سر التخسيس كله فى الحديث الشريف ده نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، وإذا أكلنا لا نشبع يعنى كل وقت ما تحس بالجوع فقط ، اوعى تاكل وانت شبعان ولما تاكل كل ما يكفى لسد جوعك بدون الوصول لمرحلة الأحساس بالشبع دا اصح شئ لجسمك
انا شوفت الفيديو ده من 4 شهور كنت 117كيلو وسني20 سنه حاليا بسببك انا 82كيلو ولسه مكمل ان شاء الله شكرا ليك بجد يا شعراوي والله انت مثلي الاعلي❤واوعا توقف الي بتعمله الاول كنت بحط اعزار واتلكك واقول مش فاضي بس اكتشفت الن جسمك وصحته اهم من اي حاجه والباقي كله تفاهه شكرا ليك ❤❤
انا بشوف الفيديو دا بعد ما نزل ب ٤ سنين وبجد عظيم اوي ، انا محتاج اخس ٢٠ كيلو وبدأت اظبط اكلي وانزل اتمرن حتى ايام الامتحانات والشغل في نفس الوقت، وإن شاءالله هاجي هنا في اقرب وقت واكون وصلت للوزن والشكل اللي نفسي فيه ♥️
كنت بنزل اجري قبل الامتحانات كانو بيتريقو عليا بس الموضوع كان ممتع وبيفوق جدا وكل البينزلو جم معايا بطلو وقت الامتحانات مع ان اليوم 24 ساعه وبيفضلو ب ال5 ساعات يعملو ولا حاجه انا بحترمك جدا لان كنت فاكر ان صعب اشوف حد بيحب الليف استايل ذي فى البلد دي
انا نزات في شهرين و نص ١٠ كيلو من غير دكتور و كان عندي دروس و امتحانات كنت عاوز اسقف لنفسي علي النتيجة + انت من الاسباب للتقدم ده الحمد لله اولا و شكرا ليك 🖤
فعلا كلامك صح وانا كنت جربتوا قبل كدة وفعلا جاب نتيجة . بس حابب اضيف حاجة النوم مهم جدا كمان . النوم بدرى والصحيان بدرى له دور كبير فى حرق الدهون ودا عن تجربة معايا .
شكرا على المعلومات الممتازة والتشجيع الي حقيقي فارق معايا أنا جيت من فيديو الصيام المتقطع لدا اصوم ولا افطر ماية وعسل؟ وإزاي العب في الجيم لو مواعيد الصيام المتقطع متعارضة يعني أروح الجيم والعب وأنا جوا الصيام لأني بخرج من شغلي على الجيم والمدرب قالي لازم يكون في أكل قبل الجيم بساعة أو ساعتين خصوصا كاربس
كلامك كله صح وميه ميه بس الجسم عمتا عمره ما هيدي استجابه علي مر السنين يعني إلي عيان وبياخد علاج وبقاله كتير بياخده جسمو أتعود عا التركيبه فا عايز تركيبه تآني يعني يغير روتين الحياه مش في لأكل وبس
بالنسبة للسوداني ي شعراوي بلاش منه عشان مش صحي اوي فيه كام بحث قال اضرارة كتير خصوصا للي ماشي ع نظام غذائي والفول فيه اوميجا ٦ ودي لو زادت فالجسم بتعمل مشاكل كتير وبتقلل امتصاص اوميجا ٣ ممكن تبدل ب ٣٠ جرام مكسرات مثلا اقراء عن الفول هتغير رايك فيه علطول 👌
النظرية الكرشية. تفوق بها على أينشتاين. ( النظرية النسبية ) وغلى نظرية المعلم طنبولي عمدة كفر البهيم يابهيم في. (زنباط ) و( الكوارع المحشية) بالتونة والفسيخ. الأحمر
لكل لي بيقرا الكومنت بتاعي يعمل لايك واشتراك لشعراوي وبلاش الناس المريضه لي بتعمل دس لايك صدقني لي بيعمل كده مريض نفسي ومنفسن من شعراوي عاش اشعراوي 😍😍😍
هو ممكن يا شعراوي اعمل تمارين يوميه من غير دايت واكل عادي في البيت لان الظروف متسمحش وكده وتجيب نتيجه برضو وانا وزني 73 وطولي 174 هل طولي مناسب لوزني ياريت ترد
