DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Muitas pessoas com o passar dos anos sentem uma perda de músculos, uma fraqueza muscular, que tem um impacto na qualidade de vida. Saiba quais são os sintomas da sarcopenia e veja como você pode reverter essa fraqueza muscular, ganhar força e resistência. Me conta nos comentários que sinais você já percebeu no seu corpo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Dicas para +50 anos [Dieta, Saúde, Emagrecimento, Menopausa, Próstata, Suplementos] th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyrSm9vkeJqjEXH_r6yGOj.html Tudo para MEMÓRIA e MENTE - Dieta para o Cérebro, Alimentos, Sintomas, Cuidados e Dicas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYiEm4a6UzrevuGT6n3B4pS.html 6 Alimentos BARATOS com MAIS PROTEÍNAS que o OVO - Gostosos! [+Receitas] th-cam.com/video/PLWz_nTkOHc/w-d-xo.html 5 Alimentos Ricos em Cálcio - SEM LEITE e Derivados (Sem Lactose) th-cam.com/video/mtZQ2um44wE/w-d-xo.html COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
É o que eu faço, tomo vitamina d3 junto com a k2,como uns 5 ovos por dia,tomo aminoácidos e creatina,faço musculação 6 dias na semana,tenho 60 anos,sou ativa graças a Deus,vitamina c eu busco nas frutas
Tenho sarcopenia estou muito trote com ainda pele até o eu rosto tem rugas apesar d minha idade inha mãe não tinha nada 90 anos tô no médico fazendo coisas em casa faço fisioterapia tenho muito cansasso perdi dentes estou tratando e por fim estou triste
Gratidão !!! Num país como o Brasil que está aumentando o número de idosos é informação fundamental mesmo para todos nós, vejo que é um conjunto de bons hábitos e cuidados no dia a dia que se ninguém observa só complica depois...
Tenho 68 anos e descobri agora que estou todinha sarcopeniada. Tô sentindo tudo isso que vc tá falando. Precisando acordar mais pra vida e, me exercitar mais. Obg. Deus a abençoe.
Tenho 56 anos e faço aulas de aeróbica , musculação e caminhada 5 dias na semana. Melhorei minha alimentação incluindo mais frutas, verduras e legumes. Diminui o consumo de carne vermelha. Até o momento estou ótima e feliz com a descoberta da vida ativa para atividades física. Um abraço Patrícia Leite!!
Depois que te conheci mudou minha vida consegui emagrecer 10 kilos consegui fazer que a minha artrite relmatoide ficasse em remição não comentoas estou sempre aqui
Eu tenho 51 anos estou na menopausa,e devido morar nos estados unidos onde o inverno é severo.Nao saiu de casa,tenho me sentido bem mal. Agora iniciei pilates espero melhorar Bjos e gratidao
Gosto da Patrícia porque ela faz uma breve apresentação do que é, porque acontece, exercício para quem pode fazer, alimentos ricos no que pode ajudar e fala da receita. Agora vir aqui para falar que a pessoa ta aqui dando uma informação que os médicos em uma consulta nao fala sem 10%. Passa a receita com no mínimo 3 medicamentos e ponto. Seja mais grata! Se quer só as receitas entrar na play list. PATRÍCIA obrigada pelo seu tempo em orientar e pela sua dedicacao e as suas receitas são simples e deliciosas.
Eu faço exercícios de segunda a sexta tenho 67 anos faço musculação 🌻step 🌷zumba exercícios de chão como perna🌹 abdômen ❤agachamento adoro desde anos 80 na verdade desde meus 33 anos nunca parei não sinto nada tenho muito saúde mas eu tive essa sarcopenia mas consegui recupera na alimentação a aumentando garga peso no exercício eu digo exercício e o meu remédio continuo recomendo não tem contra indicação ❤😘amo a vida sou feliz tem mais ainda trabalho sou muito ativa e cuida da minha casa com muita autonomia sou muito resolvida em tudo que faço eu me amo ❤❤
Patrícia Estou vivenciando essa experiência desagradável! Mas estou já consciente de como reverter esse quadro a partir de uma alimentação saudável: anti-inflamatória/ exercícios físicos / tomar sol cuidar da flora intestinal- caminhadas e tudo que nos faz bem!
