A raczej to co wydaje Ci siÄ najlepsze. NaprawdÄ na samym YT moÅžna znaleÅšÄ specÃģw dietetyki od sasa do lasa, dla laika na krÃģtkÄ metÄ nie do ogarniÄcia. W efekcie na wÅasnym organizmie sami uczymy siÄ dietetyki z koniecznoÅci...
5: 40 dotyczy tylko bananÃģw zielonych, ktÃģre podobnie jak schÅodzone ziemniaki i zawarta w nich skrobia oporna, stanowiÄ poÅžywienie dla mikrobiomu jelit.
Damianie w min. 8:14 jak ciebie ta plansza zasÅoniÅa, to moÅže nastÄpnym razem, swÃģj wizerunek przenieÅ w prawy lub lewy rÃģg ekranu. Pozdrawiam. :)
Da siÄ byÄ weganem i nie zniszczyÄ siÄ bo jestem semi-wegetarianem wysoka dieta tÅuszcze , jajka ,sery , warzywa , owoce i ryby , a wszÄdzie promujÄ ten weganizm ale ludzie po nim niszczejÄ i chudnÄ strasznie. CzÅowiek jest wszystkoÅžercÄ i same roÅliny sÄ zÅe moim zdaniem i gÅodzimy zwÅaszcza swÃģj mÃģzg , spada tkanka miÄÅniowa na weganiÅšmie. Co sÄ dzisz o tej diecie - weganizm to moda , fake czy da siÄ na tej diecie mieÄ wszystko ???
@@bloodmay DziÄkujÄ wÅaÅnie widzÄ Åže promujÄ wszÄdzie weganizm bo to Åciema. ByÅem 20 dni weganem i byÅem ciÄ gle zmÄczony , gÅodny mÃģzg nie myÅli , moÅžna zminimalizowaÄ cierpienie zwierzÄ t np semi-wegetarianizm , jajka , sery , kefiry , ryby , owoce , warzywa . I jest dobra dieta. A nie weganizm jak czÅowiek jest wszystkoÅžercÄ .
@@bloodmay To diety nie zmieniam :D 20 dni weganizmu byÅem i sÅabo siÄ czuÅem na ciele i umyÅle w sensie osÅabiony miaÅem mÃģzg i tkankÄ miÄÅniowÄ .
Bez przesady. Jestem wegankÄ kilka miesiÄcy i wystarczy dobrze zbilansowana dieta i kluczowy suplement - b12. Ja oprÃģcz tego zaÅžywam w sezonie jesienno zimowym d3 ale to tyczy siÄ nie tylko weganÃģw :D. Ja dla przykÅadu poradziÅam sobie czÄÅciowo z zaburzeniami odÅžywiania i wÅaÅnie to weganizm pchnÄ Å mnie dalej by dbaÄ o to ile jem. NiektÃģrzy ludzie na wegaÅskiej diecie chudnÄ z bardzo prostego powodu - roÅliny generalnie sÄ mniej kaloryczne od produktÃģw odzwierzÄcych. KtoÅ, kto nie zna siÄ do koÅca na kilokaloriach bÄdzie jadÅ ich mniej, gdyÅž objÄtoÅciowo bardzo siÄ najedzÄ , a iloÅÄ kalorii (pozwoliÅam sobie na potocznÄ nazwÄ) jest mniejsza. Dla przykÅadu, makaron z sosem Åososiowo-Åmietanowym, porcja takiego makaronu jest zdecydowanie bardziej kaloryczna niÅž porcja makaronu z pomidorami i ciecierzycÄ , a najesz siÄ i tym, i tym. KtoÅ spojrzaÅ kiedyÅ na mÃģj talerz peÅen jedzenia i zadaje pytanie: Czemu ty tak duÅžo jesz? Nie boli ciÄ po tym brzuch?. A ja tylko uÅmiecham siÄ delikatnie. ObjÄtoÅÄ mojego jedzenia w ciÄ gu dnia jest ogromna i stopniowo siÄ przyzwyczajaÅam, by zmieÅciÄ to wszystko w sobie. Ale teraz nie mam z tym najmniejszego problemu i ogromnie satysfakcjonuje mnie fakt, Åže mogÄ zjeÅÄ tak duÅžo, nie wychodzÄ c przy tym na nadwyÅžkÄ. Wystarczy trochÄ gÅowy w tym jak siÄ je i dieta wegaÅska