معلش سؤال.... انا بقلل اكل بس مش.ماشي ع نظام بس مقلل يعني اخري حتت جبنه وعيش خص وكده حجات خفيفه وبلعب رياضه اسمها bmx flatland وبتبذل فيها مجهود وبتعرق....السؤال بقا اللعب ده يمشي بدل الجيم ولا لا لاني اما بنزل الجيم بيبقا جسمي تعبان وبتكاسل عن اللعب
معلم كيف ال High intensity level يحرق دهون مش هو يستخدم الكلوكوز الموجود في العضلات وبالتالي لايحرق دهون بل ال low intensity level يحرق الدهون لانه بالإمكان الحصول على الطاقة من الدهون ممكن حد يصححلي لو غلطان ؟
طب يا شعراوي انا بيبقي صعب بالنسبالي اني امشي لى نظام اكل معبن عشان اهلى فى البيت مش هيمشوا معايا على نفس النظام ..مفيش طريقة اخس بيها مثلا يعني اقلل من اكل معين واشد على نفسي فى تمارين معينة ؟
سر التخسيس كله فى الحديث الشريف ده
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، وإذا أكلنا لا نشبع
يعنى كل وقت ما تحس بالجوع فقط ، اوعى تاكل وانت شبعان
ولما تاكل كل ما يكفى لسد جوعك بدون الوصول لمرحلة الأحساس بالشبع
دا اصح شئ لجسمك
@@MOAZZZ البقرة ال
طيب ايش الاكل الي اكله عشان اسد جوعي اقدر اكل مثلا اي اكل من الشارع ويسد جوعي هل يعتبر هالشيي مفيد ؟
انت ع فكرة ممكن اكون غيرت من نفسي بسبب فيديوهاتك انا الحمدلله كان وزني 91 دلوقتي 69 من اول فيديو عملته علي الجيم انا مهتم شكر شعراوي
momen omran والله انت عالمي يا مؤمن
نفسي تتكلم عن التدخين ؟!
نزلت ازاي ياصحبي
momen omran بالله لتقول ازاي يا عم مومن
@@momenomran9313 الإقلاع عن التدخين إرادة والله انا كنت مدخن لفترة حوالي 25 سنة والحمد لله تعالى استطعت بقوة الله أن أتوقف تماما عن التدخين.
انا شوفت الفيديو ده من 4 شهور كنت 117كيلو وسني20 سنه حاليا بسببك
انا 82كيلو ولسه مكمل ان شاء الله شكرا ليك بجد يا شعراوي والله انت مثلي الاعلي❤واوعا توقف الي بتعمله الاول كنت بحط اعزار واتلكك واقول مش فاضي بس اكتشفت الن جسمك وصحته اهم من اي حاجه والباقي كله تفاهه شكرا ليك ❤❤
انا بشوف الفيديو دا بعد ما نزل ب ٤ سنين وبجد عظيم اوي ، انا محتاج اخس ٢٠ كيلو وبدأت اظبط اكلي وانزل اتمرن حتى ايام الامتحانات والشغل في نفس الوقت، وإن شاءالله هاجي هنا في اقرب وقت واكون وصلت للوزن والشكل اللي نفسي فيه ♥️
هجرب النظام ده وهقولكم ع النتيجة
أنت بقيت إلهام لناس كتير اوي يا شعراوي وأنا من ضمن الناس دي
ربنا يوفقك ويحفظك ويحققلك اكتر من كل اللي بتتمناه ❤️
استمرررررر
كنت بنزل اجري قبل الامتحانات كانو بيتريقو عليا بس الموضوع كان ممتع وبيفوق جدا وكل البينزلو جم معايا بطلو وقت الامتحانات
مع ان اليوم 24 ساعه وبيفضلو ب ال5 ساعات يعملو ولا حاجه انا بحترمك جدا لان كنت فاكر ان صعب اشوف حد بيحب الليف استايل ذي فى البلد دي
كلمة البطشة دي فشختني ضحك 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
الحب اقسم بالله ❤
عاااش جداً 💙💙
كمل والله العظيم 💙🌷
#شعراوي_فوق 😍😘
