Je viens de faire connaissance avec votre chaine. Que de bon conseils. Je suis déja accro à votre chaine. Moi et mon compagnon aimerions commencé un régime en consommant des aliments à ig bas. Vous nous êtes d'une grande aide. Mille merci pour tous vos super conseils!🤗🤗. Vous nous motivez!
3 ปีที่แล้ว
bonjour, pensez aussi à aller voir mon blog : www.passionnutrition.com/ (vous t découvrirez de nombreuses recettes IG bas !)
Merci pour la clarté habituelle de vos vidéos. Je suis aussi intéressée pour en savoir plus au sujet de l’équilibre de repas végétariens. Merci d’avance 😊
3 ปีที่แล้ว +2
Merci pour votre commentaire, je vais prévoir une playlist consacrée à cette thématique !
Bonjour Marie Laure je suis nouvelle abonné sur votre chaîne je trouve que vous explique très bien avec une voix très douce et les recettes simples continuez je vous felicites surtout pour tout ce qui concerne les IG bas meri encore je suis ravie d'avoir découvert votre chaîne. Je suis de la Guadeloupe 🇬🇵
Merci Marie Laure pour tous vos bons conseils. Grâce à vous j'ai perdu tout doucement 6 kgs depuis 4 mois (j'ai 72 ans) et j'en suis très heureuse. Je serais très intéressée par 2 vidéos : équilibre régime végétarien et recettes seitan. Merci de ce que vous pourrez faire. Colette
ปีที่แล้ว
Bravo à vous Colette ! Regardez ma playlist sur cette chaine au sujet de l'alimentation végétarienne, j'ai réalisé quelques vidéos à ce sujet, et j'ai une recette de seitan maison également : th-cam.com/play/PLVR2eCdYfeaP11ott2SMwb-H06kkF2JFA.html
Très intéressant et riche en informations comme d'habitude. Je ne comprends pas pourquoi certains cliquent sur "je n'aime pas cette vidéo" ! Merci Marie Laure 🥰
Toujours très intéressant comme d'habitude avec Marie Laure. Ouiiii je suis très intéressée parc des menus végétariens (une vidéo avec des menus à 1600 calories par jour par exemple 🤗). Je suis végétarienne depuis 5 ans mais toujours difficile de calculer au plus juste pour avoir ce qu'il faut sans trop de calories quand même car certains aliments montent très vite : légumineuses, fruits secs, purée d'amandes, de cacahuètes etc...). Merci beaucoup. Et avec plaisir aussi pour la recette de seitan 🤗. Merci pour toutes vos infos toujours très claires et instructives.
3 ปีที่แล้ว +2
oui ces aliments sont riches en nutriments et en calories, mais au moins ils nourrissent efficacement l'organisme ! Il faut quand même trouver les bonnes portions qui correspondent à ses propres besoins pour éviter les excès
Bonjour j ai commencé grâce à votre chaîne un régime ig bas et cela fonctionne très bien, je ne mange pas de viande mais des œufs et du poisson, aussi je digére très mal les légumineuses que j adore mais je vais tester le trempage plus long du coup, merci pour vos conseils et oui de nouvelles idées pour varier les menus m interesse ! Merci
3 ปีที่แล้ว +1
privilégiez les légumineuses en purée, houmous...ça passe beaucoup mieux ! Et depuis que je fais tremper mes lentilles (jusqu'à ce que la germination s'enclenche), je digère beaucoup mieux mon dahl de lentilles, ça change tout !
Merci pour tous ces conseils. Avec plaisir pour recevoir plus d’info concernant l’équilibre des repas végétariens car je crois que je compense beaucoup trop avec les oléagineux que j’adore…
Salut Marie Laure André.grand merci pour votre recette et les conseils diététiques naturels que vous nous conseillez très enrichissante.pour les légumes secs très satisfaite je consomme beaucoup aussi 👍👍👍 merci.
Ah oui cela serait super d'avoir plus d'infos, idées en ce qui concerne le miam-miam végétarien !! Et pour le seitan, ne connaissant pas, je suis bien entendu partante pour avoir une vidéo afin de savoir comment le cuisiner. Merci pour cette vidéo 😉
Bonjour Marie-Laure et merci pour toutes ces infos .Je suis très intéressée par la façon d'équilibrer mes menus .Votre recette concernant le seitan sera également la bienvenue .Bonne journée
3 ปีที่แล้ว +1
bonjour, je vais commencer par la recette de seitan qui arrivera très vite !
bonsoir Marie Laure , merci pour cette vidéo , moi aussi je veux bien des vidéos sur les menus équilibrés végétariens et bien sur la recette de votre seitan svp ;-)
3 ปีที่แล้ว +2
la recette de seitan sera dispo très prochainement !
Merci Marie-Laure . Je vous suis depuis le début et je suis épatée de la richesse de vos partages à chaque vidéo ! Je suis intéressée par le seitan , nous en consommons souvent sous forme de pavés à la tomate ou curry fromage etc.. Mais c'est industriel , je préfère le fait-maison ! Merci ,bonne journée
Merci Marie-Laure pour cette vidéo. Je suis également intéressée pour une vidéo. Un grand merci pour vos vidéos et conseils. Vous m’avez aidé a échapper aux comprimés pour mon diabète👍😁🙏 Cordialement
Merci beaucoup Madame Marie-Laure André pour ces belles conseils, mais je connais pas ces aliments seiten, vraiment je suis bien intéressé. Bonne week-end ⚘⚘⚘
Bonjour Marie Laure et merci pour cette vidéo . Je serais très intéressée pour une vidéo sur l'équilibre des repas végétariens qui n'est pas toujours évident à élaborer.
