Flip turn tutorial in spanish. With english subtitles.
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- FLIP TURNS for beginners.
If you are learning to swim, doing flip turns correctly is essential for smooth enjoyable laps. There are four main things to keep in mind while practicing a turn so that you master it and then not even think about it while swimming laps.
Approach the wall.
The first a most important thing for doing a flip turn is to know the timing. The distance to start the turn is different for everyone and it also depends on your speed coming into the wall. Having said that, you should start the turn at arms length. To practice that, this is a good drill to do. Do this several times until you get a hold of the distance and you loose the fear of approaching the wall.
Burry your head
Now that you know how to approach the wall, the first movement of the turn is the head. You need to burry your head down just in time so that the turn is successful. To do this you need to pay attention to the floor. Make a mental mark of the last place on the floor you see before turning. If you are too far or too close, make sure to adjust it until it is just right and then try to always turn at that point,. Now I should also say that it is a good idea to breathe before the turn in order to float better and to have enough air to blow some of it through your nose when you are face up, other wise water will enter your nose. Right now you have a lot of information to process. So make sure to practice these two points before moving on.
Extend your arms
Now to actually do the turn, the most important body parts are the arms (and also the core, but we will get to that in the next point.) Most beginners don’t know how to do a proper flip turn because they haven’t looked at what advanced swimmers are doing with their hands. The arms actually play a crucial part because they act as a leverage for the rest of the body to turn and to not sink while doing it. So pay attention at how the hands are placed straight back and facing down. You actually need to push water downwards to do the leverage and to stay a few inches under the surface, where you ought to be.
Bring hips forward.
Now that you know the secret arms movement, the other part you might not know is that to bring your legs on top and around your body, you need to use your core muscles (That is your abdomen, lower back muscles). Engage those muscle right here, prepare your feet to touch the wall and push. To do this, bend your knees and flex your ankles on dorsiflexion.
Now you are ready! Go and practice what you have learned!
If you already dominate the flip turn but want to get better and faster, subscribe to my channel because my next video will be about advanced tips and techniques to do a perfect flip turn.
Also if you haven’t checked out my freestyle tutorials, check them out, there are great tips that can help you swim faster and more efficient.
See you next time! Swim fast!
ESTOY MUY CONTENTO. EN UNA SOLA CLASE ME SALIÓ LA VUELTA DE CAMPANA GRACIAS A ESTE VIDEO. ESTOY MUY CONTENTO DE APRENDER CON ESTOS TUTORIALS. LOS FELICITO. SALUDOS DESDE MÉXICO
Estuvo dificil?
Siempre me duele tanto la cabeza al intentarlo#!😑
Mañana lo voy a intentar y vengo a decirles como me fue. 😁😁
@@mathewsmedina9186 nunca volviste :(
@@tiendavintage.bisuteriarop9987 lo que pasa es que tienes que votar el aire por la nariz mientras hacés el jiro, la razón por la que te duele la cabeza cada vez que lo intentas es por qué te entra el agua asta el cerebro para evitar eso tienes que expulsar el aire por la nariz
Yo aprendi a nadar mirando los videos de Michael Phelps... hago la vuelta y salgo con patada de delfin... pero tus tips y tecnicas han corregido algunos errores q tenia.. saludos.
creo que se me entro agua al cerebro de tantos intentos v:
Confirmó pasa 😂
@@yaoltherrera5942 eso pasa cuando no votas aire mientras esta haciendo la voltereta
@@alvaro4973 no me paso.ami solamente le digo suele pasar._.ami no más trago agua
@@yaoltherrera5942 xd pasa pasa
Has busitos cuando ya lo hagas
Pinche deporte bien Hermoso…lo amo❤
todo lo que no te dice un profe,buen video
Justo lo que necesitaba, estoy aprendiendo a dar la vuelta de campana y ya llevo mil llamadas de atención de la instructora. Con estas indicaciones le daré una sorpresa!
Gracias!!!!!
Rayos la única vez que lo hice salí por otro carril y choque con otro nadador y con tanta agua en la boca, nariz y cerebro que ya me veía en el otro mundo!!!
Lo he practicado y me ha salido perfecto , muchas gracias 😉
Ayer vi el video y hoy pude hacerla , gracias por la tecnica de enseñar, me senti super, la estuve practicando a mitad del carril y al final. gracias nuevamente.
