大切なご報告があります...
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- みなさんは膝を痛めたことはありますでしょうか？ 自分の周りでも登山をしている方の大半は膝を痛めた経験があるようなので警戒はしていましたが... 膝を怪我して一番起きた身体の変化は脚が劇的に細くなることです。当たり前ですね、４０日まともに歩いてすらいませんでしたから、宇宙飛行士と同じ現象が身体に起きています。足の裏もなぜか硬くなり体重をかけるとジンジンしていました。なのでまずは沢山歩いて筋肉を戻さなければいけません。
ところで今回動画内では滑落停止のせいにしていますが、結局いろいろな蓄積などによって膝を痛めてしまったのかなと分析しております。では実際にどうすれば膝を怪我せずに済むのか。「山に行かない」というのは手っ取り早い方法ですが、それは解決ではなく現実逃避です。姿勢の矯正、下半身の筋肉増強、荷物の軽量化と改善すべき点は沢山ありそうですのでまた追って動画にできたらなと思っています。しばらくは現実逃避ですが...。
【徹底検証】誰もが一度は通る雪山技術『滑落停止訓練』は果たして必要あるのか！？
• 【徹底検証】誰もが一度は通る雪山技術『滑落停...
★今回のカヤック
・カヤック webshop.montbell.jp/goods/dis...
・ライフジャケット amzn.to/3UV0AR0
★今回の撮影機材
・Gopro amzn.to/3MdGLPm
・insta360 amzn.to/3t6F41V
・SONY FX3 amzn.to/3R739Oe
・マイク amzn.to/3JUwR5Q
★TAKEMOVIEインスタ【 / mt.takemi 】
★サブチャンネル（ラジオ） • 攀じ攀じトーク #6 『日常に潜むフリーソロ』
★カメラマンTAKEMIホームページ【gakumi2899.wixsite.com/mysite 】
★お仕事のご依頼はこちらへお願いします。（お仕事関係以外にはお返事しかねます）
Email ：takemovie2899@gmail.com
0:00 オープニング
2:13 受傷の経緯
5:39 怪我の原因
10:40 治療方法
12:48 入院の様子
16:42 復帰方法
19:45 今後について
21:36 カヤツクタイム
#登山 #クライミング #怪我 #半月板損傷 #膝 #怪我予防 #遭難
怪我をしないために最初から山に行かないのは現実逃避、というの同感ですね。
好きだから登りたいわけで、怪我するから最初からやめとけ、みたいな考え方は人生つまらんですよ
登山にはこの話つきものだけど、それを言うなら喫煙だったり、飲酒や不摂生な食生活などの生活習慣病に繋がる行動、ひいては車を運転する事ですらリスクとして捉えられるわけで。
飲酒や喫煙などの不摂生が原因で病気になったとして、それを「自分勝手にして世間に迷惑をかけやがって」と毒づかれるのは誰しも嫌なはずだよね。
少ないですが、お見舞いです。パタゴニア遠征の動画以来拝見しております。いつも楽しい動画ありがとうございます
ありがとうございます！
大切に使わせていただきます。
いつも楽しく拝見しています。少ないですがお見舞いさせてください。お早い回復をお祈りしてます！
ありがとうございます！
また楽しんでいただけるような動画作りを頑張ります🦵🛶🏔️
こっちが元気もらえる！これからも楽しみにしてます！
カヤック動画も楽しみです！お身体に気をつけてくださいませ！
半月板断裂をこんないい笑顔で報告する人初めて見ました。
シャバに出られておめでとうございます！！低山しか登らない人間ですが、最近膝に違和感ばりばりなので気をつけたいと思いました。
早く山復帰されるようにお祈りしています。
カヤック楽しみながらお大事になさってください！！
引き続き応援させて頂きます！！
初めてコメントします。
自分は去年クライミング中に無理なキョン体制をした結果、膝脱臼。脱臼の衝撃で膝蓋骨がゴキっと割れてしまいました。同じく糸やネジでくっつける工事をし、入院生活など共感しかありません😂
