С детства любила шевелить пальцами, раздвигать их, поднимать ими предметы. Мама все время говорила так не делать, что это противно, что я как обезьяна. Своих детей наоброт учу так делать.
сделала для сравнения только одну ногу. очень приятные ощущения после тренировки, но между пальцами немного тянет. коллосальное отличие от нетренированной ноги. спасибо, что так грамотно и доступно объясняете. всего вам наилучшего)
Привет! Для меня это видео ценнейшая находка, благодарю! И за видео про работу с кистями рук тоже 😊 Занимаюсь дистальными районами 😉 У Вас, Виктория, всё очень интересно. ❤️❤️❤️
Отличный комплекс для стоп и всего тела! Особенно хочу выделить предпоследнее упражнение. Я была на марафоне по стопам, там данного упражнения не было. От него пекли ягодицы. То самое место, где обычно образуются галифе. Пекли сильно! Это первый раз такие ощущения. Занимаюсь дальше!
Ваши упражнения просто чудо! У меня эффект наступил после первого раза) Мне было очень не комфортно, например стоя на коленях, вытянуть стопы, ну чтобы они лежали. Или в других упражнениях лежа на животе, я всегда или разводила стопы слегка в стороны или ставила их на полупальцы. А тут, раз и заработало! Спокойно прижимаю стопы к полу и мне удобно. Даже голень начала чувствовать) Хотя пальцы левой ноги слушаются хуже.
Замечательные упражнения. На фитнесе тоже занимались такими занятиями.Впервые там столкнулась с этим.Понравилось,спасибо.Думаю такие занятия очень полезные.
Спасибо. Так важно заниматься стопой. Я это уже почувствовала. Пальцы не охотно слушались. Но даже то, что делала потом была такая легкость. Ещё раз спасибо.
С удовольствием посмотрела упражнения, что-то буду брать в практику. Я себе смогла скорректировать вальгус стоп, когда стала ими заниматься (давненько уже). Заодно обувь дешевле обходится - с вальгусом я ее "убивала" моментально ))))
Я совсем не могу по отдельности поднимать большой палец. Впятером держим пальцы мне, чтобы я могла один большой палец шевелить)) и у меня конечно все плохо, в плане косточка уже средних размеров. тяжело мне даются комплексы на стопу, но я пытаюсь.
Интересная информация. Но я не смогла поднять большой палец отдельно от остальных. Остальные четыре отдельно от большого смогла, но только на правой ноге. На левой они вообще не отделимы 😳
Пока что сложновато что-то либо делать.. Если размять пальцы не проблема.. То когда я начал делать упражнения , то на этом мои полномочия всё😂 в общем со стопами мне нужно работать.
Со стопами желательно работать каждый день, ведь на них идёт основная нагрузка. У нас есть классный интенсив «Для здоровья Стоп» - newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=03c0c в нем проводится комплексная работа со стопами, голенями и бедрами как с единой системой. Улучшает подвижность стоп и голеностопа, помогает при судорогах, деформации суставов, при боли в коленях. Прекрасное использовать его в своих тренировках.
Александра, если тренировку выполнять регулярно, стопа станет более мягкой, подвижной, а голеносстоп стабильней. Но стопу нужно связать с коленями и тазобедренными суставами. Этому посвящён Интенсив Стопа - newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=03c0c оздоровление стоп и ног, для повышения отклика ягодиц при нагрузках, от боли в коленях и ТБС.
У меня был ушиб большого пальца, долго опухоль была. После того случая палец стал деревянный, не гнётся совсем, прямой. Можно ли будет его опять привезти в норму? И ещё у меня постоянно сводит пяльцы при любом напряжении, при опоре на ногу в принципе, при любых тренировках. Когда собирать пальцы в кулак, назовём это так, и тянем вниз то тоже сводит сильно.
