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元ニートワイ、朝6時から昼までのバイトを始めた結果体脂肪率がちょっとずつ減り資格の勉強が進み始めました やっぱ朝すわ 朝良かったら1日良い
尊敬します
はたらいてえらい
0からの1ってマジで凄い！ 無理はしないで、時には休みながらいきましょう！
すごーい
普通にフルで働いてる人の方がえらいけど、あなたもえらい
本当にこのチャンネルは私をどんどん健康にしてくれますね…好き…
キウイのチャンネルは人間のチャンネルとはさすがに一味違いますね、さすが
知りたいのを的確に教えてくれるのはやっぱ人間にできないことだよね…流石
とりあえず一ヶ月間運動継続できてるけど、前と比べて情緒めっちゃ安定してる
俺まじでこの人大好きやなぁ
片倉さんの動画見ながらカロリー制限始めたら1ヶ月で体重4.8kgも落ちてマジでビビった夏までに痩せるぞ
凄い!!ファイトです〜( •̀֊•́ )⚐
運動などしていたら教えて欲しいです！
えぐ。お互い頑張ろね
@@Inari1724 ごめんなさいコメント気づいてなかったです…今更かもですが1日1万歩以外は何もしてなかったです！
@@user-td8fs5im4x ありがとう今では6ヶ月で12.3kg落ちたよ自分でもビビってるよ
全肯定キウイすき😂観ていたらこうしちゃいてられない寝よう！となりましたキウイさんのおかげで健康的に筋肉保ちつつ体脂肪率さげていってます いつもありがとうございます✨
自分が気に入ったものしか案件しないキウイさんの言うことだから信用できる
これはマジだと思う。寝不足の時は家にあるもんめちゃくちゃ食べてしま
入力途中で死んでて草
血糖値スパイクで死んだんかな？
即効性の毒食っちまったのかな
今際の際にみんなに大切なことを伝えようとしてくれたんやな
昨夜コーヒーを飲んでしまったので、22時に寝て午前3時に目が覚めてこれ見てました。反省します。
確かに夜勤明けは食欲バグるよね。眠気が勝つけど
まじで分かります夜勤の食欲はえぐいです
夜勤明けマジでヤバい。食欲がおかしくなる。
夜勤中にケンタかマックか罪悪感の末の大戸屋か迷って、気づいたらケンタ両手に持ってた😂
お風呂出てからずっと間接照明だけにするようにしてから"うわもうこんな時間だ寝なきゃ"っていうのが無くなったのでオヌヌメです
すごい情報を得てしまった…ありがとうございます！！🙏❤️
夜型なのと光に敏感で、朝昼つけない、夜豆電球で何年も過ごしてるけど暗いのに慣れるとそれが日常になって普通に夜更かししちゃうから気をつけて🥲
5年くらい前に、結婚のストレスで不眠症になりました。あの時期、確実に太る速度があがりました。なので、首がもげるくらい激しく同意です。
タイトル見て当てはまりそうで怖かったから一瞬見るのを躊躇したんですけど見てよかったし納得しました
コアラマットレス、PR多くて胡散臭いと思っていたけど、試しに買ってみたら普通に寝やすくて最高でした良すぎて追加で枕も買った
今休職中でなかなか運動も出来ないのに食欲だけはあって(あーまじ死にてー)って過ごしてましたが、キウイさんの「問題ないです」を見始めて(あ、そっか。食べちゃダメってわけじゃないのか。○○食べたいから今日はカロリーとっちゃったし明日食べよ)って思考に変わりました。今日まで食べよう、明日から我慢、じゃなくて 明日食べよう復帰したら食べようって思考に。復職したらたまにご褒美をはさみつつ、少しずつ気をつけて減量していきたいと思います！
ダイエットを頑張りたいと思ってるのに、生理前一週間前くらいや看護師をしてるので夜勤明けの日など爆食いしてしまいめちゃくちゃ落ち込んでる時いつもキウイさんに励まされてます🥲これからも地道に頑張ります！
このチャンネルは凄い。ダイエット系TH-camrの中でも、「若ハゲ」という強烈な強みを活かして、見た目だけでも「面白い」という強みと、ずば抜けた笑いのセンスで、唯一無二のポジショニングを確立し、ただのイケメンや美女では真似出来ない圧倒的な存在感を生み出す事に成功している・・・。
まじでこの人のおかげでダイエット続いてる。超モチベ💪体重減らないけど、言われた通り2週間の平均で見るようにしたらめっちゃ楽観的になれるし、生理のときは無理せずに休んでます😮💨長い目で見て、半年後くらいには高校の時の体型になれてればいいなー✨
今日から一番簡単そうなベッドは寝るとき以外寝転ばないっていうのから始めてみようと思います！
寝袋で寝ていたキィウィさんが懐かしいです