يا اخي انت بتدي للواحد كمية motivation رهيبة
مليون تحيا من قنا صعيد مصر والله الواحد بيحب يتفرج عليك بنتعلم منك حجات كتير حلوه ومفيده ربنا يقدرك على فعل الخير ويوفقك فى الجاى
انا نزات في شهرين و نص ١٠ كيلو من غير دكتور و كان عندي دروس و امتحانات كنت عاوز اسقف لنفسي علي النتيجة + انت من الاسباب للتقدم ده الحمد لله اولا و شكرا ليك 🖤
اقسم بالله انا اول مره النهارده اتفرج عليك وجبت اغلب الفديوهات بجد انتا انسان محترم وجاحد بجد اول واحد اشوفه بيقدم محتوى هادف وصادق فعلا شكرا ليك
Mohamed elzmzmy مُحمْد الزْمزميِ - حبيبي والله يارب دايما تتبسط
حببتني في تمارين البطن اكثر كنت بغصب نفسي عليها 💪🏼
جميل يااشعراوى من ١٣٦ الى ٨٩ لسه هكمل انشاء الله
ahmed hegazy في كام شهر
ff وعملت ايه
عااء
الله اكبر عليك , عاش ياوحش والله
ربنا معاك يا بطل ❤
انت انسان راقي ومحترم لأنك عايز تفيد غيرك ودي تربية وثقافة اشكرك واحيك
الفيديو دا محوري جدا و مهم جدا ... تسلم يا شعراوى 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
فعلا كلامك صح وانا كنت جربتوا قبل كدة وفعلا جاب نتيجة . بس حابب اضيف حاجة النوم مهم جدا كمان . النوم بدرى والصحيان بدرى له دور كبير فى حرق الدهون ودا عن تجربة معايا .
انت الواحد يسمعك ويمشى حياته على أساس كلامك وهو مغمض 💙
شكرا على المعلومات الممتازة والتشجيع الي حقيقي فارق معايا
أنا جيت من فيديو الصيام المتقطع لدا
اصوم ولا افطر ماية وعسل؟
وإزاي العب في الجيم لو مواعيد الصيام المتقطع متعارضة يعني أروح الجيم والعب وأنا جوا الصيام
لأني بخرج من شغلي على الجيم والمدرب قالي لازم يكون في أكل قبل الجيم بساعة أو ساعتين خصوصا كاربس
والله انا متشرف ان في واحد زيك في مصر💕
MOHAMED HOSNY انا متشرف انك بتتابع الفيديوهات والقناة ❤️
اقسم بالله انته على وضعك يا نجم سيبك انته القناااه حكايه بجد من احسن القنوات على يوتيوب استمر يا باشااا
الكلام لم بيطلع من حد فاهم بيخرج من القلب يروح القلب
عاش يا جامد ع الكلام
والله المستعان ❤❤❤
Bohsen Memo حبيبي والله ربنا يخليك
ماشاء الله عليك بجد كلامك هادف انا فعلا هتبتدى ان شاء الله عشان السعوديه عملتلى أحلى كرش وجناب بس من غير بطشه 😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂🇸🇦
انت راجل محترم و مرتب في كلامك و مقنع ربنا يوفقك و يفتح عليك
كولش احترم طريقه كلامك 😍 مقنع ولطيف ومتواضع
ياريت تهتم بالبنات اكثر 😍
لسه عارفة القناة انهاردة بس ادمنتها من فيديو لفيديو .. عاش باكابتن :)
انت من اجمل الشخصيات الي شفتها في حياتي ع اليوتيوب
انت اكتشاف .. فيديو تاريخي في كل المعلومات لاي حد عايز يبتدي ديت وجيم
كلام جامد بجد ياريت اي حاجه للشعر الخفيف حاسس اني داخل خلاص علي الصلع ومش عارف اعمل ايه وجربت حاجات كتير ومفيش نتيجه
ربنا يوفقك اقسم بالله من احسن الناس اللي شوفتها انتا راجل محترم
كابتن
هنا تتكلم عن الاكل كل ٣ ساعات
وفِي فيديو اخر تتحدث عن الصيام ١٦ ساعة
أيهما أفضل للتخسيس !
