¿CÓMO ENTRENA UN VELOCISTA PROFESIONAL? 100-400m

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  • เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 48

  • @Raulortegatki
    @Raulortegatki  3 หลายเดือนก่อน +1

    Mi libro sobre entrenamiento de velocidad: amzn.to/3X81ScL

  • @EduardoDR-y4u
    @EduardoDR-y4u 9 หลายเดือนก่อน +12

    Yo llevo veinte años haciendo deportes de contacto.
    Pero siempre envidié y copié cosas a los velocistas.
    Y siempre me encantaba verlos en la tele tan fuertes y veloces 💪

  • @kapufdez
    @kapufdez ปีที่แล้ว +11

    Vi tu publicación sobre nutrición en patreon y es muy clarita, estaría genial un vídeo viendo como combinar los suplementos que mencionas!

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  ปีที่แล้ว +3

      Tomo nota y gracias por el apoyo en patreon 👊. Realmente no hay mucho más. Casi lo más complicado es afinar el peso dentro de lo posible. Fundamental pesar lo justo manteniendo la masa muscular.

  • @inisons11
    @inisons11 ปีที่แล้ว +33

    Estaria bien un vídeo sobre los suplementos Raúl💪💪

    • @edgararmando7570
      @edgararmando7570 ปีที่แล้ว +1

      NATURALES SIEMPRE SIEMPRE. ya que está prohibidisimo los químicos y procesados envasados. Eso de no querer perjudicar tu hígado.

  • @tatianaa.3694
    @tatianaa.3694 5 หลายเดือนก่อน +13

    Los velocistas están bastante musculados y entrenan a diario (también otros atletas), y sin embargo todos y cada uno de los youtubers de fitness siempre dicen que no se puede entrenar el mismo grupo muscular todos los días, está claro que si se puede y aún así crear músculo. Me vienen a la cabeza también los gimnastas (sumamente musculados en su tren superior), e incluso los tenistas, desarrollan el brazo que usan a diario para su deporte

    • @maurobasket7454
      @maurobasket7454 5 หลายเดือนก่อน

      Podría también jugar la parte de resistencia. Llegar un punto que soportar grandes periodos de entrenamiento sin tener un desgaste de articulaciones. Creo yo

    • @Anyelangelaa
      @Anyelangelaa 5 หลายเดือนก่อน +3

      Siempre pienso en eso, los atletas velocistas y los beisbolistas entrenan todos los días y tienen glúteos de infarto mejor que el gym🤔

    • @Manzanos
      @Manzanos 4 หลายเดือนก่อน +3

      Yo tengo un amigo que casi llega a ser atleta profesional, era de la modalidad salto de valla, y si confirmo lo que dices, ellos entrenan los mismos grupos musculares toda la semana y cuando ya estan en un nivel mas alto soportan toda esa carga de entrenamiento, el una vez, nos llevo a entrenar durante una semana en su campo, y casi no la contamos 😂😂😂
      Nuestro grupo de amigos, casi todos hacemos atletismo por hobby, y la verdad ya ese tipo de nivel si es muy exigente

    • @hectorandrade7991
      @hectorandrade7991 3 หลายเดือนก่อน

      Por qué bajo estimulo los músculos eventualmente se desarrollan (bueno, solo si tambien se come y se duerme bien).
      Los influencers fitness lo recomiendan por qué es en primera instancia mejor para desarrollar masa muscular, obtendrás resultados de tamaño y fuerza más rápido si descansas adecuadamente un grupo muscular.
      Los velocistas entrenan así por qué no hay de otra, entrenan meticulosamente para reducir milésimas y hay que llevar los músculos al límite y adaptar el cuerpo a esas condiciones por qué el cuerpo ni siquiera esta preparado de manera natural, hay que adaptarlo por eso los principantes se lesionan tanto.
      Para una persona promedio que solo quiere mejorar su condición física y algo de estética y fuerza, pero no competir no tiene ningún sentido que entrene así de intenso, podría lastimarse.
      Además hay que tener en cuenta que esos atletas reciben masajes, fisioterapia y en algunos casos hasta terapia criogenica para sobrellevar la intensidad de esos entrenamientos.

    • @WallaceWill7u7
      @WallaceWill7u7 2 หลายเดือนก่อน

      Hoy en día las sustancias dopantes para rendir están en todos lados

  • @eskarne8984
    @eskarne8984 ปีที่แล้ว +2

    Cualquier vídeo que sube esta bien!!!

  • @bryandubain1770
    @bryandubain1770 ปีที่แล้ว +5

    Video sobre nutrición siii

  • @felixbueno4508
    @felixbueno4508 ปีที่แล้ว +3

    Muy buen video Raúl!!!! Estaría bien el vídeo de suplementos!!!

  • @arnaldososajiimenez6920
    @arnaldososajiimenez6920 ปีที่แล้ว +4

    Nunca mueras, excelente video amigo.

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  ปีที่แล้ว +2

      Ojalá, pero eso está difícil jeje.