痩せるためというより、心身共に健康になれる→結果適正な体重や体型になれる。ストレスでイライラして情緒不安定でガリガリになるより、適度に色んな食べ物楽しめて穏やかに過ごせて痩せ過ぎず太り過ぎず、楽しい人生が送れる、自分に自信がつく、素晴らしい動画だと思います。色んなダイエット動画見てるけど、睡眠についてとかまで言ってくれる人は殆どいなかった。ダイエットって、健康になることなんだよね、体重を落とすことじゃない。ありがとうございます。周りに摂食障害の人が多くて、どうやったら片倉さんの言ってることが伝わるかなぁ。
冒頭の寝不足でいろいろバグるって聞いてまさかと思ってあすけんとポケスリの記録を見比べてみたら睡眠足りてない時必ずあすけんネキをキレさせてました……入眠得意なので軽くみてましたが環境も寝具も見直してみるか〜……！！
運動と食事より大事なのに、睡眠をしっかり改善する動画は中々ないのですごく参考になります🛌
痩せる話から睡眠まで面倒見てくれるなんて最高です。生活の場になっちゃうのほんとわかりすぎてつらいダラダラベッドに潜りそうになったら散歩してやります
筋トレと有酸素運動をほぼ毎日やってます🥹正直どちらもあんまり好きじゃないんですが、キウイさんの動画みてモチベ保って自分を奮い立たせてます！いつか習慣になるように取り組んでいきたいです🫶
3流…フローリングに寝袋で寝る2流…とりあえずベッドで寝る1流…オリジナルコアラマットレスで寝る
この動画をベッドでゴロゴロしながら見てました…ごめんなさい笑
キウイさんの小芝居がおもろい確かに最近早めに寝るようにしてから調子良いかも
確かに太ってた時はめっちゃ夜更かししてた。ダイエットついでに睡眠時間8時間以上とるようになったら一気に痩せた。あと寝不足なるとすげぇ食う。
六年ぶりに筋トレを再開することを決意しました子供が一人で寝られるようになり、以前のように奥さんに腕枕したんですけど「ちょっと寝心地かわったねー」と言われてしまいました😑奥さんに安眠を届けるためキウイ様の動画見ながら頑張ります
不眠症過ぎて眠れていないので参考にしたいです
夜勤明けってすごくジャンキーなものが食べたくなるのです。しかも満腹や満足があいまいになる感じがあって食べ続けてしまいます。気を付けようと思います😅
だから産後みんな太るのか....納得
筋トレ2年目ワイ170cm 71キロ ウエスト77cm。最近デブデブ周りがうっさいので、筋トレを週4 有酸素運動週7でダイエットを決意。
夜勤がある仕事してるのでわかります。夜勤明けで寝不足の時、めちゃくちゃ食べたくなります笑
すごい勉強になります。疲れちゃうと横になる癖があるので、頑張って起きてる!ありがとうございます!
私→折り畳みマットレス夫→コアラマットレスですが、夫は震度4でも起きませんでした。ぐっすり過ぎ
まず肯定するキウイさんだからほんと好きなのよ。顔だけじゃなくて性格までイケメンで好き
日光パァーッ！ のシーン好き。
夜勤を短期でやってみたらマジ睡眠の大切さを身に染みてわかった、、、寿命にかかわるとおもったよ、、、
寝不足は流石に〜ﾌﾞｫﾝﾀﾞｲｱﾘﾃﾞｽ
安眠は心のプロテイン✨✨✨
極限にまで眠いと食欲も湧かない。
健康になりたくてこのチャンネルを見てるんじゃないんか？笑
極限はなんでもそうなるね
食事制限って難しそうに感じるけど、栄養バランスと運動さえちゃんとしてれば、食べる量は体が勝手に調節してくれるんだよね。必要な量しか胃に入らなくなる。ダイエット本気でやってみて、食事制限の本質を理解した。
個人的には睡眠時間の確保がダイエットで1番の難関でした・・・早朝の筋トレも有酸素も食事制限もある程度継続できたんですけど、睡眠時間も十分に確保しながらとなると途端に難しい・・・削ってダイエットしてた時は効果もいまいち実感しにくかったおかげさまで睡眠時間はダイエットの成否を分ける意外と重要なポイントだとよく理解できましたが
これを深夜の4時にみる私、、これから早寝頑張ります
長い間せんべい布団で寝てたら、朝起きると腰と尻がだるくなるようになってきましたしぶしぶニトリのマットレス敷くようにしたら、寝起きのだるさどっかいきましたよく眠れるようにもなったんですが、身体のこと考えるとマットレスって大事なんだなあって思いました
度数の高いお酒で寝酒する癖をつけると、やっぱり考え方がネガティブになってしまう。あと夜勤明けは解放感がすごいので 普段の倍、食べてしまう。片倉さんも仰っているように寝酒で睡眠の質を下げる習慣をつけてしまうと、やらないといけない事をやれない体になってしまう。
睡眠時間が短かったとある日に、化け物のごとくお菓子を貪りつづけた記憶が蘇ります情報ありがとうございます…🙏
朝散歩行きたいけど意地でも日焼けもしたくなくて外出時日焼け止め必須タイプだから朝から日焼け止め塗って散歩ってなると途端に面倒になっちゃうんだよね
どうしよう、週に何度か外食でラーメンも食べるし最近、有酸素の時間取れてないのに痩せが止まらないです、ありがとうございます
マットレス買い替え検討していたのでコアラマットレス検討してみます!
