Ролик-знакомство: th-cam.com/video/GOknwTEAqGM/w-d-xo.html Ссылка на канал на Дзене: dzen.ru/insmallsteps Видео на Дзене выходит через сутки после видео на Ютубе Рецепт майонеза. 1 яйцо 100-150 гр подсолнечного или оливкового масла 0,5 ч.л. соли 0,5 ч.л. сахара 0,5 ч.л. горчицы 2 ч.л. лимонного сока Все смешать и взбить погружным блендером Рецепт салата. Жареная или копченая курица Небольшой ананас Огурец или дайкон 3-4 сваренных вкрутую яйца Майонез Все нарезать кубиками. Дайкон или огурец можно нарезать тоненькими слайсами Заправить майонезом. Перемешать.
С большим удовольствием присоединяюсь к тем,кто за вас радуется.Оленька,вы сделали себе обалденный и бесценный подарок на Новый год - минус 20 кг.!Молодчинка,умница! Каждый при желании находит свой способ похудения.Главное чтобы работало,главное не останавливаться и быть последовательным.Я очень довольна своим результатом- с начала мая и на сегодня рассталась более чем с 30 кг.Сегодня вес 69 кг,46 размер.Снято несколько диагнозов.Думаю,что к лету вы точно достигните очень хорошего результата,а это так стимулирует! Девочки,всем стройнеющим - успехов,удачи,терпения,здоровья!
Познавательно! А насчёт бега Вы правы В 2020 году я задержалась во Франции, по причине Covida. И моя дочь и внук " подсадили" меня на скандинавские палки. Я ходила каждое утро. И за 8 месяцев я похудела на 12 кг. Причем, пожаловалась как- то внуку, болит голова. А он мне палки в руки и пошли... Так что ходьба- это самое дешёвое упражнение. Главное - ходить!😂
Здравствуйте,Оля! Нравится смотреть и слушать вас.Сегодня слушала вас в ходьбе по комнате.А чего сидеть-то.Здорово! Понравилось,аж вспотела.Буду практиковать :слушать и ходить.Вас слушать одно удовольствие-мягкая,грамотная,ненавязчивая речь!Благодарю!
Олечка, Вы такая прелесть🎉Для человека, который бросил курить, нет проблем сбросить лишний вес, с наступающим Новым Годом, пусть он будет счастливым, мирным, весёлым, солнечным❤
Какая прелесть - домашний майонез 👍🏽 Можно попробовать в салат, спасибо. И салатик классный. Тоже такой сделаю. Жаль, что у меня грудь уходит в первую очередь, живот настырно держится при этом... Завта опять функциональная тренировка+телеска. Пока что ещё не бег, не ходьба. С нового года начну на дорожке, добавлю нагрузки. Да, я замечаю, что мне жизненно необходима физическая нагрузка. И тело просит, и эмоциональный фон, гармоны радости вырабатываются, конечно, снижается тревожность. А как здо́рово можно переключаться с помощью физактивности. У меня 77кг. По внешнему виду пока не суперзаметно, но главное я вижу результат. Плюс ещё по лестнице легче поднимаюсь. Вот такие достижения у меня под новый год. Тоже поделилась) Надо пост теперь писать
Какая же молодец. Ходьба дает результат. Сейчас появилась возможность на работу ездить(раньше ходила пешком, 15 минут.) И на обед домой ходила. Сейчас дожди, сырость. Утром муж привозит на машине, обед беру с собой на работу... в результате... за три недели сразу + кг. Так что результат очевиден. Думаю начать по вечерам дома после работы начать ходить.
Здравствуйте Оленька, худеете то вы в первую очередь потому, что паёк уменьшили, а ходьба это уже как укрепление мышц и выносливости. Молодец❤с наступающим вас!
Ну понятно что и порции уменьшить и блюда больше малоколлорийные и будет результат.Но я не знаю сначала вес сбросила,а сейчас он упорно на месте стоит.Видимо вода ушла и стоп
Олечка, ты очень похорошела, похудела, лицо становится миленьким... Молодец, я не могу ходить так как ты, сильно болят суставы... Коксартроз и артроз колен... А так бы тоже ходила, мне 66 лет, хожу с тростью....
