EP175 你常覺得自己不夠優秀、比不上別人而感到焦慮嗎？關於「比較」這件事，我想跟你分享我的經歷！｜大人的Small Talk

[@林姿-g7o]

1.比較焦慮是無法消除的，學習共存
2.找到被需要的價值，分享個人的經驗和創作
3.與遙遠厲害的人做比較，當作學習和目標
4.每天進步1%，與昨天的自己做比較

[@sukiho2250]

有一些痛是永遠不會忘記的，而你卻能拿自己的傷疤來做例子給我們聽，我覺得你真的很無私和讓人敬佩。

[@mormor305]

BRYAN的口才實在太好又有智慧，聲音又好聽！還有親和力！
這種優點和身高完全無關！

[@JC-je5cf]

我就是最近 30 歲焦慮到不行的人...市面上的創業者或講師常常把自己塑造的很優秀、完美的形象，但兩位感覺一直把自己塑造的很像隔壁鄰居哥哥那樣的親切溫暖，愛 Joe 跟 Bryan！

[@朱笑笑-m7k]

交朋友萊52FB

[@ChanYuanHsu]

是這感覺沒錯耶~親切的人生導師哥哥😁

[@myknos2007]

😢😢原來大家都會遇到同樣的問題

[@pollyliao5651]

題外話，有些很愛比較的人，生了孩子之後，有些變好了，但是更多是變成「比較孩子」
把他的人生掙扎，延續在孩子身上😅

[@6818AKIRA]

聽完這分享的過程，我也常常焦慮 焦慮到看身心科 還服藥，也許是自己想太多，從40歲到43歲這過程常常為了這問題痛苦很久 現在的我不論在工作上，或是自己的心態上，我都告訴自己，每天進步一天，不論是工作，還是存款，還是自己的成就，甚至常常注意別人批評，我現在都一律無視，甚至不用太在乎，我只知道 活出自己想要的樣子就好

[@truth5685]

聽完老實說對於這個論點還是滿疑惑的(沒有要潑冷水的意思)，但周遭同事或親戚有孩子後就開始比小孩成就、學業、才藝等，表面上是關心對方小孩，但其實聽得出來是在比較。

[@chenyi6852]

重點摘要：
1.焦慮痕難解決，試著與焦慮共存
2.找到自己的價值，找到需要自己的人、幫助他人...都可以
3.只和自己比，每天進步一點，不要和身邊的人比，會破壞人際關係，設立一個比較遠、自己崇拜的目標

[@黃郁茹-g4c]

筆記：比起技術和人力、時間、金錢，更重要的是人之間的溝通
曾經身高和成績都是不夠的壓力 -> 放棄自己無法控制的比較
和焦慮共存，找到自己的價值所在
不要把自己的焦慮對別人發洩，轉成自己前進的動力
問是否比昨天的自己更好，足已
如果要TOP1 才做事，很多事都會做不了
多創作，把自己的學習分享輸出，可以幫助自己進步、累積

[@MM-ce5qq]

"一直盯著別人,覺得差好多倍" 還不如盯著自己,每天持續進步一點點,複利效應 --> 非常實際的建議呀!!

[@詠詠-y7y]

我從22開始就非常焦慮，因為身邊太多朋友已經在事業上做到很大的成就，雖然有些朋友會跟我說那些人是少數，但在我身邊多數是這樣，這也讓我一直一直很焦慮，每次焦慮感來我就會再聽一次這集，把不必要的焦慮感排除

[@davidchang2081]

你是不是讀四大的很多阿？😶好奇

[@borin352]

在父母的教育下被灌輸比較是沒有意義的，但自己又總是陷入和他人比較的循環之中，內心不斷拉扯，一直壓抑自己，甚至為了不要讓自己和他人比較，心裡會一直想：「我很爛，沒有資格和別人比⋯⋯」
今天聽完這次的分享，一直在心中的疙瘩總算消去一些，了解到「比較」原來是不可避免的，連有成就的人也同樣存有比較心理。很感謝你提出的一些方法，我會更加專心於自己的進步，找到目標，並和焦慮適當共存☺️

[@廷廷-h3x]

哈哈我是男生 160公分 比上不足 比下有餘啊 我把自己當成一個可愛的男生 換成角度看自己 身高也是一種特色！

[@Hao-yp7mg]