Bom dia 🌻 tenho 55 anos e estou com flacidez e um pouco de fraqueza nas pernas, estou começando a fazer um pouco de caminhada, pois tenho problema nos joelhos e tenho que fazer cirurgia, seus vídeos são ótimos, muito obrigada muita paz e luz pra você e todos os seus ❤🙌🙏
Maravilha de vídeo, aliás como todos que vc faz! Tenho 65 anos, estou com osteoporose, artrose no braço, sou diabética, cardíaca, tenho pressão alta, sarcopenia e hipertireoidismo. Pensa numa pessoa que só começou a se cuidar esse ano que passou mas, sempre é tempo, acredito que vou melhorar! E espero contar com suas dicas sempre valiosas durante esse ano! Desejo à você e sua família um feliz Ano Novo! Que Deus abençoe ❤
Olá Patricia boa noite pra você, eu tenho 54anos, porém como corro e faço caminhadas e musculação ainda não sinto estes problemas, más sei que mais lá na frente eles irão me atingir, o negócio é se exercitar e a cabeça estar pronta pra aceitar os efeitos da idade kkkkk, mais uma vez tenha uma ótima noite e que a paz de Deus esteja sempre com você. 😊😊😊😊
Super nova para esse tipo de coisa, pelo que li, a musculação seria muito bom nesse caso...talvez se vc entrar numa boa academia e começar, num primeiro momento, a fazer musculação leve, vai ser mto benéfico para a saúde como um todo!
@@Danielle0880 oi Ju. Eu só posso e estou fazendo pilates. Tenho uma hérnia e desgaste em 3 vértebras, por isso não posso fazer academia. Gostaria mas não dá
Digo, talvez, você esteja com uma desregulação hormonal simples de resolver. Mas, é tentativa e erro, segundo a ginecologista que está me acompanhando, pois os hormônios variam bastante nesse período de climatério. Eu estou tentando acertar a dose de testosterona para obter resultados. A progesterona já acertei....🎉🎉. Boa sorte!!!
@@evelinepradolusko6907 já cheguei a pensar nisso pois pelas ondas de calor e a menstruação não vir mais todos os meses, posso estar entrando na menopausa. Comentei isso com um médico do SUS que me orientou a usar soja ou manipular se não me engano amora. Como ainda não tive condições de procurar um particular, estou ingerindo leite de soja de vez em quando. O de supermercado é caro mas eu acho gostoso...o feito em casa já não acho tanto rsrs. Obrigada pela dica 😘
Dra lhe acompanho e gosto muito de suas orientações . Tenho 73 anos , estou com a perda muscular . Já pratico musculação . Tomo creatina e gostaria de acrescentar uma fórmula natural , para ajudar recuperar a musculação . Obrigada .
Eu tenho desgaste dos quadris e não posso fazer exercícios ,tô com minhas pernas muito fracos tenho 67 anos aposentada por invalidez por causa dos desgaste o Patricia o q eu posso fazer na altura da vida adoro seus vídeos não aguento ficar muito tempo em pé ,sou diabética e pressão alta ❤
Dra, fui diagnosticada com polimiosite,estou sendo medicada com corticóides e emagrecendo,qual seria a melhor dieta? Faço fisioterapia também,essa doença deixa a gente fadigada,cansadíssima.Deus no controle!!
Tenho 81 anos pratico pilates, e me sinto muito bem porem agora vou fazer uma cirurgia de hérnia de hiato. A minha preocupação é que, terei que parar com os exercícios por algum tempo.
Ate parece que fiz bariatrica Pois bariátricada fica assim e precisa cair na faca😢 Estou assim e não fiz bariátrica 😮 Tem dia que não guento pegar nem o cabo da vassoura. Só fé em Jesus. Pra cumprir as minimas tarefas domésticas 😢
Fiz uma cirurgia de coluna lombar depois disto fiquei com a perna esquerda com dormência e fraqueza tenho dificuldade em andar. Estou tomando creatina e magnésio, e vitamina K faço pilates ,o que mais posso fazer?
Tenho 36 anos 1,54 de altura e peso 42 quilos tem uns 5 anos q parei de comer frango e carne cozidos tenho gastrite sinto muito enjoo estomacal aí o médico me disse q pode ser devido a gastrite q estou perdendo peso e nisso estou muito magra preciso de ajuda urgente por favor 😢
O medico me passou Sarcopem um o pra adicionar na agua.hoje fui comprar e uma caixa grande com os saxes o preco 365 reais mais eu nem conheco sera que vai me ajudar? eu nao comprei vou pesquisar o que e bom de fato boa noite 😢😅😂
@@MariaJesus-eq3rw estava procurando um comentário assim, o médico indicou o sarcopen pra minha mãe também mas não se tem muita informação se ajuda mesmo ou não, obrigada por compartilhar sua experiência, vou comprar.
