4 phương pháp giúp mình giảm béo thành công - Giảm cân tại nhà | Ivone Diệu Linh
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2021
- Hi~ Trong video này mình sẽ chia sẻ với mọi người về những phương pháp mà mình đã áp dụng để giảm cân thành công tại nhà. Lưu ý: Mình không phải là bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên hay tư vấn viên có hiểu biết chuyên môn, mọi thứ mình chia sẻ đều là trải nghiệm và quan điểm cá nhân nên chỉ mang tính chất tham khảo thôi nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và khỏe mạnh ❤️
Slimming Care chính hãng: / slimmingcarecompany
Thảm tập yoga TPE 2 lớp 6mm: shope.ee/8KBqElBLUH
Cân điện tử thông minh Xiaomi: shope.ee/fmP6rrYgc
Link tải các app cho iOS:
- Zero - Simple Fasting Tracker: apps.apple.com/us/app/zero-si...
- Fat Secret: apps.apple.com/us/app/calorie...
- Yazio: apps.apple.com/vn/app/yazio-d...
- Workout for Women: Fit at Home: apps.apple.com/us/app/workout...
Link tải các app cho Android:
- Zero - Simple Fasting Tracker: play.google.com/store/apps/de...
- Fasting App - Fasting Tracker & Intermittent Fast: play.google.com/store/apps/de...
- Fat Secret: play.google.com/store/apps/de...
- Yazio: play.google.com/store/apps/de...
- Women Workout at Home - Female Fitness: play.google.com/store/apps/de...
BGM: A Typical Ride Out - Noir Et Blanc Vie, warm feeling - frumhere, kevatta - thmatc.co/?l=B98785EC
Kết nối với Linh qua:
OFFICIAL PAGE: / ivonedieulinh.official
FACEBOOK: / ivonedieulinh
INSTAGRAM: / ivonedieulinh
TH-cam: / ivonedieulinh
TIKTOK: / ivonedieulinh.official
PHONE/E-MAIL: (+84) 838 863 394 / ivonedieulinh.official@gmail.com
Bản quyền video thuộc Ivone Diệu Linh, vui lòng không re-up, xin cảm ơn.
#ivonedieulinh #ivone #giamcantainha #giamcanantoan #vlog
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
Các phương pháp giảm cân khá hay. Cảm ơn b
Thấy Linh xinh đẹp và tự tin thế này mình thích lắm, mừng cho Linh rất nhiều.
Anyway, Linh thử hôm nào tìm bài vũ đạo kpop nào rồi cover lại như hồi trước xem sao, thích xem Linh cover lắm, hồi đó có clip Blood Sweat and Tear đó (nhảy cũng giảm cân dc nè...)
*tim tim*
Do hoàn cảnh hiện tại không cho phép tập nhảy nên Linh vẫn chưa thể nói trước được là khi nào sẽ có video dance cover 👉👈 Linh biết có nhiều bạn thích Linh dance cover lắm nên suốt thời gian nghỉ nhảy vừa rồi Linh cũng rất khổ tâm đó ạ 😥 mong rằng Linh có thể sớm quay được video cho mọi người dù giờ Linh nhảy rất là ghê haha cảm ơn bạn thật nhiều 🥰
Ivone dùng sp của Slimming Care kìa quá hot luôn mình cũng dùng sp này
Chị ra video đúng lúc em đang định giảm cân luôn 😋😋😋
S giọng ms cách ns chx giống cj giang ơi thế nhỉ
Úi nay mới coi được hihi, khúc cuối đáng iu thế chị ui :)))
Điểm nhấn á =))))
@@IvoneDieuLinh làm em tưởng chị định nói gì nghiêm túc lắm ra là NG, nhấn giữ lun đó chị hihi
Chị ơi chị làm về cách để săn chắc ( giảm cân ) dành cho người tập thể thao đi chị