@@newyorkfitspo спасибо, всегда нужна поддержка, мотивация. Во всём. У меня был рак яичника в 2015, две операции, полностью всё удалено и лимф.узлы и брюшина и сетка. Разрез продольный от низа до грудины. Химия. Естественно всё тело изменилось. И я не могу и не хочу себя такой принять. Борюсь как могу. Но 3 года назад у нас умирает сыночек в 16 лет. Я ещё не восстановилась после болезни и такой удар. Не живём а существуем. Организм полностью дал сбой, психосоматика, реакция на весь мир
@@newyorkfitspo и сейчас я не знаю как выйти из этой ситуации, постоянно остеопат, иглоукалывание, постоянные зажимы, блокады, боли. Душа болит. Мышцы надо укреплять, и не получается из за спазм. Какойто круг, выхода нет как будто. Начну и срыв, не могу разогнуться. Надо начать как-то правильно, по мизирным дозам. Но я просыпаюсь уже с болями. Сказали пока душа моя не успокоится так и будет. И я ищу постоянно пути новые... Многое делаю по твоим видео. По мере возможности.
наступите пяткой другой стопы на большой палец. работаете с помощью сознания, поднимая оставшихся 4. потом практикуя так, уже без помощи стопы будете поднимать пальцы. тоже самое если большой не поднимается. на 4 встали другой стопой и поднимаете большой. ну или пусть вам кто-то поможет придержать пальцы)))
Чтобы так двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггеры. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггеры, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти. Смекалку включайте и занимайтесь не ленитесь. Между пальцами должно тянуть. У меня болит как только начинаю вставлять. Но между всеми пальцами одновременно. Сначала нужно сделать пальцы более подвижные и мобильные посмотрите видео Тани Кержемакиной про халюс вальгус
@@ТатьянаГайсина-я4щ пальцами рук это не очень эффективно. При этом спина в каком положении? Как долго вы можете сидеть и растягивать руками? Спина устанит. Я нашла свой способ и он более эфективный
как здорово что есть люди которые культивируют заботу о теле
С детства любила шевелить пальцами, раздвигать их, поднимать ими предметы. Мама все время говорила так не делать, что это противно, что я как обезьяна. Своих детей наоброт учу так делать.
Спасибо Вика. Делада весь комплекс в ночные смены. 5 ночей - ноги без отеков, нет ощущения тяжести. Спасибо огромное. Жду марафон🙂🙂
сделала для сравнения только одну ногу. очень приятные ощущения после тренировки, но между пальцами немного тянет. коллосальное отличие от нетренированной ноги. спасибо, что так грамотно и доступно объясняете. всего вам наилучшего)
Отличный комплекс упражнений, благодарю! ❤
Я вас благодарю! Вы профессионал!
Благодарю вас, Виктория)))
Огромное спасибо! На большинстве каналов слишком много теории и практически нет таких вот доступных и эффективных упражнений!
спасибо! это мини комплекс из курса если что newyorkfitspo.ru/stopa
Прекрасные упражнения😊
Виктория благодарю Вас!
Очень полезная информация! У вас стопы замечательные. Мотивация для работы со своими стопами появилась, благодаря Вам!
Привет! Для меня это видео ценнейшая находка, благодарю! И за видео про работу с кистями рук тоже 😊 Занимаюсь дистальными районами 😉 У Вас, Виктория, всё очень интересно. ❤️❤️❤️
Отличный комплекс для стоп и всего тела! Особенно хочу выделить предпоследнее упражнение. Я была на марафоне по стопам, там данного упражнения не было. От него пекли ягодицы. То самое место, где обычно образуются галифе. Пекли сильно! Это первый раз такие ощущения. Занимаюсь дальше!
Ваши упражнения просто чудо! У меня эффект наступил после первого раза) Мне было очень не комфортно, например стоя на коленях, вытянуть стопы, ну чтобы они лежали. Или в других упражнениях лежа на животе, я всегда или разводила стопы слегка в стороны или ставила их на полупальцы. А тут, раз и заработало! Спокойно прижимаю стопы к полу и мне удобно. Даже голень начала чувствовать) Хотя пальцы левой ноги слушаются хуже.
Большое спасибо за ваши упражнения!
