Rankų Treniruotė Su Deividu Dubinu. 💪 Bicepso Ir Tricepso Treniruotės Pratimai.🏋️‍♂️🏅🏆

RANKŲ TRENIRUOTĖ
1) Rankų lenkimas su štanga stovint - 4 x 8-12
2) Rankų lenkimas su štanga Skoto suole - 4 x 8-12
3) Rankų lenkimas su hanteliais pakaitomis - 4 x 8-12
4) Štangos spaudimas tricepsui - 4 x 8-12
5) Rankos tiesimas už galvos su hanteliu- 4 x 8-12
6) Vertikalaus lyno trauka tricepsui - 4 x 8-12
👉Apsilankykites pas mus: www.MaistasSportui.lt
👉Daugiau Treniruočių čia: maistassportui.lt/straipsniai...
👉Teisingas maisto papildų vartojimas čia: maistassportui.lt/straipsniai...
👉Maisto papildų akcijos čia: maistassportui.lt/katalogas/p...
Sekite mus:
Instagram: / maistassportui
Facebook: / maistassportui.lt
TH-cam: / maistassportuivideo
Maistas Sportui - maisto papildai sportuojantiems bei aktyviai gyvenantiems žmonėms🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏋️‍♂️
Visasada kokybiški papildai bei profesionali konsultacija🥇💪🏻👊🏻

[@Jovani381]

Paprasta ranku treniruote, darau karta i savaite. Labai efektinga ir nereikia papildomu pratimu. uzpumpuoja pilnai. Kelias dienas po treniruotes vos rankas ikisu i rankoves😅