Серег,начни снимать видосы.как ты к чему-то стремишься(свои цели.сколько сил и времени тратишь на это)людям это интересно смотреть)в общем,нужна мотивашка:D удачи!
Серега, есть в бумажных пакетах немецкая овсянка в зеленых - она цельная, малообработанная и выходит по весу дешевле - эти тайские хз что там ) Цукини как-то дороговато в Таиланде - я бы тыкву ел лучше, стоит копейки, а вкуса куда больше (правда чутка калорий больше).
Все заметили или только я,электронку справа на переднем плане? Дядя Сережа вайперить начал? И вообще как ты к этому относишься? Парни поддержите лайкаим! Что бы получить ответ))
Серый, белани зубы, чтобы как с обложки! Крутые влоги, слежу за тобой еще с югифтеда, респект, твой жанр влогов заходит для простого люда( не бб комюнити )
Никак, набираешь массу качаешся, потом сушишся, и вот тебе идеал, сушится как?- вместо гречки или риса, заменяешь гарнир на овощи( больше жреш белка чем углей), зачем больше белка? - чтоб мышци не разрушались. Надеюсь помог.
меня два года назад траванули врачи антибиотиками, крепко траванули, желчный воспалился по поджелудочной тоже ударило, короче к чему я веду. Я всё время анализы сдавал и ги разу ферменты печени не были повышены, один рас в верхней границе нормы были, что там у дяди Серёжи с печенью что у него эти ферменты завышены?
Дядя Сережа сделай видео для Нубов как ты выразился о таких тонкостях как типа мало жиров из за высоких показателей печени ! Чтобы мы не делали ошибок.
Дядя Серёжа молодец, прогрессируют!! Ну и я воспользуюсь случаем спрогрессировать и приглашу всех на свой канал!!! :)) Он о тренировках с железом. Пожалуйста, заходите!!
Если перевести на старый курс)), то помидорки дешевле в 4 раза чем в Нск, так в два. А цены реально на продукты дешевле.А рагьше так вообще супер ЧИП....
"Какое-то количество холестерина (это он про яйца), которое используется при синтезе тестостерона.. Сейчас мне в принципе это особо не надо." Ты главное в аптеку не забывай ходить регулярно!) И Дарью с собой не забывай, пока вас по телефону путать не начнут!))))))
Иван Калита Я вроде бы не совсем поехавший. Зачем сырые есть? Тем более они усваиваются на много хуже чем готовые. Т.е. часть белка не усвоится вообще.
Дядя Серёжа, покажи ТОП 15 Продуктов для сушки)
Не знаю что писать, напишу процесс приготовления протеиновой запеканки:
Продукты
Творог - 200 г
Яйца - 2 шт.
Сахар - 1 чайную ложку
Протеин - 1 мерную ложку
1. Перемешиваем творог с яйцами.
2. Добавляем сахар, перемешиваем.
3. Добавляем протеин, тщательно перемешиваем.
4. Даём настояться минут 20.
5. Выпекаем творожную запеканку в разогретой духовке при 180 градусах 20 минут.
Готово
с бататом проблем нет , вынес на мороз катофан и - вот батат сладкий
Разморозился готовь сразу , не тяни . сам иногда так делаю , а если пюре, вкус незабываемый
Да попробуй , прикольный очень сладкий вкус
алексей савин да, точно..я и забыл об этом) спс за напоминание.
алексей савин о
зх
Больше скажу. Выносить "к счастью" не надо. Продают уже сладкий.
Расскажи про фарму в Таиланде
Krabby patty уже было такое видео в аптеке
Zhenya Bukata там он кратко рассказывает
Krabby patty а что рассказывать, можно купить что угодно в любой аптеке.
Дядь Серёж запили ответы на вопросы плз!!!
Парни поддержите лукасами чтобы дядя Серджио увидел.
Пожелание почаще делать выпуски. Как всегда спасибо за позитив в твоих видео
почаще бы выпуски, всегда жду с нетерпением ваши выпуски)
а где суст, пропик, энка и т.п.?
Завтрак Культуриста- Alexander Gourmet Скромно умолчено
че ты везде хуйню всякую пишешь олень?
снимай все, ты позитивный человек
:))
музыка огонь) спасибо дядя Сережа))
Видео хорошее , давай почаще чуть заливай новых . И можешь о "витаминах" рассказать как раньше и с какими ошибками сталкивался в этом плане .
КРАСАВА СЕРЫЙ)))ВИДЕО СУПЕР,КОГДА ВИДЕО ПРО ТРЕНИРОВКУ,УСТАЛ ЖДАТЬ))))
дядя Сережа, сними ролик о досуге в Тае. Как отдыхаете с Дашей в перерывах от тренировок?
Дядь Серёж, а можно подробней про растительный белок при наборе массы, и про достижения двух дружбанов своих, которые его используют.
