Oddechy i Medytacja wdzięczności

Witam Cię w przestrzeni Dzikie Ciało x Piękny Umysł
Oddychanie to podstawowy proces zapewniający Ci przetrwanie i nie wymagający żadnego wysiłku. Nie wiem czy Wiesz ale Oddech może też być naszym schronieniem. Mówi się, że świadomy oddech to rozmowa bogiem czy jak kto woli istotą wyższą.
Zawsze gdy ogarnia Cię nie niepokój, lęk dostajesz złą wiadomość, czujesz, że życie nienaturalnie przyspiesza, zatrzymaj się i weź kilka głębokich wdechów przez wypuszczając powietrze powoli przez usta. Pozwól, żeby własny oddech ukoił i wyciszył cały hałas w twojej głowie.
Zapraszam Cię do Ćwiczenia oddechowego i medytacji, to rytuał, który możesz powtarzać każdego ranka.
Technika oddechowa Wima Hofa oparta na buddyjskiej medytacji Tummo to intensywne ćwiczenie oddechowe.
Udowodniono naukowo, że poprzez, wywołanie krótkiej odpowiedzi stresowej w naszym organiźmie wpływa korzystnie na dotlenienie, układ krwionośny, podnosi odporność i pozytywnie nastraja ciało i umysł. Ja staram się łączyć te ćwiczenie z poranną medytacją, intencjami oraz afirmacjami.
Jeżeli ta masz ochotę wyruszyć w podróż zapraszam na spotkania jeden na jeden w kursie Dzikie Ciało x Piękny Umysł - 22 kroki w kierunku świadomości.
więcej info na temat kursu:
✍️ [e-mail]
Znajdź mnie na:
Facebook
/ tudrtutu
Instagram
/ doktortutu
Udzwiękowienie:
Maciej Wikliński
/ prod.macios
Cover Foto:
Szymon Koszczuk
/ komar_gda