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泣きそうな顔で木澤さんの話聞いてる幹夫かわいい
みきお草
草
怒られてる時の表情でかわいい
幹也な
幹弥な
マジでこの対談は定期的に続けてくれと思う
ジュラシックに筋トレ中級者目線の質問をぶつけてる動画はなかなかに貴重よコレだいたい上級者同士の会話になるからこれは参考になる
確かに。
すごい人なのに学ぶときはすごく謙虚なミキヤ素敵
謙虚な人間はなぜ好かれるのかこちらの動画で詳しく解説されているので是非見てくださいth-cam.com/video/Y2JcZEHPSSA/w-d-xo.html
@ほせ アメリカ人っす。
@@YK-eo6xm そうじゃない人も多いんだな
凄い人だからこそじゃねw?
@@2GOTAMA かもね
陰キャラフィットネス史上最高にガチ勢が寄ってくる動画で草
自身でもかなりの知識を持ってるのに謙虚に聞く姿勢 共感する姿勢は人間性なんでしょうね。医学的内容でもでしゃばらない。素晴らしい。
「ぼくみたいに気が弱い人間てのは自信をつけたいから長い練習を選ぶ」これは深い言葉だ・・・気が弱いからこそ長く練習する。強いからではなく「弱いから」勉強なる。
逆にジュラシックさんの悩みを高須先生に相談してみてほしいです毎月のお小遣いが少ないとか
みたらし団子しか買ってくれないとか
先生は勉強熱心だからついつい情報を集めすぎる感じなんだろうなー
今回も先生の謙虚で真面目なお人柄が出ていた動画でしたね。きっと先生のお母様も素晴らしかったのでしょう✨子を見れば親が分かる、逆もしかりですが!
木澤さんが言っていることの中で重要だと思うのは「自分の中で10回が限界だと思い込んでいる」という点。これは人間が本来持っている「安全装置」で、これが外れた状態を「火事場のバカ力」と言う。私がやったのは水泳だけど、私の先生は、この「安全装置」は外す手段として「意識が朦朧とするまで練習する」という方法を取った。幸か不幸か、水泳は酸素不足になりやすいスポーツで、すぐに意識が朦朧とし「数が数えられなくなる」。数が数えられなくなれば「10回が限界」とか言う縛りも無意味なわけで、安全装置が外れた状態で強度の高い練習を続けられる。今考えるとよくできてたなと思う。本職は物理の先生だった。もう一つ意識が朦朧とするまで練習することの利点は、「フォームから力み（ムダ）」が取れるという点。どうしても人間には、「カッコよく泳ごう」とか、「先生の言う通りに泳ごう」とか、「尊敬する選手（や先輩）のように泳ごう」という邪念があり、それがフォームの力みにつながる。しかし、人間の体は全員違っていて、その人に最適なフォームは自分で探すしかない。「力みを取る」と言うのはつまり「無意識にやる」と言うことで、意識してできることではない。であれば、「過剰に練習して意識を朦朧とさせる」と言うのは、安全面に問題がなければ一石二鳥の優れた練習法だと思う。ただし、一人では無理だし危険。トレーナーさんとレベルが近い練習相手がいて初めて成立する練習法だろう。
真剣に話聴く幹也先生可愛すぎる🤦♀️
筋トレ勢にとってかなり貴重な回だよなこれ
特に各部位週1か週2かって質問とかめちゃ貴重
筋トレ初心者勢には貴重ですね
@仙人目標西成区役所 釣りじゃなくてほんとに描いてる動画なの草
すごい対談です！お二人に感謝申し上げます。
木澤さんのお答えはいつも安心する
ドーベルマンと秋田犬の対談って初めて見た😆
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
的確w
高須先生、偉いのに師匠にならう弟子みたいな態度で勤勉なのがすごくよくわかるなぁこういう態度はめちゃくちゃ評価できますね^^
偉くねえよ。ボンボン小僧じゃん。
@@koningklootzak7788 少なくとも他人のことをボンボン小僧とか言ってるお前よりは偉い(笑)
謙虚で素直なところが最後まで拝見していいなって思いました☺️
終始泣きそうな顔で草
高須先生の姿勢がとても印象的でした 勉強になります
各部位週1か週2かって質問とかもう幹弥とか木澤さんうんぬんじゃなくて筋トレ系ユーチューブの中でもトップレベルの貴重な動画
幹弥のチャンネルで真面目な筋トレ話聞けるとは。トレーニー幹チルとしては最高な動画
