사실 저는 남의 운동 방법을 지적질하거나 조언하는 걸 별로 좋아하지 않습니다. 그래서 조심스럽게 제 경험과 지식에 따른 사견을 말씀 드리니 그냥 참고만 하기 바랍니다~^^ 기구를 드는 운동을 하시면서 순발력과 민첩성을 요한다는건 무리라 생각해요. 병행하세요. 기구들기와 유산소 달리기를요. 저 처럼 인터벌까지 할 필요는 없다 생각합니다. 그냥 달리기면 됩니다. 하루 2km~3km 정도는 뛰어야하며 그걸로 충분합니다. 달리기를 시작하면 똑같은 양의 역기를 들어도 실제 근육이 눈에 보일 정도로 작아지는걸 느낄 거예요. 하지만 그것은 작아지거나 없어진 것이 아니고, 근육과 근육사이의 밀도가 강해져서 필요없는 공간을 없애고 압축시키는 것입니다. 그런 과정를 반복하다보면, 어느순간 몸 전체가 점점 슬림해지면서 탄탄해진다는 걸 느낄 것입니다. 그때부턴 이전에 경험하지 못했던 전혀 다른 몸의 변화를 느낄거예요. 그건 숨어있던 탄력성이 올라왔기 때문인데, 자신의 탄력성에 대해 체감하게 될 때 쯤이면 님이 원하신 민첩성, 순발력이 생겼다 생각하시면 됩니다.^^
요즘 남현이 성 전에보다 자주 보게되어 무쟈게 반갑네여 먼산은 멀리서 보면 아름답습니다 하지만 넘 가까이서 보면 그곳에는 온갓 벌래 들이 득실거립니다 인생 너무 가까이도 가지말고 적당한 거리에서 삶을 살면 무난 하리 라 생각합니다 남현이 성 누군가 남현이 성 비판하는 분이 있으면 그냥 신경 접어셔유 나는 옛날에 경찰 검사 그넘들 참 많이도 미워했지유 지금도 그넘들 인간으로 안봅니다 남현이 성 건강잘 챙기셔요 안능 ㅡㅡㅡ
남현이 형님 인생의 대부분이 싸움의 연속이었다면 그것도 이미 남현이 형님의 지울 수 없는 일부 라고 생각해요 지울래야 지울 수가 없는 인간 박남현 역사의 일부인거죠 그 싸움이 정의로웠거나 불가피 했다면 말을 꺼내는거에 있어서 부끄럽거나 눈치 볼 이유가 전혀 없다고 생각합니다 여태까지 조금씩 들려준 한판 승부 썰들 얘기하실때 부끄러움은 없으신거 같은데 눈치를 좀 보시는거 아닌가? 싶어서요 ㅎㅎ; 아무래도 노란딱지 때문이겠죠? 에휴.. 너무 심한 검열 짜증나네요 어쨋든 형님 화이팅입니다 🙂🙂🙂
눈치 아니고 조심하는거죠~^^ 과거부터 구독하신 분들은 아시겠지만, 제 채널은 제 의도와 상관없이 몇 달간 강제 정지 당한 적이 있어요. 제가 원해서 채널을 닫는거야 문제없지만, 유튜브 내규에 따라 정지 당하는 건, 어쨌든 제게 별 기분 좋은 일은 아니더군요. 똑같은 짓을 반복하는 건 바보들이나 하는 짓이죠^^
여기는 경북입니다 박남현 형님 같은 남자로써 멋있는 분이고 진짜 남자입니다 중학교 때 우리 형이 사다 놓은 자기방어라는 제목의 책이 있었습니다 그 책 내용 중 괴한이 모는 차가 오면 차 보닛에 올라 탄다는 황당한 내용과 그림 설명이 있었는데 방과 후 파출소 앞을 지나다가 파출소에서 당시 각그랜져 검정색이 도로로 나오길래 무작정 그 차 보닛에 뛰어서 올라 탔습니다 알고 보니 파출소 소장 차더라고요 광 내 놨는데 차 다 버리게 생겼다고 화가 잔뜩 난 파출소 소장 얼굴이 말이 아니었습니다 파출소 소장이 당시 근무 하는 단기사병(방위병)을 시켜 유치장 안에 가둬서 10분 정도 있다가 나왔습니다 40대가 된 지금도 그때 얘기를 친구들과 가끔씩 합니다 박남현 형님은 정의롭고 조폭들에게 굽히지 않는 일화가 정말 멋있습니다 저번에 한국 드라마나 사회가 포르노화되어 간다는 말씀 공감이 됩니다 뭔가 자극적이지 않으면 드라마가 되지 않는 듯한 내용 투성이고 점점 더 자극적인 내용으로 가는 듯 합니다 내면 연기를 보여주면 더 무섭게 연출할 수 있을 텐데~~ 이상인 형님과 함께 하신 파랑새는 있다는 천만불짜리 드라마로 기억하고 있습니다 한국 법에서 자기방어,약자 돕기는 어렵지만 박남현 형님의 정의로움은 언제나 응원하겠습니다
안녕하세요. 운동에 관한 질문이 하나 있는데요. 제가 역기로 많이 운동해서 몸이 둔한 편인데 순발력, 민첩성을 기를려면 무엇을 주로 해야하나요? 접때보니까 전속력400m달리기를 추천하시던데 이것을 주로하면 도움이 될까요?
