حلقة مختلفة (تأمل قصير)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- حلقة اليوم مختلفة، قدمت فيها ممارسة قصيرة تقدر تستخدمها للشي الي تحتاجه، سواء كنت ملخبط، مشتت، تحتاج ترجع للحظة أوتحتاج تتصل بالآمان بداخلك.
آخر فرصة للإنضمام لتجربة الإرشاد الجماعي Mentorship (بوابة عبور)
www.manabyus.c...
حساب انستقرام حنان الشهري
www.instagram....
لحجز جلسة ارشاد خاصة مع حنان
tr.ee/kzbO2HqqJW
حساب انستقرام مانا باي اس Mana By Us
www.instagram....
منصة مانا باي اس Mana By Us
www.manabyus.com
بودكاست: حنان الشهري | كلام من القلب
Google / Spotify / Apple
خياري أن اتقبل ما حدث بحلوه و مره، اسامح نفسي و الآخرين و أمضى قدم، و ان اسأل مالذي ساتعلمن من تجاربي بدل لماذا حدث هذا. أريد أن أقول لنفسي و للآخرين لا بأس أن تخطأ ألجأ إلى الله و سينير طريقك ❤
الصراع: إني دائما متعلقه بالآخرين وقراراتي متعلقه بهم وبرضاهم ولو على حساب نفسي !
الاختيار: أتحرر من هالمشاعر واتعلق بالله سبحانه وتعالى اكثر واتوكل عليه …
الصراع : التعب من التراكمات اليومية
الخيار : الصلاة و توكل على الله و ممارسة التأمل لأكون قريبة من نفسي اكثر
الصراع:قلق وخوف مــن المستقبل ودائماً افكر بهالشي
الأختيار: اترك كلشي بيد الله واعيش الحاضر واستمتع بالحظه الحاليه دون تفكير بأي شــي يضر نفسي او يعكر مــزاجي
نفسي تماما .اشكرك لان ماكنت عارفة شو احس
كنت أسمع شعوري عيوني تدمع و يجيني تثاؤب
الصراع : غضب حزن استياء خذلان
الاختبار : ترك الشعور و التركيز على الحاضر و تركيز عظيم لنفسي لاني استاهل و استحق ❤️
اني احفظ هذا الفيديو عندي ك اوديو واستخدم هذا التأمل اللطيف، كمساندة لنفسي عندي احساس انو تكراره رح يغير عندي شي
خيار : أتعلم اتقبل الاشخاص و المواقف كما هي و ما أوجع نفسي و قلبي بسببها
المشاعر اللي حسيت بيها هي إني مقيدة و حفضل طول حياتي محبوسة داخل نفسي و داخل مشاعر الآخرين عني و منهم اسرتي .
الخيار : هو إني ابكي
مرحبا اختي فرح معك اخوك داني
اسمي داني ومقيم في ألمانيا اتمنى أتعرف عل بنت تفهم أهمية وقيمة التأمل والطاقه والتفكير الإيجابي. أنا كنت أعيش في مجتمع يشوف هالامور كفر او بعد عن الله لكن الان الحمدالله في مكان افضل ومجتمع افضل وكل الي اتمناه الان اني ألتقي بانسانه يكون الإيجابية وحب الحياه قاسمنا المشترك.
ممتُنه لهذي الجلسه اعرف انهُ ظهور حسابك مو بالصدفه ابدآ لاني محتاجته …
الصراع :غضب ،استياء ، تعب
الاختيار : انظم وقتي وحياتي واترك مساحه لتفريغ كل ما بنفسي
الصراع: ارضاء وموافقة الغير كشئ ضروري بالحياة
الاختيار: الاتساع وتلبية متطلبات طفلتي الداخلية ورغباتها هي فقط
الصراع اني لازم اطور نفسي وبسرعة لانو الزمن ماشي وما حينتظرني
والاختيار اني أوقف وما اعمل شي وانو كل شي حيجي بالتدريج مافي داعي للعجلة
الصراع : نقد زوجي المستمر وعدم رضاه مهما حاولت ان ارضيه .