Merci beaucoup pour tous vos bons conseils. Je suis végétarienne depuis de nombreuses années et suis habituée à me nourrir de cette façon et m en trouve très bien. J'aimerais beaucoup avoir votre recette de seitan pour varier un peu plus mes repas. Merci d'avance pour votre partage. A très bientôt janie
bonsoir, est ce que ça ne vous a pas fait grossir de manger des legumineuses à la place de la viande,? je me suis mise au végétarisme aussi mais je ne sais pas combien de gramme de ces produit prendre par jour . pouvez vous me renseigner ? merci
@@korinbreizh moi ça ne m'a pas fait grossir, c'est un tout Beaucoup de légumes. Graines germées et lacto fermentés et des légumineuses chaque jour ça me convient et j'aime ça.
Bonjour et merci beaucoup pour tous les conseils et oui je souhaiterai savoir comment bien consommé les oléagineuses ( amandes, noix de cajou ect...) et conseils sur l'alimentation végétarienne j'ai une question il y a beaucoup de recettes et d'idées pour des desserts et fromages végétaux y a t il une céréales ou autres pour eviter d'utiliser la noix de cajou car je trouve que c'est tres riche..........je vous en remercie par avance Martine
3 ปีที่แล้ว +1
je pense que c'est plus la quantité (faux-mages à base de cajou) qu'il faut gérer...On peut aussi réaliser des fromages végétaux à partir de soja (si vous en consommez) et qui sont bien moins riches en graisses
Merci pour cette video :) j'adore les légumineuses, les graines, les oléagineux ect , j'aime aussi en manger germés ! par contre le soja pour moi c'est non..... à cause des méfaits de ses phytoestrogènes , je l'ai également banni de l'alimentation de mes rats il ya longtemps (ainsi que l'alfalfa) pour les risques de favoriser des tumeurs/cancers....
3 ปีที่แล้ว
oui c'est vrai que c'est très bon germé également !
bonjour Marie Laure, merci pour vos videos elles sont superbes. je suis intéressée pour avoir plus infos sur les légumineuses,le tofu, les algues, les oléagineux. bon dimanche
Bonsoir Marie Laure Oui oui oui ...je suis intéressée pour plus de contenu végé ...toutes vos vidéos sont tellement top ...et votre site aussi. J'ai radicalement changé ma façon de manger depuis que je vous suis. Moins 5kg depuis janvier ! Et j'espère que cela va m' aider à pas devenir diabétique ayant une double hérédité de risques. Merci bcp
Bonjour Marie-Laure, super vidéo! Beaucoup de réponses aux questions que je me posais…Oui très intéressée par une vidéo sur les repas végétariens! Merci pour toutes ces infos 🙂
Merci Marie Laure pour votre vidéo qui est très intéressante. J'aimerai avoir plus d'info sur votre chaîne TH-cam pour avoir plus de précisions pour équilibrer les repas végétariens. Merci beaucoup Bonne soirée
Votre vidéo est très intéressante et surtout instructives , sachant que je suis un grand consommateur de légumineuses que je cuit souvent à la vapeur , mais pour les graines comme les lentilles ou haricot blanc je les rajoute directement dans la cocotte et je les cuit avec tous les autres aliments mais je pense que on les dénature un peu que pensez vous de ça !??? merci pour votre réponse et bonne continuation à vous.
3 ปีที่แล้ว
si c'est une cuisson vapeur, c'est une cuisson douce, donc qui préserve les nutriments
Bonjour Marie Laure je vous découvre et je trouve tous ces conseils très intéressant. Petite question s’il vous plaît : je dois forcer sur les protéines ( atteinte d’un cancer du rein ) que pensez vous des protéines en poudre ? Et pourriez vous me conseiller une marque ? Par avance merci 😊belle journée à vous 🌸🦋
5 หลายเดือนก่อน
bonjour, les protéines en poudre sont utiles uniquement quand on n'arrive pas à couvrir les besoins journaliers avec les aliments...J'imagine que vous êtes suivie par un diététicien ? C'est le mieux pour évaluer vos besoins et avoir des conseils personnalisés...Je n'ai jamais utilisé de protéines en poudre donc je n'ai pas de marque à conseiller...
Bonjour Marie Laure , Je viens d’être opéré de la thyroïde et je suis en rémission pour un cancer du sein 🤪 Je suis en pré diabète t 2 . Je voudrais savoir par quoi remplacer le soja ? J’ai regardé pour le seitan mais je vois que dans la recette maison il Y a du soja aussi 😞. J’ai mis de côté viande et lait de vache . Pas évident d’où tout . Merci pour vos vidéos vos livres sont nickel 👌 Plein de recettes vraiment super 👍 Passez une excellente fin journée
3 ปีที่แล้ว
je mets en ligne une recette de seitan demain, sans soja
Sylvie lgs, demandez ã votre médecin des tests d'allergies poussés et évitez les céréales (surtout celles avec gluten) et les laitages, c'est comme cela que j'ai soigné ma thyroïde 😉
Bonjour Merci pour cette video Quelles sont les bonnes associations entre céréales et légumineuse : pois chiches et quoi d’autres Riz et quoi avec …. Quelle quantité de chaque pour un repas ? Recette de seitan ? Merci bcp
Bonsoir Marie-Laure. Merci pour toutes ces informations. Votre proposition pour plus d'infos sur l'équilibre des menus végétariens m'intéresse beaucoup ainsi que votre recette du seitan. J'ai déjà essayé vos astuces pour une meilleure digestibilité des légumineuses mais elles ne fonctionnent pas pour moi. Bon week-end.