肉体的にもですが精神面でのダメージもあり、いまだに怪我して以来まともに登ってません。。登れない自分に嫌悪感しかなかったのですが、こちらの動画を見て、自分が楽しいと思うことをやればいいんだ！と思えることができました。ありがとうございます！！
次の動画もウキウキ楽しみにしてますー！！
いつも楽しく拝見させていただいております。
お大事にしてください。
早く山に登れるようになるといいですね。
カヤック気持ちよさそう♪
転覆防止の支えほしいですね🥺
サブチャンで見てて気になってたので、お元気そうで安心しました。
別な趣味見つけて楽しまれてるのめちゃくちゃカッコイイです。
前にやっていたお気に入りのギア何選！みたいな企画をまたやって欲しいです！
登山から始まりクライミング、沢登りを経験するとカヤック始めちゃうんですよねぇ。定番コースなのか。私の周りにも何人かいます。私もその一人。沢登りのギア類が流用できるのがちょこっと嬉しい。
膝お大事にしてください！タケムービーさんの動画で山登りに興味を持ったのですがこのままだと川下りまでやってみたくなっちゃいそうです😂
いつも楽しく見させて頂いています！
怪我ビックリしました。
退院おめでとうございます🎉
安静にが大変とは思いますが脚お大事にしてください。
自分も今年冬に手術予定なのでとても参考になりました😊
川のタケモビエも楽しみにしています！
木崎湖素敵なので行ってみてください☆
カヤック動画楽しみにしてます。
ぜひ四国にも来てください。
膝をかばうようになる事で今までと動きが変わって慣れた動きで事故が起こりやすくなるのでリハビリ頑張ってください！
毎回上がるたびに夕飯を食べながら拝見させていただいております
今回お怪我されていたとのことびっくりしました！
これから上がる川下り動画楽しみにしてますので無理なさらず毎秒投稿お願いします！
すごいですね。僕もこの春のマラソンで右膝をやっちまいまして、３ヶ月になろうとしているのに
治っている実感もなく、「このまま走れないのかなあ」と不安な日々を送っていますが
明らかに自分より重症のように思いますが、前向きで、すばらしいです。
ロッククライミングとか山登りは興味がないですが、壁の上で寝るというのが、なぜか気に入っていて
定期的にリピートしています。
初コメです。山は登ったことありませんが興味があるので時々動画拝見しています。怪我されてたんですね…お大事になさってください😢ご無理されませんように🍀
リハビリ従事者です。
病院には居てはいけません。(必要以上に)
どんな方も娑婆を楽しんでほしいと常々考えております。
新しい挑戦、楽しみにしています！
動画内の発言、大変失礼致しました🙇♂️
入院中はリハビリが唯一の光でした。
今度は肘を壊す未来が見えるので、どちらもほどほどに、全力で取り組む姿に期待してます！
私も４ヶ月前に山で足首を骨折して、今は少しづつ山を歩けるようになってきました。
TAKEMIさんも早く山に戻れますように。
カヤック動画も楽しみにしてます！
ポジティブモンスター！
お疲れ様です。
全ての事象に、必ず意味があると考えます。新たな体験や発見、全て糧となるでしょう。
これからも、さらに楽しみです。
くれぐれも、ご自愛ください。
河原の石の上の歩行には注意を！
これからも応援してるぞ
状況を楽しむ精神が素敵
登山とか一切しませんが見てます。
川下りいいね！
自分も１０年前３０代半ばでクライミング中キョンを決めてムーブを起こした際バキッつと半月板断裂しました。それ以降身体の使い方を見直し、特に負荷の強いキョンやフットジャムは丁寧に決めるよう意識しつつ下手くそながらクライミングを続けております。タケミさまのクライミング復帰と更なるご活躍を願っております。
因みに自分はその際シーカヤックを始めましたが今では山と同じくらい楽しんでおります。
キョンの怪我は多いですね…
去年ユーコンをカヌーで下ってきました。とてもいい場所だったので是非行って欲しいです！川下り後にスコーミッシュも寄ったのですがそちらも良かったです。リハビリ頑張ってください！
私も野田さんに憧れてカヤック始めました♪
私はまだですが是非いつかユーコン川挑戦して素敵な動画届けて欲しいです☺️
リハビリ ご無理なさらず
カヤックを初チャレンジ おめでとうございます
何事も新しいことは ワクワクしますよね
クライミングものち楽しみにしておりますが、まずは カヤック楽しんで下さい
