Не мучай себя 🫶🏻 ты и так очень помогаешь людям (рецепты, тренировки, мотивируешь). Когда будешь готова к соревнованиям это желание само к тебе придет❤️
Спасибо за видео! Обязательно выходи на сцену, если есть такая возможность, даже не смотря на других девочек, ты делаешь форму в первую очередь для себя и можно показать хорошие результаты и без фармы. И очень было бы интересно увидеть видео про штучки для восстановления ❤️
Настя, редкость на ютюбе, очень рассудительная, трезвомыслящая девочка. Тоже давно и тяжело занимаюсь в спортзале, практически со всем согласна, и с тренировками и с питанием. Учитесь девочки, очень полезно. 😊
Про массажный мячик наслышана, думаю стоит тоже приобрести. У вас такой голос спокойный, приятно слушать. По поводу соревнований скажу, что лучше поддерживать своё ментальное и физическое здоровье. Про питание было интересно узнать 😊
Здорово, что вы упомянули ферритин, в своё время ходила к врачу в поликлинику, были слабость, мышцы тянуло, врач отмахнулась, типа, не придумывайте проблемы в 20 лет. А оказалось, ферритин был 9... Спасибо интернету тогда, что подсказал про этот анализ.
@@Evgeni021 нет, питание такое же было. Но в любом случае лучше проконсультироваться с врачом. Мне сначала сорбифер прописали, но они не подошли желудку.
Настя, вы мне нравитесь и в подготовке и в межсезонье. Главное,чтоб вам было комфортно. А готовить себя из-за желания других людей - "тянуть себя за ошейник". Главное ответить самой себе для чего вам эта подготовка, как она отразится на вашем здоровье и будущем. Единственный ли это способ чтоб.... Смотрю и слушаю вас, пока готовлю еду) некоторые тренировки и упражнения взяла на заметку. Благодарю за приятный комфортный и интересный контент ❤
Тренируйся и выступай, мы верим в тебя! Успеешь ещë нам отснять, никуда не денемся, будем ждать! Спасибо вам, Настя, что мотивируете, вдохновляете, потрясающая фигура, ещë обожаю вашу натуральность и волосы и ногти и макияж! Как же приятно на вас смотреть) успехов вам!!!
Настя, привет. Смотрю твои видео, я не спортсмен, хочу начать тренироваться для себя. Меня интересует как ты питаешся, что рассказываешь о тренировках и восстановлении. Мне нравится как ты делишся своим опытом, ты говоришь о проживаниях с которыми сталкивалась, о сомнениях, о планах, делишся мыслями, это так тепло, по-человечески близко. Решишь ты готовится к соревнованиям или нет, я хочу тебя поддержать в этом, ты мне как человек интересна. Продолжу смотреть все, чем ты подешься. Очень рада была встрече😊
Анастасия, вы когда говорите про подготовку к фитнес-бикини, глаза у вас не горят))).Про вашу жизнь интереснее гораздо смотреть! И штучки про восстановление очень интересны, расскажите))
Привет, да есть утренние ритуалы, вообще утро моё любимое время, просыпаюсь пораньше, умывабсь делаю вакуум, пью водичку тёплую и делаю зарядку, потом завтрак вкусный и на работу 😁
Оо, тема про критерии оценки это конечно.. Дааа) Что меня ещё очень сильно удивило на чемпионате в моем регионе : выходит категория фит модель, следом человек 6 из них идут, переодеваются, и выходят соревноваться в бикини. Часть и там и там занимает призовые места 😂 вот как? Если это разные категории, с разными критериями оценки. Вопросов больше, чем ответов)
Самый мой первый ритуал с утра это кормление голодного кота😅 ну а после мне нравится умыться прохладной водой, это помогает проснуться потому что на сколько хорошо бы я не выспалась встать и начать жить жизнь сложно особенно осенью и зимой. 😁
