Tu comprensión poca no? El hecho de que hace 2000 años los romanos salaran la carne para consérvala no significa que la nevera no sea un invento revolucionario
Que he comido yo hoy?? Nada, sabes si tengo hambre ??? No, pues tu te lo pierdes comer es un placer es una de las cosas mejores de la vida disfrutar del monton de sabores que hay en el mundo, yo no me salto ni una comida y las disfruto un monton, estoy sana gracias a Dios, y no estoy gorda
Es cierto lo que dice David pherlmutter(. Creo se escribe así). Hace miles de años éramos cazadores y no comíamos todos los días. Alimentación basada en proteínas algunas legumbres y algo de miel. Pero casi siempre carnívoros. No existía el pan integral ni el cornflakes.😢
Estoy de acuerdo con eso que al trabajador hay que protegerlo y pagarle siempre. Conozco un empresario que me ha dicho que cada trabajador le tiene que dejar a él una ganancia de 4 veces lo que el les paga.. porque el Riesgo del Capital es grande y también debe tener su ganancia.
Madre mía, o sea, que nos recomienda tomar drogas para la depresión. Y yo le pregunto, qué pasa cuándo no tomas drogas, ¿se te quita la depre? Eso es continuar con lo que hace la industria farmacéutica ¿ No sería mejor entrar en una comprensión espiritual para elevar la consciencia ? La droga verdaderamente útil es interna no externa.
😂pues si recomienda drogas para la depresión...así q ala!!! al que le gusten la depresión q se drogue...Será dr en biología porq habrá copiado o no se que interés tendrá, lo explica todo de una manera muy superficial y simplona, explica muy muy mal sobre las drogas, muy enterado de la realidad no está...y dale también con q el alcohol mata más...q en círculos o situaciones especiales experimenten con drogas de forma controlada no es lo habitual , y si conoce de cerca el tema es un inconsciente q está haciendo apología de ellas( las aterradoras consecuencias q traen las drogas desde años) yo lo flipo pero oyéndole...pufff!!!
La depresión es una palabra mayor y no se cura por "entrar en una perspectiva espiritual". Como muchas otras enfermedades mentales, puede ser causada por un desajuste neuronal, químico, hormonal y hasta genético... que únicamente puede mejorar con medicación. Además, la terapia de "comprensión espiritual" podria llevar años en dar algunos resultados (o nunca) y la medicación es la única forma de que la persona esté bien y pueda hacer una vida más o menos normal.
Como le hagáis mucho caso a este pavo os veo ingresados en la UCI. Hay que comer todos los días, comer sano y hacer ejercicio, y el que quiera adelgazar solo tiene un método: MENOS PLATO Y MAS ZAPATO.
Lo que me gustaría saber es que muy bien, la restricción calórica alarga la vida, se puede estar ayunando tres días por aquí y por allá, pero y los que practicamos deporte de alta intensidad 4 veces por semana!? se puede soportar eso sin meter hidratos? y rendir igual de bien sin salir a rastras de los sitios?
Yo estoy qconstubrado a ayunar desde adolescente, por que no me apetecia, tengo 41 años, y sigo igual, hago y he hwcho mucho deporte y no me ha pasado nunca nada, es mas con lo que cenas tu cuerpo al dia siguiente tira de eso, tambien cienta mucho el metabolismo de la persona, tambien por mi tipo de trabajo estoy entrenado a en determinadas acciones no poder comer nada durante dias y no me ha pasado nada nunca, es mas ahora que tengo periodos de inactividad o sedentarismo he cogido unos kilillos y me ha subido un poco ciertos niveles de colesterol y trigliceridos, no hay problema te verde en ayuno, dancol, ayuno y cenas a base de ensalas, la comida bien, y ejercicio interminete quemando alrrededor de 350cal durante 3 o 4 dias a la semana en bicicleta estatica, mucho agua y andar unos 15 minutos en casa, moverte algo, bajo enseguida todos los balores y el peso.
Dile a uno que trabaje en la obra o en el campo con la azada que se tire 2 o 3 días sin comer…..o a los deportistas tanto de culturismo o cualquier deporte de alta intensidad que se tiren también aunque sea 1 día sin comer hahaha Madre mía…todo modas y historias para no dormir Menos coche y sofá y más alimentarse con conciencia
Una duda, ¿sirven los ayunos de 16 horas? Llevo haciéndolos años y me siento mucho mejor. Pero ahora que escucho los de 24 horas a tres días, me surge la duda. Gracias.
Dime en la década que estás si no te molesta. Yo conocí varios. Y en la década que estoy yo. No llegaron muy bien, estoy cerca del 7. Siempre comí de todo, nunca para engordarme y poca cena siempre. De momento muy sana gracias a Dios. Ahhhhh...... Casi siempre todo preparado por mi. Cocina sana y sin conservantes. No sin grasa. Siempre grasa anima, aceite de oliva y mantequilla. Ahhhhh huevos incluso cuando decian que daban colesterol. Nunca lo creí.
@@Romanrt-tv3zlLo convierte en glucosa, y el exceso de grasas lo convierte en ácidos grasos y glicerol que o lo usas o se almacena en forma de grasa. en el cuerpo. Por eso las calorías no son una mentira jajajaj
@@Sohoh6 claro mi papá por ejemplo hizo esa dieta de solo proteína y grasas y entrenaba y todo hacía ejercicio de cardio y calistenia pero comía demasiada proteína y grasas y le salió una barriga la cara se le puso con más porcentaje de grasa y se preguntaba por que y ahí estaba todo por la exageración de calorías por eso es mejor variar las calorías con distintos alimentos para no excederse y comer la cantidad variada y a su medida de macros y calorías pero obvio eso pasa así no hayan carbs
Las calorías sí existen y el indice glucémico es relativo pues es necesario considerar también la carga glucemica de un alimento, por sí solo es una frase fuera de contexto.
Seguro había también líquidos nutritivos como sopas con nutrientes, bajas en calorías. Pero imposible no consumir ningún alimento nutritivo y beber sólo líquidos. El cuerpo necesita minerales y vitaminas tipo b, que son hidrosolubles. Nadie sobreviviría un año sin comer nada, sin los consiguientes efectos secundarios. Sin vitaminas del tipo B y minerales como magnesio, potasio, sodio y otros minerales como hierro, calcio y zinc, es imposible vivir, al menos con salud. A lo mejor lo que no contaron es cómo vivió los años siguientes al experimento. Quizás su salud empeoró drasticamente aunque perdiese mucho peso.
📩 NEWSLETTER: "La Fórmula"
Suscríbete aquí 👉🏽 urisabat.beehiiv.com/subscribe
Cualquier loco
Oriol es un crack, es neurodivergente y toca tantos temas que los cientificos monotema no tienen nada que hacer... el saber es holistico e integrador. Gracias Oriol♥
Matthew Walker, escribió Por qué dormimos, leedlo, es muy bueno
Estoy haciendo keto sin saber y me esta funcionando ya que subí 10 kilos por antidepresivos. Voy en 3 kilos , trataré apegarme mas a este regimen.