ボディービルダーの言ってることに説得力があるのは同意見ですが説明してる本人がこれで成長したと思っていても実は他のいろんな要素が他者より優れていることを無意識でしてる場合がある
陰キャラ幹弥が言う「皆さん」というのはリア友のことではなく「ネット界隈の人達」のことです…
せっかく誘ってくれた友達との食事よりもマックが食べたい幹弥先生。
こんな良い動画あったのか
高須先生の動画、初めて最後まで見入ってしまいました。木澤さんのコメ、重みありますねえ素晴らしい！
木澤選手が最初に大切な答え言ってくれてんだよ「とにかくやってみて自分の体で試せと」長時間がカタボリックだとか何分割だとか３ヶ月やってみたら自分の体にあってるかどうかわかる簡単に結果求めるな試行錯誤しろって話
幹也のこと舐めてる？？？
ネットに影響されすぎだよ幹弥先生
でもそこも可愛くない？笑
木澤さんの発言からナチュラルであるプライドを感じる。
凄く勉強になったけど、この背景と木澤さんの座り方、喋り方などから野獣先輩に見えてしまう（笑）
ジュラシック→恐竜→野生動物→野獣
ホモガキほんと寒いな
ただの神回じゃねぇかwwwww
医者がカウンセリング受けてる感じ好き
何度も出てくるどこまで覚悟を決めれるかという言葉が重くていい。
力を出し切るを文字通り体験できる筋トレは本当にすばらしい。
弱々しくもちゃんと食らいついてる幹也偉い。木澤さんのチャンネルも見て、自分の追い込み全然足らないことも分かりました。普通に参考になりました。
筋トレ勢が割といて嬉しい
木澤さんめちゃくちゃ紳士に答えてていい人！情報に惑わされずに自分で体感して判断しろってことなんやな
「はい…はい…」って一生懸命聞いてる幹弥が社会科見学に来た小学生みたいで可愛い
幹弥先生、こんなに関連動画をあげるなんて、よっぽど興奮しちゃたっんだね😀
先生80kg10回で十分強いと思います。確かに回数に変化を持たせると停滞期抜け出せるのはあると思います。
幹弥を安心させて下さってジュラシックさんありがとうございました😃
地味だけど、ハイパー神回！俺も美容と筋トレ好きだからわかるけど、こういうガチっぽいの見たかった。ネットでよくある話をプロにコメント頂くとかマジで他にないし、有料チャンネル以上ですね٩( ''ω'' )و
別々に応援していた二人がコラボしてて感涙
神の7秒やら101理論を聞いてくれてありがとうございます
木澤選手かっこいい！ネット情報に振り回されてる素人の稚拙な質問にも分かりやすく優しく答えてくれてる！高須先生は筋トレ方法よりも、木澤選手の対応を学ぶ方が先かも🤔美容クリニックにもネット情報に困惑する患者さんは沢山来ると思うから。
幹弥さんと同じ迷いを持っている人は多いはず。TH-camに筋トレの情報は溢れてるけど、熱心に調べるほど何がベストなのか分からなくなってく。理論の変遷も早いし、結局は自分の生活と相談してスタイルを決めるの一番なのよね。
美容医療界のスーパースターなのに、筋肉に対して、とても謙虚な幹也先生素敵❤
高須さんが家でうどんとか焼きそば食べる動画好きやからもっと見たい
なんだか自分が質問しているような気持ちで拝見させていただきました！陰キャラフィットネス代表として質問していただきありがとうございました！
医学の話になると一気に饒舌になる幹弥かっこいい
凄い話だなー失禁するまでとか驚いちゃった
この動画めちゃめちゃ勉強になる…
忖度せずに本当に聞いて欲しいことを聞いてくれてる❗
質問に対するジュラシックさんの明解な解答ももちろんですが、幹弥先生の腰の低さにも勉強させられました。
陰キャラフィットネスありがとうございます。参考になりました！
木澤さん大好きです。実際に見ましたけど目が本物。
OSSUジムの加藤さんのパーソナル受けてみたらどうでしょう
ミキキンの身体が劇的にでかくなったのはこの対談があったからだと思ってます🤣
ついにミッキーもコラボ？するようになったんですね内容も素晴らしいです！
木澤さんの意見は実体験に基づくものなので具体性があって参考になりました。1時間が効率が良い！の本音は1時間で切り上げたほうが楽、ってことかと思いますのでやはりやれるだけ頑張ってみるのが良いですね。
