Você é bonita como uma borboleta! Competente inteligente uma BENÇÃO! Rodrigo Augusto, falo da Paraíba. Tbm sou da saúde. Sou fisioterapeuta! Tamu junto nessa pandemia. 😷 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🤗🧸🥇
Dra. Foi ótima orientação parabéns, ajudou muito explicando a diferença entre cansaço e stress muito bem detalhado e as fases dos stress nem sabia que existia muito obrigada muita paz e luz..Esse vídeo maravilhoso!!!!!!!❤❤❤
Meu diagnóstico...Desenvolvi transtorno de ansiedade...Eu tinha enjoos todos os dias e uma fraqueza que eu não levantava mais...Não queria sair mais e só chorava...Eu achava que estava muito doente...a cada dor eu achava uma doença diferente. Eu tive taquicardia, espasmos musculares, sensibilidade aos sons,visão turva, pesadelos todas as noites , tonteira, falta de apetite ( emagreci 6 kg em 1 mês), me assustava a toa, ouvia vozes, tinha falta de ar, tinha medo da luz do dia, só queria ficar no escuro....tive medo do meu trabalho enfim, não desejo o que passei para ninguém....o Neuro me receitou Cloridrato de Bupropiona 150 e. tomo chás. Tem dias que não estou bem como hj mas assisto os seus vídeos faço respiração e logo melhoro. Recomendo para várias pessoas e digo que é a melhor psiquiatra que já ouvi no TH-cam.
Além de tudo isso triste é a familia não saber lidar, não se esforçar para entender e ajudar o ente querido que está com problemas...há sempre uma desconfiança e ou um preconceito " é frescura, é exagero, é desculpa para nao estudar ou trabalhar...é tudo menos doença," muito triste...o meu estado só piorava ao ver eles olhando para mim.
Dra. Maria Fernanda,muito obrigado pelos seus vídeos que são extremamente didáticos, apresentados de forma clara para compreensão de todos. Apresento muitos sintomas listados por você no vídeo.Vou procurar ajuda psicológica
to sim, tudo que você falou. e já tenho o pânico.......................mas não quero remédios, vou tentar mais uma vez.............alimentação, exercícios, meditação
Desse jeito. Tive várias fontes de estresse ao mesmo tempo, e tudo isso aconteceu comigo, mas não estava atenta, comecei ficar doente, fazem 2 anos, e ao precisar de médicos fiquei mais estressada, sem energia. Hoje estou lutando com minha Fé, e com outras ferramentas pra me reequilibrar, o que está pior é minha memória, minha saúde mental, minha mente está lenta e cansada. Obrigada Doutora.
Estou com estresse e desenvolvi o transtorno de ansiedade generalizada. Estou sentindo os efeitos dos medicamentos e terapia agora, depois de 3 meses de tratamento. Espero estar boa logo. Obrigada pelos vídeos! São muito úteis!
Muito boa matéria Doutora. Estou me tratando de Tag. Meu estresse chegou a um ponto terrível. Além do tratamento faço terapia, já estou vendo os efeitos da medicação e estou me sentindo bem melhor. Espero me curar logo. Parabéns pelo seu canal e essas explicações tão úteis.
Oi, Berta. Me identifiquei com o seu comentário, estou procurando pessoas pra me tranquilizarem em relação a esse momento que estou vivendo. Se você puder conversar comigo, me mande um e-mail por favor i.masr@hotmail.com
Um dos sintomas que sinto, são um zunido bem baixo nos meus ouvidos, e são constantes e como se minha cabeça estivesse sempre pesada, fora a ansiedade que me dá dores de barriga e formigamento nos ombros. Terrível! Obrigado doutora... me ajudou muito a entender e tentar melhorar.
estou acelerada e olhe que dou altas risadas pego o trem bala da alegria super divertidíssimo tenho transtorno psicótico com bipolaridade desde os 18 anos
Nossaaaa, meu Deus eu estou assim, eu acordo cansada,, não consigo dormir cedo, só depois das 02:00 da madrugada, acordo as 09:00, tenho apneia do sono, estou na menopausa, engordando horrores, tenho pânico em sair de casa, não consigo ficar calma, grito com todo mundo com uma falta de paciencia, choro litrosss, estou me acabando, 53 anos. Meu cabelo caiu, estou com um buraco enome sem cabelo, alopercia ariata, Socorro, o q eu faço Dra?😭😭😭😭😭😭😭
To na terceira fase do estress . Tomando sertralina 50mg. Mas ainda nao vi muitas melhoras nos sintomas das crises de ansiedade .mas espero melhorar depois dessas dicas . Doutora maravilhosa
Muito clara sua explicação! Parabéns pelo vídeo esclarecedor que ajuda uma melhor autoavaliação e consequente discernimento para buscar o caminho certo para o equilíbrio interior. Obrigado por difundir esse importante tema do momento!
