6/22💥40 min. Rücken trainieren | Gute Vorsätze 2022 | ohne Geräte
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Aufrichtung, Haltung, Stabilisation. Wirbelsäulen-Gymnastik. Viel Erfolg.
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#2022
#Rücken
#Vorsätze
Perfekte Stunde um sich auf die Enkelnbetreuung vorzubereiten. Kein Problem, ein 3-jähriges Kind beweglich zu begleiten 👏🏼
Wunderbar 🤗 viel Spass mit dem Enkel 🌷🙋♀️😊
Danke 1000x das war wie ein kribbeln von vielen Käfern ... bleib dran danke für Ihre nette Stimme die so sanft spricht.
Sehr gerne 🤗schön dass Sie dabei sind!
Auch ich sende ein dickes Dankeschön an dich liebe Gabi... es ist als wenn du mit im Raum bist. TOLL
Danke dir liebe Heike, das freut mich!
Rückentraining bewältigt, sogar im der Brücke ein Bein anzuheben ist mir gelungen.Es wird.
Super Beate, freut mich dass es geklappt hat 😊👍🍀 LG Gabi
Liebe Gabi, die Übungen mit dir tunimmer gut!
Lieben Dank!💕
Liebe Frau Fastner,
wieder richtig durch gelockert! Danke!
Suuuuper 😘
Ja, ich fühl mich gut - und mein Rücken sich auch👍😃. Ein tolles Sonntagsprogramm😉👌. Danke schööön!!!
Das freut mich 🤗
Unglaublich, wieder eine ganz wunderbare Übungseinheit, ganz lieben Dank dafür.
Sehr gerne liebe Renate 😘
Das Rückentraining hat super gut getan. Rückenschmerzen sind weg. Vielen Dank 😀
Wunderbar 😘
Es fühlt sich an wie warmer Schokokuchen mit Sahnehäubchen. Richtig gut! Diese Einheit werde ich sicher öfters machen. Viiiiielen Dank! 🍰🧁🥧 Elfi
Wunderbar liebe Elfi, das hört sich doch gut an!
Liebe Gabi das Rückentraining hat mir sehr gut getan und deine Kommentare zwischendurch ( du machst das super, durchhalten ) motivieren zum durchhalten. Schönen Abend wünsche ich allen.
Das freut mich Ingrid😘
Moin Moin liebe Gabi, ich fühle mich jetzt wie neugeboren und frisch 😊🍀danke dir 🙋🏻♀️💐
Danke Dir 😘
Liebe Gabi, vielen Dank für dieses umfangreiche Rückentraining. Du zeigst wunderbar, wie fast der ganze Körper ineinander greift und es nicht nur um die reine Rücken- und Bauchmuskulatur geht 😉👍Jetzt im Anschluss komme ich auch endlich zum Stretching auf der Matte 🧎♂️
Ganz lieben Dank Carsten! Freut mich wenn Du das so wahrgenommen hast! Viel Spass beim Dehnen!
Mein Rücken fühlt sich wunderbar bewegt und durchblutet an, vielen Dank🤗
sehr gerne!
Liebe Gabi !Pures Gold für den Rücken sind deine Übungen ,den mein Rücken hat es sehr nötig .Es war wirklich wieder eine gute Mischung aus Anstrengung und Entspannung und jetzt ein wohliges Gefühl im Rücken .Bis Morgen Lg🙋🏻Erika
Das freut mich sehr liebe Erika dass Dir das Rückentraining gut getan hat 😘👍 bis morgen 🙋♀️🍀
Dieser Kurs hat mir sehr geholfen. Ich fühle mich jetzt rundum beweglich. Super Vorher-Nachher-Effekt.
Das freut mich sehr!
