Ein Tipp für die Einstellung der Sitzhöhe! Die Schritthöhe mal 0,885 rechnen. Nennt man die “Hügi-Formel“ und das ist die Perfekte Sitzhöhe beim Fahrrad fahren.
😂😂😂 kennen wir - der Körper muss sich an die Belastung erstmal gewöhnen. 10 Min. für den Start ist ja auch echt krass. Manche schaffen es nicht mal eine Minute :-) Weiterhin ganz viel Spaß beim Training!
Erstmal vielen dank für das klasse Video. Meine Frage wie kann ich Grundlagenausdauer auf dem Air Bike trainieren. Würde mich sehr auf eine Antwort freuen.
Moin tanju51, prädestiniert ist das AirBike natürlich eher für (intensivere) Intervalltrainingseinheiten. Laut zahlreiche Studien hat intensives Intervalltraining auch positive Effekte auf die Grundlagenausdauer. Klassisches Grundlagenausdauertraining mit der Dauermethode über eine längere Zeit im ruhigen Belastungsbereich ist nicht ganz so einfach und macht vor allem nicht viel Spaß auf dem AirBike. Aber du kannst ganz gut längere Intervalle (5-10 min) mit ~70-75% Herzfrequenz max und kurzer Pause machen. Oder du kombinierst 5-10 min mit ~60-70% mit 30 Sekunden bis 2 min intensiverer Belastung. So kannst du dir vielleicht auch mit dem AirBike ein gutes Programm zurecht legen, mit dem du deine Grundlagenausdauer verbesserst.
Moin alpha PM, ca. 800-1000 Euro kostest ein Assault AirBike. Das ist Studioqualität und die bekommst du Zuhause nicht kaputt, also schon eine lohnende Investition, wenn du es viel nutzt. beste Grüße
@@uebungenzuhause Machen mittlerweile ganz viele Gewichtheber im Verein. Nach einigen Jahren stagniert der Fortschritt und wenn man nicht gerade zu den top Wettkampfathleten gehört, sinkt die Motivation immer weiter nur in Reißen und Stoßen besser zu werden. Crossfit ist da eine willkommene Abwechslung und hat einen ganzen Strauß an neuen Zielen. In der Box staunen die Leute, wie ich das Eisen schwinge. Aber meine ersten MetCons waren ultra peinlich 🤣
Das Teil ist schon echt verrückt cool, klasse Video. Find nur im Netz so gar nix darüber, ob es eim Laufe der Jahre Produktänderungen gab. Außer, dass bei manchen hinten unter AirBike noch der Zusatz Classic steht und bei manchen nicht, ist der einzige Unterschied. Oder ist Classic schon deutlich älter oder gar anders? Work on .-)
Moin, vielen Dank für dein feedback! Ja, das ist ein bisschen verwirrend. Das "Airbike Classic" ist das Bike, das wir hier im Video verwendet haben. Das ist die "normale" Ausführung, die es schon sehr lange gibt. Daneben gibt es noch ein "Airbike Elite". Das ist eine besonders stabile Ausführung mit noch besseren Kugellagern und dem "Schutzblech", das dir den Wind nicht ganz so ins Gesicht pustet. Das ist quasi eine Studioversion für intensivste, ständige Nutzung. Das normale Airbike reicht für Zuhause dicke aus! beste Grüße
Ist nen krasses Teil - wenn du es regelmäßig machst und dich angepasst ernährst, auf jeden Fall. Aber es ist ein sehr intensives Training und du musst eine gewisse Grundfitness mitbringen.