dra to na fase exaustão e tive todos esses sintomas q vc falou e infelizmente causou em mim uma alopecia areata, estou tratando é muito difícil passar por isso, queria uma solução p esse problema, achava até q tava c depressão mas acho q to msm c esse stress mais forte! bjos muito grata pelas informações!
Falou tudo que estou passando, meu Deus como esso é horrível tem que cer muito forte pra não si entrega dives á esse problema isso é muito cerio, parabéns doutora você é muito proficional no assunto que Deus ti abençoe
Eu também estou com Alopécia Areate e é por causa de stress. A dermatologista me sugeriu procurar ajuda com um psiquiatra. Irei fazer isto. Alguém conseguiu regular o stress e curar a Alopécia ?
Vdd eu fico assim ,tô com estresse pós traumático,depois da morte da minha irmã,trabalhar com pessoas q tem toque,tudo isso me deixou assim💔😭😭.É uma enchente de pensamentos aleatório sem ,eu mal consigo organizar os meus pensamentos
Comecei a trabalhar fora e tudo piorou, inclusive minha depressão. Percebi que o estresse estava me afetando quando meu cabelo começou a cair, e todos os dias eu sentia uma dor muito forte nas articulações, essa foi a pior parte 😞 desde que começou a quarentena e parei de trabalhar n senti mais essa dor
vc minha companheira virtual sua companhia e´maravilhosa me sinto bm te amo e te admiro cada vez mais torço pra gente se conhecer na rua pessoalmente em definitivo minha querida Maria Fe
Márcia su que merda eu também tô nessa situação crio a minha neta e agora pra comprovar ela foi diagnosticada com gral lêve de autsmo e TDAH ela tá com dez anos vem problema aí só Jesus Cristo na vida da gente graças a Deus vá dar tudo certo
Eu já to na fase de exaustão faz tem um tempo,é um cansaço extremo que irrita ,o sono não e reparador,e ansiedade e depressão se tornaram como que minha personalidade pois nem sem mais quem sou
Eu tenho 14 anos e to estressada por causa da escola e da minha vida social. É mt chato pq mts vezes eu acabo me explodindo e machucando amigos q estão perto, mas eu não sei como controlar...eu as vezes choro
@GABRIELLY VITÓRIAnossaaa eu nem lembrava desse comentário ksksk ss, vou fazer 18 anos esse mês 😩🤘 felizmente hj em dia eu faço terapia com uma psicóloga, foi um caminho difícil, mas agr eu to evoluindo positivamente e melhorando :'D devia ter me preocupado em procurar psicóloga nessa época, mas antes tarde do q nunca 💟💟💟
@GABRIELLY VITÓRIA eita, eu tb tava passando por esse problema e tals, minha psicóloga disse q era ansiedade social, eu to melhorando agr,ficando menos insegura e tentando socializar mais, sempre q possível ^^ espero q ad coisas melhorem pra vc, se vc ainda n buscou por uma ajuda profissional, recomendo bastante 💟
Tenho que tomar chá de camomila o dia todo praticamente pra ficar calma...ja fui várias vezes ao médico com pressão alta...e agora a pressão formalizou...
Como saber se estou sofrendo de estresse? Passa a noite em claro, preocupado ou ansioso com o que acontecerá no dia seguinte. Adormece rápida e profundamente. Demora para dormir, mas consegue ter uma boa noite de sono. Nem tenta dormir, pois fica pensando na roupa que irá usar, no que irá fazer e no que irá falar. uma das várias maneiras de aliviar o estresse. Feche os olhos e respire fundo. Quando o estresse atingir você de forma intensa, o mais importante é tentar colocar os problemas de lado e se acalmar por um instante. Mais um ótimo tratamento e ficar só em uma sala, quarto ou onde for melhor e confortável procure por musicas ou sons da natureza como chuva, riacho, mar, floresta feche seus olhos e escute esses sons por pelo menos 20 minutos ou coloque para dormir e ótimo.
