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最近購入してTH-cam見ながらしています。症状としては、首こりがあります。たまに不安感等もあり疲れやすいです。おすすめ動画教えてください。よろしくお願いします🙇
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タオルをねじるだけで､こんなにも効果が違ってくるとは驚きました！ 筋トレと併せて取り入れてみました｡ 左右差がかなりあったので 歪みがどこかにありそうです｡ 何故か顎関節症の痛みが緩和されて ラッキーです♬.*ﾟ
良かったです仙骨のズレの代償姿勢で頸椎のズレ→副神経、三叉神経の牽引が治ったのですね続けて仙腸関節矯正してみてください参考動画【仙腸関節】2023/9月お題th-cam.com/video/HMded7dPdt8/w-d-xo.html【仙骨枕】の使い方〜基本編〜th-cam.com/video/QjNZqUYc_3I/w-d-xo.htmlなんといっても筋トレが大切です筋トレ無しで根治はありません筋トレ頑張って下さい【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレth-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.html LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますとis.gd/mOW2Y8・無料動画プレゼント・誕生日・直前割など、かなりお得な 情報が届きます・毎月の動画が確実に届きます ・登録された方限定プレゼント企画がありますぜひ友達申請(ご登録)お願いします動画の運動で好転しなければ日野背骨矯正にいらしてくださいsebone-hino.com/onetoone/
@@sebone123筋トレ ､継続して頑張ります(ง •̀_•́)ง 過去動画の情報もありがとうございます📝
先生、素晴らしい動画をありがとうございます✨ご質問です。反り腰なんですが、やらない方がいい体操などはありますか？けっこう腰を反るポーズが多いので不安だったりします…💦
反り腰ですが結論からいって世間一般でいう「反り腰」で腰痛になる事はありませんし反り腰で何か不具合が出る事はありません。むしろ反っている人で腰痛の人はいません、そもそも医学的にどの位の角度が反っているかを説明できてさえいません本にも書きましたが、仙骨が後方に変位して腰椎の５番か４番辺りが後方に変位してその代償で３番２番などが前方変位してその部分を反り腰とかいわれて腰痛が出る方がいるとしたらこの４か５番仙骨１〜３の坐骨神経の牽引からです。反り腰で腰痛がどう起きるかは今の医学で説明出来ないのに「反り腰」を原因とします。この仙骨の後方変位の代償で反りが無いと椎骨の靭帯が拘縮した痛み、坐骨神経が牽引され痛みが出ますので全く逆の事が広まっています。最初反るのが痛い場合はうつ伏せだったら肘の位置を調整したり仰向けなら仙骨枕をタオルに変えて低くして慣らしてください参考【腰】2023年3月のお題「腰」仙骨のズレを自分で矯正する運動も紹介！studio.th-cam.com/users/video_SDYbAo-Bwg/editなんといっても筋トレが大切です筋トレ無しで根治はありません筋トレ頑張って下さい【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレth-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.html LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますとis.gd/mOW2Y8・無料動画プレゼント・誕生日・直前割など、かなりお得な 情報が届きます・毎月の動画が確実に届きます ・登録された方限定プレゼント企画がありますぜひ友達申請(ご登録)お願いします動画の運動で好転しなければ日野背骨矯正にいらしてくださいsebone-hino.com/onetoone/
@@sebone123 ご丁寧にありがとうございます！本、よく読み返しますね。仙骨枕買ったばかりですが、楽しくて毎日トレーニングできてます！これからも動画などよろしくお願いします！
坐骨神経ストレッチをすると脚全体がぷるぷるします。その場合、何か対処方法やまた別のストレッチなどあれば教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
仙骨を先に緩めてからやってみてください参考【仙腸関節】2023年9月のお題th-cam.com/video/HMded7dPdt8/w-d-xo.html動画の運動で好転しなければ日野背骨矯にいらしてくださいsebone-hino.com/onetoone/筋肉がつくだけでは無く脳から末梢、末梢から脳へと思いという刺激＝インパルスといいますが神経の伝導を良くします。固まった靱帯も柔らかくなります【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレth-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.html
寝る前と朝、2回するのはやり過ぎてしょうか？宜しくお願い致します。
ゆるめは一日何回やってもいいですやればやるほど効果が出ます が筋トレは・種目・強度・頻度を正しく行わないと全く効果が出なくなります筋トレ動画を見てくださいth-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.htmlなんといっても筋トレが大切です筋トレ無しで根治はありません筋トレ頑張って下さい【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレth-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.html LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますとis.gd/mOW2Y8・無料動画プレゼント・誕生日・直前割など、かなりお得な 情報が届きます・毎月の動画が確実に届きます ・登録された方限定プレゼント企画がありますぜひ友達申請(ご登録)お願いします動画の運動で好転しなければ日野背骨矯正にいらしてくださいsebone-hino.com/onetoone/