從讀書開始就一直和別人競爭比較，直到現在出社會工作也是如此，就是不想落後別人，也讓自己持續在競爭中，聽到這集我會試著讓自己好好思考。

[@chiehjenchiang7420]

小時候比成績、學校，長大比職業、金錢，在世俗、普世的價值之下比較是難免的。
問題是"天生我材必有用"，只是有用的地方未必能變現（賺錢）或在考試方面！而且有時候也沒能發覺，到底自己的長處在哪方面？
更何況又不是每個人都是文藝復興(後)三傑[達文西、米開朗基羅、拉裴爾]，樣樣精通、像神一樣。
德智體群美。文科強，武的也不見得行、會讀書也不見得會領導。機運也很重要，如果生不逢時，例如過去知名的武將、將軍，放在這個太平世界，也可能無用武之地，只好改行去奧運、加入美軍。
以前二技財管系，班上一位女同學成績都是第一名、下課後還能去當牙醫助理打工，後來大學畢業繼續就讀本校研究所、還考上會計師，後來還去Deloitte勤業（四大會計師事務所）上班後來好像還有出國；反觀我只有大學、會計丙級，以前其他同學很多都有乙級。
重點來了，這個女同學跟我同年、月、日出生，我嚴重懷疑是不是出生的時辰錯誤。（還有別問我商科還沒能交到女朋友，可能 -妹子還在讀國小低年級，要等她長大。- 妹子：警察叔叔，就是這個人。）
人的問題，人生就是一連串的選擇

[@yilangrice]

我46工作不穩定也是很焦慮，30歲也有創業，感覺很多專長不輸別人，後來36歲收起來到現在，去上班工作都在一間公司沒滿兩年，很多都是被陷害離職，現在46還在找工作，中年危機還是很擔心，一邊要找到工作，一邊要準備創業，周圍的人都有很好職位或是穩定工作，賺4萬以上，我還只是3-4萬，欠錢十多萬，還是現是會焦慮，我只能告訴自己，還是要加油，和自己比，沉穩內斂自己，慢慢來吧！再努力看看...

[@毛波星]

加油！！！！

[@OwOa]

聽了這集的心得:當你用犧牲與奉獻的心去面對任何人事物，所有的比較與焦慮將不再這麼重要了，養育小孩、影響聽眾，亦是如此道理

[@TAllen-hz5fe]

跟自己比就好.. 大家能力都不同，沒有誰比較優秀
盡自己努力 不要對不起自己就好

[@hanlin4794]

因為比不過別人感到焦慮
反而會打擊自己信心，讓自己狀態越來越不好

[@zhiyuguanzhu]

我可以肯定的告訴你們，大人學這個頻道真的很不錯，至少影響到了我，我常常有一種無論是再職場還是人生中的迷思解開了的感覺！你們講的幾乎是我不曾想到過的領域。原來，40歲、30歲與20歲不同的就是盡早掌握一技之長。原來，理清大腦的運作方式，找到擅長領域就能發現更適合自己的職業。原來，人生的追求不一定是世俗“百萬富翁，有錢有房有車無貸款”，還可以是自己能做到的、影響他人成為更好的人為目標。這集喚起了我之前就懂得的“利他思維”！很謝謝有你們的存在。對我來說，助益良多。🥰🥰🥰

[@fanRen7]

我也很焦虑，觉得自己在某些方面很糟糕。。就开始有很多的苦毒，厌世在心里头产生。但这焦虑慢慢地减少是因为重新用不同的眼光看自己。每个人都值得被爱，有活在这世上的价值。祝福大家。

[@yi9644]

雖然你沒有身高優勢，但是你的聲音很好聽

[@lucylin6116]

沒錯👍我也這麽認為✌️

[@mormor305]

我也這麼認為！口才實在太好又有智慧！

[@美好世界-m9h]

鞋墊解決❤

[@小依-g7e]

我也覺得很好聽❤而且很舒服🥰

[@brian95tw]

謝謝Bryan的分享，幫我解答很多人生的疑惑，知道自己要什麼，並努力創造自己的價值，快樂其實可以自給自足，不需要靠別人😊

[@MrBigheadmike]

很棒的課，心得：比較永遠都有，找到真正需要我們的人👍👍👍

[@mindy7089]

突然能理解貓奴人數不少的原因，因為被需要而存在!

