วีดีโอ

Здравствуйте. Очень хочу чтобы у вас все получилась 😊. Хочу спросить вы кето диету не пробовали. Расскажите если не сложно 11:50 11:50 11:50

Ольга, Вы молодец! Все получится! Так приятно Вас слушать. Такой приятный спокойный голос, грамотная речь. Восхищаюсь ❤

Оооооо, буду ждать рассуждения про «природных худых»! Интересно Ваше мнение!

Оленька,какая вы молодчина!Кто хочет похудеть ищет возможность,а кто не хочет ,тот лезет с советами,не всегда хочется ходить по улице...

У меня 80 кг ,тоже хочу скинуть десяточку.Мешает пузико.Мне ходить много нельзя-варикоз.Пока ограничиваю продукты и делаю зарядку.Вес стоит.Желанию Вам скинуть штангу.

Я искренне и от всей души,из самых ее закоулков- хочу пожелать удачи и твердого убеждения- что все абсолютно получится. Пройти весь нелегий путь снижения веса с улыбкой и хорошим настроением. Ведь каждый шаг- это уже победа!!! Хочу написать несколько советов- прожитых и протоптанных на моей лично шкуре. Это простейшие вещи,но увы- о них мало кто знает и не говорят. Три правила,три шага. Повредить чем то они не могут абсолютно,но если их выполнять- помочь могут даже очень. 1. Купите цикорий. Копеечный цикорий,из любого супермаркета. Отбивает тягу к сладкому капитально. 2. Максимально прямая спина во время еды. Склоненная голова над тарелкой- символ рабства. Посмотрите как едят аристократы и балерины. 3. Наипростейшее и одновременно сложнейшее упражнение " Крест". Прижаться к стенке,максимально ,раскинуть руки и простоять как можно дольше. Можно включить любимую песню. Дольше все равно не выдержите!!! Это упражнение взбадривает всю эндокринную систему. Убирает самый сложный,висцеральный жир на животе!!! Попривыкнув просто держать крест- берите в руки баклажки с водой. Это кажется простым и легким со слов. На деле- качки из спортзалов не все могут его сделать. Это упражнение мне подсказала монахиня- бывшая врач физиолог. Ей 84 года,она легко может простоять весь акафист. Он 20 минут длится. И еще:просто знать и выполнять- это глаголы разные. При ежедневном упражнении " креста" эффект сброса веса усиливается. Суставы не порушит,а нагрузка...да проверьте сами.

Столешница у вас не изменила цвет, после того как на ней лежали дверца духовки с противнем, обработанные хим.средством?

Молодец!!! Нетипичное видео. Классно и не скучно. Правда в чистом виде. Сил вам и больше классных роликов. 😅❤❤❤

Мне помог хлеб пп на клейчатке. Главное вы начали. Успехов вам и терпения 😉👍

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Оля! Здравствуйте! У меня преддиабет, сахар 6,7! Просто убрала сладкое, кроме фруктов, булки, белый хлеб ит. д, и минус 11 кг.!!! Фрукты с утра до обеда и НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!!! 👆👆👆

Оля, на каком этаже вы живете?

На улицу можно было бегать воздух хороший а дома то зачем всё стены закрыты и даже дышать невозможно! Но молодец и старается!

Так держать🎉🎉🎉Хочу на Вас ровняться!

Оля,купите себе велотренажер. Устали ходить,сели и поехали😂😂 ...и так чередуйте.

Здравствуйте, Ольга)! Следу за вами,🧐😂 Мне тоже нужно скинуть 10 кг. Никак не получается. Вот смотрю вас, мотивируете)

Очень хороший результат!Так держать !

Оля, я с вами❤

Ну никак не может у вас талия быть 114 см. Я вешу 94кг и у меня 103,тя, а вы не обижайтесь, у вас не меньше 130ти❤

Оля спасибо огромное за ролик, спасибо большое за мотивацию! Теперь я с вами ❤❤❤❤Вам удачи и здоровья ❤❤❤❤❤❤

Какая Вы молодец 🎉 Спасибо за видео ❤🌹🥰

Оля а сколько вам лет, и какой рост. Зарание благодарю за ответ

Ольга, видно по предыдущим роликам что вы худеете 👍терпения вам, у вас всё получится 💯.

Ольга, добрый день. Сегодня за один день просмотрела все ваши видео и с нетерпением ждало новое. Вы мой мотиватор! В каждом видео узнавала себя. С завтрашнего дня начинаю свой путь маленькими шажками.

Вам спасибо, Оля! Всё у Вас по-честному, ненаиграно . Я тоде решила бегать дома. После работы😊. Сколько время дома у Вас занимает пробежка?

Ольга, я жду ваши видео, вы классная, я верю в вас.

Здравствуйте. Вы молодец! Так держать! Но очень хотелось бы, чтобы вы поделились со своим питанием при похудении!!!❤

Человек срывается только тогда,когда нет мотивации😢😢

Очень нравится такой формат видео!