インターバルに時間を取られて全体の時間が長くなる、、まさにそれです💦初心者みいなもんなんで、2セットくらいでめちゃ効かせるのは難しいですし、さらに回復力もないのでインターバルも長めになります。もう最近は１時間以内という括りは諦めて、１時間半から２時間を目安にして、集中できなくなったら途中でも止める、、というように変えてます😅
犬と遊ぶときのシャツでワロタ
相手は犬じゃなくて恐竜なんだよなぁ
医者の方が詳しそうなのに木澤さんにタンパク質の吸収上限の質問する辺りまだ詳しく解明されていない事がたくさんあるんだなぁと思ったね
16:47失禁してとか自然に言ってて草いや草生えない、むしろ尊敬に値する
まさかの3連続！！！ ジュラシック木澤さんとこまたいってきます。鍛え難い筋肉をジムでやるっていうのは良心的ですね！
真面目な人柄が伝わってきます😃
10:16 80キロ10回ってなかなか凄くね？
普通以下です。
@@むぎくん-m2z イキんなw
@@むぎくん-m2z 統計取った？そもそも一般男性のマックスの平均50とかやろ
80は普通に凄いよ普通の人は出来ないと思うよ
1RMにすると100キロ上がるくらい。普通以下とは言わないけど、趣味が筋トレっていうレベルの人なら、歴1〜2年くらいでは到達したいラインではあるよね。
23:15のお顔は幹弥じゃなくて完全に克弥ですね
木澤さんって、男らしくって素敵なかたですね。
幹弥 楽しそうだなぁてか、先生は、医者なのに何か、逆みたい
逆でしたね😂th-cam.com/video/2ioWFR6yuGc/w-d-xo.html
あなたは句読点の使い方が少しおかしい。なのでこちらの文法の動画を見てくださいth-cam.com/video/Y2JcZEHPSSA/w-d-xo.html
おっさんしかいなくて草
大概の人は1～1.5時間以上は集中力とメンタルが保てず賢者タイムに入ると思う。
元そこそこのパワーリフター&ビルダーの俺としての意見を。信じるが信じないかは先生次第です。先生が胸のメイン種目をベンチしかやってないと仮定します。今の状態は80キロ10回のベンチの刺激で神経系が慣れ切って停滞しているので、ベンチはしばらく忘れましょう(でもアイソレーション種目のフライをメインというわけではありません) メインの胸の新種目として週一でダンベルベンチ2〜3セットのみ集中してやりましょう。新しい刺激なのでやるたびに回数がどんどん伸びます。10回出来たら2.5増やすの繰り返し。たぶん12回ほど(3ヶ月)やれば再び停滞して打ち止めになると思います。しかし、その時は以前より胸の筋肉は発達していると思います。その時がきたら今度はダンベルベンチは完全に捨てて久々のベンチに戻します。でも筋肉は増えているのに挙がらないという不思議な感覚になります。神経の連動が上手くいかず以前の80×10は出来ませんので75×10くらいからスタート。しかし、久々のベンチの刺激を神経系が新鮮なものとして認識しているのでスクスク伸びますよ(戻るというのが正解) そしてそのまま82.5×10、85×10くらいの山は越えるでしょう。(このあたりでクレアチンをローディングしたり、タンパク質gを増やす等を併用したら効果があります) そしてまた停滞しますので、その時はまたベンチをきれいすっぱり忘れてまたダンベルベンチに戻す、もしくはインクラインベンチにしてみる。この繰り返しです。これは種目を変えたピリオダイゼージョン(サイクルトレーニング)の一種なので私含め中年には効果は高いです。毎回追い込まずに強度を段階的に徐々にあげつつ回復力に敏感になることですね。はっきり言って一流ビルダーのトレーニング方法は素質や回復力が常人とは違うので参考にはなりません。一般人には一般人のやりかたがあります。私は素質に恵まれないリフターでしたがこの地道なピリオダイゼージョンを10年継続してベンチ150くらいまで伸ばせました。周囲の素質に恵まれた方がとんでもない量をやり込んだり、気分で何も考えずに感覚でやってて150挙げるのは悔しいですが人は人です。ぜひ気に入ったら取り入れてくださいませ。
先生じゃないですけど失礼します。ベンチが全く同じく停滞しており、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライなどを取り入れた重い胸の日と軽い胸の日を週二回やっています。ダンベルが30kgまでしか無いジムの場合は回数を増やすことをメインにすれば良いのでしょうか？
14:19ケントのことかw