Ich muss für einen Aufnahmetest ein Ergotest auf so einem Airbike machen. Das Ziel ist, die höchste Distanz innerhalb 6min. zu erreichen. Kannst du mir ein Tipp geben, ich habe gelesen unso schneller ich trete desto mehr Wiserstand. Und wo kann ich das trainieren, bei mir im Studio gibts nur ein Airbike ohne die beweglichen Arme. Vielen Dank für das Video
Moin Jabba, das Training auf dem Airbike wäre schon die beste Vorbereitung. Notfalls kannst du auch gut auf dem Ruderergometer trainieren oder am SkiErg. Bei beidem trainierst du sowohl die Beine als auch Arme und Oberkörper. Die schnellste Steigerung deiner Leistung solltest du mit Intervallen hinbekommen (bspw. 30 oder 60 Sekunden 80-95% Belastung und die gleiche bis die doppelte Zeit Erholung und das 5-10 Mal). Irgendwie so würde ich da rangehen. Viel Erfolg bei deinem Test! Beste Grüße
Moin Jonathan, das AirBike ist schon eher was für intensive Trainingseinheiten / Intervalle. Je nach Trainingsform kannst du auch einen Effekt auf die allgemeine / Grundlagenausdauer erzielen. Aber wenn du mit "Ausdauertraining" die klassische Dauermethode meinst, dann gibt es andere Cardiogeräte, mit denen das besser funktioniert :-). Auf dem AirBike macht Gas geben am meisten Spaß :-)
Ist ja an sich wie bei allen Produkten, es gibt billiges Zeug von irgendwelchen Anbietern die an allem sparen. Hier kauft der Konsument eher zweimal. Auf der anderen Seite gibt es Anbieter die es bei der Preisgestaltung etwas übertreiben. Die wollen dann in das „Luxus/Premium-Segment“ wo den Leuten egal ist was sie ausgeben. Wir denken in der golden Mitte liegt man oft nicht verkehrt. Aber natürlich muss jeder selbst entscheiden was ihm der Kauf wert ist…
Ein Tipp für die Einstellung der Sitzhöhe!
Die Schritthöhe mal 0,885 rechnen.
Nennt man die “Hügi-Formel“ und das ist die Perfekte Sitzhöhe beim Fahrrad fahren.
Danke für deine Anmerkung! Kannte diese Formel bis jetzt noch nicht. LG aus HH
Auf jeden Fall nices Video. Wollte vor allem das Bike nochmal im Größenverhältnis sehen. 1A
Danke @Benjamin Latsko. Ein AirBike ist auf jeden Fall noch eines der kompakteren Cardiogeräte fürs Home Gym :-)
hahah trainiere auch gern damit. ja am anfang dachte ich auch bekomm herzinfakt nach 10 min nur hahah
😂😂😂 kennen wir - der Körper muss sich an die Belastung erstmal gewöhnen. 10 Min. für den Start ist ja auch echt krass. Manche schaffen es nicht mal eine Minute :-) Weiterhin ganz viel Spaß beim Training!
Sympathischer Typ!
Vielen lieben Dank für die Blumen 🌷 ♥️
Danke!
Sehr gerne!
hahah so geil, danke
Freut uns, dass es dir gefällt :-)
Erstmal vielen dank für das klasse Video.
Meine Frage wie kann ich Grundlagenausdauer auf dem Air Bike trainieren.
Würde mich sehr auf eine Antwort freuen.
Moin tanju51,
prädestiniert ist das AirBike natürlich eher für (intensivere) Intervalltrainingseinheiten.
Laut zahlreiche Studien hat intensives Intervalltraining auch positive Effekte auf die Grundlagenausdauer.
Klassisches Grundlagenausdauertraining mit der Dauermethode über eine längere Zeit im ruhigen Belastungsbereich ist nicht ganz so einfach und macht vor allem nicht viel Spaß auf dem AirBike.
Aber du kannst ganz gut längere Intervalle (5-10 min) mit ~70-75% Herzfrequenz max und kurzer Pause machen. Oder du kombinierst 5-10 min mit ~60-70% mit 30 Sekunden bis 2 min intensiverer Belastung. So kannst du dir vielleicht auch mit dem AirBike ein gutes Programm zurecht legen, mit dem du deine Grundlagenausdauer verbesserst.
@@uebungenzuhause Vielen Dank für die schnelle Antwort 🙏🙏
@@unknown-vr3ek Sehr gerne! Melde dich jederzeit, falls du Fragen haben solltest.
Hi Benjamin servus.ne frage ,was zahlt man für so ein bike ?
Moin alpha PM, ca. 800-1000 Euro kostest ein Assault AirBike. Das ist Studioqualität und die bekommst du Zuhause nicht kaputt, also schon eine lohnende Investition, wenn du es viel nutzt. beste Grüße
@@uebungenzuhause danke für dein Antwort💪
Das Drecksding war der Grund warum ich mit Crossfit nach der zweiten Woche aufhören wollte 😂
Haha, wie geil 😂 😂 😂 Können wir absolut nachvollziehen. Das AirBike kann einen gut zerlegen. Super, dass du durchgezogen hast!
@@uebungenzuhause Machen mittlerweile ganz viele Gewichtheber im Verein. Nach einigen Jahren stagniert der Fortschritt und wenn man nicht gerade zu den top Wettkampfathleten gehört, sinkt die Motivation immer weiter nur in Reißen und Stoßen besser zu werden.