A doutora é tão calma! Uma delícia ouvi-la, relaxante rs
Sinto muito cansado, fadiga , prefiro ficar só. Que Deus ajude a todas as pessoas em estado de depressão, ansiedade, stress e fadiga.
Cláudia boa noite Maria Fernanda Deus te abençoe
Você é bonita como uma borboleta! Competente inteligente uma BENÇÃO!
Rodrigo Augusto, falo da Paraíba. Tbm sou da saúde. Sou fisioterapeuta! Tamu junto nessa pandemia. 😷 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🤗🧸🥇
Dra. Foi ótima orientação parabéns, ajudou muito explicando a diferença entre cansaço e stress muito bem detalhado e as fases dos stress nem sabia que existia muito obrigada muita paz e luz..Esse vídeo maravilhoso!!!!!!!❤❤❤
Meu diagnóstico...Desenvolvi transtorno de ansiedade...Eu tinha enjoos todos os dias e uma fraqueza que eu não levantava mais...Não queria sair mais e só chorava...Eu achava que estava muito doente...a cada dor eu achava uma doença diferente. Eu tive taquicardia, espasmos musculares, sensibilidade aos sons,visão turva, pesadelos todas as noites , tonteira, falta de apetite ( emagreci 6 kg em 1 mês), me assustava a toa, ouvia vozes, tinha falta de ar, tinha medo da luz do dia, só queria ficar no escuro....tive medo do meu trabalho enfim, não desejo o que passei para ninguém....o Neuro me receitou Cloridrato de Bupropiona 150 e. tomo chás. Tem dias que não estou bem como hj mas assisto os seus vídeos faço respiração e logo melhoro. Recomendo para várias pessoas e digo que é a melhor psiquiatra que já ouvi no TH-cam.
Além de tudo isso triste é a familia não saber lidar, não se esforçar para entender e ajudar o ente querido que está com problemas...há sempre uma desconfiança e ou um preconceito " é frescura, é exagero, é desculpa para nao estudar ou trabalhar...é tudo menos doença," muito triste...o meu estado só piorava ao ver eles olhando para mim.
Estou passando por isso, começou em março.
Eu tbm
Começou em março tbm...
Eu tenho tudo isso. Estou esgotada, sem paciência, me isolei de tudo e as coisas perderam a graça.
P mim também estou ate com coceira na pele de tanto estresse
E assim mesmo, só a misericórdia de Deus vio.
Oque voce gosta de fazer.
Muito bacana o canal. Genial. Os vídeos desse canal podem ajudar a relaxar com sons da natureza. Clique aqui: th-cam.com/video/yorZIWLKxSA/w-d-xo.html
te adoro e te amo e te admiro cada vez mais minha querida Maria Fe
Só precisava de 30 minutos de conversa . Parabéns Dra Maria, vc é excelente !
Maravilhosa nem se fala!!!
Muito bacana o canal. Genial. Os vídeos desse canal podem ajudar a relaxar com sons da natureza. Clique aqui: th-cam.com/video/yorZIWLKxSA/w-d-xo.html
Inteligente e linda....amo seu Cabelo..lindo
E D Fernanda para quem vida corrida não e fácil principalmente quando tem crianças especial 🙄 que precisa muito da gente 🤔
Um amor essa doutora.....Deus te abençoe 😍❤👏👏👏
Parece uma Boneca Barbie Humana Prazer sou a Vanny
Muito bom o vídeo, Doutora! Obrigado
Pelo que entendi o stress não é ruim mas uma energia para realizar coisas!preocupações com situações exaustiva pode causar doenças!muito bom o vídeo
Dra. Maria Fernanda,muito obrigado pelos seus vídeos que são extremamente didáticos, apresentados de forma clara para compreensão de todos.
Apresento muitos sintomas listados por você no vídeo.Vou procurar ajuda psicológica
to sim, tudo que você falou. e já tenho o pânico.......................mas não quero remédios, vou tentar mais uma vez.............alimentação, exercícios, meditação
Dra. Maria Fernanda. Estou aproveitando muito suas explicações. Ando meio cansada, mas descanso, resolvo o problema e me acalmo. Obrigada
Continue seus vídeos ajudam muito
Desse jeito. Tive várias fontes de estresse ao mesmo tempo, e tudo isso aconteceu comigo, mas não estava atenta, comecei ficar doente, fazem 2 anos, e ao precisar de médicos fiquei mais estressada, sem energia. Hoje estou lutando com minha Fé, e com outras ferramentas pra me reequilibrar, o que está pior é minha memória, minha saúde mental, minha mente está lenta e cansada. Obrigada Doutora.