Efectivamente, a mi comer me quita energía, cuando tengo que trabajar de tarde, si como estoy dormida, si apenas como trabajo despierta.
Se hasta la digestión te cansa... Seguro que quieres perder peso? O simplemente quieres encontrar la dieta ideal? De las dos una, o tu intestino está cansado de trabajar 6 o 7 veces al días, y ay debes si hacer el ayuno intermitente y reducir el esfuerzo del intestino para 2 veces al día. Debes limpiar te por un o dos años (de espacio, disfrutas más y no dañas tu cuerpo) y después evaluar se necesitas más o no. O entonces ya haces una dieta restricta, ya tienes poco peso y energía y la digestión normal se te hace díficil. Pues una chiclete activa tu digestión para nada, un desgaste. Se mascas una en el final del almuerzo no pasa nada, pero a medio de la mañana de estomaco vacío activas tu digestión... O por un fruta hacer un trabajo de 1 hora y media de digestión... Quando pares para comer come bien de una y da descanso al estómago y intestino el máximo que puedas hasta la próxima comida. Son pequeñas cosas que as veces perjudican bastante nuestro sistema digestivo. Pues que te vaya bien y que puedas también acelerar tu metabolismo y no tener carencias de ningún tipo de nutriente. Eso ayuda bastante a que el cuerpo se equilibre naturalmente pues se está saludable el se equilibra solito. Hay que saber distinguir entre hambre y apetito. La hambre dice que te falta algo, o vitaminas o minerales o aminoácidos, y el apetito debemos resistirle para que nos alimentemos en una buena hora y de una sola vez hasta la próxima comida. Picar algo nunca es cosa buena. No sasea y nos hace tener el estómaco trabajando quando ya sabemos que vamos tener que comer más más tarde.
Eso es verdad me pasa lo mismo..no comprendía lo que me pasaba hasta que lei sobre ello
@@jeangraillemartinez9214 yo tb me pensé que era rara, pie ro es que es tal cual de verdad.... Es comer y perder energía.
Las dietas keto producen ese efecto.
Nutrición basada en plantas bien combinada con un consumo moderado de proteínas animales como la del huevo siempre ecológico, muchas gracias
Me encantó que hablara del ALCOHOL es la peor droga: trae consecuencias sociales familiares laborales cerebrales situaciones de violencia,etc
No sólo el Alcohol es malo la droga también, pornogtafia, adulterio, mentira......los juegos de azar y todo formado vicio es un cáncer se vida.
Todos son malos
Es que no tiene ningún sentido tomar alcohol, ese es un hábito social que hay que erradicar
Discrepo. Me encanta el vino, como a muchos de mis amigos.
Por supuesto, no puedo ejercer algunas actividades bajo su efecto, so pena de cagarla, pero es que además no encajan.
Pero otras si. Su exceso daña el hígado, se come la mielina, descompensa la tensión arterial, y otras atrocidades.
Pero con vino y otras muchas sustancias, con mucha gente igual que yo, nos lo hemos pasado en grande, y son momentos de experiencias irrepetibles, que para nada me hubiera querido perder.
Hacer lo que queráis, pero no nos erradiqueis nada, ni nos agüeis la fiesta
@@pepbuades_myself O sea que sin vino no eres capaz de pasarlo bien, que triste
@@juanmicarraargu9086No sabes razonar
Yo como cada 24 o 25 hrs...Lo máximo que estuve sin comer fue 97 hs.Desde hace 7 años .Ahora bien mi peso es de 85 kilos .Mido 1.72 .Tomo 3 litros s de agua cuando no entreno y cuando entreno con pesas consumo de 4 a 5 litros de agua.Consumo de 2 tasas chicas o medianas de café sin azúcar . También hoja de Koka.Llegue a pesar 135 kilos .No paso hambre obviamente que en mi caso la hoja de Koka y el café amargo me ayuda muchísimo.!No consumo alcohol.No fumo y tengo 49 años
Hago más menos lo que tu, menos ojas de koka..porque aqui en España imposible....eres un suertudo....👍
En cuanto tiempo bajaste esos kilos y dime por favor si te estancaste en el peso. Saludos 🙂
Con el agua que dice beber es falso.maximo Dos litros.❤❤❤
Está muy interesante la entrevista; es lógico lo que dice, un cuerpo recargado de grasas excesivas, es un barril de agua excedido y rebalsado " derramándose " por todos lados !!!
Beneficios que he venido ganando desde que empecé la dieta keto:
Reduccion de la psoriasis en un 95%
90% reduccion de ansiedad
Aumento de capacidad de concentracion, mayor enfoque mental y por mucho mas tiempo
Disminución de inflamacion abdominal
Disminución de dolor lumbar
Mejor activacion neuromuscular
Mejor sueño
Yo llevo tres meses en keto y me siento genial. No paro de leer y de descubrir los beneficios de esta alimentación. Tb hago ayuno 16/8 sobre todo porque por la mañana no tengo hambre. Tb padezco psoriasis y tuve un buen brote este invierno, he pensado que quizás el meter lácteos como yogurt y queso no me ha venido bien para mí piel,aunque un nutricionista me ha dicho que opte mejor por los lácteos de cabra y oveja,no de vaca y q sean fermentados como el yogurt o el queso curado. Tú tomas lácteos?
Igual!!!!! Una auténtica maravilla!!!!!💪
Eso no es por la dieta keto
OMG, la secta de los ketolovers por aquí
pues yo la he hehco un mes y no puedo con el estreñiemiento a pesar de incluir solo verduras como fuente de hidratos , cada vez que voy al baño es una pesadilla. Por este motivo dejé de hacerla
Hago AI 16/8 hace 4 años.. con algún que otro dia en que hago menos ayuno .. me va fantástico el ayuno .. desse que lo descubri me trajo muchos y muy variados beneficios .. entre tantos .. me reguló el metabolismo lento a causa del hipotiroidismo.. el cual también desapareció.. estoy lúcida y entreno a diario en el periodo de ayuno .. me siento y me veo 20 años más joven de los que biológicamente tengo .. me siento llena de energia todo el dia y soy mucho mas activa que cualquier niño de 20 años .. de los salen de fiesta .. je .. es un combo de todo un cambio de vida y un camino de no retorno cuando te empiezas a sentir más fuerte .. más vital .. y más llena de energia .. a mi .. me resulta
. no digo que a todos ni doy recomandaciones a nadie de nada .. sólo cuento mi experiencia ..😎
Hola. Serias tan amable de indicarme a cuanto tenias la TSH y ahora?. Es que yo la tengo a 6.71 y no me quieren recetar hormona tiroidea mi medica de la SS. Gracias.
Es de agradecer la sinceridad, la honestidad y la humildad al hablar sobre el éxito y el fracaso
Me da igual los que dicen que es mentira,el resultado positivo de dieta Keto,llevo un año y medio con este estilo de comer,y a sido increible,baje 16 kilos,y lo mejor era diabetico con glucosa por encima de 200.y trigliceridos hasta 400.pues hoy dia tengo valores normales de ambos.como proteinas,(pescados y carnes).verduras(brocoli,coliflor,pimientos,cebollas,ajos,calabacineserc...)aguacate,quesos,y huevos. Nada de harinas,pastas pan,bolleria,refrescos,leche,batidos,tampoco arroz,y hortalizas.les aseguro que si lo hacen bien adelgazaran y se sentiran saludables.
