Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Первая Тренировка Жиробаса.
ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела.
Добавляйте меня в соц.сетях:
Ярослав Брин
Vkontakte trenerbrin
Instagram / trenerbrin @trenerbrin
----------------------------------------------------------------
Vkontakte(паблик) brinblo...
Facebook: / yroslav.brin
----------------------------------------------------------------
Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" \ Как Сбросить вес?
Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать.
Из ролика вы узнаете:
- С чего начать тренировки для похудения?
- Правила жиросжигания.
- Самую эффективную тренировку для новичка.
- Почему бицепсы и пресс можно не качать.
- Почему Бешеная Сушка, Табата, Шон Ти, Джилиан Майклс вредят здоровью.
- Самые Энергозатратные процессы в организме и как это использовать.
- Ресинтез, БиоСинтез, Теплообмен, Механическая работа- что это и зачем?
У ФМ4М - формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная!
Это не очередной видос по похудению, где надо полюбить себя, мыслить позитивно, кушать куро-грудки, фрукты и пить водичку, делать жиросжигающие упражнения на труднодоступные места, тут не будет розовых слоников и информационного мусора для домохозяек-эрудитов.
Я показываю - вы повторяете и работаем до результата.
НИКТО не хочет работать ДО РЕЗУЛЬТАТА все хотят быстро и сейчас, вот почему так хорошо продаются таблетки и порошки, ЕД и Гребалайф, МММ и кредиты.
Вначале каждого ФМ4М я прихожу жиробасом в спортзал и прохожу все испытания, которые проходит каждый человек, косые взгляды, улыбки и смешки, и знаете, чем все это заканчивается?
90% - процентов улыбающихся "специалистов" перестаю заниматься через пару недель, остальные начинают помогать и советоваться.
СИСТЕМНОСТЬ ВАЖНЕЕ НАДРЫВА
Самый сильный дискомфорт испытываешь первые два месяца тренировок, когда нарабатываешь общую физическую подготовку. А дальше тебе все рассказывают, что это у тебя генетика уникальная.
Я не слишком часто выпускаю теоретические видео материалы т.к. больше люблю практику, потому что РЕЗУЛЬТАТ, ПОЛУЧЕННЫЙ НА ПРАКТИКЕ, ЛУЧШЕ, ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ, ИЗУЧЕННЫЙ В ТЕОРИИ, НО...
Если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем
продолжать делать для вас полезные сюжеты.
Спасибо.
#ЯрославБрин #фм4м #похудеть
жиросжигание брин похудание похудение как похудеть убрать живот питание ярослав брин диета Обучение fm4m правильное питание формат ФМ4М из жирдяя в качка сушка тела лишний вес как сбросить вес как сушиться сжигание жира снижение веса программа тренировок
Программа Жиросжигания: tvorojok.pro/
я аж поперхнулся бутербродом после фразы ** здравствуй мой толстожопый друг**))).....действительно мотивирующая фраза
а я улыбнулся и сказал - "здравствуй"))
может быть как раз огромной пузо, без толстой жопы
Иван Иваныч узнал себя🤣🤣
А я сказал здравствуй тезка
Иван Иваныч ребят мужик потолстел из за стероидов , так легче жир бросить опять сев на них
Я не слишком часто выпускаю видео материалы т.к. больше люблю практику и эпистолярный жанр, но
если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем
продолжать делать для вас полезные сюжеты. Спасибо.
***** выкладывайте свои реальны ФИО и фото, и поговорим конечно, а то в одни ворота все хотят, а прячутся за аватарками
+Ярослав Брин Реально крутой эксперимент! Не узнал))
+Ярослав Брин Спасибо за такие прекрасные выпуски! У меня один вопрос: Вы сказали что нельзя употреблять молочку, кисломолочку, и орехи, но все таблицы говорят о том, что у этих продуктов не высокий ГИ, объясните пожалуйста почему все же эти продукты не пригодны для правильного питания?
obililido вы путаете правильное питание с питанием для липолиза. Я же в том видео рассказал. Что правильное питание может быть рациональным или не рациональным для жиросжигания. Орехи полезные, но в них много жира. Молочку - лактоза и инсулиновый индекс, а не ГИ. Но кто вам запрещает есть творог и если есть потребность в кофе молоко добавлять? Хотите орехов и фруктов, тогда придется считать свою калорийность более скрупулезно. Нет каких-то продуктов от которых худеют или толстеют. Вопрос лишь в потребности и адекватности к поставленной цели.