الاختيار : اترك رأيه وراء ظهري وافعل ما انا اريد بنضج ووعي .
الصراع : اولادي وضغطهم
الاختيار : اسمتع بهم ، ابطأ ف التعامل معهم ، انظر الى عيونهم والعب معهم بحب واستحضار طفلتي معهم ❤❤
اصارع تعلقي ورحيل شخص خاطئ ظهر حياتي
الخيار اني اتقبل النهاية واتقبل ان الله وضع للقصه نقطة بدال للفاصلة عشان مصلحتي انا ❤
اختياراتي : اكمل بكل حب وشغف وتقدير لذاتي اختار نفسي اختار السعاده والرضى كلما نختار انفسنه الكون رح يختارنه 🤍👸
التسليم هاد الي سمعته ، كملي بالشي الي بتعمليه و استمتعي فيه و سلمي 🌷
انى اسلم بس .. بقالى فتره كبيره بصارع . شكرا حدا لصوتك و لحنانك يا حنان حقيقى صوتك مريح بجد ❤️❤️
لما بلشت التأمل بلشت دموعي تنزل بكيت من قلبي حسيت اني بحاجة ابكي وبعدها هديت وشعرت بالسكينة شكرا الك انو ساعدتيني افرغ وكلامك لمس روحي من جوا وصوتك كان بوابة للعبور الى داخل قلبي
بقالي ايام عندي أرق وبفكر كتير الحمدلله بقيت اعرف انام حتي لو بعد تفكير بفضل الله
بهذا التأمل شكراً
استمعت جدا عندي صراع انو حابة اطور أسرع من مرحلتي وأشعر بالغيرة من اشوف غيري وصل. طلع عندي احساس اخذ الأمور بسهولة وامشي مع الفلو اكثر
خياري ان اتسامح مع نفسي أولا واغفر لها وان اسامح كل من اذاني واسمح له بالرحيل .ان أعيش بوعي ومشاعر محبة .ان اسمح للحياة ان تحبني و تعطيني اجمل مافيها اسمح التجليات الحلوة في حياتي وان اشبك طاقتي بطاقة الناس السعيدة الثرية الاصحاء.كل الحب والسلام لروحك حنان❤
انا كنت بسمعه قبل النوم ونمت عليه 😆☺️ من كتر ما انو الصوت كان هادئ ومريح والكلام كان في كمية سلام مو طبيعية 🙏🏼 شكرًا كوتش حنان 🦋🕊️💕☺️
صوتك إسترخاء ووجهك إجابية💌
انا اصرع نفسي القديمه وعندي اكتئاب حسيت بهدوء بجد شكرا كنت محتاجه جدا انا بحس برهق كل الوقت من دماغي 😊شكرا
مليون ترليون شكراً ع هيج لحضات هدوء وسكينه
لاشي يستحق ان اغلق قلبي من اجله
الصراع : overthinking
الافكار المتضاربة ومشاعر وهمية ومواقف وهمية وتاثيرها على مشاعري الحقيقية
الجواب : تقبل انه هالشي هو وقتي لاسباب هرمونية ااججت هالاحتياج وهالشعور وياخذ وكته ويخف ولازم عقلي يستوعب تماما هالشي وهمي تماما وميضل مركز علي
خياري أستقبل شعور الأمان أكثر ❤ شكراً
كثري ممارسات وتاملات صوتك والقائك مثالي 🩶
والله من أحلى حلقات تنمنى تعملين لنا فيديو آخر للتأمل
حسيت نفسي في السماء في عالم آخر استرخاااااااااااء 😍شكرا لك حنان تحية من الجزائر ❤
الصراع : أن كل طاقتي تستنزف في نقاشات و جلسات سلبية و غير مثمرة مع العائلة و الأصدقاء محاولةً إثبات رأيي
أن طاقتي تستنزف كل يوم لأنني أرى والدي و والدتي على خلاف و كل منهما متأكد أنه على صواب و أننا في صراع و حرب مستمرة في البيت
الإختيار : السكوت ، أن لا أكون في الأماكن التي تستنزف فيها طاقتي ، أن أترك الأشياء تحدث كما هي
شكرا لك😽😽
تاملاتك تخليني احس ان في فضاء داخلي مجهول بس مريح
الصراع: الهرب من ألم طفلي الداخلي والهروب من احتياجاته.