@@rfranca382 O áudio está metalizado com aumento de alta frequência, sons agudos. Um simples microfone de lapela resolve . Tem alguns, sem fio, com ótimo custo benefício na AliExpress
DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Muitas pessoas com o passar dos anos sentem uma perda de músculos, uma fraqueza muscular, que tem um impacto na qualidade de vida. Saiba quais são os sintomas da sarcopenia e veja como você pode reverter essa fraqueza muscular, ganhar força e resistência. Me conta nos comentários que sinais você já percebeu no seu corpo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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6 Alimentos BARATOS com MAIS PROTEÍNAS que o OVO - Gostosos! [+Receitas]
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5 Alimentos Ricos em Cálcio - SEM LEITE e Derivados (Sem Lactose)
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COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
❤
É o que eu faço, tomo vitamina d3 junto com a k2,como uns 5 ovos por dia,tomo aminoácidos e creatina,faço musculação 6 dias na semana,tenho 60 anos,sou ativa graças a Deus,vitamina c eu busco nas frutas
Que inspiração ❤ tenho 27 e agora que comecei a me cuidar 😅
Chocada😮
Amei
Inspiração parabéns
Tenho sarcopenia estou muito trote com ainda pele até o eu rosto tem rugas apesar d minha idade inha mãe não tinha nada 90 anos tô no médico fazendo coisas em casa faço fisioterapia tenho muito cansasso perdi dentes estou tratando e por fim estou triste
Gratidão !!! Num país como o Brasil que está aumentando o número de idosos é informação fundamental mesmo para todos nós, vejo que é um conjunto de bons hábitos e cuidados no dia a dia que se ninguém observa só complica depois...
Tenho 68 anos e descobri agora que estou todinha sarcopeniada. Tô sentindo tudo isso que vc tá falando. Precisando acordar mais pra vida e, me exercitar mais. Obg. Deus a abençoe.
Somos 2
Tenho 56 anos e faço aulas de aeróbica , musculação e caminhada 5 dias na semana. Melhorei minha alimentação incluindo mais frutas, verduras e legumes. Diminui o consumo de carne vermelha. Até o momento estou ótima e feliz com a descoberta da vida ativa para atividades física. Um abraço Patrícia Leite!!
Depois que te conheci mudou minha vida consegui emagrecer 10 kilos consegui fazer que a minha artrite relmatoide ficasse em remição não comentoas estou sempre aqui
Eu tenho 51 anos estou na menopausa,e devido morar nos estados unidos onde o inverno é severo.Nao saiu de casa,tenho me sentido bem mal.
Agora iniciei pilates espero melhorar
Bjos e gratidao
Tenho 60 anos, faço pilates e acho que estou muito bem pra minha idade ❤
Gosto da Patrícia porque ela faz uma breve apresentação do que é, porque acontece, exercício para quem pode fazer, alimentos ricos no que pode ajudar e fala da receita.
Agora vir aqui para falar que a pessoa ta aqui dando uma informação que os médicos em uma consulta nao fala sem 10%. Passa a receita com no mínimo 3 medicamentos e ponto.
Seja mais grata! Se quer só as receitas entrar na play list.
PATRÍCIA obrigada pelo seu tempo em orientar e pela sua dedicacao e as suas receitas são simples e deliciosas.
Eu faço exercícios de segunda a sexta tenho 67 anos faço musculação 🌻step 🌷zumba exercícios de chão como perna🌹 abdômen ❤agachamento adoro desde anos 80 na verdade desde meus 33 anos nunca parei não sinto nada tenho muito saúde mas eu tive essa sarcopenia mas consegui recupera na alimentação a aumentando garga peso no exercício eu digo exercício e o meu remédio continuo recomendo não tem contra indicação ❤😘amo a vida sou feliz tem mais ainda trabalho sou muito ativa e cuida da minha casa com muita autonomia sou muito resolvida em tudo que faço eu me amo ❤❤
Tem mais moro sozinha nunca tive depressão e nem sinto solidão na verdade me sinto muito bem sozinha isso chama-se solitude ❤️amo a vida
É o que está acontecendo comigo..ultimamente devido a falta de massa muscular e perda de peso! 😢
Tenho 53.anos,faço caminhada,sei que não é muito,mas não sou sedentária.
Aprendo muito com seus vídeos.
Patrícia
Estou vivenciando essa experiência desagradável! Mas estou já consciente de como reverter esse quadro a partir de uma alimentação saudável: anti-inflamatória/ exercícios físicos / tomar sol cuidar da flora intestinal- caminhadas e tudo que nos faz bem!
Eu tive COVID 4 vezes e notei que em duas ocorrências eu perdi força muscular, assim, aproveitar essas dicas pode ser útil neste caso também.