思い当たる節がありすぎて、直接私生活見られてるのかと思った😂
久しぶりのおさげちゃん
やっぱ睡眠不足よな〜夜更かし大好きだから辛いわぁ
これはほんとに一番気をつけないといけないことだと思う。コロナ禍で運動不足＋仕事忙しすぎて睡眠毎日３時間っていうのが続いた時、あっという間に１０キロ近く増えてた。
明日鬼の早起きなのに睡眠時間を削りながらこの動画を見てる😂
4:00起きとかですか？
ありがとう キウイ!!
全然ダイエットしてないけどショートが面白くて最近ハマってる
子どもの頃、朝の犬の散歩をほぼ必ず親からやらせられ、今ではどんなに眠くても朝5時に起き、眠りは起こされるトラウマで浅くなりました。そのせいか20キロ太りました。。仕事もあるので夜寝る時間は上手く調整できない環境ですが、なんとかして眠れるようにしたいです、、！
ここ動画もコメ欄もくそ有益だな
全肯定キウイさんのプロモーションに惹かれてコアラマットレスのサイト覗きに行ったけど、会社概要ページすごいヤバい感じして笑ったわwオーストラリア人青年2人で起業して２年でオーストラリアNo.1メーカーです！でも従業員の88%は東京のリモートワーカーです！オーストラリアは3%です！なんなら主な勤務地合算したら103%です！客層77%アジア人です！オーストラリアのメーカーNo.1だけど白人の客は3%です！みたいな感じで怪しさしか無いwたとえ実際の商品がとんでもなく優れてたとしても、あの会社概要ページ見たらちょっと手が出せんな
寝不足は深夜の間食も増えるしさっさと寝るのが良いと気づいた
育児やってると睡眠不足は基本、かつストレスも超たまるから諦めるしかないか…脂肪落としたいから食事も気をつけて子ども抱っこしていくら有酸素してもなかなか落ちないわけだ
自分も2児を育てるシングルマザーでございます。子供同士の喧嘩、癇癪からの「いやさっきと言ってること違うけどどっち!?」が繰り返される問答、飯の準備中の「～して！」飯が終わったら今度はーともう挙げればキリがないですよね。自分は買い物中にご褒美おやつを買い食いしたり、たまには休日にジャンクフード食べてもいい！ってしたり、子供が寝た後に友人とオンラインゲームをして気分転換をしたりします。正直「そんなのする余裕ない眠いわ」って時もありますし、この動画の「しっかり寝よう」というのにはそぐわないかと思うのですが、体の栄養と同じくらい心の栄養って本当に大事。
最近悩んでたことばかりだあ
おさげちゃんの顔みて「え…？誰…？？」みたいな顔してたのおもろい
明日、推しに会うために今日ほぼ寝ずに美容院行ってきたので寝ます…今すぐ寝ます…😢笑
コアラマットレス、80-100Nくらいでめっっっちゃくちゃ柔らかいので、朝起きたら(長時間寝たら？)血行不良で体がバキバキになります。(個人の意見です。)試してみて合わなければ返品しましょう。
出産すると(育児で寝不足になると)必ず食欲爆発して激太りするのはこれが原因だったのかも😭？
睡眠は本当に大事。寝具関係の費用だけはしっかり掛けた。お陰で睡眠は本当に快適。
なるほど、非常に勉強になりますな
前半部分で、あっ、だから若い時痩せなかったんやなって。バイト掛け持ちしてて、毎日ほぼ3〜4時間睡眠でした。若いのに肌荒れ放題😂数年前にうつで仕事辞めるまで3〜4時間睡眠だった、、、いやもちろん出来れば毎日6〜7時間くらいは寝たかったけど😅今アラフォーだけど、若いからって無理し続けたらあかん！！私のように数年休んでも働くに至らない心身になるやで😢って、この動画見て思ってしまった😅マジで睡眠大事なんですね😂
寝酒はまじで良くない。自分もどんどん量が悪化して、最終的にウィスキーボトル半分飲まないと寝られない時期があった。お陰で体重が2年で15キロ増えた。気合いでお酒を絶って辞めれたけど、やっちゃってる人、軽いうちに辞められるよう頑張った方が良いですよー
ウイスキー一時期めちゃくちゃハマっていたけど、ウイスキーが1番ヤバいと思います。度数高い割に甘くて飲みやすいし、ハイボールだと口当たりがめちゃくちゃ良くて食事とも相性いいから酒もアテもガンガン進んでしまう。何より次の日頭痛でボロボロになってしまう。
このマットレス置ける部屋が欲しい😂普段敷布団で布団敷いてないと床に座るしかくなるから畳んだとしてもその上座るしかない🫠一人暮らししたい、、
なるほど、、、参考になります♡♡