Настя, давно за вами слежу ❤ Всё супер , но одна просьба , пожалуйста , не советуйте бады. Нет ни одного научного исследования о побочках, которые они могут нести . Многие эндокринологи и диетологи буквально кричат о том, что дефицит лучше восполнять за счет разнообразной продуктовой корзины, а не базами и «витаминами» из аптеки. Дефицит лечится лекарственными препаратами. Опираюсь на данные от докмед врачей. Мои фавориты Альбина Комиссарова и Александр Бурлаков. Пишу не хейта ради, скорее наоборот ) Спасибо за ваш контент и за то, что показываете, что здоровый подход важен во всем
Мне очень сложно есть больше. Я по калорийности на поддержании и не могу набрать необходимое количество БЖУ. Приготовлю необходимое количество, а съесть не могу
Мне влог очень интересны, интересно как поддерживать себя в здоровой спортивной форме, а соревы уже не про здоровье. Там, конечно, есть азарт, драйв, но да, вопрос цены за это
![COMIGRATION Новогодний [Лолаева, Шакулин, Селегей, Широков, Хиникадзе, Овечкин, Колыбелкин]](http://i.ytimg.com/vi/8toeOxXXtVM/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
Восторг!в 24 года вы такая рассудительная и целеустремленная👍👍👍
Рассудительность, спокойствие и гармония от вас и вашего блога) спасибо, очень приятно было смотреть) замотивировалась❤🌺👍
Не мучай себя 🫶🏻 ты и так очень помогаешь людям (рецепты, тренировки, мотивируешь). Когда будешь готова к соревнованиям это желание само к тебе придет❤️
Спасибо🫶🏻
На три вещи можно смотреть бесконечно , одна из них Ваши плечи 🤩!!!
Очень хорошие ритуалы, я еще открываю окно и говорю,смотря на небо,доброе утро Вселенная, сегодня все будет хорошо.
Спасибо за видео! Обязательно выходи на сцену, если есть такая возможность, даже не смотря на других девочек, ты делаешь форму в первую очередь для себя и можно показать хорошие результаты и без фармы.
И очень было бы интересно увидеть видео про штучки для восстановления ❤️
Настя, редкость на ютюбе, очень рассудительная, трезвомыслящая девочка. Тоже давно и тяжело занимаюсь в спортзале, практически со всем согласна, и с тренировками и с питанием. Учитесь девочки, очень полезно. 😊
Спасибо за приятные слова!🫶🏻
Про массажный мячик наслышана, думаю стоит тоже приобрести. У вас такой голос спокойный, приятно слушать. По поводу соревнований скажу, что лучше поддерживать своё ментальное и физическое здоровье. Про питание было интересно узнать 😊
Я тоже хочу видеть подготовку к соревнованиям, сейчас у Вас опыта больше чем раньше. Думаю все пройдет гладко. Удачи 👍💪
Здорово, что вы упомянули ферритин, в своё время ходила к врачу в поликлинику, были слабость, мышцы тянуло, врач отмахнулась, типа, не придумывайте проблемы в 20 лет. А оказалось, ферритин был 9... Спасибо интернету тогда, что подсказал про этот анализ.
Подскажите, пожалуйста, как подняли уровень ферритина?
@@Evgeni021 я смогла поднять gentle iron от Solgar. За два-три месяца до 40 с чем-то подняла.
@@simply_preposterous Поняла, а с питанием что-то поменялось? Может что-то больше стали есть из пищи? Или только благодаря БАДам?
@@Evgeni021 нет, питание такое же было. Но в любом случае лучше проконсультироваться с врачом. Мне сначала сорбифер прописали, но они не подошли желудку.
@@simply_preposterous да, спасибо большое за ответ🙏🏻
С прошедшим днём рождения тебя❤❤ спасибо за твои видео, они очень мотивируют🤗💐💐
Спасибо!🫶🏻
Провел просмотр влога на элипсе, кайф. Благодарю за мотивацию🎉
Офигенный видос, все так подробно. Первый раз вижу такой формат)
Нам нравится любая Настя ❤❤❤ особенно счастливая Настя, которая сейчас находится в гармонии с собой, мы поддержим любое твоё решение ❤️❤️
Настя, вы мне нравитесь и в подготовке и в межсезонье. Главное,чтоб вам было комфортно. А готовить себя из-за желания других людей - "тянуть себя за ошейник". Главное ответить самой себе для чего вам эта подготовка, как она отразится на вашем здоровье и будущем. Единственный ли это способ чтоб....
