מגנזיום הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור שלו בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואילו תוספים מומלצים - צפו בהדרכה של רואי הניג, ועוד ידע באתר: royhenig.co.il/
את/ה צודק/ת בכך שכדאי להסתכל ברשימת הרכיבים הנוספים שיש לכל תוסף, כי בחלקם אכן יש חומרים בעייתיים כמו טיטאניום דיאוקסיד, לדוגמה, שהוכר עי ארגון הבריאות של האיחוד האירופי כמסרטן. עם זאת, יש תוספים רבים עם רכיבים שאין איתם שום בעיה, ושעזרו ושיעזרו למיליוני אנשים להיות בריאים יותר. ואני מסכים שהבסיס החיוני זו אכילה בריאה, ואף כתבתי על זה ספר. מה שבטוח זה שכדאי לבוא עם ידע ומודעות, וזו מטרתה של הדרכה זו.
במוצ"ש האחרון היינו במופע מחול חדשני ולא ידענו מה קורה. נסענו הביתה בכביש 20 שהיה ריק ייחסית, בטח למוצ"ש, ולא הבנו למה. עדיין לא ידענו למה. בסביבות השעה 11 בלילה הגענו הביתה והתחברנו לתקשורת כולל הידיעה שלמחרת לא תהיינה פעילויות חינוכיות וחברתיות. החלטתי שאין לי שליטה על המתרחד אבל אם יתרחש מי יודע מתי אזכה שוב למקלחת טובה. אז עשיתי כזאת ו... נטלתי 2 כדורי מגנזיום ציטראט וישנתי מעולה. רק בבוקר הבנתי שהיה מופע זיקוקים אדיר בשמי הים התיכון. אין על מגנזיום. יכול להגרם נזק ע"י עודף מגנזיום?
למרות שמגנזיום אוקסיד לא נספג לפי כל המומחים ניסיתי עשרות חברות מחו'ל וישראל ממש עשרות והכי טוב היה לי האוקסיד אין לי מושג למה.יש לי בעיות ברוקסיזם TMZ
המיסי טבליה מכל סוג בכוס מים נפרדת. בבוקר ראי כמה נשער בקרקעית הכוס. לא עשיתי את הניסוי יתכן שמים לא מספיק אינדיקטיביים אז אולי כדאי להוסיף טיפת חומץ לכל אחת מהכוסות. ככימאית לשעבר אני יכולה להבטיח שלא צפוי שום פיצוץ בניסויים האלה.
תודה רבה על הסרטון.היה מאוד רצוי להזכיר את המגנזיום הציטראט הליפוזומאלי שיש כיום והאם הוא עדיף על הקפסולות הרגילות? כמו כן נראה לי שחשוב לציין שבנוסף למגנזיום גם ויטמין k2 חשוב להכנסת הסידן לעצמות. ולגבי הארסן התכוונה שזה המתכת הרעילה שיש באורז ובקליפה יותר ולכן מהטעם הזה פחות מומלץ לאכל אורז מלא או פרכיות אורז ולכן רצוי להמעיט ככל האפשר במוצרי אורז במיוחד לילדים.