朝散歩毎日一万歩始めてから、5時間半か6時間くらいの睡眠でバチィィっと目が覚めるようななりました。睡眠の質が上がり、ぐっっすり眠れています。ご飯食べていれば間食なんて欲しくないって感じで食も整いました。メンタルの安定も盤石です。あんなに人の言うこといちいち気にして毎日ハラハラして焦っていたのに、今はなんか楽です笑ただ惜しむべきは、本当はもっと長時間寝たいけど本当にバッチリ目が覚めて二度寝する気にならないことです笑
喋らないキウイも好きだけど、喋るキウイはもっと好き🥝キウイのお陰で飽きやすい私も、今のところ続けられてます！いつも肯定してくれるから、がんばろ🥝って思える。明日から10000歩生活にレベルアップしようと思います🔥猫様がベッド で寝てると一緒に寝てしまう、、、
普段は頑張っても夜勤明けは暴飲暴食してしまう。解放感と疲れでおかしくなる
夜勤明けはめちゃくちゃ食べてしまう。抑えが効かない。
ぇー…7つ目今やっていたので、明日からがんばります…😂
筋肉をつけつつ、標準体重以下に体重を落とすのが難しくて、しばらく停滞してる標準体重を下回ってから本当に体重が減らなくなったといってもまだ皮下脂肪はかなり残ってる感じするし、もっと絞りたい気持ちはあるけど、有酸素なのか無酸素なのか何をしたらいいか分からなくなってきた
一時期、パーソナルトレーナーさんについて頂いて、筋トレ・有酸素・レッスン合わせて1日3~5時間を毎日+食事制限してた時も特定の体重から数年痩せなかった事があったんですがその時「これ以上は生活改善しないと無理です」って言われたのやっぱり睡眠の事だったんだなぁと納得しました笑
現場職をやっているんですが、昼休憩で車の中で昼寝をするのはやめたほうがいいですかね？それが原因で夜寝にくくなっちゃうとか
メンタルやられてる時には意識的に（寝付けなくても）部屋中を真っ暗にして、カーテン開けっぱなしにして（レースカーンで4階以上で真横にマンションとかない田舎だからできるけど）寝るようにしたら結構アクティブにできる気がする
体調が悪い場合、どうしたらいいですか？ずっと寝ていてもいいですか？
低血圧の人は朝起きてカーテンを開けるのに勢いよく起き上がらないように！倒れたりとかの危険もあるので私はカーテン側で寝て朝アラームで起きたら寝たままカーテン開けてます🙋♀
筋トレしようと思ってるんですけどトレーニングの種類が多すぎてわかりません。上半身（腹筋、大胸筋）を鍛えたいんですけどおすすめのトレーニングありますか？1日1時間くらいは筋トレの時間取れます。
パン屋で働いてるんで日が昇る前に出勤しなきゃいけないから日光足りなくなってメンタルやられがち😢
先に結論言ってくれるの助かる…
私の場合、寝具は勿論だけど、耳栓＋アイマスクで完璧な睡眠にしています。物凄くぐっすり眠れるからおすすめです。
運動不足、寝不足、深夜の食事...かなり当てはまってて危機感を感じました...少しずつでも改善していこうと思います
朝が早すぎる場合はシャワー浴びるとスッキリしますね
先日4Kテレビ買って夜見ながら寝ようと思ったら、大画面でめちゃ明るくて部屋全然暗くなくなって眠りづらくて仕方なかったです😂
全肯定キウイに大笑いしました。笑片倉さん、信頼しています！！
出来ることから頑張ります😢
全肯定キウイで笑いすぎて進めないwwやっと進めたのに朝日バーンがショーシャンクでダメだった
自分ここ1年学校朝から行って夜勤行ってそのまま学校行く生活してて、寝なさすぎて肌荒れしたり何してもやる気が出ない状態だったから今月でバイト辞めることにした来月から寝まくる
これって、不眠症で寝るのは遅いけどちゃんと睡眠時間は取れてたら大丈夫なんですか？
体重が停滞したかも...？って思う時っていつも睡眠不足が続いてる時な気がします😭実際、その後睡眠ちゃんと取れる日が続くと体重ｽｺｰﾝって落ちるので、もっと毎日ちゃんと睡眠取れてたらもっと遠回りしないで済むのかな〜と思ってます😴💤
夜勤なんですがどうしたらいいですか…
睡眠不足だと生きてる感が無くなりますよね。質問です。意図的に摂取カロリーを減らしている訳ではなくて食事を摂る時間が確保できなかったり、食べるっていう行動がめんどくさかったりで一日に摂る摂取カロリーが少なくなってしまうのは改善するべきでしょうか？
寝具にこだわる話でベッドの引き合いに寝袋出てくるのほんまにおもろいw
元ニートワイ、朝6時から昼までのバイトを始めた結果体脂肪率がちょっとずつ減り資格の勉強が進み始めました やっぱ朝すわ 朝良かったら1日良い
尊敬します
はたらいてえらい
0からの1ってマジで凄い！ 無理はしないで、時には休みながらいきましょう！
すごーい
普通にフルで働いてる人の方がえらいけど、あなたもえらい
本当にこのチャンネルは私をどんどん健康にしてくれますね…好き…