Серег,начни снимать видосы.как ты к чему-то стремишься(свои цели.сколько сил и времени тратишь на это)людям это интересно смотреть)в общем,нужна мотивашка:D удачи!
Серега, пили про свою фарму выпуск!!!
Дядь Серёж, сколько стоит сдача анализов в Тае? И как ты считаешь кбжу в бедрах? Вместе с костями или чисто разделанное мясо? Спасибо за ответ.
круто, Дядя Сереж! Отличное видео.
Сделай топ по сушке и, если не сложно, топ для вегетарианцев) Спасибо
первый ролик посмотрел полностью, предыдущие многие не смотрел даже)))
Сергей Neistat😀😀 Отличный Выпуск!
Как у вас там, а то Таиланд заливает вроде? Берегите себя. Может перебраться куда на время? Или Валерона ждать будете?
сними про свое эл. сигарету. вааааааайпинг
и подымите с дашкой
сделай круто
лайкаем!)
Будь добр, сними как ты или Даша готовит те самые блюда, которыми ты питаешься. Спасибо!
Наконец-то видос) порадовал хд)
Интересное видео, спасибо, а можно аналогичное только по сушке?)
Серега, есть в бумажных пакетах немецкая овсянка в зеленых - она цельная, малообработанная и выходит по весу дешевле - эти тайские хз что там )
Цукини как-то дороговато в Таиланде - я бы тыкву ел лучше, стоит копейки, а вкуса куда больше (правда чутка калорий больше).
Хороший человек, приятно слушать)
Давай еще такое же про сушку, позязя
Дядя Сережа, ты молотчик !
Серёга,какое количество воды в день пьёшь?)
ага, тоже интересно
Alexander Ostrovskij сколько срёшь и сливаешь? 😂😂😂😂
Все заметили или только я,электронку справа на переднем плане? Дядя Сережа вайперить начал? И вообще как ты к этому относишься? Парни поддержите лайкаим! Что бы получить ответ))
музыка крутая, чаще такую вставляй)
Снимай почаще... пожалуйста ;)
Красавчик теска )😉 спасибо за видео
Дядя Сережа,не думал махнуть куда-нибудь в Новую Зеландию, Австралию?
Снимай больше лайфа! Дни из жизни в Тае, тренировок больше показывай!
Качество контента стало просто "золотым" !
Будет круто, если снимешь ролик как раз про гормоны щитовидной железы)Как это связанно с жирами и углями)
Серега ты забыл добавить вейп в топ 15 ) правый нижный угол Ijast вроде стоит.
Серёжа, снимай готовку из этих скучных продуктов. Можно прям топ блюд, от самых вкусных до так себе :)
Дядь Сереж!) А рыбу ловить можно?
Хороший вариант!
Серёга, больше видосов! бложики там, больше своей жизни
Здравствуйте, можно вопрос, сколько грамм углеводов вы едите на сушке при вашей массе?
Оооу, в правом нижнем углу бак, кто то у нас Вэйпер оказывается :)
Дядя Серёжа,где в Питере такую маечку приобрести?
Серый, белани зубы, чтобы как с обложки!
Крутые влоги, слежу за тобой еще с югифтеда, респект, твой жанр влогов заходит для простого люда( не бб комюнити )
Сделай видео,о своем рацион на сушке!
У меня вот вопрос к тебе. Я собираюсь ехать в спортивный лагерь на 2 смены. Стоит ли мне принимать протеин?
Дядь, не хочешь набирать по системе Шредера?
Збс,!можно видос топ 10 развлечений в Тае)
начало вообще топ
Сэр Сергей , сейчас собираюсь с девушкой в тайланд, хотелось бы узнать сколько у вас бат на двоих уходит в месяц на еду? Спасибо за внимание
Серега сними ТОП Витаминов для качалочки, в топ
Блог называется все дальше от формы Арнольда и все ближе к форме простого Сырожы:)))
Серега, а в каком районе Пхукета живешь?
Давай про витамины! ТОП на массанаборе?
Неужели натуральный сахар в продуктах будет вреднее химозного сахаро-заменителя ?
Разница овсяной крупы от овсяных хлопьев в том, что у последних гликемический индекс выше, поэтому чувство сытости сохраняется меньше.
Приветик!
а можно топ 15 продуктов на сушке?
1. Сустанон
2. Метан
3. Болденон
Збс, в кадре ijust стоит)
что это?)
Champ Электронная сигарета
Игорь Герман Спасибо за ответ)
Игорь Герман Может по-этому у Даши такой сексуальный голос?))