الخيارات: أكون بأمان لمواجهته، أستقر، اعطيني أطمئنان لهذه المنطقة الغير مريحة الآن، وأبلش ببطئ معه.
بحب تاملات حنان فيها حب و احتواء و شفاء و طبطبة ❤️🩹
سويته قبل ما انام نمت وانا مرتاحه وصحيت وانا برضو مرتاحه شكرًا مره 😢😢
وانا معاكي حسيت باختناق كبير في حنجرتي وانقباض على مستوى معدتي وجاني شعور بالبكاء وحبست بكائي...شكرا على هاذي الجلسة حنان ولو سمحتي تعطيني اسم الموسيقى الي في الخلفية
شكرااا كثير حنان ساعدتني كثير بل بدايه ولمى اكون داون تطلعين لي ممتنه لك وبليز كثري من هل الفديوهات ❤
شكرا يا حنان لروعتك وصدقك❤🙏.. صراعات كثيرة مع العلاقات بحياتي، خياراتي الأخرى هي تعلّم التقبل والاحتواء والكف عن محاولة تغيير كل شيء
اشكرك ارتحت مرره وقت جميل قضيته مع نفسي شكراً لك لأنك تعطينا ممارسات ولاتبخلي علينا بعلوماتك شكراً لعطائك الدائم والمتجدد💗🦋
الحب .. القبول .. السلام ..
حفظت الفيديو وبرجع له منن جديد ، يجنن التامل والشعور اللي معاه
طلع معاي اني دعيت الله امس من كل قلبي قلت سخر لي الناس اللي تساعدني في امري وتعيني في رحلتي الي ابغاها ونويت اني اراقب هذا الاسبوع مين الاشخاص اللي بيلمسون شي فيني وبكذا اعرف انهم الاشخاص الي ممكن يساعدون ظهرتي انتي وشخص ثاني 🩷
شكراً من القلب💜 جزاكِ الله خيراً على ما تقدميه لنا من نفع ومعلومات ووعي وإدراك💜
الصراع هو اني مانعه نفسي اشتاق لشخص واموري ملخبطه بس حاول جاهده اني ما اطيح او اضعف رغم اني فعلا حاسه بضعف وطاقتي منخفضه بشكل واضح جدًا ولكن جواتي شعور بالمقاومه
والختيار هو التقبل والتسليم
شكرا
انا حسيت صراع في راسي و شوي في قلبي تشتت
شعور قوي بوجود مع الله اشتياق جلوس معه
تكلم معه
اذا عرفت اجابات اكتر راح اعلمكم
شكرا كانت جلست اسرخاء ذهني و عقلي و نفسي حسيت من زماان مابتعدت عن عقلي و التجئت الى جسمي حسيت باحتضان و احتواء و راحة بال بعد تفكير زائد من فترة كبيرة
شكرا ابعث حب و سلام الى قلبك حبيبتي ❤
الي حسيت فيه انو الشي الي بسعالو مستحيل لانو ربنا اختار هيك ولازم ارضى مع انو في شي جواتي بضل يحكي في امل بس الواقع غير هيك
شكرا جدا ❤
احسست براحة ولا أعلم لماذا بكيت مع الانتهاء
الصراع هو الخوف من مستقبلي و تعلقي بأشخاص
بجد كلامك أثر فيا جامد وكنت محتاجه اسمعه بجد ثانك يو❤
كنت حاسه بألم وشد بظهري بعد ما خلصت اختفى الألم … شكرا حنان ❤
انا ايضا حسيت بألم بظهري و بطني
الصراع:اني احاول اعطي الناس حب و اخاف من الوحدة وكبر السن والعجز.
