Keto for life👊🏼🤩🍀!! Nu zo’n 3 jaar onderweg. Ik ga wel steeds meer ri carnivoor waar ik zeker nog de nodige vraagtekens bij heb. Het ketogeen dieet werkt genezend in het algemeen en het heeft mij van epilepsie afgeholpen. Daarvoor 10 jaar verschillende “medicijnen” gebruikt die niet hielpen of schadelijke bijwerkingen hadden. Het is voor mij een leefstijl geworden waar ik me steeds meer mee identificeer. Er ontstaat ook steeds meer bewustzijn. Het lichaam kan veel meer aan dan je denkt. Onze pampermaatschappij maakt ons alleen steeds zwakker.
Fijne uitleg overigens. Goed dat je openminded bent, zeker als diëtiste. Jouw minpunten herken ik niet zo. PS Onderzoek waar sec het eten van rood vlees wordt geanalyseerd is er volgens mij niet. Evolutionair gezien zijn wij oa dankzij rood vlees zo ver gekomen als dat we nu zijn. Vreemd genoeg wordt het vaak in één adem genoemd met bewerkt vlees, wat volgens mij totale onzin is.
heel byzonder dat het helpt tegen epilepsie....een probleempje in het hoofd....ik kwam een tijd terug een heel onderzoek tegen over psychoses en graanprodukten (brood,rijst,pasta etc) en er waren in 2 landen geen gevallen van psychoses bekent. een keer raden watr daar niet op het menu stond in deze twee landen exact... zo nu ook de epilepsie erbij in deze. maakt mij steeds meer een gelovige dat al deze graan produkten eigenlijk gewoon gif zijn voor ons...ik weet in ieder geval nu ook, waarschijnlijk doordat ik wat ouder ben geworden, maar met brood voel ik mij basecly gewoon klote in mijn lichaam waar alles lijkt te bonken etc en als ik veels te veel vlees eet voor het slapen gaan heb ik nergens last van...
@@M.C.G. Van onze reguliere geneeskunde kunnen wij nog maar weinig verwachten. Dat hebben we de afgelopen 3 jaar "mogen" ervaren. Het is slechts een industrie. Tot 10.000 jaar geleden aten wij niet/nauwelijks graan. Inmiddels zijn broodproducten sterk bewerkt en dus nog meer belastend voor ons systeem. Voor mij geen brood meer. Ik eet sws low-carb met het ketogene voedingspatroon. Je blijft ook lekker slank. Het is absurd hoe snel we nu dik en ziek worden.
Zéér verhelderende video. Ga er zeker meer over lezen. Deze zomer dermate veel aangekomen dat ik echt iets moet doen. Ben een paar dagen geleden begonnen met zoveel mogelijk koolhydraten weg te laten. Bij het zoeken naar adviezen en recepten kwam ik het keto dieet tegen. Super interessant allemaal . Bedankt.
Shalom, ik doe zelf een Ketonen-dieet (Healthy Keto) dus met een nadruk op verzadigde vetten, veel groenten en van fruit alleen de "beien en bessen". Ik combineer dit met intermitterend vasten en werkt fantastisch! Ik doe dit nu bijna 2 jaar, ben 20 kg afgevallen en af en toe smokkel ik een beetje. Wat @SaveTheHegdhog zegt is helemaal juist, het is een levensstijl en geen tijdelijk dieet. Mijn zusje was veel te zwaar en op mijn instructies viel ze in een maand tijd 10 kg af, maar ze had niet de wilskracht om door te zetten vanwege allerlei omstandigheden en 2 maanden daarna zat de 10kg er ook gewoon weer aan. Het is meer een mentaliteitskwestie. Ben je zeer actief in je geloof? Of heb je al eens eerder een verslaving overwonnen? Dan kun je dit waarschijnlijk aan! Heb je weinig wilskracht dan gaat dieten je sowieso niet helpen welk dieet je ook kiest. Mijn tips: - sluit sowieso varkensvlees uit (als gelovige volg ik hierin de Bijbel (Leviticus 11) - combineer het met intermetterend vasten (of te wel 2 maaltijden per dag, geen snacks) - Je kunt er ook 'geleidelijk' inkomen door langzaam (bijvoorbeeld per week) steeds minder koolhydraten te eten, stop bijvoorbeeld met brood bij je ontbijt enzovoorts. - combineren met bewegen geeft ook fantastische resulaten. - Je hoeft niet perse minder (calorieën) te eten, wel minder vaak eten en in een kleiner tijdsbestek voor maximaal resultaat.