3 ปีที่แล้ว +1
intestin très fragile ! Essayez avec des toutes petites quantités et augmentez petit à petit, vous trouverez peut-être votre dose de tolérance
Bonjour Merci beaucoup pour tous ces bons conseils. Je suis très intéressée par votre recette de seitan maison et votre aide pour équilibrer un repas végétarien.
3 ปีที่แล้ว
la vidéo avec recette de seitan est déjà prête, je la mettrai en ligne très bientôt !
Merci pour cette vidéo (je suis végétarienne depuis 4 ans). Je suis très intéressée par votre vidéo sur la fabrication du seitan, j'avoue que je n'ai jms goûté et je n'étais pas sûre que ça soit très IG bas
3 ปีที่แล้ว
oui c'est IG bas ! Pour avoir gouté du sitar du commerce, je préfère ma recette faite maison...
Bonjour Marie Laure, je suis nouvelle abonnés sur votre chaîne. Je trouve que vous être de bon conseil . J'aime les astuces que vous nous donner. Car j'ai des problèmes intestinaux ( diverticule ... ) et j'ai une hernie a l'estomac . Je suis en ménopause depuis 1 an , donc ballonnements .... j'ai pris 3 kl depuis ma ménopause . L'enfer quoi. Pouvez vous me donner quelques conseils pour mes ballonnements du à ma ménopause. Et pour mes diverticule. Merci d'avance. Bisous a vous
3 ปีที่แล้ว
en 2 lignes, ce n'est pas possible de vous conseiller..mais je prends note, je ferai certainement des vidéos sur la santé intestinale
@ Bonjour Marie Laure. Tout d'abord je vous en remercie de m'avoir répondu. Au oui sa serait gentil de votre part si vous faites une vidéo sur la santé intestinale. Je vous souhaite une très bonne journée. Et merci pour vaut vidéo 👍 .
Merci beaucoup pour vos vidéos toujours très instructives. Je suis intéressée par une vidéo sur l équilibre des repas végétariens. Je suis également preneuse d une vidéo pour votre recette de seitan. Merci beaucoup par avance.
Bonjour😃. Merci beaucoup pour cette vidéo très riche . Je ne connais pas le seitan , je serais intéressée par une vidéo pour le faire " maison". Merci par avance. Belle journée😃.
Très intéressant, je suis novice et des informations supplémentaires me seraient utiles ? J’ai essayé de manger plus de légumes secs et j’ai eu des problèmes de colite.
Merci beaucoup pour vos vidéos très riches d'informations et qui m'aide beaucoup. Je serais très intéressée pour une vidéo sur l'équilibrage des repas, car je ne suis pas très au point sur ce sujet, surtout au niveau des protéines, dont je pense être en carence car j'ai des striures sur mes ongles, il me semble que c'est un signe de carence en protéines. Merci encore 💕
pour les proteines il suffit d'allier les legumineuse aux céreales lors des repas (tout en accompagnant cela de legumes), les acides aminée des legumineuse et des céreales se complète.
Pour obtenir des protéines complètes avec uniquement des végétaux, il faut allier dans le même repas : - des légumineuses avec des céréales 🥜🍞 - des légumineuses avec des graines oléagineuses ou des noix 🥜 - des châtaignes avec des graines oléagineuses ou des noix🌰🥜 - des châtaignes avec des céréales 🌰🌽 - les algues, le quinoa et le sarrasin ont des protéines complètes🍱
Merci beaucoup pour cette vidéo; je suis végétarienne mais j'ai des difficultés à équilibrer mes repas ! Je serais intéressée par votre recette de seitan, merci par avance !cordialement, Claire
bonjour Madame, je suis diabètique 2 depuis presque 30 ans ne prenant pas au sérieux mon alimentation j' avais des résultats glycémiques en dent de scie mais très hauts ces 2 ou 3 dernières années (hémoglobine glyquée à 11) avec le maxi de cachets mais pas encore à l' insuline. Depuis le 12 mai j' ai supprimé tous les sucres : sucre rapides , sucre lents. DEpuis mes résultats sont très bon , j' ai meme été plusieurs fois en hypo au début maintenant mes résultats sont corrects , avec mon traitement , et j' ai peur de reprendre les sucres lents et que ma glycémie remonte car sinon je devrais passer à l' insuline . Il me semble que les légumes secs me font pas monter le diabète. Que dois je faire ? Merci pour vos vidéos que je suis depuis longtemps
Bonjour Marie Laure, est-ce que les repas végétariens n’impactent pas trop le poids? si je fais un mélange de riz et lentilles par exemple ou riz et pois chiches est-ce que je ne vais pas grossir? Peut-être faut-il faire attention aux quantités également?