[@hsinjungtien3986]

謝謝這集的分享。
比起句句金句的大道理，有感受到你的分享含有同理及真誠。
這是最難得可貴的

[@larayeh]

條件好的人常在霸凌中生活，所以不用羨慕別人，找到自己的價值就好了。

[@ken688903]

人生啊！除了外界的相對失敗，健康在莫名的情況下溜走
有時候真讓人生更茫然了，本來可以的變不行時，退得不是一兩步是墜入谷底啊！連孩子的需要的都疲於奔命真是讓人沮喪，加油！只能這麼自己為自己打氣；
謝謝你們的分享，滿滿正能量

[@grace21120]

自己有沒有比昨天的自己進步一點點，重要的是持續，累積起來不可小覷

[@ChanYuanHsu]

比較真的很痛！！！！！
感謝Bryan願意真實的分享你的焦慮成長過程，讓我在茫然的深夜、黑暗之中找到光明，老實說~剛開始聽前段的時候因為成長過程有點相似確實舒緩了一下 哈哈，而當認真聽完到最後才真正好像治癒了我、找到方法!我也決定從這刻開始慢慢一天一天練習學會不與他人比較，專注在自己每天的進步，等考完一個多月後的國考，這個改變我要列在第一目標加大力道練習~好久沒有帶著這種愉悅全新的感覺準備睡覺去😅
感謝Bryan!!!

[@LISLAB-Design]

身高有可能當時用腦在專心用功，睡眠時間不足，身體能量沒用在身高元素上，podcast可以不用看著畫面，聲音好聽，內容豐盛，贏過許多人👍

[@tomatom1261]

感覺你就是周星馳電影裡演的小人物一樣，是經歷過各種別人不明白的苦，然後大徹大悟。那些身高比你高、比你有錢的人，他們應該到了你這年紀，也沒有你這麼悟，他們應該還是一介精神成面低的凡人，這也是現在在這裡講話的人不是他們而是你的原因。

[@mathgeeks3598]

關於創作 我體會很深 我之前美國讀物裡博士 快讀不下去 我就做了一個教外國人數學的頻道 就這個頭貼 雖然只有2800訂閱 也勉強開了營利 但裡面一堆粉絲鼓勵我 我就順利畢業了

[@kamanmusic]

比較很難避免, 我用了很多時間去明白, 我不用成為「最好的」去獲得任何東西, 不管是工作或是感情等等。明白這個道理之後, 我開心很多也令到工作表現有所提升 :)

[@evenight0024]

Social comparison theory解釋了為什麼人天生愛比較，以及為什麼不會跟遙遠到天邊的人比。Atomic habit用valley of disappointment解釋為什麼人難以持之以恆(那個一天進步1％的比喻跟valley of disappointment 不太一樣) 謝謝這集podcast :)

[@陳柏峰-k5v]

謝謝你說到我的心坎裡因為我曾經因為有我親戚的孩子和同學在一些方面比我還要好，讓我一度感到自卑和焦慮，不過我會努力改變自我

[@餅乾です]

我現在17歲但我覺得除了180的身高就沒任何優點，因為我現在也想創業但是每次都被現實打槍，課業也不好，又沒有點自己的存款，我現在高三大我1、2歲的同學都有自己的存款，並且在跟人相處時感覺他們都好成熟，讓我感覺我不像正常的高中生讓我好焦慮😣

[@吳逸婷-c9b]

哇，主講人好真誠坦白,以自己的例子分享給我們，我有感受到你的勇氣與力量，也獲得啟發！❤❤❤

[@wsmao1154]

大人 talk = 智慧 talk

[@rirylee543]

怎麼可以講的那麼好！好喜歡也真的感謝❤

[@paulpaul7777]

有幸接触到这个频道，内容非常优质，会分享给身边的朋友。感谢您用心的制作

[@侯德奎-h3f]

真的很喜歡joe跟Bryan的podcast, 謝謝你們陪著我成長，跟體悟人生

[@二容]