الاخيار:انفتح على الحب أكثرا وما انتضر احد يعطيني حب.
الصراع اني اقلق نفسي عشان ارضي الناس ماعمري سويت شي احبه بكل اريحيه واني استاهل هذا الشي وهذي مساحتي من حقي
الخيار: اكون منفتحه لاستقبال الرسائل
التسليم
ظهر صوت يقول مع التأجيل والخيار ابدأي بخطوات صغيره ♥️ عميقققق شكراً حناني♥️
شكرا الك من القلب ❤هذا الفيديو كان رسالتي وانا استقبلتها منكً بحب
كتير بتشكر وجودك
صوتك ملائكي و مريح لأبعد حد
و لا مرة فشلتي ب انك تساعديني
❤️❤️❤️❤️❤️ قلوب كتيرة
شكرا حنان 🤍
الصراع: اني " ثانويه ازهريه" كما يقال سنه تحديد المصير وفاضل بس ٢٧ يوم علي امتحاناتي واحس بضغط نفسي رهيب لدرجه افكر اكتر ما اذاكر
الخيار:اتوكل علي الله واسعي فقط واهدا من روعي ومشاعري السلبيه
شكرا حنان من القلب
الصراع: صراع بين ان أعيش حياة قنوعة فيها ومسلمه بناء على مصدر دخلي الحقيقي أو اقول اني لااااا استحق اكثر، الناس مو احسن مني يقهروني ويشترون ويسوون، مابي احس اني اقل ،فاضطر اتسلف او اضغط عنفسي وما اولي اهتمام للاولويات في حياتي بس عشان أماشي حياة من حولي .
الخيار :للان افكر لكن اساسا انا قررت واجد قررات بالفترة الاخيره في صالح الحياة اللي بدون ضغوط، بس في اختبارات اواجهها من الحياة تقول لي هاه متاكدة ماتبين حياة الفخفخه؟ (حياة فاخرة)
اصارع تغييري لنفسي بس نستنى الاحابات
الصراع هو العمل اللي حاسه اني مش بنتج فيه او نفسيا مش قادرة اتعامل معاه
الخيار ترك الشغل وابحث عن عمل اخر
الصراع : تغيير المهنه المستقبل
الخيار : استمتع باللحظة
شكراً حنان
كل شي ما اقدر افسرو أو بالاحر ما قدرت اشرحو حتى مع نفسي انت طلعتيه و ريحتني ❤❤ رائعة انت
الصراع : المقاومة لأحداث الحياة . كأني طول الوقت خايفه لايصير هذا ولا هذاك .. وابي اتحكم بالاحداث وشادة ومتوترة .
الخيار : اني اخليها تجي زي ماتجي . لان وش اسواء شيء ممكن يصير ؟ مرح تنتهي الدنيا ابداً . نقدر نصلح كل شيء .