Em theo thể thao mà m63 nặng 50kg
Chị không biết nhiều về mảng TDTT nên chắc chị không làm được hẳn một video về nó đâu 😅 tập thể thao thì tất nhiên cơ thể sẽ săn chắc và trọng lượng cũng tăng lên do cơ thì nặng hơn mỡ mà 🙂 nhưng nếu em đang muốn nhắc đến việc làm sao để tập thể thao mà cơ thể được gọn gàng không bị cơ bắp thì có khá nhiều bài tập giãn cơ cũng như chế độ ăn ở trên mạng đó, em có thể tìm kiếm và tham khảo nhé 💪
C ơi ăn theo if 16:8 là ăn liên tục trong 8h hay vẫn phải chia ra bữa trong 8h đó ạ
Tùy vào nhu cầu cũng như giờ giấc sinh hoạt của em nhé, nhưng tất nhiên là mình cũng không nên ăn quá nhiều một lúc vì dễ gây đau dạ dày và khó tiêu nè
C ơi mỗi ngày e uống 2 gói cà phê G7 liệu có béo k v c . E mong c trả lời giúp e vs ạ🥰🥰
Thông tin em đưa chưa đủ để nói lên được điều gì ạ, em thử tham khảo những app tính calo và bảng dinh dưỡng và chị đã kể trên video cũng như đặt link trong phần mô tả nhé 👌
chị ơi làm thế nào để bắp chân to do cơ nhỏ lại
Chị cũng gặp vấn đề đó 😭 chị nghĩ phải massage cho cơ lỏng ra và giãn căng cơ thôi chứ to do cơ địa thì không phải cứ giảm cân là nhỏ đâu nè
Chất lượng quá chị
Chi ơi cho em xin link mua thực phẩm chức năng với ạ !
Chị để sẵn dưới phần mô tả rồi mà em
Số đo bắp vs đùi c bao nhiu ạ
Chị có cách nào vừa tăng chiều cao, vừa giảm cân hong ạ?
Chiều cao thì phụ thuộc nhiều vào gene cùng chế độ ăn uống sinh hoạt của em, chị không am hiểu về cái này nên em thông cảm tham khảo nguồn khác nhé 💁♀️
Vâng,em cảm ơn chị nhiều ạ
Chị Linh ơi chị cho em hỏi nếu em cắt tinh bột, chỉ ăn rau và các loại thịt suốt 10 ngày rồi em ăn thả ga các món khoái khẩu thì có ổn ko ạ? Cách này có bị tăng giảm cân ko ổn định ko ạ? Với chị cho e hỏi kết hợp với tập cardio với lắc vòng có đc ko ạ? Lắc vòng có tác hại gì ko ạ? Cảm ơn chị đã chia sẻ ạ.
Về mặt dinh dưỡng thì không ổn em nha, dù nhiều hay ít thì em cũng không nên cắt bỏ hoàn toàn bất kỳ một nhóm thực phẩm nào cả. Linh sẽ làm một video tiếp theo về giảm cân và hy vọng nó giúp em được thêm phần nào. Linh không lắc vòng nên không biết nhưng em có thể tìm hiểu trên mạng thêm nhé 💁♀️
1. Khi bạn nhịn ăn 1 cách tiêu cực như vậy thì khi bạn ăn lại thả ga món khoái khẩu thì cơ thể rấttttt dễ hấp thụ lại và còn nhanh béo hơn (mình từng trải rồi nha)
2. Cắt giảm hoàn toàn tinh bột không tốt. Mình từng cắt giảm hẳn tinh bột trong vòng 1 tháng, và trí nhớ của mình trong giai đoạn đó giảm sút rất nhiều, hồi đầu mình k có để ý nhưng càng về sau mình càng bị quên chuyện lặt vặt, tới tối là quên mất sáng học môn gì vs trưa ăn gì, kiểu não trống trơn ý, sợ lắm :(
Nên cố gắng nạp 1 chút tinh bột vào cơ thể nhé ❤️
Chj ơi em m6 nặng 48 cân có cần giảm cân k ạ😢 e đang cố tập luyện nhưng càng ngày cân lại tăng
Không cần giảm cân đâu em, nếu em muốn cơ thể gọn gàng thì chỉ cần tập luyện và ăn uống khoa học để giảm số đo thôi nhé 👌
