Tengo 83 años y necesito más masa muscular ya la tengo algo desgastada voy a probar todos esos aminoácidos haber si gano algo de musculo para este verano. Gracias.
Hoy comí arroz integral con lentejas y sus verduras correspondientes. Gracias a Mónica he aprendido a cocinar nutritivo y variado. Un abrazo desde Culiacán Sinaloa México
Gracias Doctora 👩⚕️. Mi canasto de compras es Lentejas sardinas huevos leche de almendras brócoli 🥦 coliflor plátanos 🍌 mandarinas 🍊 pechugas de pollo 🐔 y así por el estilo , quizás los demás compradores piensan que soy pobre. Pero no, yo soy rico en proteínas.
Jajajaja me gusto tu conclusión y es cierto, bueno, hasta ahora con este video entiendo que realmente no hay tales grandes diferencias entre estos alimentos, por ejemplo las frutas. Siempre nos enfocamos en conseguir "lo mejor" que mayormente es más caro (como no lo va a ser😅) y la fruta que esta en oferta que esta más barata pues resulta que también tiene sus beneficios, aunque no sea la cara que quisiera comprar, pues aun asi suma a mantener mi salud y buen estado físico no le resta. A nuestro cuerpo no le interesa si se ve más bonita o lo que sea lo que le interesa son esos nutrientes que todas tienen por igual, tal vez algunas más que otras, pero como dije, ya le basta a mi cuerpo con esta que es más económica.
La soja texturizada es de lo mejor que hay, aporta unos 50 gramos de proteína cada 100 gramos. Y es proteína completa. Una comida rapida que suelo hacer muy nutritiva, rapida y económica es: 50 gramos de soja texturizada, 100 gramos ya cocidos de lentejas o garbanzos, 130 gramos ya cocidos de arroz integral y 25 gramos de taquitos de jamón.
Muchisimas gracias, muy claro y sobre todo muy practico. Disminuir el precio de la compra sin sacrificar la calidad de los que comemos para estar bien alimentados. Excelente, esperaba una instrucción como esta. Desde Argentina.
Muy bueno Dra. lo que si no recomiendaría mucho es la leche, esta promueve los procesos inflamatorios, y si de pronto padecemos de propensión a la colitis y gastritis, esta no nos ayuda, en lo demás excelente: las lentejas, el garbanzo, avena, huevos y yoghurt natural me encantan! Gracias!
Super buena explicacion doctora. Ese fue el video que andube buscando por mucho tiempo. Gracias. Espero otros videitos cuales son los mejores alimentos. Soy de cuba y tengo 58 y hace un tiempo deje de hacer los ejercicios y ahora mis brasos son muy flaxidos.
Querida doctora, muy interesante que comparta sus conocimientos, tengo 70 años tb sirven sus consejos para mi edad, pero las pondré en práctica, le quedaré muy agradecida si me da algunos sugerencias. Muchas gracias por aclarar el valor de esos alimentos. Saludos desde Bolivia.
Hola. gracias, buena información. Una pregunta: en muchos sitios hablan muy mal de la leche y sus derivados, al punto de decir que entre mas leche se consuma mas enfermedad se asegura, y lo dicen médicos y nutricionistas. Mito o realidad?
Gracias doctora Mónica. Perdí el video pero era que comentabas atra vez de las frutas que podemos obtener masa muscular. Mencionabas del. Platano y piña. Y así sucesivamente. No realmente que también qie de ahí se podía obtener. Tomaré en cuenta sus consejos. Peso 59 kilos y si me gustaría tener un poco más de masa muscular ya que mi físico siempre ha sido delgado. Gracias por la información tan interesantes.