Wanneer is een product ketoproof ? Waar moet je naar kijken kwa calorieën en hoeveel koolhydraten en welke ingrediënten mogen er totaal niet in zitten ?
Daar zijn de meningen over verdeeld, ikzelf probeer altijd onder de 10gr per 100 gram te blijven en per dag niet over de 40 gram koolhydraten heen te komen. Dus feitelijk is een stuk chocolade ook 'keto-proof' al zal je de rest van de dag dan bijna geen koolhydraten meer kunnen eten.
Hoewel de meningen hierover verschillen zou ik als diëtist 'nee' zeggen. Naast dat het dieet op de lange termijn een te grote disbalans heeft in voedingsstoffen is het ook gebleken dat het een dieet is dat op de lange termijn erg moeilijk is om vol te houden omdat het zeer restrictief is op het gebied van koolhydraten.
@@HappyHealthyFan wat wel interesant is....ik ben veteraan...ik heb in die tijd zeer veel vet gegeten inclusief ballen gehakt met pinasaus in de morgen, veels te veel gedronken en veel onregelmatige slaaptijden....ik at geeeneens veel brood maar vooral veel vette snacks etc om de alcohol weg te "spoelen" lol. maar hier is het punt ik heb ondanks de grote en vele inspanningen met sporten oefeningen etc altijd zeer goed scores behaald zeker op sportgebied....zonder te bluffen ik was toen al sneller dan husain bolt ja de 100 meter gouden medaille winnar van de olymische spelen en een klein grapje erbij 2 collega's in die tijd waren nog sneller EN we deden dit op kisten (heel zware schoenen, niet met sportschoenen. dus ja als ik zo terugkijk veel vlees en vet veel calorieen maar weinig kolydraten....en geen kolydraten is geen/minder epilepsie en 2 landen in de wereld eten basecly geen graan produkten en dat zijn de 2 enigste landen die psychosevrij zijn....dit was alweer 12 jaar geleden dus alsik het goed heb onthouden was da chili en een land uit azie, maar die weet ik niet meer. google maar misschien vind je dit onderzoek nog....wel heel veel lezen :)
Ik begrijp de basis van het dieet maar als ik kijk naar de verhouding tussen koolhydraten vetten en eiwitten zie dan weet ik niet hoe ik aan 75% vetten moet komen en me daarbij te houden aan 20% eiwit en 5% koolhydraten. Volgens mij kan ik dat alleen bereiken als ik potten mayonaise eet. Ik heb ervaring met koolhydraatarm dieet. Hiermee val ik op mijn manier ongeveer 1 kg per week af. Maar op dit moment wil ik graag sneller afvallen. Dus wil ik graag het keto dieet volgen. Heb je tips voor me?
Hoi Ria, het is naar mijn mening inderdaad geen makkelijk dieet om te volgen. Bovendien is het niet succesvoller gebleken dan andere diëten (zoals bijv. standaard koolhydraatarm). Als je sneller af wilt vallen gaat keto dus niet per se de oplossing zijn. Hoewel ik je persoonlijke situatie en gewicht niet ken zou mijn algemene inschatting zijn dat één kilo per week een prachtige hoeveelheid is en dat je dat gewoon vol moet houden. Sneller gaan levert dan niet beter resultaat. Onderzoek wijst namelijk wel uit dat de tijd nemen voor afvallen en blijvende gedragsverandering dé manier is om goed en blijvend gewicht te verliezen.
Minder vet meer eiwit proberen, zodat je niet het vet van de maaltijd verbrand maar je eerder je eigen vetreserves gebruikt. Gezonde vetten zijn goed, maar niet meer dan een halve avocado of een vette zalm per week bijvoorbeeld.
Precies! Ik doe het al bijna 2 jaar en het bevalt me enorm. Ja, je moet wel vaker voor je eigen kostje zorgen, maar dat vind ik geen probleem. Als ik ergens ga eten neem ik vaak een goed gevulde salade mee :)
Keto for life👊🏼🤩🍀!! Nu zo’n 3 jaar onderweg. Ik ga wel steeds meer ri carnivoor waar ik zeker nog de nodige vraagtekens bij heb. Het ketogeen dieet werkt genezend in het algemeen en het heeft mij van epilepsie afgeholpen. Daarvoor 10 jaar verschillende “medicijnen” gebruikt die niet hielpen of schadelijke bijwerkingen hadden.
Het is voor mij een leefstijl geworden waar ik me steeds meer mee identificeer. Er ontstaat ook steeds meer bewustzijn. Het lichaam kan veel meer aan dan je denkt. Onze pampermaatschappij maakt ons alleen steeds zwakker.