נראה שמגנזיום ציטראט ליפוזומלי אכן יעיל יותר מציטראט רגיל בכניסה לדם וכנראה גם לתאים. עלותו גבוהה משמעותית, לכן אני ממליץ להשתמש בו אם קיימים קשיי ספיגה למגנזיום ציטראט רגיל
לפעמים עדיף לשתוק ולא להגיב בצורה מאוד לא מנומסת, הוא לא חייב לך כלום, נותן מידע בחינם , מפריע לך מוזמנת לזוז משם ולא להקשיב , הקלות הבלתי נסבלת של ההקלדה
לגבי מגנזיום, זה לא כל כך בעיה, העיקר שיהיה סוג המגנזיום שמתאים לך, וגם חשוב להסתכל על החומרים הנוספים שיש בתוסף - אם יש לך רגישות לסיליקה דיאוקסיד - אז בלי זה
הי. כפי שהסברתי בוידאו, סוג המגנזיום תלוי בהשפעה שברצונך שיעשה בגוף. באתר iherb יש סוגים שונים במחירים מצויינים, אבל לפעמים אפשר למצוא במחירים טובים גם בארץ
ממש לא. אם נראה שיש מחסור, כדאי לקחת את המגנזיום המתאים לפי המצב הכללי של האדם, וסימני המחסור של המגנזיום. ציטראט למשל מתאים לעצירות, גליצינאט להירגע ולישון טוב יותר
תודה על הרצאתך המלמדת. האם תוכל לפרט קצת יותר על השמן מגנזיום - האם מורחים אותו על המקום המכווץ? אם כן, למעשה לא נוטלים אותו מדי יום, אלא רק במקרה של כיווץ? אני סובלת מכיווצי שרירים ומה שעזר לי עד היום הוא, דוקא המגנוקס של נוה (בעבר נטלתי אנטי לג). כשמתכווץ לי שריר אני נוטלת את המגנוקס ותוך 2-3 דקות השריר משתחרר (אני מתכוונת לשריר הירך, שהכיווץ כואב במיוחד וקשה מאד לשחרר אותו כשהוא מתכווץ). נהגתי גם לקחת אות כל ערב. לאחר הרצאתך ראיתי שהמגנוקס הוא קומפלקס של מגנזיום אוקסיד ומגנזיום אוקסיד מונוהידרט אמורפי. נטורופטית ייעצה לי לא לקחת אותו מדי ערב ובמקומו לקחת מגנזיום ציטראט ולבקש מרופאת המשפחה שתפנה אותי לבדיקת מינרלים ואכן קבלתי הפניה לבדיקה כזו.
הי ענת, קודם כל חשוב להבין את סיבת כיווץ השרירים - אם הוא נגרם עקב מאמץ גופני חד פעמי, כמו תרגילים שלא רגילים אליהם בפעילות גופנית, או בגלל מחסור מתמשך במגנזיום. במקרה הראשון, אפשרי שימוש בשמן עד שהכאב ייעלם והשריר ירפה. במקרה השני, רצוי להשתמש יותר. שמח לשמוע שהמגנוקס עובד בשבילך, ההמלצה שלי (כמו של מומחים אחרים בינלאומיים בתחום) נשארת כפי שאמרתי בוידאו, שעדיף להימנע ממגנזיום אוקסיד. לגבי בדיקת מינרלים - סביר שזו תהיה הבדיקה הרגילה בדם, שאין לה הרבה משמעות.
תודה לך רואי על ההרצאה המרתקת אני מאוד רוצה להתחיל לקחת מגנזיום. אני בת 70 ולאחרונה אני מרגישה התכווצויות בחזה בצד שמאל, שעוברות אחרי עיסוי עם משחה כגון טראומיל. האם לקיחת מגנזיום יכולה לעזור במקרה הזה? יש סוג ספציפי שכדאי? תודה❤
כפי שאמרתי בוידאו, הספיגה שלהם פחות טובה, ועלולים לגרום לתופעות לא רצויות במערכת העיכול. כמו מינרלים אחרים, המגנזיום שאנחנו מקבלים דרך האוכל, מחובר לחומצות אורגניות, או לחומצות אמינו, ולכן סופג אותם טוב יותר
שאלות טובות. אי אפשר לציין הכל... מגנזיום טאורט קשור לחומצת אמינו טאורין, ולכן תורם לבריאות הלב על ידי ויסות טבעי של לחץ דם ורמות כולסטרול, ליצירת חומצת קיבה, לפעולת שרירים, ולרוגע (נוירוטרנסמיטור במוח). מגנזיום מאלאט עשוי ממגנזיום ומחומצה מאלית (שיש בתפוחים), שהיא נגזרת של ויטמין C - טוב לתמיכה בשרירים כואבים ובאנרגיה נמוכה (על רקע של חוסר במגנזיום)
סרטון מדהים ופוקח עיניים ! יש לי מגנזיום שלא דיברת עליו כאן והוא נקרא: "מגנזיום פלוס 520 בתוספת B6" האם גם הוא משרה שינה? וגם הוא מסוגל להרפות את כיווץ השריר בבוהנים ברגליים? תודה מראש על תשובתך.