3 ปีที่แล้ว
il faut qu'il y ait des légumes en +, et adapter les quantités de féculents à vos besoins
Bonsoir ,j aimerais savoir si c est possible ,la différence entre levure de bière et levure maltee ? Et si différence il y a, que vaut il mieux consommer ? Merci d avance !
Est-ce que les oléagineux sont meilleurs si ils ont trempés dans l eau avant consommation ? Doivent ils aussi germés avant consommation ? Merci
3 ปีที่แล้ว
le trempage active la germination et améliore la digestibilité donc c'est plus profitable, mais on n'est pas obligé de les faire tremper systématiquement
Bonjour j'ai fait votre recette de lentilles corail au lait de coco peut t'on la congeler et peut on en manger tous les jours car j'en ait fait beaucoup trop merci pour tout
2 ปีที่แล้ว
oui vous pouvez congeler sans problème (ou en manger un peu tous les jours si vous préférez, pendant quelques jours)
![[Alimentation végétarienne] Bien équilibrer son repas](http://i.ytimg.com/vi/AxQB2HxwE5Y/mqdefault.jpg)
oui cela m'intéresse beaucoup pour l'équilibre des repas végétarien
Merci Marie-Laure pour cette vidéo. Oui bien évidemment partante pour avoir plus de contenus sur l'équilibre des repas végétariens
Super ! Cette thématique me tient vraiment à coeur, je serai ravie de partager des conseils
Merci madame de votre réponse à ma question. Le fonio alors, c'est aussi un produit africain.
Je viens de faire connaissance avec votre chaine. Que de bon conseils. Je suis déja accro à votre chaine. Moi et mon compagnon aimerions commencé un régime en consommant des aliments à ig bas. Vous nous êtes d'une grande aide. Mille merci pour tous vos super conseils!🤗🤗. Vous nous motivez!
bonjour, pensez aussi à aller voir mon blog : www.passionnutrition.com/ (vous t découvrirez de nombreuses recettes IG bas !)
Merci pour tous ces conseils ! Toutes les propositions dans cette vidéo sont les bienvenues, vu que je débute dans l’alimentation végétarienne.
pensez à vous inscrire au challenge (si ce n'est pas déjà fait !)
Merci pour la clarté habituelle de vos vidéos. Je suis aussi intéressée pour en savoir plus au sujet de l’équilibre de repas végétariens.
Merci d’avance 😊
Merci pour votre commentaire, je vais prévoir une playlist consacrée à cette thématique !
Cc , merci pour la vidéo ♡ ouiii volontiers plussss d infos sur l alimentation végétarienne ♡♡♡
oui merci pour cette info . Merci d'ajouter davantage de plats végétariens. C'est une excellente source de protéine, merci pour toutes vos idées
Merci pour ces informations très utiles !
Oui oui oui plus d’informations sur les repas végétariens équilibrés . Cela m’intéresserait ! Mercii
Oui merci j'aimerais aussi une vidéo sur l'équilibre des repas végétariens...
Merci pour toutes ces infos...
Oui pour la recette de seitan aussi !!
@@valerieeveildessens7420 je prends note !
Bonjour Marie Laure je suis nouvelle abonné sur votre chaîne je trouve que vous explique très bien avec une voix très douce et les recettes simples continuez je vous felicites surtout pour tout ce qui concerne les IG bas meri encore je suis ravie d'avoir découvert votre chaîne. Je suis de la Guadeloupe 🇬🇵
bienvenue sur cette chaine !
Oui pour une vidéo pour les repas végétariens merci
ok c'est noté
Merci Marie Laure pour tous vos bons conseils. Grâce à vous j'ai perdu tout doucement 6 kgs depuis 4 mois (j'ai 72 ans) et j'en suis très heureuse. Je serais très intéressée par 2 vidéos : équilibre régime végétarien et recettes seitan. Merci de ce que vous pourrez faire. Colette
Bravo à vous Colette ! Regardez ma playlist sur cette chaine au sujet de l'alimentation végétarienne, j'ai réalisé quelques vidéos à ce sujet, et j'ai une recette de seitan maison également : th-cam.com/play/PLVR2eCdYfeaP11ott2SMwb-H06kkF2JFA.html
Très intéressant et riche en informations comme d'habitude. Je ne comprends pas pourquoi certains cliquent sur "je n'aime pas cette vidéo" ! Merci Marie Laure 🥰
les jaloux !
Oh oui pouvez vous nous faire des vidéos pour bien équilibrer les repas végétarien ig bas
je vais la prévoir
Toujours très intéressant comme d'habitude avec Marie Laure. Ouiiii je suis très intéressée parc des menus végétariens (une vidéo avec des menus à 1600 calories par jour par exemple 🤗). Je suis végétarienne depuis 5 ans mais toujours difficile de calculer au plus juste pour avoir ce qu'il faut sans trop de calories quand même car certains aliments montent très vite : légumineuses, fruits secs, purée d'amandes, de cacahuètes etc...). Merci beaucoup. Et avec plaisir aussi pour la recette de seitan 🤗. Merci pour toutes vos infos toujours très claires et instructives.
oui ces aliments sont riches en nutriments et en calories, mais au moins ils nourrissent efficacement l'organisme ! Il faut quand même trouver les bonnes portions qui correspondent à ses propres besoins pour éviter les excès
Oui, pour avoir plus de menus avec des contenus de repas végétariens, Merciiiiii 🙏
ok, c'est noté !