Solo te queda por eliminar la mayoría de los vegetales, particularmente cebollas, tomates y ajos, alimentos totalmente tóxicos dado el nivel de oxalatos. Por lo demás, enhorabuena.
Los que critican la dieta basada en grasa lo hacen porque es la mejor manera de autojustificar la mierda que se meten por la boca, pero si entendieran el poder de la libertad metabólica fliparían.
Y fruta?? Nada?
Has perdido porque has dejado guarrería no por la keto. Yo me cuido la alimentación y soy vegana y tengo buena salud , no tiene nada que ver, si comes más vegetales con almidón resistente o integral te ayudaría también
@@anaisabeltorreslopez9748 la diabetes descontrolada,si no suprimen el carbohidrato,(azucar).no te bajará la glucosa en sangre,de echo yo empecé esta dieta por la diabetes,no por adelgazar y mes tras mes iba,bajando poco a poco.por eso seguí con la dieta.Y a la vez empecé a perder kilos.Lo que me dejó más alucinado,es que se normaliza también los trigliceridos.tomaba astorvastatina
@@anaisabeltorreslopez9748 henorabueno 9 de cada 10 veganos lo dejan por problemas de salut tu no , lo dejo yovana ronald moscoso y el doctor de la rosa y eso solo los mas conocidos , otros siguieron como la chica banana y se volvio loca
Sr Roda, tiene mucha razón en cosas pero en otras creo que no. Mis bisabuelos vivían en pueblo, cultivaban el campo y almacenaban. Tenían de todo , coman bien todo el año. No comida basura como hoy día , pero el ser humano ha estado en muchas ocasiones, quizás la mayor parte bien alimentado. Cultivaban y almacenaban. Y también decir que cuando una persona trabaja duro tiene que alimentarse, no puedes estar tres días sin comer. El que no trabaja o trabaja sin moverse se lo puede permitir, como por ejemplo los que hacen podcast de vez en cuando. De hecho la gran mayoría de las personas por todo el planeta comen a diario, más o menos pero a diario. Algo importante en NO comer a todas horas.
Que tal si te informas de cuánto comían hace 300 años las personas?
Eso de comer todos los días más de una vez es reciente
@josefinamenagarrido9155 Creo que usted no ha tenido en cuenta los 200.000 años de existencia del ser humano anteriores a sus abuelos a la hora de hacer sus cálculos. No digo con ello que se equivoque usted respecto a las bondades de no ayunar.
La semana pasada estuve 3 días sin comer solamente tomaba agua y café y trabajando 10 horas diarias, jamás estuve tan bien!
Trabaje con 22 años descargando camiones,y por mi mala rutina solo comía y muy poco,mis compañeros con su gym y sus 3 tupper no tenían nada que hacer,hay que estudiar uno mismo su cuerpo....
Antes de la II guerra mundial se comia poco. Ahí está el secreto
Agradezco mucho al doctor las anécdotas de su vida
Valiente!!!
Se lo agradezco mucho me ayudarán personalmente
Bendiciones!!!
Yo debo llevar unos 5 o 6 años en dieta keto y ayuno intermintente. En mi caso mi salud mejoro, volvi a mi peso; hago ejercicio a diario (2 veces x dia) y este ultimo año con levantamiento de peso. En ayunas puedo estar todo el dia en movimiento sin problemas, acarreando peso incluso; y con niveles de energia completamente normales, lo opuesto a cuando comia carbohidratos a diario. Literal este “estilo de vida” solo mejoro la calidad de la misma
Recordemos que no solamente somos físicos igualmente recordar que somos mentales ,emocionales ,psíquicos psicológicos y espirituales. Y aunque todo lo que dice es cierto habla más de lo que ha experimentado el que habla poco sabe el que sabe poco habla mucho intelecto cuidado con el que se escucha aplicar siempre el criterio propio y filtrarlo todo está mintiendo pues yo lo experimente y cambio mi vida por completo me transformó en otra persona en ese momento di un salto de conciencia brutal eso sucedió hace 20 años y me transformó en todos mis niveles y se despertaron capacidades que estaban dormidas por eso digo que no lo ha experimentado
Yo he hecho dieta cetogenica 6 meses y en lo que se refiere a las aptitudes físicas, está bien si sólo has de realizar ejercicio de alto volumen y baja intensidad. Pero como tengas que realizar levantamiento de peso y demás ejercicios anaeróbicos, antes o después vas a perder fuerza, porque en tales ejercicios la glucosa es fundamental. No se puede realizar trabajo muscular intenso en ausencia de glucosa. Quién diga lo contrario mientre. Cuando la intensidad de esfuerzo excede del umbral anaeróbico, el consumo de glucosa es prácticamente la única fuente.
De eso nada, el único que mientes eres tú, eso es porque tu cuerpo no está acostumbrado a trabajar en ausencia de glucosa, a eso no quieren llevar, por eso no digas quien diga lo contrario miente, que estás en posesión de la verdad, pareces un cura, puedo dar fe de que no es así
buen comentario no te han dado ni un like pero asi es
Cada cual conoce su cuerpo, pero mido 1'74 y peso 89kg, le doy duro al powerlifting, solo cómo grasa y proteína animal, si no comes azúcar tú hígado la produce, hay muchos mitos
Hola, yo entreno 0 harinas y 0 azúcares procesados, mi fuente de carbohidratos son verduras y frutas, suficiente glucosa para los musculos.
Generan menos insulina en sangre, lo que no produce todo lo que ya sabemos, entrenar ademas lleva años generar masa muscular, para los ansiosos que piensan que en 2 meses veran resultados, créanme que yo estuve 10 años en ver realmente los cambios de mi metabolismo.
Acá está pasando un detalle por alto. La glucosa que maneja el cuerpo, no es exclusiva de su consumo. Comiendo grasas y proteínas, siempre se podrá generar glucosa.
Cada que digo … no creo que este tema me importe mucho … a los 5 min ya estoy súper enganchada , muy buena entrevista y como siempre gran invitado , además del conocimiento académico todos tus invitados aportan gran enseñanza con sus experiencias de vida para mejorar como ser humano !!!!!!