Resolveu? Estou assim :(
Video Maravilhoso alem de ser linda e muito educada e inteligente ...
Sou psicóloga e agora sua fan
Muito bom, que voz calma e suave, acalma a alma!!! Obrigada 😘
A voz da dr já mim acalmar 😔
Dra Maria. Fernanda seus vídeos são muito esclarecedores, vc é um ser iluminado. DEUS te abençoe poderosamente...
Estou com estresse e desenvolvi o transtorno de ansiedade generalizada. Estou sentindo os efeitos dos medicamentos e terapia agora, depois de 3 meses de tratamento. Espero estar boa logo. Obrigada pelos vídeos! São muito úteis!
Excelente Apresentadora
Doutora a senhora e um anjo obrigada pelo vidio muito bom sua voz de deixou calmo muito bom ouvir a senhora adorei boa noite Deus lhe abençoe
Parabéns pelas explicações bem feitas nos ajuda muito à melhorar a nossa auto estima obrigado blz e procurar ajuda de um especialista
Obrigada 🌹
Dra Maria Fernanda.
Um forte abraço.
Jesus, parece que ela descreveu minha vida! Chocada.
Muito boa matéria Doutora. Estou me tratando de Tag. Meu estresse chegou a um ponto terrível. Além do tratamento faço terapia, já estou vendo os efeitos da medicação e estou me sentindo bem melhor. Espero me curar logo. Parabéns pelo seu canal e essas explicações tão úteis.
Oi, Berta. Me identifiquei com o seu comentário, estou procurando pessoas pra me tranquilizarem em relação a esse momento que estou vivendo. Se você puder conversar comigo, me mande um e-mail por favor i.masr@hotmail.com
Quais os tratamentos q vc tá fazendo? Qual foi seu primeiro passo estou no 3
Se puder me ajudar vou deixar meu ZAP aqui 995641266
Muito bacana o canal. Genial. Os vídeos desse canal podem ajudar a relaxar com sons da natureza. Clique aqui: th-cam.com/video/yorZIWLKxSA/w-d-xo.html
Dra. Adoro seus vídeo, eles tem ajudado muito. Tenho sofrido muito com crise de ansiedade. Gratidão Dra. Vídeos maravilhosos.
Um dos sintomas que sinto, são um zunido bem baixo nos meus ouvidos, e são constantes e como se minha cabeça estivesse sempre pesada, fora a ansiedade que me dá dores de barriga e formigamento nos ombros. Terrível! Obrigado doutora... me ajudou muito a entender e tentar melhorar.
Meu Deus parece que td que vc falou,esta acontecendo comigo.. Obrigada doutora inteligente
parabens dra. maria fernanda.. muito didatica e clara...
Eu queria ter essa tranquilidade p falar , sou mto estressada.
Eu também kkkkk
estou acelerada e olhe que dou altas risadas pego o trem bala da alegria super divertidíssimo tenho transtorno psicótico com bipolaridade desde os 18 anos
Bom dia Dra Maria Fernanda, pelos sintomas acho que estou no 3 estágio. Não posso deixar de dizer como são lindos seus cabelos
Nossaaaa, meu Deus eu estou assim, eu acordo cansada,, não consigo dormir cedo, só depois das 02:00 da madrugada, acordo as 09:00, tenho apneia do sono, estou na menopausa, engordando horrores, tenho pânico em sair de casa, não consigo ficar calma, grito com todo mundo com uma falta de paciencia, choro litrosss, estou me acabando, 53 anos. Meu cabelo caiu, estou com um buraco enome sem cabelo, alopercia ariata, Socorro, o q eu faço Dra?😭😭😭😭😭😭😭
To na terceira fase do estress . Tomando sertralina 50mg. Mas ainda nao vi muitas melhoras nos sintomas das crises de ansiedade .mas espero melhorar depois dessas dicas . Doutora maravilhosa
Adoro seus Vídeos Dra, Parabéns por compartilhar informações tão importantes e necessárias em nosso dia a dia!!