Chị nghĩ nên tập bao nhiu phút để giảm cân đều đều ạ
Theo chị thì muốn giảm đều phải tập đều 💁♀️ nghĩa là mình duy trì tập liên tục được bao nhiêu ngày chứ không phải mình tập bao phút một lần. Một buổi tập nặng không là nghĩa lý gì nếu em nghỉ dài nhiều ngày sau đó 🤷♀️ còn một buổi tập kéo dài bao nhiêu thì phụ thuộc vào thời gian sinh hoạt cũng như tình trạng sức khỏe cùng nhu cầu của em 👌
Chị ơi..chị làm video nói rõ hơn về pp nhịn ăn gián đoạn đi ạ..ngày xả là sao ạ
Dù theo chế độ nào thì ngày xả cũng thường được hiểu là ngày được ăn tự do không cần kiêng cữ gì nha 😂 chị cũng không quá am hiểu mà chỉ biết về nhịn ăn gián đoạn qua Google thôi nên em thử chủ động tìm hiểu xem sao nhé cảm ơn em 🙆♀️
Nc ấm hay nc lạnh
Chúc bạn sức khoẻ
E bị trào ngược dạ dày ăn kẹo cacao kia dc k v c
Em nên liên hệ với trang chính thức của sản phẩm chị để trên phần mô tả để được tư vấn nhé
Ảnh ở vd bụng c giống y chang cái bụng em 🥲 mà chân tay em không nhiều mỡ lắm cứ bị tích bụng
Làm sao giảm mỡ mặt vs mỡ đùi ạ e 44kg 1m6 người nhỏ mà mặt vs đùi to😢
Sắp tới chị sẽ quay một video yoga cho mặt nè, còn đùi thì nếu thực sự nó to là do mỡ thì em thử detox kết hợp squat tốc độ nhanh nhé 😉
Chị áp dụng trong vòng bao lâu ạ
Kết quả này là trong khoảng 3 tuần nha em
IF như vậy sau này ăn lại có bị yoyo ko ạ. Em kiêng đồ ngọt ko ăn đêm và tập td đc 3 tháng rồi nhưng cơ thể ko có gì thay đổi ạ. Ko biết tại sao luôn c ơi
Còn tùy vào cơ thể mỗi người nên chị khó nói lắm em. Riêng chị thì IF là phương pháp đầu tiên chị áp dụng đến giờ mà không bị yoyo nè. Cơ thể em bị chững có thể là do nó bắt đầu chai với phương pháp em đang áp dụng, hoặc cũng có thể đó là hiệu quả tối đa em có thể đạt được rồi. Số cân không quan trọng, chỉ cần cơ thể nhẹ nhàng khỏe mạnh là được em nhé ;)
@@IvoneDieuLinh Tuổi dậy thì thì có áp dụng được chế độ này không chị. Với BMI của e thấp thì theo chế độ này có sao không ạ
@@yoonjimin8600 chị thì khuyến cáo là không, nhưng em có thể tham khảo thêm nhiều nguồn khác. Kiểu ăn này giúp mình hạn chế dư thừa calo và giữ cho cơ thể được bình ổn, nên nếu em đã underweight rồi thì em có thể cân nhắc đến việc tăng cân khỏe mạnh bằng dinh dưỡng và tập luyện nhé
Ui chị ơi e năm nay lên lớp 8 , em 62 kg , 1m59 thì sẽ cần giảm bao nhiêu để vừa í ạ
Bạn giảm xuống tầm 46 - 49 kg là đẹp nhé
Theo BMI thì em vẫn chưa tới ngưỡng thừa cân í =)) nên là em có thể giảm bao nhiêu tuỳ vào nhu cầu và mong muốn của em nhưng lưu ý là ở độ tuổi này thì đừng giảm quá nhiều cân trong thời gian ngắn và đặc biệt không giảm cân cực đoan vì sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ sau này nha em 🙋♀️
C có bài tập nào giúp làm nhỏ bàn chân k ak
Nếu bàn chân to do cân nặng hoặc trữ nước thì mình chỉnh lại chế độ ăn uống nè, ngoài ra mình cũng có thể massage nữa, còn nếu to là do xương thì chỉ có cách phẫu thuật thôi nha 😂
Chị ơi em 1m45 nặng 50kg giảm cân sao cho hợp lí hiệu quả ạk