Merci beaucoup pour ce contenu de qualité. Avec plaisir pour plus d'informations sur l'équilibrage des repas végétariens et végétariens
ok c'est noté !
Remercier Dieu pour tout ces bienfait.
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo d'une grande utilité.
Je suis intéressée par la recette de seitan. Merci d'avance 😃
Cette recette sera dispo très rapidement !
Bonjour j ai commencé grâce à votre chaîne un régime ig bas et cela fonctionne très bien, je ne mange pas de viande mais des œufs et du poisson, aussi je digére très mal les légumineuses que j adore mais je vais tester le trempage plus long du coup, merci pour vos conseils et oui de nouvelles idées pour varier les menus m interesse ! Merci
privilégiez les légumineuses en purée, houmous...ça passe beaucoup mieux ! Et depuis que je fais tremper mes lentilles (jusqu'à ce que la germination s'enclenche), je digère beaucoup mieux mon dahl de lentilles, ça change tout !
Merci, oui faire du seitan soi même en vidéo m'intéresse 🤩😘
ok c'est noté !
Merci pour tous ces conseils. Avec plaisir pour recevoir plus d’info concernant l’équilibre des repas végétariens car je crois que je compense beaucoup trop avec les oléagineux que j’adore…
c'est le piège !
Salut Marie Laure André.grand merci pour votre recette et les conseils diététiques naturels que vous nous conseillez très enrichissante.pour les légumes secs très satisfaite je consomme beaucoup aussi 👍👍👍 merci.
Merci pour cette vidéo, très intéressante. Oui se serait très intéresser par une vidéo de repas végétariens. 🙂 Merci à vous
bonjour, regardez les autres vidéos de la playlist consacrée à l'alimentation végétarienne sur cette chaine !
Merci pour tout ses conseils bonne journée 😘
bonne journée à vous !
Bonjour.grand merci pour tout ces bons conseils que vous nous expliquer et que vous nous montrer très enrichissantes.j'adore.👌👌👍👍💯💯❤️
merci pour vos encouragements !
Bravo pour vos vidéos. Oui ça m interesse beaucoup d avoir des conseils d équilibrage régime végétarien . Merci
Ah oui cela serait super d'avoir plus d'infos, idées en ce qui concerne le miam-miam végétarien !!
Et pour le seitan, ne connaissant pas, je suis bien entendu partante pour avoir une vidéo afin de savoir comment le cuisiner.
Merci pour cette vidéo 😉
vous verrez que c'est simple à réaliser !
Bonjour Marie-Laure et merci pour toutes ces infos .Je suis très intéressée par la façon d'équilibrer mes menus .Votre recette concernant le seitan sera également la bienvenue .Bonne journée
bonjour, je vais commencer par la recette de seitan qui arrivera très vite !
Bonjour merci à vous Marie Laure 😘😘😘😘
bonsoir Marie Laure , merci pour cette vidéo , moi aussi je veux bien des vidéos sur les menus équilibrés végétariens et bien sur la recette de votre seitan svp ;-)
la recette de seitan sera dispo très prochainement !
Merci Marie-Laure . Je vous suis depuis le début et je suis épatée de la richesse de vos partages à chaque vidéo ! Je suis intéressée par le seitan , nous en consommons souvent sous forme de pavés à la tomate ou curry fromage etc.. Mais c'est industriel , je préfère le fait-maison ! Merci ,bonne journée
On peut le faire soi-même beaucoup de recettes sur TH-cam
Merci Marie-Laure pour cette vidéo. Je suis également intéressée pour une vidéo.
Un grand merci pour vos vidéos et conseils. Vous m’avez aidé a échapper aux comprimés pour mon diabète👍😁🙏
Cordialement
j'en suis ravie !
Merci j attend ca depuis bisou
Merci pour vos vidéos très instructives .c'est un plaisir de vous écouter
merci pour vos encouragements !
Merci de nous aider de nous guider
Merci beaucoup Madame Marie-Laure André pour ces belles conseils, mais je connais pas ces aliments seiten, vraiment je suis bien intéressé.
Bonne week-end ⚘⚘⚘
je mettrai la vidéo sur le seitan très bientôt
Bonjour Marie Laure et merci pour cette vidéo . Je serais très intéressée pour une vidéo sur l'équilibre des repas végétariens qui n'est pas toujours évident à élaborer.
je vais la prévoir !
merci pour cette vidéo je découvre votre compte et j'adore ! j'aimerai beaucoup d'autres vidéos sur l'équilibre végétarien
oui je pense que je vais en ajouter !
Bonjour
Oui j'aimerais équilibrer mes repas entre oléagineux et céréales ainsi que de voir votre recette de seitan 🙏😀😍
Merci beaucoup 😌 🙏 💓
je prends note !
Bonjour Marie-Laure merci pour cette vidéo. je suis intéressée pour plus de contenu sur les repas végétariens.
je pense que je vais créer une playlist consacrée :-)
J'adore les vidéos ❤️❤️❤️❤️❤️
Merci beaucoup pour tous vos bons conseils. Je suis végétarienne depuis de nombreuses années et suis habituée à me nourrir de cette façon et m en trouve très bien.