사실 저는 남의 운동 방법을 지적질하거나 조언하는 걸 별로 좋아하지 않습니다. 그래서 조심스럽게 제 경험과 지식에 따른 사견을 말씀 드리니 그냥 참고만 하기 바랍니다~^^
기구를 드는 운동을 하시면서 순발력과 민첩성을 요한다는건 무리라 생각해요.
병행하세요. 기구들기와 유산소 달리기를요.
저 처럼 인터벌까지 할 필요는 없다 생각합니다.
그냥 달리기면 됩니다.
하루 2km~3km 정도는 뛰어야하며 그걸로 충분합니다.
달리기를 시작하면 똑같은 양의 역기를 들어도
실제 근육이 눈에 보일 정도로 작아지는걸 느낄 거예요. 하지만 그것은 작아지거나 없어진 것이 아니고,
근육과 근육사이의 밀도가 강해져서 필요없는 공간을 없애고 압축시키는 것입니다.
그런 과정를 반복하다보면, 어느순간 몸 전체가 점점 슬림해지면서 탄탄해진다는 걸 느낄 것입니다.
그때부턴 이전에 경험하지 못했던 전혀 다른 몸의 변화를 느낄거예요. 그건 숨어있던 탄력성이 올라왔기 때문인데, 자신의 탄력성에 대해 체감하게 될 때 쯤이면
님이 원하신 민첩성, 순발력이 생겼다 생각하시면 됩니다.^^
@@TV-eb9su 답변해주셔서 진심으로 감사드립니다.🙏
@@TV-eb9su 저도 궁금햇던 부분인데 꾸준히 해볼게요!!
볼수록 매력 넘치는 형이시네.
감사합니다
이 형은 왜 안늙지. ㅋㅋㅋㅋ.
이상 박남옥님의 쌈 스토리였습니다.
같은 물을 마셔도 소가 마시면 우유가 되고, 뱀이 마시면 독이된다는 좋은 말 새깁니다.
박남현 아니 박남옥님을 추앙하는 모든 분들이 주변에 선한영향력이 되시길 빕니다.
박남현님 말씀 덕분에 인생을 배웁니다~ 항상 응원 합니다
싸나이 박남현!! 박력의 싸나이 !! 건강하십시요
감솨~~^^
안녕하세요 선생님.
미국 합기도장 유관장입니다.
방송 잘 보고갑니다.
항상 응원합니다.
늘 잊지않고 찾아주셔서 감사합니다.유관장님~^^
요즘 남현이 성 전에보다 자주 보게되어 무쟈게 반갑네여 먼산은 멀리서 보면 아름답습니다 하지만 넘 가까이서 보면 그곳에는 온갓 벌래 들이 득실거립니다 인생 너무 가까이도 가지말고 적당한 거리에서 삶을 살면 무난 하리 라 생각합니다 남현이 성 누군가 남현이 성 비판하는 분이 있으면 그냥 신경 접어셔유 나는 옛날에 경찰 검사 그넘들 참 많이도 미워했지유 지금도 그넘들 인간으로 안봅니다 남현이 성 건강잘 챙기셔요 안능 ㅡㅡㅡ
네옙~ 명심하겠습니다^^
장마 빗길 조심하시고
지팡이랑 우산 잘 챙기셔요 어르신~^^
남현님 영상을 보면서 느끼는건 사람은 뭐가 됐든 자기 자신을 갈고 닥아야 한다는거
전 아무 생각없었는데, 님의 글 보고 깨우치네요~^^
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다 늘 감사합니다
친근한 얼굴입니다 명배우님의 유투브 방송을 응원합니다~!