Guten Abend Gabi, heute habe ich den ersten Arbeitstag seit Weihnachten wieder am Schreibtisch verbracht. Und ich habe es geschafft heute Abend Deine Gymnastik zu machen. Ich hatte tatsächlich trotz Erschöpfung das Bedürfnisse mich mit Dir 😉 zu bewegen. Es hat mir gut gefallen und ich konnte durchhalten, obwohl ich von gestern noch guten Muskelkater habe. Ich danke Dir und Ich bin stolz auf mich. Schönen Abend Dir. 🙋🏼♀️
Liebe Gabi!
Ich bin Dir sehr dankbar für Deine Videos und für Dein Sein!
Es tut mir immer sehr gut, bei Dir mitzumachen.
Du erklärst alles so toll.
Und erinnerst mich ans " Atmen" 😉🤣
Sogar beim Joggen denke ich an Dich und sage immer öfter " ICH", um den Bauch einzuziehen...und das ist sehr ungemütlich! 🤣🙄
Danke für Alles!
Lieber Gruß, Astrid
Ich danke Dir liebe Astrid! Freut mich wenns Dir gut tut! Schön dass Du dabei bist!
Ich bin begeistert. Die Vielfalt der Übungen tut mir soooo gut. Danke.
Danke Dir, das freut mich 😘
Schon die erste Übungseinheit mit Dir hat mich überzeugt! Tut gut und macht Spaß!
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist!
Liebe Gabi, das hat wieder gut getan und mir Freude gebracht. Die langsamen genauen Übungen sind super.
Dankeschön 😘
Ich finde es einfach nur erstaunlich, wie wirksam so scheinbar einfache, unspektakuläre Übungen sein können. Meinem Rücken hat es sehr geholfen und dafür kann ich Dir gar nicht genug danken, liebe Gabi!
Liebe Grüße und bis später
Danke Dir 😘das freut mich 😘
@@GabiFastner Ich habe Dir zu danken 🌸
Wie immer gut. Dein Geheimnis: du nimmst uns prima mit. Toll
Danke Dir 😘
Tut gut .. ich fühle mich auf jeden Fall ein wenig stabiler und größer
Sehr schön 😘
Vielen Dank für das tolle Rückentraining, auch im Namen von meinem Freund, der sich heute extra gewünscht hat, ein Workout zu machen! Das hat uns beiden richtig gut getan!
Wunderbar liebe Tanja, freut mich sehr wenn es euch gut getan hat! Ganz liebe Grüße an euch beide!
Eine entspannte Einheit 😊. Da kann ich noch was anhängen.. ☺️
Wunderbar liebe Judith! Viel Spaß noch!
Vielen Dank für das wohltuende Rückentraining!
Sehr gerne liebe Dagmar!
Auch heute wieder super... Schönes Wochemende 💕☀️
Dankeschön liebe Gabriela, freut mich 😘🍀
Mein Rücken sagt vielen Dank 🙏🏻☺️
Schönen Abend und liebe Grüße,
Marita 👋🏻
Liebe Grüße zurück Marita!
Tolle Mischung aus Kräftigung und Dehnung. Ich fühle mich jetzt sehr wohl. Bis morgen liebe Gabi 👋
Das freut mich 🤗
Vollkommen richtig, ich spüre deutlich meine Muskeln an Rücken, Schultern und an den Beinen.
Vielen Dank, das hat auch meinem etwas lädierten Knie so richtig gut getan. 👌👍
Danke Gabi 😃🌷
Wunderbar Brigitte😘
Ganz, ganz tolles Rückentraining!
Herzlichen Dank
Silvia
Sehr gerne liebe Silvia 😊
Liebe Gabi, ich danke dir von Herzen für dieses tolle Rückentraining. ich bin heute morgen mit ausstrahlenden Schmerzen im Rücken aufgewacht und jetzt, nach dem Training fühl ich mich super!!! Danke dir!!
Wunderbar 😘👍
Liebe Gabi, was für eine Wohltat für den Rücken!! 👍😀
Das freut mich sehr!
Sehr schönes, angenehmes Rückentraining! Das hat wirklich richtig gut getan. Fühle mich jetzt sehr gut gedehnt und verwurzelt! Danke liebe Gabi, 😘
winterliche ❄️☃️🌨 Grüße und bis morgen in Alter Frische!