Спасибо! Очень важно и полезно!
Замечательные упражнения. На фитнесе тоже занимались такими занятиями.Впервые там столкнулась с этим.Понравилось,спасибо.Думаю такие занятия очень полезные.
Спасибо за хороший комплекс для стопы ❤ понравилось!
Благодарю вас, Вика! Понятно и эффективно! Стопы поют!!!
Чудно!
Спасибо. Так важно заниматься стопой. Я это уже почувствовала. Пальцы не охотно слушались. Но даже то, что делала потом была такая легкость. Ещё раз спасибо.
Классно! Особенно после бани!
Благодарю!🔥😘🙏
Эврика! Наконец нашла то что мне нужно! Большая благодарность Вам, Вы просто умница,Вы меня спасли, а то приходилось пить таблетки СПАСИБО!
❤️
Привет! Ну класс, как у Вас всё интересно 😉!
Спасибочки за видео
Большое спасибо вам, Виктория!
Спасибо Вам огромное!!! Так вовремя!!! БлагоДарю !!!🌹🤗
Спасибо 💟💟
Супер. комплекс. Спасибо
Спасибо!
Спасибо огромное !🤗😘
Нереально круто! Спасибо огромное!!!
С удовольствием посмотрела упражнения, что-то буду брать в практику. Я себе смогла скорректировать вальгус стоп, когда стала ими заниматься (давненько уже). Заодно обувь дешевле обходится - с вальгусом я ее "убивала" моментально ))))
💪
Благодарю вас, Вика!!!
Сегодня купила курс Стопа. Возлагаю большие надежды )
Оправдаются, я уверена! 🤗
Я совсем не могу по отдельности поднимать большой палец. Впятером держим пальцы мне, чтобы я могла один большой палец шевелить)) и у меня конечно все плохо, в плане косточка уже средних размеров. тяжело мне даются комплексы на стопу, но я пытаюсь.
Смотреть легко, так просто все вроде бы. А делать тяжело, вот сюрприз! Похоже, надо начинать делать эти странные вещи.
Интересная информация. Но я не смогла поднять большой палец отдельно от остальных. Остальные четыре отдельно от большого смогла, но только на правой ноге. На левой они вообще не отделимы 😳
From Việt Nam! Hello friend, i like your sharing so much, it is very usful to me, thank you for sharing, hope to be friend to share.
Пока что сложновато что-то либо делать.. Если размять пальцы не проблема.. То когда я начал делать упражнения , то на этом мои полномочия всё😂 в общем со стопами мне нужно работать.
Со стопами желательно работать каждый день, ведь на них идёт основная нагрузка.
У нас есть классный интенсив «Для здоровья Стоп» - newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=03c0c в нем проводится комплексная работа со стопами, голенями и бедрами как с единой системой. Улучшает подвижность стоп и голеностопа, помогает при судорогах, деформации суставов, при боли в коленях.
Прекрасное использовать его в своих тренировках.
Скажите,какой будет результат от этой тренировки?😍
Александра, если тренировку выполнять регулярно, стопа станет более мягкой, подвижной, а голеносстоп стабильней.
Но стопу нужно связать с коленями и тазобедренными суставами. Этому посвящён Интенсив Стопа - newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=03c0c оздоровление стоп и ног, для повышения отклика ягодиц при нагрузках, от боли в коленях и ТБС.
Виктория, а что делать, если косточка на большом пальце уже наросла(последствие давней травмы)? Можно ли это исправить?
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения при плоскостопии подросткам?
Здравствуйте! Да, конечно
Если пальцы рук не проходят через пальцы ног?
Начать работать со стопой с помощью МФР И упражнений
Постепенно мобильность суставов пальцев ног будет меняться
Практикуйте
Что делать, если на одной ноге получается поднять сначала большой, потом все, а на другой получается поднять большой, но все не получается отдельно ?
😘🌺👍
Ели уже есть большая косточка на пальце, то не получается, хотя очень старалась......