תודה רבה לך איזו הרצאה מרתקת עם המון תובנות
בשמחה, תודה על הפידבק
תאמינו רק לעצמכם ותוכלו תזונה נכונה ובריאה.אגוזים שקדים בננות ועוד.גם הרכיבים ברוב בתוספים רעלים מוזמנים ליבדוק
את/ה צודק/ת בכך שכדאי להסתכל ברשימת הרכיבים הנוספים שיש לכל תוסף, כי בחלקם אכן יש חומרים בעייתיים כמו טיטאניום דיאוקסיד, לדוגמה, שהוכר עי ארגון הבריאות של האיחוד האירופי כמסרטן. עם זאת, יש תוספים רבים עם רכיבים שאין איתם שום בעיה, ושעזרו ושיעזרו למיליוני אנשים להיות בריאים יותר. ואני מסכים שהבסיס החיוני זו אכילה בריאה, ואף כתבתי על זה ספר. מה שבטוח זה שכדאי לבוא עם ידע ומודעות, וזו מטרתה של הדרכה זו.
מה הקישור של האתר של רואי הניג ?
ךלללללללללתלתת@@RoyHenig
תודה הסבר ברור ונעים ממש חשוב
תבורך ותוסיף טוב
בשמחה. מעריך את הפידבק 🙏
איזה סוג מגנזיום מתאים להתכווצות בעורף.השמאלי תודה
באופן כללי לא בטוח שמדובר בחוסר מגנזיום. שווה לבדוק את היציבה, לרבות בעבודה
תודה על הרצאתך המלומדת. נטורופתית המליצה לי על מגנזיום צ'לטט של בלו בונט, מה דעתך? אני בן 88
אכן תוסף טוב. מגנזיום ביסגליצינאט. מסייע לשינה טובה ולרוגע כללי
במוצ"ש האחרון היינו במופע מחול חדשני ולא ידענו מה קורה. נסענו הביתה בכביש 20 שהיה ריק ייחסית, בטח למוצ"ש, ולא הבנו למה. עדיין לא ידענו למה. בסביבות השעה 11 בלילה הגענו הביתה והתחברנו לתקשורת כולל הידיעה שלמחרת לא תהיינה פעילויות חינוכיות וחברתיות. החלטתי שאין לי שליטה על המתרחד אבל אם יתרחש מי יודע מתי אזכה שוב למקלחת טובה. אז עשיתי כזאת ו... נטלתי 2 כדורי מגנזיום ציטראט וישנתי מעולה. רק בבוקר הבנתי שהיה מופע זיקוקים אדיר בשמי הים התיכון. אין על מגנזיום.
יכול להגרם נזק ע"י עודף מגנזיום?
איזה יופי! איזה סדר נפלא עשית לנו סוף סוף לגבי המגנזיום.תודה רבה.
בשמחה
רואי, תודה רבה. יש לי שאלה: יש משהו שאפשר לעשות לבריאות הגידים ולתיקונם אם נקראו?
תודה רבה על העזרה
למרות שמגנזיום אוקסיד לא נספג לפי כל המומחים
ניסיתי עשרות חברות מחו'ל וישראל ממש עשרות והכי טוב היה לי האוקסיד אין לי מושג למה.יש לי בעיות ברוקסיזם TMZ
אין כמו התנסות על עצמך
ואני קראתי ושמעתי שמגנזיום ציטרט דווקא לא נספג הכי טוב בגוף. ⭐️ למי להאמין?