+obililido Если перефразировать Ярослава и короче сказать: если вы НЕ худеете, значит вы кушаете больше калорий, а тратите меньше. Лишнее откладывается. В орехах много жиров и соответственно калорий. Смысла их есть - нет. Питательные вещества можно получить из других продуктов, менее жирных. Ну и обычные витамины никто не отменял))))
Это очень сильно - потолстеть, чтобы показать, как худеть. Невероятно.
но вы не забывайте что он только этим и занимается )) это его работа. это тоже самое что повар будет снимать видео как правильно готовить )
Все спортсмены проходят этапы ожирения потом сушки - иначе мышечная масса просто не будет расти))) у них это профессиональное.
Подтянутому и накаченному потолстеть и потом похудеть намного легче чем похудеть человеку который никогда в жизни не был худым это невероятно сложно. Такие люди даже 1 раз подтянуться не могут.
Edgar Zaleskij ну знаете, на здоровье может сказаться
@@MadDriver55 не соглашусь. Второй месяц на пп скинул 7 кг + турник . Все ОК. Не каких голоданий. Не занимался на турнике много лет, и в связи с лишним весом в добавок не мог потянулся ни разу. За 1.5 месяца довел до 15 подтягиваниий. Так что все верно в видео говорится.
В декабре прошлого года я зашел на этот канал и весил я 110 кг при росте 198 см. Благодаря советам и примерам Ярослава я к маю месяцу похудел до 88 кг. Огромное спаибо!
результат держится? изменили пищевое поведение и рацион?
@@cs1.6 да. Но немного набрал за последний месяц. А так все шикарно. Больше 94 не поднимается
@@privet-poka6272 а я начал углеводную диету не более 800 ккал в сутки. Хочу увидеть результат в снижении веса) главное без всяких быстрых углеводов
@@cs1.6 ну и как? При таком дефиците базовый обмен уменьшается, базовые процессы замедляются для экономии энергии (сонливость, скудность движений, слабость). И это не временный эффект. С 2200 кал. базовых, будешь тратить 1600 и уже хавать 2000 и худеть не получится. Надеюсь ты просто сорвался с этой диеты
@@youtubeuser903 надоело мне что то на капусте сидеть. просто бегаю по 3 км каждые 4 дня и чувствую себя прекрасно)
Дядька, ну ты сплошное добро - с первых минут захватил юмором и добром, подпишусь! ) Так держать.
Спасиб!
спасибо!
с первых минут видео понял что я его сегодня буду смотреть весь день )
Амаяк Рудик Дядька просто один позитив,очень интересно смотреть и слушать! Уважуха таким людям!!! 👍👍👍
Аналогично, блин! Человек - МЕГА, контент - МЕГА! СУПЕР!
На просторах всемирной помойки -
Там, где шлака и мусора шквал,
Занимаясь себя перестройкой,
Я наткнулся на этот канал!
Постепенно теперь понимаю
То, о чем все усердно молчат.
Я всё бицепс качать начинаю,
А ведь нужно мозги прокачать!
Всё доступно, понятно, по делу,
Всё наглядно, толково. И вот
Я надеюсь, изменится тело,
И уйдет ненавистный живот.
На себе демонстрирует автор,
На примере внушительных форм,
Как должно будет выглядеть "after!"
Чтобы впредь не вернулось "before!"
Ярослав, теперь большой и преданный поклонник Вашего канала! Спасибо за грамотный подход к своему делу, а так же незаурядную подачу материала. Беру с Вас пример, и буду рекомендовать другим. Всех благ!
Аплодирую!
Rustam/Рустам Zaychenko/Зайченко графоман муха бляха
Рустам, браво! Отличные стихи)
@@user-ko5kw9ti6v не графоман, а стихоплет 4-го разряда
Оооо, 👏👏👏
Как бы там ни было, мужик - очень умный , мощный, весёлый, добрый и самое главное "свой" без никому, кроме школьников, ненужного пафоса и прочей бредятины, отличные видео, вот что должен юзать народ, очень круто, в топ ютюба!!!
Ярослав - вы истинный экстремал!
Это очень смелый опыт
Идея спизжена. Но норм в целом
@@gorodborodу кого
Давно не видел такого годного контента.
1) Хорошо оформлено.
2) Ярослав весьма образован и приятен к прослушиванию.