Em tham khảo video bên trên xem nhé 💁♀️
Cj ơi trong khoảng thời gian nhịn thì cs thể ăn hoa quả đc ko ạ
Không được nạp gì có calo em nhé
Ivone Dieu Linh thế uống nước đc ko ạ
@@leduc6700 nước thì tất nhiên lúc nào cũng được em nhé. Em có thể Google về các loại thực phẩm không calo để tham khảo nhé
Cho em xin tên app vs ạ
Dạ không biết em tìm app gì nhưng chị để tên app trong video cũng như link từng app trong phần mô tả rồi đó em
Chị ơi e cao m58 eo 60 nhưng bụng dươi e có mỡ thì có cách mào giảm hông ạ
Em xem thử những cách chị chia sẻ trong video nhé 👌
Eo ôi sao mà chị xinh thế
=)))))) Chị cảm ơn ạ
chị cho em xin link kẹo sicula kia đii ạ
Chị để sẵn trong mô tả rồi á mà nếu em đã có lòng comment tương tác thì oke nó đây nha 😂👇
facebook.com/Slimmingcarecompany/
Cho mình xin link thực phẩm chức năng vs
Link sẵn trong phần mô tả đó ạ
Cho em hỏi ngoài lề xíu ạ tóc chị kiểu gì vậy ạ xink quá
Chị nuôi dài ra từ tóc bob rồi cắt layer thôi em ơi 💁♀️
Em 1m64 58kg thì sao ạ, giãm thêm bao nhiu kí là vừa ạ, mong chị trả lời=33
BMI cân đối rồi em nha không cần giảm cũng vừa 👌
@@IvoneDieuLinh em cảm ơn ạ=33
Thích ăn giống mình luôn Linh ak
:(( chị ơi e cao m65, trước đấy e nặng khoảng 64 kg rồi giảm xuống hiện tại là 51 kg nma nó bị chững lại tầm 3 tháng rồi ấy ạ, kiểu như lên 52, 53 rồi lại xuống 51 ấy ạ, cứ lặp lại mãi như vậy mà e k giảm tiếp được nữa thì sao giờ ạ 😞
Theo BMI thì cơ thể em đang ở mức vừa đẹp rồi nè, chị cũng mong em không giảm thêm số cân mà chỉ cần ăn uống tập luyện cho cơ thể khỏe mạnh thôi nhé 👌
@@IvoneDieuLinh dạ vâng cảm ơn c ạ 💋
@Ha Khanh bạn ơi cho mình xin tips giảm từng đó đc k bạn? :( mình m62 62kg nên khá stress lun, tập hoài mà k giảm miếng nào hết
@@danggdaang9181 ui mình bị thừa cân là do mình ăn uống bừa bãi quá ý ạ nên giảm cân là mình giảm lượng ăn hợp lí và cắt ăn vặt hoàn toàn, hoặc chỉ ăn trái cây thui ạ. Mình có kết hợp cái bài tập của chị hana giang anh với chạy bộ buổi sáng ý. Mình giảm chừng đó cũng lâu lâu ý bạn, tầm hơn 1 năm cơ và cũng thường xuyên bị chững cần nữa, phải dần dần mới ổn định lại được ý ạ. Hic xin lỗi bạn nhiều nha cũng k có tips gì đặc biệt giúp được bạn 😢
@@hakhanh3196 dạ mình cảm ơn nha, bạn review đầy đủ rồi 😅
C ơi cho e xin lại link thảm với ạ, ấn hiện k có ạ
Á chị xin lỗi vì chưa fix link lỗi 😭 của em đây nha 💁♀️ shp.ee/th3uuxr
Em m47 nặng 42kg cần giảm bao nhiêu để vừa ạ.
Em muốn vừa với gì ấy em? Nếu là vừa với một bộ đồ thì em cần theo dõi số đo nhé, còn với chỉ số BMI thì em cân đối rồi
Chị ơi em m68 nặng 58kg thì giảm tầm bao nhiêu kg ạ
BMI của em cân đối, em cứ xem xét duy trì hoặc thay đổi theo nhu cầu của mình nhé
Linh nói nghe hay quá hết video lúc nào ko biết :(.
sau khi bị thương nghỉ chơi thể thao trong 2 tháng thì mình đã thành công tăng 4kg và đc 1 bé mỡ bụng siu to khổng lồ kkkkk.
xem xong video này thì thôi ăn tết xong tập lại vậy.