Contare mi experiencia para ver si a alguien le paso igual. Hice una dieta low carb, y keto intercalado de forma progresiva , primero reduciendo los carbos, durante dos meses, acompañe ayunos largos tambien, pasaba hambre al inicio por buen tiempo y siempre esperaba las 16, 14 o 18 para romper el ayuno( que hacia con los alimentos correctos) . Con el tiempo reemplaze casi por completo los carbós , mi dieta era protes , grasas y verduras y me sentía bien eso inegable, deje de sentirme pesado como cuando ingeria la dieta tradicional alto en carbos, estaba saciado luego de las comidas. con 4 meses note que podia pasar las 14 horas , 16 horas , incluso 18 sin ese hambre terrible que al inicio tenia, incluso podía entrenar un poco em ayunas. Así fue pasando el tiempo Pero después de los 5 meses en que reemplaze los carbós por verduras lo que encontré es que por más que ingeria buena cantidad de grasas y proteinas sentía hambre y no estaba tan saciado como hace un mes. Así que incluí de vez en cuando carbós, frutas pero nunca azúcares ni postres ni harinas eso no consumo hace varios años. Lo que note después meses es que se me reseco y medio envejeció la piel. Que fue lo que ocurrió?
He estado revisando y se dice que los carbós son buenos en justa medida , este mes estoy empezando a incluir más carbós por verduras sin exceder. Agradecería sus comentarios
Creo que mordiste el anzuelo de esta gente, todo en exceso, todo al extremo es malo.
32:00 Un "compañero" marinauero en el trabajo, hace 2 meses por un detalle que no le gustó se ofendió y la ofensa la convirtió en un arrebato de violencia golpeando un cristal y amenazándome que fué muy desagradable. Tenia y tengo respeto por la investigación del cannabis, pero hay que ir mucho cuidado con las malas decisiones de la gente porque mejor generar drogas endogenas con actividad física, música, lectura y cosas que te enriquezcan que con otras vias.
Que razón tienes . Se empeñan en decir que no hay consecuencias. No conozco nadie que empezara a funar muy joven que esté centrado.
Incluso los alcohólicos cuando no beben puedes soportarlos mejor.
@airdany Su "compañero" es muchas cosas además de "marihuanero". Usted ha decidido echarle la culpa de lo sucedido a ese rasgo porque ha querido. Si estuviera en contra de los que juegan al tenis, por ejemplo, y él jugara al tenis, hubiera contado la historia diciendo "Un "compañero" tenista en el trabajo...".
@@generalgarfio6145 Curiosamente! me hablaron de el, con preocupación! otras personas sobre sus tendencias. Yo no hice caso, no he demonizado nunca el cannabis, de hecho pienso tiene propiedades buenas. Pero ese dia! donde conoci a otra persona, muy violenta, lo cambió todo. Yo de hecho le hable de vaporizar CBD, un tiempo antes. Pero esa persona no está bien y lo pagó conmigo. Mucho cuidado con la parte adictiva de las sustancias amigo.
Excelente enfoque el biológico evolutivo, efectivamente ello lo explica todo de manera contundente y razonable. Animales y plantas llevan en su historia de vida y evolutiva signos de escasez y de abundancia... los anillos de crecimiento en los árboles, la hibernación, las estaciones, las sequías y la competencia. Lo mejor para escuchar hablar de la vida es escucharlo de un biólogo. Saludos y excelente, docto en su exposición, ¡¡Gracias!!
Excelente. Admirable el invitado.
Gracias desde Córdoba, Argentina.
No le hagas caso, es un vende humos nutricional y alguien con algo de conocimiento nutricional es fácil de saber
Espectacular, no falta uno por ahí diciendo que seas feliz y comas lo que quieras.
Así es, da dolor lo que está pasando con los viejos. ¡Falta de respeto! Gracias Dr. por mencionarlo. Eso tiene que cambiar ❤❤❤❤❤❤❤
Uri eres un crack, sabes casi de todo como se nota tu saber hablar y tu conocimiento.
Esta entrevista es oro molido
No existe lo infinito en el cuerpo humano , solo un irresponsable lo diria. También es primordial el ejercicio y tu genética
Saludos!! Gracias por la entrevista y aportes.
No veo para qué meterse esas drogas alucilógenas y psicodélicas. Tontas modas para poner el cerebro lento, sobre excitado o X con las que muchas veces la gente luego la gente cae en adicciones.
Y qué lamentable cuando alguien que dice "tenerlo controlado" invita a un amigo o familiar y ese si cae en tremenda adicción.
Las drogas es algo para nunca probar.
Yo prefiero cuidar mi cerebro con buena nutrición, comida de verdad no ultraprocesados, Moverse. Y buscar reconocer, sanar nuestras heridas y emociones para una buena vida y un cerebro claro!
Las grandes obras de la humanidad nunca se han hecho bajo estados de drogas
Difícil decir mas falacias en tan pocas frases.
Los griegos tomaban sus grandes decisiones en estado de embriaguez porque no te callas nada, es cuando más sincero eres.
Yo también he estado días sin comer y sin hambre ni ansiedad y me alimento básicamente de fruta, leche y miel.
Me hace mucha gracia esa tendencia de creer que la salud optima alcanzable es aquella que el ser humano tenía en la prehistoria. Como si tuviéramos total certeza de ello.
Los Inuit y otro pueblos carnívoros tenían una esperanza de vida de alrededor de 30 años, los Hunza y otros pueblos prácticamente vegetarianos ganaderos y agricultores de 100.
El estrés metabólico producido por ayunos y periodos de cetosis prolongados es acumulativo y a todos llegará. Será cuestión de tiempo ver como estos gurús se caen igual que los que gurús de hace 20 años que defendían cosas opuestas.
Yo creo que lo mejor es escucharlos a todos para poder decidir mejor, que es? lo que te va bien particularmente entre todas las posibilidades, sin olvidar que eres tu el que debe vivir según sus propios criterios.
Bueno, no sé si alimentarse básicamente de fruta, leche y miel, es la mejor forma de alimentarse. La leche, salvo que la consigas cruda y de oveja o de cabra, desde luego no es nada recomendable y la miel, es puro azúcar, por mucho que venga de la abeja.
Por otro lado, sí estoy de acuerdo en que siempre se toca el tema de "nuestros antepasados y bla bla bla". No hay evidencia segura de todo lo que se afirma, hay evidencias, porque se basan en restos fósiles, cosas que encuentran de hace miles de años, que da a entender que si tal y que si cual, pero no se puede afirmar diciendo eso de "los estudios indican que...". Lo que debemos de basarnos es en el HOY. Y lo de hoy nos indica, que como bien dices, una dieta vegetariana junto con pescado, es la más eficiente si se quiere vivir mucho tiempo y saludable. Pero, eso es en general. Hay casos particulares, y yo conozco varios, que la dieta vegetariana, les mata, literalmente. Porque su sistema digestivo no puede soportar esa fibra vegetal. Hubo un actor que tuvo que pasarse a la dieta carnívora que hizo curarse de un cáncer. Y al revés, el áctor Dirk Benedit, del equipo A (Fenix) se curó de su cáncer por hacer dieta macrobiótica (que por cierto dicen que es la mejor dieta vegetariana que se puede hacer). ¿Eso significa que todos tenemos que ser carnívoros o todos veganos o todos keto? Pues no, porque no hay estudios que indiquen que una dieta sea igual que otra. Hay dietas mejores que otras y está demostrado, pero hay casos concretos en los que es mejor otra dieta que le puede beneficiar. Es como cuando hay gente que come un ternasco por la noche y duerme como un tronco. Yo si comiera eso, no duermo hasta el día siguiente de la pesadez de estómago. Somos 8000 millones de personas en el mundo con procedencias diferentes, de etnias diferentes y países y culturas diferentes. Es imposible una dieta comúna todos porque la propia evolución genética es muy variada, no es única.