3) Максимум важной информации за минимум времени.
mr. Gadget
аквариумы
-32 кг за 4 месяца благодаря вашим видео с подробными описаниями. Спасибо, Ярослав! Я снова почувствовал себя человеком.
Это не реально!(
@@user-be3ns8tq1q с чего это?
Расскажите как занимались?
@@user-be3ns8tq1q одна мая подруга за 3 меситься на 30 кг похудела
@@user-be3ns8tq1q фсё возможно
Главное, что мне нравится в мистере Брине - это комплексный, системный подход к образу мыслей и жизни. Некоторые вещи, о которых он здесь говорит, витают в московских бизнес-школах. Не буду вдаваться в теорию, поскольку мистер Брин выше всякой теории, практика - вещь отнюдь не всеми понятая и пронюханная. Браво! Вы достойны аплодисментов и повторений за Вами всего комплекса упражнений. Также спасибо за Вашу халявную книжку, которую Вы присылаете по запросу. Я именно после ее прочтения встал на путь истинный. Фраза "Вашему мозгу все равно, откуда черпать глюкозу - из конфет, из перловки или из древесных опилок" мне помогла отказаться от перекусов шоколадками и коржиками. Я наяриваю перловку, отказался полностью от мучного, конфеты не покупаю больше года, очень сильно похудел - купить одежду новую теперь проблема, т.к. все брюки стали большие как картофельный мешок. Спасибо Вашим родителям, что Вас догадались родить на Свет Божий. Низкий поклон и долголетия. Отжимаюсь в Вашу честь от пола прямо сейчас после записи . И планку делаю упражнение.
спасибо за высокую оценку)
Не подскажите, куда нужно отправить запрос, чтобы получить книгу Ярослава?
Да мне тоже сылочку на запрос книги
Absent Samagon зайди в раздел о канале, там будет ссылка ПОХУДЕЙ
@@BrinVIDEO Zdrastvui Iaroslav,u menea puza pociti kak bilo u vas,skojite kokaia dieta doljna
у человека ещё и чувство юмора есть, вдвойне смотреть приятно, спасибо
Ну наконец-то появился человек который не пожалел себя, времени и главное - подробной информации! Спасибо Вам! Очень интересно! Вот это Честный подход к работе!!!))
🥰
Очень крутой 👍
У него накачено не только тело, но и мозги!
и жопа
Дала бы ему?
вот только он никогда не скажет, чем накачано. Всегда смотрите если на качке прыщи по телу - это прямой признак "химика"
Вот что штанга животворящая делает.
думаю, ты не на мозги смотрела
Мужчина! таким и надо быть - сильным и мудрым, дай тебе Бог всего наилучшего
Брин: здравствуй мой толстожопый друг
Я: мне даже мама таких ласковых слов не говорила
😂
Красавчик! Благодаря нормальному и прикольному твоему толкованию диет и тренировок - скинул 15 кг за 1,5 месяца!!!! Был 99,7 стал -84,7кг!!!! Молодец!!! Привет из 2020!!!)))
Здравствуйте, а что насчёт мышечной массы?
обожеэтошикарно)))
"Мальчики хотят бицепцы и пресс, девочки хотят талию и приключений. Поэтому все постоянно обламываются"
Мужчина, вы супер! Подписалась
Девочки хотят Италию и приключений
13:48 :)
@@workoutoffice6752 Но получают в основном приключения местного формата.
Точно! Я теперь всем буду говорить, что я специально потолстел, чтобы показать как худеть (просто ещё вес не добрал) :) Привет из 2020 (всё ещё актуальная проблема)
Я всю зиму так говорю
Или просто еще зима
салатики дорогие и худеть не выгодно жрем то что есть
Забудьте всё... кароновирус, карантин, на улицу нельзя, фитнес центры все закрыты. Жрать нечего, особенно гречки.
На первом месте вирус, на втором вес.
@@Владимир.1973 ага а мы на великах соточки на матываем☺
"А сейчас у меня дома, живет 5 летний человек-паук..." 😂😂😂👍👍👍
Наткнулся на твое видео про питания, физическая форма в том ролике, прям бомба! Пропорции, рельеф.. Ну прям идеально. Думаю дай гляну еще что есть.. И тут натыкаюсь на это видео... Я глазам не поверил, что раньше был таким толстым и пузатым, а теперь человек с идеальным телом 😳😁💪👍👍👍 Это еще больше вызывает уважения!