腰のぽこっとした部分というのがイマイチ分からず何度か位置を変えて試していたら腰椎が変に動く感覚と手足のしびれが出てしまったのですが、この場合どうしたらいいでしょうか？
腰のぽこっとした部分は深くお辞儀をした時におへその裏側辺りの骨（腰椎５番）です。ここがこの形で動いた場合は良い方にしか動きませんので仙骨及び仙骨の後方変位が治り（仙骨は後方にしかずれませんもしくは左右に傾く）その代償姿勢で胸椎の後弯がきつかったのが治った典型的な反動かと思います最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます【反動】痛みが出た場合の対処th-cam.com/video/dg6WafCgv54/w-d-xo.htmlまた肩、胸椎の矯正もします参考動画7月のお題「背中の痛み・ハリ」th-cam.com/video/PGSP8ywawn8/w-d-xo.html【肩】2024年1月のお題 （肩鎖関節）th-cam.com/video/m7xbOYSKSAE/w-d-xo.htmlなんといっても筋トレが大切です筋トレ無しで根治はありません筋トレ頑張って下さい【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレth-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.html LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますとis.gd/mOW2Y8・無料動画プレゼント・誕生日・直前割など、かなりお得な 情報が届きます・毎月の動画が確実に届きます ・登録された方限定プレゼント企画がありますぜひ友達申請(ご登録)お願いします動画の運動で好転しなければ日野背骨矯正にいらしてくださいsebone-hino.com/onetoone/
@@sebone123 ありがとうございます！
@@sebone123 すみません、もう一点質問なのですが、自転車に乗ると尾骶骨あたりが圧迫されてふくらはぎが痺れて来たりもするのですが、こちらの動画の最初のストレッチは続けても大丈夫でしょうか？
先生が推奨されている3つの筋トレはデッドリフトで代用できますか？
デッドリフトは意識、フォームにより大殿筋や脊柱起立筋に負荷をかけれますが主動筋にはなかなかならず、上半身を仙骨で十分支える大殿筋の出力をデッドリフトだけで出すのは難しいです、私もデッドリフト、レッグプレス、スクワットを行ってバックキック、バックエクステンションもします、また菱形筋については多くのトップアスリートの身体をみてきましたが身体を支える菱形筋の方はほぼいませんでしたので盲点の筋肉とも言えますので杯エルボーローイングは必須となります、このようにこの３つの筋トレプラス他の筋トレを組み合わせてみてくださいこれからも筋トレ頑張って下さい【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレth-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.html LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますとis.gd/mOW2Y8・無料動画プレゼント・誕生日・直前割など、かなりお得な 情報が届きます・毎月の動画が確実に届きます ・登録された方限定プレゼント企画がありますぜひ友達申請(ご登録)お願いします動画の運動で好転しなければ日野背骨矯正にいらしてくださいsebone-hino.com/onetoone/
最近購入してTH-cam見ながらしています。症状としては、首こりがあります。たまに不安感等もあり疲れやすいです。おすすめ動画教えてください。よろしくお願いします🙇
【首】2023年7月のお題「首」首の痛みハリに効く運動
th-cam.com/video/rRWo8ng00BI/w-d-xo.html
【自律神経】2023年5月のお題「自律神経」3つのポイントを押さえた運動も紹介
th-cam.com/video/NOL58wsLF8Y/w-d-xo.html
なんといっても筋トレが大切です
筋トレ無しで根治はありません
筋トレ頑張って下さい
首の筋トレ
th-cam.com/video/s3FGE4vS9hc/w-d-xo.html
【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ
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動画の運動で好転しなければ
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ゆるめ 矯正 筋トレ
をきちんとやって好転しなかった方は今のところ日野背骨矯正sebone-hino.com/ にはいません
タオルをねじるだけで､こんなにも効果が違ってくるとは驚きました！ 筋トレと併せて取り入れてみました｡ 左右差がかなりあったので 歪みがどこかにありそうです｡ 何故か顎関節症の痛みが緩和されて ラッキーです♬.*ﾟ
良かったです
仙骨のズレの代償姿勢で頸椎のズレ→副神経、三叉神経の牽引が治ったのですね
続けて仙腸関節矯正してみてください
参考動画
【仙腸関節】2023/9月お題
th-cam.com/video/HMded7dPdt8/w-d-xo.html
【仙骨枕】の使い方〜基本編〜