מעניין. איפה קראת ואיפה שמעת? שלח קישור ואשמח לקרוא
זה היה מזמן וזה היה בגוגל.
המיסי טבליה מכל סוג בכוס מים נפרדת. בבוקר ראי כמה נשער בקרקעית הכוס. לא עשיתי את הניסוי יתכן שמים לא מספיק אינדיקטיביים אז אולי כדאי להוסיף טיפת חומץ לכל אחת מהכוסות.
ככימאית לשעבר אני יכולה להבטיח שלא צפוי שום פיצוץ בניסויים האלה.
@@שושישחר-ל1ס "גוגל" זה לא מספיק. יש להתייחס למקור ממנו הגיע המידע לגוגל.
ציטראט נספג טוב ובנוסף עוזר לעיכול. מגנזיום אוקסיד. הוא זה שלא נספג טוב.
האם אפשר לקחת 2 סוגי מגנזיום - אחד לשינה טובה (bisglycinate) והשני לריכוז או כשמן לכאבי פרקים?
בהחלט כן👍
תודה רבה החכמתה אותי מאד רק לאחרונה התחלתי לקחת מגנזיום ומרגישה נהדר
בשמחה
היי מעוניינת להכין שמן מגנזיום. על איזה מגנזיום אתה ממליץ לשיחרור כאבי שרירים
זלמיטב ידיעתי ה לא שמן שמכינים פשוט בערבוב אבקת מגנזיום בשמן נשא. דוגמה: www.iherb.com/pal/referral/pdp/GFH195?productId=33840&rcode=GFH195&
ניתן להכין מאבקת מגנזיום ומים מזוקקים וזה נקרא שמן למרות שזה מהול במים. אבל יש הרבה סוגי מגנזיום והשאלה איזה סוג מגנזיום טוב למריחה על העור
תודה רבה על ההסבר המפורט❤️❤️זה הסירטון היחיד שלמדתי ממנו על סוגי המגנזיום.
תודה לך
מעריך את הפידבק. יש מי שזה חשוב ועוזר להם
תודה רבה כיף לשמוע אותך
תודה רבה, מעריך את זה
תודה רבה
בשמחה
תודה על המידע. ❤
תודה לך 👍
עדיף לאכול בריא במקום תוספים. שאף פעם לו יודע אים זה מספיק כול אחד צריך לאכול אוכל בריא טרי בכול יום פחות אוכל מוכן. רובו מתועס
בהחלט עדיף, לא תמיד זה מספיק
תודה רבה. אחד ההרצאות הטובות ששמעתי. ישר כוח!!!
תודה רבה!
תודה על האינפורמציה, רציתי לשאול האם אפשר לחצות את מגנזיום הציטראט לשניים בגלל גודל הכדור תודה.
שלום, איזה מגנזיום מומלץ למי שסובל מלחץ דם גבוה? תודה
צריך לדעת יותר עלייך כדי לתת לך המלצה מדוייקת, אבל מכיוון שלחץ דם גבוה בין היתר נובע לעיתים קרובות מסטרס, מגנזיום ביסגליצינאט יכול להיות מתאים
תודה רבה
ומה הכמות לקחת לנשים כמה מג תודה
לפי ה RDA הכמות היא 350 מג, אבל זה תלוי בהרבה משתנים, ומאוד אישי
האם ניתן לקחת בבוקר מגנזיום אחד ובערב נוסף של סוג אחר
בהחלט וזה בגדול רעיון טוב
תודה רבה על הסרטון.היה מאוד רצוי להזכיר את המגנזיום הציטראט הליפוזומאלי שיש כיום והאם הוא עדיף על הקפסולות הרגילות? כמו כן נראה לי שחשוב לציין שבנוסף למגנזיום גם ויטמין k2 חשוב להכנסת הסידן
לעצמות. ולגבי הארסן התכוונה שזה המתכת הרעילה שיש באורז ובקליפה יותר ולכן מהטעם הזה פחות מומלץ לאכל אורז מלא או פרכיות אורז ולכן רצוי להמעיט ככל האפשר במוצרי אורז במיוחד לילדים.