GRACIAS los he puesto en práctica y me han salido .... Un muy buen maestro en línea .♥️♥️
Es el mejor video que he visto de la técnica de viraje. Muy bien explicado. Gracias 😄
son realmente geniales los videos ,claros ,concretos, eficientes fáciles de entender, gracias ,gracias, gracias, un abrazo desde Argentina
Demasiado completo, una excelente edición.. Bárbaro este canal!
😭😭😭 aún no me sale 😢🥺
Hoy hice mi primer intento para aprender la vuelta de campana , definitivamente esto me va ayudar !
Gracias por tus videos, porfa no dejes de subir que me ayuda mucho tus clases 😀
Entre porque estaba teniendo problemas con la vuelta, hago el movimiento bien pero se me mete el agua en la nariz, ese pequeño consejo cambia todo 👍👍👍👊👊👊
Gracias.
Muy buen video y buenos tips.soltar aire de a poco por la nariz sirve bastante
Estoy encantada con tus videos, en mi clase pasada me dijeron que me preocupaba por mi técnica y que era muy bonita 😋, había estado batallando con algunos estilos y la vuelta de campana. Pero mejore mucho tratando de seguir tus consejos, GRACIAS y abrazo desde Guadalajara, Mex.
Que gusto escuchar que te sirvieron!
Ya lo encontré !!! Hoy practicare esto a ver q tal sale!! 😮
llevo un año haciendo natación , antes me salía la vuelta pero estos últimos meses no me ha estado saliendo y eso me a estresado un poco, espero q con este video ahora si me salga
No se debe respirar antes de hacer un viraje, porque pierdes tiempo, y cuando salgas de hacer la subacuática tienes que dar 1 brazada antes de respirar, porque sino pierdes todo el impulso del viraje. Por lo demás muy bien el video.
Magnífico el canal, buena calidad de imagen y sonido, consejos claros y bien explicado. Ya me he suscrito
Guau neta que me ayudo cañón este viendo por que hice todo y si me salió, como siempre gracias Chicos con super!!!.
Por nada! Un gusto poder ayudar
@ 😊😉
Nunca lo he intentado sera un nuevo desafio jiji gracias por el video 😊
ahora si que le gano al profe pork me ganaba con la vuelta :)
X2
Le ganaste al final?
😬 tengo miedo 😟
"Agua entrará a tu nariz" lo peor que te puede pasar 😭😭😭
Gracias, buen video. :D
No logro controlar que no entre agua en la nariz por mas que saco el aire. :(
Mari Ruiz al hacer eso tienes que botar aire por la nariz
Saca el aire por la nariz y listo
@@davidmerino6826 cómo ?
@@claudiagutierrez1035 Como haciendo burbujas, o sea como cuando suenas tu nariz para que me entiendas , claro en el agua es diferente, no lo harás tan fuerte.
Gracias !! Súper útiles sus videos ! He mejorado mucho desde que los veo 😊👏🏼👏🏼
Excelente explicación!
Gracias por el vídeo, me sirve de mucho estos tutoriales.
Gracias con esto me sale mejor la vuelta de campana
MUY BUENA TU EXPLICACIÓN!!!
Lo voy a practicar en la piscina
Ayer en mi clase me pusieron a realizar diferentes ejercicios para realizarla, creía que sería más difícil y para mi sorpresa lo hice muy bien. Me encantan sus videos.
Es un excelente canal
Gracias por la ayuda
EXCELENTES TUTORIALES, CON TODO RESPETO CREO QUE EN ESTE VIDEO FALTO INDICAR EN QUE MOMENTO SE GIRA SOBRE EL EJE LONGITUDINAL DEL CUERPO PARA TOMAR LA POSICIÓN Y COMENZAR A NADAR. GRACIAS Y SALUDOS.
