タンパク質の摂取量には上限はあるのか？おすすめの摂取量も紹介！

[@ny3019]

筋トレをした場合1.5g以上は効果は期待できないが筋肥大には1.6～2.0g必要って話が何度聞きなおしてみても理解できない

[@TAKE-lp2wn]

勉強になりました！！

[@kao2342]

とても参考になります
自分は痩せてるので体重を増やすために筋トレやプロテイン摂取を始めたのですが、
ニキビが多くできてしまって困ってます
調べるとどうやらタンパク質が腸で吸収し切れなくて肌に出てしまっているとか…
これは本当なのでしょうか？
間食でも摂っていたのでとりあえず量を減らしてみようかと思います…

[@tama-4117]

ホエイプロテインアイソレート試してみても良いかもしれないですね

[@jsan1624]

たくみー❤　足トレやってる人とやってない人が摂取量同じで良いんです？

[@いのさん-w8x]

食事だけで足りないと判断した時だけ摂取してます。プロテインは2ヶ月で400gくらいかな。

[@theMrYoooooyooooo]

わたしはトレーニングを始めてから体重あたり2.5gタンパク質を摂っていますが、尿酸値は基準値オーバーの7.7から6.8まで下がりました
脂肪が減ったためだと思います

[@朝からみるく-j4p]

この小野寺はかっこいい

[@maeda_Ukarin]

たくみの顔芸可愛い！(サムネ)

[@Dappe-t8d]

で、1日何ぐらむまでならとってよいの？

[@はな-n7o7w]

イケメンを見に来ました

[@風来坊-g]

動物性のタンパク質以外では問題無いのか気になります。

[@palmyra3886]

腎臓が傷んでるからプロテインやめろって医者に言われた。半年やめて結果みる予定、治るのか？
プロテイン美味しいから我慢するの大変。

[@MyproteinJP]

その場合はお医者さんの指示に従ってください。早く治ることを願ってます！

[@gtk1822]

小野寺♡