ポチり力見習います🎉
ビックリしました！ お大事にどうぞ。 しばらくは足ジャム出来ないですね…
カヤッキングやCampなど出来るOutdoorを楽しんでください。
お疲れ様です😂
私は山の中でグネって足首の靭帯切ったことあります、、
大変でしたね 私も3ヶ月くらいですけど4人部屋入院経験あって、生活音に気が狂いそうでしたからおっしゃってたことホント分かります😂
今はまだ体も思うようにならないのにそれでもこんなにポジティブに構えられる岳美さんホントに尊敬ですよ✨
岳美さんならきっとまた復活出来ると信じてますよ！これからも応援します！がムリはせんよーにね！！
ありがとうございます！
共感力😆笑
僕も2月末にスキーで前十字靭帯切って4月中頃に手術、6月から仕事復帰です。
足が思い通りに動かない使えないってすんごい不便ですけど、きっと良くなってまた登山できると思ってお互いに頑張りましょう！！
むっちゃ、湖きれいですねっ！
退院おめでとうございます。
はじめてでも、こんなにのれるのは、さすがですね！
整形外科病棟で働いてたこともありますが、足の怪我は、回復まで時間かかります。充分にお大事にされてください！
今後も動画楽しみにしています！
長い入院生活、お疲れ様でした！ 一週間でも、ん～～～...となるのに、よく頑張りました。退院おめでとうございます。
カヤック、カッコイイですね。素晴らしいロケーションでした。カヤックがタケミさんの人生に花を添えてくれますよう、動画、楽しみにしています。
とにかく元気そうで良かった。
山登り、クライミング復帰後に怪我の影響が出ないことを祈るばかり！
少しでもその可能性を下げるためにもカヤックも程々に十分労わりながら楽しんで下さい！
右脚庇い過ぎて左脚に影響及ぼすのも気を付けて過ごして下さい👍
カヤックも本気でやると膝使うのよw
無理しないでくださいね！！
私も最近新しいことはじめました。
新鮮ですよね！色々楽しみましょう！
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
カヌーに乗って30年になりますが、私が膝を使えない状態で転覆したら対処できる気がしません。
今回はソロとお見受けしますが、救助できる同行者と楽しむのが安全かと思います。
北海道でならぜひご一緒したいのですが、、、
1日も早い完治をお祈りしています！
やっぱり山は怖いな～
こういう動画見ると、絶対登りたくないと思う
うわ〜自分もよく脚曲げて座ってて戻す時関節が外れそうになる時あります〜😱
カヤック良いですね🙆
タケミさんだとアドレナリン欲しくなって、ゲキ流川下りをやってそうですね。
冬は山スキー、夏は川下りとフリースタイルカヤックをしている者です。
吉野川の小歩危ラフティングは川下り観の変わるパワーを浴びれるので、機会があればぜひ体験してみていただきたいです！！
takemovieさん、水泳のキックは難しいですか？
沖縄いいですよ、海いいですよ！
シュノーケリング、ダイビングで色々なビーチや海岸
スポットに行って珊瑚や魚や水中の地形を楽しむのはリスクを含めて登山に近いものがあると感じています。
丁寧に体作りからですね。編集のネタが有るのが救いでしたね。ぜひ入院中に「笑ってはいけない」を見てほしかった。
そんな大変なことがあったんですか。動画中では大変だった感よりもなんかハイテンションな感じでしたが（退院後だから？)リハビリ等々これからも気を付けてください。 どこかで見た（聞いた）テンションだなぁと思っていて思い出した!バイク冒険家の風間深志さんが似たような感じでした。
たまに立ち上がった時にバキッてなるわ…
家とかいつものとこで筋トレするより外で遊ぶのが一番ですね
ケガ大変でした。自分もサッカーで前十字靭帯をやって縦走からクライミングにシフトしました。
置かれたところで咲きなさい。瀬戸内寂聴さんの言葉を思い出しました。
これからも応援してます！！
自力で病院に行けたのは幸いだと思う😲
アプローチでのスピードも速いのがあるのかなぁ🤔 今後の為に休ませる事が大切だと思います🙁
今後の川下り楽しみにしてます
ありがとうございます！
クライミングも膝に優しくないですよね
お大事になさってください
精神と時の部屋(病院)でメンタル強化マシマシかと思います。
