ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющего!
Для этого пп ужина потребуется:
- Куриный фарш: 600 г
- Яйца: 3 шт
- Помидор: 1 шт
- Тёртый сыр: 50 г
- Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях!
instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!
Здравствуйте я приготовила но не получилось потому что меня учили повора гогда в духовке готовишь надо бод бумагу налить 2 стакана воды.
Все получилось просто супер!
Ещё попробовала вместо куриного фарш индейки, остальное по рецепту. И меняла начинку на шампиньоны без яйца и помидор. Шампиньоны предварительно немного спассеровала на сухой сковороде посыпав солью, они сок дают и затем ложку 10%сметаны,перемешала и начинила гнёздышки. Тоже очень вкусно.
Самый классный,нужный,умный и ПРОСТОЙ канал!! Я живу в далёком государстве и только сейчас "наУЧиваюсь" готовить...Спасибо и будьте благополучны!!!!!
Шикарный рецепт! Я называю его мясные ватрушки. В начинку можно ещё укропчиком добавить😋👍
А вот и шикарный ужин подвезли. Жена, придя с работы, будет в восторге! Спасибо, Антон! Как всегда вкусно и полезно :)
Ну что была в восторге?)
Вот выдумщик наш...как всегда класссссс😊😊
Главное полезно.спасибо
Я на кухне больше 25лет торчу, зае.. честно говоря готовить. Но посмотрю Антона и вдохновляюсь, всё просто и вкусно! Спасибки дорогой человек.
Это кому как. Я столько же на кухне, но это одно из самых больших удовольствий в жизни)) И вдохновение в кулинарии постоянно.
Лайк, попробую приготовить👍😁
Антон красавчик! Как всегда простой и вкусный рецепт! Обязательно приготовлю, спасибо!
Лайк👍, но сырок лучше в начинку к яйцам с помидором или сверху просто посыпать, будет краше и вкуснее))
Спасибо за рецепт ,надо приготовить,вы молодец всего вам доброго
Простой и не банальный рецептик. Пару штук с собой на обед беру . Жму руку, Антон. Ну я зелени добавил. Укроп. Зелёный лук в фарше вааще офигительно
Отличненько будет еще и с грибами!
С грибами начинку делала, очень вкусно!
Отличное блюдо! 👍
Что косается улучшений, можно смешать помидоры с желтком, а белок взбить в устойчивую пену и соединить с фаршем ( получится суфле куриное) будет более нежная текстура 🙂
Т.е если в фарш добавить белок , будет как суфле ?
@@ЛарисаУсольцева-л8э верно 🙂но есть несколько нюансов...
1- фарш должен быть максимально однородным (для этого его можно прокрутить через блендер) так же можно добавлять разные ингредиенты, типа чеснока, лука, замоченного хлеба...
2- хорошо взбитые белки
3- вмешать белки в фарш и Выпекать...
Будет порестая, воздушная текстура 🙂👍
@@perviikylinar спасибо большое)
Тоже отлично
@@perviikylinar лучше в фарш добавлять натёртый кабачок или тыкву, можно замороженные
Здравствуйте спасибо вам большое я завидую вашим близким.
Классный рецепт, обязательно попробую
Спасибо, обязательно приготовлю.Лайк
Миллион лайков, шикарный рецепт. Спасибо вам большое.
Вот что я буду на следующую неделю заготавливать))
Обожаю смотреть на Антона когда он ест. У меня проблемы. Завидую. Здоровья и удачи желаю.
Прикольно, что 900 делится на 5 ...в итоге в каждом гнезде 180ккал😂
Спасибо, за отличную идею, Антон! Ты классный, всегла по делу и без лишней "воды"...удачи тебе💙💚💔💛💜💋💋💋
Как всегда-100%супер!!!!)))
Спасибо за рецепт можно будет менять начинки для наполнения и еще сверху можно посыпать зеленью 👍👍👍
И ещё притереть сыром сверху мин за пять до готовности😋
Незнаю как вам сне очень нравится супер 👍👍👍👍👍✊
Спасибо,Антон. Побежал в магазин за куриным фаршем. Жена увидела твой рецепт и теперь с нетерпением хочет приготовить эти бомбические гнездышки.
обожаю, когда Антон стукает соль об перец
Эй, он стукает солонкой об перечницу, а не "соль об перец"... Грамотеи вокруг... аж тошно
@@froseaburlacova7200 Учителей ещё больше
@@froseaburlacova7200 да...грамотеи.Не стукает,а стучит!
Вкусняшка ммммаааа умничка
Мне нравиться ваш канал я подписалась на него и ставлю вам лайк очень понравилился ваш рецепт .Благодарю вас.
Благодарю за рецепт .
Антон вы такой молодец! Красавчик, да ещё и вкусно готовите! Рецепты простые и доступные. Спасибо
Обалденный рецепт!! Реально то, что доктор прописал))) спасибище огромное 😉
Отличный рецепт!!!!😀😀😀
Ну просто супер рецептик.
Какая вкусняшка, захотелось попробовать!
Замечательный рецепт! Спасибо большое!!!!
Молоток. Подписался и лайк.
Спасибо Вам Антом!
Космический рецепт, спасибо Антон, обязательно возьму на вооружение 👍
Не глядя-Лайк!Отличный рецепт👍👍👍💪
Привет! Идея превосходная для ужина. Спасибо!
👍👏🤗
Антон как всегда все прекрасно..очень люблю смотреть как ты готовишь ..ну конечно что то и сама готовлю с твоих рецептов...
офигенный и простой или офигенно-простой рецепт ;)
Отлично. Браво.!!!!