Постепенно работайте
Нужно время
Если есть косточка - очень рекомендую курс newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=12c46
У меня был ушиб большого пальца, долго опухоль была. После того случая палец стал деревянный, не гнётся совсем, прямой. Можно ли будет его опять привезти в норму? И ещё у меня постоянно сводит пяльцы при любом напряжении, при опоре на ногу в принципе, при любых тренировках. Когда собирать пальцы в кулак, назовём это так, и тянем вниз то тоже сводит сильно.
Заниматься безусловно необходимо
Вернуть прямые функции - можно
@@newyorkfitspo спасибо, всегда нужна поддержка, мотивация. Во всём. У меня был рак яичника в 2015, две операции, полностью всё удалено и лимф.узлы и брюшина и сетка. Разрез продольный от низа до грудины. Химия. Естественно всё тело изменилось. И я не могу и не хочу себя такой принять. Борюсь как могу. Но 3 года назад у нас умирает сыночек в 16 лет. Я ещё не восстановилась после болезни и такой удар. Не живём а существуем. Организм полностью дал сбой, психосоматика, реакция на весь мир
@@newyorkfitspo и сейчас я не знаю как выйти из этой ситуации, постоянно остеопат, иглоукалывание, постоянные зажимы, блокады, боли. Душа болит. Мышцы надо укреплять, и не получается из за спазм. Какойто круг, выхода нет как будто. Начну и срыв, не могу разогнуться. Надо начать как-то правильно, по мизирным дозам. Но я просыпаюсь уже с болями. Сказали пока душа моя не успокоится так и будет. И я ищу постоянно пути новые...
Многое делаю по твоим видео. По мере возможности.
@@alinaspynow34 дай Вам Бог здоровья и душевного спокойствия!
@@Гульмира-ю1г Спасибо вам большое
А ребёнку 9 лет с вальгусом подойдёт такой комплекс?
Да
У меня больше возникает другой вопрос. Замок пальцев кисти с пальцами стопы могут только женщины могут делать? У меня пальцы не проходят😂😅
Тут вопрос, конечно, к толщине пальцев рук.
Но может быть и в стопе склеенные пальцы, поэтому хотя бы по немногу разделять их, отклеивая друг от друга
У меня четыре пальца не могут подняться, большой поднимается
Практика 🤗
наступите пяткой другой стопы на большой палец. работаете с помощью сознания, поднимая оставшихся 4. потом практикуя так, уже без помощи стопы будете поднимать пальцы. тоже самое если большой не поднимается. на 4 встали другой стопой и поднимаете большой. ну или пусть вам кто-то поможет придержать пальцы)))
Что за странное приветствие : Здравствуйте, мои хорошие. Ваши? Хорошие?
Все верно
@@newyorkfitspo да,таким неадекватам так и надо отвечать))
Иди куда шла
В чём проблема?
Чтобы так двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггеры. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггеры, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти. Смекалку включайте и занимайтесь не ленитесь. Между пальцами должно тянуть. У меня болит как только начинаю вставлять. Но между всеми пальцами одновременно. Сначала нужно сделать пальцы более подвижные и мобильные посмотрите видео Тани Кержемакиной про халюс вальгус
Спасибо , это ровно то, что в видео
@@newyorkfitspo разве вы учите в видео растягивать между пальцами и убрать триггеры? Я посмотрела внимательно но такой инфо не было
@@vikshi882 как не учит? Когда учит, она вместо фломастеров пальцы рук вставляет и так же все растягивает, разминает, вращает.
@@ТатьянаГайсина-я4щ пальцами рук это не очень эффективно. При этом спина в каком положении? Как долго вы можете сидеть и растягивать руками? Спина устанит. Я нашла свой способ и он более эфективный
@@vikshi882 вот именно, что это и для спины хорошо. Человек учится держать спину прямо, а не сидеть скукожившись. Прекрасный эффект и от пальцев.
Мфр ? Что это?!
Посмотреть можно тут -th-cam.com/video/WeoVaZ3ewT8/w-d-xo.html