Obrigada pelas informações. Dra; Maria Fernanda. Grande abraço.
Minha Querida Amiga Vc é maravi..❤❤❤
Excelente vídeo. Parabéns Dra. Maria Fernanda.
Tô nessa fase é muito difícil. Vc é linda doutora ❤️
Que cabelo lindo! Ótimo vídeo
Bom dia!!! Dra!!! Amo seus vídeos!!!! Eles são muito importantes pra minha VIDA!!!!!!
Deus abençoe por clarear a minha mente.
Está de parabéns, muito bom este video abraço..
Muito clara sua explicação! Parabéns pelo vídeo esclarecedor que ajuda uma melhor autoavaliação e consequente discernimento para buscar o caminho certo para o equilíbrio interior. Obrigado por difundir esse importante tema do momento!
Muito bacana o canal. Genial. Os vídeos desse canal podem ajudar a relaxar com sons da natureza. Clique aqui: th-cam.com/video/yorZIWLKxSA/w-d-xo.html
Me identifiquei 😭.
Sou muit estressada,me explodo facilmente sinto cansaço tenho muuuuitaa ansiedade fora do controle e triste isso.
Esse canal é incrível
Muito bom, parabéns pelo o seu trabalho Dra.
Você é ótima!! Aprendo muito com o seu canal. Muito Obrigada!!
Eu tô muito estressada
Sinto todos os sintomas! Até o modo como as coisas funcionam você acertou !
Muito bacana o canal. Genial. Os vídeos desse canal podem ajudar a relaxar com sons da natureza. Clique aqui: th-cam.com/video/yorZIWLKxSA/w-d-xo.html
E muinto difícil
😭
Vídeo maravilhoso! Me ajudou muito.
Obrigado Maria Fernanda, um beijo
Seu canal é muito bom! Obrigado pelo esforço em postar vídeos tão úteis :)
Muito. Bem bem esplicado eu já estou na exaustão sinto ansia de vômito de tanto estresse
Aparentemente não tenho motivos para estresse, mas, vivo com todos sintomas de alguém estressada.
Muito bacana o canal. Genial. Os vídeos desse canal podem ajudar a relaxar com sons da natureza. Clique aqui: th-cam.com/video/yorZIWLKxSA/w-d-xo.html
Gosto muito dos seus vídeos cara Dra. Parabéns!
“As vezes penso que estou pensando, e quando acabo de pensar fico pensando no que pensei"🤔😌
dra to na fase exaustão e tive todos esses sintomas q vc falou e infelizmente causou em mim uma alopecia areata, estou tratando é muito difícil passar por isso, queria uma solução p esse problema, achava até q tava c depressão mas acho q to msm c esse stress mais forte! bjos muito grata pelas informações!
Eu também estou do mesmo jeito
Falou tudo que estou passando, meu Deus como esso é horrível tem que cer muito forte pra não si entrega dives á esse problema isso é muito cerio, parabéns doutora você é muito proficional no assunto que Deus ti abençoe
também estou passando pelo mesmo problema. e a cada dia a situação tende a piorar. necessito de um tratamento q acabe já com esse estresse
Eu também estou com Alopécia Areate e é por causa de stress. A dermatologista me sugeriu procurar ajuda com um psiquiatra. Irei fazer isto. Alguém conseguiu regular o stress e curar a Alopécia ?
Obrigada ótimo video
Vc é muito inteligente
Que palavra abençoada!!
Vdd eu fico assim ,tô com estresse pós traumático,depois da morte da minha irmã,trabalhar com pessoas q tem toque,tudo isso me deixou assim💔😭😭.É uma enchente de pensamentos aleatório sem ,eu mal consigo organizar os meus pensamentos
Dr eu estou passando por isso ansiedade , e tbm crise de estresse só sei falar q é muito ruim sentir isso meu Seus doutora só Deus sabe!
Estou assim tb
A Dr explica muito bem parabéns q DEUS abençoe mais e mais !!
Parabéns Mestre da saúde
Comecei a trabalhar fora e tudo piorou, inclusive minha depressão. Percebi que o estresse estava me afetando quando meu cabelo começou a cair, e todos os dias eu sentia uma dor muito forte nas articulações, essa foi a pior parte 😞 desde que começou a quarentena e parei de trabalhar n senti mais essa dor
Gostei muito.
seus vídeos são ótimos!