Мне 67 лет. Коксартроз. Я была у двух врачей , которые дали противоположные рекомендации. Один сказал не ходить, а вторая- ходить сколько можете. А подруга, спасибо ей большое сказала не просто ходить, а ходить так, словно у тебе ничего не болит и ходить правильно. Я хожу не менее 8 тыс. шагов в день. Перестаньте себя жалеть, начните себя любить, занимайтесь самомассажем, делайте упражнения лежа в постели и сидя в кресле и " маленькими шажками" вперед.
Вы молодец,все правильно делаете! Именно ходьба , движение очень снижает вес,даже если ты питаешся не совсем правильно. Пришлось пожить в Москве в центре пару месяцев находясь на лучевой терапии..о правильном питании в другом городе ,где ничего не знаешь речи не шло,особенно под конец терапии,когда было состояние не очень,есть могла только селедку под шубой и мясное что то. Но мы много ходили, до Кремля , Москва Сити,Вднх, и просто по городу по навигатору. От 10000 шагов до 43 000 ,смотря куда ходили. В итоге приехала в Москву 63кг домой приехала 57,5 дома ушло еще пару кило,сейчас вес в районе 57 кг,стараюсь его придерживаться,возраст 56 лет . Сейчас зима ,ходить на улице очень холодно прийдется начинать с вами ходить по дому для здоровья .Кстати курила много лет перестала курить в 19 году и сразу пошел вес, хотя всю жизнь 52 -53кг была.
Какая вы молодец,я вот думаю кто нам не давал заняться этим в молодости.А теперь мы хотим стройнеть,нам не давала наша лень или занятость.Теперь времени больше на пенсии .Я вот не считала себя толстой при107 кг,все было распределено равномерно.Потом заклинило,хочу быть стройнее.По Борменталю скинула 17кг и все ,вес больше не уходит что бы я не делала.
Ольга здравствуйте. Мне попалась ваше последнее видео. Скажите пожалуйста Вы пьёте воду И сколько. И ещё такой вопрос Вы едите хлеб .Я считаю вы большая молодец!
Здравствуйте! Воду пью много. Но не потому что надо, а потому что с детства много пью воды. Три литра в день вообще легко. Хлеб не ем сейчас. Иногда только если беляш, пирожок или еще какую-нибудь развлекательную еду. Главное, чтобы не 16 беляшей в одно лицо, как в этом видео: th-cam.com/video/pFUDZQ2lLGY/w-d-xo.html ))
Ольга, рада Вашим успехам! Хочу спросить Вас про домашний маленький степпер. Не думали ли вы заменить ходьбу по квартире на степпер или он не так эффективен?
У меня была беговая дорожка. Был эллипс. Был велотренажер. Все превращались в вешалки для одежды. А степпер я даже в зале терпеть не могла. Бывает же такое - прямо идиосинкразия на степперы какая-то )
Ага, ага, верю-верю )) И при этом, вернула на место белок - и не надо никаких струек и прочих извращений - майонез взбивается за секунду, как он и взбивался всегда.
Ходьба сила,неслушайте дураков,работают все суставы,сердце толкает кровь ко всем органам,опорн. двигательный аппарат должен работать постоянно,иначе все заржавеет и сгниет как у автомобиля...
Я всегда любила ходить, но последнее время зимой вечно гололёд , аж бесит, дома.. даже не знаю смогу ли в замкнутом пространстве.. Помните ли вы количество своих шагов в первый день..