Gracias doctora, por compartir ¿Doctora la soja no se debe consumir cuando tenemos tiroides ? Le agradezco infinitamente por su respuesta Dios lo bendiga 😇
Buanas tarde, incluí la ingesta de huevo en mí dieta como sin sal y no como prosesado ni grasa tomo 6 huevos a la semana y me subió el coresterol malo a 240 siempre lo e tenido a 198 gracias
Muchas gracias Dra por sus consejos los únicos enlatados que consumo son el atún y la sardinas pues son más baratos y fáciles de conseguir por lo demás si no te hacen daño los lácteos debemos consumirlos .
Gracias Doctora por sus enseñanzas muy buenas y a su vez enseñar a economizar en estos tiempos tan difíciles me encantan tus videos son de mucha utilidad para nuestra salud ..... Muchísimo Éxito y Salud Bendiciones ✨🙏🍀 Argentina Capital
dra monica yo soy de venezuela y me llamo gustavo y apenas tengo 4 meses en el entrenamientos tomo mis batidos de banana chia quinoa linaza cebada avena chocolate leche pero mi pregunta es mire yo tengo 58 años y puedo seguir tomando mis batidos con la edad que tengo puedo continuar con mis ejercicios y mis batidos
¡Gracias! Este video es muy bueno para mí pues dicen q tales alimentos pero no explican exactamente cuáles son. Aquí si, ya sé lo q debo ingerir sin gastar lo que no puedo. Mil gracias y bendiciones❤
Hola Doc!!! Muy buen video, para poder alimentarnos bien, sin gastar mucho dinero, aquí en la Argentina, los precios están por las nubes, y encontrar alternativas saludables, pues es muy bueno, gracias por este video
Excelente muchas gracias 👌 muy buena explicación muy entendible se nota de inmediato su experiencia en sus videos. Ahora a ponerlo en práctica 😸 gracias!!!
Un video absolutamente interesante. Combina información nutricional con consideraciones económicas y, a la vez menciona pautas alternativas, incluyendo el factor digestibilidad. Muchas gracias. Me gustaría que nos deje conocer sobre que aminoácidos son de máximo interés (y/o prioridad) para las personas mayores, aún cuando sabemos que todos son importantes. De nuevo, gracias.
Excelente Dios te bendiga siempre me encanta q realice estos vídeos ya q quienes entrenamos a diario a veces nos aburrimos de comer lo mismo hay opciones gracias bella
Soy seguidora de tus vídeos. Felicitaciones.. Ahora que nombras la soya; se puede consumir cómo proteína la SOYA texturizada, y más o menos cuál es la cantidad que me proporciona buena cantidad de proteínas; tomando como medida a la mano. De antemano, gracias.
Doctora la soja como desis es la misma que la soya???.. QUE aminoácidos tiene este alimento o propiedades nutricionales... Saludos desde Cali 🇨🇴 col 👍.
Buenos dias. Que nos puede decir del ACIDO FITICO, que esta en los cereale, frutos secos y legumbres. Este impide la absorcion de minerales y aminoacidos. Gracias
Hola Doctora, mi nombre es Elías y te comento que hace 36 años que no consumo carnes... También hace 8 años que opté por el veganismo... Quiero preguntar por los beneficios de las leches vegetales, del glúten, cómo obtener buenos resultados con ellos, porque he bajado de peso y me gustaría aumentar un poco más de masa muscular...
Yo igual que tu, he bajado mucho de peso y de masa muscular ahora no se que hacer. Como todo el día pero obviamente he eliminado alimentos que a nuestra edad ya no se recomiendan como lácteos, gluten y azúcar.
Gracias por la información. Ingredientes baratos para obtener proteina: 1.Las legumbres 2. La avena integral 3. Los huevos 4. Pechuga de pollo 5. Sardina, anchoas, caballa....pescados locales 6. Lácteos fermentados: Yogurt de marca blanca Desayuno: La avena con fruta de temporada Nota: Las legumbres son deficitarias en Metionina y los cereales en Lisina. Juntos se complementan. Nota: Las legumbres bien cocinadas puede aumentar su digestibilidad al punto (o casi) que los alimentos animales. Nota: La soja tiene todos los aminoácidos, no es fácil de cocinar....tiene sustitutos (tempeh y tofu) pero no son tan baratos.