Totalmente deacuerdo parece que han descubierto algo nuevo, la verdad es que en Cetosis aparte del estres metabolico es que para limpiar la casa envez de usar la escoba se usa la fregona pero si estan muchos meses o tiempo en Cetosis la fregona tambien se llega a deteriorar, a lo largo de la historia de la humanidad los meses de cetosis era en invierno ahora los gurus lo hacen todo el año
@@pepamengual7078 es obvio que en el tema de veganismo, carnivorismo, keto, paleo, etc. nunca la gente se va a poner de acuerdo, porque tanto en unos como en otros casos, las consecuencias negativas más para unos casos que para otros, se ven a largo plazo y como las positivas se ven a corto plazo, pues no hay mucho que decir. Como se dice siempre, cada uno tendrá que ver las sensaciones, el día a día, hacerse chequeos, etc. no hay más.
El ayuno intermitente y prolongado tiene base científica y produce regeneración de células y autofagia. La ciencia avanza. Lo descubrió un japonés al que le dieron premios de medicina . Por otro lado, el azúcar ya es sabido por toda la comunidad científica , que potencia cáncer. De hecho hay un estudio no muy reciente en el que se hace seguimiento de la glucosa cuando se ingiere y acude a los tumores malignos ya que se alimentan del azúcar. El azúcar , en todas sus maneras, produce inflamación y es una de las causantes de muchas enfermedades modernas como diabetes , hígado graso y problemas al corazón. También está más que demostrado que desde que se incorporaron los edulcorantes y alimentos procesados por parte de la industria en los años 70, el cáncer aumentó 300%
Ojalá me respondieran, pero con esta corriente de avivar el ayuno, me viene una pregunta, porque querer repetir lo que sucedió hace cientos de años, si la esperanza de vida antes era a la mitad que ahora.
Son vende humos 💨 no tienen idea de lo que hablan, este tipo de personas solo se dedican a decir payasadas para llamar la atención de la gente y así vender sus patéticos cursos costosos. Tú solo debes comer saludable 3 veces al día con verduras y vegetales y tendrás salud de sobre para muchos años ❤🎉
En mi opinión era todo lo demás lo que causaba una menor esperanza de vida,la falta de higiene, la falta de medicamentos para combatir enfermedades,etc.
Ayunemos de hamburguesas, de gaseosas, de facturas, de fritangas!!
Alguna vez comerlas?
Los alcohólicos no puede beber poco, lo adictos no pueden drogarse poco, los jugadores no pueden jugar poco
No es solo lo que bebes, lo que comes, es lo que se desencadena en el organismo
Minuto 10:58, ya hace bastante tiempo habían neveras, más de 50 años, ver las "neveras" de desierto
Si hablamos de nuestros antepasados. Los alimentos más utilizados en la historia son el arroz, harina, cereales, tubérculos...
La grasa y la proteína es lo que menos se consumía en periodos de escasez.
Los cazadores/recolectores no se quedaban 3 días sin comer. Antes comerían cualquier planta, semilla, raíz, incluso insectos. No había neveras, pero muchas formas de conservar los alimentos. Incluso periodos de guerra se llevaban algo a la boca aunque fuera pan duro, cáscaras de patata, hasta se comían a los gatos y ratones...
Lo que nadie hacía es ayunos de 3 días por voluntad propia.
Con esto no quiero decir que sea mejor o peor.
Pero muchas cosas que afirma este hombre no me cuadran. En otras estoy bastante de acuerdo.
Ya en mi experiencia personal: Trabajo en el campo y entreno con pesas. He probado dieta keto y ayunos intermitentes y se nota que mi rendimiento baja. Estoy más sano y en forma comiendo carbohidratos (en su justa medida) Ayudan a controlar la saciedad, descansar mejor y tener más energía para entrenar. Bajando de peso y haciendo mi vida con normalidad.
En cuanto al ayuno, cuando lo he hecho con ejercicio moderado o reposo, todo bien. Pero un día normal de mi vida se hace dificil de llevar y no me siento saludable despues de hacerlo.
Los beneficios del ayuno intermitente a nivel celular son buenos. Pero alargarlo tanto empieza a ser contraproducente en mi opinión. Igual que reducir tanto el consumo de carbohidratos.
Para bajar de peso tampoco lo veo lo mejor porque baja el rendimiento al entrenar, aumenta la ansiedad, estrés y es fácil caer en un efecto rebote.
Ya digo todo esto es mi opinión y experiencia propia.
Y si , dependes del carbohidrato para tu energia , yo vivo a base de proteina animal ,verduras de hojas verdes , huevos y aceite de oliva . Vivo en cetosis y a mi comer carbos me llevo a 143 kilos , hoy despues de 2 años peso 78 kilos y mi energia y musculos parecen cuando tenia 22 años y hoy tengo 47 años . todos somos diferentes
Desde Costa Rica muy buena su conferencia pero desde k cumplí 15 años me tomé una sidra y hoy tengo 70 y fines de semana me tomo 3 wiskitos hago deporte y me siento como de 20 soy de la zona Azul de Guanacast❤❤❤❤
Así si
Muchas gracias Dr por haberle gustado mi comentario me gustan sus conferencias me gusta mucho el cuerpo humano es la perfección absoluta desde CR Abrazos fraternales venga a mi Pais
Frito las papas y todo con grasa de pollo, es buenísima, liviana lo mismo hacemos con otras frituras de harinas...y reemplazo a la manteca en pastelería, si consigo extracto de manteca...es el mismo sabor...
El sedentarismo es lo que engorda,
Dr Orión me encantaste por toda tu sabiduría y aprendí mucho en una hora mil gracias 😅❤
Maravilloso,me fastina este tema,nutricion,salud y movimiento.Felicidades a los 2❤
Yo estuve 7 dias de ayuno de agua los ultimos dias me sentia mal pero fue desconocimiento yo tomaba agua pero tenia que haber tomado agua con suero .
Se puede pero una vez cada. Dos años
El ayuno corto de 18 horas si se puede hacer mejor cada dia ❤
Este tio es un fanatico yo en ayunas entreno pesas y si en media hora no como me da algo..
Eso se llama poca o ninguna flexibilidad metabólica, y lo deberías mejorar
Está gente no entrena de manera sería, sin hidratos como cojones subo la masa muscular 😂😂😂, está gente fuma de la guanya
Eres bruto o te haces? Una persona que haga deporte no puede hacer ayunos así, ya que desgastas mucho e cuerpo, necesitas más energía, carbohidratos etc. el ayuno se centra más en personas sedentarias pero que se cuidan al máximo
Hay muchas cosas que no dice de hacer ayuno.
@@alejo501yo entreno en ayunas y no me pasa nada. Desayuno como 1 hora después.