Bom dia 🌻 tenho 55 anos e estou com flacidez e um pouco de fraqueza nas pernas, estou começando a fazer um pouco de caminhada, pois tenho problema nos joelhos e tenho que fazer cirurgia, seus vídeos são ótimos, muito obrigada muita paz e luz pra você e todos os seus ❤🙌🙏
Vídeo maravilhoso, muito esclarecedor, obrigada Patrícia!
Maravilha de vídeo, aliás como todos que vc faz! Tenho 65 anos, estou com osteoporose, artrose no braço, sou diabética, cardíaca, tenho pressão alta, sarcopenia e hipertireoidismo. Pensa numa pessoa que só começou a se cuidar esse ano que passou mas, sempre é tempo, acredito que vou melhorar! E espero contar com suas dicas sempre valiosas durante esse ano! Desejo à você e sua família um feliz Ano Novo! Que Deus abençoe ❤
BOM. DIA. DRA. GRATIFICADO. POR. ESTAR. CONTIGO. DANTE MÃO ✋✋🙌✋✋✋ FELIZ. ANO NOVO. RECHEADO. D. MUITOS. ÊXITOS. PRÓSPERIDADES. ALÉM. DAS. EXTENSAS. BENÇÃOS. FAÇO. VOTOS. Q. ESSE. DIVINO. PAI. CONTINUE. TE. PRESERVANDO. COMO. PATRIMÔNIO. VIVO. DENTRE. TANTOS. DOS. SEUS. ESCOLHIDOS. CRÊS. AMÉM
Boa noite Patrícia, suas orientações são de suma importância, parabéns e obrigada por compartilhar. Feliz ano novo com saúde e prosperidade.
Olá Patricia boa noite pra você, eu tenho 54anos, porém como corro e faço caminhadas e musculação ainda não sinto estes problemas, más sei que mais lá na frente eles irão me atingir, o negócio é se exercitar e a cabeça estar pronta pra aceitar os efeitos da idade kkkkk, mais uma vez tenha uma ótima noite e que a paz de Deus esteja sempre com você. 😊😊😊😊
Oi Patrícia, adoro seus vídeos, tenho aprendido muito. Obrigada pela dedicação, que Deus lhe abençoe.
Fiz 43 anos e já tenho 😢
Descobri através de uma fisioterapeuta já que sofro de dores na coluna e estou com uma hérnia de disco
Super nova para esse tipo de coisa, pelo que li, a musculação seria muito bom nesse caso...talvez se vc entrar numa boa academia e começar, num primeiro momento, a fazer musculação leve, vai ser mto benéfico para a saúde como um todo!
@@Danielle0880 oi Ju. Eu só posso e estou fazendo pilates. Tenho uma hérnia e desgaste em 3 vértebras, por isso não posso fazer academia. Gostaria mas não dá
Digo, talvez, você esteja com uma desregulação hormonal simples de resolver. Mas, é tentativa e erro, segundo a ginecologista que está me acompanhando, pois os hormônios variam bastante nesse período de climatério. Eu estou tentando acertar a dose de testosterona para obter resultados. A progesterona já acertei....🎉🎉.
Boa sorte!!!
@@evelinepradolusko6907 já cheguei a pensar nisso pois pelas ondas de calor e a menstruação não vir mais todos os meses, posso estar entrando na menopausa. Comentei isso com um médico do SUS que me orientou a usar soja ou manipular se não me engano amora. Como ainda não tive condições de procurar um particular, estou ingerindo leite de soja de vez em quando. O de supermercado é caro mas eu acho gostoso...o feito em casa já não acho tanto rsrs. Obrigada pela dica 😘
Dra lhe acompanho e gosto muito de suas orientações . Tenho 73 anos , estou com a perda muscular . Já pratico musculação . Tomo creatina e gostaria de acrescentar uma fórmula natural , para ajudar recuperar a musculação . Obrigada .
Adoro os vidios ..pra saber o que vc vai falar ..eu fzco musculacaõ ❤❤
Patrícia te acompanho, e confio muito em vc. Gostaria de comprar seu livro de receitas. Tenho 68 anos e tenho esses sintomas
Excelente video 👋👋👋
Tenho 71 anos e moro num prédio de 3 andares.
Praticamente todos os dias sou obrigado a subir escada.