как бороться с жирной кожей на массе наборе
Антон Чигур придурок я имел ввиду как подкоректировать диету, какие продукты исключить стоит, какие добавить
мойся
Никак, набираешь массу качаешся, потом сушишся,
и вот тебе идеал, сушится как?- вместо гречки или риса, заменяешь гарнир на овощи( больше жреш белка чем углей), зачем больше белка? - чтоб мышци не разрушались. Надеюсь помог.
кардио делай чел, дефицит каллорий, похер что ты жрешь бро, просто меньше жри, больше двигайся
Pythonzloi да не я жирный, кожа жирная переизбыток какой пищи, либо недостаток)
подскажите как лучше составлять питание по бжу или по калориям
Серега, скажи сколько баков стоит в Тае такая халупа как у тебя на месяц??
Тоже думаю съездить но в отеле не хочу жить.
меня два года назад траванули врачи антибиотиками, крепко траванули, желчный воспалился по поджелудочной тоже ударило, короче к чему я веду. Я всё время анализы сдавал и ги разу ферменты печени не были повышены, один рас в верхней границе нормы были, что там у дяди Серёжи с печенью что у него эти ферменты завышены?
ура! Даша выжила после пончик-батла!!!
Дядя Сережа сделай видео для Нубов как ты выразился о таких тонкостях как типа мало жиров из за высоких показателей печени ! Чтобы мы не делали ошибок.
В правом нижним углу стоит вейп )
оо круто!! Дядь! трэк какой в начале?
сделай ещё в каком количестве все это используешь. Крч, делай такое чаще
Веганцы - я прям ржу с этого слова) Красава, Серег!)
сколько белка вы принимаете за килограмм?
Серега что делать если плохо стал перевариваться белок?особенно мясо(
Все это хорошо , одного не понял откуда в макаронах БЕЛОК ? это же мучные изделия или я че то не понимаю ))
А концентрат молочного белка два раза в день, для печени как, очень полезно?
для печени норм но для почек много белка плохо
Дядя Серёжа молодец, прогрессируют!! Ну и я воспользуюсь случаем спрогрессировать и приглашу всех на свой канал!!! :)) Он о тренировках с железом. Пожалуйста, заходите!!
Сереге не смотря ролик лайк.ни жалко..ну и посмотрим....
Привет. Круто 😎💪🏻👍. Дай пожалуйста контак аренды домика в тайке.
а вы переехали в Тай на ПМЖ?
дядь серёж а почему глигемический индекс это хрень?
кофе утром это понятно, а в течении дня в чем плюс от кофе?
ну если спать хочешь помогает)
Дороговатый Тайланд на продукты...
Цена как у нас в Екб
я думаю что цены "от и до".. здесь же, вероятнее всего, не "от"
***** не могу знать))
Dolph Lundgren рубль дешевый просто
Если перевести на старый курс)), то помидорки дешевле в 4 раза чем в Нск, так в два.
А цены реально на продукты дешевле.А рагьше так вообще супер ЧИП....
Кто знает что за песня в начале видео (Hip-Hop)?
Кто Веган, палец вверх, сколько нас у Дяди Сержа
На что снимаешь ?
Чёт канал не особо активно развивается, дядя Серёжа давай контент пили !)
Дядя, Красаучик!
а как углеводы сязаны с ТТГ и Т4 ?
Что за трек играет в начале видео?
сделай топ 15 продуктов на сушке
как музычка называется ? в начале видео
Серега, приходи в Elite Fitness на Чалонге, я тебе покажу как массу набирать. Хорош уже там в этом говнозале заниматься ))
-"Свит Патато", ахахаххахах ПАТАТО, ПАААААТАААТТООО
Сколько можно яиц в день съедать?
Снимите что то с Друже Обломофф))
А почему творога нет?
Beatrix Kiddo потомучто такого продукта не существует в магазе. это тупо заменитель.
Если почувствовали запах тунца, знайте, рядом дядя Сережа))
modelirovan Может просто твоя девушка уже неделю пипмрку не мыла...ах да у тебя же нет девушки😂😂😂
Сколько углеводом есть на массонаборе с весом 97кг и ростом 188см ??
сразу уточняй, на ферме или нет.
"Какое-то количество холестерина (это он про яйца), которое используется при синтезе тестостерона.. Сейчас мне в принципе это особо не надо." Ты главное в аптеку не забывай ходить регулярно!) И Дарью с собой не забывай, пока вас по телефону путать не начнут!))))))
че за стручки?
А 10 яиц целиком не шанс отравиться? Спасибо за видос =)
Igor Shluker _Germany_ Нет я думаю, я максимум 8 сьедал проблем не было
Чем отравиться? 8 вареных вчера перед сном целиком съел, с 2мя помидорами и зеленью. 400 грамм без скорлупы взвешивал. Пока живой.
Иван Калита Я вроде бы не совсем поехавший. Зачем сырые есть? Тем более они усваиваются на много хуже чем готовые. Т.е. часть белка не усвоится вообще.