Оленька Вы умничка! От 20 кг. Это 4 бутылки воды 5 литров. Я еле доношу одну до дома. Только так я поняла как же тяжело моим ножкам носить лишние килограммы... Всем любви и добра 💝💝🌎🌈✌️
Хотела сделать замечание по поводу майонеза, я планиру ю сделать майонез по рецепту блогера, так вот там говорится возьмите 2 вареных желтка и так далее, может поэтому у вас не получился майонез
Есть такое, ага. Но я видела рецепт с двумя сырыми желтками. Можете вбить в поисковике: майонез на желтках. Думаю, вы этого блогера легко вычислите )) У нее много подписчиков в нескольких ресурсах
Здравствуйте Оля.Ютуб виссит.Можно в телеграмм вас попросить перейти ?Скажите как вы фиксируете шаги(сколько это по времени занимает)Сколько примернл калорий в день потребляете и какое соотношение продуктов(белки,углеводы,клетчатка)?Спасибо за тем что делитесь своим результатом и способом.И еще,если можно,где можно лично с вами переписываться?Конечно если вы не против.Мне 58 лет,я из Сибири(Иркутская область и т д)
Я попробовала сделать на трёх варенных яйцах,тоже по рецепту с ютуба,вообще не понравился,я его выкинула,не использовала даже....Не потравился обсолютно,его только в оливье можно думаю использовать,но я не делала оливье...
Ролик-знакомство: th-cam.com/video/GOknwTEAqGM/w-d-xo.html
Ссылка на канал на Дзене: dzen.ru/insmallsteps
Видео на Дзене выходит через сутки после видео на Ютубе
Рецепт майонеза.
1 яйцо
100-150 гр подсолнечного или оливкового масла
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. сахара
0,5 ч.л. горчицы
2 ч.л. лимонного сока
Все смешать и взбить погружным блендером
Рецепт салата.
Жареная или копченая курица
Небольшой ананас
Огурец или дайкон
3-4 сваренных вкрутую яйца
Майонез
Все нарезать кубиками. Дайкон или огурец можно нарезать тоненькими слайсами
Заправить майонезом.
Перемешать.
С большим удовольствием присоединяюсь к тем,кто за вас радуется.Оленька,вы сделали себе обалденный и бесценный подарок на Новый год - минус 20 кг.!Молодчинка,умница!
Каждый при желании находит свой способ похудения.Главное чтобы работало,главное не останавливаться и быть последовательным.Я очень довольна своим результатом- с начала мая и на сегодня рассталась более чем с 30 кг.Сегодня вес 69 кг,46 размер.Снято несколько диагнозов.Думаю,что к лету вы точно достигните очень хорошего результата,а это так стимулирует!
Девочки,всем стройнеющим - успехов,удачи,терпения,здоровья!
Разве 69 кг-это 46 размер?У меня такой же вес и размер 48-50!
@TheNattella это как минимум 50
Какие диагнозы сняли?
Удачи Вам, искренне за Вас рада. Вашей силе воли. По истине, настоящая женщина, ради цели горы свернет, тем более цель достойная.❤😊
Рада за вас!
Оля, Вы не просто похудели на 19кг,Вы помолодели на 19 лет (по сравнению с первыми видео). Так держать!!!👍👍👍
Ваши успехи очевидны, неоспоримы и вдохновляющие!!!
Познавательно! А насчёт бега Вы правы
В 2020 году я задержалась во Франции, по причине Covida. И моя дочь и внук " подсадили" меня на скандинавские палки. Я ходила каждое утро. И за 8 месяцев я похудела на 12 кг. Причем, пожаловалась как- то внуку, болит голова. А он мне палки в руки и пошли... Так что ходьба- это самое дешёвое упражнение. Главное - ходить!😂
Мне нравится Ваша дисциплина и организованность.Так держать! Ровно, спокойно, без фанатизма...👍👍👍👏👏👏✌️✌️✌️😊😊😊
Здравствуйте,Оля! Нравится смотреть и слушать вас.Сегодня слушала вас в ходьбе по комнате.А чего сидеть-то.Здорово! Понравилось,аж вспотела.Буду практиковать :слушать и ходить.Вас слушать одно удовольствие-мягкая,грамотная,ненавязчивая речь!Благодарю!
Супер! Обожаю такое читать )
Умница! Вот это сила воли! Присоединяюсь. Тоже хочу похудеть!
Ольга я с вами.Если вы не против , буду писать у вас в комментариях о своих результатах.На сегодня вес 80 кг.
Какая же вы молодец
Умница!!!
