Haut echt rein das Training😱! Danke für deine netten Worte! Ganz viel Spaß weiterhin bei dem Training auf der „Höllenmaschine“. Die Quälerei lohnt sich 🤟
Oooohhh krass! Hammer workout von dir! Und ich naives, (noch) unsportliches Kind habe mir so eine Höllenmaschine angeschafft 🥲. Heute aufgebaut und gleich getestet. Der Masochist in mir freut sich 🥲😂
Haha 😂. Hoffe du bereust den Kauf nicht. Spaß beiseite, das Ding ist geil und das Training super effektiv. Kannst ja mit kurzen Einheiten starten und langsam steigern. Auf jeden Fall ganz viel Spaß beim Training 🏋️♀️
Haha 😊ja, geht ganz gut zur Sache. Wenn man es ein paar Mal durchgezogen hat, ist es nicht mehr ganz so schlimm. Man kann die Intensität auf dem Airbike immer gut auf die Tagesform anpassen. Viel Spaß beim Workout!!!!
Vielen Dank für das Video! Ich persönlich mache gerne 30 Übungen a 1 Minute mit 15 Sekunden Pause. Deswegen bin ich immer etwas verunsichert wenn dann gezeigt wird das nach dem aussault bike 1 Minute Pause gemacht werden soll. Oder ist das total falsch von mir ? Nach einem 15 Sekunden 1000 Watt assault bike mache/versuche ich dann z.b. Klimmzüge oder sonstige Übungen die nicht im liegen sind sodass ich halt immer in Bewegung bin
Danke @Balzi1982. Ja, das ist der große Vorteil des AirBikes. Es werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht sowie die Herzfrequenz nach oben gepusht und damit etwas für die Ausdauer getan. Dabei ist anders als bei alternativen Cardiogeräten wie Rudergerät oder SkiErg, die ähnlich intensiv den ganzen Körper trainieren, keine anspruchsvolle Technik notwendig. Eingebaut in ein Zirkeltraining ist das AirBike perfekt um die allgemeine Fitness zu steigern.
Erstmal danke für das gute Workout. Meine Fragen: Wie schwer sind die Gewichte, die du benutzt hast und ist es am Anfang egal wenn man nur zwei anstatt vier Gewichte hat?
Moin Max, zwei Paar unterschiedliche Gewichte machen hier schon Sinn, da du ja einmal sehr große, starke Muskelgruppen trainierst (Beine, Rücken, hintere Kette, mit der du schwere Lasten heben kannst). Und bei den Renegade Rows, Bizeps Curls, Overhead Press Wiederholungen kannst du nicht ganz so viel Gewicht bewegen. Also wenn ein Paar Hanteln, dann nimm lieber ein Gewicht, das gut für die Renegade Rows etc. passt und für die "Deadlifts" eher ein bisschen zu leicht ist. Wir haben 25 kg und 5 kg Hanteln verwendet. Viel Spaß und beste Grüße aus Hamburg
Schafft noch jemand die 1000 Watt noch nichtmal im ausgeruhten Zustand 🙈 komm mir grad wie ein weichei vor, 850w sind mein persönlicher Rekord 😱 Aber ein geiles Workout, ist auf jeden Fall Killer 👍🏼
Moin @gdenn, der "Worlds Greatest Stretch" ist eine schöne dynamische Dehnübung. Dynamische Dehnübungen machen vor dem Training Sinn um den Körper auf die Belastung vorzubereiten (Muskulatur, Bänder, Gelenke, Nervensystem...). Probiers mal aus :-)
Bin am überlegen ob ich mir ein Air Bike oder ein Spinning bike hole, möchte abnehmen und fett verbrennen. Bin auf dem Spinning bike im Studio immer 30km in 60 MInuten gefahren, habe aber auch Bock mir auszupowern :) Was empfiehlst du eher? Habe 800€ Budget. Welches AirBike wäre da gut? Habe eins von Titanium Strength gesehen.
