Les fibres alimentaires, c'est la panacée !
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025
- Découvrez les bienfaits des fibres alimentaires sur votre santé et votre bien-être, les quantités à consommer et où les puiser.
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#igbas #mangersainement #fibres
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](/img/n.gif)
J'adore les aliments qui contiennent des fibres, ce sont mes amis. Si j'en manque j'ai rapidement une humeur horrible.
C'est sûrement pour cette raison que je n'ai.pas de cholestérol.
J'ai besoin de me sentir bien, je remarque qu'il y a des personnes qui ne prêtent pas attention à leur bien être...
Je ne savais pas qu'il y avait des fibres dans les carottes.
Merci pour les quantités.
Merciii Marie-laure pour vos explications nous mangeons souvent des fibres pommes carottes et légumineuse merciiii.💕💕💕💕💕💕
À bientôt pour une nouvelle vidéo sur les fibres !
Bonjour Marie Laure. Merci infiniment pour ton intervention et tes merveilleux conseils toujours tous aussi intéressants et instructifs. Belle journée à toi. Cordialement
Bonne journée Rose !
@ merci bien Marie Laure 🌺
Merci Marie-Laure, je suis entièrement d'accord avec vous. Par contre, j'ai complètement supprimé toutes les céréales de mon alimentation car ce sont
des calories vides, je préfère manger des oléagineux plus caloriques et plus riches en tout. Et depuis, je me porte mieux. Plusieurs études montrent
que les céréales même les complètes (qui contiennent du gluten molécules très nocives sont nuisibles à la santé.
toutes les céréales ne contiennent pas du gluten (quinoa, sarrasin, amarante...)...et quand elles sont sous leur forme complète, elles sont très nutritives !
Très bons conseils comme toujours sur votre chaine ! En tant que végétalienne je n'ai aucun soucis à consommer des fibres, légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes sont la base de mon alimentation. Les omnivores ont quant à eux intérêt à augmenter leur ration de fibres... Bravo et merci Marie Laure !
Effectivement ! Est-ce que vous prenez des suppléments de B12 ?
@ oui tout à fait ! Je me supplémente en vitamines B12, D et en iode...
Merci pour ttes ces explications
avec plaisir !
Merciiii infiniment pour tous ces conseils précieux ta chaîne est vraiment géniale
Je vais essayer ce matin de faire du kéfir j appréhende un peu le goût mais j aime beaucoup tester le chose
À bientôt 😊😘🌼🌼🌼
Merci Valérie pour vos encouragements ! Pour le kéfir, je pense qu'on apprend à l'aimer (la première fois que j'en ai bu, je ne l'ai pas apprécié comme je l'apprécie aujourd'hui...mais c'était un kéfir acheté en magasin, je préfère largement celui que je fais maison !)
.
Merci beaucoup pour votre reponse
Prenez soin de vous à bientôt
😘☀️☀️
merci
Merci pour vos conseils et vos remarques ☺️
Avec plaisir Yvonne !
Merci bcp pour tout ces informations 🌹❤🌹💙😍❤
À bientôt !
J'ai commencé à vous suivre après l'achat d'un des Mon Cahier. Je trouve le contenu de vos réalisations de plus en plus qualitatif, j'en suis très contente ! Merci pour ces partages. J'aurais souhaité savoir si les protéines animales consomment plus de calories à la digestion que les fibres végétales - pourriez-vous m'en renseigner ? Merci !
Bonjour Marie Laure, je vais faire votre granola maison, j'aurais une question s'il vous plaît : pour cette recette vous utilisez de l'huile de coco, il me semble que cette huile contient des graisses saturées, est ce que se sont de bonnes graisses malgré tout ? Bon weekend à vous, merci 😊👍.
Bonjour, oui, il s'agit de graisses saturées à chaine courte essentiellement (ce sont surtout les graisses saturées à chaine longue qu'il faut limitées, présentes dans les viandes). Donc l'huile de coco est plutôt une bonne huile, à consommer en pâtisserie par exemple (privilégiez huile d'olive/colza/noix au quotidien)
Rebonjour Marie Laure, je vous remercie pour ces informations très utiles, merci pour votre professionnalisme et votre bienveillance, bonne soirée 🖐️.
👍😘😍
❤️❤️❤️👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Je préfère trouver et chercher ces fibre dans ce que j'appelle les vrais aliments plutôt que rajouter des graines de la n, de chia ou de psyllium , qui n'ont aucun goût car je crois au tome de la saveur dans l'alimentation.
chacun ses habitudes ! Les graines de chia et de lin ont bien d'autres intérêts nutritionnels que leurs fibres
@ Je reste convaincue de l'intérêt nutritionnel des diverses graines que vous avez citées pas de souci.