moÅže sÅuÅžyÄ latami :DD. Dla mnie jest jedna gÅÃģwna zasada, ktÃģrÄ kierujÄ siÄ najczÄÅciej - posiÅek powinien zawieraÄ ÅšrÃģdÅo biaÅka (strÄ czki, tofu, jak robiÄ coÅ na sÅodko to mleko sojowe), tÅuszczy (i tu gama jest ogromna, jest w czym wybieraÄ) i oczywiÅcie wÄglowodany, ktÃģre chyba juÅž kaÅždy z nas zna. Nie trzeba siÄ specjalnie trudziÄ, Åžeby skomponowaÄ peÅnowartoÅciowy posiÅek. WiÄkszy problem jest, gdy taki weganin jest dosyÄ wybredny i wiele rzeczy mu nie smakuje wiÄc bazuje na wÄglowodanach i tÅuszczach. Jednak z takich osÃģb nie naleÅžy braÄ przykÅadu! Mam nadziejÄ, Åže mÃģj komentarz zostanie odebrany prawidÅowo i nie urazi nikogo w Åžaden sposÃģb :D
A jeÅželi chodzi o gÅodzenie mÃģzgu to jeÅželi ktoÅ jest weganinem z wÅasnej woli to nie jest dla niego okropieÅstwem ta dieta i nie mÄczy go brak miÄsa czy nabiaÅu. Nie ma jednak sensu robiÄ nic na siÅÄ, dlatego jak dla kogoÅ weganizm jest mÄczÄ cy to moim zdaniem lepiej ograniczyÄ odrobinÄ produkty odzwierzÄce i czuÄ siÄ dobrze w gÅowie Ja zawsze pochwalam jednak starania w ograniczaniu miÄsa lub produktÃģw odzwierzÄcych bo to zawsze daje coÅ dla planety! I cieszÄ siÄ niesamowicie, Åže ludzie zaczynajÄ widzieÄ zÅy wpÅyw gospodarstw zwierzÄcych na ziemie i starajÄ siÄ coÅ z tym zrobiÄ!
@@han_mericano2863 dziÄkujÄ pozdrawiam po prostu mam grupÄ krwi 0rh- to jest drapieÅžna grupa krwi , lekarze nie polecajÄ ludziom z takÄ grupÄ weganizmu stÄ d tez kÅÃģtnie i nie chce siÄ suplementowaÄ wystarczy co jakiÅ czas ryba , jajka , sery , zwierzÄ t nie jem prawie nic , tylko ryba czasami.
Witam, czy wchodzÄ c na dietÄ po okresie niezdrowego odÅžywania jest sens oczyszczaÄ organizm np. poprzez oczyszczanie jelit ze zÅogÃģw stosujÄ c kontrolowanie np. Årodki przeczyszczajÄ ce (bÄ dÅš jakiÅ inny sposÃģb)? Czy nie ma to sensu? Pozdrawiam
jedz to na co masz ochote , to co twoj organizm ci mowi zebys zjadl . Nie mozna wstawac z rana i mowic sobie , dzis zjem to a jutro tamto to nie bo to owoc . Nie robcie z jedzenia religii bo nim nie jest
Nie zawsze tyjemy od nadmiaru kcal , jak za duzo tÅuszczu jest organizm to wydali , ale tylko na diecie keto gdy nie ma nadmiaru biaÅka i wÄglowodanÃģw
@@kamis5173 jak byÅ pil 1 litr oleju 9000 kcal dziennie tylko to nic wiecej , nie ma szans ze przytyjesz, organizm aby odÅoÅžyÄ tluszcz w organizmie potrzebuje wÄglowodanÃģw dopiero wtedy przy nadmiarze kalori jest w stanie tyc , teÅž biaÅko w nadmiarze zamienia sie na weglowodany wiec jego nadmiar to sa wÄgle
SkÄ d wziÄ ÅeÅ te informacje, Åže organizm potrzebuje "duÅžo tÅuszczu i wÄglowodanÃģw" i co to znaczy duÅžo? Nie mam pojÄcia co do tego litra oleju bo to jest totalna abstrakcja wiÄc siÄ na ten temat nie wypowiem, ale jedno jest pewne Åže tyjemy od nadmiaru kalorii, a nie od poszczegÃģlnych makroskÅadnikÃģw.
