Eng sub)Meal prep/Breakfast【作り置き】夏野菜を美味しく食べる簡単おかず/時短晩ごはんやお弁当に/常備菜
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- ご視聴いただきましてありがとうございます
毎日の献立のご一助にお役立ていただければ嬉しいです(*´▽｀*)
＊8:21~頃のかぼちゃのカロリーに誤りがあります
日本かぼちゃ 100g 46kcal
西洋かぼちゃ 90kcalです 失礼いたしました。
私が購入したのは西洋かぼちゃのようです
日本かぼちゃは表面がデコボコとしているのが特徴です
作り置き
＊ぽりぽりきゅうり（冷蔵7日）
＊平いんげん（モロッコいんげん）のゴマ味噌マヨ和え（冷蔵3日）
＊ゴーヤのごまポン和え（冷蔵3日）
＊ピーマンと豚肉の炒め物（冷蔵4日）
＊トマトのマリネ（冷蔵4日）ドレッシング代わりに^-^！
＊かぼちゃサラダ（冷蔵3日）
＊かぼちゃとそぼろの煮物（冷蔵4日）
-冷凍保存-（保存期間約1ヶ月）
＊小ネギ＊かぼちゃ＊油揚げ＊ゴーヤ
保存容器は
無印良品・野田琺瑯・コストコ（丸形）・iwaki（ガラス製）・保存袋（ジップロック/ユニパック）を主に使っています
🍴簡単キッチンツール紹介（過去動画）
• 【キッチンツール】無印/山崎実業Tower/...
いつもご視聴いただきありがとうございます
8:21〜頃 カボチャのカロリーに関して訂正します💦
日本かぼちゃ 100g 46kcal
西洋かぼちゃ 90kcalでした
私が購入したのは西洋かぼちゃのようです🎃
失礼いたしました。
尊敬しかしてません🥺💕
そんなそんなもったいない(〃▽〃)ﾎﾟｯ
ありがとうございます😆😆!!
夏野菜が次々と手際良く調理されていて、包丁の良い音とで本当に癒されます。他の方の料理動画にも素敵なレシピはありますが、まーちゃんねるさんの動画はレシピだけでなくストレス解消になります。山盛りトッピングピザで腹ごしらえしてからという動画構成も大好きです😍
日本は暑い中大変かと思いますがお体に気を付けて頑張ってくださいね。次回も楽しみに待っています。
こんにちは☀
日本は夏本番といった感じでお天気が続いています(*´ω`*)🍨🥇
お気遣いいただきありがとうございます！夏バテや熱中症に気を付けます(^o^)/
ピザ盛り盛りすぎて、面白かったので撮ってみて良かったです✨
mfranco7さんもお体にお気をつけください🥰
トマトのマリネ真似したくなりました♬
ありがとうございました♬
ご視聴ありがとうございます
おススメです(*´▽｀*)！
まーちゃんさんの動画を見てから野菜たっぷり料理を心掛け、全然買わなかった果物も買うようになりました！きちんと食べると体の調子がよくなってきました😃今度すいか買おう🍉
ご視聴ありがとうございます✨
お役に立ててるなんて(*´ω`*)嬉しいお言葉ありがとうございます😊！
ど迫力のピザにびっくりしました笑
キュウリも立派、震えるゴーヤも食べてみたい笑
あんなにたくさんのお野菜、羨ましい限りです
ありがたいですね～
カボチャ真似しまーす！
ありがとうございます(^-^！ゴーヤ震えます(*´ω`*)
マーちゃんさんの、ゴマ思ってる倍が大好きです😂💓
いつもありがとうございます☺️
わーホントですか⁉定番にします(#^^#)
こちらこそありがとうございます😆
夕飯までなのでお腹空いてきました 笑笑
かぼちゃのそぼろ煮、食べたくなりました♪
かぼちゃ有るので作ろう🎃
美味しいですよねぇ(*´ω`*)ここ最近かぼちゃ安くなって嬉しいです!(^^)!
こんにちは😃
キュウリは🥒きゅうちゃん漬けにして食べています😋沢山収穫出来たら👌美味しいですよね😋
こんにちは☀
きゅうちゃんおいしいですよね😋🥒
夏はきゅうりですね!(^^)!✨
カルシファー復活！ポリポリきゅうりの点火時！
夏もばりばり働いてもらいます(*´ω`*)ww
@@marcookingchannel1915 やったー！うまし糧を！
お料理はもちろん、こちらも楽しみにしてます☆
パン見えない(^^ww美味しそうです！
ありがとうございます😋
私もゴーヤ料理作ると激苦になります😅書いてある通りにやってるのに…
同じです～😂
激苦とさよならしたいです(T_T)/
間違えて、昨日から待ってました(笑)
かぼちゃってカロリー高いイメージだったんですが、ビックリです(´ー｀A;)
沢山、食べちゃいそうですよ～
4連休ですね✨😆
かぼちゃのカロリー改めて調べてたら
日本かぼちゃが46kcal(100g)
西洋かぼちゃが90kcalと全然違ってました
すみません😭💦
ゴーヤは，ちんすると苦味が減ります。
茹でるよりさらに楽ちんですね
業務スーパーでゴーヤ安かったのでやってみます(*´꒳`*)
いつも、どれも美味しそうで作りたいのばかり💕
お腹すきます(笑)( *´艸)
ゴーヤの苦味が苦手なら、水にさらした後、塩降って少し置いて、水気を絞らずさっと茹でると苦味飛びますよ😊
ご視聴ありがとうございます(*´ω`*)
なるほど茹でる！わ～今度やってみます😊！！
@@marcookingchannel1915
返信ありがとうございます⭐
追記ですが、かな～り苦味が苦手であれば、塩揉みして水気を絞り、水で洗い、水気を絞ってから熱湯でさっと茹で、その後もう一度水気を絞ってからゴーヤチャンプルーなどにした方が更に苦味が軽減するかも知れないです😊