허리통증 없는 윗몸 일으키기 훈련 루틴!ㅣ 경찰체력 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ 노량진 모티브 체력학원ㅣ윗몸훈련꿀팁ㅣ경찰&소방체력학원

[@초부득삼-d2v]

좋은영상감사합니다

[@myway5626]

2:00 3:02

[@김크농-l5b]

178/86 헬스만 하다가 체력센서 찍어보니 .. 윗몸 37개 나왓어요 .. 2차 체력까지 10-9점 가능할까요..
근력자체는 솔직히 자신있습니다.. 근데 속도도 너무 느리고 빨리 지치는데 요령도 없어서 겠지만 .. 체중감량하고 배우면 될까요

[@모티브체력학원]

자세와 운동느낌을 배우고 매일 그 느낌대로 운동을 해주신다면 점수향상이 어렵진 않습니다.
윗몸은 운동만 한다고 되는게 아니라 주변 근육들도 폼롤러.스트레칭을 해주시면서 이완을 해주셔야 높은점수가 나오기때문에 관리도 신경써서 해주셔야되고요.