Sabine 🌺🙋♀️
Wunderbar Sabine, das freut mich 😘
Danke, liebe Gabi, das hat mir heute sehr gut getan…
Das freut mich sehr!
Wunderbar - mein Rücken sagt DANKE, liebe Gabi!😍
Sehr gerne liebe Marlise 🤗
Wieder eine fantastische Stunde ... Spür hinterher immer noch meine Pomuskeln ;-)
😉👍
Ganz tolle Übungen- hat sehr gut getan- herzlichen Dank und bis zum nächsten Mal- liebe Grüße von Simone
Wunderbar Simone😘
Dankeschön Gabi ,meinem Rücken geht es jetzt gut locker und geschmeidig 🤗😏✔💓
Das freut mich sehr liebe Sylvia 🤗 schönen Samstag 😘🍀
Herrlich wie der Rücken sanft und abgestimmt durchbewegt wurde. Das hat so gut getan. Ich glaub ich bin 5 cm größer geworden. Damit passt mein Körpergewicht wieder besser zu meiner Größe 😉😘🙋♀️ Vielen Dank
Wunderbar Ulrike, das freut mich 😘
Es war wieder eine Wohltat. Danke 😘
Sehr gerne 😘
Nach einer Woche komme ich erst heute dazu, meine ganzen Trainings von dieser Woche zu beurteilen (mein PC hatte seinen Geist aufgegeben).
Dieses Training habe ich heute früh gemacht und damit meine Rückenschmerzen "behandelt". Momentan zwickt und zwackt es im unteren Rückenbereich sehr, sodass diese Einheit sehr angenehm war (die Dehnungen gestern haben zusätzlich für eine Schmerzlinderung gesorgt).
Vielen Dank und morgen einen schönen Wochenstart!
Wunderbar! Freut mich sehr wenns Dir gut tut 😘👍
Phantastisch 👏, liebe Gabi 🤩, das Rückentraining hat soo Gut getan, ich fühle mich warm, gut durchblutet im ganzen Körper und einfach wohl 🤗 , So gute Übungen , ich danke dir , da war alles drin , ich freue mich schon auf morgen , ❤lichen Dank, liebe Gruss, Marion 😍
Das freut mich liebe Marion dass Dir das Rückentraining gut getan hat 🤗 Einen schönen Tag und bis morgen 🍀🙋♀️ LG Gabi 😘
Das Training tut richtig gut und ich bin locker geworden. Dankeschön und liebe Grüße.👏
Das freut mich sehr!
Guten morgen Gaby das war wunderbar!! ich fühle mich locker leicht wie eine Schaumkuss Vielen Dank!!!
wunderbar Gudrun, freut mich!
Liebe Gabi. Ein perfektes Training. Danke dir
Danke Dir 😘
Das hat wieder gut getan, liebe Gabi, vielen Dank für deine abwechslungsreichen Trainingseinheiten. LG Marion
Ich danke dir!
Guten Morgen, liebe Gabi.
Habe heute nachgeholt, es war super wie immer. Vielen ❤ Dank.
Wünsche einen ☀️☀️ Sonntag 😘😘.
Wünsche ich dir auch, Dankeschöööön!
Guten Abend Gabi, heute habe ich den ersten Arbeitstag seit Weihnachten wieder am Schreibtisch verbracht. Und ich habe es geschafft heute Abend Deine Gymnastik zu machen. Ich hatte tatsächlich trotz Erschöpfung das Bedürfnisse mich mit Dir 😉 zu bewegen. Es hat mir gut gefallen und ich konnte durchhalten, obwohl ich von gestern noch guten Muskelkater habe. Ich danke Dir und Ich bin stolz auf mich. Schönen Abend Dir. 🙋🏼♀️😘
Suuuuper Petra! Freut mich 😘
Sehr angenehm und entspannent. Danke liebe Gabi!