キウイのチャンネルは人間のチャンネルとはさすがに一味違いますね、さすが
知りたいのを的確に教えてくれるのはやっぱ人間にできないことだよね…流石
とりあえず一ヶ月間運動継続できてるけど、前と比べて情緒めっちゃ安定してる
俺まじでこの人大好きやなぁ
片倉さんの動画見ながらカロリー制限始めたら1ヶ月で体重4.8kgも落ちてマジでビビった
夏までに痩せるぞ
凄い!!ファイトです〜( •̀֊•́ )⚐
運動などしていたら教えて欲しいです！
えぐ。お互い頑張ろね
@@Inari1724 ごめんなさいコメント気づいてなかったです…今更かもですが1日1万歩以外は何もしてなかったです！
@@user-td8fs5im4x ありがとう
今では6ヶ月で12.3kg落ちたよ
自分でもビビってるよ
全肯定キウイすき😂観ていたらこうしちゃいてられない寝よう！となりました
キウイさんのおかげで健康的に筋肉保ちつつ体脂肪率さげていってます いつもありがとうございます✨
自分が気に入ったものしか案件しないキウイさんの言うことだから信用できる
これはマジだと思う。寝不足の時は家にあるもんめちゃくちゃ食べてしま
入力途中で死んでて草
血糖値スパイクで死んだんかな？
即効性の毒食っちまったのかな
今際の際にみんなに大切なことを伝えようとしてくれたんやな
昨夜コーヒーを飲んでしまったので、22時に寝て午前3時に目が覚めてこれ見てました。反省します。
確かに夜勤明けは食欲バグるよね。
眠気が勝つけど
まじで分かります
夜勤の食欲はえぐいです
夜勤明けマジでヤバい。食欲がおかしくなる。
夜勤中にケンタかマックか罪悪感の末の大戸屋か迷って、気づいたらケンタ両手に持ってた😂
お風呂出てからずっと間接照明だけにするようにしてから"うわもうこんな時間だ寝なきゃ"っていうのが無くなったのでオヌヌメです
すごい情報を得てしまった…ありがとうございます！！🙏❤️
夜型なのと光に敏感で、朝昼つけない、夜豆電球で何年も過ごしてるけど暗いのに慣れるとそれが日常になって普通に夜更かししちゃうから気をつけて🥲
5年くらい前に、結婚のストレスで不眠症になりました。あの時期、確実に太る速度があがりました。
なので、首がもげるくらい激しく同意です。
タイトル見て当てはまりそうで怖かったから一瞬見るのを躊躇したんですけど見てよかったし納得しました
コアラマットレス、PR多くて胡散臭いと思っていたけど、試しに買ってみたら普通に寝やすくて最高でした
良すぎて追加で枕も買った
今休職中でなかなか運動も出来ないのに食欲だけはあって(あーまじ死にてー)って過ごしてましたが、キウイさんの「問題ないです」を見始めて(あ、そっか。食べちゃダメってわけじゃないのか。○○食べたいから今日はカロリーとっちゃったし明日食べよ)って思考に変わりました。
今日まで食べよう、明日から我慢、じゃなくて 明日食べよう復帰したら食べようって思考に。
復職したらたまにご褒美をはさみつつ、少しずつ気をつけて減量していきたいと思います！
ダイエットを頑張りたいと思ってるのに、生理前一週間前くらいや看護師をしてるので夜勤明けの日など爆食いしてしまいめちゃくちゃ落ち込んでる時いつもキウイさんに励まされてます🥲
これからも地道に頑張ります！
このチャンネルは凄い。ダイエット系TH-camrの中でも、「若ハゲ」という強烈な強みを活かして、見た目だけでも「面白い」という強みと、ずば抜けた笑いのセンスで、唯一無二のポジショニングを確立し、ただのイケメンや美女では真似出来ない圧倒的な存在感を生み出す事に成功している・・・。
まじでこの人のおかげでダイエット続いてる。超モチベ💪体重減らないけど、言われた通り2週間の平均で見るようにしたらめっちゃ楽観的になれるし、生理のときは無理せずに休んでます😮💨長い目で見て、半年後くらいには高校の時の体型になれてればいいなー✨
今日から一番簡単そうなベッドは寝るとき以外寝転ばないっていうのから始めてみようと思います！
寝袋で寝ていたキィウィさんが懐かしいです
痩せるためというより、心身共に健康になれる→結果適正な体重や体型になれる。
ストレスでイライラして情緒不安定でガリガリになるより、適度に色んな食べ物楽しめて穏やかに過ごせて痩せ過ぎず太り過ぎず、楽しい人生が送れる、自分に自信がつく、素晴らしい動画だと思います。色んなダイエット動画見てるけど、睡眠についてとかまで言ってくれる人は殆どいなかった。ダイエットって、健康になることなんだよね、体重を落とすことじゃない。ありがとうございます。周りに摂食障害の人が多くて、どうやったら片倉さんの言ってることが伝わるかなぁ。