Jak teraz przeczytaÅem TwÃģj komentarz ponownie, to przypomniaÅy mi siÄ herezje ktÃģre opowiadajÄ zaciekli zwolennicy diety keto w ktÃģrej nie waÅžne ile jesz kalorii bo i tak nie przytyjesz bo organizm wydala nadmiar tÅuszczu co jest absurdalne. Mam nadziejÄ, Åže nie pisze z jednÄ z tych "za dobrze" wyedukowanych osobnikÃģw :D
@@kamis5173 sam tÅuszcz , bez wÄgli nie jest w stanie zwiÄ zaÄ sie odlozyc w ludzkim ciele (lub biaÅka jesli zmieni sie w wegle) , jesli masz masz zapotrzebowanie 60B 40W 170T a zjesz 70 50 190 to 10b zamieni sie w 10 W , te 20 ÅÄ czy sie z 20T i odkÅada 40 tÅuszczu w ciele mniej wiÄcej , wiem to z ksiÄ Åžek , i z wÅasnego doÅwiadczenia bo przytylem na keto kiedys od nadmiaru biaÅka , dlatego tyje sie najbardziej od produktow wÄglowodanowych z duzo iloscia tluszczu pizza z majonezem - sosem , kebab z frytkami ,Czipsy , Czekolada , teÅž same wÄgle ponoÄ po przekroczeniu naszego zapotrzebowania kalorycznego sÄ w stanie odÅoÅžyÄ sie ale nie wiem jak to dziaÅa, lecz coÅ w tym jest bo mamy coraz wiecej produktÃģw 0 % tÅuszczu a coraz wiÄcej grubych ludzið
Taka teoria, a czy sÅyszaÅeÅ Åžeby ktoÅ mÃģwiÅ "na tapet"? JÄzyk siÄ zmienia, posÅuchaj jÄzyka polskiego sprzed 100, 200, 500 lub 1000 lat, moÅže wtedy zrozumiesz co warta jest Twoja rada.
@@marekp496 Jego rada jest po prostu prawdziwa, ludzie nie mÃģwiÄ "na tapet" bo nie rozumiejÄ tego czego uÅžywajÄ . Poprawnym jest "na tapet", nie "na tapetÄ" - na tapetÄ moÅžesz klej poÅoÅžyÄ Åžeby jÄ do Åciany przytwierdziÄ.
Z dietÄ jest jak z radami, sÅuchasz wszystkich a wybierasz to co jest dla ciebie najlepsze ð
A raczej to co wydaje Ci siÄ najlepsze. NaprawdÄ na samym YT moÅžna znaleÅšÄ specÃģw dietetyki od sasa do lasa, dla laika na krÃģtkÄ metÄ nie do ogarniÄcia. W efekcie na wÅasnym organizmie sami uczymy siÄ dietetyki z koniecznoÅci...
gada gÅupoty
Damian, jak zawsze dobra robota. Aczkolwiek coÅ bawiÅeÅ siÄ dÅšwiÄkiem, bo na sÅuchawkach momentami byÅy skoki i nieprzyjemne przebicia
Bardzo fajny materiaÅ, dziÄkujÄ :)
5: 40 dotyczy tylko bananÃģw zielonych, ktÃģre podobnie jak schÅodzone ziemniaki i zawarta w nich skrobia oporna, stanowiÄ poÅžywienie dla mikrobiomu jelit.
Fajnie by byÅo jakby byÅ âspis treÅciâ w opisie. :)
Spis treÅci to sam sobie zrÃģb. GoÅÄ robi mega robote za darmo masz dostÄp do tego ale dla Ciebie fajniej by byÅo jednak ze spisem treÅci.
bardzo fajnie pan opowiada
Masz takÄ samÄ koszulkÄ jak ja, i wyglÄ dasz w niej rÃģwnie dobrze jak ja ;p. DziÄki za film.
Zajebisty poradnik, warto posÅuchaÄ
lipny
Bardzo przystÄpnie opowiedziane ;)
Witam serdecznie I dziÄkujÄ za informacjÄ pozdrawiam serdecznie âĪ
Bardzo przyjemny materiaÅ ð
Åwietny materiaÅ ð
Jak zawsze kapitalny filmik
Damianie w min. 8:14 jak ciebie ta plansza zasÅoniÅa, to moÅže nastÄpnym razem, swÃģj wizerunek przenieÅ w prawy lub lewy rÃģg ekranu. Pozdrawiam. :)
Ale kanaÅ!!!! Se zasubskrybowaÅam.