נראה שמגנזיום ציטראט ליפוזומלי אכן יעיל יותר מציטראט רגיל בכניסה לדם וכנראה גם לתאים. עלותו גבוהה משמעותית, לכן אני ממליץ להשתמש בו אם קיימים קשיי ספיגה למגנזיום ציטראט רגיל
ההרצאה מעניינת, החומר היה מוכר לי ואני לוקחת 4 סוגי מגנזיום. אבל מדוע אין לך בקרה על הכתוביות? שגיאות איומות שמקפיצות כל יודע עברית. ממש מביש
לפעמים עדיף לשתוק ולא להגיב בצורה מאוד לא מנומסת, הוא לא חייב לך כלום, נותן מידע בחינם , מפריע לך מוזמנת לזוז משם ולא להקשיב , הקלות הבלתי נסבלת של ההקלדה
הכיתוב אוטומטי של יוטיוב. בהמשך אגיע לתקן את הטעויות
האם מחסור במגנזיום יכול ליגרום לישנוניות
יכול לגרום לעייפות, ומכאן בהחלט גם לכך, אבל כמובן שיתכנו גורמים נוספים
יש מצב שלקחת מגנזיום יכול להיות יעיל במצב של מיגרנה??
בהחלט. וכך היעיל ביותר זה מגנזיום טאורינט
@@RoyHenigהאים יש הגבלה לאחר אירועים מוחיים.לאחר ניתוח החלפת מסתם אאורטלי ובייחוד פסים ובגיל 91.?
4 ביי פסים ובגיל. 91
איזה חברה מומלצת
הוסיפו סיליקה דיאוקסיט זה מסריח
אשמח להמלצה
לגבי מגנזיום, זה לא כל כך בעיה, העיקר שיהיה סוג המגנזיום שמתאים לך, וגם חשוב להסתכל על החומרים הנוספים שיש בתוסף - אם יש לך רגישות לסיליקה דיאוקסיד - אז בלי זה
איזה מגנזיום. והיכן נרכש במחיר זול
הי. כפי שהסברתי בוידאו, סוג המגנזיום תלוי בהשפעה שברצונך שיעשה בגוף. באתר iherb יש סוגים שונים במחירים מצויינים, אבל לפעמים אפשר למצוא במחירים טובים גם בארץ
שלום,
מגנזיום גורם לי לתחושה של סוג של ריחוף ,
יכול להיות שלא מתאים לי?
האם ניסית את זה כמה פעמים, ובכל פעם זו היתה המסקנה? איזה סוג של מגנזיום? בכל מקרה, זה משהו שכדאי לבדוק אותו יותר לעומק
של איזה חברה השמן מגנזיום?
אני משתמש בזה: www.iherb.com/pal/referral/pdp/GFH195?productId=33840&rcode=GFH195&
מידע רציני, כיתוב בעייתי ביותר. טעויות כתיב נוראיות.
לוקח לתשומת ליבי לתקן את הכתוביות האוטומטיות, תודה
תודה ❤❤
תןדה. מעניין מאד.
הערה, יש הרבה מאד שגיאות כתיב בכתוביות. כדאי לתקן.
תודה, לוקח לתשומת ליבי
לא קשור לתוכן.
אשמח חדעת לגבי מגנזיום טאורט?
מגנזיום טאורט כולל בתוכנות את חומצת האמינו טאורין, שטובה בין היתר לבריאות הלב, לוויסות הסוכר בדם, ולייצור חומצת קיבה.
האם צריך לקחת את כל סוגי המגנזיום שתיארת בכתבה ?