Fijne uitleg overigens. Goed dat je openminded bent, zeker als diëtiste. Jouw minpunten herken ik niet zo. PS Onderzoek waar sec het eten van rood vlees wordt geanalyseerd is er volgens mij niet. Evolutionair gezien zijn wij oa dankzij rood vlees zo ver gekomen als dat we nu zijn. Vreemd genoeg wordt het vaak in één adem genoemd met bewerkt vlees, wat volgens mij totale onzin is.
heel byzonder dat het helpt tegen epilepsie....een probleempje in het hoofd....ik kwam een tijd terug een heel onderzoek tegen over psychoses en graanprodukten (brood,rijst,pasta etc) en er waren in 2 landen geen gevallen van psychoses bekent. een keer raden watr daar niet op het menu stond in deze twee landen exact... zo nu ook de epilepsie erbij in deze. maakt mij steeds meer een gelovige dat al deze graan produkten eigenlijk gewoon gif zijn voor ons...ik weet in ieder geval nu ook, waarschijnlijk doordat ik wat ouder ben geworden, maar met brood voel ik mij basecly gewoon klote in mijn lichaam waar alles lijkt te bonken etc en als ik veels te veel vlees eet voor het slapen gaan heb ik nergens last van...
@@M.C.G. Van onze reguliere geneeskunde kunnen wij nog maar weinig verwachten. Dat hebben we de afgelopen 3 jaar "mogen" ervaren. Het is slechts een industrie. Tot 10.000 jaar geleden aten wij niet/nauwelijks graan. Inmiddels zijn broodproducten sterk bewerkt en dus nog meer belastend voor ons systeem. Voor mij geen brood meer. Ik eet sws low-carb met het ketogene voedingspatroon. Je blijft ook lekker slank. Het is absurd hoe snel we nu dik en ziek worden.
ik doe nu de keto dieet. ben 17 kg afgevallen in 3 maanden. ik raad het aan
Hoe lang duurde het voordat je de voordelen merkte zoals meer energie?
Uitstekend uitleg . Dank u wel
Gebruik onze keto app die een op maat gemaakt menu geeft. Zie happyhealthy.nl/keto-test-blog-start/
Zéér verhelderende video. Ga er zeker meer over lezen. Deze zomer dermate veel aangekomen dat ik echt iets moet doen. Ben een paar dagen geleden begonnen met zoveel mogelijk koolhydraten weg te laten. Bij het zoeken naar adviezen en recepten kwam ik het keto dieet tegen. Super interessant allemaal . Bedankt.
Toevallig ben ik net vandaag begonnen met keto. Eerst boeken lezen voordat je begint! Tip
bevalt het
Hoe is het bevallen? Ik overweeg het te gaan doen
@@michielmons Je goed inlezen, TH-cam heeft ook goede kanalen die je de basis kunnen bijbrengen.
Perfect uitgelegd!
Shalom, ik doe zelf een Ketonen-dieet (Healthy Keto) dus met een nadruk op verzadigde vetten, veel groenten en van fruit alleen de "beien en bessen". Ik combineer dit met intermitterend vasten en werkt fantastisch! Ik doe dit nu bijna 2 jaar, ben 20 kg afgevallen en af en toe smokkel ik een beetje. Wat @SaveTheHegdhog zegt is helemaal juist, het is een levensstijl en geen tijdelijk dieet. Mijn zusje was veel te zwaar en op mijn instructies viel ze in een maand tijd 10 kg af, maar ze had niet de wilskracht om door te zetten vanwege allerlei omstandigheden en 2 maanden daarna zat de 10kg er ook gewoon weer aan. Het is meer een mentaliteitskwestie. Ben je zeer actief in je geloof? Of heb je al eens eerder een verslaving overwonnen? Dan kun je dit waarschijnlijk aan! Heb je weinig wilskracht dan gaat dieten je sowieso niet helpen welk dieet je ook kiest.
Mijn tips:
- sluit sowieso varkensvlees uit (als gelovige volg ik hierin de Bijbel (Leviticus 11)
- combineer het met intermetterend vasten (of te wel 2 maaltijden per dag, geen snacks)
- Je kunt er ook 'geleidelijk' inkomen door langzaam (bijvoorbeeld per week) steeds minder koolhydraten te eten, stop bijvoorbeeld met brood bij je ontbijt enzovoorts.
- combineren met bewegen geeft ook fantastische resulaten.
- Je hoeft niet perse minder (calorieën) te eten, wel minder vaak eten en in een kleiner tijdsbestek voor maximaal resultaat.
thanks for sharing.