الصراع:افكر باشياء ماقدر احلها او اقلق منشانها
الجواب:وتوكل على العزيز الرحيم توكل على الله فهو حسبك
Thxx كانت افضل١٧ دقيقه مرت علي بهذا الشهر كنت بحاجه شيء يطبطب علي 💗💗💗💗💗💗
شكرًا حنو ❤️
شكرا و ممتنة لكِ
شكرا حنان ❤
شكرا حنان يعطيك العافيه🤍 ياألله ع المشاعر اللي طلعت، اكتشفت ان الجزء المشدود في جسمي (لساني) ماتفاحأت لان اليوم كان عندي كلام كثير ماقلته ، بكيت كثير كثير ، وشكرت نفسي ووعدتها اني حبه حبه أتعلم مااجبرها على شي هي ماتبيه واخلي مشاعرها اولويه ، شكرا من القلب 🪷
صوتك مريح جدا 😊
شكراً حنان طلعت لي "الممارسة صدفه وطبعا ماهي صدفه" لكن تايه شعور غريب احس اني ضيعت نفسي شكراً لهذي الممارسه وشكراً لانك موجوده❤️🩹 نحبك
الله يسعدك يا حنونة اسم على مسمى ❤ انا دايم اشعر اني في عالم ثاني و غامض و موحش ولا استطيع الخروج منه رغم اني اعلم انه شعور مزيف يجذب الخوف والحزن الا اني انغمس به 😔 ادعولي في الوتر ان الله يصلح حالي و ييسر امري هو العالم بعبادة 🔹
شكرا شكرا شكرا حبيبتي لألطف وأجمل وأعمق تأمل وتجربة للنفس والجسد ، ممتنه ممتنه ممتنه جدا من روحي وقلبي لروحك وقلبك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا والله جميل
دمت دائما متألقة ❤️
اللهم أسعد جميع اخواننا واخواتنا في الله وفرج عنهم ❤
الصراع؛ خوف و تردد من كل القرارات
الاختيار؛ اهدأ و ما اعيش بالخوف و اسمح للمشاعر و البدايات تجيني
حسيت براحة عظيمة
و ما طلعت معي الاجابات بس امن فتحت كومنت اكتبه طلعت وياي ، كنت بأمس الحاجة لهدوء ،شُكراً حَنان 🤍👏🏻👏🏻
الله يجعله لكي صدقه جاريه
كل جمعه لو تسوي جلسه 🙏
the answer for me was to reliese myself of the burdun of making a choice and surrender completely and utterly to the will of Allah
i felt relieved and spared from a heavy load
Thank you so much 7anan
واوو حنان شكراا جداا جنت محتاجته هل ممارسة والجواب للصراع
اخاف اكون ضعيفه وبكيت ومن فترة ما بكيت كنت اصارع ماابكي ولامنتبهه😊
شكراً حنان 💓 أكثر شي كنت احتاجه دموعي تهلهلت ونفسي صارت انقى
أحب صوتك، يخليني أحس بارتياح شكرا ❤
رااااائع 💚
حسيت بمجموعة مشاعر أول ما بدأت أتنفس كنت أحس زي النبضات الصغيرة في أطراف جسمي أطبطب عليها، بدأت التفكير في أن أتقبل فكرة عدم تغيير الأشخاص من حولي وأنتقل لقبولهم فقط كما هم بدون هذا الصراع في تغييرهم اللي في الحقيقة هو مجرد شيء موجود خارج إرادتي الرسالة كانت أغير من طريقة رؤيتي للأمور أشوفها من أبعاد أخرى أفصل بيني وبينها عشان أفهمها ومن خلالها أفهم نفسي أكثر وحسيت بمشاعر حلوة زي الخفة والراحة والأمان
الله عليك وعلى حنانك حنان صوتك مره مريح جزاك الله الف خير ❤
صوت حنان ينومني ❤
ACCEPTANCES
شكرا
اهلاً وسهلا فيك في حياتي ❤
احس اصارع مع نفسي اريد اكون رفيق ليها ما عدو❤
راحه يلي احسها مابتوصف شكرا لك ❤
مره شكرا احبك و كنت بحالة قبل والان بحاله اخرى😊❤
يالله الإحساس شو حلو ❤
صراع عشان اكون مع نفسي مشتته ماقدرت اكون هنا والان عجزت مع اني مغمضه عني والمكان هادي ومريح
مُمتنه لِ كلماتك الحنونه حنان ❤
خياراتي في التسليم
تخلى حتى تتجلى 🩵🫂
الحل الي حسيته
التسليم وعيش اللحظه الان
❤❤❤ شكرا لك من القلب الله يعطيكي كل ماتتمنيه وزياده
إجابتي هي الهدوء
احب كلامك بس من دخلت الاكتئاب ومع اني تعالجت وشربت ادوياء ولا استفدت كل ابكي ابي احد يساعدني والله ادعي له