PS. Сам второй год пошел, как полностью решил изменить себя. Полностью отказался от алкоголя (вот 2й год ни капли), полностью занялся правильным питанием и спортом, сначала скинул 15кг (питание в дефицит калорий) + кардио и легкие тренеровки с весом, к лету я уже выглядил как мне сказали, впечатляюще )) жаль фото не прикрепить каким был и стал! Потом перешел к питанию на профицит калорий и силовым тренировкам (набирать мышечную массу) акцент на базовые упражнения, изоляция не интересует по сей день...
Подтягивался изначально своим весом 7 раз, сегодня, уже подтягиваюсь с доп весом +25кг на 7 раз (а просто своим весом как-то попробовал подтянутся широким хватом, 28 раз смог). Присед был 30кг ))) сейчас уже 100кг, жим был 50кг, уже 100кг и 90кг под углом 45 на верх грудных. Разгибание ног в тренажёре на квадрицепс было 30кг, уже 115кг. Сгибание на бицепс бедра было 20кг, уже 55кг....Короче был заплывшим пивным человеком, теперь кайфую на спорте. И полностью согласен, правильное питание, это самое главное! Это практически уже 80-90% успеха, а дальше уже тренировки + восстановление. Без питания, никуда...
Какой Вы Целеустремленный! Уважаю...👍👍👍💪💪💪
за 42 минуты пока смотрел опустошил пол холодильника. зачётное видео, выкладывай ещё, особенно про калории
Содержание этого видео понравилось. Как первую цель могу посоветовать "выработать привычку ходить в зал 2-3 раза в неделю". Просто думайте, что вам надо через день будет идти на тренировку, и увидите, как гбе то подсознательно начнут проходить сигналы что "это лучше не делать", "от этого нужно пока отказаться" из-за того что вы настраиваете себя на тренировку. Поначалу, эти сигналы будут едва уловимыми, а у многи и вообще незаметными, но если вы сумеете хотябы иногда отключаться от "шелухи", вы услышите не только свое тело, но и разум свой, совесть - всего себя будете слышать. И дойдет даже до того, что когда друганы будут зазывать попить пивасика, Вы впервые в жизни осознаете, что не хотите пить с ними пивасика! И это будет первая значимая победа, одна из целей будет достигнута.
Подача материала просто шик, респект
Посмотрела я такая видео как заниматься дома, записала все упражнения, все подходы и сеты. Закончила просмотр этого ролика, оделась и пошла записываться в спорт зал)) Спасибо вам за мотивацию!
И как результаты? Ещё ходите?
@@illiakharlamov8732 сейчас на карантине все, но ходила 3 месяца, и да я за 5 месяцев уже сбросила 8 кг)
Марин, привет!
Как успехи?
Удалось? :)
@@pupupusik 🔥🔥🔥👏👏👍
как успехи?))) 2 года прошло...
С большим удовольствием посмотрела видео, спасибо за него. Очень приятно видеть умного, дотошного, многостороннего человека.
Ярослав, большое спасибо за видосы! После первого видео я был в шоке от твоих знаний. Мне кажется, добрая част медицинских работников может сидеть и конспектировать себе в шпаргалки :) У меня девушка фармацевт, тоже очень любит смотреть твои видео со мной. Говорит, много нового и полезного узнала :)
Мы довольно спортивные, но у меня бывали затяжные каникулы. Набрал вес, около 10 лишних кг. Да, вроде не много, но неудобства моментально ощутил! я тут пытался найти, как ты говоришь наилучшую схему тренировок и питания.....и ниче не получалось толком.....то лень, то еще что то....времени и правда мало, но я так же понимаю что это отмазка, что бы нихрена не делать когда есть такая возможность! Вот уже 2 недели я стал твоим фанатом и сразу подобрал себе оптимальное питание и тренировки. Чувствую себя отлично, мышцы подтянулись. Питатся стал 4-5 раз в день, вместо 2-х. Занимаюсь 3 раза в неделю. Уже результат -2кг. А самое главное, моя цель стала более четкой!
Отдельное спасибо за юмор, всегда очень позитивненько!
Я это все знаю и так, но с точки зрения классической медицины, а не спортивной, так что мне это было так же познавательно, учитывая, что я последнее время поправился. И мне очень приятно, что тренера используют знания анатомии, физиологии и биохимии для достижения результата. Прям мёд для моих ушей и мозгов, подписался))) приятно, когда человек может не просто трепаться, а аргументировать свои слова.