冒頭の寝不足でいろいろバグるって聞いてまさかと思ってあすけんとポケスリの記録を見比べてみたら睡眠足りてない時必ずあすけんネキをキレさせてました……入眠得意なので軽くみてましたが環境も寝具も見直してみるか〜……！！
運動と食事より大事なのに、睡眠をしっかり改善する動画は中々ないのですごく参考になります🛌
痩せる話から睡眠まで面倒見てくれるなんて最高です。
生活の場になっちゃうのほんとわかりすぎてつらい
ダラダラベッドに潜りそうになったら散歩してやります
筋トレと有酸素運動をほぼ毎日やってます🥹
正直どちらもあんまり好きじゃないんですが、キウイさんの動画みてモチベ保って自分を奮い立たせてます！
いつか習慣になるように取り組んでいきたいです🫶
3流…フローリングに寝袋で寝る
2流…とりあえずベッドで寝る
1流…オリジナルコアラマットレスで寝る
この動画をベッドでゴロゴロしながら見てました…ごめんなさい笑
キウイさんの小芝居がおもろい
確かに最近早めに寝るようにしてから調子良いかも
確かに太ってた時はめっちゃ夜更かししてた。ダイエットついでに睡眠時間8時間以上とるようになったら一気に痩せた。あと寝不足なるとすげぇ食う。
六年ぶりに筋トレを再開することを決意しました
子供が一人で寝られるようになり、以前のように奥さんに腕枕したんですけど「ちょっと寝心地かわったねー」と言われてしまいました😑
奥さんに安眠を届けるためキウイ様の動画見ながら頑張ります
不眠症過ぎて眠れていないので参考にしたいです
夜勤明けってすごくジャンキーなものが食べたくなるのです。
しかも満腹や満足があいまいになる感じがあって食べ続けてしまいます。気を付けようと思います😅
だから産後みんな太るのか....納得
筋トレ2年目ワイ
170cm 71キロ ウエスト77cm。
最近デブデブ周りがうっさいので、筋トレを週4
有酸素運動週7でダイエットを決意。
夜勤がある仕事してるのでわかります。
夜勤明けで寝不足の時、めちゃくちゃ食べたくなります笑
すごい勉強になります。疲れちゃうと横になる癖があるので、頑張って起きてる!ありがとうございます!
私→折り畳みマットレス
夫→コアラマットレス
ですが、夫は震度4でも起きませんでした。ぐっすり過ぎ
まず肯定するキウイさんだからほんと好きなのよ。顔だけじゃなくて性格までイケメンで好き
日光パァーッ！ のシーン好き。
夜勤を短期でやってみたらマジ睡眠の大切さを身に染みてわかった、、、
寿命にかかわるとおもったよ、、、
寝不足は流石に〜
ﾌﾞｫﾝﾀﾞｲｱﾘﾃﾞｽ
安眠は心のプロテイン✨✨✨
極限にまで眠いと食欲も湧かない。
健康になりたくてこのチャンネルを見てるんじゃないんか？笑
極限はなんでもそうなるね
食事制限って難しそうに感じるけど、栄養バランスと運動さえちゃんとしてれば、食べる量は体が勝手に調節してくれるんだよね。必要な量しか胃に入らなくなる。ダイエット本気でやってみて、食事制限の本質を理解した。
個人的には睡眠時間の確保がダイエットで1番の難関でした・・・
早朝の筋トレも有酸素も食事制限もある程度継続できたんですけど、睡眠時間も十分に確保しながらとなると途端に難しい・・・削ってダイエットしてた時は効果もいまいち実感しにくかった
おかげさまで睡眠時間はダイエットの成否を分ける意外と重要なポイントだとよく理解できましたが
これを深夜の4時にみる私、、これから早寝頑張ります
長い間せんべい布団で寝てたら、朝起きると腰と尻がだるくなるようになってきました
しぶしぶニトリのマットレス敷くようにしたら、寝起きのだるさどっかいきました
よく眠れるようにもなったんですが、身体のこと考えるとマットレスって大事なんだなあって思いました
度数の高いお酒で寝酒する癖をつけると、やっぱり考え方がネガティブになってしまう。あと夜勤明けは解放感がすごいので 普段の倍、食べてしまう。
片倉さんも仰っているように寝酒で睡眠の質を下げる習慣をつけてしまうと、やらないといけない事をやれない体になってしまう。
睡眠時間が短かったとある日に、化け物のごとくお菓子を貪りつづけた記憶が蘇ります
情報ありがとうございます…🙏
朝散歩行きたいけど意地でも日焼けもしたくなくて外出時日焼け止め必須タイプだから朝から日焼け止め塗って散歩ってなると途端に面倒になっちゃうんだよね
どうしよう、週に何度か外食でラーメンも食べるし最近、有酸素の時間取れてないのに痩せが止まらないです、ありがとうございます
マットレス買い替え検討していたのでコアラマットレス検討してみます!