Crossfit ist da eine willkommene Abwechslung und hat einen ganzen Strauß an neuen Zielen. In der Box staunen die Leute, wie ich das Eisen schwinge. Aber meine ersten MetCons waren ultra peinlich 🤣
Kommt da Luft raus?
Wenn man gut Gas gibt kommt da ordentlich Luft raus 💪
Das Teil ist schon echt verrückt cool, klasse Video. Find nur im Netz so gar nix darüber, ob es eim Laufe der Jahre Produktänderungen gab. Außer, dass bei manchen hinten unter AirBike noch der Zusatz Classic steht und bei manchen nicht, ist der einzige Unterschied. Oder ist Classic schon deutlich älter oder gar anders? Work on .-)
Moin, vielen Dank für dein feedback! Ja, das ist ein bisschen verwirrend. Das "Airbike Classic" ist das Bike, das wir hier im Video verwendet haben. Das ist die "normale" Ausführung, die es schon sehr lange gibt. Daneben gibt es noch ein "Airbike Elite". Das ist eine besonders stabile Ausführung mit noch besseren Kugellagern und dem "Schutzblech", das dir den Wind nicht ganz so ins Gesicht pustet. Das ist quasi eine Studioversion für intensivste, ständige Nutzung. Das normale Airbike reicht für Zuhause dicke aus! beste Grüße
😂😂😂👍 krass
😊💪
Kann mann damit abnehmen
Ist nen krasses Teil - wenn du es regelmäßig machst und dich angepasst ernährst, auf jeden Fall. Aber es ist ein sehr intensives Training und du musst eine gewisse Grundfitness mitbringen.
Ich muss für einen Aufnahmetest ein Ergotest auf so einem Airbike machen. Das Ziel ist, die höchste Distanz innerhalb 6min. zu erreichen. Kannst du mir ein Tipp geben, ich habe gelesen unso schneller ich trete desto mehr Wiserstand. Und wo kann ich das trainieren, bei mir im Studio gibts nur ein Airbike ohne die beweglichen Arme. Vielen Dank für das Video
Moin Jabba, das Training auf dem Airbike wäre schon die beste Vorbereitung. Notfalls kannst du auch gut auf dem Ruderergometer trainieren oder am SkiErg. Bei beidem trainierst du sowohl die Beine als auch Arme und Oberkörper. Die schnellste Steigerung deiner Leistung solltest du mit Intervallen hinbekommen (bspw. 30 oder 60 Sekunden 80-95% Belastung und die gleiche bis die doppelte Zeit Erholung und das 5-10 Mal). Irgendwie so würde ich da rangehen. Viel Erfolg bei deinem Test! Beste Grüße
Kann man damit eigentlich auch Ausdauertraining machen mit niedrigerer Intensität oder ist das rein etwas für HIIT ?
Moin Jonathan, das AirBike ist schon eher was für intensive Trainingseinheiten / Intervalle. Je nach Trainingsform kannst du auch einen Effekt auf die allgemeine / Grundlagenausdauer erzielen. Aber wenn du mit "Ausdauertraining" die klassische Dauermethode meinst, dann gibt es andere Cardiogeräte, mit denen das besser funktioniert :-). Auf dem AirBike macht Gas geben am meisten Spaß :-)
Ich würde gerne wissen warum einige dieser Dinger 299 Euro kosten und andere 2999 Euro.
Ist ja an sich wie bei allen Produkten, es gibt billiges Zeug von irgendwelchen Anbietern die an allem sparen. Hier kauft der Konsument eher zweimal. Auf der anderen Seite gibt es Anbieter die es bei der Preisgestaltung etwas übertreiben. Die wollen dann in das „Luxus/Premium-Segment“ wo den Leuten egal ist was sie ausgeben. Wir denken in der golden Mitte liegt man oft nicht verkehrt. Aber natürlich muss jeder selbst entscheiden was ihm der Kauf wert ist…
Dein Humor 😂unschlagbar!
Danke dir 😘
6 x 20 sekunden und Zwischendurch 40 sek pause ist doch viel zu wenig
"Spaß macht das nicht"
Haha, das stimmt. Je öfter man es macht, desto eher gewöhnt man sich dran. Ist aber echt heftig anstrengend wenn man etwas Gas gibt 💪
Was für ein Dulli... Just sayin'
Dank dir für die netten Worte 👍