Sehr gerne liebe Eva 🤗
Das war ein tolles Rückentraining, hat mir richtig gut gefallen und genützt, herzlichen Dank liebe Gabi!
Das freut mich sehr!
Eigentlich hatte ich heute gar keine Lust und war faul. Meine Frau hat mich aber motiviert und wir haben doch zusammen mitgemacht. Und sind jetzt beide sehr froh drum. Das war wirklich gut. 🥰
Freut mich!
Einfach nur schön! Das hat mein Rücken heute gebraucht, er meckerte schon ein paar Tage. Dein Video kam gerade zur rechten Zeit! Ich habe es mir abgespeichert, damit ich beizeiten darauf zurück greifen kann! Ich wünsche Dir, liebe Gabi, und allen Mitturnern und Mitturnerinnen ein schönes Wochenende!🤩🍀🌞🌞
Wunderbar liebe Brigitte, ich wünsch dir alles Gute und natürlich ein wunderschönes Wochenende!
Sehr schön, meinem Stressruecken geht es schon besser. Sehr gut gefallen mir auch Deine physiotherapeutischen Erklärungen zu den Übungen!
Das freut mich sehr!
also .... das muss ich ja jetzt mal sagen. Das war/ist eins der besten Trainungs für mich gewesen. Ich habe schon viele mitgemacht aber das hier passt echt gut für mich, Danke
Das freut mich 🙏
Da hast du uns ja wieder gut gefordert. Danke!
Sehr gerne 😘
Super Training, für Büroarbeiter unverzichtbar. Tut gut !👍
Freut mich, danke!
Liebe Gabi, vielen Dank für das tolle Training. Super
Sehr gerne 🤗
Deine Erklärungen sind echt gut, es macht sehr viel Spass mit. Vielen Dank
Danke dir, das freut mich!
Heute morgen habe ich dein Rückentraining genossen.
Es hat so gut getan. Vielen Dank für deine tollen, detaillierten Videos.
Und morgen geht es weiter!
Freut mich 🙏
Während draußen im Regen die Menschen vorübereilen, spüre ich die wohlige Wärme im Rücken und im ganzen Körper - und das liegt nicht nur an der Fußbodenheizung! Ein herrliches Gefühl, alle Muskeln zu fordern. Und der „Scheibenwischer“ war wunderbar für den Rücken. Danke, liebe Gabi und allen hier einen schönen Abend.
Dankeschön liebe Helga! So soll es sein😊
Fantastisch, mein Rücken ist richtig durchknetet, besser als nach einer Massage, danke danke danke liebe Gabi. Deine ganze Art ist so motivierend, bleib so😊😊
Sehr gerne 🤗 schön dass Dir die Übungs-Videos gefallen. LG Gabi
Habe dieses Training schon zum 3. Mal gemacht, halte mich nicht so ganz an die Reihenfolge, hab seit einigen Wochen wieder mal "Rücken", da hilft dieses Training besonders gut! Danke, Gabi!
Das freut mich sehr Richard. Alles Gute dem Rücken 🍀🌷 LG Gabi
Vielen Dank 🙏 ganz schön anstrengend aber gut. Bis morgen.
bis morgen :-)
Sehr wohltuendes Rückentraining. Vielen Dank, liebe Gabi!!
👍👍 super, hat mir gut getan danke Liebe Gabi!😘💓
Danke Gabi... Das Rückentraining tat sehr gut 👍 😊😊
Das freut mich 😘
Ein intensives und wirkungsvolles Rückentraining.....man fühlt sich hinterher echt gut👍ich freue mich auf heute Nachmittag...BBP...bis dahin🙋♀Allen einen schönen SamstagÜbrigens habe ich von meiner Bekannten heute einen begeisterten Anruf bekommen😄Sie ist in Zukunft mit an Bord....die weitergeleiteten Videos haben sie überzeugt....du hast einen neuen Fan, liebe Gabi.
Das freut mich sehr liebe Steffi, einen schönen Samstag und bis später...Vielen Dank fürs weiterempfehlen 🍀🙋♀️🌷LG Gabi
Einfach eine super tolle Übung! Herzlichen Dank!