Смотрю и слушаю вас, пока готовлю еду) некоторые тренировки и упражнения взяла на заметку. Благодарю за приятный комфортный и интересный контент ❤
Очень нравится как отрегулирован звук 👍🏻 у многих во влогах то тихо, то перепады звука, а у вас все отлично
И в целом монтаж видео, музыка 🔥
Приятно на вас смотреть! Да и слушать тоже😊Спасиьо за видео,подписка однозначно!❤
Спасибо!🫶🏻
С прошедшим днём рождения! Желаю вам здоровья, любви и счастья!
Спасибо большое!🫶🏻
Тренируйся и выступай, мы верим в тебя! Успеешь ещë нам отснять, никуда не денемся, будем ждать! Спасибо вам, Настя, что мотивируете, вдохновляете, потрясающая фигура, ещë обожаю вашу натуральность и волосы и ногти и макияж! Как же приятно на вас смотреть) успехов вам!!!
Спасибо🫶🏻
~ Оладушки из овсянки ~
1)Овсянку (65гр) половину перемолоть
2) 3-4 яйца (одно целое, остальное белки )
3) мелко нарезанное яблоко
5) какао 5 грам
6) сах. зам (не много)
Именно вас, хочется посмотреть в процессе подготовки
Такой хороший влог получился!❤️
Единственная девушка спортивный блогер на кого я подписан. И очень рад этому))
Ура, новое видео 🎉
Согласна. Должны быть разные категории - на фарме и натуралки ❤
НАСТЕНЬКА, С ПРОШЕДШИМ ДНЁМ РОЖДЕНИЯ☀️❤💐 Вы прекрасны, прелестны, будьте счастливы❤❤❤
Спасибо, очень приятно!🫶🏻
Привет ты хорошо тренировки показываешь я все ролики смотрел пригодился твои спортивные навыки ты молодец 👍👍💞❤️
Офигенское видео! Спасибо за мотивацию!
Настя, привет. Смотрю твои видео, я не спортсмен, хочу начать тренироваться для себя. Меня интересует как ты питаешся, что рассказываешь о тренировках и восстановлении.
Мне нравится как ты делишся своим опытом, ты говоришь о проживаниях с которыми сталкивалась, о сомнениях, о планах, делишся мыслями, это так тепло, по-человечески близко.
Решишь ты готовится к соревнованиям или нет, я хочу тебя поддержать в этом, ты мне как человек интересна. Продолжу смотреть все, чем ты подешься. Очень рада была встрече😊
Шикарная фигура, смотрю и любуюсь❤
Видео про восстановление обязательно снимите, интересно. 😊
Прекрасная девушка и отличный контент о здоровье и пользе спорта . Желаю успехов в продвижение канала
Спасибо за приятные слова!
Уютно, интересно, красиво.
Настя отличное видео❤, очень интересно послушать про Ваши приспособления для восстановления 😊
Умничка маленькая, молодчинка.
Крутяк, очень интересно смотреть, очень нравится как именно рассуждаешь про спорт❤❤❤
Интересно про восстановительные штучки)) расскажи пожалуйста)
Обожаю вас, всегда жду с нетерпением ваши видео❤❤❤
Да, сними, пожалуйста,про все гаджеты для расслабления мышц. Для меня очень актуально, ибо после тренировки все скованное, просит хорошего массажа
Анастасия, вы когда говорите про подготовку к фитнес-бикини, глаза у вас не горят))).Про вашу жизнь интереснее гораздо смотреть! И штучки про восстановление очень интересны, расскажите))
Логично, потому что есть за и против)
Хотим отдельное видео со штучками для восстановления!!!
Я человек простой, вижу Настин ролик, ставлю лайк.