J'aimerais beaucoup avoir votre recette de seitan pour varier un peu plus mes repas.
Merci d'avance pour votre partage. A très bientôt janie
oui je mettrai cette recette très bientôt !
bonsoir, est ce que ça ne vous a pas fait grossir de manger des legumineuses à la place de la viande,? je me suis mise au végétarisme aussi mais je ne sais pas combien de gramme de ces produit prendre par jour . pouvez vous me renseigner ? merci
@@korinbreizh moi ça ne m'a pas fait grossir, c'est un tout
Beaucoup de légumes. Graines germées et lacto fermentés et des légumineuses chaque jour ça me convient et j'aime ça.
@@janiebruno2954 merci , je vais réévaluer mes doses de féculants et légumineuses , j'en prend peut être trop par rapport aux legumes !
@@korinbreizh oui tout est qu'es de logique il faut se réajuster de temps en temps car à la longue on dévie.
Cordialement janie
Merci pour cette vidéo
avec plaisir !
Bonjour je suis partant pour le challenge végétarien et og n'as. Merci
vous vous êtes inscrite ?
Bonjour et merci beaucoup pour tous les conseils et oui je souhaiterai savoir comment bien consommé les oléagineuses ( amandes, noix de cajou ect...) et conseils sur l'alimentation végétarienne
j'ai une question il y a beaucoup de recettes et d'idées pour des desserts et fromages végétaux
y a t il une céréales ou autres pour eviter d'utiliser la noix de cajou car je trouve que c'est tres riche..........je vous en remercie par avance
Martine
je pense que c'est plus la quantité (faux-mages à base de cajou) qu'il faut gérer...On peut aussi réaliser des fromages végétaux à partir de soja (si vous en consommez) et qui sont bien moins riches en graisses
Merci pour cette video :) j'adore les légumineuses, les graines, les oléagineux ect , j'aime aussi en manger germés !
par contre le soja pour moi c'est non.....
à cause des méfaits de ses phytoestrogènes , je l'ai également banni de l'alimentation de mes rats il ya longtemps (ainsi que l'alfalfa) pour les risques de favoriser des tumeurs/cancers....
oui c'est vrai que c'est très bon germé également !
bonjour Marie Laure, merci pour vos videos elles sont superbes. je suis intéressée pour avoir plus infos sur les légumineuses,le tofu, les algues, les oléagineux. bon dimanche
sujets très intéressants effectivement !
Merci pour cette vidéo bien expliquée pour mon cas ce sont les quantités alors j’aimerais bien une vidéo la dessus
ok, je vais essayer de prévoir cela bientôt
Merci pour l'information.
Bonsoir Marie Laure
Oui oui oui ...je suis intéressée pour plus de contenu végé ...toutes vos vidéos sont tellement top ...et votre site aussi. J'ai radicalement changé ma façon de manger depuis que je vous suis. Moins 5kg depuis janvier ! Et j'espère que cela va m' aider à pas devenir diabétique ayant une double hérédité de risques. Merci bcp
merci pour vos encouragements ! Et bravo à vous !
Bonjour Marie-Laure, super vidéo! Beaucoup de réponses aux questions que je me posais…Oui très intéressée par une vidéo sur les repas végétariens! Merci pour toutes ces infos 🙂
Merci Marie Laure pour votre vidéo qui est très intéressante. J'aimerai avoir plus d'info sur votre chaîne TH-cam pour avoir plus de précisions pour équilibrer les repas végétariens. Merci beaucoup
Bonne soirée
Ok, c'est noté !
@ merci beaucoup
J'ai adoré le challenge végétarien que vous nous avez proposé. Un grand merci
Votre vidéo est très intéressante et surtout instructives , sachant que je suis un grand consommateur de légumineuses que je cuit souvent à la vapeur , mais pour les graines comme les lentilles ou haricot blanc je les rajoute directement dans la cocotte et je les cuit avec tous les autres aliments mais je pense que on les dénature un peu que pensez vous de ça !??? merci pour votre réponse et bonne continuation à vous.
si c'est une cuisson vapeur, c'est une cuisson douce, donc qui préserve les nutriments
Bonjour Marie Laure je vous découvre et je trouve tous ces conseils très intéressant. Petite question s’il vous plaît : je dois forcer sur les protéines ( atteinte d’un cancer du rein ) que pensez vous des protéines en poudre ? Et pourriez vous me conseiller une marque ? Par avance merci 😊belle journée à vous 🌸🦋
bonjour, les protéines en poudre sont utiles uniquement quand on n'arrive pas à couvrir les besoins journaliers avec les aliments...J'imagine que vous êtes suivie par un diététicien ? C'est le mieux pour évaluer vos besoins et avoir des conseils personnalisés...Je n'ai jamais utilisé de protéines en poudre donc je n'ai pas de marque à conseiller...
Merci d’avoir pris le temps de me répondre 😊j’apprécie ! Très belle journée à vous 🌸
Bonjour marie - laure,merci pour vos astuces et conseil.
J'aimerais volontiers une vidéo pour équilibré les repas végétariens merci
Bonjour Marie Laure ,
Je viens d’être opéré de la thyroïde et je suis en rémission pour un cancer du sein 🤪
Je suis en pré diabète t 2 .
Je voudrais savoir par quoi remplacer le soja ?