16:43 精神的限界の話、自分も最近効かせ切るには通常は2セット以上必要なことを学びました。21:42 トレ中は花粉症収まる話は目からウロコ！
凄く勉強になった
幹や先生がこれだけ低姿勢で話を聞いているのは貴重な映像だなぁ。
時間の議論で思う事は色々あります。確かにテストステロンレベルから見ると1時間くらいが効率が良いと言われるのかも知れません。しかしながらトレーニングの原則における「漸進性」を追求するのであれば結果的に時間は積み上がっていくモノなんじゃないかなと思います。木澤さんが長時間トレーニングしている、できているのはそこに至るまでの過程があるという事は理解しておかなければいけないでしょう。
木澤さんが言われるようにトレーイングの時間とかインターバルとかほとんど関係ないです。どれだけ追い込めるか。息も絶え絶えで大の字にひっくり返るような状態までどれだけ追い込めるかにかかってますね。問題なのはそういう追い込みばかりしてるとトレーニングがツラくなって続かなくなる点です。本当は今日はトレーニングをやらなければならない日だけれど、シンドイから休みたいと思ったときに、普段の半分以下でもいいからトレーニングを続けることがキモだと俺は思います。そうすることで罪悪感が低下してモチベーションが維持できます。
もう筋トレチューバーの仲間入りやな
ですね😂th-cam.com/video/2ioWFR6yuGc/w-d-xo.html
筋トレあんまやらないけどこの人の言ってることは正解な気がする
素晴らしい質問でありがたい
やりますねぇのインタビューみたいな感じで草
会話していると、質問への回答だけでなく、自分だけでは気づけなかったことに気づけることもあるのかもしれない（そうすると、コーチやメンターあるいはトレーナーが必要になるのじゃろか）。これからの幹弥先生のバルクアップに期待ですね。
幹弥が細かく質問したい気持ち分かるわー生真面目さ故に、こうなっちゃうよね。でも１セットしかやってない時点で聞く前から結果は出てたねwww
全部山本先生のこと聞いてるやんwwww
幹也さんが眠くなるタイプの酔い止めの飲んだ時の俺みたいになってて草
普通の人の素朴な疑問、素晴らしい。ありがとうございました
3時間、4時間やろうと思っても出来ないので心配しなくてもﾀﾞｲﾁｮﾌﾞ。
幹弥へ作業用動画として、普段ゴールドジムで筋トレしてる時の動画を無編集してあげてほしいです。
ゴールドジム基本撮影禁止なんですよね😢
@@k.f1753 あら…高須クリニックは大丈夫ですか？😢
カウンセリング受けてるみたいｗ
何かを極めた人って断言しないよね。
とてつもなく参考になる動画でした！
ネガティヴとポジティブの対談
要約すると①背中、脚は専用器具のあるゴールド。②胸、太もも、肩、腕は、家での自重（腕立て、スクワット、ダンベル、懸垂）トレッドミルで有酸素運動でジム時間を費やすより、市街地を歩けば無料。みたいな組み合わせがベストかな。
大事な対談なのに秋田犬用のシャツ
面白かった！
先生をやってる時より楽しそうね、幹弥❤️
こっちに居てくれて嬉しい😃
風邪をひいて筋トレすることがたとえ筋肉量減ろうとやる人の方が優秀なのは間違いない。それくらいの熱意があれば普段のトレーニングも死ぬ気でやってる証拠なので短期間の筋力低下を気にするくせに限界に限りなく近づけると言う基礎を忘れて普段適当なトレーニングしかできてないことの方が問題
本気でデカくなりたいと思って色々考えすぎちゃってる先生可愛い
ちゃんと質問するメモをしてきたり木澤さんに対してのみきや先生の話を聞く姿勢が私も見習わなければと思いました🍀お話ありがとうございます 私も腹筋頑張ります🤗
![CAMPปลิ้น | รวม Highlight 2024! PART [1/2]](http://i.ytimg.com/vi/6hnvNnvYloU/mqdefault.jpg)
泣きそうな顔で木澤さんの話聞いてる幹夫かわいい
みきお草
草
怒られてる時の表情でかわいい
幹也な
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@ほせ アメリカ人っす。
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凄い人だからこそじゃねw?