思い当たる節がありすぎて、直接私生活見られてるのかと思った😂
久しぶりのおさげちゃん
やっぱ睡眠不足よな〜
夜更かし大好きだから辛いわぁ
これはほんとに一番気をつけないといけないことだと思う。コロナ禍で運動不足＋仕事忙しすぎて睡眠毎日３時間っていうのが続いた時、あっという間に１０キロ近く増えてた。
明日鬼の早起きなのに睡眠時間を削りながらこの動画を見てる😂
4:00起きとかですか？
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全然ダイエットしてないけどショートが面白くて最近ハマってる
子どもの頃、朝の犬の散歩をほぼ必ず親からやらせられ、今ではどんなに眠くても朝5時に起き、眠りは起こされるトラウマで浅くなりました。
そのせいか20キロ太りました。。
仕事もあるので夜寝る時間は上手く調整できない環境ですが、なんとかして眠れるようにしたいです、、！
ここ動画もコメ欄もくそ有益だな
全肯定キウイさんのプロモーションに惹かれてコアラマットレスのサイト覗きに行ったけど、会社概要ページすごいヤバい感じして笑ったわw
オーストラリア人青年2人で起業して２年でオーストラリアNo.1メーカーです！でも従業員の88%は東京のリモートワーカーです！
オーストラリアは3%です！
なんなら主な勤務地合算したら103%です！
客層77%アジア人です！
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たとえ実際の商品がとんでもなく優れてたとしても、あの会社概要ページ見たらちょっと手が出せんな
寝不足は深夜の間食も増えるしさっさと寝るのが良いと気づいた
育児やってると睡眠不足は基本、かつストレスも超たまるから諦めるしかないか…
脂肪落としたいから食事も気をつけて子ども抱っこしていくら有酸素してもなかなか落ちないわけだ
自分も2児を育てるシングルマザーでございます。
子供同士の喧嘩、癇癪からの「いやさっきと言ってること違うけどどっち!?」が繰り返される問答、飯の準備中の「～して！」飯が終わったら今度はーともう挙げればキリがないですよね。
自分は買い物中にご褒美おやつを買い食いしたり、たまには休日にジャンクフード食べてもいい！ってしたり、子供が寝た後に友人とオンラインゲームをして気分転換をしたりします。正直「そんなのする余裕ない眠いわ」って時もありますし、この動画の「しっかり寝よう」というのにはそぐわないかと思うのですが、体の栄養と同じくらい心の栄養って本当に大事。
最近悩んでたことばかりだあ
おさげちゃんの顔みて「え…？誰…？？」みたいな顔してたのおもろい
明日、推しに会うために今日ほぼ寝ずに美容院行ってきたので寝ます…今すぐ寝ます…😢笑
コアラマットレス、80-100Nくらいでめっっっちゃくちゃ柔らかいので、朝起きたら(長時間寝たら？)血行不良で体がバキバキになります。(個人の意見です。)
試してみて合わなければ返品しましょう。
出産すると(育児で寝不足になると)必ず食欲爆発して激太りするのはこれが原因だったのかも😭？
睡眠は本当に大事。寝具関係の費用だけはしっかり掛けた。お陰で睡眠は本当に快適。
なるほど、非常に勉強になりますな
前半部分で、あっ、だから若い時痩せなかったんやなって。
バイト掛け持ちしてて、毎日ほぼ3〜4時間睡眠でした。若いのに肌荒れ放題😂
数年前にうつで仕事辞めるまで3〜4時間睡眠だった、、、
いやもちろん出来れば毎日6〜7時間くらいは寝たかったけど😅
今アラフォーだけど、若いからって無理し続けたらあかん！！
私のように数年休んでも働くに至らない心身になるやで😢
って、この動画見て思ってしまった😅
マジで睡眠大事なんですね😂
寝酒はまじで良くない。
自分もどんどん量が悪化して、最終的にウィスキーボトル半分飲まないと寝られない時期があった。
お陰で体重が2年で15キロ増えた。
気合いでお酒を絶って辞めれたけど、やっちゃってる人、
軽いうちに辞められるよう頑張った方が良いですよー
ウイスキー一時期めちゃくちゃハマっていたけど、ウイスキーが1番ヤバいと思います。度数高い割に
甘くて飲みやすいし、ハイボールだと口当たりがめちゃくちゃ良くて食事とも相性いいから酒もアテもガンガン進んでしまう。
何より次の日頭痛でボロボロになってしまう。
このマットレス置ける部屋が欲しい😂普段敷布団で布団敷いてないと床に座るしかくなるから畳んだとしてもその上座るしかない🫠一人暮らししたい、、