Gracias a ambos👍🌹
Gracias a ti
Muy muy bueno, si has probado de todo sin perderte, lo entiendes bien
Muy bien los dos
Bendiciones!!!
Para adelgazar lo mejor es el tocino de cerdo, ya que da saciedad y así evitar azúcar y carbohidratos.
Yo tb tengo problemas de sueño. Estoy intentando mejorar la situación
Frank Suárez @MetabolismoTV
Ila verdad siempre triunfa
@@randomfakealias a mí no me solucionó su método. Hay miles de tipos de insomnio y no todos se curan o mejoran con el magnesio o la conexión a tierra o con el tema de mirar al sol por la mañana con eso de los ritmos circadianos. Cuando se tiene mala genética, es lo que se tiene. Y no lo digo yo solo, lo dice gente que conozco.
Como yendo con un somnólogo 👀
¡Nífico trabajo!
Sin preámbulos.Mi ayuno es cuando me voy a dormir. 9 horas .
El ayuno empieza 8 horas después de la última comida osea q solo haces 1 hora
@@etebanachito4524según tú mucha gente no desayuna 👀
@@IRasecI el comentario de arriba dice q el ayuna 9 horas cuando se va a dormí entonces si cenaste y solo duerme 9 horas significa q no es un ayuno primero lea y después hable
@@etebanachito4524 La palabra des-ayuno (break-fast) viene justo del ayuno que se hace mientras se duerme que para su caso era de 9 horas, esa abstinencia no tiene que ser mínimo de 8 horas.
@@IRasecI Yo particularmente no desayuno de lunes a viernes, sólo tomo agua y café, y mi primer alimento sólido es a las 15.00 horas , sólo desayuno sábados y domingos, y nunca tomo alimentos azucarados en ayunas, desayuno por ejemplo huevos con beicon y un café
Haga dieta keto y ya no tengo hambre solo carnes como es muy bonita mi vida y soy feliz feliz
Errores:
-Cuando no había comida, morían con 35 años
-La autofagia se come el músculo
-Mejor ayuno intermitente y deporte (pesos+cardio)
-Keto es totalmente innecesaria. Totalmente.
Buscar Carlos stro
RECOMIENDO AL DOCTOR, DE LA ROSA, AYUNO INTERMITENTE. SALUDOS CHE.
Muy enriquecedor
Gracias
9:03 la sociedad de la nieve. Que pueda explicar ese Proceso
Gracias por explicar tu experiencia de vida es súper interesante. Como libro ayudarías un montón
El doctor Paul Cartón- que se curo a si mismo de la Tuberculosis los primeros años del 1900 y es considerado el Padre de la Medicina Natural en Francia - habia hecho un estudio durante la 1a guerra mundial y la gente al tener menos carne y mucha menos azúcar para comer sufrieron menos enfermedades con la escasez- cuando se pensaba que la guerra iba a traer más problemas de salud.
Después de tener la mosca detrás de la oreja durante un rato.. Oriol me recuerda a Elton John de joven. ¡Con amor! Muchas gracias por compartir tu sabiduría 🙏🏻
😂😂😂 las críticas que se leen en este tipo de temas siempre son emocionales y tienden a atacar al expositor con argumentos ofensivos, sin ofrecer cuestionamientos racionales, basados en ciencia, experiencia y sentido común.
Las críticas q le hacen a este expositor , pues por q si es un científico profesional , su enfoque de las drogas OFENDE al q tiene ARGUMENTOS RACIONALES BASADOS EN LA EXPERIENCIA Y SENTIDO COMUN, cada uno opina lo q considera no?
La gente solo quieren que les digan que lo que les da placer a la lengua, también es bueno.
El ayuno es super efectivo,quemas grasas, bajas inflamación, estás más activo, menos hambre
Pero para la gente que quiere animarse yo aconsejo hacer transición 16 horas unos días 20 horas unos días hasta hacer una comida al día
Fuera legumbres fuera arroz fuera pasta
Fruta verdura vegetales carne pescado frutos secos
Estoy de acuerdo con todo pero para mí lo más importante de quitar hidratos es que son el principal alimento de las bacterias
Si vas a quitar hidratos, tambien tienes q quitar las frutas, que excepto las rojas, es la mayor fuente de carbohidratos
@@braxya5122 eso creía pero no, eso si no en batidos sino en trozos ,un coctail por ejemplo
El cuerpo aguanta sin comer varios dias por supuesto,pero que quede claro que el cuerpo no solo necesita calorias almacenadas,requiere muchos otros nutrientes ,un ayuno de varios dias no pasa nada,ayunar varios dias de manera periodica muy seguida tu cuerpo lo notará con los años.
Nací cuando mi padre iba para la tercera edad; murió a los 103 años. Desde niño consumía miel en exceso: se servía tazones de miel y le encantaba con queso, aunque este no siempre había. Cuando no pudo seguir cultivando abejas continuó consumiendo mucha azúcar, pues estaba acostumbrado a mucho dulzor. Debió morir de diabetes, pero fue su corazón el que falló ; estuvo lúcido hasta el ûltimo momento, escuchaba, veía y recordaba mejor que yo.
Doctor en biología pero me he metido en su instagram con la sospecha de que es un vende cursos y efectivamente es un vende cursos… lucrarse a costa de la ignorancia y de las dietas milagrosas.
Es lo que parece, la entrevista va por unos derroteros sin sentido
Es lo que me temia, el problema son las medias verdades, que es peor que las mentiras.
El tipo de alimentación que se comenta no es una dieta temporal, es una manera de comer más cercana a lo que llevamos haciendo el 90% de nuestra existencia. Darle a tu cuerpo lo que necesita, punto.
Mucha fuerza y dieta pero muy saludable no se le ve
Que tú creas q lo q dice es incierto, no quiere decir q tengas razón.
Muy bonito todo lo que dice,de verdad ,me.gusta,soy instalador de fibra optica de Movistar en zona rural,este señor que se venga conmigo sin comer por tres días y que me ayude a tirar cables de 400m al rayo del soy ,y cargando la escalera que pesa 50kilos durante 10 o 12 horas a ver si no va a sentir hambre ,de verdad que lo reto y le pago yo el billete de avión a mi isla ,
Y luego documentamos jejejeje
Dice: llevo sin comer un día y podría ir a entrenar… a caminar encima de la cinta, sí. Este hombre hace el entrenamiento que hago yo y al de 5 minutos tiene que parar, entre otras cosas porque estoy convencido que no es capaz de levantar 100kg de press banca ( por poner un ejemplo )
Hasta después de 72 horas en ayuno he ido a boxear.
Después de solo 10 meses sin hidratos de carbono.
Ahí lo dejo. No vendo nada.
Yo me puse malo del estómago casi 2semanas solo comí 2 o 3 patas hervidas ..y agua perdí 13 k al 3 día paseaba a mi perra y en menos de 1 k me quedaba sin energía... pero bueno depende de ru calidad de vida y entretenimiento podrás aguantar mejor o peor...