hóng video tiếp theo của chị
Haha Linh tập là để được ăn nhiều món ngon á 🤣 sau một thời gian ngừng các kiểu hoạt động thể chất thì Linh giảm cơ thấy rõ và người ngợm yếu ớt lắm nên để có được cơ thể khỏe mạnh như bây giờ thì Linh đã ăn nhiều và tập cũng nhiều nữa 💪 chúc em chóng khỏe nha cảm ơn comment của em thật nhiều 🙆♀️
Chị ơi em 1m56 nặng 51 kg em muốn giảm 4 cân mà khó quá chị ạ 😞
Mọi thứ sẽ dễ dàng thôi nếu mình tìm được phương pháp phù hợp với mình nè, cố lên em nhé 💪
Bạn giống mik
Mik đôi lúc muốn bỏ cuộc lắm. Nhưng nghĩ đến vòng eo thon của các chị trên tiktok thì động lực xuất hiện lain
@@ThuNguyen-bh1fc thon hay không nó còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như khung xương mỗi người nữa, nên tốt hơn là không để bản thân bị ám ảnh với tiêu chuẩn của người khác mà ép cân bằng mọi giá 💁♀️ quan trọng nhất vẫn là sự khỏe mạnh và tự tin của bản thân thôi, ai cũng đẹp theo một cách riêng mà 🙆♀️❤️
@@IvoneDieuLinh vâng. Xin cảm ơn ạ😊😊😊
1m60 nặng 49 kg giảm bao nhiêu thì vừa ạ ... mình có đứa em gái mà cứ suất ngày đòi giảm cân thôi
Bạn nói em gái là cân đối rồi đừng giảm nha 😂 ăn uống khoa học tập thể dục cho khoẻ mạnh là được nè
T đề nghị c tém tém sự dể huông nại nhớ nhớ
Ui chùi chùi nếu tém lại thì đâu có những comment thế này ạ 👉👈
Dạ chị ơi, cho em hỏi ạ bữa sáng chị có ăn sáng k ạ?hay bỏ bữa sáng ạ
Như chị có nói trong video, chị ăn theo khung giờ chứ không ăn theo bữa, một ngày chị ăn trong vòng 6-8 tiếng liên tục tùy vào thời gian sinh hoạt và lịch làm việc của chị của ngày hôm đó cho phù hợp thôi nha.
Mình nghĩ nên ăn sáng á bạn ơi, vì buổi sáng rất quan trọng...Nếu sợ mập thì bạn có thể ăn trái cây, ngũ cốc vào buổi sáng ấy ạ
chị làm video về thực đơn nhịn ăn gián đoạn cho học sinh đi ạ , em không biết ăn ntn cho hợp lí í ạ
Chị có nói trong video rồi, là mình có thể ăn bất kỳ thứ gì mình muốn, vì vậy không có thực đơn cho chế độ này em nhé. Việc ăn thế nào cho hợp lý cũng phụ thuộc vào sức ăn, mức độ hấp thụ cũng như thời gian sinh hoạt mỗi người nên chị không thể tư vấn gì, em nên liên hệ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng thì tốt hơn nha. Chúc em thành công 🙆♀️
Chị cute sĩu
Chị ơi nhịn ăn gián đoạn có nghĩa là trong 1 ngày mình chỉ được 1 lần đúng kh ạ
Là em ăn bao nhiêu tùy thích nhưng chỉ trong khung giờ ăn thôi nhé.
Ivone Dieu Linh là ăn cái gì cũng được ạ ?
@@baohanne5115 đúng rồi em ơi nhưng mình nên ăn những thứ tốt cho sức khỏe để cơ thể đủ năng lượng và dưỡng chất nha 👌
Bà chị idol hồi nhỏ ngày nào của tui nè 🥺🥺🥺🥺
Ỏ giờ em lớn rùi hỏ
@@IvoneDieuLinh kkk em biết tầm lớp 5, giờ cb lên 11 thì có gọi là lớn khum ta 🤧🤧🤧
@@cheesemy7867 ôi vậy là lớn quá đi chứ 😳cảm ơn em vì đã theo dõi chị lâu đến vậy nhaaa 🙆♀️❤️
Bạn chia sẻ what i eat in a day đi ah
@@MaiHongTrang ồ mình chưa từng nghĩ đến content đó 😳 mình sẽ xem xét triển khai ngay khi có thể nha cảm ơn đề xuất của bạn ạ 🙆♀️
1m52 nặng 47kg thì nên giảm bao nhiêu kg ạ!