따라는 못하는 몹쓸 몸땡이라 대리만족...눈호강! 귀호강!
굳이 따라할 필요까지~ㅋㅋ
힘들게 쪄논 살, 빠지면 아깝잖유~~~~^^
쌍절곤 속도는여전하시네요 ㅋ
많이 웃었습니다
박남현님! 오늘 2시간 씩 매일 달리겠습니다. 다른 거 없고 원투 매일 1000번씩 하겠습니다!
잘보고있습니다 감사합니다 ^^
^^닉네임이 참 좋네요 ㅋㅋㅋ
99년 출발드림팀 영상을 유튜브로 최근에 보았는데 여성 레슬링 선수와 대결하셨을때 봐주신거같은데 맞나요 ㅎㅎ
테리우스박 🐲
박스트라무스 남현형님이다 🐉.
이소룡의 화려한 액션에 화룡점정 쌍절곤.
오늘은 준비운동!
남현형님 멋짐니다
바람님 1빠~^^ 꾸벅...^^
@@TV-eb9su얏호.1빠👍
선한 사람도 악한 사람도 박남옥이란 분을 좋아합니다.비록 한번도 보지않은 분이지만,그분이 아름다움을 추구하고 표현하는 무용가이기 때문입니다.그분의 무용을 보고 싶습니다😑
ㅋㅋㅋ몽타주든 무용이든 보면 실망합니다.
계속 참으세요~^^
시간이 흐를수록 멋있어지시는 분이시네요 예전에는🤔
친구들께 많이 알려주고있어요
처음엔 머야 했다가 다들 매력을 느끼더라구요 참고로 저희들은 몇안된다는 여성팬들입니다😊
ㅋㅋㅋ신기하군요. 여자들이 마초 채널에 왜??
얼른 나가셔서 네일아트나 뜨게질, 비즈나 끼우는 채널로 이동하셔요~^^
형님도 싸움 하지마세요~명심 하세요ㅎㅎ
네옙!!!!
업무중이라 퇴근 후 시청하겠습니다 ㅋㅋ
열정이 넘치시네요!!
뭔 열정요? ㅋㅋㅋㅋ
저도 지금 외부입니다. 대충 예약 걸어놨더니~ㅋ
암튼 기분 좋은 하루되세요~^^
응원합니다 사장님 반갑습니다
형님. 언제 책 다 읽으셨습니까?
얘기하는데 지식들이 쏟아져 나오시네요.
마이클 잭슨. 문워크?
건강한 이야기 잘 들었습니다.맑아지는 영상 감사합니다^^
야수같은 눈,철학자의 입,
정열의 성격,따뜻한 마음
리스팩!
부끄러움을 자각하게 하는 글..ㅠ
오랜만에 마음에 와닿는 영상이네요. 불의를 보면 못참는 분이 진짜상남자 선한분입니다.그중심에 남현감독님이 계신건 축복이지요. 응원합니다.
아휴~ 부담시러 마치것네 ㅋㅋㅋㅋ
고흥싸나이 박남현 상남자 의리남자. 짱입니다
ㅋㅋㅋ 저는 고향이 블란서 파리입니다.
동영상 역주하면 출신 나옵니다 잉?
에너지맨 잼나네요
스트롱맨도 아니고ㅋㅋㅋㅋ
표현 짱👍
방전맨 올림~^^
파랑새는 있다 그 박남현삼춘을 침대에 자빠져 유툽에서 본다고??? 세상 조아져따 조아져❤
구석기 시대 때 드라마 얘기 진짜 지겹네요 ㅋㅋㅋㅋ
운동 잘 하는 사람이 부럽긴 한데
운동과 거리가 머네요
맨몸 스쿼트만 100개씩만 합니다.