@@zeusoo5727 se trata de comer cada vez más grasa (saturada) y reducir hidratos, paulatinamente, de manera continua pero delicada, sin que sufra el cuerpo ni la mente. Comer menos veces al día pero NUNCA pasar hambre ni hacer castigos hipocalóricos ni ejercicio cardio-absurdo.
Siempre escuchando al cuerpo, sin forzar pero sin salirse demasiado del plan maestro de cargarte los hidratos a medio - largo plazo.
A veces un pasa para atrás para luego dar 2 hacia delante.
Llegará un momento, al bajar de los 20 gramos de hidratos (digeribles)/dia que se te “encenderán” las cetonas.
Nadie te lo va a tener que decir ni vas a tener que hacerte ningún análisis.
Tu cognición entrará en otro nivel. Te aseguro que lo notarás.
Si llegas a ese punto va a ser difícil de que te convenzan de volver a tu yo-carbohidrático 😀. Ánimo
Madre mía, que líos tiene en su cabeza, espero que no le haga caso mucha gente 😮😮😮
caro ¡¡ barato¡¡ se trata de comer lo justo no de atiborrarse, de comer cuando se tiene hambre de verdad, no porque hay que comer, cocinar en casa lento sin microhondas, legumbre, patata, arroces no solo el blanco, ensaladas, verduras, calidad no cantidad y sentido común
Esto yo creo que es para gente sedentaria, pero si entrenamos debemos comer bien y cuidar las cantidades de comida, reducir dulces y procesados, dormir e hidratarnos bien, clave.
soy paciente bariatrico y si duro mas de 4 horas sin comer me lleno de gases y los dolores son horribles. es cierto que se pierde mucho tiempo alrededor de que voy a comer ahora, mas tarde y despues.... siento que hay logros a base de alimentacion saludable que ya no son una opcion para mi.
Primero hay que comer lo que el cuerpo necesita, no lo que la industria quiere que comas porque "es sano" (sano para sus bolsillos). Primero haz de comer nutrientes durante un tiempo, luego el ayuno. Estando metabolicamente enfermo no tienes mucho margen para aplicar algunas herramientas.
Buscar dr JASON FUNG...
LITERALMENTE !!! Llevo 5 años ayunando todos los días ... 😏🇨🇺
@gabrielherz2781 😅
Bien el invitado, me parecen unos argumentos razonables, coherentes y verificables en tanto cada uno puede hacerlo por su cuenta. Excelente 👏👏👏
Ahora, lo que me sorprende es que en este tipo de temas los expertos son en un 99% personas de contextura delgada a flaca, que hablan bajito, pausado, y que parece que disponen de todo el tiempo del mundo 😂
Por favor a ver si encuentran un guru metafisico que no parezca que se lo va a llevar el viento ni que esta a punto de desvanecer, y que pueda de ser necesario, arrear unos buenos tortazos además de meditar. Algo como Bruce Lee o un Rambo pero rollo pacifista coherente 😂
Suerte.
Es curioso como cambia la gente cuando pasa de empleado a empleador... Lo ve todo mucho mas claro y el jefe ya es menos explotador malo de lo que les habia parecido toda su vida...
Excelente. Gracias❤
🇨🇺♥️ 53:34 aqui todo el riesgo es para los trabajadores.
Por ejemplo, producimos el Nikel y nos recortan el salario ...
Así es la gente no se da cuenta,el carbohidratos,es adictivo.Acostumbrarse es la solución,keto estilo de vida.saciedad y salud.
Keto para todos, hay que buscar la felicidad, y en el tema de la alimentación sólo te la dá a la larga la dieta cetogénica
La verdad es que el ayuno intermitente funciona bien si lo mezclas con entrenamientos de media y alta intensidad en ayunas
El ayuno intermitente funciona bien siempre, el cuerpo se está reparando en ese momento
10:45 falso, nuestra estirpe no desciende casi nada de los cazadores-recolectores(hombre de Braña), sino de neolíticos anatólicos y esteparios que reemplazaron a los cazadores-recolectores ya hace unos 7.000 años, en la península ibérica.
Lo de que no había neveras no es verdad, los pueblos antiguos tenían neveras naturales, y la carne pescado etcétera lo salaban y ponian en conserva con grasa, y las verduras lo mismo.....
Aparte que no hace falta una nevera para tener comida al alcance en cualquier momento. Hay muchísima comida en botes y conservas que no le hacen falta nevera
Cierto, eso mismo pensé yo. Existían neveras naturales en lugares altos donde la nieve y el frío eran habituales muchos meses al año. En Molina de Aragón creo recordar hay un lugar donde se ven neveras antiguas naturales.
Efectivamente, de hecho la frase que dijo de que evolutivamente hemos pasado la mayor parte en escasez no es correcta. Pasamos la mayor parte con disponibilidad de alimentos y solo ocasionalmente escasez. La conservación o almacenaje de alimentos no es exclusiva del neolítico.
Tu comprensión poca no? El hecho de que hace 2000 años los romanos salaran la carne para consérvala no significa que la nevera no sea un invento revolucionario
Que he comido yo hoy?? Nada, sabes si tengo hambre ??? No, pues tu te lo pierdes comer es un placer es una de las cosas mejores de la vida disfrutar del monton de sabores que hay en el mundo, yo no me salto ni una comida y las disfruto un monton, estoy sana gracias a Dios, y no estoy gorda
Estos temas me resultan súper interesantes. Mil graciasss!!!
Es cierto lo que dice David pherlmutter(. Creo se escribe así). Hace miles de años éramos cazadores y no comíamos todos los días. Alimentación basada en proteínas algunas legumbres y algo de miel. Pero casi siempre carnívoros. No existía el pan integral ni el cornflakes.😢
Tampoco escribíamos comentarios en TH-cam.
Luego resulta que es mentira que eramos cazadores unicamente y que se ingerian muchisimas mas frutas y vegetales de los que nos hacen creer los gurus.
Yo en el viña estuve 4 días sin comer y menudo tipin se me quedó
Sin comer y algo más 🤣
😂😂😂
Estoy de acuerdo con eso que al trabajador hay que protegerlo y pagarle siempre. Conozco un empresario que me ha dicho que cada trabajador le tiene que dejar a él una ganancia de 4 veces lo que el les paga.. porque el Riesgo del Capital es grande y también debe tener su ganancia.
Wow, entonces que le pague mucho más así aumenta su ganancia 😊
Madre mía, o sea, que nos recomienda tomar drogas para la depresión. Y yo le pregunto, qué pasa cuándo no tomas drogas, ¿se te quita la depre? Eso es continuar con lo que hace la industria farmacéutica ¿ No sería mejor entrar en una comprensión espiritual para elevar la consciencia ? La droga verdaderamente útil es interna no externa.
😂pues si recomienda drogas para la depresión...así q ala!!! al que le gusten la depresión q se drogue...Será dr en biología porq habrá copiado o no se que interés tendrá, lo explica todo de una manera muy superficial y simplona, explica muy muy mal sobre las drogas, muy enterado de la realidad no está...y dale también con q el alcohol mata más...q en círculos o situaciones especiales experimenten con drogas de forma controlada no es lo habitual , y si conoce de cerca el tema es un inconsciente q está haciendo apología de ellas( las aterradoras consecuencias q traen las drogas desde años) yo lo flipo pero oyéndole...pufff!!!