Уже видно на лицо,что худеет,Оля молодец!Успехов скинуть лишние кг.!❤❤❤
Вы умничка просто класс так держать
Оля,вы прелесть,молодец!всегда основательно,четко,результат на лицо и фигуру,ровняемся и берем пример!спасибо❤
Олечка, Вы такая прелесть🎉Для человека, который бросил курить, нет проблем сбросить лишний вес, с наступающим Новым Годом, пусть он будет счастливым, мирным, весёлым, солнечным❤
Оля, какая же вы молодец!!! Пока мы сидем на попе ровно, наблюдая за вами, вы реально сбрасываете вес! Так держать, не отпуступайте!!!
Какая прелесть - домашний майонез 👍🏽 Можно попробовать в салат, спасибо. И салатик классный. Тоже такой сделаю.
Жаль, что у меня грудь уходит в первую очередь, живот настырно держится при этом... Завта опять функциональная тренировка+телеска. Пока что ещё не бег, не ходьба. С нового года начну на дорожке, добавлю нагрузки.
Да, я замечаю, что мне жизненно необходима физическая нагрузка. И тело просит, и эмоциональный фон, гармоны радости вырабатываются, конечно, снижается тревожность. А как здо́рово можно переключаться с помощью физактивности. У меня 77кг. По внешнему виду пока не суперзаметно, но главное я вижу результат. Плюс ещё по лестнице легче поднимаюсь. Вот такие достижения у меня под новый год. Тоже поделилась) Надо пост теперь писать
Молодец!!!С Новым Годом!!!Новых достижений,здоровья, счастья!!!🎉
Браво!!!!..честно, я мало верила, в топотушки по квартире...
Оля, снимаю шляпу....Вы молодец👍👍👍
Добрый день. Молодец, Ольга, поздравляю!❤
- Вышло новое видео Ольги:
Бегу смотреть😆
Ольга,молодец!!!
Вы молодец!!! Классное видео, мне понравилось
Молодец. Очень познавательно видео
Умница дочка,чётко,лаконично и по плану!!!@❤❤❤
Ольга,доброе утро,похорошели,видно,из горы превращаетесь в красавицу,без обид,сама была гора,со 105 стройнею,Ольга вперед!!!
Ура!
Опять Оленька!
Лайк не глядя!
💖💖💖💖💖💖💖
Заметно Ольга вы постройнели!Молодчинка!❤🎉
Заметно похудели🎉
Здорово 👍
Удачи!😊❤❤❤
Какая же молодец. Ходьба дает результат. Сейчас появилась возможность на работу ездить(раньше ходила пешком, 15 минут.) И на обед домой ходила. Сейчас дожди, сырость. Утром муж привозит на машине, обед беру с собой на работу... в результате... за три недели сразу + кг. Так что результат очевиден. Думаю начать по вечерам дома после работы начать ходить.
Оля, так держать! 👍🤝
Оля, вы молодец. Слушаю вас и соглашаюсь во всём. Быстро ходить не могу. Артроз. Как бы себя заставить хоть, что-то делать. Не останавливайтесь.
Браво тёзка. я тоже Ольга с лишним весом. Вы мне нравитесь. Многому учусь у Вас.
А я вместо майонеза делаю творог + немного майонез...так вкусно...я тоже не фанатка майонеза
Спасибо за идею, тоже майонез не люблю.
Здравствуйте Оленька, худеете то вы в первую очередь потому, что паёк уменьшили, а ходьба это уже как укрепление мышц и выносливости. Молодец❤с наступающим вас!
@@мринпэ у меня есть на канале ролик по дефицит калорий. Уменьшение количества еды - далеко не основная причина дефицита калорий.
Ну понятно что и порции уменьшить и блюда больше малоколлорийные и будет результат.Но я не знаю сначала вес сбросила,а сейчас он упорно на месте стоит.Видимо вода ушла и стоп
@@НадеждаПоликарпова-д7дэто называется эффект плато Чуть уменьшите калорий или сделайте разгрузочный день и вес опять начнёт уменьшаться Продолжайте
Олечка, ты очень похорошела, похудела, лицо становится миленьким... Молодец, я не могу ходить так как ты, сильно болят суставы... Коксартроз и артроз колен... А так бы тоже ходила, мне 66 лет, хожу с тростью....