Preferentemente antes de ahogarte 🙄
s0n muy profesionales los felicito
Graciasssssss !!!! Muy bueno... Saludos
Muy buenos los vídeos
Me gustó la explicación, suscriptora nueva
Muy buen video!!!
gracias ya pude aser el viraje
Súper buen tutorial, luego luego me salió, la bronca es que mi condición no me permite nadar 2 vueltas sin detenerme 😂😂😂
No dejes de perseverar , yo llevo dos meses , al principio era la propia falta de respiración , para este tiempo doy ida , vuelta e ida de nuevo; y voy por mas.... Nadar definitivamente es el deporte de la paciencia y la conexión :)
Gracias
Aprendí mucho con el video, gracias! Por ahora debo evitar cambiarme de carril al girar después de la vuelta... XD
Iordan Mares jajaaj
No sabia eso de votar aire mientras das la vuelta
Me encantan sus videos, gracias a ellos he aprendido muchas técnicas, ahora nado mejor. Necesito me ayude con este problema de los gorros, los químicos me afectan el cabello, y no se ya que otro gorro comprar, ninguno funciona, todos filtran el agua. Si me puede ayudar con ello lo agradeceré.
Hola. Ningún gorro sirve para que no entre agua. La principal función de los gorros es para que no se caiga el pelo el la piscina
Hay algunos shampoos que dicen que sirve para contrarrestar los efectos del cloro
lo pondre en practica
Ya me trague media alberca, siempre a la hora de enrollar las piernas me volteo y floto de lado 😂🥴
Me marea nunca he podido 😭😭 se todo menos esoooo
Si no vas a competir, para qué quieres hacerlo? Yo voy a nadar con frecuencia, llevo más de 20 años haciéndolo y eso tan siquiera lo he intentado jamás, porque tiendo a marearme al hacer movimientos bruscos.
La verdad no me salía y con sus videos me empezó a salir la vuelta y mejoré muchisimo, pero ahora no sé porqué me voy de lado y no la puedo controlar ... que frustración !!!!
Nombre del tema de fondo, buen video saludos
Hola 👋🏻 esta chevere como esteñas pero no se escucha muy bien el audio please. Auméntale un sol de volume. Gracias
Hola, una duda, la punta de los pies al tocar la pared tiene que estar mirando arriba ( al techo) o de lado y luego impulsarse? Monitores me dice que hay que girar haciendo el viraje y otros que se sale boca arriba y luego se gira. En el vídeo veo de dos formas pero no sé cual es la correcta. Enhorabuena por el canal, siempre estoy atento a los vídeos. Un saludo desde España.!
Casi siempre en competencia te vas girando durante la vuelta y acabas impulsándote de la pared de lado. Pero para aprender la vuelta es mas fácil empujarte boca arriba. Ya que tengas eso dominado puedes experimentar empujandote de lado. Saludos!
Importante liberar aire al dar la vuelta (de lo contrario, agua entrará a tu nariz).
Ayuda!!me puedes decir porque cuando doy la vuelta me voy de lado osea que no la puedo derecha😢
ElMastor :v es por la práctica yo antes me salía así pero con la práctica he podido mejorar
X GORDO ...
Lo voy a intentar mañana, hasta hoy lo he intentado un par de veces, pero se me mete agua a la nariz y haaaa como duele. Ya les comentaré como m fue después de este video.
Gracias...
Es imposible
Excelente
Cool
Nooo, no es una buena idea, al menos a nivel más avanzado, respirar antes de ls vuelta. Porque te frenas, y la idea es dar ls vuelta lo más rápido posible para rechazar con fuerza y ganar segundos. Claro que esto es para aprender a hacerla, pero está mal si uno se acostumbra. Mejor saber gestionar la respiración en todo momento. Eso, grandes sus videooos.
Buenas clases una pregunta de donde son? Me interesa tomar un curso de natacion si lo hacen.
Hola, justo estamos en un campamento de natación. Llevamos preparándolo 6 meses por lo que tendremos que creo que el siguiente en méxico será dentro de un año o a lo mejor antes.
@ aha ya gracias por responder pero yo soy de colombia y serie muy dificil tomar ese curso en mexico gracias. Pense que su canal era en colombia
Hola a mi me 3ntra agua en el oído y es algo que no tolero y hace que me regrese inmediatamente y no termino la vuelta de campana
Bien
Y si me mareo cada vez que lo intento, que hago para ya no marearme
Alimentate sanamente
Qué haces? Olvidarte. Si te mareas es que probablemente padezcas algún problema físico de cervicales o vértigo. A mí me pasa, llevo más de 20 años nadando con relativa frecuencia y jamás lo he intentado precisamente por eso.
se hacer todo eso porque estoy en un equipo de natacion en RD bettas de santiago.
y yo aqui aprendiendo natación por el anime "Free!" :,vv
C mamo
Shutup
muchas gracias me sirvió mucho
Pero me entra mucha agua por la nariz y es muy molesto jajaja
Saludos
Si es muy común. Tienes que sacar aire por la nariz todo el tiempo que estes boca arriba o usar una pinza para la nariz
Pero que se hace al final? Mi cabeza termina mirando hacia arriba
😔 necesito y quiero aprender hacerlo pero me da miedito a la hora de intentarlo, me pierdo y no se en q parte estoy talvez xq no alcanzo tocar la pared jaja
con la nariz no tengo problema, a mi me entra agua en las orejas en la vuelta
Me salen todos los pasos menos lo de los brazos, como mejoro?