ממש לא. אם נראה שיש מחסור, כדאי לקחת את המגנזיום המתאים לפי המצב הכללי של האדם, וסימני המחסור של המגנזיום. ציטראט למשל מתאים לעצירות, גליצינאט להירגע ולישון טוב יותר
תודה תבורך עזרת לי מאוד
בשמחה
איך ואיפוא יש להשיג את המגנזיום המדובר
השאלה איזה סוג. ציטראט יש בארץ, ביסגליצינאט גם, אם כי קצת קשה יותר למצוא, וטאורינאט מאייהרב, אני לא ראיתי בארץ אם כי יתכן שיש
תודה על הרצאתך המלמדת. האם תוכל לפרט קצת יותר על השמן מגנזיום - האם מורחים אותו על המקום המכווץ? אם כן, למעשה לא נוטלים אותו מדי יום, אלא רק במקרה של כיווץ? אני סובלת מכיווצי שרירים ומה שעזר לי עד היום הוא, דוקא המגנוקס של נוה (בעבר נטלתי אנטי לג). כשמתכווץ לי שריר אני נוטלת את המגנוקס ותוך 2-3 דקות השריר משתחרר (אני מתכוונת לשריר הירך, שהכיווץ כואב במיוחד וקשה מאד לשחרר אותו כשהוא מתכווץ). נהגתי גם לקחת אות כל ערב. לאחר הרצאתך ראיתי שהמגנוקס הוא קומפלקס של מגנזיום אוקסיד ומגנזיום אוקסיד מונוהידרט אמורפי. נטורופטית ייעצה לי לא לקחת אותו מדי ערב ובמקומו לקחת מגנזיום ציטראט ולבקש מרופאת המשפחה שתפנה אותי לבדיקת מינרלים ואכן קבלתי הפניה לבדיקה כזו.
הי ענת, קודם כל חשוב להבין את סיבת כיווץ השרירים - אם הוא נגרם עקב מאמץ גופני חד פעמי, כמו תרגילים שלא רגילים אליהם בפעילות גופנית, או בגלל מחסור מתמשך במגנזיום. במקרה הראשון, אפשרי שימוש בשמן עד שהכאב ייעלם והשריר ירפה. במקרה השני, רצוי להשתמש יותר.
שמח לשמוע שהמגנוקס עובד בשבילך, ההמלצה שלי (כמו של מומחים אחרים בינלאומיים בתחום) נשארת כפי שאמרתי בוידאו, שעדיף להימנע ממגנזיום אוקסיד.
לגבי בדיקת מינרלים - סביר שזו תהיה הבדיקה הרגילה בדם, שאין לה הרבה משמעות.
תודה לך רואי על ההרצאה המרתקת
אני מאוד רוצה להתחיל לקחת מגנזיום. אני בת 70 ולאחרונה אני מרגישה התכווצויות בחזה בצד שמאל, שעוברות אחרי עיסוי עם משחה כגון טראומיל. האם לקיחת מגנזיום יכולה לעזור במקרה הזה? יש סוג ספציפי שכדאי? תודה❤
תודההה 🙏
תודה בחזרה
האם גליצינט מתאים בהריון?
בהחלט
תודה 🙏
מגנזיום לוקחים בלילה לפני השינה
תלוי איזה מגנזיום ולאיזו מטרה
@@RoyHenig מגנזיום לשינה
תודה על ההסבר, אשמח לחידוד נוסף יש סוגי מגנזיום שונים איזה כדאי לקחת ומה מטרה של כל אחד מהם - יש מגנזיום ציטראט ויש סוגים נוספים
הי. לכל סוג יש את מטרתו כפי שהסברתי בוידאו. בכללי מאוד - ביסגליצינאט לשינה ורגיעה, טראונאט לתפקודים קוגניטיביים, טאוראט לבריאות הלב
גם בהליכה?
הי דורית - לא ממש הבנתי את השאלה - אם יכולה להסביר בבקשה
הי
האם יש תכשיר שמכיל כמה סוגי מגנזיום?
יש תכשירים שונים כאלה, וזה רעיון טוב אם הם לא כוללים בתוכם את הסוגים האלמנטלים כמו מגנזיום אוקסיד הזול
איזה מגנזיום מתאים לעייפות עצירות וסטרס? ומה המינון המומלץ ליום?