Muchas gracias por sus videos. Tengo 50 años. Mujer. entreno en gym 💪 con cargas pesadas. Y si me gustaría sacar mass muscular . Si pudiera ayudarme.!! .... gracias. Bendiciones
Excelente! Sus Consejos Doctora! ❤️🌹😍aunque aquí en USA, San Francisco, Ca para ser más exacta, el yogurt es bien carito, por que yo lo compro cada semana. Pero me facinan sus consejos de ahorrar dinero! ❤️😍y usted da, Excelentes Consejos! Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Hola! No he encontrado ningún vídeo que explique bien la sinergia de los alimentos, la combinación ideal de los alimentos para que se digieran bien y se aprovechen nutrientes al máximo, por favor podrías hacer un vídeo? Gracias 🙏❤️
Me ha encantado tu vídeo!!! Tan bueno para nuestra salud....me encantan las legumbres,son muy buenas y económicas y también muy prácticas, también utilizo la avena,en galletas,sopa de avena y pan de avena ...muy buena y económica ..un abrazo ❤️
hola dr excelente y muchisimagracias por enseñarnos nuetra alimentacion ,la avena en grano enteron seria mejor para nuestro uso para evitar incomeniente de cuidado ect con un molinillo de cafe la tenemos saludo de chaco argentina
Dra.como muy sano saludable en lo que cabe me ahm diagnosticado Artritis Reumatoide a tiempo es decir muy trata le amo los gievo de siempre pero mi médico no ayuda con la alimentación según lo escuchado el h8evo no es bueno pero los nutricionistas lo recomiendan siempre usted que opina? Un abrazo
Cómo siempre lo digo Doctora Mónica gracias por sus recomendaciones y darnos ideas d como alimentarnos,sus consejos,son de mucha ayuda para todos nosotros.Saludos de Orizaba Ver...Ya estoy suscrito.
Gracias doctora, tengo tendencia a engordar, estoy haciendo ejercicio caminatas larga rebaje mucho pero perdí masa muscular mi dieta la concidere buena pero cada día estoy perdiendo peso y ya no se que hacer
Tengo 83 años y necesito más masa muscular ya la tengo algo desgastada voy a probar todos esos aminoácidos haber si gano algo de musculo para este verano. Gracias.
Hoy comí arroz integral con lentejas y sus verduras correspondientes. Gracias a Mónica he aprendido a cocinar nutritivo y variado. Un abrazo desde Culiacán Sinaloa México
Gracias Doctora 👩⚕️. Mi canasto de compras es Lentejas sardinas huevos leche de almendras brócoli 🥦 coliflor plátanos 🍌 mandarinas 🍊 pechugas de pollo 🐔 y así por el estilo , quizás los demás compradores piensan que soy pobre. Pero no, yo soy rico en proteínas.
Pobres los que comen chatarra.
El 99% de la población somos pobres.
Jajajaja me gusto tu conclusión y es cierto, bueno, hasta ahora con este video entiendo que realmente no hay tales grandes diferencias entre estos alimentos, por ejemplo las frutas. Siempre nos enfocamos en conseguir "lo mejor" que mayormente es más caro (como no lo va a ser😅) y la fruta que esta en oferta que esta más barata pues resulta que también tiene sus beneficios, aunque no sea la cara que quisiera comprar, pues aun asi suma a mantener mi salud y buen estado físico no le resta. A nuestro cuerpo no le interesa si se ve más bonita o lo que sea lo que le interesa son esos nutrientes que todas tienen por igual, tal vez algunas más que otras, pero como dije, ya le basta a mi cuerpo con esta que es más económica.
ajajajaja
Ya somos dos.
Pero cuantas primaveras han pasado por tu vida.
