腿上げは意味ない？腿高くしたら速く走れる？【陸上短距離の腿上げドリル】

[@ヤマタキ-h9y]

フィジカルトレーニングだったのか！
動き作りだと思っていたので考え方から間違ってました。気づけてよかったです。

[@risakoberryz2927]

いつも有難う御座います。引き続き宜しくお願い致します。

[@AKIRA611001]

いつも分かりやすく、
凄く練習の参考になってます！

[@Rabbit_in_the_moon]

腿を上げる力は強く、上げた脚を下ろす時は脱力、とつい最近教わり、そんな難しいことできるのか？と疑問に思ってました。
この動画のおかげで強く踏み込むことが正しいと分かって安心しました！

[@jeff5457]

左右の足の交互動作における作用反作用を速く強く意識するってことですね

[@masamatu1692]

東京世界陸上で得たデータは衝撃的だったようです。90年代に飛躍的に技術指導レベルが向上しました。とてもわかりやすいしよくまとまっており参考になりました。尊敬！

[@MA-ev3ri]

プールでもも上げやってます。参考にさせていただきます。

[@もちもち-t4p]

古いものですがマック氏がマック式ドリルについて書いた書籍（日本語訳されているもの）を図書館で借りたことがあります
そこでもマック氏はこのドリルには筋力トレーニングとしての側面もあると述べていました
自分はアップで活用する場合は使う筋肉を意識して刺激を入れる役割として取り入れてます

[@もちもち-t4p]

「マック式短距離トレーニング」ってやつですね

[@増田紀宜]

@@もちもち-t4p 横に細長い本でカールルイスまでの歴代スプリンターが解説されていた 確か表紙カバーが赤っぽい本 ですかね？ 子供のころ ものすごい憧れをもって愛読していた記憶があります✨

[@もちもち-t4p]

@@増田紀宜 それですね！
子供の頃からあれ読んでたって一種の英才教育ですよw
結構黒人選手って日本人と違ってマック式ドリルを足に重り巻いて行ったりしていますね

[@増田紀宜]

@@もちもち-t4p やはり あれ でしたか。 僕の記憶が正しければ アンクルウエイトをつけてのスキップ のイラスト( ※あの本は写真ではなく イラストなのが また魅力的だったのです‼️)もあったような …

[@criverism]

スプリントトレーニングマニュアルとかいう本に書いてた

[@むぐたんちゃんねる]

チパコ君が良くやりますねぇ(^^)

[@増田紀宜]

歴史的な経緯まで語ってくれたのは ありがたいです。マック式ドリルとは ある種の初動負荷トレーニングというわけ ですね⁉️

[@まる-k9f]

走り始める前は接地した後に力強く蹴って走ると速くなると思ってたけど、上げた腿を素早く下ろすことに力を入れた方がいいことを知った笑

[@maed514022862]

はもう一度でいいから寝てるときからお迎えしてください