Вы молодец что против фармакологии, знаете меру,включаете голову. У вас и так бомба тело, классно что без фармы можно такого результата добиться🎉
@@Maxsim_Maxsimblsh думаете нельзя и такого результата достичь без фармы?🥲
@@Maxsim_Maxsimblshа что нельзя?
@@Stazka131я не использую фармакологию - поэтому, можно
@@tor5113можно, не слушайте этих троллей, я не использую фармакологию
Но нужно больше времени, сил
@@Yadomarova спасибо, я верю в тебя!
Ждём обзор на штуки для расслабления ❤
очень нравится любая Настя❤
Расскажите об ухоже за волосами (можно в след.влоге). Какими средствами пользуетесь.
Да и вообще об уходе)
Жду новое видео про восстановительные штучки 🫶
Классно всё ! 😊
Привет я тоже занимаюсь спортом после занятий тренировки я стал успешным человеком и тебе советую желаю тебе счастья здоровья и любви
Наверно больше бы было интересно наблюдать за буднями и тренировками в них,чем как человек себя мучает
Привет, да есть утренние ритуалы, вообще утро моё любимое время, просыпаюсь пораньше, умывабсь делаю вакуум, пью водичку тёплую и делаю зарядку, потом завтрак вкусный и на работу 😁
Настя, спасибо за такой прекрасный влог! Такой спокойный и домашний 💔
Подскажи, пожалуйста, где купила такой классный костюм для тренировок?
Очень приятно🫶🏻
Костюм заказывала на озоне
Ждём обзор на все ваши штучки ❤❤❤
Снимите обзор Ваших интерессных штучек. И как вы ими пользуетесь! Спасибо.
Конечно, хочу подготовку. Я сама хочу попробовать готовиться 😊
С прошедшим днём рождения 🎉
Спасибо!🫶🏻
Оо, тема про критерии оценки это конечно.. Дааа) Что меня ещё очень сильно удивило на чемпионате в моем регионе : выходит категория фит модель, следом человек 6 из них идут, переодеваются, и выходят соревноваться в бикини. Часть и там и там занимает призовые места 😂 вот как? Если это разные категории, с разными критериями оценки. Вопросов больше, чем ответов)
Полностью согласна! Критерии максимально размыты. Даже на чемпионатах крупнее также. И на самом главном чемпионате страны))
С удовольствием ❤
Хотим увидеть тебя снова на сцене🎉🎉🎉🎉🎉
Не надо на сцену. Не полезно для здоровья.
Про "стейки" интересный момент. Как их размораживаете, сколько держите в тепле перед готовкой...
Самый мой первый ритуал с утра это кормление голодного кота😅 ну а после мне нравится умыться прохладной водой, это помогает проснуться потому что на сколько хорошо бы я не выспалась встать и начать жить жизнь сложно особенно осенью и зимой. 😁
Котики это классно)
Я периодически хожу на массаж воротниковой зоны с той же целью. Результат супер.
Массаж очень хорошая вещь
Настя, давно за вами слежу ❤
Всё супер , но одна просьба , пожалуйста , не советуйте бады. Нет ни одного научного исследования о побочках, которые они могут нести . Многие эндокринологи и диетологи буквально кричат о том, что дефицит лучше восполнять за счет разнообразной продуктовой корзины, а не базами и «витаминами» из аптеки. Дефицит лечится лекарственными препаратами.
Опираюсь на данные от докмед врачей. Мои фавориты Альбина Комиссарова и Александр Бурлаков.
Пишу не хейта ради, скорее наоборот )
Спасибо за ваш контент и за то, что показываете, что здоровый подход важен во всем
Настя , любые видео интересны !!!
Больше нравится влог Насти в межсезонье😊❤
Здравствуйте, какая фирма у игольчатого коврика? Это же не классический аппликатор Кузнецова?
Нет, это аппликатор Ляпко. Здесь металлические иглы, воздействие лучше
Есть сдвоенный массажные мячики , мне очень нравятся . Если не знала советую
ими можно массажировать яички?