(근력운동인데 ㅋㅋ 심폐지구력운동 느낌...그나마 계단오를때 한결 편해졌네요)
건강하시고 앞으로도 강한 멋진 모습 영상으로 보길 바라겠습니다.
히엑?!?! 배, 백개요?
현재 실행중이신 님이 이방에서 제일 잘하시겠네요^^
볼수록 매력넘치는 남현형.
나오는대로 씨부리봤는데 그리 말씀하시니 급 당황^^
자유🗽로운 영혼
거침없는 스피릿😅
테리우스 박
박스트라다무스
박남현 감독님만의
운동의 비법을 전수해 주시네요.
(--)(__)
폰이 여러개라
두번 보며 쓰고 있습니다.
건강하소서🙇♂️
폰이 여러..?!?!?
호..혹시? 악덕 사채업자님이세요?^^헤헤.. 헤헤..
아무튼 폰도 많고 부자십니다. 꾸벅.. 후다닥..쌩~~~~
박감독님 좋은영상 좋은말씀 감사합니다
진짜 나도 50 다 되느가는데 형 진짜 그대로다 안변해.. 피부도 좋아보이고 주름도 없는것 같아 형 멋있습니다
...? 말도 안되는 소릴? 음헤헤헤헤~^^
사시사철 불철주야로 발기탱천하심에 클라이맥스로 리스펙트를 표합니당~대협대형!지는 늘꼬 연약해서 브레이브하게 살아갈 자신이 없어용...먼저 갈게용...부디 대협대형께서 만큼은 장강의 물결도 세월에 밀려나는 법이란 말이 무색할 정도로 세월이 을매나 흘러도 변함없이 한결거지 핸섬하공 챠밍하며 스트롱하신 데다 뽀나스로 스마트하신 것으로도 모자라 연말정산으로 이노베이션하게 무한한 축복과 평안을 누리시길 바랍니당~그람 안녕히계세용 ~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도사님 글 해독하려면 한 만년은 걸릴겁니다. 간다간다 하지 마시고 제가 글 해독할때까지만 기다려주세요~^^ 장마에 빗길 조심하세요~^^
@@TV-eb9su 대협대형!~클라이맥스로 땡스어랏입니당 ~대형께서도 공사다망하게 산업역군들의 수장으로서 출ㆍ퇴근과 출장 등을 다니실 때 단디 안전운행하셔용~지는 폭우가 억수거치 쏟아져 대나무 죽부인 뼈다구가 뿌라질 정도로 찰거머리거치 달라붙어 벌벌 떨고 있어용ㅠㅠ무서버용
으짜피 사시사철 불철주야로 발기탱천하신 걸 단디 알길래 더이상 식상하게 발기탱천하게 하룰보내란 인사치렌 하지 않을게용~그람 항상 내수활성화를 위해서라도 산해진미로 구성된 간식과 야식을 필수적으로 딜리셔스하게 드시공 단디 보중하셔용 ~
쇠질하지말고 인터발을주라몸을속여라 굉장히
솔찍한가르침이네요
천재구랴~
잘보고갑니다.
오늘내일비가
많이온답니다.
비피해없으시길~
고맙습니다. 님두요^^
이야기 들으면 재미있어요 자주 올려주세요 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 이상 어떻게 더 자주요?^^
마음깊은곳에 선함이 가득한 사람!. 감독님 더위에 건강 잘 챙기고 오늘도 좋은날 되세요~
장마에 조심하세요~^^
운동에 관해 연구를 많이 하신 것 같습니다.
전혀요..!
손톱만큼한 재주로 아는체 해서 죄송합니다.
멋진 사나이
난생 첨 들어보는 말이라 부끄러워 죽겠네 ㅋㅋㅋㅋ
알아 듣기 쉽게 비유를 잘 하시네요^^ 형님 화이팅~~
나가서 아무렇게나 막 내던졌는데도 알아 들으셨다니 감솨~~^^
형님. 항상 진심이 느껴져서 좋아요. 저번에 겸손보단 예의만 있으면 된다. 이 말 너무 공감되서 요즘 많이 되새깁니다.ㅎㅎ 오늘 쌍절곤은 많이 무섭게 생겼네요ㅎ
저자세는 자존감만 떨어뜨립니다.