كلامك كله صح وميه ميه بس الجسم عمتا عمره ما هيدي استجابه علي مر السنين يعني إلي عيان وبياخد علاج وبقاله كتير بياخده جسمو أتعود عا التركيبه فا عايز تركيبه تآني يعني يغير روتين الحياه مش في لأكل وبس
شعراوي اخونا كلنا والله
اطيب شعب الشعب المصري ❤💖
تحياتي من السعوديةﮩ
Such a motivation🙏🏼🙏🏼🙏🏼
فائدة التفكير الايجابي على الصحة
و كدا شرب الماء الكثير
يا اخى انا ماكنتش بطيأك بس لما اتفرجت عليك كذا مره حبيتك و حبيت فيديوهاتك 😂❤
والله انت واد عسل .... وليك كاريزما ... وفيه حاجة جديدة انا شايفهة عبقرية في طريقة كلامك بس جاري التحليل .. ههههه عااااااالمي والله
انا كل اما بتفرج علي فيديوهاتك بتغير بجد
بالنسبة للسوداني ي شعراوي بلاش منه عشان مش صحي اوي فيه كام بحث قال اضرارة كتير خصوصا للي ماشي ع نظام غذائي والفول فيه اوميجا ٦ ودي لو زادت فالجسم بتعمل مشاكل كتير وبتقلل امتصاص اوميجا ٣ ممكن تبدل ب ٣٠ جرام مكسرات مثلا اقراء عن الفول هتغير رايك فيه علطول 👌
هل شرب البيض مع الحليب ني افضل من اكله مستوي؟ من ناحية الفايدة والبروتين
احلي شعراوي 😍
عاش يا بطل كمل ربنا يوفقك 😍
النظرية الكرشية. تفوق بها على أينشتاين. ( النظرية النسبية ) وغلى نظرية المعلم طنبولي عمدة كفر البهيم يابهيم في. (زنباط ) و( الكوارع المحشية) بالتونة والفسيخ. الأحمر
انا وزنى ٧٧ طولى ١٥٢ ومش بخس وشبه مش باكل نشوبات ولا مياه غازية أو سكر من سنين
عندى خمول الغدة بس باخد علاج ومنتظمة .. تنصحنى بايه ياكابتن
الاكل ده كله كل يوم تكلفة كبيره
الدخان قتلني ونفسي اوقفه .. والان مولع سجاره وقاعد اضحك على نفسي اني حابطلها 😭😭😭 ي كابتن عندي اصابه بالكتف الإيمن تحت العضله الأماميه .. واحس ان عزم اليد اليمني اقل من اليسرى في التمارين .. ممكن نصيحه ..فديت روحك .