これで宝山過激団半月組に入団されたわけですが、復帰早々カヤックとは。アウトドア界のアウトレイジに相応しいですが、あまりペース上げずに、ボチボチ楽しんで下さい。
ご復帰おめでとうございます🍾
俺もやりた〜い。
ORU KAYAKを物色していたけどモンベルも良さげ。
岳美さん、ありがとう🎉
風が強い日は転覆気をつけて欲しい。落ちたら水冷たい。ベスト足通しがあればきちんと装着したほうが良いと思う。良く見れてないけど。最初から湖に行ったなんて凄いなぁ。
波あるのに初っ端からカヤック漕げるとか体幹はいいんだろうね
わし転覆する自信あるわ🤣
面白くて、共感する所も多いので、時々覗かせて貰ってます。そんなにふざけなくても良いのにって思ったりしますけど＾＾；エルキャピタンにソロで挑戦するとか凄いですね。でもTAKEさんも生身の人間だったんですね。失礼！今、カヤックやって大丈夫なんでしょうか？これからまだまだ長いんだし、頑張ってもう少し休む方が良いんじゃないかと、年寄りのお節介を承知で、思わずコメントしてしまいました。応援してます。
めげずにリハビリして、イエローストーンのハーフドームを制覇して下さい！若い時しか出来ない事があるのは事実、爺になって後悔しても遅いんですねー
甘栗むいちゃいました ♪ みたいなテンションで、半月板つぶれちゃいましたは不謹慎だけど笑ってしまった…お大事に
お見舞い申し上げます！
ドンマイドンマイ‼
お互いケガ、事故には気をつけて趣味楽しみましょうね^ ^俺はロードバイクはじめました！ライド楽しむぞー！
退院できて何よりです。あとは自由ですね(￣▽￣)
私も膝骨折しましたが、後は本人のリハビリと使い方次第かと思います。小声w
タケムービーグッズもお願いします！
水上ゆるキャン楽しみにしてます😁
カヤック…
懲りないですね〜
ウォータースポーツも危険なので気をつけてくださいね
supもいいですよ
自分も以前からカヤックに興味あって、よくモンベルで現物見てました。買ってはいないですが…。平泳ぎができないんでちょっと怖くて。
あれ！？そう言われてみると俺も今泳げなぃ…🤔
半月板でしたか…かなり重症だったんですね😢
お休みも必要です。回復に向けてy…カヤックー‼️ま、まぁ気分転換も大事ですねww
私も怪我（足指ヒビ）で半年、山から離れてしまってました😢タケミさんはもっと大変な状態で長期入院されてたとは…私は山にいけないうちに心も落ちて生活が退廃的になり激太りして心も荒み引き篭りになってしまいました。
心を切り替えて、新しい趣味を早速見つけて、大好きな山を離れても前向きに楽しまれるタケミさんを見習いたいと思います。昔、四万十川でカヤックしてめちゃくちゃ楽しかったのを思い出します。シーカヤックもあるし、カヤックも色んなバリエーションがありそうですね🌊
不幸を引き起こしてしまった滑落停止訓練の動画、以前見ましたが、「やっぱり一度滑ったら基本止められないんだ」ということを胸に刻むことができ、雪山での教訓になっています。（今年は怪我で行ってませんが😂）
山関連のyoutuber、参考に見るものの、山好きの自分は嫉妬なのかなんなのか、あんまり好きになれないんですが、タケミさんは奢りも自慢ぽさも押し付けがましさみたいなのも微塵も感じられず、なんというか唯一ヤマ関連のyoutuberでフラットに楽しめる存在です。川下りになっても応援しています😊
自分も動画の外では意外とネガティブなものです。(多分入院中は顔ﾀﾋんでたと思います。)
でも、やりたい事や目標があればきっと前に進めると思います。自分もまだまだやりたい事がたくさんありますので、お互いにリハビリ頑張りましょう💪
そうですね。やりたいのは夏の北アor南ア縦走でTJARの開催期間に同じ区間を夜通し歩きたいと思ってました。そして秋のトレラン70k。あとはゼロ富士ピストン日帰り。これが今年の大きな目玉だったんですが、気持ちを切り替えて練習していきたいと思います。（アルパインやバリエーションをもっとやりたいものの、なかなか機会に恵まれず…激しめのソロ活が多いです(笑)）
私は山から離れる＝運動習慣がゼロになったのが、気持ちが落ちた敗因だと痛感しているので、退廃的な生活を切り返すのに苦労しているところですが、タケミさん見習って頑張りたいと思います。