Dr: Maria Fernanda, adorei o diagnóstico, estou com todos esses sintomas! Poderia falar de alimentos que ajudam? Obrigada
Nossa! Vc me descreveu! Que triste isso
vc minha companheira virtual sua companhia e´maravilhosa me sinto bm te amo e te admiro cada vez mais torço pra gente se conhecer na rua pessoalmente em definitivo minha querida Maria Fe
Agora realmente descobri meu problema
Parece o mesmo sintomas de ansiedade generalizada não sei se tenho stress ou ansiedade generalizada esse vídeo me deixou em dúvida
Obrigado Dra.
Tenho estresse ao extremo. E estou sofrendo muito com isso :( sem ânimo, memória péssima. Tem horas que eu acho que vou ter um infarto! 😩😓
Eu também tem hora que parece que vou surtar chegou ao ponto de acabar com meu casamento 😔
Eu também
Eu tbm assim
Tudo me irrita ,🥺
Eu tbm 😞😞
Márcia su que merda eu também tô nessa situação crio a minha neta e agora pra comprovar ela foi diagnosticada com gral lêve de autsmo e TDAH ela tá com dez anos vem problema aí só Jesus Cristo na vida da gente graças a Deus vá dar tudo certo
Conteúdo muito útil, só sugiro que se utilize, ou enfatize, o pronome masculino. ;)☺
Querida vou ficar esperando o proximo pra ajudar uma amiga!Bjs
Muito obrigado
Tenho tudo isso , não tenho mais vontade de ver pessoas vou procurar ajuda.
Bom dia família
Muito bons seus videos, como tratar uma pessoa com ansiedade, nervosismo, agitaçao, insonia ?
Tenho todos esses sintomas,fui diagnosticada com ansiedade,estresse,síndrome do pânico e depressão
Vc é maravilhosa 👏👏👏
Oi dra já senti isso antes de uma entrevista de emprego
Muito bom... Muito obg
Eu estou assim gostei muito desse video
Olá dra fale sobre torcicolo paroxistico benigno
Eu já to na fase de exaustão faz tem um tempo,é um cansaço extremo que irrita ,o sono não e reparador,e ansiedade e depressão se tornaram como que minha personalidade pois nem sem mais quem sou
Sente uma pontadas na cabeça tbm ???
E quando o menor problema se torna algo enorme, como faz???
Amei a explicação, me inscrevi...bj
Eu tenho 14 anos e to estressada por causa da escola e da minha vida social. É mt chato pq mts vezes eu acabo me explodindo e machucando amigos q estão perto, mas eu não sei como controlar...eu as vezes choro
@GABRIELLY VITÓRIAnossaaa eu nem lembrava desse comentário ksksk ss, vou fazer 18 anos esse mês 😩🤘
felizmente hj em dia eu faço terapia com uma psicóloga, foi um caminho difícil, mas agr eu to evoluindo positivamente e melhorando :'D devia ter me preocupado em procurar psicóloga nessa época, mas antes tarde do q nunca 💟💟💟
@GABRIELLY VITÓRIA eita, eu tb tava passando por esse problema e tals, minha psicóloga disse q era ansiedade social, eu to melhorando agr,ficando menos insegura e tentando socializar mais, sempre q possível ^^
espero q ad coisas melhorem pra vc, se vc ainda n buscou por uma ajuda profissional, recomendo bastante 💟
Tenho que tomar chá de camomila o dia todo praticamente pra ficar calma...ja fui várias vezes ao médico com pressão alta...e agora a pressão formalizou...
Estou assim também, vivo chorando o tempo todo , muito triste
Como saber se estou sofrendo de estresse?
Passa a noite em claro, preocupado ou ansioso com o que acontecerá no dia seguinte. Adormece rápida e profundamente. Demora para dormir, mas consegue ter uma boa noite de sono. Nem tenta dormir, pois fica pensando na roupa que irá usar, no que irá fazer e no que irá falar.
uma das várias maneiras de aliviar o estresse.
Feche os olhos e respire fundo. Quando o estresse atingir você de forma intensa, o mais importante é tentar colocar os problemas de lado e se acalmar por um instante.
Mais um ótimo tratamento e ficar só em uma sala, quarto ou onde for melhor e confortável procure por musicas ou sons da natureza como chuva, riacho, mar, floresta feche seus olhos e escute esses sons por pelo menos 20 minutos ou coloque para dormir e ótimo.
Boa noite