謝謝大人學～
每次生活上的一些問題
無意聽著聽著就自然有了解答
只能說你們真的是我的偶像
謝謝你們讓我更成熟～
我會繼續收聽下去的

[@芸芸-d9t]

謝謝❤，最近很心煩，聽完後心裡舒服多了，做好我自己職位本分。

[@五顆小石頭]

我們都是跟自己賽跑的人…. 李宗盛

[@淑方蕭-j4y]

那是一種鞭策自己的動力。交出成績

[@翡冷翠-k6u]

身高高也會有比較的焦慮，我國中的時候身高185，但卻常常被人言語霸凌，因為那時候我不會打籃球

[@oxchristan]

谢谢你的分享，我在检索“失去目标”的时候偶然看到你的节目。听了两期，真的有帮助我，给我一些启发，谢谢！

[@chuxue_2024]

聽到自己說血淋淋的例子，我也是第一個想到身高😅
我是女生，但每次都被比我小一歲半的弟弟比身高，從幼兒園小班一直到小五，都當輸的那個，當時對我真的很委屈也很困擾。

[@Violin218]

聽起來就是要定位自己、找到自己真正重視、需要的事物
但...我覺得30幾歲的焦慮並未是單純「比較」來的，而是「找不到定位」才是最恐怖的啊....
就是自己真正要的是什麼？我哪知道，只能茫然的繼續找，我羨慕別人都找到了
已經有人明確跟我表示「需要我」，但我發現我並不怎麼希望讓他們需要.....這又要怎麼辦呢XD...超無奈
如果只是比後天條件，我會不自覺嫉妒起靠爸族，我辛辛苦苦賺的錢才能去做的事而且我還有家累對方完全沒有，對方只要爸媽掏錢就能達到我這個地步了，我覺得這筆能力天生好壞還令人憤慨
當然、改變不了～目前處理方式是努力無視（目光轉移）、保持距離

[@1979fishhead]

关键在转移注意力，比较无可避免，当在某个领域真的不能比的时候，尝试把注意力放到另一个方向。

[@yu6198]

謝謝您 真的感受到你的一片真心 謝謝

[@bencheung9568]

33歲，離開設計公司1年半，失業，沮喪，好像一輩子都沒有什麼成就，負債，已經很久沒有自己的生活，焦慮。沒有找到生活的方向。覺得自己沒有價值。

[@feliciahsu7103]

很喜歡這一集, 重複聽了好幾次, 謝謝分享

[@Vesper-k2y]

這視頻另一思維，可以讓自己放過自己，謝謝分享。

[@huiyuxiao7291]

回頭看到這集 覺得很有啟發 要找到能提供自己價值的地方

[@阿萊爾]

感受到了溫暖

[@marcochen2021]

謝謝分享 新的思考方向

[@鵬宇-t8q]

怎麼可能不去想 自己為何不能改變不適自己決定的事
卻又影響一輩子 誰甘願阿

[@thomaschan2977]

很有同感的分享🙏

[@mybreanna168]

一不小心，若沒有自身價值感，
就從比自身成績, 改為比小孩的成績的起手勢，啊啊啊啊啊😢

[@brian95tw]

謝謝！

[@chengjiekng2892]

非常感謝您的分享，獲益良多！（平常滿少留言的xD

[@yannie9889]

謝謝分享

[@小依-g7e]

那....那如果覺得自己沒有比昨天進步的話...那怎麼辦？😵

[@aroma-yan]

謝謝您

[@zj.5837]

身高真的是硬傷 除非把膝蓋打掉 加長
不過早期受過挫折的人 出社會後心理素質好像比較強

[@林晉加-g8f]

硬傷是硬傷 著重在能改變的地方

[@juliez9065]

我三十一了，连我十年前教的学生都已经生娃了 我就在想 我的人生进行的真是慢

[@leetcofi-to-happiness]

這集越聽越焦慮😕⋯⋯

[@littleant1181]

我身边也是一堆喜欢做比较的人😂

[@tthtlc]

Thanks!

[@AH-vc5wj]

感谢！

[@美好世界-m9h]

哈哈對呀小孩也要比成績😂

[@qianhuipan7725]

2:47

[@劉麗萍-u1p]

..nu

[@mirrownight]

謝謝！

[@shiouming]

Thanks!