La soja texturizada es de lo mejor que hay, aporta unos 50 gramos de proteína cada 100 gramos. Y es proteína completa. Una comida rapida que suelo hacer muy nutritiva, rapida y económica es: 50 gramos de soja texturizada, 100 gramos ya cocidos de lentejas o garbanzos, 130 gramos ya cocidos de arroz integral y 25 gramos de taquitos de jamón.
No nada más es una excelente nutrióloga usted, sino profesora, qué gran capacidad de explicar, gracias y saludos desde México!
Muchisimas gracias, muy claro y sobre todo muy practico. Disminuir el precio de la compra sin sacrificar la calidad de los que comemos para estar bien alimentados. Excelente, esperaba una instrucción como esta. Desde Argentina.
Muy bueno Dra. lo que si no recomiendaría mucho es la leche, esta promueve los procesos inflamatorios, y si de pronto padecemos de propensión a la colitis y gastritis, esta no nos ayuda, en lo demás excelente: las lentejas, el garbanzo, avena, huevos y yoghurt natural me encantan! Gracias!
Super buena explicacion doctora. Ese fue el video que andube buscando por mucho tiempo. Gracias. Espero otros videitos cuales son los mejores alimentos. Soy de cuba y tengo 58 y hace un tiempo deje de hacer los ejercicios y ahora mis brasos son muy flaxidos.
Excelente gracias, tengo 73 años. Aún me conservo muy bien... Gracias a Dios y a sus recomendaciones. Dios te bendiga siempre 🙏
Que bien
Querida doctora, muy interesante que comparta sus conocimientos, tengo 70 años tb sirven sus consejos para mi edad, pero las pondré en práctica, le quedaré muy agradecida si me da algunos sugerencias. Muchas gracias por aclarar el valor de esos alimentos. Saludos desde Bolivia.
Hola. gracias, buena información. Una pregunta: en muchos sitios hablan muy mal de la leche y sus derivados, al punto de decir que entre mas leche se consuma mas enfermedad se asegura, y lo dicen médicos y nutricionistas. Mito o realidad?
Gracias doctora Mónica.
Perdí el video pero era que comentabas atra vez de las frutas que podemos obtener masa muscular.
Mencionabas del. Platano y piña.
Y así sucesivamente.
No realmente que también qie de ahí se podía obtener.
Tomaré en cuenta sus consejos.
Peso 59 kilos y si me gustaría tener un poco más de masa muscular ya que mi físico siempre ha sido delgado.
Gracias por la información tan interesantes.
Gracias doctora, por compartir
¿Doctora la soja no se debe consumir cuando tenemos tiroides ?
Le agradezco infinitamente por su respuesta
Dios lo bendiga 😇
Buanas tarde, incluí la ingesta de huevo en mí dieta como sin sal y no como prosesado ni grasa tomo 6 huevos a la semana y me subió el coresterol malo a 240 siempre lo e tenido a 198 gracias
Excelente! Yo agregaria la quinoa y el mijo, muy rendidores y con gran aporte de aminoacidos, sencillos de preparar y tan versatiles!
Cual es el mijo acá en Ecuador no he escuchado y como se prepara gracias Nelida
Muchas gracias Dra por sus consejos los únicos enlatados que consumo son el atún y la sardinas pues son más baratos y fáciles de conseguir por lo demás si no te hacen daño los lácteos debemos consumirlos .
Muy buena explicación, y el tema lo máximo. Gracias Mónica. Que Dios te bendiga por aportarnos
Tus conocimientos.