في ابلكيشن اسموا 7 miunte حيضبط معاكو الدنيا في كلوا عندوا خطط للفورمة في البيت تمارين بوزن الجسم و شكرا
متجرب تعمل full day of eating 💪💙✌️
لو سمحت اعمل فيديو عن تمارين للبطن تكون بسيطه المبتدئين نعملها في البيت انا ام و عندي طفلين صغيرين نفسي اتخلص من بطن بعد الولاده مضايقاني جدا و شكرا
جميل جداً , بس مش غلط علبتين تونه فاليوم علشان زيادة نسبة الزئبق فالجسم ؟
ابحث فالموضوع
طب بالنسبه للناس الى مش بتاكل لحوم حمرا او بيضا تجيب بروتين منين لجسمها
ارجوا الرد
تسلم ياشعراوي 😍 انت عالمي والله واستفدت جدا وهضيف ع ال بعمله وربنا يكرمك ويبقي عندك مليون سبسكرايبر 😘😘
انا عندى غضروف فى ضهرى ونفسى اشد صدرى وبطنى تنصحنى اعمل ايه ؟
فديوات مفيدة جدا انا احبك في الله ياصديقي تحياتي الك
سورى
شعراوى انا بشرب سجاير هل هى هتقلل من نتيجة التمارين دى ولا التأثير على النفس بس
شخصية محترمة و هادية وراقية
شكرا يا رجل ❤
Naif Ahmed شكرا ليك انت يا نايف انك اخدت من وقتك عشان تقولي كلام حلو كدا. اتشرفت بيك
برنس والله يا شعراوي ربنا يبارك فيك و يجازيك خير
ايه اسم الحاجة اللى عاملة زى السجادة وانتا بتعمل التمارين وينفع اشرب مايه باللمون والعسل عالطول وبعد كدا التمر ولا لا ارجو الرد
يا شعراوي هو فعلا اني العب بطن كل يوم ده غلط و ايه هيا مدة التمرين اللي مينفعش ازود عنها ؟
جااااااااااامد يا شعراوي
مبدأيا عاش جدا الفيديو محفز بدرجة كبيرة اوي
بجد الف شكر لك وربنا يرعاك
لكل لي بيقرا الكومنت بتاعي يعمل لايك واشتراك لشعراوي وبلاش الناس المريضه لي بتعمل دس لايك صدقني لي بيعمل كده مريض نفسي ومنفسن من شعراوي عاش اشعراوي 😍😍😍
قسما بالله انت برنس
ياخى مش عارف انا بحبك كدا ازاى والله
انت بتحب تخدم وتعمل نصايح من غير مقابل ❤❤
3laa 3shour وانا بحبك والله
هو ممكن يا شعراوي اعمل تمارين يوميه من غير دايت واكل عادي في البيت لان الظروف متسمحش وكده وتجيب نتيجه برضو وانا وزني 73 وطولي 174 هل طولي مناسب لوزني ياريت ترد
احلي شعراوي واحلي كلام
#اخوويا❤❤
انت برنس يا شعراوي والله و محترم ✋🏼
التونه والمعلبات عموما اكبر سبب للسرطان بسبب المواد الحافظه خلى بالك بلاش منها خالص
ايه رايك يا شعراوي في حكايت ال every day carry بشوف ناس مهتما اوي بلموضوع ده في بلاد بره بلذات
ممكن سؤال؟يا اخوي التونا بخبز ولا بمعلقه .