Сочувствую(
Я начинала делать упражнения сидя На диване. Очень много таких упражнений существует. Начните с малого
Мне 67 лет. Коксартроз. Я была у двух врачей , которые дали противоположные рекомендации. Один сказал не ходить, а вторая- ходить сколько можете. А подруга, спасибо ей большое сказала не просто ходить, а ходить так, словно у тебе ничего не болит и ходить правильно. Я хожу не менее 8 тыс. шагов в день. Перестаньте себя жалеть, начните себя любить, занимайтесь самомассажем, делайте упражнения лежа в постели и сидя в кресле и " маленькими шажками" вперед.
👏👏👏👏👏👏👏👏👍🌲
Молодец я с вами
Здравствуйте Ольга. Не нашла ролик знакомства с Вами. Очень бы хотелось его посмотреть❤
th-cam.com/video/GOknwTEAqGM/w-d-xo.htmlsi=d64zq8Izlcyj2g4l
@@ОльгаХудеет Спасибо, посмотрела👍
Доброе утро Оленька. Вы СУПЕР мододчинка, хорошо худеете. Умничка, смотрю ваши ролики, и восхищаюсь вашей выдержкой.👍👍👍
На майонезе очень вкусненькие кексы получаются или печеньки,но бОльшую часть лучше кому-то отдать,удержаться ,чтобы не съесть,трудно))😊❤
Вы молодец,все правильно делаете! Именно ходьба , движение очень снижает вес,даже если ты питаешся не совсем правильно. Пришлось пожить в Москве в центре пару месяцев находясь на лучевой терапии..о правильном питании в другом городе ,где ничего не знаешь речи не шло,особенно под конец терапии,когда было состояние не очень,есть могла только селедку под шубой и мясное что то. Но мы много ходили, до Кремля , Москва Сити,Вднх, и просто по городу по навигатору. От 10000 шагов до 43 000 ,смотря куда ходили. В итоге приехала в Москву 63кг домой приехала 57,5 дома ушло еще пару кило,сейчас вес в районе 57 кг,стараюсь его придерживаться,возраст 56 лет . Сейчас зима ,ходить на улице очень холодно прийдется начинать с вами ходить по дому для здоровья .Кстати курила много лет перестала курить в 19 году и сразу пошел вес, хотя всю жизнь 52 -53кг была.
Вы молодец, кто хочет и дома будет нахаживать шаги. А то говорят некогда, времени нет. Это ленивые задницы, которые не хотят худеть
Как Ви пополодели, умница
Какая вы молодец,я вот думаю кто нам не давал заняться этим в молодости.А теперь мы хотим стройнеть,нам не давала наша лень или занятость.Теперь времени больше на пенсии .Я вот не считала себя толстой при107 кг,все было распределено равномерно.Потом заклинило,хочу быть стройнее.По Борменталю скинула 17кг и все ,вес больше не уходит что бы я не делала.
У меня тоже когда хожу, то давление приходит в норму.
Добрый день, Ольга. Скажите, пожалуйста сколько по времени вы шагаете дома?
@@татьянахарченко-о7з 13 тысяч шагов - за 75-85 минут
Ольга здравствуйте. Мне попалась ваше последнее видео. Скажите пожалуйста Вы пьёте воду И сколько. И ещё такой вопрос Вы едите хлеб .Я считаю вы большая молодец!
Здравствуйте! Воду пью много. Но не потому что надо, а потому что с детства много пью воды. Три литра в день вообще легко. Хлеб не ем сейчас. Иногда только если беляш, пирожок или еще какую-нибудь развлекательную еду. Главное, чтобы не 16 беляшей в одно лицо, как в этом видео: th-cam.com/video/pFUDZQ2lLGY/w-d-xo.html ))
Ольга Благодарю @@ОльгаХудеет
Смысл жизни в жратве!!!
Ольга, рада Вашим успехам! Хочу спросить Вас про домашний маленький степпер. Не думали ли вы заменить ходьбу по квартире на степпер или он не так эффективен?