Dankeschön 😘
Bin vor kurzem durch eine Freundin auf deinen Kanal aufmerksam geworden. Ist für mich genau das richtige, wo der Gang ins Fitnesstudio immer mit der Angst, sich anzustecken verbunden ist. Fast zwei Jahre Homeoffice fast ausschließlich am Computer machen meinen Rücken trotz aller ausgleichenden Bewegung nicht besser. Und da kommt so ein Video von dir gerade passend, um abends noch eine kurze Fitnessrunde einzulegen. Danke für die Arbeit, die du dir damit machst.
Liebe Sigrid, freut mich sehr wenn es dir gut tut, schön dass du dabei bist! Ganz liebe Grüße an dich!
Herzlich willkommen im Club der Glücklichen 👏💪🍀🍀🍀😉
Dankeschön lieber Christian😊
@@GabiFastner Grüße doch gerne zurück und ein schönes Wochenende für dich.
Ich bin immwr wieder begeistert.👍👍
Dankeschön!
Klasse 👍 das tat gut . Zeit war viel zu schnell vorbei . Auf morgen freu ich mich Bauch Beine Po👍. Dankeschön liebe Gabi 😘
wunderbar! Bis morgen!
Vielen Dank liebe Gabi 😘👍👍
Danke dir!
Danke für das tolle Rückentraining 😘
Freut mich 😘
Ich kann dir nicht genug danken, liebe Gabi, fühle mich super nach diesem tollen Rückentrainig. Liebe Grüße und einen schönen Abend und bis morgen! 👍😘
das freut mich!!! Schönen Abend liebe Gisela!
Super gut! Bis morgen!
Dankeschön liebe Maria, bis morgen 🍀🌷
Das tat gut. Ich freue mich auf morgen 💪🏃♀️🧘🤸
Ich auch Simone 😊 bis morgen 🙋♀️
Mein Rücken dankt dir♥️, es war einfach herrlich
Dankeschööön 😘
also ich muß ehrlich sagen auch für meine psychische Verfassung bringt dieses
Dehnen sich Aufrichten und Stärken immer wieder viel positive Energie.
Mir gehts dann immer gleich wieder besser und fühl mich einfach wohler in
meiner Haut.
Vielen lieben Dank Gabi🙏
Sehr schön! Das freut mich liebe Christine!
Super super Super! Vielen Dank
Danke Dir 😘
Ich hab mich heute morgen etwas mit der Zeit verschätzt und habe zwischendurch etwa eingekürzt 😬. Meine Rücken fühlt sich viel besser an und er sagt danke🙏
Liebe Grüße, Karin
Sehr fein Karin , kürzen ist natürlich erlaubt 😘😊🍀🙋♀️
Vielen Dank, liebe Gabi. Es war sehr schön.
Danke liebe Steffi
Ein grosses Dankeschön liebe Gabi. Es tat wieder sehr gut. LG
Danke Dir Denise😘
Hallo Gabi, ich habe 2 künstliche Hüften und im unteren Rücken 2 Steiflegungen nach OP! Da freue ich mich, daß ich deine Übungen ganz gut mitmachen kann! Bin übrigens 70 Jahre alt! DANKE Gruß!! Sabine
Wunderbar liebe Sabine 🙏
40 super investierte Minuten für den ganzen Körper, nun kann das Wochenende starten.
Wunderbar, schönes Wochenende!
Juhuuu, endlich (!) konnte ich Übungen auf dem Boden bewältigen. Ich hatte mich nach einer Rücken-OP ewig nicht getraut. Dank Deiner vielen Videos für Übungen im Stehen habe ich Kraft gewonnen. Heute bin ich wieder einen Schritt weiter.
Vielen lieben Dank. ☺
Suuuuper, das freut mich 😘
Das war richtig super!
Ich hatte schon die Befürchtung, dass das Rücken-Training sehr anstrengend wird und ich hinterher mehr Schmerzen habe (mein Rücken tut mir immer schnell weh).