th-cam.com/video/QjNZqUYc_3I/w-d-xo.html
なんといっても筋トレが大切です
筋トレ無しで根治はありません
筋トレ頑張って下さい
【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ
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動画の運動で好転しなければ
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@@sebone123
筋トレ ､継続して頑張ります
(ง •̀_•́)ง 過去動画の情報もありがとうございます📝
先生、素晴らしい動画をありがとうございます✨
ご質問です。反り腰なんですが、やらない方がいい体操などはありますか？
けっこう腰を反るポーズが多いので不安だったりします…💦
反り腰ですが結論からいって世間一般でいう「反り腰」で腰痛になる事はありませんし反り腰で何か不具合が出る事はありません。むしろ反っている人で腰痛の人はいません、そもそも医学的にどの位の角度が反っているかを説明できてさえいません
本にも書きましたが、仙骨が後方に変位して腰椎の５番か４番辺りが後方に変位してその代償で３番２番などが前方変位してその部分を反り腰とかいわれて腰痛が出る方がいるとしたらこの４か５番仙骨１〜３の坐骨神経の牽引からです。反り腰で腰痛がどう起きるかは今の医学で説明出来ないのに「反り腰」を原因とします。この仙骨の後方変位の代償で反りが無いと椎骨の靭帯が拘縮した痛み、坐骨神経が牽引され痛みが出ますので全く逆の事が広まっています。最初反るのが痛い場合はうつ伏せだったら肘の位置を調整したり仰向けなら仙骨枕をタオルに変えて低くして慣らしてください
参考【腰】2023年3月のお題「腰」仙骨のズレを自分で矯正する運動も紹介！
studio.th-cam.com/users/video_SDYbAo-Bwg/edit
なんといっても筋トレが大切です
筋トレ無しで根治はありません
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仙骨枕買ったばかりですが、楽しくて毎日トレーニングできてます！
これからも動画などよろしくお願いします！
坐骨神経ストレッチをすると脚全体がぷるぷるします。その場合、何か対処方法やまた別のストレッチなどあれば教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
仙骨を先に緩めてからやってみてください
参考
【仙腸関節】2023年9月のお題
th-cam.com/video/HMded7dPdt8/w-d-xo.html
動画の運動で好転しなければ
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筋肉がつくだけでは無く
脳から末梢、末梢から脳へと思いという刺激＝インパルスといいますが神経の伝導を良くします。
固まった靱帯も柔らかくなります
【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ
th-cam.com/video/LXNdthQ79QM/w-d-xo.html
寝る前と朝、2回するのはやり過ぎてしょうか？
宜しくお願い致します。
ゆるめは
一日何回やってもいいですやればやるほど効果が出ます が
筋トレは
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全く効果が出なくなります
筋トレ動画を見てください
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腰のぽこっとした部分というのがイマイチ分からず何度か位置を変えて試していたら腰椎が変に動く感覚と手足のしびれが出てしまったのですが、この場合どうしたらいいでしょうか？
腰のぽこっとした部分は深くお辞儀をした時におへその
裏側辺りの骨（腰椎５番）です。ここがこの形で動いた場合は良い方にしか動きませんので仙骨及び仙骨の後方変位が治り（仙骨は後方にしかずれませんもしくは左右に傾く）その代償姿勢で胸椎の後弯がきつかったのが治った典型的な反動かと思います
最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます
【反動】痛みが出た場合の対処
th-cam.com/video/dg6WafCgv54/w-d-xo.html
また肩、胸椎の矯正もします
参考動画
7月のお題「背中の痛み・ハリ」
th-cam.com/video/PGSP8ywawn8/w-d-xo.html
【肩】2024年1月のお題 （肩鎖関節）
th-cam.com/video/m7xbOYSKSAE/w-d-xo.html
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@@sebone123 ありがとうございます！
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デッドリフトは意識、フォームにより大殿筋や脊柱起立筋に負荷をかけれますが主動筋にはなかなかならず、上半身を仙骨で十分支える大殿筋の出力をデッドリフトだけで出すのは難しいです、私もデッドリフト、レッグプレス、スクワットを行ってバックキック、バックエクステンションもします、また菱形筋については多くのトップアスリートの身体をみてきましたが身体を支える菱形筋の方はほぼいませんでしたので盲点の筋肉とも言えますので杯エルボーローイングは必須となります、このようにこの３つの筋トレプラス他の筋トレを組み合わせてみてください
これからも筋トレ頑張って下さい
【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ
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