Год прошел, отписывайся о результатах!)
Чувство юмора зачет👍
Засела третий день смотрю ваши видосы, впереди ещё три дня выходных 😅…Спасибо очень интересно, информативно, весело, вообщем круто! 👍
Я с вами😂
" теперь у нас с тобой одна проблема: глубокий внутренний мир и широкая кость" XD
зачетно)
Спасибо. С удовольствием посмотрела . За 2 ролика узнала больше чем за 5 тренировок с тренером. .
Мужик! Ты супер! Сразу чувствуется, что ты в теме! Так держать!!!
спасибо, держу )
Ярослав, Вы восхитительный человек, Вы настоящий мужчина- мудрый, волевой, мужественный, увлеченный , Вы великолепный! Как хочется, чтобы таких мужчин в нашей стране было больше!
@daily544 при чем тут Вы и Ваша правда? В межполовых спорах участия не принимаю. Просто хочу, чтобы таких образованных, сильных духом и телом мужчин в нашей стране было большинство. А красоту, которую Вам хочется видеть в женщинах, сами женщины ценят в мужчинах еще больше. И не сколько телесную красоту, сколько душевную. Будьте счастливы, и извините, если заставила Вас понервничать из-за обращения к Ярославу.
Я сказал бы, что Вы, Ярослав, хороший фитнес психолог. Остальные блогеры зачастую показывают только лишь технику, а у Вас всё в комплексе. Спасибо.
Как я понял я не один здесь "толстожопый друг"
ну почему же.. я не толстожопая.. но я здесь- чтобы не стать толстожорой..
Неа 😄✌
Вэлкам ту зэ клаб...
У меня кость широкая)
А это он про меня епта)))
Спасибо, большое из 2019 года! Отличный выпуск!
Поддерживаю!
О
2020
Хорошее чувство юмора и грамотное повествование. Спасибо!
Это не повествование. Сразу видно косноязычного человека со скудным словарным запасом
Ярослав, вы - супер-человечище ! Получил массу полезной информации к действию и кучу положительных эмоций. Спасибо !
P.S.Готов на бесплатной основе продвигать вас в VK и Instagram и вообще заниматься продвижением. Очень хочется, чтобы о вас узнало как можно больше людей. Честно. Не сочтите за спам. Просто искреннее желание помочь. Ещё раз спасибо!
+Максим Порохин я все руками ЗА. Спасибо ) черканите мне в ВК я вам покажу, как у меня с этим дела обстоят. Обсудим: vk.com/trenerbrin
+Ярослав Брин а я не женских сайтах уже давно продвигаю! ))хорошего человека должны знать многие
Наталья Гусева спасибо) Удивительно что вас еще не забанили)
+Ярослав Брин я очень аккуратно это делаю. уже подсадила на вашу книгу пару своих подруг и несколько человек из интернета. ну и возможно еще кого-то, кто не оставил обратную связь.
а я всем своим друзьям и подругам рекомендую )
Грамотный ведущий канала, подписка и уважение! последние 3 минуты полностью поддерживаю сказанное!
Народ. Я так жалею о том что пропускал в своих запросах этот канал.
Судил по внешности автора.
Сейчас когда посмотрел понял что ошибался. Автору спасибо. Буду смотреть дальше. Вопросов очень много. Надеюсь что найду ответы здесь.
Сергей Градовский Да
Автор красава
Нет широких костей, есть широкая пасть!
здравствуй мой толстожопый друг
Здравствуй мой широкопастный друг
Тот случай когда оратор и при 105 выглядит лучше , чем я))
Тот случай когда я смог поднять корпус на пресс десять раз с 140 кг,а оратор с своими жалкими 105 кг не смог........
@@conjuremaster4347 и что тебе это дало?
@@lesnik5577 В коментах выебнулся)
@@conjuremaster4347 тот случай, когда оратор угорал, но ты так и не понял.
@@conjuremaster4347 тебе бы немного серое вещество в черепной коробке подкачать
Умного человека всегда приятно слушать. Лайк, иными словами)
Ярослав, Вы супер!)))) Пожалуй, самый позитивный, доброжелательный, юморной и в то же время грамотный тренер, которого я когда-либо видела на просторах ютюба! Успехов Вам!