예의만 지키세요. 처음엔 이런저런 생각이 들어 좀 어색하겠지만 곧 익숙해집니다.~^^
많이 배웁니다. 감사합니다.
남현 형님, 저는 돌대가리가 맞는 것 같습니다.
쌍절곤으로 사람 머리나 쳐야 되겠다고 순간 저도 생각했습니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그것이 정상이요 정상ㅋㅋ
이분 천재시네 ㅋㅋㅋㅋ
불규칙한 운동이 신체적응을 깨서 같은강도의 수련이라도 근섬유의 손상 그리고 회복을 더 효과적으로 이루어 낼 수 있기때문에 남현형님이 대충 길게 말안하셨어도 과학적이고 정말 경험에 의한
수련법으로 보입니다.우리사촌형이랑 닮아서 더 좋아요(그형도 형님팬).멋진형님
^^사촌 형님을 극진하게 모시세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 뭐 쌍절곤이 아니라 쇠뭉치절곤을 스틱다루듯이 하니 저거 들고 있을땐 mma 선수들 10명이 덤벼도 다 죽겠네 !
ㅋㅋㅋㅋ mma 선수들이 뭔 죄가 있다고요~?
미치것네~~^^
형님한테 정신교육좀 받아야할꺼 같아요ㅠㅜ 아 형 멋있음!
정신교육은 여름 해병대캠프에서ㅋㅋㅋㅋㅋ
오.반갑습니다.
파랑새때나 똑같으시네요ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ지겹네요 그놈의 파랑새~
어쨌든 장마에 빗길 조심하세요~^^
형님께서 과연 어떻게 움직임의 향연? 어떤 예술을 영화에서 펼쳐 보이실지 너무 궁금합니다. 작품 깡 기다립니다. 강건하십시오. 형님 덕분에 코리안 시진핑 박홍기 작가님 채널도 알게되서 감사하게 시청중입니다. 늘 감사드려요 !
꾸벅..
아 이런 운동영상 너무 좋습니다. 항상 많이 배웁니다. 감사합니다~
남에게 보여주기 위한 운동이 아닌,
나의 건강을 위한 운동 방법입니다^^
티비서 봤으면
좋겠네요
명품 조연 배우라고
생각합니다
ㅋㅋㅋㅋ tv는 박남현tv가 최곱니다~^^
고흥 후배입니다.
고흥에 인물이 많아요 ㅎㅎ
예전에 과역에서 받은 왕입니다요~ 싸인이 아직 시골집에 있습니다ㅎㅎㅎ
이런... ! 고흥에 인물이 많긴 뭘 많아요????
고흥에 인물은 저 혼자! 글고 끝!
딱 맞는말씀입니다!😁👍
감솨~^^
성님 방송은 철학이 있어 좋아요. 😊
님이 그렇게 생각한 것도 철학입니다.
남이 볼 때 깊고 얕은것은 아무 상관 없어요~^^
성님 자주 올려주세요^^
이 정도면 엄~~~~~~~청 자주 올리는 거죠??
바쁜데 이놈의 유튜브 땜에 미치겠어요..ㅠ
@@TV-eb9su 혼밥하며 묵언수행하는 영상도 대환영입니다.
형님..멋진 말씀이네요.."남의 인생은 멀리서 보면 멋있다" 50다 되서 뒤돌아 보니그렇더군요. 교훈과 배울점이 많은 박남현TV 항상 응원합니다^^
ㅎㅎㅎ 이미 검색하면 다 나옴니다
나무위키를 비롯한 인터넷에 널린 제 신상 모두 완벽하게 틀립니다. 누가 그런 거짓말을 적어 놨는지..
역시 고흥 상남자^^
제 고향은 파립니다 파리..
나머지 동영상좀 보세요 쫌^^
형님 훈남이세요~~ㅎㅎ
훈남이 아니라 “ ”박남“...그 다음이 현입니다 잉~?
말하는거 보니 배우는 배우네 멋진형 😊 응원 합니다
무해한 초식동물이 되느냐 발톱을 숨긴 맹수가 되느냐...아무래도 후자가...😮
제 채널엔 저를 비롯 모두가 마음만은 육식동물... ㅋㅋ
남현이형님 참말로 씨다씨~!!