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自身でもかなりの知識を持ってるのに
謙虚に聞く姿勢 共感する姿勢は人間性なんでしょうね。
医学的内容でもでしゃばらない。
素晴らしい。
「ぼくみたいに気が弱い人間てのは自信をつけたいから長い練習を選ぶ」
これは深い言葉だ・・・気が弱いからこそ長く練習する。強いからではなく「弱いから」勉強なる。
逆にジュラシックさんの悩みを高須先生に相談してみてほしいです
毎月のお小遣いが少ないとか
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先生は勉強熱心だからついつい情報を集めすぎる感じなんだろうなー
今回も先生の謙虚で真面目なお人柄が出ていた動画でしたね。
きっと先生のお母様も素晴らしかったのでしょう✨
子を見れば親が分かる、逆もしかりですが!
木澤さんが言っていることの中で重要だと思うのは「自分の中で10回が限界だと思い込んでいる」という点。
これは人間が本来持っている「安全装置」で、これが外れた状態を「火事場のバカ力」と言う。
私がやったのは水泳だけど、私の先生は、この「安全装置」は外す手段として「意識が朦朧とするまで練習する」という方法を取った。
幸か不幸か、水泳は酸素不足になりやすいスポーツで、すぐに意識が朦朧とし「数が数えられなくなる」。
数が数えられなくなれば「10回が限界」とか言う縛りも無意味なわけで、安全装置が外れた状態で強度の高い練習を続けられる。
今考えるとよくできてたなと思う。本職は物理の先生だった。
もう一つ意識が朦朧とするまで練習することの利点は、「フォームから力み（ムダ）」が取れるという点。
どうしても人間には、「カッコよく泳ごう」とか、「先生の言う通りに泳ごう」とか、「尊敬する選手（や先輩）のように泳ごう」という邪念があり、
それがフォームの力みにつながる。
しかし、人間の体は全員違っていて、その人に最適なフォームは自分で探すしかない。
「力みを取る」と言うのはつまり「無意識にやる」と言うことで、意識してできることではない。
であれば、「過剰に練習して意識を朦朧とさせる」と言うのは、安全面に問題がなければ一石二鳥の優れた練習法だと思う。
ただし、一人では無理だし危険。
トレーナーさんとレベルが近い練習相手がいて初めて成立する練習法だろう。
真剣に話聴く幹也先生可愛すぎる🤦♀️
筋トレ勢にとってかなり貴重な回だよなこれ
特に各部位週1か週2かって質問とかめちゃ貴重
筋トレ初心者勢には貴重ですね
@仙人目標西成区役所 釣りじゃなくてほんとに描いてる動画なの草
すごい対談です！お二人に感謝申し上げます。
木澤さんのお答えはいつも安心する
ドーベルマンと秋田犬の対談って初めて見た😆
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
的確w
高須先生、偉いのに師匠にならう弟子みたいな態度で勤勉なのがすごくよくわかるなぁ
こういう態度はめちゃくちゃ評価できますね^^
偉くねえよ。ボンボン小僧じゃん。
@@koningklootzak7788 少なくとも他人のことをボンボン小僧とか言ってるお前よりは偉い(笑)
謙虚で素直なところが最後まで拝見していいなって思いました☺️
終始泣きそうな顔で草
高須先生の姿勢がとても印象的でした 勉強になります
各部位週1か週2かって質問とかもう幹弥とか木澤さんうんぬんじゃなくて筋トレ系ユーチューブの中でもトップレベルの貴重な動画
幹弥のチャンネルで真面目な筋トレ話聞けるとは。トレーニー幹チルとしては最高な動画
ボディービルダーの言ってることに説得力があるのは同意見ですが
説明してる本人がこれで成長したと思っていても実は他のいろんな要素が他者より優れていることを無意識でしてる場合がある
陰キャラ幹弥が言う「皆さん」というのはリア友のことではなく「ネット界隈の人達」のことです…