Никогда не бросайте эту работу!!! Мы загнёмся без вас!! Нечаянно сегодня попала на ваш канал. Удалила из подписок всю ерунду!!! У вас всё по полочкам и без пыли! Спасибо, целую в пупик!!!
Накачала попку?
Ярослав, спасибо огромное за подробные объяснения доступным для нас, дилетантов, языком! Ценю Ваш юмор, сарказм, а также то, что не забываете про "дамочек" и не направляете свои уроки только на мужичков-качков! :)
Ярослав, здравствуйте! Вы ооооочень крутой! Все очень коротко, понятно и доступно объясняете, приятно смотреть ваши видео. Благодаря вам научилась правильно выполнять мертвую тягу. Спасибо!
Первый грамотный "качОк" и без лишней болтовни. 💪👍
Вы не правы, грамотных качков намного больше. Хотите и я вам назову каналы, запросто. Вы скорее всего удивитесь, но отличных каналов намного больше.
Шикарный и просто, божественный юмор)). Сама по себе информация - очень ценная и полезная, но всё-таки, насколько точно автор подмечает и указывает на поведенческие стереотипы людей! )))
Огромное Вам спасибо. Мотивация бешенная похудению. Дай Вам Бог ЗДОРОВЬЯ, ТЕРПЕНИЯ И ВСЕГО, ЧТО ПОЖЕЛАЕТЕ.
Я Ваш фанат теперь.
Ты самый сильный человек.... Самый подготовленный ролик.... Травма спины плюс деприсуха..с 58. До 108,4.... 4 тренира вопрос коленями... Не представляете как это октуально.... Спасибо больше! Я попробую...пошагово за Вами. И обязательно отпишусь.
Уже 10 месяцев прошло: есть результат?
@@user-rt6sz8hi4e Тут на ютубе полно таких обещалок! И после обещаний они куда-то пропадают))
дядька - ты мужик!! ставлю лайк и подписываюсь!!
Единственный человек который меня не обманул!
Про хорошего человека - вообще молодец!
Art Mok, согласен! Я прям 2 раза прослушал этот момент, чтобы запомнить =)
если не уверен , то прослушай и 3ий раз ))
считается признаком хорошего воспитания когда коментатор указывает хронометраж того о чем он рассказывает... )))))
Vanderley Watcher вандерлей -воду зря не лей )))))
Vanderley Watcher а ты ролик посмотри от начала до конца не перепрыгивая... тогда поймёшь о чём разговор.
" ...У меня дома у самого дома живет пятилетний человек-паук. Это нормально. Я сам когда-то был мушкетером. А сейчас я Бэтмен. Но это секрет..." :-) КЛАСС!
Крутой мужик! С юмором))
Ярослав, не знаю прочтете вы это или нет, но я просто в шоке, вы настолько грамотно объяснили все, без каких либо уточнений, увода в сорону и выпендрежа, все ясно, четко и по полочкам , параллельно разбивая об стену популярные мифы о спорте обывателей, что ваше видео можно посмотреть обычному незнающему человеку и у него проясниться голова во многих вопросах, когда смотришь вас, складывается ощущение что стоишь перед вами и ведешь диалог)) Я окунулся полностью в видео и мне было ужасно интересно, учитывая что я читаю литературу о ББ и смотрю много каналов, как Yougifted/Bodymania, мне есть с чем сравнивать, как же повезет вашим ученикам, я завидую :D , однозначно подписка и лайк, здоровья вам и успехов!
+BEETLE Спасибо за добрые слова. А на Югифтед меня кстати не взяли в этом году))) Забавно правда)
+Ярослав Брин Их ведущие не выдержат конкуренции, если показать вас еще большей аудитории :D, эх, ваши знания, да людям в головы)) а то все протеина бояться или тренера сейчас , которые сами не знают как попали сюда)), вы правда большой профессионал, спасибо вам))
👍👍👍
Ярослав спасибо за твой труд , ты делаешь мир лучше!
Какой Вы позитивный. Ролик супер. Спасибо за советы.
хороший ход 8) я такого еще не видел... самому нажрать живот что бы на примере показать... Великолепная подача
Высочайший уровень объяснения, и довод мыслей. Красава жи есть)
"А девочки хотят талию и приключений..." 😀😀😀👍
первой фразой убил! Откуда он меня знает!?)))))
