Vamos que se puede!!... Alguien más hecha de menos la voz de Sofi?... Al inicio toda perdida con los ejercicios, siempre me guiaba por la voz de Sofi, y la voz de aliento cuando ya no podía más. Pero sigue siendo la mejor coaching que he tenido. 😘
Hola a todos feliz 😃 y orgullosa de mi 😎 ya que hice cada ejercicio 4 veces y todos con pesas de 5 y 6 kilos cada una (excepto el lat pulldown ya que nunca lo había hecho con peso así que lo hice con pesas de 1 kilo cada una). Otra rutina mas realizada. Gracias
Rutina nueva eheheheh. Gracias Sofi por no dejarnos solas y por volver a verte en los descansos (siento que se cansa igual que nosotras) y escuchar que nos hables. Eres la mejor
Hola Sofía, estoy tratando de seguir todos tus entrenamientos, pero se me dificultan los ejercicios de piso por mi problema de hiperlordosis... Me encantaría si fuera posible e hicieras rutinas de pié con mancuernas... Gracias... Saludos y bendiciones
![Rutina en CIRCUITOS para Hombro, Pecho y Tríceps | [ Tren Superior En Casa ]](http://i.ytimg.com/vi/QB6WWZVOa-g/mqdefault.jpg)
Vamos que se puede!!... Alguien más hecha de menos la voz de Sofi?... Al inicio toda perdida con los ejercicios, siempre me guiaba por la voz de Sofi, y la voz de aliento cuando ya no podía más.
Pero sigue siendo la mejor coaching que he tenido. 😘
Hola a todos feliz 😃 y orgullosa de mi 😎 ya que hice cada ejercicio 4 veces y todos con pesas de 5 y 6 kilos cada una (excepto el lat pulldown ya que nunca lo había hecho con peso así que lo hice con pesas de 1 kilo cada una). Otra rutina mas realizada. Gracias
Exelente rutina, me encantó.! Es súper completa
Quien dice que una clase de 30 min no puede ser retadora?? ahaha siento mis brazos fuertes 💪❤ Gracias Sofi!!
Gracias Sofia terninada rutina mensual Enero 2024 dia 4 para mi dia 1 jajaja me tomé un descanso .gracias ❤😊
Gracias x tus rutinas. Lo único que le hace falta a estos videos es que nos expliques la forma correcta (técnica) de cada ejercicio.
Rutina nueva eheheheh. Gracias Sofi por no dejarnos solas y por volver a verte en los descansos (siento que se cansa igual que nosotras) y escuchar que nos hables. Eres la mejor
Ayyyayayyy...me super encant🔥 gracias coach x estar ahí, apesar de tantas ocupaciones 👊🏻👌🏻🥰🙏🏻✨️💪🏻
Hola Sofi!!! Sólo quería agradecerte x tu tiempo y ganas de ayudar a otras personas ❤
Gracias Sofi por seguir obsequiándonos nuevas rutinas! sos la mejor, la 1! te quiero!
Muchas gracias Sofia ❤ listo rutina mensual noviembre 2023 día 16. Muy buenaaaa 🎉❤
Cali Colombia presente desde las 4 y 30 am
Mil gracias Sofi por seguir con nosotras regalandonos videos nuevos, estoy cada dia mas comprometida con ejercitarme. Eres la mejor! ❤
Gracias Sofi me emociona cada que hay rutina nueva, a darle con todo
Me siento muy contenta cada de que Sofi sube una nueva rutina, infinitas gracias Sofi!!
Jalar nuestra espalda con mancuernas fue otro nivel. Muchas gracias, Sofi ❤
Yo la primera de 2 k arrastrando la seg y tercera con un. Kiloooo
Hola Sofi, gracias por seguir compartiendo rutinas nuevas por acá en TH-cam, gracias por tu tiempo y dedicación 🤍
Yo probé dos meses su app, y todo es muy parecido a los calendarios de TH-cam. Me regresé a su calendario gratuito.
Me siento feliz después de entrenar contigo Sofi, gracias por apoyarnos en nuestros entrenamientos!!
Gracias por la rutina, lista ya desde buena mañana. Ando bien juiciosa con el calendario 🗓
Gracias Sofii amamos las rutinas cortas e intensas 🎉❤
Me encantan tus rutinas, todo es muy claro en la forma que se tienen que hacer cada uno de los ejercicios.