הייתי מתחיל עם ציטראט, אבל מן הסתם כדאי לעשות עוד. ממליץ לצפות בוידאו שלי על סטרס: th-cam.com/video/tQehowr3vtI/w-d-xo.htmlsi=9RqvQafmtSScphXU
מה לגבי שמשתמשים עם נוגדי חימצון לקחת את התוסף לפני או אחרימ
באופן כללי, מגנזיום לא מפריע לספיגה של ויטמינים ופיטונטריינטים אחרים שהם נוגדי החימצון האחרים, לכן אפשר לקחת ביחד
באיזו חברה אפשר להשיג מגנזיום גליצין במינון 330 מיליגרם מגנזיום לכמוסה? ⭐️
לא ממליץ פה על חברות. מוזמנת ליצור קשר בפרטי ואשתדל לענות לך כמיטב יכולתי
מי שסובל משילשולים,איזה סוג מגנזיום לקחת?
ביסגליצינאט יהיה מתאים
6:43 אמא מרכז לרפואה טבעית מגנזיום טאוראט
מגנזיום טאורט כולל בתוכנות את חומצת האמינו טאורין, שטובה בין היתר לבריאות הלב, לוויסות הסוכר בדם, ולייצור חומצת קיבה.
ויש כאלה שלוקחים מונופול על החוכמה.
דברי חוכמה 😉
שלום רב אבי שותה קקאו האם זה עורר ליכן עוזר
לא ממש הבנתי את השאלה, אשמח לפירוט שלה
למה אוקסיד וקרבונט אתה לא ממליץ ?
כפי שאמרתי בוידאו, הספיגה שלהם פחות טובה, ועלולים לגרום לתופעות לא רצויות במערכת העיכול. כמו מינרלים אחרים, המגנזיום שאנחנו מקבלים דרך האוכל, מחובר לחומצות אורגניות, או לחומצות אמינו, ולכן סופג אותם טוב יותר
מגנזיום של אלטמן ?
אם הוא ציטראט אז אפשרי
בקליפה יש גם ארסן
קליפה של מה?
אשמח לדעת מה עם סוגי מגנזיום טאורט ומלאט?
מדוע לא ציינת אותם?
תודה
שאלות טובות. אי אפשר לציין הכל... מגנזיום טאורט קשור לחומצת אמינו טאורין, ולכן תורם לבריאות הלב על ידי ויסות טבעי של לחץ דם ורמות כולסטרול, ליצירת חומצת קיבה, לפעולת שרירים, ולרוגע (נוירוטרנסמיטור במוח). מגנזיום מאלאט עשוי ממגנזיום ומחומצה מאלית (שיש בתפוחים), שהיא נגזרת של ויטמין C - טוב לתמיכה בשרירים כואבים ובאנרגיה נמוכה (על רקע של חוסר במגנזיום)
אם לוקחים 600 מ" ג יכול להיגרם נזק כתוצאה מכך ?
מגנזיום הינו תוסף בטוח יחסית. אם יש הרבה מדי, הוא לא נספג בגוף אלא גורם ליצירות רכות, וזו אינדיקציה להוריד את המינון
תקצר ברו🙏🏼🙏🏼
תודה, אבל בעולם של אינסטנט, אני דווקא מיוון למי שרוצים להעמיק
סרטון מדהים ופוקח עיניים ! יש לי מגנזיום שלא דיברת עליו כאן והוא נקרא: "מגנזיום פלוס 520 בתוספת B6" האם גם הוא משרה שינה? וגם הוא מסוגל להרפות את כיווץ השריר בבוהנים ברגליים? תודה מראש על תשובתך.
שלום, איני יודע ממה שאמרת על סוג המגנזיום שיש לך, אבל אם תסתכלי מאחור והיה כתוב מגנזיום אוקסיד, כנראה שהוא נספג פחות טוב