    • @arnaldososajiimenez6920
      @arnaldososajiimenez6920 ปีที่แล้ว

      @@Raulortegatki por que no hiciste 8 años atrás estos videos. Ahora ya estoy viejo para seguir corriendo.

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  ปีที่แล้ว +1

      Mírame a mí. Voy para los 35 palos y, más motivado que nunca. Siempre hay tiempo de seguir corriendo. Se trata de disfrutar jeje

    • @arnaldososajiimenez6920
      @arnaldososajiimenez6920 ปีที่แล้ว

      @@Raulortegatki no parece esa edad. Que bueno

    • @fcg62
      @fcg62 ปีที่แล้ว

      @@arnaldososajiimenez6920 nunca es tarde. Tengo 60 y sigo compitiendo. Espero estar en Antequera este próximo mes y darlo todo en el 60ml. De nuevo enhorabuena por el canal

  • @andresrosas5743
    @andresrosas5743 ปีที่แล้ว +5

    Sería bueno Raúl saber como funcionan y en que momentos tomar dichos suplementos.
    Por otro lado sería bueno saber como y en que momento debo hacer la fuerza con máximo peso?
    Gracias y excelentes videos

  • @Cosadura-vp7bj
    @Cosadura-vp7bj ปีที่แล้ว

    Muy bien lo seguire haber si logro llegar en una hora corriendo a mi trabajo que esta a 11 km de mi casa

  • @WalterM1245
    @WalterM1245 ปีที่แล้ว

    geniales tus informacion al detalle, espero el de nutrición😆👍☺

  • @eduardojesusmoracastilla4874
    @eduardojesusmoracastilla4874 ปีที่แล้ว +1

    Si quiero iniciar el entrenamiento de velocidad y soy principiante que rutina semanal podria utilizar

  • @daryl6579
    @daryl6579 ปีที่แล้ว +2

    suplementos porfa

  • @futbolprofesional9158
    @futbolprofesional9158 ปีที่แล้ว

    Cual cree que es mejor ejercicio para trabajar todo el cuerpo el sprint o el salto?

  • @JoseMartinez-bd9tc
    @JoseMartinez-bd9tc ปีที่แล้ว +1

    La base es: Trabajo Gimnasio y Pesas, Multisaltos, Series, Técnica de Carrera. Y dentro de eso pues hay diferentes opciones pero suele ser bastante repetitivo. Algunas personas le meten mas a las series, otras a las pesas, depende de las características de cada cual, manías, tendencia a las lesiones, etc.

  • @josue-bl6ub
    @josue-bl6ub ปีที่แล้ว +2

    Muy bien el vídeo, ¿Qué tipo de entrenamientos sueles hacer la semana antes de competir en distancias de 100-200 m?

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  ปีที่แล้ว

      En patreon hablo al respecto.
      www.patreon.com/posts/mi-puesta-punto-76539229?Link&

  • @futbolprofesional9158
    @futbolprofesional9158 ปีที่แล้ว

    Cree que hacer sprint de 30 metros mejora mas la velocidad que hacer 100 metros?

  • @gfv1987
    @gfv1987 ปีที่แล้ว

    Los suplementos me interesa

  • @jhersonricaldez3275
    @jhersonricaldez3275 ปีที่แล้ว

    Los suplementos?

  • @elraudo18raudo34
    @elraudo18raudo34 9 หลายเดือนก่อน +1

    Es bueno para el fútbol

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  9 หลายเดือนก่อน

      Sí. Aquí tienes una adaptación al fútbol..www.patreon.com/raulortegatki/shop/programa-de-entrenamiento-para-en-12059

  • @RamonSimosa-mw1be
    @RamonSimosa-mw1be 7 หลายเดือนก่อน

    Saludos.

  • @emanuelsosa5277
    @emanuelsosa5277 6 หลายเดือนก่อน

    mmm que fudamentos fisiologicos tiene para decir que no es bueno para la tecnica entrenar la fuerza?

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  6 หลายเดือนก่อน

      ¿Cuándo he dicho yo eso?

  • @RamonSimosa-mw1be
    @RamonSimosa-mw1be 11 หลายเดือนก่อน

    Videos saludos

  • @danielgalvez6022
    @danielgalvez6022 9 วันที่ผ่านมา

    BrandoDarnlel 💪😃😂

  • @Dabi_Castro
    @Dabi_Castro 9 หลายเดือนก่อน

    Y los fondistas?

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  9 หลายเดือนก่อน

      th-cam.com/video/DnWCEwjpdQ8/w-d-xo.html&ab_channel=Ra%C3%BAlOrtega%28TKI%29

  • @JosePerezTz
    @JosePerezTz 9 หลายเดือนก่อน +2

    a las finales no dijo nada

  • @carlospuga7355
    @carlospuga7355 4 หลายเดือนก่อน +1

    ambigua la explicación todo y nada

    • @Raulortegatki
      @Raulortegatki  4 หลายเดือนก่อน

      Así es. Las cosas son complejas y no hay recetas más que trabajo individualizado.