Saludos desde Colombia 💖🇨🇴🌹
Gracias Dra. me encanta su forma de explicar. En éste inició de año voy a tener en cuenta sus valiosas recomendaciones 🌸🌺🌷🌹 🇨🇴
Gracias Doctora por sus enseñanzas muy buenas y a su vez enseñar a economizar en estos tiempos tan difíciles me encantan tus videos son de mucha utilidad para nuestra salud ..... Muchísimo Éxito y Salud Bendiciones ✨🙏🍀 Argentina Capital
Gracias doctora le doy las pwsas y quiero crecer llevo anos pero este detalle no ko sabia. Me ayudara mucho
dra monica yo soy de venezuela y me llamo gustavo y apenas tengo 4 meses en el entrenamientos tomo mis batidos de banana chia quinoa linaza cebada avena chocolate leche pero mi pregunta es mire yo tengo 58 años y puedo seguir tomando mis batidos con la edad que tengo puedo continuar con mis ejercicios y mis batidos
Me encantan sus videos . Ud. Es una mujer muy intelligente.
¡Gracias! Este video es muy bueno para mí pues dicen q tales alimentos pero no explican exactamente cuáles son. Aquí si, ya sé lo q debo ingerir sin gastar lo que no puedo. Mil gracias y bendiciones❤
Doctora usted me puede citar algunas otras legumbres además de aluvias, lentejas y garbanzos?
Muchas gracias.
Hola Doc!!! Muy buen video, para poder alimentarnos bien, sin gastar mucho dinero, aquí en la Argentina, los precios están por las nubes, y encontrar alternativas saludables, pues es muy bueno, gracias por este video
Gracias ,si tiene razón no necesitan las proteínas los músculos ,ocupan los aminoácidos
Doctora. Quiero un video hablando de flacidez.con que o que hago. Como me alimento. Ejercicios. Y si es posible
Gracias gracias Dra.es muy gratificante ver sus videos bendiciones y mucho éxito!!!!
Muy buena información, gracias. Me gustaría que detallaras en otro video ejemplos de como aumentar la biodisponibilidad de los alimentos.
Gracias Mónica por todos los consejos y recetas simples y exquisitas que compartis. Bendiciones para toda la familia.
Gracias Doctora muy interesante yo personalmente casi no como carnes a veces pollo 🐓 pero no a menudo más salmón huevos legumbres y verduras 🍆 👍
Excelente recomendación dra 👍 esto concejos son exelente muchas gracias 😘 de chile.
Buenas tardes ,muy valiosa información, muchas gracias Doctora ..bendiciones 🙏🏻
Excelente muchas gracias 👌 muy buena explicación muy entendible se nota de inmediato su experiencia en sus videos. Ahora a ponerlo en práctica 😸 gracias!!!
Gracias🙏💕 De. X, su aporte a nuestra salud.
Gracias Dra.por ayudar en la nutrición económica .agregaré esos alimento a mi canasta.exitos , bendiciones 🙏
Un video absolutamente interesante. Combina información nutricional con consideraciones económicas y, a la vez menciona pautas alternativas, incluyendo el factor digestibilidad. Muchas gracias. Me gustaría que nos deje conocer sobre que aminoácidos son de máximo interés (y/o prioridad) para las personas mayores, aún cuando sabemos que todos son importantes. De nuevo, gracias.
Excelente Dios te bendiga siempre me encanta q realice estos vídeos ya q quienes entrenamos a diario a veces nos aburrimos de comer lo mismo hay opciones gracias bella
Muchísimas gracias,siempre muy acertados los temas acerca de la alimentación,me encanta tus recomendaciones🙏
Soy seguidora de tus vídeos. Felicitaciones.. Ahora que nombras la soya; se puede consumir cómo proteína la SOYA texturizada, y más o menos cuál es la cantidad que me proporciona buena cantidad de proteínas; tomando como medida a la mano. De antemano, gracias.
Bnos días le escribo desde Venezuela Rolman herrera tengo 60 años,y pregunto cómo puedo yo aumentar mi masa muscular
Te ganaste un nuevo seguidor. Realmente excelente información y la forma de explicar. Gracias!!
Excelente programa Doctorita, un saludo desde Quito Ecuador...
Doctora la soja como desis es la misma que la soya???..