Tùy vào nhu cầu của em thôi nè
M52 41kg là chuẩn nhé
cho e xin áp tin flddc calo đi chi
À nếu như bạn đang hỏi về các app mình đề cập đến trong video thì mình đã để toàn bộ link trong phần mô tả rồi đó ạ, mình sẽ dẫn lại lần nữa ở đây, khá dài nhưng mong bạn chịu khó đọc và tìm app mình mong muốn nha mình cảm ơn nhiều ^^
Link tải các app cho iOS:
- Zero - Simple Fasting Tracker: apps.apple.com/us/app/zero-simple-fasting-tracker/id1168348542
- Fat Secret: apps.apple.com/us/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248
- Yazio: apps.apple.com/vn/app/yazio-diet-food-tracker/id946099227
- Workout for Women: Fit at Home: apps.apple.com/us/app/workout-for-women-fit-at-home/id1357527742
Link tải các app cho Android:
- Zero - Simple Fasting Tracker: play.google.com/store/apps/details?id=com.zerofasting.zero
- Fasting App - Fasting Tracker & Intermittent Fast: play.google.com/store/apps/details?id=bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss
- Fat Secret: play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android
- Yazio: play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android
- Women Workout at Home - Female Fitness: play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness
Nhịn ăn gián đoạn không dành cho mấy bạn bị đau dạ dày nhé
Phương pháp nào cũng phải tìm hiểu có phù hợp với bản thân không rồi mới áp dụng được nè
Cách nc ưng waaaa
Aaaa cảm ơn ạaaa 🙆♀️
Cho em hỏi là chị giảm trong bao lâu ạ
3 tuần em
Chị chia sẻ giảm mỡ vùng mặt đi ạ
Chị thấy mình giảm mỡ toàn thân thì mặt cũng tự động giảm theo í, nhưng chị cũng có bài tập yoga 3 phút cho mặt nữa. Chị có nên quay video không nhỉ?
@@IvoneDieuLinh Quay luôn chị ơi
@@thuyanhle6611 oki đợi video mới của chị nhaaa 🙆♀️
@@IvoneDieuLinh Dạ em hóng lắm luôn í
@@thuyanhle6611 ❤️
chị dùng son gì vậy ak
Trong video này thì chị dùng son này nha 💁♀️ shp.ee/62rnr2k
Em ă r nằm bụng nhiều mỡ thì lj cho ht ạ
🤣 em phải ngừng nằm và vận động đi thôi 🤭
ỏ ỏ
chị ơi em muốn giảm đùi nên giảm sao ạ
Nếu phần em cần giảm là mỡ thì em thử những cách chị áp dụng trong video kết hợp cùng detox và massage xem sao nhé 💁♀️
Cj ơi em 1m63 52kg cần giảm bao nhiu cân ạ
Bạn giống mình nè 1m65 nặng 52kg giờ mình gầy quá r còn có 45kg nhìn dơ xương ra xấu lắm nên giảm 2_4 cân thôi nha 💞💕
Chị ưi e 1m63 nặng 51 thì giảm bn ạ
Chiều cao cân nặng vậy theo BMI là cân đối rồi, còn giảm bao nhiêu là lựa chọn của em thôi nè
Em đang tập trên app nè cj
💪
Tập trên app đó có hiệu quả ko chị
1m67 58kg thì cần giảm bao nhiêu ạ
Không cần giảm ạ
Phương pháp của mình là tìm ra cách giảm cân bản thân mình thấy phù hợp và thoải mái không chạy theo số đông nên giờ mình ăn eat clean và dùng tpcn viên uống multivit daglig của pharmatech để cung cấp những khoáng chất cần thiết còn thêm chăm sóc da từ bên trong nữa
Quan trọng vẫn là hiểu cơ thể và giữ cho cơ thể khỏe mạnh thôi ạ 🙆♀️
1m52 49kg có cần giảm k ạ?