せっかく誘ってくれた友達との食事よりもマックが食べたい幹弥先生。
こんな良い動画あったのか
高須先生の動画、初めて最後まで見入ってしまいました。木澤さんのコメ、重みありますねえ素晴らしい！
木澤選手が最初に大切な答え言ってくれてんだよ
「とにかくやってみて自分の体で試せと」
長時間がカタボリックだとか何分割だとか
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試行錯誤しろ
って話
幹也のこと舐めてる？？？
ネットに影響されすぎだよ幹弥先生
でもそこも可愛くない？笑
木澤さんの発言からナチュラルであるプライドを感じる。
凄く勉強になったけど、この背景と木澤さんの座り方、喋り方などから野獣先輩に見えてしまう（笑）
ジュラシック→恐竜→野生動物→野獣
ホモガキほんと寒いな
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医者がカウンセリング受けてる感じ好き
何度も出てくるどこまで覚悟を決めれるかという言葉が重くていい。
力を出し切るを文字通り体験できる筋トレは本当にすばらしい。
弱々しくもちゃんと食らいついてる幹也偉い。木澤さんのチャンネルも見て、自分の追い込み全然足らないことも分かりました。普通に参考になりました。
筋トレ勢が割といて嬉しい
木澤さんめちゃくちゃ紳士に答えてていい人！情報に惑わされずに自分で体感して判断しろってことなんやな
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先生80kg10回で十分強いと思います。
確かに回数に変化を持たせると停滞期抜け出せるのは
あると思います。
幹弥を安心させて下さってジュラシックさんありがとうございました😃
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木澤選手かっこいい！
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高須先生は筋トレ方法よりも、
木澤選手の対応を学ぶ方が先かも🤔
美容クリニックにもネット情報に困惑する患者さんは沢山来ると思うから。
幹弥さんと同じ迷いを持っている人は多いはず。TH-camに筋トレの情報は溢れてるけど、熱心に調べるほど何がベストなのか分からなくなってく。理論の変遷も早いし、結局は自分の生活と相談してスタイルを決めるの一番なのよね。
美容医療界のスーパースターなのに、筋肉に対して、とても謙虚な幹也先生素敵❤
高須さんが家でうどんとか焼きそば食べる動画好きやからもっと見たい
なんだか自分が質問しているような気持ちで拝見させていただきました！陰キャラフィットネス代表として質問していただきありがとうございました！
医学の話になると一気に饒舌になる幹弥かっこいい
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忖度せずに本当に聞いて欲しいことを聞いてくれてる❗
質問に対するジュラシックさんの明解な解答ももちろんですが、幹弥先生の腰の低さにも勉強させられました。
陰キャラフィットネスありがとうございます。参考になりました！
木澤さん大好きです。実際に見ましたけど目が本物。
OSSUジムの加藤さんのパーソナル受けてみたらどうでしょう
ミキキンの身体が劇的にでかくなったのはこの対談があったからだと思ってます🤣
ついにミッキーもコラボ？するようになったんですね
内容も素晴らしいです！
木澤さんの意見は実体験に基づくものなので具体性があって参考になりました。1時間が効率が良い！の本音は1時間で切り上げたほうが楽、ってことかと思いますのでやはりやれるだけ頑張ってみるのが良いですね。
インターバルに時間を取られて全体の時間が長くなる、、まさにそれです💦
初心者みいなもんなんで、2セットくらいでめちゃ効かせるのは難しいですし、さらに回復力もないのでインターバルも長めになります。