励みになるコメントありがとうございます😊
トレラン系だとまた怪我がダイレクトに響きそうですね…🏃♂️
きっとそこまで突き詰めてやられていたからこそ「こんなの前は簡単にできたのに。」と、自分の身体の変化や焦りで相当なショックがあったのかなと思いました。
自分は以前背骨を骨折して半年ほどスポーツから離れていた事がありましたが、その時もなんだかんだTH-camを始めてみたりと気分を強引に変える事で、絶望という感情を押し殺したという思い出があります。
「あんなこともあったな！」といつか笑い話に出来る日が来ると良いですね。
背骨の骨折なんてされたことあったんですか⁈それは強烈ですね…クライミング中の落下だったんでしょうか…
そしてそんな絶望下にTH-cam始められたのも凄いです😳
私は全然そんなことはなく、運動嫌いで体力も無ければ、鬱、篭りがちな心身の弱さもあったんですが、山に激ハマりするうちに、心身ともに強くなってきて、生涯続けたいと思っています。
ストイックそうなことをやっているのは、弱すぎた自分が、初めて強くなれていることが嬉しい反動で(笑)、トレランは常にビリながら徐々に距離を伸ばしているだけですが、文字通りの「生きる強さ」を得られる山が好きです。
去年キリマンジャロで同行したスペイン人から、ピレネー山脈はテン泊できない（自然保護規制？）という話も聞き、日本は山を気軽に自由にタフにも登らせてくれる恵まれた環境らしいことにも気付いたので、山に恵まれた日本に生まれたことに感謝して、山を大切にこれからも楽しみたいなと思っています。
タケミさんも面白い動画作りのために無理をされてしまっていることもあるかと思うので、どうか山や川や自然を心のままに好きで楽しんでいただきたいなと思います😊
それから、以前、最も信頼する登山用品店のカモシカスポーツ（高田馬場店）に掲示されてる写真に目が吸い込まれましたが、タケミさんのお写真でした🥹
本業は写真の方だと聞いた事がありますが、今はリハビリで難しい時期かもしれませんが、引き続きご活動応援しています
ピザって10回言ってみて！
ピザピザピザ…
🦵←ここは？
ふくらはぎ！
ひじぃ！
膝だよ！
ぴーぃや（コジマ）
あし
半月板損傷は今までないですが膝が動かなくなったことは何度かあります。僕の場合、疲労と「寒さ」な感じがしています。原因は様々な原因の複合だと思いますが「寒さ」も気をつけた方がいいと思います。
確かに冬場は身体が硬くなりますね
あるあるですけど、怪我した方の足をかばってもう一方の足も怪我するのはよくあるので気をつけてくださいね
私は最新の注意を払ってなお両足の十字靭帯が切れました・・・
それでも復帰できて登山できているので大丈夫ですよ！
あら…それは要注意ですね💦
そして両脚は期間長そうですね…
私も４月上旬に家の前の段差で足を挫いて、第五中足骨を折って入院手術しました。
入院自体は５日間だけでしたが、確かに気を使いました。
テレビドラマの様に他の人とグループ作るような事はなかったですね。
退院後はギプス生活で床に座っての作業（登山道具の整理とか）が出来ず、ストレス溜まり、さらに動かないので、一日二食になってしまいました。
本日仕事復帰しましたが、やたら疲れてしまいました。
登山の予定も狂ってしまいましたが、軽めのジョグを始めましたので、これから短い登山、トレラン 、優しめの沢登りから再開します。
お互い頑張りましょう！
退院おめでとうございます。当方54歳の山好きです。2022年の1月に歩行できないほど膝が痛くなり，検査したところ半月板の損傷。内視鏡による整形及び縫合手術を受け，2週間入院しました。タケミさんと同じく，退院後しばらく体重をかけられない不自由生活が続き，その後も膝を深く曲げると痛くて正座は二度とできないと思っていたのですが，徐々に運動量を増やし，現在では登山も正座も怪我の前と同様にできるようになりました。焦らずゆっくり。タケミさんお若いですから、必ず良くなります。とにかくゆっくり取り組んでください。
正座2度とできないと思っていました！
勇気を貰えるコメントをありがとうございます。リハビリ頑張ります💪
自分は膝をやった後に、ロードバイクやってました。
直接膝に負担がかかりにくいロングライド主体でダラダラ2~300キロ走り続けるとか..