Wanneer is een product ketoproof ? Waar moet je naar kijken kwa calorieën en hoeveel koolhydraten en welke ingrediënten mogen er totaal niet in zitten ?
Daar zijn de meningen over verdeeld, ikzelf probeer altijd onder de 10gr per 100 gram te blijven en per dag niet over de 40 gram koolhydraten heen te komen. Dus feitelijk is een stuk chocolade ook 'keto-proof' al zal je de rest van de dag dan bijna geen koolhydraten meer kunnen eten.
Duidelijk..ben benieuwd of ik dit ook vegetarisch kan volgen.
Hoi Ilse, dat is mogelijk hoewel iets lastiger. Gelukkig is er inmiddels veel advies over te vinden online!
Is het keto dieet gezond op het lange termijn?
Hoewel de meningen hierover verschillen zou ik als diëtist 'nee' zeggen. Naast dat het dieet op de lange termijn een te grote disbalans heeft in voedingsstoffen is het ook gebleken dat het een dieet is dat op de lange termijn erg moeilijk is om vol te houden omdat het zeer restrictief is op het gebied van koolhydraten.
@@HappyHealthyFan wat wel interesant is....ik ben veteraan...ik heb in die tijd zeer veel vet gegeten inclusief ballen gehakt met pinasaus in de morgen, veels te veel gedronken en veel onregelmatige slaaptijden....ik at geeeneens veel brood maar vooral veel vette snacks etc om de alcohol weg te "spoelen" lol. maar hier is het punt ik heb ondanks de grote en vele inspanningen met sporten oefeningen etc altijd zeer goed scores behaald zeker op sportgebied....zonder te bluffen ik was toen al sneller dan husain bolt ja de 100 meter gouden medaille winnar van de olymische spelen en een klein grapje erbij 2 collega's in die tijd waren nog sneller EN we deden dit op kisten (heel zware schoenen, niet met sportschoenen. dus ja als ik zo terugkijk veel vlees en vet veel calorieen maar weinig kolydraten....en geen kolydraten is geen/minder epilepsie en 2 landen in de wereld eten basecly geen graan produkten en dat zijn de 2 enigste landen die psychosevrij zijn....dit was alweer 12 jaar geleden dus alsik het goed heb onthouden was da chili en een land uit azie, maar die weet ik niet meer. google maar misschien vind je dit onderzoek nog....wel heel veel lezen :)
Ik begrijp de basis van het dieet maar als ik kijk naar de verhouding tussen koolhydraten vetten en eiwitten zie dan weet ik niet hoe ik aan 75% vetten moet komen en me daarbij te houden aan 20% eiwit en 5% koolhydraten. Volgens mij kan ik dat alleen bereiken als ik potten mayonaise eet. Ik heb ervaring met koolhydraatarm dieet. Hiermee val ik op mijn manier ongeveer 1 kg per week af. Maar op dit moment wil ik graag sneller afvallen. Dus wil ik graag het keto dieet volgen. Heb je tips voor me?
Hoi Ria, het is naar mijn mening inderdaad geen makkelijk dieet om te volgen. Bovendien is het niet succesvoller gebleken dan andere diëten (zoals bijv. standaard koolhydraatarm). Als je sneller af wilt vallen gaat keto dus niet per se de oplossing zijn. Hoewel ik je persoonlijke situatie en gewicht niet ken zou mijn algemene inschatting zijn dat één kilo per week een prachtige hoeveelheid is en dat je dat gewoon vol moet houden. Sneller gaan levert dan niet beter resultaat. Onderzoek wijst namelijk wel uit dat de tijd nemen voor afvallen en blijvende gedragsverandering dé manier is om goed en blijvend gewicht te verliezen.
Minder vet meer eiwit proberen, zodat je niet het vet van de maaltijd verbrand maar je eerder je eigen vetreserves gebruikt. Gezonde vetten zijn goed, maar niet meer dan een halve avocado of een vette zalm per week bijvoorbeeld.
Goed uitgelegd btw.
Keto is geen dieet maar een leefstijl. Veel gemaakte fout.
Precies! Ik doe het al bijna 2 jaar en het bevalt me enorm. Ja, je moet wel vaker voor je eigen kostje zorgen, maar dat vind ik geen probleem. Als ik ergens ga eten neem ik vaak een goed gevulde salade mee :)
Ik hou niet van dieeten
Snap ik, je kunt ook beter werken aan een gezonde leefstijl.
je hoeft niet te dieeten gewoon geen brood meer maar een extra gebakken ei met kaas en bacon....he wat vervelend :)
Dat gedoe om rood vlees is allang debunked !