QUE aminoácidos tiene este alimento o propiedades nutricionales...
Saludos desde Cali 🇨🇴 col 👍.
Buenos dias. Que nos puede decir del ACIDO FITICO, que esta en los cereale, frutos secos y legumbres. Este impide la absorcion de minerales y aminoacidos. Gracias
Cómo siempre doc. Información completa gracias 🤟
Hola Doctora, mi nombre es Elías y te comento que hace 36 años que no consumo carnes... También hace 8 años que opté por el veganismo... Quiero preguntar por los beneficios de las leches vegetales, del glúten, cómo obtener buenos resultados con ellos, porque he bajado de peso y me gustaría aumentar un poco más de masa muscular...
👏👏👏 excelente. Muchas gracias 💯
Excelente 🙂🙂🤗🤗🤗mi doctora favorita bendiciones 🙂
Hola. Tengo 58 años y estoy baja de peso. Me gustaría subir unos tres o cuatro kilos e incrementar la masa muscular. Soy Zandra. Mil gracias! 😊
Yo igual que tu, he bajado mucho de peso y de masa muscular ahora no se que hacer. Como todo el día pero obviamente he eliminado alimentos que a nuestra edad ya no se recomiendan como lácteos, gluten y azúcar.
Gracias 🙂..mil.graciasss 🙂 por tantoooo....!!! 🤗🤗🥚💛🤷♀️👏👏🇦🇷..Dra..Ud.es una Genia..!! Saluditosss desde Mendoza 🇦🇷🙋♀️🙋♀️
BUENOS DIAS.GRACIAS. POR TODA TU AYUDA BRINDADA.
QUE DIOS TE BENDIGA.
SALUDOS DESDE ECUADOR
Mil gracias excelente explicación bendiciones buena noche 🤗 😊
Es bueno que la doctora como explica
Gracias por la información.
Ingredientes baratos para obtener proteina:
1.Las legumbres
2. La avena integral
3. Los huevos
4. Pechuga de pollo
5. Sardina, anchoas, caballa....pescados locales
6. Lácteos fermentados: Yogurt de marca blanca
Desayuno:
La avena con fruta de temporada
Nota: Las legumbres son deficitarias en Metionina y los cereales en Lisina. Juntos se complementan.
Nota: Las legumbres bien cocinadas puede aumentar su digestibilidad al punto (o casi) que los alimentos animales.
Nota: La soja tiene todos los aminoácidos, no es fácil de cocinar....tiene sustitutos (tempeh y tofu) pero no son tan baratos.
Gracias por informar
Podría decir q es yogurt de marca blanca. Gracias.
Gracias doc.por los consejos y cuidar nuestro bolsillo....un abrazo....stgo.chile
Me encanta como lo explica todo, muy buena información, gracias..
Muchas gracias por sus videos. Tengo 50 años. Mujer. entreno en gym 💪 con cargas pesadas. Y si me gustaría sacar mass muscular . Si pudiera ayudarme.!! .... gracias. Bendiciones
Gracias Mónica! Siempre muy útiles sus consejos ☺️
Muy buena clase Tere muy buena clase excelente❤❤❤❤❤
Hola super video me encantan tus explicaciones tan claras, muy buena información muchas gracias.
GRACIAS Gracias gracias muy buena información bendiciones de luz y amor en sus vidas Namaste 👏👍😘
Excelente! Sus Consejos Doctora! ❤️🌹😍aunque aquí en USA, San Francisco, Ca para ser más exacta, el yogurt es bien carito, por que yo lo compro cada semana. Pero me facinan sus consejos de ahorrar dinero! ❤️😍y usted da, Excelentes Consejos! Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Hola! No he encontrado ningún vídeo que explique bien la sinergia de los alimentos, la combinación ideal de los alimentos para que se digieran bien y se aprovechen nutrientes al máximo, por favor podrías hacer un vídeo? Gracias 🙏❤️
Muchas gracias Dra, muy útil
excelente Dra.. gracias por tan valiosa informacion
Muy agradecida..estoy en ese proceso de aumentar masa muscular..bien oportuno su recomendacion.gracias.Para Usted muchas bendiciones.