La depresión es una palabra mayor y no se cura por "entrar en una perspectiva espiritual". Como muchas otras enfermedades mentales, puede ser causada por un desajuste neuronal, químico, hormonal y hasta genético... que únicamente puede mejorar con medicación. Además, la terapia de "comprensión espiritual" podria llevar años en dar algunos resultados (o nunca) y la medicación es la única forma de que la persona esté bien y pueda hacer una vida más o menos normal.
Vallan a metabolismo con Dr Frank Suarez, Todo Natural...❤
A partir del min. 58 es oro
Pasa mucho. Se intenta crecer a niveles increíbles y se alcanza la incompetencia.
Como le hagáis mucho caso a este pavo os veo ingresados en la UCI. Hay que comer todos los días, comer sano y hacer ejercicio, y el que quiera adelgazar solo tiene un método: MENOS PLATO Y MAS ZAPATO.
Lo que me gustaría saber es que muy bien, la restricción calórica alarga la vida, se puede estar ayunando tres días por aquí y por allá, pero y los que practicamos deporte de alta intensidad 4 veces por semana!? se puede soportar eso sin meter hidratos? y rendir igual de bien sin salir a rastras de los sitios?
Gracias por el vídeo 👍🏻
La grasa 9 calorias por gramo. El entrevistado es bueno de verdad. No le conocía.
Se ha equivocado, está claro. Se refería a los carbos, no a la grasa
Y que hacemos con la microbiota?? con dieta keto...
Los esquimales!
Yo estoy qconstubrado a ayunar desde adolescente, por que no me apetecia, tengo 41 años, y sigo igual, hago y he hwcho mucho deporte y no me ha pasado nunca nada, es mas con lo que cenas tu cuerpo al dia siguiente tira de eso, tambien cienta mucho el metabolismo de la persona, tambien por mi tipo de trabajo estoy entrenado a en determinadas acciones no poder comer nada durante dias y no me ha pasado nada nunca, es mas ahora que tengo periodos de inactividad o sedentarismo he cogido unos kilillos y me ha subido un poco ciertos niveles de colesterol y trigliceridos, no hay problema te verde en ayuno, dancol, ayuno y cenas a base de ensalas, la comida bien, y ejercicio interminete quemando alrrededor de 350cal durante 3 o 4 dias a la semana en bicicleta estatica, mucho agua y andar unos 15 minutos en casa, moverte algo, bajo enseguida todos los balores y el peso.
¡Que interesante!
Mil Gracias
Dile a uno que trabaje en la obra o en el campo con la azada que se tire 2 o 3 días sin comer…..o a los deportistas tanto de culturismo o cualquier deporte de alta intensidad que se tiren también aunque sea 1 día sin comer hahaha
Madre mía…todo modas y historias para no dormir
Menos coche y sofá y más alimentarse con conciencia
Recomiendo que le hagais una entrevista a Markus Witte. ALUCINANTE. Ni come ni bebe. Un CRACK muy interesante
Una duda, ¿sirven los ayunos de 16 horas? Llevo haciéndolos años y me siento mucho mejor. Pero ahora que escucho los de 24 horas a tres días, me surge la duda. Gracias.
Practico ayunos diarios de 18 horas, me nutro vegetariano y vivo en salud.
Abrazos y muchas gracias
Teresawahrheit
Dime en la década que estás si no te molesta. Yo conocí varios. Y en la década que estoy yo. No llegaron muy bien, estoy cerca del 7. Siempre comí de todo, nunca para engordarme y poca cena siempre. De momento muy sana gracias a Dios.
Ahhhhh...... Casi siempre todo preparado por mi. Cocina sana y sin conservantes. No sin grasa. Siempre grasa anima, aceite de oliva y mantequilla. Ahhhhh huevos incluso cuando decian que daban colesterol. Nunca lo creí.
@@charoblanco2042 tu si que sabes
Tengo 60 y consumo huevos
Gracias
Como todo organico, hongos, algas y plantas como Moringa y Astragalo entre otros, gracias.
Mantequilla orgánica.
Teresawahrheit
Por no mencionar el ahorro....! Muy interesante.❤
Yo una vez estuve 3 dias sin dormir pero por que estube de fiesta
Llevo 15 días en ayuno a base de agua.
Me va genial.
No me puedo mover y ni casi respirar....pero oye, estoy estupenda
😂😂😂😂😂😂
Las calorias no exiaten, son un timo. Lo que exiate es el Indice Glucemico de los alimentos
Tu comete 4.000 calorías de grasas y proteinas que vas a engordar aunque no comas carbos😂
@@Sohoh6claro por que el exceso de proteína se convierte en carbohidratos
@@Romanrt-tv3zlLo convierte en glucosa, y el exceso de grasas lo convierte en ácidos grasos y glicerol que o lo usas o se almacena en forma de grasa. en el cuerpo. Por eso las calorías no son una mentira jajajaj
@@Sohoh6 claro mi papá por ejemplo hizo esa dieta de solo proteína y grasas y entrenaba y todo hacía ejercicio de cardio y calistenia pero comía demasiada proteína y grasas y le salió una barriga la cara se le puso con más porcentaje de grasa y se preguntaba por que y ahí estaba todo por la exageración de calorías por eso es mejor variar las calorías con distintos alimentos para no excederse y comer la cantidad variada y a su medida de macros y calorías pero obvio eso pasa así no hayan carbs
Las calorías sí existen y el indice glucémico es relativo pues es necesario considerar también la carga glucemica de un alimento, por sí solo es una frase fuera de contexto.
Duermo muy bien 8-9 horas por noche - a veces media hora de siesta y camino una media di 5 km por día y muy poca gimnasia
En la India Tíbet y butan hay gente que se tira más de 1 año sin comer lo se por que viajo por esas zonas
Que buen rollo tienen en esta mesa saludos muy entretenido desde México
Lastima que no hablaron de los líquidos durante ayuno; muy incompleto
Frank Suárez @MetabolismoTV
agua, te, cafe, mate, sin azucar claramente.. bien amargo..no es tan complicado..
Seguro había también líquidos nutritivos como sopas con nutrientes, bajas en calorías. Pero imposible no consumir ningún alimento nutritivo y beber sólo líquidos. El cuerpo necesita minerales y vitaminas tipo b, que son hidrosolubles. Nadie sobreviviría un año sin comer nada, sin los consiguientes efectos secundarios. Sin vitaminas del tipo B y minerales como magnesio, potasio, sodio y otros minerales como hierro, calcio y zinc, es imposible vivir, al menos con salud. A lo mejor lo que no contaron es cómo vivió los años siguientes al experimento. Quizás su salud empeoró drasticamente aunque perdiese mucho peso.
Ayuno de 7 días Pero tomando agua ??????
@@azucenajhaya1213busca Ernesto prieto gretacos
Existen personas que practican la inedia (no comer) sin discontinuidad. "Markus Witte" por ejemplo..