멋져요 상남자중의
상남자
예쁜 여자 쳐다본다구요?
음..
난 안 쳐다 보겠군요
ㅎㅎㅎㅎㅎ
건승하세요
저는 안가리고 다 쳐다봅니다ㅎㅎ
당연히 안쳐다보죠!
제가 쳐다보면 범죕니다 잉~? ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 예..편식은 나쁜거니까요 잉~^^
항상 변함 없으신 모습 보면 늘 감사합니다
남옥이 형님 어릴적 철없을때 스카웃이나 선배들한테 강제 가입 제의 엄청 받았을 것인디, 특히 시골은 더 심하잖유! 어찌 그길로 안 빠졌습니까?
아님 잠시 빠졌다가 나온신건가요?
형님 정도면 그세계에서는 진짜 에이스
아닙니까..
진짜 궁금합니다..
전혀...! 체질적으로 깡패하곤 극반대 성향임~^^
@@TV-eb9su 옙..알겠습니다! ㅎㅎ
남현이 형님 인생의 대부분이 싸움의 연속이었다면 그것도 이미 남현이 형님의 지울 수 없는 일부 라고 생각해요 지울래야 지울 수가 없는 인간 박남현 역사의 일부인거죠 그 싸움이 정의로웠거나 불가피 했다면 말을 꺼내는거에 있어서 부끄럽거나 눈치 볼 이유가 전혀 없다고 생각합니다 여태까지 조금씩 들려준 한판 승부 썰들 얘기하실때 부끄러움은 없으신거 같은데 눈치를 좀 보시는거 아닌가? 싶어서요 ㅎㅎ; 아무래도 노란딱지 때문이겠죠? 에휴.. 너무 심한 검열 짜증나네요 어쨋든 형님 화이팅입니다 🙂🙂🙂
눈치 아니고 조심하는거죠~^^
과거부터 구독하신 분들은 아시겠지만,
제 채널은 제 의도와 상관없이 몇 달간 강제 정지 당한 적이 있어요. 제가 원해서 채널을 닫는거야 문제없지만, 유튜브 내규에 따라 정지 당하는 건,
어쨌든 제게 별 기분 좋은 일은 아니더군요.
똑같은 짓을 반복하는 건 바보들이나 하는 짓이죠^^
@@TV-eb9su 최근에 영상을 몰아보는 중이라 그런 일이 있었는 줄 몰랐네요 😮💨글고 눈치 볼 사람이 아니시죠 표현이 좀 이상하긴 했네요 🤗
형님 싸움얘기해주….. 아아 아닙니다..전 그럼 이만 .. 항상 응원합니다!!
건강이 제일이니 더운데 물 많이 드시고요 ~
님두요~^^
안녕하세요 궁굼한게 있는데요 따로 웨이트훈련 특히 다리부분 운동 하시나요? 오로지 무술로 단련된 몸인가요? 드림팀에서 보니 수영복입고 뛰는거 보니 군살이 없더라고요.
???..? 다리를 웨이트요????
그런건 평생 해본적이 없습니다만.
@@TV-eb9su 역시 쇠질이 아니라 오로지 무술로 단련된 몸이군요! 파랑새는 있다. 너무 잼있게 잘봤습니다
불규칙 운동...실행해보겠습니다~^^
요즘 박남현씨 너무 잘 생겨졌습니다. 와~~우
^^비를 맞았더니 이상한 말을 듣네...?
앞으로도 비를 자주 맞아야 되겠구나...
시비거는 깡패들 패버린 일화좀 들려주세요
없어요
쌍절봉이 묵직해보입니다~맞으면 8주진단
ㅎㅎ 형님 300 500개는 무리 입니다.... 잘보고 갑니다...
예 죄송합니다~^^
그럼 처음엔 3개~5개만 하세요^^
@@TV-eb9su 네 형님 ㅎㅎ
범죄도시5 나옵시다 형님 경찰팀장으로 ㅋㅋ
쌍절곤으로 말죽거리 잔혹사 처럼 여러명 상대가능 한가요?
말죽..? 뭐요?ㅋㅋ
방송잘보고 있어요~
마른체형에 내장지방이 많아서 지방간도 있어요~ 말랐는데..배만나온 40대 남성입니다.