У меня была беговая дорожка. Был эллипс. Был велотренажер. Все превращались в вешалки для одежды. А степпер я даже в зале терпеть не могла. Бывает же такое - прямо идиосинкразия на степперы какая-то )
Надо масло добавлять тонкой струйкой и все получится
Ага, ага, верю-верю )) И при этом, вернула на место белок - и не надо никаких струек и прочих извращений - майонез взбивается за секунду, как он и взбивался всегда.
У меня подруга была на 30 кг худей меня а носили мы один размер
Здравствуйте! А какой у вас рост
th-cam.com/video/GOknwTEAqGM/w-d-xo.html
164
Ходьба сила,неслушайте дураков,работают все суставы,сердце толкает кровь ко всем органам,опорн. двигательный аппарат должен работать постоянно,иначе все заржавеет и сгниет как у автомобиля...
Майонез можно делать постный * вместо 1 яйца 70 гр молока а остальное тоже * делаю так всегда
Оля, здравствуйте. Как хорошо , что Вы есть на Дзен , Ютуб вообще не возможно смотреть . Спасибо❤
Олечка! Здравствуйте, сколько времени в последние дни у вас продолжается ходьба по дому?
13 тысяч - 75-85 минут.
Я вместо яйца кладу 100гр водики из консервированого горошка
Я всегда любила ходить, но последнее время зимой вечно гололёд , аж бесит, дома.. даже не знаю смогу ли в замкнутом пространстве.. Помните ли вы количество своих шагов в первый день..
Оленька Вы умничка!
От 20 кг.
Это 4 бутылки воды 5 литров.
Я еле доношу одну до дома.
Только так я поняла как же тяжело моим ножкам носить лишние килограммы...
Всем любви и добра 💝💝🌎🌈✌️
Я делаю салат ананасы краб.палочки,яйца,мазик,отвал бошки,уже много лет этот салат у нас фаворит..
всё на глаз?
@розахадеева ну да...
Хотела сделать замечание по поводу майонеза, я планиру ю сделать майонез по рецепту блогера, так вот там говорится возьмите 2 вареных желтка и так далее, может поэтому у вас не получился майонез
Ну нет )) желтки были сырые
В рецепте блогера ух ты кухня, два желтка варёные
Есть такое, ага. Но я видела рецепт с двумя сырыми желтками. Можете вбить в поисковике: майонез на желтках. Думаю, вы этого блогера легко вычислите )) У нее много подписчиков в нескольких ресурсах
Здравствуйте Оля.Ютуб виссит.Можно в телеграмм вас попросить перейти ?Скажите как вы фиксируете шаги(сколько это по времени занимает)Сколько примернл калорий в день потребляете и какое соотношение продуктов(белки,углеводы,клетчатка)?Спасибо за тем что делитесь своим результатом и способом.И еще,если можно,где можно лично с вами переписываться?Конечно если вы не против.Мне 58 лет,я из Сибири(Иркутская область и т д)
Вы когда-нибудь улыбаетесь? Ну, хоть немного оптимизма! Смотреть на ваше ничего не выражающее лицо как-то не айс...
@@VETA-w6f не смотрите
Странный человек,нужны эмоции.
Тогда вам цирк!
А здесь все серьезно,бегать и улыбаться?
Ну не знаю
@VETA-w6f
А лезгинку для вас сплясать не надо ?!
😂 а что лицо должно выражать? Нормальное лицо. Даже очень выразительное😊
Такая умная а что так растолстела сама и учит всех все тупые вот я пришла научу как худеть .годами нажирала бока ленивая клуша
Не вижу что кто-то кого-то чему-то учит. Человек просто снимает процесс сброса веса.
Из вашего комментария ясно,почему у вас нет подписчиков.😅
Клуша это ты😂😂😂
Алинка, исть хочешь наверное, вот и злая? 😂
Алина,а вы просто хамка
Добрый день ,ты уже постройнела,умничка,результат на лицо😊❤
Я попробовала сделать на трёх варенных яйцах,тоже по рецепту с ютуба,вообще не понравился,я его выкинула,не использовала даже....Не потравился обсолютно,его только в оливье можно думаю использовать,но я не делала оливье...