Ketogosia
CzoÅem Kapitanie:):)
CzoÅem -kluski z rosolem ðððððð
A 9 kalorii to nie dostarcza przypadkiem tÅuszcz? BiaÅko to 4 kcal ð
Tak
Da siÄ byÄ weganem i nie zniszczyÄ siÄ bo jestem semi-wegetarianem wysoka dieta tÅuszcze , jajka ,sery , warzywa , owoce i ryby , a wszÄdzie promujÄ ten weganizm ale ludzie po nim niszczejÄ i chudnÄ strasznie. CzÅowiek jest wszystkoÅžercÄ i same roÅliny sÄ zÅe moim zdaniem i gÅodzimy zwÅaszcza swÃģj mÃģzg , spada tkanka miÄÅniowa na weganiÅšmie. Co sÄ dzisz o tej diecie - weganizm to moda , fake czy da siÄ na tej diecie mieÄ wszystko ???
@@bloodmay DziÄkujÄ wÅaÅnie widzÄ Åže promujÄ wszÄdzie weganizm bo to Åciema. ByÅem 20 dni weganem i byÅem ciÄ gle zmÄczony , gÅodny mÃģzg nie myÅli , moÅžna zminimalizowaÄ cierpienie zwierzÄ t np semi-wegetarianizm , jajka , sery , kefiry , ryby , owoce , warzywa . I jest dobra dieta. A nie weganizm jak czÅowiek jest wszystkoÅžercÄ .
@@bloodmay To diety nie zmieniam :D 20 dni weganizmu byÅem i sÅabo siÄ czuÅem na ciele i umyÅle w sensie osÅabiony miaÅem mÃģzg i tkankÄ miÄÅniowÄ .
Bez przesady. Jestem wegankÄ kilka miesiÄcy i wystarczy dobrze zbilansowana dieta i kluczowy suplement - b12. Ja oprÃģcz tego zaÅžywam w sezonie jesienno zimowym d3 ale to tyczy siÄ nie tylko weganÃģw :D. Ja dla przykÅadu poradziÅam sobie czÄÅciowo z zaburzeniami odÅžywiania i wÅaÅnie to weganizm pchnÄ Å mnie dalej by dbaÄ o to ile jem. NiektÃģrzy ludzie na wegaÅskiej diecie chudnÄ z bardzo prostego powodu - roÅliny generalnie sÄ mniej kaloryczne od produktÃģw odzwierzÄcych. KtoÅ, kto nie zna siÄ do koÅca na kilokaloriach bÄdzie jadÅ ich mniej, gdyÅž objÄtoÅciowo bardzo siÄ najedzÄ , a iloÅÄ kalorii (pozwoliÅam sobie na potocznÄ nazwÄ) jest mniejsza. Dla przykÅadu, makaron z sosem Åososiowo-Åmietanowym, porcja takiego makaronu jest zdecydowanie bardziej kaloryczna niÅž porcja makaronu z pomidorami i ciecierzycÄ , a najesz siÄ i tym, i tym.
KtoÅ spojrzaÅ kiedyÅ na mÃģj talerz peÅen jedzenia i zadaje pytanie: Czemu ty tak duÅžo jesz? Nie boli ciÄ po tym brzuch?. A ja tylko uÅmiecham siÄ delikatnie. ObjÄtoÅÄ mojego jedzenia w ciÄ gu dnia jest ogromna i stopniowo siÄ przyzwyczajaÅam, by zmieÅciÄ to wszystko w sobie. Ale teraz nie mam z tym najmniejszego problemu i ogromnie satysfakcjonuje mnie fakt, Åže mogÄ zjeÅÄ tak duÅžo, nie wychodzÄ c przy tym na nadwyÅžkÄ.