복부내장지방 빼는 좋은방법없을까요?
^^지금까지 운동을 싫어하셨어도
그 나이 때 부턴 억지로라도 해야 합니다.
하루 24시간중에 1시간만 본인을 위해 투자하세요.
매일 4km~5km거리를 정해놓고 불규칙걷기를 해보세요. 그럼 대략 1시간내로 끝납니다.
우선 그것부터 해야겠네요.~^^
답변에 감사드려요
말씀대로 불규칙걷기부터 시작하겠습니다.
미즈노남보쿠 소식하고채식하고 아침해를 보라
인생가장 중요한 덕목이라데요 관상 사주를 벗어나 건강하고 성공한다네요 하긴하는데
채식하면 정신이 맑아지고 육식을 많이 하면 정신이 흐트러진다
멋잇는 형이다..
더 멋진 구독자님이다~ㅋㅋㅋ
형 방송에서도 보고 싶어요
ㅋㅋㅋ
아직 여전하시네요 응원합니다~^^
님께서도 건강하세요. 저도 응원합니다^^
멋지십니다
이 형님은 진짜 백발 할아버지 되더라도 건달 두 셋 정도는 그냥 조져버리실 거 같음
유튜브 사장님 박남옥은 박남현 형님과
절대 동일인물이 아닙니다 +.+;;
^^감별사님에게 축복을~ㅋㅋ
아직도
20대 같으세요 ㅎㅎ
안녕하십니까 형님
오랜만이네요~^^
@@TV-eb9su 영상은 꾸준히 보고있어요
바빠서 댓글하고 인사를 잘 못남기네요
아이구 그런거 전혀 신경쓰지마세요~^^
그냥 반가워서 인사 드린 것 뿐예요
기분 좋은 하루가 되시길요~^^
남현이 형 쌍절봉은 쌍절봉이 아니라 철퇴다
맞쥬~^^
쌍절봉 돌리는 방법좀 알려주세요ᆢ😅
네.. 언제 기초영상을 한번 올릴게요~^^
확인이 늦어 송구합니다
남현이 형님이 투박하게 설명해서 그렇지 ᆢ현재 격투기 에서 적용하는 방법입니다
다음주는 3대 조폭 얘기입니까?
아뇨.
조폭 얘기 좋아하시면 안되는뎅..?
유튜브 찾아보면 조폭 얘기 나올거예요.~^
파랑새는 없다 .드라마 학창시절 재밋게 봣는데.ㅎㅎ
여기는 경북입니다
박남현 형님 같은 남자로써 멋있는 분이고 진짜 남자입니다
중학교 때 우리 형이 사다 놓은 자기방어라는 제목의 책이 있었습니다
그 책 내용 중 괴한이 모는 차가 오면 차 보닛에 올라 탄다는 황당한 내용과 그림 설명이 있었는데 방과 후 파출소 앞을 지나다가 파출소에서 당시 각그랜져 검정색이 도로로 나오길래 무작정 그 차 보닛에 뛰어서 올라 탔습니다
알고 보니 파출소 소장 차더라고요
광 내 놨는데 차 다 버리게 생겼다고 화가 잔뜩 난 파출소 소장 얼굴이 말이 아니었습니다
파출소 소장이 당시 근무 하는 단기사병(방위병)을 시켜 유치장 안에 가둬서 10분 정도 있다가 나왔습니다
40대가 된 지금도 그때 얘기를 친구들과 가끔씩 합니다
박남현 형님은 정의롭고 조폭들에게 굽히지 않는 일화가 정말 멋있습니다
저번에 한국 드라마나 사회가 포르노화되어 간다는 말씀 공감이 됩니다
뭔가 자극적이지 않으면 드라마가 되지 않는 듯한 내용 투성이고 점점 더 자극적인 내용으로 가는 듯 합니다
내면 연기를 보여주면 더 무섭게 연출할 수 있을 텐데~~
이상인 형님과 함께 하신 파랑새는 있다는 천만불짜리 드라마로 기억하고 있습니다
한국 법에서 자기방어,약자 돕기는 어렵지만 박남현 형님의 정의로움은 언제나 응원하겠습니다
영상올려주세여
왕입니다요!