Moin Playmaster, genau auf dem AirBike ist mehr "Auspowern" mit kurzen, harten Intervallen angesagt als auf dem Spinningbike + dein Oberkörper arbeitet dabei auch stärker mit. Das AirBike ist auch perfekt für Zirkeleinheiten im Home Gym mit einem Mix aus AirBike-Intervallen und Kraftübungen. Dafür ist ruhiges Grundlagentraining auf dem AirBike schwer(er) umzusetzen und da hat das Spinningbike seine Vorteile. Wenns ein AirBike werden soll, dann schau mal in unsere Videobeschreibung. Mit dem Assault AirBike kannst du gar nichts verkehrt machen. Was auch häufig bestellt wird, ist das SportPlus Air Bike. Das gibt es in zwei Varianten. Die günstige hat uns nicht so überzeugt, die teurere kann man kaufen, wenns eine günstigere Lösung als das Assault AirBike sein soll. Beste Grüße aus Hamburg
Haha, wie cool - bin sehr gespannt wie sehr du es hassen wirst. Langfristig kann man auch etwas Liebe entwickeln, da es einen echt nach vorne bringt. Kannst ja mal berichten... Auf jeden Fall schon mal viel Spaß!!!!😊👍🏻
@@uebungenzuhause … ich liebe es 🤩 Montag erste Fahrt 10/20/8 ab Mittwoch 20/40/5 und ab heute nach dem Krafttraining 10/20/8 und ich pfeif aus allen Löchern. Mein Puls jagt auf 185-192 bin 46 ✌️😇… haben ca. gleiche Statur und meine Frage an dich .. ist es schlimm wenn ich jeden morgen es zu nutze ? …laut Internet empfohlen 3-4 mal maximal/Woche oder nach dem Krafttraining zum auspumpen 🧐
Ja sind alles drei Höllenmaschinen 🙂. Airbike und Rudergerät sind beide super geeignet für (intensive) Intervalle. Der große Vorteil vom Airbike ist allerdings, dass quasi keine Technik notwendig ist. Das sieht beim Rudern ganz anders aus. Und eine schöne, effiziente Rudertechnik ist für viele gar nicht so einfach zu erlernen und umzusetzen. Daher ist hier das Airbike eine super Alternative für ganz viele Menschen. Und ein Airbike hat gegenüber Rudergerät + Crosstrainer auch große Platz- und Preis-Vorteile :-). Aber cool, wenn du sowohl Rudergerät als auch Crosstrainer zur Auswahl hast...Abwechslung ist am besten.
Am Anfang sah das so einfach aus. Seit dem ich das Airbike selber nutze, merke ich was für eine Maschine du bist, OMG.
Haut echt rein das Training😱! Danke für deine netten Worte! Ganz viel Spaß weiterhin bei dem Training auf der „Höllenmaschine“. Die Quälerei lohnt sich 🤟
Das ist eine Höllen Maschine… bei meinen ersten Hit hatte ich auf 40sek Arbeit 20sek Rest… wie beim Rudern. Ganz schnell bin ich auf 20-30 gegangen 🤣
Sehr sympathisch und vor allem echt 😊. Wer das Assault Bike kennt weiß das Fluchen und Beschimpfungen aller Art Standard sind 😊👍🏻. Geiles Workout!
Danke Manolo! Ja beim Workout wird geflucht, aber trotzdem macht das Airbike immer wieder Spaß. 😀
@@uebungenzuhause du sagst es!
Oooohhh krass! Hammer workout von dir! Und ich naives, (noch) unsportliches Kind habe mir so eine Höllenmaschine angeschafft 🥲. Heute aufgebaut und gleich getestet. Der Masochist in mir freut sich 🥲😂
Haha 😂. Hoffe du bereust den Kauf nicht. Spaß beiseite, das Ding ist geil und das Training super effektiv. Kannst ja mit kurzen Einheiten starten und langsam steigern. Auf jeden Fall ganz viel Spaß beim Training 🏋️♀️
Hammer👌 krasses Workout + Unterhaltungswert, Respekt !!! Sehr sympathisch, Lachmuskeln werden mittrainiert 😅🤣 viele Grüße
Cool, danke für deine Worte. Freut uns sehr. Ein bissel Spaß muss sein. Weiterhin viel Freude beim Training!!!!