Gracias Sofi 😊
La más feliz de entrenar con Sofi !!!
Gracias Sofi, delicioso hacer ejercicio contigo, me llena de energía🤩
Gracias Sofi!!!!
Lindo verte por aca❤
Rutina nueva!! Gracias Sofi por no abandonarnos eres la mejor coach 🫶 rutina completada!!💪🥵 gracias a la mejor entrenadora ❤
Esta es de mis rutinas favoritas, gracias
Sofi que genial estuvo la rutina, como siempre el ejercicio la mejor terapia. Gracias
Jueves 16 de noviembre de 2023 🎉
Otra rutina terminada. Muchas gracias Sofia ❤
Hecho mi Sofi…. Luego de meses sin entrenar🎉🎉🎉🎉 felizzzzzzz❤ beso hasta Monterrey
Rutina maravillosa 🎉muchas gracias 🎉❤
Feliz de haber podido hacer la mayoría de los ejercicios con 15Lb, cuando antes no me salían ni con las de 2 kilitos. Gracias por esta rutina, Sofi
Excelente rutina! eres la mejor, Sofi 😍
Gracias Sofi! Me encantan tua rutinas, no me aburro❤❤ mil gracias.
Muchas gracias sofi por una rutina más Dios le bendiga 😊
Gracias siempre Sofi 💜
Me encantó esta rutina. 💪🏻
Hola Sofi, muchas gracias por este entrenamiento!
Excelente rutina Sofi
Muy buena. Gracias 😅😅😊😊
Muchas gracias sofi!❤️
❤super rutina gracias sofi por tanto que nos das y nos motivas
Gracias Sofi, excelente rutina para iniciar el día 💪🖤!!!
Hola! Excelente rutina, quedé destruida. Gracias Sofi
Hermosa clase gracias bella Sofía ❤💪🔥💪🔥
Increíble 🔥💪🏾
Gracias Sofi por esta rutina explosiva. Se sintió!! ❤🌸🇦🇷😘
Gracias Sofía ❤🙏🏾
Cuando Sofi puso lat pulldown con mancuerna pensé, que le sucedeeeee, ni una 😗✌🏻 sin peso
Gracias 🫂
Gracias Sofi❤❤
Lista la de hoy 💪, gracias sofi ❤
Muchas gracias Sofi 😊
Gracias Sofi !!!❤❤❤❤
Gracias Sofi me siguen encantando tus rutinas pero como que extraño tu interacción como q le falta tu voz de motivación 🤗👍
Padrísima rutina!🔥
Gracias
Con todo 🥵💪💪
Me encantó la música
Donde puedo acceder a la play list? Gracias
Hoy toco espalda, pecho,y triceps , y mi rutina de pierna completa toco doble hoy , estoy muerta pero se logro 🥰💪💪💪🦵🦵
Gracias x2
Hola Sofía, estoy tratando de seguir todos tus entrenamientos, pero se me dificultan los ejercicios de piso por mi problema de hiperlordosis... Me encantaría si fuera posible e hicieras rutinas de pié con mancuernas... Gracias... Saludos y bendiciones
Hola listo
Sofi. Que padre. Tu atuendo !!! ❤ es Nike el pants ???
Listo🎉🎉❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉
🎉🎉🎉🎉🎉
Corta pero poderosa ✅️✅️💪💪
Hola Hola Sofia gracias por tu interes a nosotr@s 🎉logre realizar el entrenamiento 11:36 pm hr North NY
Muchas gracias, pero cada vez más corta la rutina.
Merci !
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Soy nueva con cuánto peso puedo iniciar
👏👏👏👏
Chicas para una persona con un sobrepeso importante esta rutina alcanzaria como cuantas calorias quemadas?
Jueves 🙈🥵
😊❤
✅
Una semana atrasada pero se cumplió...🎉
🎉❤
❤
Listo Sofía 16 de noviembre de año del 2023
Personalmente prefiero las rutinas anteriores sin tantas rondas 😢
😅😅😅😅
Sentí que estaba viendo una película muda 🫣 se extrañaron tus comentarios, Sofía!😭
🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🦶🦶🦶👙👙
💪🏼