Yoga voor de vrouw in de overgang (deel 1)

Deze vooroverbuiging is rustgevend en verkoelend en zorgt ervoor dat je naar binnen keert.
De Sanskriet naam voor de Zittende Vooroverbuiging is Paschimottanasana. De Zittende Vooroverbuiging wordt ook wel de Tang genoemd.
De Zittende Vooroverbuiging opent de hamstrings (de achterzijde van de bovenbenen) en stretcht tevens de onderrug en de heupen. In deze houding ontstaat compressie (druk) in het buikgebied, wat de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen stimuleert.
Door de intense stretch aan de achterkant van de benen, worden de blaas- en niermeridiaan gestimuleerd. De houding heeft daarom een ontspannende en kalmerende uitwerking op de geest.