Hola, hola 👋🏻 Cuando hago la vuelta salgo con un dolor horrible en la frente ¿qué puedo hacer para evitarlo?
¿Ya lo solucionaste?
Quisiera hacer una pregunta. Yo nado en piscina de una profundidad de 1 metro. Me ha estado saliendo las vueltas de campana pero ultimamente se me cruzo por mente la idea de que me puedo golpear la cabeza en el piso o en la pared... Hay alguna posibilidad de golpearse la cabeza al momento de dar la vuelta americana??
Si es una posibilidad pero si ya te acostumbraste probablemente ya no te vayas a pegar
Natación (SkillsNT) Al menos nunca me ha pasado que me haya golpeado pero un dia estuve muy cansado al punto que intente dar la vuelta y solo logre rotar 180 grados y el cuerpo se me regreso y uno siente como si se fuera a golpear y eso ya me ha limitado a no querer hacerla. Lo sigo intentando? Ya me habia hecho como unas 300 de esas pero ahora no se que me ha pasado.
Llevo 7 años en natación y siempre se me meten agua en los oídos
Como haces para que no se entre agua a las orejas ?
Que debo hacer para que no se me meta el agua en la nariz al momento de dar la vuelta? Siempre que lo intento me entra mucha agua por la nariz
Bota el aire por la nariz mientras estas dando la vuelta.
Ve al. Minuto 1:35
¿La vuelta es legal en un torneo de natación?
Si
No consigo hacer 4 nado seguidos porque me paro cansada que puedo hacer estoy triste con esto
Por qué me voy de lado cuando intento hacer el viraje? 😖
La primera vez no calcule bien y me chanque 😓
Hola hoy hice mi primer intento, pero al girar quedaba de costado, sentía que me desorientaba en el momento del voltear. Ayudaa
Me falta mejorar esta parte... 🤷🏻♀️
como se dice 'vuelta de campana' en Inggles?
Flip turn
Yo ya puedo hacer la vuelta de campana pero cuando me toca hacerla mientras nado tengo que parar para hacerla.
Yo viendo este video anuma pos ya las hice y con casi augamoento incuido XD
Soy la unica que le a pasa eso????
(~•u•)~
Yo creí que esa era la vuelta olímpica, y la vuelta de campana era cuando vas nadando dorso y te giras para atras, no adelante
Like
Esa no es vuelta de campana, la vuelta de campana es cuando te tomas de las manos a la orilla de la piscina.
Geovanni GE estás equivocado amigo
Me da miedo desde que acerqué mucho y me desmadré los talones con el filo de la alberca.
Como hago para no marearme?
Pasa de hacerla. Si no vas a competir, es mejor que te limites a nadar sin más. Si padeces algún problema de cervicales o incluso vértigo, los mareos son súper normales y eso es lo peor que puedes hacer. Yo tengo algo mal las cervicales y nado con frecuencia, pero eso jamás me planteé hacerlo ni intentarlo.
17 ,02
No e podido hacer la vuelta de campana me mareo y hasta se me baja la presión.
Si no puedes y encima TE MAREAS, lo mejor es que te olvides. Yo tiendo a marearme al hacer movimientos bruscos y nado con frecuencia. Pero eso nunca me planteé ni siquiera intentarlo.
A mi me entra agua en los oidos jaja
Yo no he podido hacer la vuelta, me da miedo y me bloqueo
Intenta hacerlo con el pull
a mi si me dicen, pero soy mejor cuando tomo vuelo
siempre me choco con la pared :(
😰
Yo hago vuelta pero siempre entra agua nariz :/ gracias x el tip
Si es muy común. Tienes que sacar aire por la nariz todo el tiempo que estes boca arriba o usar una pinza para la nariz