انت مبدع جدا ي شعراوى متابعك من اول مبدات القناه
عندى سؤال عاوز اعرف طولك قديه بالظبط
واى احلى طول للراجل
طب ايه هوا احسن وقت للتمرين ؟
و الاكل بيبقا قبل التمرين ولا بعده
طب انا جسمي حلو يعني باكل أدي لما بعمل دايت بجوع والله بس مش بلعب رياضة بتعب جامد من الجري وي بحس بنبضات قلبي في تفاحة آدم جامد اوي كأنو قلبي بينبض انا مروحتش رياضة من سنتين ثلاثة بس يجري مع اصحابي مثلا وي بمشي مسافات طويلة وي سعات كثثير بلعب كورة هوا دة عادي كدا النظام؟ بس انا بجوع بسرعة وي بحب اشرب مياة بعد الأكل علطول.... كدا عادي؟؟ يعني جسمي كدا طبيعي؟
الفيديو ده انا مستنيه قلبنا اليوتيوب عن معلومات عن الكرش......اتفرجوا عليه 😉
طب شعراوي في التنشيف التمرين العب كل تمرين 16 عده ولا من 8ل12 باوزان
عاش جدا ي كوتش كنت عاوز اعرف اقلل من اي ف الاكل علشان انزل البطن السفلي
هو بصراحه الفيديو كان مفيد جدا بس في نقطه مهمه جدا بتعدي علينا كلنا ان مثلا اتمرن اسبوع اتنين وببقا اكتڤ جدا وبعدها ابتدي اكسل
مبدع يا شعراوي ومحترم
GG man ur super and i get so much energy cuz of u thanks bro love u from iraq
خويه انا من اصحى الصبح أشرب 4كوابت ماء مع ليمونه لكل كوب وبعد ساعه أفطر ده صحي وله لا
Moktada Haseem ماتعصرش الليمون حط شرايح الليمون فقط في المياه
ولك يسعد دينك ما افخمك ♥
انت عالمي حرفيا
يا كوتش هو الاكل كل 4 ساعات وجبات خفيفه صح
بس متهيقلي هيبقى زي كل مره : هعمل نظام معين للأكل و هنتظم عليه كام يوم بس بعد كده هكبر دماغي وارجع زي ما كنت 😩
شعراوي اذا عندي حساسية فالفول السوداني ، ابدله ب وش ؟؟
عالمي يا شعرواي والله❤️
بجد فديو رائع مع العلم اني ما بحبش اعلق علي فديوهات بس الفديو ده كان لازم اعلق عليه
Ahmed Maher القناة اتنورت بتعليقك يا احمد. شكرا 🙏🏼❤️
حبيبي تسلم كلك ذوق
تسلم
طيب موضوع الصيام المتقطع هايخليني اقعد وقت طويل من غير ما اكل فانظبطها ازاي
طيب لو حد عنده الكلي متاثرة سيكا ومطلوب يقلل البروتينات يعمل ايه؟
:D عاش .. influencer فعلا هو ده معنى
دايما بسمع منك كلام يشجع اوي والله
فيديو متميز يا نجم 🌟
اخويا يا هيثم
معلش سؤال.... انا بقلل اكل بس مش.ماشي ع نظام بس مقلل يعني اخري حتت جبنه وعيش خص وكده حجات خفيفه وبلعب رياضه اسمها bmx flatland وبتبذل فيها مجهود وبتعرق....السؤال بقا اللعب ده يمشي بدل الجيم ولا لا لاني اما بنزل الجيم بيبقا جسمي تعبان وبتكاسل عن اللعب
معلم كيف ال High intensity level يحرق دهون مش هو يستخدم الكلوكوز الموجود في العضلات وبالتالي لايحرق دهون بل ال low intensity level يحرق الدهون لانه بالإمكان الحصول على الطاقة من الدهون ممكن حد يصححلي لو غلطان ؟
انت احسن فورمه واحسن يتيوبر يا باشا😍😍
في احسن مني اكيد. حبيبي والله
طب يا شعراوي انا بيبقي صعب بالنسبالي اني امشي لى نظام اكل معبن عشان اهلى فى البيت مش هيمشوا معايا على نفس النظام ..مفيش طريقة اخس بيها مثلا يعني اقلل من اكل معين واشد على نفسي فى تمارين معينة ؟
Omar Elkodousi اتفرج على فيديو الصيام المتقطع
ي شعراوي بالله عليك حاجه لاسمرار القفا اغمق من لون الجسم
ياريت ترد في الربلاي بتعليق..
حمام مغربي
انا بحبك اخوك طارق من المغرب انا من المتتبعين الجمدين يمكن تعمل نظام غذائي انا مريض سكر بالكل حبوب الله يخليك