Starke Leistung
Danke dir 💪💪💪
Absolut gestörtes Workout, mir flimmert es schon nur beim zusehen vor den Augen. :D
Respekt!
Haha 😊ja, geht ganz gut zur Sache. Wenn man es ein paar Mal durchgezogen hat, ist es nicht mehr ganz so schlimm. Man kann die Intensität auf dem Airbike immer gut auf die Tagesform anpassen. Viel Spaß beim Workout!!!!
Also sorry, was bist du denn bitte für ein cool-geiler Typ hahahah
Bro, totgelacht über deine Sprüche.
Sehr sehr cooles Video, vielen Dank dafür
😅🤣 vielen Lieben Dank für deine Rückmeldung - so soll es sein!!! Weiterhin ganz viel Spaß & gutes Training. LG aus Hamburg
Vielen Dank für das Video! Ich persönlich mache gerne 30 Übungen a 1 Minute mit 15 Sekunden Pause. Deswegen bin ich immer etwas verunsichert wenn dann gezeigt wird das nach dem aussault bike 1 Minute Pause gemacht werden soll. Oder ist das total falsch von mir ? Nach einem 15 Sekunden 1000 Watt assault bike mache/versuche ich dann z.b. Klimmzüge oder sonstige Übungen die nicht im liegen sind sodass ich halt immer in Bewegung bin
Start Workout 5:36
das geile training mach ich morgen mal nach :D mal sehen ob ich abkotze
Musst mal berichten ob dir das Training gefallen hat💪. Viel Spaß & LG aus Hamburg
Alter, liege im Bett und esse Mandeln und schau dir dabei zu und muss schon selber dabei schwitzen. Aber morgen fange ich an.
😂😂😂
Moin moin. Erstmal geiles Workout. Eignet sich dieses Workout auch zum steigern der allgemeinen Fitness?
Danke @Balzi1982. Ja, das ist der große Vorteil des AirBikes. Es werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht sowie die Herzfrequenz nach oben gepusht und damit etwas für die Ausdauer getan. Dabei ist anders als bei alternativen Cardiogeräten wie Rudergerät oder SkiErg, die ähnlich intensiv den ganzen Körper trainieren, keine anspruchsvolle Technik notwendig. Eingebaut in ein Zirkeltraining ist das AirBike perfekt um die allgemeine Fitness zu steigern.
Finde ich klasse 😊 welche brand ist das ?
Ist auch wirklich ein Top-Gerät. Das AirBike ist von der Marke Assault - gutes Preis-Leistungs-Verhältnis 👌
2000m in 6min ist das schwer muss ein Test machen LG ?
Erstmal danke für das gute Workout.
Meine Fragen: Wie schwer sind die Gewichte, die du benutzt hast und ist es am Anfang egal wenn man nur zwei anstatt vier Gewichte hat?
Moin Max, zwei Paar unterschiedliche Gewichte machen hier schon Sinn, da du ja einmal sehr große, starke Muskelgruppen trainierst (Beine, Rücken, hintere Kette, mit der du schwere Lasten heben kannst). Und bei den Renegade Rows, Bizeps Curls, Overhead Press Wiederholungen kannst du nicht ganz so viel Gewicht bewegen. Also wenn ein Paar Hanteln, dann nimm lieber ein Gewicht, das gut für die Renegade Rows etc. passt und für die "Deadlifts" eher ein bisschen zu leicht ist. Wir haben 25 kg und 5 kg Hanteln verwendet. Viel Spaß und beste Grüße aus Hamburg
@@uebungenzuhause Danke für die schnelle und hilfreiche Antwort.
Schafft noch jemand die 1000 Watt noch nichtmal im ausgeruhten Zustand 🙈 komm mir grad wie ein weichei vor, 850w sind mein persönlicher Rekord 😱
Aber ein geiles Workout, ist auf jeden Fall Killer 👍🏼
Hey Eva! Cool, dass dir das Workout gefällt. Jochen ist auch fast aus den Pantoffeln gekippt :-) 850w sind doch schon Hammer!!!
