【10分ラントレ】ランナーのための脂肪燃焼サーキットトレーニング『スリムスロン』エクササイズ解説ver

#ランニング　#マラソン　#10分ラントレ
おうちで10分ランニングのためのトレーニング！
今回ご紹介するのはランナーのためのサーキットトレーニング
『スリムスロン』です。
もともと屋外で行っていたプログラムを
室内verにアレンジして、ご紹介します。
10種目のエクササイズを1セットとして3セット行うサーキットトレーニング。
すべてランナーにおススメの動きが組み込まれているので、
走りの動作がよくなるほか、
筋力アップはもちろんこと、
心肺機能を高め、脂肪燃焼効果もあります✊
是非トライしてみてくださいね！
こちらの動画はエクササイズのポイントを解説しています。
まずはポイントを押さえて、
エクササイズの実施方法、注意点などをマスターしてください！
エクササイズSTART　1:07～
『スリムスロン』10種目3セット
エクササイズのみ、通しで一緒に行いたい方は
是非こちらから☺
▶『スリムスロン』10種目3セット（エクササイズのみ）
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