J’ai regardé pour le seitan mais je vois que dans la recette maison il
Y a du soja aussi 😞.
J’ai mis de côté viande et lait de vache .
Pas évident d’où tout .
Merci pour vos vidéos vos livres sont nickel 👌
Plein de recettes vraiment super 👍
Passez une excellente fin journée
je mets en ligne une recette de seitan demain, sans soja
Sylvie lgs, demandez ã votre médecin des tests d'allergies poussés et évitez les céréales (surtout celles avec gluten) et les laitages, c'est comme cela que j'ai soigné ma thyroïde 😉
peux tu me donner des recettes pour les haricots azuki et le seitan. merci
Merci beaucoup pour cette vidéo ultra intéressante ❤
avec plaisir !
Merci pour cette vidéo et bien sûr très intéressée par les 2 vidéos proposées. À bientôt 😊
oui, oui, oui........une vidéo sur comment structurer ses repas et snacks !!!! Merci d'avance !
je prends note
Oui très intéressée pour equilibrer alimentation
Bonjour
Merci pour cette video
Quelles sont les bonnes associations entre céréales et légumineuse : pois chiches et quoi d’autres
Riz et quoi avec ….
Quelle quantité de chaque pour un repas ?
Recette de seitan ?
Merci bcp
Bonsoir Marie-Laure. Merci pour toutes ces informations. Votre proposition pour plus d'infos sur l'équilibre des menus végétariens m'intéresse beaucoup ainsi que votre recette du seitan. J'ai déjà essayé vos astuces pour une meilleure digestibilité des légumineuses mais elles ne fonctionnent pas pour moi. Bon week-end.
intestin très fragile ! Essayez avec des toutes petites quantités et augmentez petit à petit, vous trouverez peut-être votre dose de tolérance
@ Bonjour merci.
Bonjour Merci beaucoup pour tous ces bons conseils.
Je suis très intéressée par votre recette de seitan maison et votre aide pour équilibrer un repas végétarien.
la vidéo avec recette de seitan est déjà prête, je la mettrai en ligne très bientôt !
Merci pour cette vidéo (je suis végétarienne depuis 4 ans). Je suis très intéressée par votre vidéo sur la fabrication du seitan, j'avoue que je n'ai jms goûté et je n'étais pas sûre que ça soit très IG bas
oui c'est IG bas ! Pour avoir gouté du sitar du commerce, je préfère ma recette faite maison...
Bonsoir Marie merci pour votre vidéo 🥰🥰
Bonjour Maria Laure André. Je voulais savoir comment prépa un tofu nature. Je voudrais une resette je vous remercie bonne continuation 👍😊
Bonjour, je ne l'ai jamais fait moi-même mais c'est une bonne idée, j'essaierai prochainement !
@ merci beaucoup de prendre en compte. Très bonne journée. Alice
Bonjour Marie Laure, je suis nouvelle abonnés sur votre chaîne. Je trouve que vous être de bon conseil . J'aime les astuces que vous nous donner. Car j'ai des problèmes intestinaux ( diverticule ... ) et j'ai une hernie a l'estomac . Je suis en ménopause depuis 1 an , donc ballonnements .... j'ai pris 3 kl depuis ma ménopause . L'enfer quoi. Pouvez vous me donner quelques conseils pour mes ballonnements du à ma ménopause. Et pour mes diverticule. Merci d'avance. Bisous a vous
en 2 lignes, ce n'est pas possible de vous conseiller..mais je prends note, je ferai certainement des vidéos sur la santé intestinale
@ Bonjour Marie Laure. Tout d'abord je vous en remercie de m'avoir répondu. Au oui sa serait gentil de votre part si vous faites une vidéo sur la santé intestinale. Je vous souhaite une très bonne journée. Et merci pour vaut vidéo 👍 .
Oui ok aussi pour la recette de seitan
elle sera dispo très bientôt !
Merci beaucoup pour vos vidéos toujours très instructives. Je suis intéressée par une vidéo sur l équilibre des repas végétariens. Je suis également preneuse d une vidéo pour votre recette de seitan. Merci beaucoup par avance.
ok, c'est noté !
Merci je suis très intéressée pour avoir plus de vidéos pour bien devenir végétarien ! Aussi les champignons ne sont ils pas des protéines ? Merci
Merci Marie Laure intéressé pour la recette seitan merci pour tout ces partages
ok, c'est noté !
serait il possible de faire une vidéo sur les huiles et vinaigre, cremes que l'on peut utiliser pour cuisiner IG bas ? merci
Bonjour😃. Merci beaucoup pour cette vidéo très riche . Je ne connais pas le seitan , je serais intéressée par une vidéo pour le faire " maison". Merci par avance. Belle journée😃.
ah oui genial pour la recette du seitan . 😁
cette vidéo sera dispo très vite !
Très intéressant, je suis novice et des informations supplémentaires me seraient utiles ? J’ai essayé de manger plus de légumes secs et j’ai eu des problèmes de colite.
mangez-les mixés (purée, soupe, houmous)
Merci pour cette vidéo et effectivement très intéressée sur le végétarisme et surtout comment perdre du poids en mode vegetarien 😉😊😊
ok, c'est noté !
Merci pour cette très intéressante vidéo. Je suis pour une vidéo pour apprendre à équilibrer les repas végétariens.