Danke für das Workout. Eine kurze Frage: warum machst du die Dehnübungen vor dem Workout und nicht danach?
Moin @gdenn, der "Worlds Greatest Stretch" ist eine schöne dynamische Dehnübung. Dynamische Dehnübungen machen vor dem Training Sinn um den Körper auf die Belastung vorzubereiten (Muskulatur, Bänder, Gelenke, Nervensystem...). Probiers mal aus :-)
@@uebungenzuhause danke, Ich werde es mal ausprobieren. :-)
@@Daidera91 Gerne, kannst ja mal berichten.
Bin am überlegen ob ich mir ein Air Bike oder ein Spinning bike hole, möchte abnehmen und fett verbrennen. Bin auf dem Spinning bike im Studio immer 30km in 60 MInuten gefahren, habe aber auch Bock mir auszupowern :) Was empfiehlst du eher? Habe 800€ Budget. Welches AirBike wäre da gut? Habe eins von Titanium Strength gesehen.
Moin Playmaster, genau auf dem AirBike ist mehr "Auspowern" mit kurzen, harten Intervallen angesagt als auf dem Spinningbike + dein Oberkörper arbeitet dabei auch stärker mit. Das AirBike ist auch perfekt für Zirkeleinheiten im Home Gym mit einem Mix aus AirBike-Intervallen und Kraftübungen.
Dafür ist ruhiges Grundlagentraining auf dem AirBike schwer(er) umzusetzen und da hat das Spinningbike seine Vorteile.
Wenns ein AirBike werden soll, dann schau mal in unsere Videobeschreibung. Mit dem Assault AirBike kannst du gar nichts verkehrt machen.
Was auch häufig bestellt wird, ist das SportPlus Air Bike. Das gibt es in zwei Varianten. Die günstige hat uns nicht so überzeugt, die teurere kann man kaufen, wenns eine günstigere Lösung als das Assault AirBike sein soll.
Beste Grüße aus Hamburg
Habe heute dieses Höllengerät bestellt und kann es kaum erwarten es zu hassen 😅.. bis jetzt immer Laufband benutzt für Joggen und HIIT..
Haha, wie cool - bin sehr gespannt wie sehr du es hassen wirst. Langfristig kann man auch etwas Liebe entwickeln, da es einen echt nach vorne bringt. Kannst ja mal berichten... Auf jeden Fall schon mal viel Spaß!!!!😊👍🏻
@@uebungenzuhause … ich liebe es 🤩 Montag erste Fahrt 10/20/8 ab Mittwoch 20/40/5 und ab heute nach dem Krafttraining 10/20/8 und ich pfeif aus allen Löchern. Mein Puls jagt auf 185-192 bin 46 ✌️😇… haben ca. gleiche Statur und meine Frage an dich .. ist es schlimm wenn ich jeden morgen es zu nutze ? …laut Internet empfohlen 3-4 mal maximal/Woche oder nach dem Krafttraining zum auspumpen 🧐
Feine Sache, danke!
Welchen Bodenschutz/Mattenstärke hast Du?
Danke dir! Mattenstärke beträgt 18 mm
Naja dann finde ich die Kombi Rudergerät + Ergometerbike/ Crosstrainer doch effektiver, als hier so auf einem Bike herum zu trollen.
Ja sind alles drei Höllenmaschinen 🙂. Airbike und Rudergerät sind beide super geeignet für (intensive) Intervalle. Der große Vorteil vom Airbike ist allerdings, dass quasi keine Technik notwendig ist. Das sieht beim Rudern ganz anders aus. Und eine schöne, effiziente Rudertechnik ist für viele gar nicht so einfach zu erlernen und umzusetzen. Daher ist hier das Airbike eine super Alternative für ganz viele Menschen. Und ein Airbike hat gegenüber Rudergerät + Crosstrainer auch große Platz- und Preis-Vorteile :-). Aber cool, wenn du sowohl Rudergerät als auch Crosstrainer zur Auswahl hast...Abwechslung ist am besten.