Nếu em cảm thấy cần nè
Chj ơi em vừa 16t mà nặn 62kg chj chỉ cách em giảm vứa ạ😢
Xem video kìa em 💁♀️
C giảm cân như trong vid mất bao lâu v c
Khoảng 3 tuần í em ơi, trung bình 1 tuần chị giảm được 1kg á
Em 45kg muốn xuống 43kg thì làm sao chị ạ
😂 thì em giảm đi thôi 🤣
1m55 42 cân thì nên giảm bao nhiu ạ
Nếu muốn giảm thì giảm mỡ và số đo thôi nha, chứ giảm cân nữa là thiếu cân đó
Chị ơi chia sẻ cách giảm vòng đùi đi
Chị không chắc mình có thể làm riêng một video về vấn đề này, tuy nhiên chị sẽ thử nghiên cứu và tìm hiểu xem sao. Mong em subscribe để không bỏ lỡ video đó từ chị nhé 🙋♀️
em 43kg nhưngg do ăn xong em hay nằm í nên ôii khôngg cái bụng của em :( mỡ khôngg là mỡ :(
Em chịu khó uống nhiều nước và không ngồi hay nằm liên tục quá lâu nhaaa
Ế mình chung lý tưởng với nhau nè 😁
dạ vângg ạ love uuu :3
1 tuần giảm đc mấy cân vậy chị
Trung bình 1kg em
Làm sao để giảm cân
Dạ xem thử các cách trong video đi ạ 💁♀️
mình 1m55, 50kg thì cần giảm bao nhiêu ạ ?
Theo chỉ số BMI thì không cần giảm nha bạn
Mình cũng thế nhưng cảm thấy béo béo😀
@@hoanggnga3985 thế thì có thể bạn chỉ thừa mỡ chứ không thừa cân giống như mình í
Tui phần vai cánh tay to ý là auto nhìn lớn
@@hoanggnga3985 mình có thể tập siết cơ và detox để thu nhỏ lại nha
Em 1m62 65kg chị chỉ em giảm cân với ạ
Em thử tham khảo những cách chị chia sẻ trong video đi em ^^
Em nặng tới 55kg😞 em tìm nhìu cách giảm cân mà ko giảm đc. Em còn mua nhìu loại thuốc giảm cân nữa mà vẫn ko giảm😞
Quan trọng nhất vẫn là sức khỏe nè em, giảm bằng cách nào cũng được miễn không làm cơ thể yếu đi là oke nha
@@IvoneDieuLinh nhưng hong giảm đc
@@TienNguyen-ov1cm em xem thử các cách của chị chưa?
Bạn uống thuốc Slim be bao giờ chưa ạ,cho mình xin feedback đẻ dùng ạ🥺
Em m56 51ky thì cân đối chưa chị ạ
Theo chỉ số BMI thì em ở mức cân đối rồi nha
C linh ơi, c cao bao nhiêu nặng bao nhiu v ạ
Thông tin em cần chị có nói cả trong video rồi, nhưng nếu em lười xem thì trước giảm cân chị 50kg eo 63cm đùi 50 và sau giảm cân chị 47kg eo 57cm đùi 48cm nhé. Chị cao 1m62 👌
@@IvoneDieuLinh bắp chân c bao nhiẻu ạ
@@IvoneDieuLinh e có xem này rồi c, nma hum nay xem lại k nhớ nên ms hỏi á
@@linhtrinh6468 33 em
Em chào chị ạ
🙋♀️
Cj ơi em 49kg mún xuống 46 phải lms ạ
Em xem thử video của chị có cách nào phù hợp thì em áp dụng thử nhé
Ăn thì béo không ăn thì đói
Đúng!
Nói hay quá 😂❤ tui nhịn đói quá lại chóng mặt
Chị ơi bao lâu thì có hiệu quả ạ??? :(
Còn tùy vào cơ địa và mức độ nghiêm ngặt mà em áp dụng nữa nè
Chị Linh cao mét mấy í ạ
Lần gần đây nhất chị đo thì là 1m62 á em ui
Eo chị bao nhiêu vậy ạ
Chị có nói trong video luôn em, 57cm ạ
Em muốn giảm 13 cân có đc k ạ?