Wystarczy trochÄ gÅowy w tym jak siÄ je i dieta wegaÅska moÅže sÅuÅžyÄ latami :DD. Dla mnie jest jedna gÅÃģwna zasada, ktÃģrÄ kierujÄ siÄ najczÄÅciej - posiÅek powinien zawieraÄ ÅšrÃģdÅo biaÅka (strÄ czki, tofu, jak robiÄ coÅ na sÅodko to mleko sojowe), tÅuszczy (i tu gama jest ogromna, jest w czym wybieraÄ) i oczywiÅcie wÄglowodany, ktÃģre chyba juÅž kaÅždy z nas zna. Nie trzeba siÄ specjalnie trudziÄ, Åžeby skomponowaÄ peÅnowartoÅciowy posiÅek. WiÄkszy problem jest, gdy taki weganin jest dosyÄ wybredny i wiele rzeczy mu nie smakuje wiÄc bazuje na wÄglowodanach i tÅuszczach. Jednak z takich osÃģb nie naleÅžy braÄ przykÅadu! Mam nadziejÄ, Åže mÃģj komentarz zostanie odebrany prawidÅowo i nie urazi nikogo w Åžaden sposÃģb :D
A jeÅželi chodzi o gÅodzenie mÃģzgu to jeÅželi ktoÅ jest weganinem z wÅasnej woli to nie jest dla niego okropieÅstwem ta dieta i nie mÄczy go brak miÄsa czy nabiaÅu. Nie ma jednak sensu robiÄ nic na siÅÄ, dlatego jak dla kogoÅ weganizm jest mÄczÄ cy to moim zdaniem lepiej ograniczyÄ odrobinÄ produkty odzwierzÄce i czuÄ siÄ dobrze w gÅowie
Ja zawsze pochwalam jednak starania w ograniczaniu miÄsa lub produktÃģw odzwierzÄcych bo to zawsze daje coÅ dla planety! I cieszÄ siÄ niesamowicie, Åže ludzie zaczynajÄ widzieÄ zÅy wpÅyw gospodarstw zwierzÄcych na ziemie i starajÄ siÄ coÅ z tym zrobiÄ!
@@han_mericano2863 dziÄkujÄ pozdrawiam po prostu mam grupÄ krwi 0rh- to jest drapieÅžna grupa krwi , lekarze nie polecajÄ ludziom z takÄ grupÄ weganizmu stÄ d tez kÅÃģtnie i nie chce siÄ suplementowaÄ wystarczy co jakiÅ czas ryba , jajka , sery , zwierzÄ t nie jem prawie nic , tylko ryba czasami.
Super kanaÅ! Co myÅlisz o jedzeniu makreli z puszki? ZnajdÄ tam omega 3?
WiÄcej juÅž jej bÄdzie w sardynkach, pozdrawiam ;)
MÃģgÅ by pan przeanalizowaÄ PolskÄ OstrygÄ z kanaÅu Pana Kielbana Czas DÅžentelmenÃģw ?
Ten dÅšwiÄk momentami aÅž boli.
Witam,
czy wchodzÄ c na dietÄ po okresie niezdrowego odÅžywania jest sens oczyszczaÄ organizm np. poprzez oczyszczanie jelit ze zÅogÃģw stosujÄ c kontrolowanie np. Årodki przeczyszczajÄ ce (bÄ dÅš jakiÅ inny sposÃģb)? Czy nie ma to sensu?
Pozdrawiam
Nie. To zÅy pomysÅ. ZmieÅ swoje nawyki Åžywieniowe, organizm z czasem sam siÄ oczyÅci ;)
5:40 Niestety banany podnoszÄ poziom cukru we krwi, test pod linkiem th-cam.com/video/_fqpD3v_aOQ/w-d-xo.html
Mam pytanie, czy budyÅ jest zdrowy???
jedz to na co masz ochote , to co twoj organizm ci mowi zebys zjadl . Nie mozna wstawac z rana i mowic sobie , dzis zjem to a jutro tamto to nie bo to owoc . Nie robcie z jedzenia religii bo nim nie jest
Hej. Czy posiadasz jakiegoÅ maila kontaktowego w sprawach dot. wspÃģÅpracy?
Hej; w kurczaku jest praktycznie 100% biaÅka to czemu zawartoÅÄ biaÅka w kurczaku to ok 20g na 100g produktu ??
Co?