Великолепный рецепт, выглядит аппетитно, и лёгкая еда на ужин, спасибо за рецепт👍👍👍
Суперр 👍🏻классная идея, люблю простые рецепты, буду готовить👍🏻👍🏻👍🏻
Класс!
Завтра попробую!
Супер, сегодня приготовлю
Очень аппетитно выглядит😋😋😋
Спасибо,прекрасно и так!!!
Спасибо,Антон,за прекрасный рецепт! Приятно Вас видеть и слышать! Дай Вам Бог здоровья! Привет Вам из Казани !
Спасибо большое 🤗🤗🤗
Класс👍👍 Рецепт понравился! Спасибо!
Антончик, Вы как всегда на высоте)))
Процент очень понравился, спасибо попробуем сделать
Обалденно! Обязательно приготовлю.
Классный рецепт!Зайдёт для моего питания!Спасибо,Антон!
Шикарный рецепт, как всегда просто понятно и бюджетно, спасибо вам огромное за рецепт!
Очередной замечательный рецепт! Отличная придумка! Молодец ты,парень! Удачи тебе во всём.
Завтра приготовлю.,есть фарш грудка куриная и индейка👍💗
Красота, как всегда все просто и доступно. Спасибо, Антон, за рецепт.
Я в гнезда положила бы ещё лук он придаст сочность.Спасибо за рецепты .
Супер спасибо🙏💕 за рецепт
Это очень вкусно 👍 теперь я буду готовить только по вашим рецептам)))
Антоха отличный рецепт.👍💪
Антон! Спасибо за отличную идею, только томаты я не особо использую, а вот наполнить корзинку форшем из грибов и сверху сыр - думаю вкусненько будет, типа жульена. Либо цукини с чесночком! Идея просто шикарная! СПАСИБО
Здравствуйте, Антон! Для начинки можно взять натёртый цуккини, нарезанный шпинат, любого цвета болгарский перец (лучше-зелёный) и залить всё только белками. И без сыра (т.к. сыр -небольшая помеха похудению). Такой вариант будет ещё более оптимальный для похудения . Удачи вам и процветания каналу! Спасибо.
Zdorovo
Антоха ты красава!
Спасибо Вам за отличный рецепт, обязательно попробую приготовить!
Несколько раз уже готовила. Очень понравилось. Попробовала фарш индейки и грибную начинку тоже супер получилось. Огромнейшее спасибо за идею!
Крутооо 👍👍👍красотааа
Спасибо за интересный рецепт!
Спасибо за ваши рецепты👌
Приготовила по вашему рецепту.Получилось супер!Вся семья в восторге.Огромное спасибо за рецепт.
Антон, спасибо за рецепт, очень понравился.
Спасибо большое!!!
Кстати, очень вкусно.Я делаю с грибами, помидоры и зелень.
А при какой температуре готовить в духовке ?-_-
Супер,спасибо !
Класс 👍🏻! Смотрю все ролики с удовольствием, готовлю 🧑🍳, спасибо большое 🙏🏻
Антон, ты красава)). Как всегда отличный, простой и полезный видос! Благодарочка тебе ))
Чеснок и укроп всегда еще добавляю в котлетки))
Обязательно приготовлю, но помидор заменю перцем.👍👍👍👍👍❤
Рецепт - супер суперский , как обычно!! 👌👌👌
Класс👍
Обовязково приготую)дякую за рецепт)
Какой интересный парень, два рецепта посмотрела и подписалась
Антон, ты волшебник? Вчера только фарш как раз купила.... думала, что приготовить? 😃
Интересненько и наверняка вкусно!
Сидела и думала как приготовить фарш)) спасибо 😘
Шшш?
Спасибо Антон за рецептик!
Быстро,просто и вкусно!
Спасибо огромное. Очень нравятся ваши рецепты и «видосы» 👍
Курица уже не лезет ни в каком виде) перешел на рыбу, а иногда вообще без мяса, по белкам чисто творог и протеин. Антон, давайте уже видосы с альтернативой курице)
У меня также было месяц назвл. Не могла на курицу уже смотреть. Перешли на рыбу, потом 2 дня на морепродукты. Хороши кальмары или мидии замороженные. Там сплошной белок. А потом и курица уже не такая надоевшая казалась.
@@ПутевыезаметкиНуицирк та же самая ситуация и у меня )на курицу (мясо в принципе ) не могу смотреть ,не то что есть ((((тоже перешла на рыбу и морепродукты!!мидии ,кальмары ,криветки моя новая любовь ❤️❤️❤️Последний делала салатик из кальмара :кальмар отварной ,яйца ,Фета ,огурец ,зелень ,заправила чуть сметанкой))))тоже самое с креветками ,это оооочень вкусно !!!🤗
Я приготовила. Получилось очень вкусно! Спасибо за рецепт!
Согласна,в начинку можно добавить и укроп и кинзу. Лайк.Для диабетика самое то!
Очень хочу увидеть видео, по приготовлению на неделю. На 1 выходной день приготовить на целую неделю, чтоб экономить время на будние дни)
Отличное блюдо! Молодец, Антон, что сам готовишь. Может научишь тех, кто питается всякой фигнёй по доставке готовой еды. Самим готовить полезнее, вкуснее, бюджетнее раза в 2-3 и гигиеничнее. ))
Прикольный Антоха и харизматичный !! Много отменных кулинаров , но Антона интересно смотреть . а рецепты простые и вкусненькие !
Можно использовать фарш из крольчатины и вместо помидоров добавлять любые овощи, или грибы...
Спасибо большое!!!Супер!!!