Cái đó em phải hỏi sự tự cho phép của mình chứ 😂 nhưng theo chị thì 13kg là một con số không nhỏ, nếu thực sự cần thiết thì em nên giảm một cách từ từ an toàn dưới sự theo dõi của hlv hoặc chuyên gia để đảm bảo sức khoẻ nhé 💁♀️
@@IvoneDieuLinh vì e nặg 55kg cao chưa đc m6 nữa nên e muốn giảm xuống 43,44kg j đó. Mà e kb tập hay tính calo ntn,vì e ăn cùg gia đình á. Buồn lắm luôn lên 12 r cuối năm muốn mặc áo dài k phải hóp bụng 😄
@@kimthanhnguyen334 em thử xem các app và tài liệu chị đề xuất trong video nhé, ngoài ra em có thể Google ước tính calo trung bình của các món ăn thường gặp nữa, hy vọng sẽ giúp được em 🙆♀️
Em 1m55 cân nặng 55 thì cần giảm bao nhiu thì đc chị:
BMI của em vẫn trong mức cân đối nên giảm bao nhiêu là tùy vào mong muốn của em nha 💁♀️
@@IvoneDieuLinh dạa em cảm ơn chị đã chia sẻ cho em ạ:3
@@caokieu6264 mạnh khoẻ nhé 🙆♀️
xinh qua e ei :D
Em 1m60 , 45 ký mà sao em thấy cổ nọng lắm
Có thể do cơ địa của em tích nước và mỡ ở đó nè, em tìm xem thử những cách giảm nọng mặt trên Google nhé 💁♀️
Hay
Chị này trong nhóm lame phải k nhỉ
Dạ mình trong nhóm LIME nha bạn ^^
bị đau dạ dày nhịn ăn có sao ko chị
Chị không chắc lắm về trường hợp của em. Chị cũng đã từng đau dạ dày nhưng sau khi đưa cơ thể vào nhịp sinh hoạt nhất định thì đã hết rồi, và chị cảm thấy ổn khi nhịn ăn gián đoạn. Em nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thể chắc chắn về lựa chọn của mình nhé ^^
Cj ơi 1m55 nặng bn là đẹp ạ
Em cố duy trì trong khoảng từ 45~55kg là đủ tiêu chuẩn BMI nhé
Nice
Eo chị bn v ạ
Chị có tự đo trong video là 57cm đó em
Khung xương cj nhỏ ko ạ
Khung xương chị phần trên thì vừa phải tạm ổn nhưng phần dưới khá là to và thô nè 🥹
@@IvoneDieuLinh huh cj ơi v làm s để bt mik có xương vừa hay nhỏ hay to ạ? Em sợ giảm cân r eo ko siết dưới 60 đc tại sợ xương bị to á cj
@@hiobin về dấu hiệu nhận biết tạng người thì em có thể tìm hiểu trên Google nhé. Chị thì chưa bao giờ khuyến khích mọi người thay đổi mình để chạy theo một tiêu chuẩn nào cả, nếu cơ địa xương to thì không nhất thiết phải bất chấp để có vòng eo 60 vì nó chưa chắc đã khỏe và đẹp đâu em ơi 💁♀
16/8 là 8 tiếng sáng mình ăn và 16 tiếng còn lại là k ăn ạ
Mình có thể tùy ý điều chỉnh theo giờ giấc sinh hoạt của bản thân sao cho hợp lý chứ không quan trọng sáng trưa chiều tối gì nha, miễn là trong 24 tiếng mình chia ra 16 tiếng nhịn và 8 tiếng ăn là được nè.
Chị cao bn ạ
Chị có nói trong video là 1m61 đó ạ
Chị ơi ! Em nâng tới 62 kg lận mong chị chỉ thêm nhiều cách nữa đi chị
Em ơi như chị có nói là chị không phải chuyên gia, huấn luyện viên hay tư vấn viên, chị chỉ đang chia sẻ những gì mình đã làm thôi. Nếu em đã thử áp dụng nhiều cách mà không hiệu quả thì em nên tìm đến những người thực sự có chuyên môn nhé. Chúc em thành công ❤️
@@IvoneDieuLinh vậy chị có thể nói thêm về cái app zero trên không . Nó có cần tiền để sử dụng không?
@@hanchaugia383 chị thì không dùng Zero mà dùng Fasting App nên chị cũng không rõ lắm, em có thể tham khảo thông tin trên đường link tải app chị đã để sẵn trên phần mô tả nhé 💁♀️
@@IvoneDieuLinh Dạ em cảm ơn chị nhiều lắm ạ 🥰🥰🥰
À chị ơi dùng app còn lại là để làm gì
Hình như sau khi đăng nhập vào nó có cái đồng hồ thời gian nói cái gì mà nhịn ăn là sao chị. Em thật sự xin lỗi vì hỏi chị nhiều như vậy nhưng em muốn hiểu rõ thôi 😥😥😥
Quảng cáo nhìu quá