とくにガニ股は、内側半月板を傷つけるので、しないのをお勧めします。半月板は、軟骨と違って血流があるので、修復して元に戻りやすいので、これからずっと、内転筋の筋トレを頑張ってください。乗馬してるつもりで、内ももをしめるのです。応援してます！
ありがとうございます！
股で挟むやつですね！？頑張ります。
@@TAKEMOVIE ものには限度というのがあるので、これからは内側半月板がキズつくほどは、しないでね！ たしか、自転車での筋トレも、膝には、優しかったと思いますが、これも、よくなってからで、いいからね。
変えのきかない消耗品というやつですね…
シューズは履いた方がいいですよ～
転覆したりするとリカバリーに岸へ着けるんですが
岩場は危ないです。。。
復活したら、ゆるキャン△もお願いします😊
半月板のイラストがあるイラスト屋に1番びっくりした動画
こんばんは。お怪我されたと聞いてどきどきしてました。半月板損傷…友人でもスポーツが原因でなっていましたが、とても大変そうだったことを記憶しています。たしか腰にも爆弾を抱えていると伺いましたが、大丈夫でしょうか。体が思うように動かないこと、とても歯がゆいと思いますが、どうか養生なさってください。タケムービーさんの山の動画大好きです。これからも応援しています。
ありがとうございます！
これからも頑張ります。
野球場の売り子達もよくやるよね半月板損傷
坂の乗り降りって膝にくるんだろうなあ
登山中に、損傷にならなくて良かったと思います。
ヨットは、無理しているな？と感じましたｗ 23万はｗ
以前、スキーで足を怪我したとき、筋が縮むべきところを伸ばした状態で治癒させるとその分の収縮がなくなり足を引きずって歩くことになるから足をつけるなと言われたことがあります。私は３ヶ月耐える生活でしたが指示どおりにリハビリを行い、おかげさまで元どおりに動かせてます。リハビリで失敗して後悔した人も多いんじゃないでしょうか。
失敗もよく聞きますね
30kg背負って歩くのはかなりしんどいですが、
70Kgの人なら総重量100かぁ...
それ考えると体重３桁の人ってすごいですね。
レッド・サイド・ダウン！
入院生活お疲れ様(？)でした。はたから見れば体力回復できていいじゃんと思われるかもしれませんが、普段体を動かしている人が拘束されたらそりゃストレスですよね。そして実際に体力も落ちる。タケミさんほど長期の入院経験はないですが、気胸で数日入院しただけでも退院後軽いジョギングで息が上がりました。
甲斐駒ヶ岳黒戸尾根を18kg担いだり北アルプス涸沢でテン泊したりしましたが、その比ではない荷物を担いで登り、なおかつクライミングまでしてしまうタケミさんの身体的負担はやはり並大抵のものではないですよね😅
どうかご自愛ください。
いつも拝見させていただいています。入院の理由気になっていました。術後の状態良さそうで安心しました。私もスキーで半月板損傷の診断を受け、数日前に甲府の病院で手術しました。
あら、タイムリーですね❗️
膝の名医さんがいらっしゃるところで診ていただいているんですね。
半月板損傷長引くと思いますが、リハビリ頑張りましょう🦵
いつもよりテカテカですな
100日後にカリントウになる男
たけみさんアリュートも結構な重さなので気をつけてね。それと次は腰をいわすかもなので要注意ですよ。
買ってみて思いました！
激オモです笑
できるだけカートで引っ張ってください
リバーカヤックで激流下りがおすすめです
カヤックだったら釣りもいかがでしょうか…と思ってしまいますね。これからのシン・コンテンツも楽しみにしています。
山屋くずれはパラグライダーに流れる者が多いのですが、脚への負担が少ないカヤックも楽しそうですね♪もしかしたら半月板損傷は､神がくれた命の贈り物かもしれません。古くは古川正博や鴫満則､長谷川恒男､森田勝もカヤックをしてたら或いは今も…
ぜひユーコンカワイさんとコラボしていただきたい。
これが原因だと一瞬思いました）⇒ th-cam.com/video/vDC8IK4tcZY/w-d-xo.html
復帰の登山動画楽しみに待っています！
それもひとつですね…
パックラフトではないんですね。
ポケモンカードやりませんか！？カードは関節に良いですよ✌️
登山ガチ勢の終着点、カヤックになりがち説
kawamovie
ユーコン！ついに水曜どうでしょうになるのですねｗ
上半身ごつくなってるような気がする。