Bonjour
Que pensez vous des graines germées ?
Oui je serais fortement intéressée pour savoir Comment équilibrer un menu végétarien svp
j'ai posté la vidéo depuis, vous pouvez la retrouver dans la playlist consacrée
Bonjour Marie Laure, ça m’intéresse de savoir comment équilibré mon alimentation végétarienne
je vais prévoir cette vidéo !
Bonjour Marie-Laure
Comment diminuer l'acide urique quand on a la goutte,merci de me conseiller
il faut limiter les charcuteries, gibier, abats, viande rouge, attention à l'alcool également
Les graines de carvi aident considérablement à les digérer.
Merci beaucoup pour vos vidéos très riches d'informations et qui m'aide beaucoup. Je serais très intéressée pour une vidéo sur l'équilibrage des repas, car je ne suis pas très au point sur ce sujet, surtout au niveau des protéines, dont je pense être en carence car j'ai des striures sur mes ongles, il me semble que c'est un signe de carence en protéines. Merci encore 💕
pour les proteines il suffit d'allier les legumineuse aux céreales lors des repas (tout en accompagnant cela de legumes), les acides aminée des legumineuse et des céreales se complète.
@@SarusukeTakatsuki Merci infiniment pour le conseil, belle journée à vous 🌞
@@natalycm3138 De rien !
Pour obtenir des protéines complètes avec uniquement des végétaux, il faut allier dans le même repas :
- des légumineuses avec des céréales 🥜🍞
- des légumineuses avec des graines oléagineuses ou des noix 🥜
- des châtaignes avec des graines oléagineuses ou des noix🌰🥜
- des châtaignes avec des céréales 🌰🌽
- les algues, le quinoa et le sarrasin ont des protéines complètes🍱
Merci beaucoup pour cette vidéo; je suis végétarienne mais j'ai des difficultés à équilibrer mes repas ! Je serais intéressée par votre recette de seitan, merci par avance !cordialement, Claire
ok c'est noté !
Une recette de sentant serait super 👍
Merci ☺️
cette recette sera disponible très bientôt !
bonjour Madame, je suis diabètique 2 depuis presque 30 ans ne prenant pas au sérieux mon alimentation j' avais des résultats glycémiques en dent de scie mais très hauts ces 2 ou 3 dernières années (hémoglobine glyquée à 11) avec le maxi de cachets mais pas encore à l' insuline. Depuis le 12 mai j' ai supprimé tous les sucres : sucre rapides , sucre lents. DEpuis mes résultats sont très bon , j' ai meme été plusieurs fois en hypo au début maintenant mes résultats sont corrects , avec mon traitement , et j' ai peur de reprendre les sucres lents et que ma glycémie remonte car sinon je devrais passer à l' insuline . Il me semble que les légumes secs me font pas monter le diabète. Que dois je faire ? Merci pour vos vidéos que je suis depuis longtemps
Bonjour madame. Que direz vous des grains d'Afrique comme le sorgho blanc/rouge, le millet ? Svp répondez moi. Merci.
Bonjour, le millet n'a pas un index glycémique bas malheureusement
Le sorgho : pas vraiment non plus !
Bonjour Marie Laure, est-ce que les repas végétariens n’impactent pas trop le poids? si je fais un mélange de riz et lentilles par exemple ou riz et pois chiches est-ce que je ne vais pas grossir? Peut-être faut-il faire attention aux quantités également?
il faut qu'il y ait des légumes en +, et adapter les quantités de féculents à vos besoins
Bonjour, comment consommer la spiruline? Je ne trouve pas de vidéo sur votre chaîne, pourriez-vous en faire une s'il vous plaît? Bonne journée.
Bonjour, oui pour la recette de seitan, j'aimerais vraiment, merci
Bonjour
Je serai intéressé par une vidéo sur l'équilibre d'un repas végétarien, merci pour vos explications
ok, je vais prévoir ça !
Bonsoir ,j aimerais savoir si c est possible ,la différence entre levure de bière et levure maltee ? Et si différence il y a, que vaut il mieux consommer ? Merci d avance !
en général, c'est la même chose
@ je vous remercie pour la reponse ..et pour toutes vos vidéos très intéressantes .bonne journée !
Oui pour le septante merci
Seitan
Merci Marie Laure ! Je suis végétarienne et serai intéressée par une vidéo sur l équilibre de l alimentation végétarienne!
@@stephaniearnaud5249 c'est noté !
Bonjour,
J'aimerais savoir comment bien équilibrer mes menus végétariens sur une semaine merci
Bonsoir, vous pouvez suivre mon challenge végétarien, cela vous donnera une base : www.programme-igbas.com/challenge_vegetarien
Est-ce que les oléagineux sont meilleurs si ils ont trempés dans l eau avant consommation ? Doivent ils aussi germés avant consommation ? Merci
le trempage active la germination et améliore la digestibilité donc c'est plus profitable, mais on n'est pas obligé de les faire tremper systématiquement
Bonjour j'ai fait votre recette de lentilles corail au lait de coco peut t'on la congeler et peut on en manger tous les jours car j'en ait fait beaucoup trop merci pour tout
oui vous pouvez congeler sans problème (ou en manger un peu tous les jours si vous préférez, pendant quelques jours)
Bonjour comment équilibrer les oléagineux
ça dépend de la composition de l'assiette