Nie zawsze tyjemy od nadmiaru kcal , jak za duzo tÅuszczu jest organizm to wydali , ale tylko na diecie keto gdy nie ma nadmiaru biaÅka i wÄglowodanÃģw
Zawsze tyjemy od nadmiaru kalorii, od niczego wiÄcej. JednakÅže istniejÄ wyjÄ tki, ale jest to juÅž zwiÄ zane z rÃģÅžnymi chorobami.
@@kamis5173 jak byÅ pil 1 litr oleju 9000 kcal dziennie tylko to nic wiecej , nie ma szans ze przytyjesz, organizm aby odÅoÅžyÄ tluszcz w organizmie potrzebuje wÄglowodanÃģw dopiero wtedy przy nadmiarze kalori jest w stanie tyc , teÅž biaÅko w nadmiarze zamienia sie na weglowodany wiec jego nadmiar to sa wÄgle
SkÄ d wziÄ ÅeÅ te informacje, Åže organizm potrzebuje "duÅžo tÅuszczu i wÄglowodanÃģw" i co to znaczy duÅžo? Nie mam pojÄcia co do tego litra oleju bo to jest totalna abstrakcja wiÄc siÄ na ten temat nie wypowiem, ale jedno jest pewne Åže tyjemy od nadmiaru kalorii, a nie od poszczegÃģlnych makroskÅadnikÃģw.
Jak teraz przeczytaÅem TwÃģj komentarz ponownie, to przypomniaÅy mi siÄ herezje ktÃģre opowiadajÄ zaciekli zwolennicy diety keto w ktÃģrej nie waÅžne ile jesz kalorii bo i tak nie przytyjesz bo organizm wydala nadmiar tÅuszczu co jest absurdalne. Mam nadziejÄ, Åže nie pisze z jednÄ z tych "za dobrze" wyedukowanych osobnikÃģw :D
@@kamis5173 sam tÅuszcz , bez wÄgli nie jest w stanie zwiÄ zaÄ sie odlozyc w ludzkim ciele (lub biaÅka jesli zmieni sie w wegle) , jesli masz masz zapotrzebowanie 60B 40W 170T a zjesz 70 50 190 to 10b zamieni sie w 10 W , te 20 ÅÄ czy sie z 20T i odkÅada 40 tÅuszczu w ciele mniej wiÄcej , wiem to z ksiÄ Åžek , i z wÅasnego doÅwiadczenia bo przytylem na keto kiedys od nadmiaru biaÅka , dlatego tyje sie najbardziej od produktow wÄglowodanowych z duzo iloscia tluszczu pizza z majonezem - sosem , kebab z frytkami ,Czipsy , Czekolada , teÅž same wÄgle ponoÄ po przekroczeniu naszego zapotrzebowania kalorycznego sÄ w stanie odÅoÅžyÄ sie ale nie wiem jak to dziaÅa, lecz coÅ w tym jest bo mamy coraz wiecej produktÃģw 0 % tÅuszczu a coraz wiÄcej grubych ludzið
ð
ððð
ðð
CzoÅem
0:33 MÃģwi siÄ âna tapetâ, a nie âna tapetÄâ :P
Tapet to sÅowo pochodzÄ ce z jÄzyka niemieckiego. KiedyÅ byÅ to przykrywany zielonym suknem/obrusem stÃģÅ przeznaczony do prowadzenia obrad.
Nigdy nie sÅyszaÅem aby ktoÅ mÃģwiÅ na tapet, serio ;)
Taka teoria, a czy sÅyszaÅeÅ Åžeby ktoÅ mÃģwiÅ "na tapet"? JÄzyk siÄ zmienia, posÅuchaj jÄzyka polskiego sprzed 100, 200, 500 lub 1000 lat, moÅže wtedy zrozumiesz co warta jest Twoja rada.
@@marekp496 Jego rada jest po prostu prawdziwa, ludzie nie mÃģwiÄ "na tapet" bo nie rozumiejÄ tego czego uÅžywajÄ . Poprawnym jest "na tapet", nie "na tapetÄ" - na tapetÄ moÅžesz klej poÅoÅžyÄ Åžeby jÄ do Åciany przytwierdziÄ.
@@mateuszjaskowski7808 ta rada nie jest prawdziwa, w Polsce zdecydowana wiÄkszoÅÄ ludzi mÃģwi inaczej
mÃģw lapidarnie a nie gadasz i nic nie rozumiem
Na tapet... ten tapet a nie jakaÅ tapeta :/