ОЛЕНЬКА,Я СТАРАЮСЬ,СМОТРЮ .НА ВАС И РАДУЮСЬ ЗА ВАС! ВЫ МОЛОЛЧИНКА! МНЕ 62, вес..... не озвучиваю. Ходить не могу,боль в копчике,уколы,таблетки,в пустую,просто не знаоа ,что делать.. Но увидев Вас,решилась ,уменьшила порции,ем до 19 вечера,а завтрак в 11 утра. Нормально переношу! И еще,делаю разгрущку молочаем. Мне нравится,совсем есть не хосется,сама удивляюсь. Решила каюдую неделю делать разгрузку. Вобщем,спасибо Вам! Вам успеха,и мне! Буду равняться на Вас! Всего доброго!

Сегодня слушала вас и в каждом слове узнавала себя... Ем тазиками, в стрессе... Мне 43, вес 106😢вас сиотрю и думаю что у меня тоже всё получится 🙏бкду каждый дерь е вам заходить))) не бросайте, как бы трудно не было. Я уже раз 10до 103доходила и опять 106🤦‍♀️😭 Хотелось бы хотя бы вкратце про ваше питание узнать🙏пожалуйста рацион и часы приема пищи

Оля спасибо за мотивацию. Меня тоже Ольгой зовут и тоже большой вес. А еще и возростная тетя. Ну вы меня вдохновили и я начала холить по немногу. Может втянусь. Снимайте свои полезные видио. Мы с вами

Очень хочется, чтобы у вас всё получилось!

Ты большая молодец! Продолжай в том же духе! Я тебя уважаю!

Вы теперь мой мотиватор. Спасибо.

Успехов, пусть у вас всё получится.

Добрый день. А как суставы прореагировали на такое количество шагов? Или вы постепенно их увеличивали? Я начала с 10000-12000. Через неделю суставы очень сильно заболели. Даже ходить не могла.

На похудении не стоит жарить беляши, если особенно их остаётся прилично... Иногда немного можно, чтобы не сорваться, но не много. Не держите дома срывные продукты

Как говорят японцы:хочешь победить врага,не пускай его в свой дом.хочешь беляш,сходи купи 1-2 шт и сьешь,но сама не жарь!оскомину собьешь и срыва не будет.

Ваш честный канал - открытие для меня. Мне не обязательно худеть в моём возрасте, но желательно, скучаю по стройной фигуре. И Вы меня вдохновили и объяснили многое простыми словами, искренне благодарю и верю, что у Вас всё получится.

Очень знакомо насчёт беляшей! Вывод один, не держать дома срывных продуктов и не готовить их в таком количестве. У меня получилось постройнеть на 58 кг, со 118 до 60 кг. Но к сожалению РПП никуда не делось, также могу сорваться на некоторые блюда. Посмотрите блоги Ирины Шубиной , очень мотивирует и много рецептов .

Здравствуйте, вы просто замечательная девушка! Хорошо образованы, знаете ваше тело прекрасно, знаете в теории все о правильном похудении. Теперь можно и начинать😂😊. Я так же худела. Сначала все изучила, поняла, что диете это зло и не для меня. Позвольте на прпвах старшего товарища все таки дать совет. Во первых, ходить надо на свежем воздухе, это очень важно. Во вторых, силовые пока не нужно, но обычная утренняя зарядка с поднятием ног, рук, приседаниями- очень эффективно! Потому, что вы новичок. Со временем , будете добавлять количество упражнений. Так как вы раньше очень мало тратили, то вес начнет уходить , это плюс по сравнению с людьми, которые хотят похудеть на 5-7 кг. Они и были подвижны, а теперь надо очень увеличить нагрузку. Ну а далее, свой рацион, без углеводов и сахара- успех обеспечен. Главное, удерживать вес потом. У вас все получиться, вы большая молодец! 👍 Успеха вам!

Все верно!!! Я изменила питание, сбросила за 4 месяца 16 кг без всякого спорта, а холить смогла только после первой десятки сброшенного веса! Мне было больно суставы! Упражнения делала самые простые, лежа на кровати)))) Удачи вам!!!!

Сит 30 вам в помощь. На дефиците калорий за 4 месяца минус 10 кг. И сыта и стройна!

Руки не в карманы, а махать ими!

Здравствуйте, я хочу похудеть, но двигаться сейчас много не могу, подагра, больно наступать на ногу. Но в еде я практически вегетарианец, так нужно для лечения. Вес уходит, но для меня главное сейчас чтобы боль ушла. Так что двигайтесь, худейте, потому что бывает что движение активное недоступно..

Ольга доброг дня, а я только вчера села на диету. Параметры у меня такие же, только вес побольше.

Ольга, вы большая молодец! Так держать 💪

Однозначно подписка❤. Грамотная речь и правильный настрой. Болею за Вас! Сама похудела на 25 кг, уже 5 лет держусь. Но очень люблю смотреть ролики,как худеют другие.

За 7 мес ушло 9 кг.И это только питанием. Есть зарядка, но она скорее для тонуса и коленок), т.к. проблемы. Мне 60+. Я не на диете. Просто убрала сладкое, минимизировала мучное, и пришла к выводу- убрать перекусы.