5 GÜNDE 4 KİLO VERDİM?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Herkese selam, ben Meltem
Sizlerle etkili olduğunu düşündüğüm ve uyguladığım diyeti paylaşmak istedim, umarım keyifle izlersinizzz
Diyet listesi; www.instagram....
ELİMİNASYONDA UZAK DURULMASI GEREKEN BESİNLER
-GLUTEN İÇEREN GDO'LU TAHILLAR (buğday,irmik,bulgur,yulaf,arpa,çavdar,soya,mısır)
-SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ (günde max 1 kase laktozsuz yoğurt, ev yoğurdu veya 1 su bardağı badem sütü tüketilebilir)
-KURU MEYVELER
-ÇİKOLATA
-PAKETLİ GIDALAR
-ALKOL
-VANİLYA
-BÜTÜN TATLANDIRICILAR
#diyet #eliminasyon
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
bence gayet harika bir şekilde vermişsiniz kilolarınızı :) bende niyet edip başlamak istiyorum, 3-4 gündür ailem evde olduğu için sürekli yedim ve fazla kaçırmış olabilirim.. tebrik ederim sizi :)
Sonuç??
üzüm kesinlikle olmaz.seker orani cok yuksek..kuru erik cok saglikli bagirsaklari süper calistiriyor tavsiye ederim..guzel bir yuz ama yanlis makyaj..
Abla çok teşekkür ederim şuana kadar 2 kilo verdim ve devam ettircem ben bu diyeti 10 gün yapacağım bence diyet çok zor değil aksine daha kolay kilo veriyorsun ben
1.gün = 1 kilo verdim
2.gün = 1 kilo verdim
3.gün = 1 kilo verdim
Çok iyi ❤bence bilinçli beslenmişsin ve çok güzel kilo vermişsin tebrikler ❤
İzlerken karnım acıktı 💯
😅😅demiiiii
5 dakikada anlatılacak şeyi 20 dakikada anlatmak çok saçma olmuş bence.
Bende bugün başlıyorum umarım düzenli devam ederim..
10Aralık kilo: 67,5
Kilo verdinmi merak etimde
@@birliyanttagiyeva1355 hayır şuan 71 kiloyum ahhahahahah
şimdi verdin mi
@@98westt62 61e kadar indim hergün hareket ettim ve sadece tek öğün beslendim
Ama en önemli şey bence tuvalaete çıkartmamı sağlayan chialu su için aonra görün hahaahah 😂
61 de kilom sabit kaldı ve çıldırdım sonra bir saldım
70e kadar yükseldim
Şuan aserola diye bir zayıflama çayı kullanıyorum ve tek öğün beslendim 66ya düştüm 2 haftada
kız 2 yıl oldu verdin mi asdfg
Hadi şu an 63.5 im, 10 gün sonra görüşürüz
59.9 a düsmüştum. Şimdi 60 61 git gel yapiyorum ama baloyu atlattik o yüzden teşekkurlerrr😁🙏
Acaba çorbayı bir kere yapıp dilediğiniz günde mi tükettiniz? Çünkü mantar koyuyorsunuz ısınması riskli olur diye düşündüm 😊 ona göre ben de ekleyeceğim de
Çorbayı hep günlük yapmıştım diye hatırlıyorum
Çok şell videoo 😍😍
Durduk yere motive oldum. 😕
eliminasyonda nasıl yoğurt yiyorsun? süt ve süt ürünleri ve gluteni çıkarmıyor muyuz eliminasyonda
Doğru ancak bendeki diyet listesinin uzak durulması gereken besinler kısmında "Günde max 2 kase laktozsuz yoğurt, ev yoğurdu veya 1 su bardak badem sütü tüketilebilir" şeklinde not vardı bu sebeple buna dayanarak sadece yoğurt tükettim
İki öğün mu yedin men 86dan 60 dusdum diyetle sonra iki defa korona geçirdim ve haliyle bu 7kilo aldım 67simdibonu kısa bi zamanda vermek istiyorum 63veya 64olsa bana yeter insalh vere bilirim sen masaallah güzel verdin
26 kilo muuuuu 😱 tebrik ederim gercekten ben iki ana iki ara seklinde beslendim. Gecmis olsun bu arada 💞
bu arada çok motive oldum 5 gün sonra sonucu paylasirim şuan 63 kiloyum ☺️
Sonuç ?
@@tugbaaltay5853 kilo vermem durdu ondan veremedim:(
Yarından itibaren başlıyorum bende 5 gün sonra güncellerim
İşe yaradımı 5 günde
@@feyzafe4440 ben böyle şeylerde hızlı veriyprum hep ondan yaradı da sonra geri almamak için sağlıklı beslenirsen iyi olur ben kaçırdım biraz
Gerçekten işe yaradı 60 kilodan 54e düştüm😊Teşekkürlerr
Tebrik ederim çok sevindimmm
@@meltemaksoy Teşekkür ederim🙏🏻😊
Gül hanım kac gunde düştünüz 54 e
Keten tohumunu öğütmeden kullansak olur mu
Tek tek çiğnemeniz gerekir ben çiğneyemem diye öğütmüştüm
@@meltemaksoy teşekkürler
Ablam, boyun kaç acaba?
Ben de yarın başlıyorum
Boyunuz kaç?
Hiç spor yapmadınız mı ? Bu şekilde bende kendimce yapmıştım ancak spor olmayınca kilo veremiyorum
burnuna yaptigin kontur baya kotu olmus kanka 😃🥴
Lütfen cevapla abla kaç yaş için
abla benim motobolizmam durdu napabilirim?
Ee çözüm buldun mu
metebolizmaniz dursa ölürsünüz.
Ya ben bulamadım listeyi
video çok güzeldi yalnız diyet listesini kaç kere açmaya çalıştım olmadı linki yenileyebilir misiin .d
instagram.com/p/CJgnlKPgGKy/? 🌸
@@meltemaksoy bende acmaya calisiyorum
Yollarmisiniz listeyi tekrar
Merhaba diyet listesi açılmıyor 🥲
İlla o corbayimi içmek zorundayiz
Abla işin hepsini atmasam yoğurtla elma alsam ne olur ki
Ben de çok uymadım ki kendime göre uyarladım yapabilirsin tabi ki
bugün başlıyorum da kabak 3 tanemi olucak?❤️😌
Ben öyle yapmıştım malzeme çokluğundan baya bi fazla olmuştu ama istediğim kadar içtiğim için iyi oldu 💞
@@meltemaksoy anladım çok teşekkürler💜🌸
bide 3 tane tavuguda çorbaya mı eklediniz gözükmüyorda:)
Evet her şeyi çorbaya ekledim
İşe yaradı mı?
Diyet listesinde saat 11 de keten tohumu yağı yazıyor o tam olarak ne oluyor
Ben keten tohumu alip blenderdan gecirdim
Şeftali hariç başka meyve olur mu
Olur neden olmasın
50kq
Meltem abla saçlarını sunkissle mı açtın
Evettt
@@meltemaksoy çok güzel saçlarının rengi❤️😘
Spor yaptın mi
Hayir :(
Merhaba diyet listesi linki acilmiyo maleseff :((
Tekrar deneeee 💞
@@meltemaksoy cok tesekkur ederiiim💗💗