なるほど、、、参考になります♡♡
朝散歩毎日一万歩始めてから、5時間半か6時間くらいの睡眠でバチィィっと目が覚めるようななりました。
睡眠の質が上がり、ぐっっすり眠れています。ご飯食べていれば間食なんて欲しくないって感じで食も整いました。メンタルの安定も盤石です。あんなに人の言うこといちいち気にして毎日ハラハラして焦っていたのに、今はなんか楽です笑
ただ惜しむべきは、本当はもっと長時間寝たいけど本当にバッチリ目が覚めて二度寝する気にならないことです笑
喋らないキウイも好きだけど、喋るキウイはもっと好き🥝
キウイのお陰で飽きやすい私も、今のところ続けられてます！いつも肯定してくれるから、がんばろ🥝って思える。明日から10000歩生活にレベルアップしようと思います🔥
猫様がベッド で寝てると一緒に寝てしまう、、、
普段は頑張っても夜勤明けは暴飲暴食してしまう。解放感と疲れでおかしくなる
夜勤明けはめちゃくちゃ食べてしまう。抑えが効かない。
ぇー…7つ目今やっていたので、明日からがんばります…😂
筋肉をつけつつ、標準体重以下に体重を落とすのが難しくて、しばらく停滞してる
標準体重を下回ってから本当に体重が減らなくなった
といってもまだ皮下脂肪はかなり残ってる感じするし、もっと絞りたい気持ちはあるけど、有酸素なのか無酸素なのか何をしたらいいか分からなくなってきた
一時期、パーソナルトレーナーさんについて頂いて、筋トレ・有酸素・レッスン合わせて1日3~5時間を毎日+食事制限してた時も特定の体重から数年痩せなかった事があったんですが
その時「これ以上は生活改善しないと無理です」って言われたのやっぱり睡眠の事だったんだなぁと納得しました笑
現場職をやっているんですが、
昼休憩で車の中で昼寝をするのはやめたほうがいいですかね？
それが原因で夜寝にくくなっちゃうとか
メンタルやられてる時には意識的に（寝付けなくても）部屋中を真っ暗にして、カーテン開けっぱなしにして（レースカーンで4階以上で真横にマンションとかない田舎だからできるけど）寝るようにしたら結構アクティブにできる気がする
体調が悪い場合、どうしたらいいですか？ずっと寝ていてもいいですか？
低血圧の人は朝起きてカーテンを開けるのに勢いよく起き上がらないように！
倒れたりとかの危険もあるので私はカーテン側で寝て朝アラームで起きたら寝たままカーテン開けてます🙋♀
筋トレしようと思ってるんですけどトレーニングの種類が多すぎてわかりません。上半身（腹筋、大胸筋）を鍛えたいんですけどおすすめのトレーニングありますか？1日1時間くらいは筋トレの時間取れます。
パン屋で働いてるんで日が昇る前に出勤しなきゃいけないから日光足りなくなってメンタルやられがち😢
先に結論言ってくれるの助かる…
私の場合、寝具は勿論だけど、耳栓＋アイマスクで完璧な睡眠にしています。物凄くぐっすり眠れるからおすすめです。
運動不足、寝不足、深夜の食事...
かなり当てはまってて危機感を感じました...
少しずつでも改善していこうと思います
朝が早すぎる場合はシャワー浴びるとスッキリしますね
先日4Kテレビ買って夜見ながら寝ようと思ったら、大画面でめちゃ明るくて部屋全然暗くなくなって眠りづらくて仕方なかったです😂
全肯定キウイに大笑いしました。笑
片倉さん、信頼しています！！
出来ることから頑張ります😢
全肯定キウイで笑いすぎて進めないww
やっと進めたのに朝日バーンがショーシャンクでダメだった
自分ここ1年学校朝から行って夜勤行ってそのまま学校行く生活してて、寝なさすぎて肌荒れしたり何してもやる気が出ない状態だったから今月でバイト辞めることにした
来月から寝まくる
これって、不眠症で寝るのは遅いけどちゃんと睡眠時間は取れてたら大丈夫なんですか？
体重が停滞したかも...？って思う時っていつも睡眠不足が続いてる時な気がします😭
実際、その後睡眠ちゃんと取れる日が続くと体重ｽｺｰﾝって落ちるので、もっと毎日ちゃんと睡眠取れてたらもっと遠回りしないで済むのかな〜と思ってます😴💤
夜勤なんですがどうしたらいいですか…
睡眠不足だと生きてる感が無くなりますよね。
質問です。意図的に摂取カロリーを減らしている訳ではなくて食事を摂る時間が確保できなかったり、食べるっていう行動がめんどくさかったりで一日に摂る摂取カロリーが少なくなってしまうのは改善するべきでしょうか？
寝具にこだわる話でベッドの引き合いに寝袋出てくるのほんまにおもろいw