Gerade bei Krafttrainingübungen im Fitnessstudio mache ich oft etwas falsch und bin dann hinterher verspannter als vorher.
Die Befürchtung habe ich jetzt nach dem Training nicht mehr, das war sehr wohltuend und entspannend.
Vielen Dank für das super tolle Training!
Wunderbar liebe Christine, freut mich sehr wenn es dir gut getan hat!
👍vielen Dank. Hat sehr gut getan.
Freut mich sehr!
Hallo Gaby, endlich kann ich wieder mit dir Sport machen!!!! Hatte Hexenschuss und da läuft ja erstmal nix mehr. Wollt mich nur mal mitteilen. So und nun steht wieder täglich Sport mit dir an erster Stelle.
Super! Das freut mich!
Sehr schöne Übungen für den Rücken. Hat dem Rücken und allen Gelenken sehr gut getan. Ich fühle mich wohl und aufgerichtet. Vielen Dank und schönen Abend 🌹👍
Wunderbar Traudl, das freut mich 😘
Gabi, macht mir Spaß und tut mir gut
Dankeschön 😊
Guten Abend,
nachdem ich mich in den 1.Tagen des neuen Jahres mehr dem tgl Wandern 🥾🥾 gewidmet habe & wenig Zeit für andere Workouts, neben Haushalt & Arbeit, hatte 🙄.... habe ich mich heute morgen mal wieder meinem Rücken gewidmet.... dieser dankte es mir 🤗😊..... es waren sehr wohltuende Übungen. Unterschiede sind beim Seitenvergleich spürbar....z. Zt ist alles sehr steif/verkürzt 🥴 & benötigt noch einige Einheiten, um geschmeidiger zu werden 😉.... Deine vielen Workouts sorgen dafür, dass wir aus einen reichen Fundus 💐 schöpfen können & du uns Spaß an Bewegung nahe bringst.
Lieben Dank dafür & nu Gut's Nächtle 🌌🌟🌠
💗 aus dem Norden
Susanne 😘💃🍀
Daaaaanke Dir liebe Susanne! Freut mich wenns Dir gut getan hat!
Ich fühle mich super 🎉
Das freut mich 😘
Guten Morgen nochmal, hatte nach der 1. Einheit mit dir daran gedacht, noch etwas für den Rücken zu tun und dann ploppte dieses Video auf. Suuuper! Herzlichen Dank dafür und einen schönen Samstag wünscht dir Lissi😄🧡
Wunderbar Lissi🙏
Ah, eine Wohltat für den Rücken ☺️.
Freut mich 😘
Einmal Rücken gestärkt und bewegt.....4x hat's leise geknackt und ich fühl mich richtig gut beweglich.....🥰
Dankeschön
Wunderbar Birgit😘
Ach, war das gut - ja klar, auch anstrengend. Aber einfach wunderbar, wie sich die Schultern jetzt wie ein warmes Fell um mich legen, und wie frei sich der ganze Körper fühlt. Du hast ja ordentlich an den Fingern gezogen 😄. Gott sei Dank war wackeln erlaubt 😉, auch Balance war reichlich gefordert. Grandioses workout 👌👌👌, liebe Gabi 🏆!
Das freut mich sehr liebe Monika!
Boah, das tat gut. Super. Ich freue mich schon auf morgen beim BBP. Dir noch einen schönen Abend liebe Gabi.
Dankeschööön! Dir auch einen schönen Abend!
Tolle Rückeneinheit :-) Herzlichen Dank! Ist abgespeichert für Wiederholung. Schönes Wochenende, liebe Gabi, Jana
Dankeschön Jana, das freut mich ! Schönes Wochenende 😊
Ja, das hat wieder sehr sehr gut getan. Mein Rücken dankt es dir, liebe Gabi. Einmal durchbewegen ist immer gut. Freue mich auf morgen und wünsche allen noch einen schönen Abend.
Wunderbar Natalie, das freut mich 😘