もう最近は１時間以内という括りは諦めて、１時間半から２時間を目安にして、集中できなくなったら途中でも止める、、というように変えてます😅
犬と遊ぶときのシャツでワロタ
相手は犬じゃなくて恐竜なんだよなぁ
医者の方が詳しそうなのに木澤さんにタンパク質の吸収上限の質問する辺りまだ詳しく解明されていない事がたくさんあるんだなぁと思ったね
16:47
失禁してとか自然に言ってて草
いや草生えない、むしろ尊敬に値する
まさかの3連続！！！ ジュラシック木澤さんとこまたいってきます。
鍛え難い筋肉をジムでやるっていうのは良心的ですね！
真面目な人柄が伝わってきます😃
10:16 80キロ10回ってなかなか凄くね？
普通以下です。
@@むぎくん-m2z イキんなw
@@むぎくん-m2z 統計取った？そもそも一般男性のマックスの平均50とかやろ
80は普通に凄いよ
普通の人は出来ないと思うよ
1RMにすると100キロ上がるくらい。普通以下とは言わないけど、趣味が筋トレっていうレベルの人なら、歴1〜2年くらいでは到達したいラインではあるよね。
23:15のお顔は幹弥じゃなくて完全に克弥ですね
木澤さんって、男らしくって素敵なかたですね。
幹弥 楽しそうだなぁ
てか、先生は、医者なのに
何か、逆みたい
逆でしたね😂
th-cam.com/video/2ioWFR6yuGc/w-d-xo.html
あなたは句読点の使い方が少しおかしい。
なのでこちらの文法の動画を見てください
th-cam.com/video/Y2JcZEHPSSA/w-d-xo.html
おっさんしかいなくて草
大概の人は1～1.5時間以上は集中力とメンタルが保てず賢者タイムに入ると思う。
元そこそこのパワーリフター&ビルダーの俺としての意見を。信じるが信じないかは先生次第です。
先生が胸のメイン種目をベンチしかやってないと仮定します。今の状態は80キロ10回のベンチの刺激で神経系が慣れ切って停滞しているので、ベンチはしばらく忘れましょう(でもアイソレーション種目のフライをメインというわけではありません) メインの胸の新種目として週一でダンベルベンチ2〜3セットのみ集中してやりましょう。新しい刺激なのでやるたびに回数がどんどん伸びます。10回出来たら2.5増やすの繰り返し。たぶん12回ほど(3ヶ月)やれば再び停滞して打ち止めになると思います。しかし、その時は以前より胸の筋肉は発達していると思います。
その時がきたら今度はダンベルベンチは完全に捨てて久々のベンチに戻します。でも筋肉は増えているのに挙がらないという不思議な感覚になります。神経の連動が上手くいかず以前の80×10は出来ませんので75×10くらいからスタート。しかし、久々のベンチの刺激を神経系が新鮮なものとして認識しているのでスクスク伸びますよ(戻るというのが正解) そしてそのまま82.5×10、85×10くらいの山は越えるでしょう。(このあたりでクレアチンをローディングしたり、タンパク質gを増やす等を併用したら効果があります) そしてまた停滞しますので、その時はまたベンチをきれいすっぱり忘れてまたダンベルベンチに戻す、もしくはインクラインベンチにしてみる。この繰り返しです。
これは種目を変えたピリオダイゼージョン(サイクルトレーニング)の一種なので私含め中年には効果は高いです。毎回追い込まずに強度を段階的に徐々にあげつつ回復力に敏感になることですね。
はっきり言って一流ビルダーのトレーニング方法は素質や回復力が常人とは違うので参考にはなりません。一般人には一般人のやりかたがあります。
私は素質に恵まれないリフターでしたがこの地道なピリオダイゼージョンを10年継続してベンチ150くらいまで伸ばせました。周囲の素質に恵まれた方がとんでもない量をやり込んだり、気分で何も考えずに感覚でやってて150挙げるのは悔しいですが人は人です。
ぜひ気に入ったら取り入れてくださいませ。