Patricia tenho 73 anos e neste ano comecei sentir toda essa fraqueza. Mas já tô me virando com fisioterapia
Faz um cardápio para semana
Muito interessante. Muito boa orientação
Amei o vídeo! 😊
Tenho 61, já estou vendo isso acontecer, vou entrar na musculação
Muito bom... sou miastenica e piorei após ter COVID longa
Posso tomar esse suplementos
Gratidão ❤
Eu tenho Ostopenia.tomo mas sofro com muitas me ajude por favor o que eu tomarobrigada
Eu tenho desgaste dos quadris e não posso fazer exercícios ,tô com minhas pernas muito fracos tenho 67 anos aposentada por invalidez por causa dos desgaste o Patricia o q eu posso fazer na altura da vida adoro seus vídeos não aguento ficar muito tempo em pé ,sou diabética e pressão alta ❤
Tem um professor de exercícios físicos que faz vários exercícios na cadeira que podem te ajudar…
Patricia leite whey protein para diabéticos
Tenho 63 anos e pedalo 2 horas por dia pra ir pro trabalho ❤😂
Estou assim faz tempinho, tenho 66
Eu tenho 65 anos e estou com osteoporose e estou repondo vitamina d e cálcio perdi muito peso e forca
Dra, fui diagnosticada com polimiosite,estou sendo medicada com corticóides e emagrecendo,qual seria a melhor dieta? Faço fisioterapia também,essa doença deixa a gente fadigada,cansadíssima.Deus no controle!!
Que exame fez? Por favor
Tenho 81 anos pratico pilates, e me sinto muito bem porem agora vou fazer uma cirurgia de hérnia de hiato. A minha preocupação é que, terei que parar com os exercícios por algum tempo.
Ate parece que fiz bariatrica
Pois bariátricada fica assim e precisa cair na faca😢
Estou assim e não fiz bariátrica 😮
Tem dia que não guento pegar nem o cabo da vassoura.
Só fé em Jesus. Pra cumprir as minimas tarefas domésticas 😢
Boa noite Patrícia
Tenho 65 anos, sofro de hipotireoidismo a quase 25anos. Tomo Puran 75mg
Sinto dores horríveis nas pernas
Me identifiquei, tome colágeno e vitamina D3
Tenho 67 estou com falta de maca muscular osteoporose e osteopenia vou entrar na academia fazer musculação vai ser bom mim diz ai por favor
Eu faço caminhada 5vezes na semana eu sou pré diabética mas ainda sinto dor no braço esquerdo e na coxa direita eu estou tomando cálcio faz um ano
Eu estou assim com muita fraqueza tenho 67 anos
Atividade física: musculação e creatine
❤ obrigada
E p quem,, como eu, tem fibromialgia e sequelas da herpes Zóster, que qualquer atividade física simples dá mais dor?
Fiz uma cirurgia de coluna lombar depois disto fiquei com a perna esquerda com dormência e fraqueza tenho dificuldade em andar. Estou tomando creatina e magnésio, e vitamina K faço pilates ,o que mais posso fazer?
Tenho 36 anos 1,54 de altura e peso 42 quilos tem uns 5 anos q parei de comer frango e carne cozidos tenho gastrite sinto muito enjoo estomacal aí o médico me disse q pode ser devido a gastrite q estou perdendo peso e nisso estou muito magra preciso de ajuda urgente por favor 😢
O medico me passou Sarcopem um o pra adicionar na agua.hoje fui comprar e uma caixa grande com os saxes o preco 365 reais mais eu nem conheco sera que vai me ajudar? eu nao comprei vou pesquisar o que e bom de fato boa noite 😢😅😂
É bom sim, fiquei 3 meses na UTI, com minha irmã e.perdi muiiiita massa magra, eu tomei 2 cxs, ajudou bastante .
@@MariaJesus-eq3rw estava procurando um comentário assim, o médico indicou o sarcopen pra minha mãe também mas não se tem muita informação se ajuda mesmo ou não, obrigada por compartilhar sua experiência, vou comprar.
Tenho 56 anos e estou com osteoporose 😢
Eu tbm, estou na coluna e fêmur. 56 anos menopausa. Como está tratando?
To cm 48 anos ainda nao notei essa fraqueza
E qdo vc ja tem creepy skin?
No meu caso tenho intolerância a leite derivados do leite, ovos frango ,castanha pará cevada e glutem brm difícil ai tudo flácido
👏👏👏❤️😍
Estou assim
💖🥰💖
❤
Precisa melhorar o áudio do canal
Pra mim está ótimo, e olha que tenho problema de audição.
Pra mim esta ótimo.
@@rfranca382 O áudio está metalizado com aumento de alta frequência, sons agudos. Um simples microfone de lapela resolve . Tem alguns, sem fio, com ótimo custo benefício na AliExpress
Fala de mais vai direto a receita