По поводу подготовки - вы сами ответили на свой вопрос по поводу подготовки этими "Но".
Шикарные плечи
Подготовка однозначно интересно
Ты крутая!😊 Молочные продукты не употребляешь? За твоими тренировками интересно смотреть , очень познавательно. С прошедшими Днём Рождения 🎉!!!
Спасибо!
Молочку иногда ем, когда захочется, но особо не люблю и не тянет, поэтому редко
@@Yadomarova суточную норму по белкам в основном из чего получаешь?💪 Очень интересно было бы посмотреть ролик от тебя про питание с расчётом бжу.
отличное видео🙂
Добрый день. Какая это часть говядины, что она так быстро готовиться?
Настя привет,а как этот мячик называется правильно?
Добрый день
Просто мяч для МФР
@@Yadomarova спасибо)))
Было бы хорошо, если бы вы ещё указывали время, что и во сколько делаете
Настя, спасибо за видео!
Если не сложно, скажите, каким приложением пользуетесь для подсчета калорий?
FatSecret😌
@@Yadomarova спасибо!
Мячик резиновый или жесткий пластиковый?
Вот молодец ❤ правильно,никакой фармы,ты и так супер красотка,секси ❤ мыслиш очень мудро,только натуралка и неспеша 😊❤
Мне очень сложно есть больше. Я по калорийности на поддержании и не могу набрать необходимое количество БЖУ. Приготовлю необходимое количество, а съесть не могу
Добрый вечер! Сколько стоит ваша консультация?
Привет, подскажи пожалуйста, а ты на грудь делаешь упражнения, и если да, то какие и сколько
Добрый день
На грудь максимум - отжимания, отдельно не тренирую)
Мне влог очень интересны, интересно как поддерживать себя в здоровой спортивной форме, а соревы уже не про здоровье. Там, конечно, есть азарт, драйв, но да, вопрос цены за это
38:45 Вот да, поэтому многие переходят в другую федерацию )) где есть перспективы для нормальной мышечной формы
Привет
А где такой топ заказывала, который в начале видео ?
Добрый день, в озоне
подскажите, пожалуйста, артикул или может быть название топа? очень красивый
@@lisakotova8595 920151055
А не вреден ли такой вакуум?
Это упражнение противоречиво
Вреден, если у вас есть противопоказания, не всем можно его делать
Подскажите пожалуйста,нужно ли взвешивать овощи и зелень?
Только если крахмалистые овощи. Остальные нет
В какую цену у вас онлайн ведение ?
Актуально
Вся информация есть на сайте🙏🏻
yadomarova.ru
Можно ссылку на мячик?❤
Крутое видео. А что за камера Sony?
Мой утренний ритуал это зарядка 15 мин и тоже стакан воды
Многое из этого не пп, я сама была на пп долгое время , чай в пакетиках пить не очень, лучше сварить настоящий заварной чай
Я ем так, как мне комфортно
Можете пить свой заварной чай, никто не против
Анастасия, вы выпрямляете волосы, или у вас кератин?
У меня точно такой же мячик. Я еще стопы так массижирую, классные ощущения❤
Ну как тут не влюбиться 😊😊😊
Девушка - спортсменка моя мечта... Подписался, буду рядом😉
Настя Скажите пожалуйста если я Худышка, мне 45, Можно мне стать такой как вы с помощью питания и тренировок? Пожалуйста ответьте❤️❤️❤️
Можно
Но мне для такой формы потребовалось много времени
Где покупали мячик?
Заказывала на валберис
где такой топик шикарный брала оливковый?))
Заказывала в озоне
@@Yadomarova аааа как найтии?😩
какое у вас БЖУ в межсезон?
БЖУ: 120/47-50/220-250 (в зависимости от активности)
С какой резинкой тренируешься сколько кг?
А мне такой мячик вообще никак не продавливает, я использую гладкий из Спортмастера😅салатовый, не знаю , как он называется- для бадминтона вроде
Нужен специальный, он должен быть твердый, мячик для мфр, лучше ровный без пупырок)