先生じゃないですけど失礼します。ベンチが全く同じく停滞しており、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライなどを取り入れた重い胸の日と軽い胸の日を週二回やっています。ダンベルが30kgまでしか無いジムの場合は回数を増やすことをメインにすれば良いのでしょうか？
14:19
ケントのことかw
16:43 精神的限界の話、自分も最近効かせ切るには通常は2セット以上必要なことを学びました。
21:42 トレ中は花粉症収まる話は目からウロコ！
凄く勉強になった
幹や先生がこれだけ低姿勢で話を聞いているのは貴重な映像だなぁ。
時間の議論で思う事は色々あります。確かにテストステロンレベルから見ると1時間くらいが効率が良いと言われるのかも知れません。
しかしながらトレーニングの原則における「漸進性」を追求するのであれば結果的に時間は積み上がっていくモノなんじゃないかなと思います。
木澤さんが長時間トレーニングしている、できているのはそこに至るまでの過程があるという事は理解しておかなければいけないでしょう。
木澤さんが言われるようにトレーイングの時間とかインターバルとかほとんど関係ないです。どれだけ追い込めるか。息も絶え絶えで大の字にひっくり返るような状態までどれだけ追い込めるかにかかってますね。問題なのはそういう追い込みばかりしてるとトレーニングがツラくなって続かなくなる点です。本当は今日はトレーニングをやらなければならない日だけれど、シンドイから休みたいと思ったときに、普段の半分以下でもいいからトレーニングを続けることがキモだと俺は思います。そうすることで罪悪感が低下してモチベーションが維持できます。
もう筋トレチューバーの仲間入りやな
ですね😂
th-cam.com/video/2ioWFR6yuGc/w-d-xo.html
筋トレあんまやらないけどこの人の言ってることは正解な気がする
素晴らしい質問でありがたい
やりますねぇのインタビューみたいな感じで草
会話していると、質問への回答だけでなく、自分だけでは気づけなかったことに気づけることもあるのかもしれない（そうすると、コーチやメンターあるいはトレーナーが必要になるのじゃろか）。
これからの幹弥先生のバルクアップに期待ですね。
幹弥が細かく質問したい気持ち分かるわー
生真面目さ故に、こうなっちゃうよね。
でも１セットしかやってない時点で
聞く前から結果は出てたねwww
全部山本先生のこと聞いてるやんwwww
幹也さんが眠くなるタイプの酔い止めの飲んだ時の俺みたいになってて草
普通の人の素朴な疑問、素晴らしい。ありがとうございました
3時間、4時間やろうと思っても出来ないので心配しなくてもﾀﾞｲﾁｮﾌﾞ。
幹弥へ
作業用動画として、普段ゴールドジムで筋トレしてる時の動画を無編集してあげてほしいです。
ゴールドジム基本撮影禁止なんですよね😢
@@k.f1753 あら…高須クリニックは大丈夫ですか？😢
カウンセリング受けてるみたいｗ
何かを極めた人って断言しないよね。
とてつもなく参考になる動画でした！
ネガティヴとポジティブの対談
要約すると
①背中、脚は専用器具のあるゴールド。
②胸、太もも、肩、腕は、家での自重（腕立て、スクワット、ダンベル、懸垂）
トレッドミルで有酸素運動でジム時間を費やすより、市街地を歩けば無料。
みたいな組み合わせがベストかな。
大事な対談なのに秋田犬用のシャツ
面白かった！
先生をやってる時より楽しそうね、幹弥❤️
こっちに居てくれて嬉しい😃
風邪をひいて筋トレすることがたとえ筋肉量減ろうとやる人の方が優秀なのは間違いない。
それくらいの熱意があれば普段のトレーニングも死ぬ気でやってる証拠なので
短期間の筋力低下を気にするくせに限界に限りなく近づけると言う基礎を忘れて普段適当なトレーニングしかできてないことの方が問題
本気でデカくなりたいと思って色々考えすぎちゃってる先生可愛い
ちゃんと質問するメモをしてきたり木澤さんに対してのみきや先生の話を聞く姿勢が私も見習わなければと思いました🍀お話ありがとうございます 私も腹筋頑張ります🤗