Muchisimas gracias doctora...❤️☘️mil bendiciones por su lindo trabajo.😉🥰
Bien explicado ! Muy importante sus consejos
Me ha encantado tu vídeo!!!
Tan bueno para nuestra salud....me encantan las legumbres,son muy buenas y económicas y también muy prácticas, también utilizo la avena,en galletas,sopa de avena y pan de avena ...muy buena y económica ..un abrazo ❤️
Muchas gracias excelente Dra .saludos desde piura Perú.
hola dr excelente y muchisimagracias por enseñarnos nuetra alimentacion ,la avena en grano enteron seria mejor para nuestro uso para evitar incomeniente de cuidado ect con un molinillo de cafe la tenemos saludo de chaco argentina
Dra.como muy sano saludable en lo que cabe me ahm diagnosticado Artritis Reumatoide a tiempo es decir muy trata le amo los gievo de siempre pero mi médico no ayuda con la alimentación según lo escuchado el h8evo no es bueno pero los nutricionistas lo recomiendan siempre usted que opina? Un abrazo
Saludos desde Medellin. Me gustan mucho sus videos. Graciad me han servido mucho🥰
Muy interesante, como todo el contenido que publicas en tus diversos canales.
muy interesante y clara la información doctora! excelente canal! gracias
Dra buenas noches..en el caso de la avena como seria la combinación, avena más frutas picada ..! Se puede triturar o licuar estos dos elementos
Gracias doctora exelentes recomendaciónes saludos desde colombia
Hola Mónica!! Muy buenos todos sus videos y consejos, podría hablar de dieta adecuada para mujeres de 70 años.grscia gracias gracias bendiciones 🙏🙏🌹❤️
Excelente exposición. Mil gracias doc. Acha.
Saludos desde Uruguay ,gracias excelente ghía 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤es el mejor consejo la economía y la buena alimentación me encanta 🧡
Excelente informacion. Gracias.
Wauuu que hermoso video gracias por compartir,,, Felicitaciones,,, 🤗🤗
Muchas gracias y felicitaciones Dra.
Gracias ,Muchas Gracias ,por tan importante información para beneficio de nuestra Salud .
Cómo siempre lo digo Doctora Mónica gracias por sus recomendaciones y darnos ideas d como alimentarnos,sus consejos,son de mucha ayuda para todos nosotros.Saludos de Orizaba Ver...Ya estoy suscrito.
Estoy aprendiendo mucho.gracias...😊😊
Excelentes consejos gracias doctora.
Gracias doc, muy buen aporte, seguiré sus consejos
Muchas gracias doctora por sus consejos
Me gustó, claro y conciso GRACIAS !!DESDE CIUDAD DE MÉXICO!!
Buenos consejos, gracias desde Guadalajara, Mexico
Gracias por sus estupendas explicaciones.
Excelente video tiene un nuevo suscriptor saludos desde Querétaro México 🇲🇽
Gracias doctora, tengo tendencia a engordar, estoy haciendo ejercicio caminatas larga rebaje mucho pero perdí masa muscular mi dieta la concidere buena pero cada día estoy perdiendo peso y ya no se que hacer
Muchas gracias, por su clara explicación y por todas esas alternativas tan funcionales y accesibles que nos ofrece.
Disculpe doctora puede hacer un video de una receta que incluya avena y garbanzos para crecimiento muscular gracias sus consejos
Muchas gracias por buestra información .Y estoy muy interesada en la alimentación para el Párkinson.
Miil graacias Doctora!!❤🙏😊👋👋
Muchas gracias doctora por la información, no siempre se puede encontrar un vídeo que hable de estos temas, por nada solo queda el agradecer,..