Шикарно, Ярослав! Спасибо! Всё то, что я отрывочно знал и не связывал воедино, ты сложил в один пазл. Отдельное спасибо за вторую часть ролика, объясняющую и мотивирующую. Жаль, что раньше не смотрел твои видосы. Блин, очень жаль!
Самое адекватное объяснение того, почему я не худею несмотря на то что ежедневно езжу на велике по 20 и более км. Организм то адаптировался сука!
тоже для себя сделал открытие это. но правда ли это? спорно как то. например пловцы, которые профессионалы, монотонно одно и тоже, я видел сколько едят проффии... и все улетает. да с твоим великом этим же, профи.. все дрищи. я правда не знаю про питание их, про пловцов знаю точно
начальница на работе тоже плавает, и соблюдает более менее правильную диету, ходит на бассейн уже давно. Но жирок как был так и остался уже 5 год как
Ayan Sagindikov
при интенсивной езде на велосипеде "улетает" не столько съеденное, сколько выпитое. то есть в основном уходит вода.
20 км в день мало
Гениальный сюжет и подача! Благодарю Вас за это видео! И как я без Вас жила 5 лет?)) Спасибо!
Тебе 5?🤨
@@richardrichard5608 5 с половиной уже! ))
Добрый день. Похудел на 27 кг за 6 месяцев. Вас очень интересно смотреть. Класс позитива много.
СЕРГЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ серьезно О_о?
@@user-cx5fw3qc9p да, с 600, до 573.
Даже с пузиком не назвала бы вас толстым. И вообще вы молодец, четко, по делу, по полочкам, без ппрекрас.
Да грудь, здоровые руки, спина, трапеции говорит что человек занимается силовым видом спорта. Многие стронгмены и пауэрлифтеры выглядит так.
Спасибо!) ну хоть кто то наконец научил меня правильно приседать ))) Лайк и подписка с меня!)
Главное - на бутылку не садись...
Спасибо большое Ярослав! Правильные приоритеты и правильные действия- это сила. Благодарю.
Я не жиробас ,но смотреть было интересно ))
Классная подача материала
не льсти себе!)
блин чувак я поставил тебе лайк на первой минуте просмотра) к 10 захотел поставить лайк а потом увидел что уже поставил))) всё очень информативно, весело, и мотивирующе) МОЛОДЕЦ!
+I am Batman это потому что мы братюни Бэтмен)
+Ярослав Брин )
Евгений Тетерев на вкус и цвет все фломастеры разные! ты знаток тебе болото, я не знал этого , для меня информативно.
+I am Batman А я первой секунде!
"а сейчас я - бэтмен, но это секрет" - ОГОНЬ!
Вот это профессиональный разговор,пока сам не начнёшь заниматься,никакая доп.питание не поможет...Жму руку,дядька 🤝👍
😱 Какой умница! Я восхищаюсь и умиляюсь! Только сейчас узнала, что вы спецом раз"едались, что бы людей привести к ЗОЖ на своем примере показав, что все возможно. Святой человек 😇 ща заплАчу 👏👏👏 Герой! Бок о бок идти рядом, направляя,пытаясь понять и испытывая на себе все то, что чувствуют полные люди. Лучший друг, гид в новую лучшую жизнь! 👏👏👏
жалость они к себе испытывают слишком часто.
Но человек нарастил пласт жира на уже накачанные мышцы... а у обычного жиробаса их нет и в помине. А это ,как говорится, две большие разницы!
@@olha8699 Именно. Плюс он толстеет добровольно на фоне хорошего здоровья, без какого-либо отягощающего анамнеза типа диабета, нарушенного обмена веществ, гормонального дисбаланса и прочего.
лайк с первой секунды за приветствие!!!))
Ярослав, просто большое человеческое спасибо!
Огромное спасибо за видео: отлично снято, автор - молодчинка и очень позитивный человек!
Ярослав, здравствуйте. Спасибо Вам за мотивацию и позитив.))
P. S. Для удобства просмотра, добавьте, пожалуйста, ссылки на видео уроки, которые идут дальше по номерации.)
Полезное видео!
Ярослав продолжайте снимать!
Уважуха . Много интересного и полезного 👍🏼
Подписка после 10 секунд просмотра!
"А сейчас я бетмен, но это секрет")Спасибо за нормальное разъяснение и чувство юмора) Вы молодец)
А сейчас я бетмэн......я на подписалась после этой фразы. Теперь я ваша поклонница.
Охеренное видео и охеренный стёб про "толстожопого друга", трудовую мазоль и глубокий мир🙂🙂🙂👍👍👍
Приятно смотреть. Все понятно. Доходчиво. Красавчик!
Дмитрий Гор
Дмитрий Гор ммиьюх
Дмитрий Гор +10000
Ярослав, вы редкого юмора человек - просто блестяще! А Ваши профессиональные достижения вообще бесподобны!! Благодарю Вас!!
Ярослав молодец, посмотрел твои выпуски, все говоришь верно, согласен со всем... развивай канал в том же стиле...
спасибо, стараюсь по мере сил
Только за приветствие уже можно лайк ставить хD
Жиросжигающий интернет он такой - смотришь и чувствуешь, как у тебя подгорает! =)
Наесть сала, чтоб показать как от него избавиться это Поступок. Мое уважение!
Вы - огонь 🔥. Спасибо большое человеческое!
Красава! Буду смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО!
С таким удовольствием прослушала! Все доступно и очень интересно!
Толковое видео. Возможно самое толковое из всех, о худеющих...👍
Ты был спортивным человеком, сердце на тренированное, человек который никогда не занимался, не имеет такого здорового сердца , такому человеку гораздо тяжелее дадутся тринеровки .
Ну да, но люди же как-то сбрасывают
@@harnemer2951 в его случае ему спорт-цмену, нелегко дался сброс лишнего веса а прикинь жирдяй(ка), которые и 2 раз никогда не могли прес качнуть правильно, как им это будет трудно, в обязательном порядке нужен, мед осмотр путевой , тренер хороший, который составит программу по правильным упражнениям и питанию, и конечно же ну очень большое желание .
@@user-wr6rx3ly2k я пока-что справляюсь) было сложно, но ничего
@@user-wr6rx3ly2k я не считаю что это слишком тяжело, просто взяться нужно за себя, это уже морально сложнее
Ну видео для тех кто не шарит особо. С такими мышцами как на фотке "ДО" похудеть не составит особого труда (билдеры 100+ каждый сезон сбрасывают по ~20кг). Вот если бы автор изначально жиробас был без тренированных мышц, было бы забавно посмотреть на мучения :)
+Saltant А по поводу диет для похудения, есть одна рабочая - жрать Эфедрин)) В остальном все вменяемые диеты называются Здоровое Питание и работа в спорт зале на рост мышц.
+Saltant это уже шоу которое он уже описал
+Saltant но все равно тяжеловато, лишний вес есть лишний вес, плюс плечи у него не ахти какие
Это понятно что он "жиробасом" себя называет с иронией, я думаю что это видео полезно для новичков и тех кто хочет "подкачаться к лету за два месяца"
Vitaliy Filatov Нормальные плечи. Если нужны плечи как у про билдеров, это только фарма, это та мышца которая трудно растет.
Тоже начинаю толстеть, затем буду худеть))
Нереально крутое видео и тренер! Всё доступно и четко. Подписываюсь
Подписалась! Ну мужик ты крут. Вот так понятно, кратко и по делу всё объясняет. Очень мотивируют видео.
А сейчас я Бэтмэн! Но это секрет! )))))))))))))))))))))))))))))
Не говори))) просто так диеткой и тренировкой тут не обошлось)))
Брин, спасибо тебе! У меня за месяц уже результат виден. Отличные советы! Был 119 кг, сейчас 116, но чувствуется, что не 3 кг жира ушло, а больше, т.к. мышцы очень хорошо растут. Талия минус 10 см. Это мой первый опыт занятий фитнесом. СПАСИБО!
+SUPER STROITEL братан, рано радуешься ;) после 100 кг трудности начнутся
+SUPER STROITEL это из тебя говно с водой выходят ;)
Gazminator Pukano
Много бла бла бла
Рецепт: 1)ежедневно пробежка от 3000-7000 2) через день чередуем классическую силовую тренировку (40м-1,5ч гантельки, отжимания, пресс, приседания) и бассейн (интенсивное плавание 45м.) 3) питание: убрать сахар, сладкое, жареное, свинину. Добавить каши, фрукты, зелень, кифирчик(йогурт). Всё. Через 3 месяца ты красавчик.
Главное: не забудь купить нормальные беговые кроссы и разминайся перед бегом.
БРИН Человек с большой буквы! Я на его советах похудел на 15 кг за 5 месяцев, у меня гипертония, про которую я потихоньку забываю