Интервальное голодание: Как правильно начать (русская озвучка)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2019
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Подробно о том, что такое интервальное голодание и как оно работает. Что такое чувство голода и его причины. Как без стресса научить организм справляться с голодом. Какие продукты важно есть, чтобы хорошо себя чувствовать при интервальном голодании.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Привет читающим коментарии во время просмотра
Самые оригинальные комментарии в каждом обсуждении
Привет пишуший коментарии во время просмотра
Здарова )
👋👋👋
привет
Если вы чуть голодны-ПРОСТО НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ!!!!🤣🤣🤣🤣🤣💪🏻💪🏻💪🏻Круто сказано 🌹
Да работает попускает ... переключаешь внимание на другие жизненые дела. Или прогулку по парку где ничего не пахнет едой. Совсем не в моготу то беру кружчу слабенького зеленого чая и на балкон. Релакс!!
Как сказала Майя Плесецкая - если вы хотите кушать, попейте водички.
@@user-oo2pq3fy1q Плисецкая еще говорила ,что надо меньше жрать))
Ну да кушать тогда когда кружится голова ,болит живот,плохое настроение и ещё теряешь сознание.😁
@@aleksgeras4167
🤣🤣
Мне 57 лет, всю жизнь прибавляла в весе, я нашла берга и похудела на25кг, Бог его послал мне.
За какой период
@@user-vp5sx7rp4sона врёт
a chto konkretno vi sdelali ?
А как?
Молодец 👍🏻
А ведь правда, едим по привычке что-то пожевать, без сильного голода, утром есть совсем не хочется, лишь бы вечером продержаться.Очень умная диета, без напряга и нервотрепки. Браво автору!
А я утром просто умираю есть хочу. Могу потом не есть весь день, забываю. Но утром нет
@@OlgaBarcelonaKzn Ну так в этом и заключается вся прелесть интервального голодания, что каждый выбирает режим питания под себя. Это гораздо более продуманная система, чем банальное "не есть после 6". "Не жрать после 6" - это прошлый век, я бы сказал) А вот интервальное голодание гораздо более актуально. Мне, например, проще утром не поесть, чем вечером, так как утром я понимаю: ну да, есть хочется немного, но скоро обед, и я наемся😃 А вот вечером мне морально тяжело ничего не есть, так как я понимаю, что следующий приём пищи будет только завтра.
@@Ksjskalkwvshwjwvqnam как не наедаться? ...
Вот ещё проблема
Вот вот что то пожевать потому что скучно, а так ниизззяяяяя
А мне наоборот утром голодная а вечером могу не есть нету голода
Мне 56 лет. Рост - 148см.Вес - 68 кг!!! 😖
Впервые узнала и начала применять этот образ жизни с 7.06.22.
Ем 2 раза в день. Завтрак( не могу без него) и обед. Кушать не хочется. Вернее желудок не просит еды. А вот глазаааа. Эти ненасытные монстры постоянно хотят каких-то вкусняшек.🤭🤭🤭 Я давно поняла, что питаюсь как бы по привычке. Пришло время обеда - надо есть. Сел попить чаю - бери конфету.
Но теперь будет всё по другим правилам! Я не буду идти на поводу привычкам и желаниям своих глаз ! 😉
Я обязательно справлюсь! Всем удачи, мира , добра и любви! 🤗🌷🍓🥰
У меня всё получилось!!!!! Урааа!!!! С 7.06 по 20.07 ушло 1.500 кг !!! При том , что я позволяла себе сладости по утрам и хлебушек в обед. Голода совсем не чувствовала. Теперь даже глазам не хочется что либо куснуть.😉🤣
Продолжаю в том же режиме питания. СПАСИБО тем , кто это придумал. 🙏🥰💐🥀🌷🌾🍓👍🤗
Поэтично.
@@mellena3519 очень именно вам вериться.
@@mellena3519 1.5 …...?..
Это вода ...
В расчёт не берётся
ну как получилось, какие успехи?
Я смотрю комментарии здесь были давно. Я первая в 2024 г😂
Спасибо доктору огромное, и переводчику. Буду делать по вашему совету, чтобы улучшить качество здоровья.❤😘😘
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
здравствуйте. я тоже с 01.02.24 сижу. ну как у вас вес спадает?
@@DrEricBerg можно ли придерживаться интервального голодания если я тренируюсь ?
И допустимы ли силовые натощак?
@@user-yu6bk8mq3lне подскажете, при интервальном голодании нужно голодать сутки или день?
Я слушаю когда есть возможность,стараюсь похудеть именно так,раньше помогало быстрее
Сегодня 16 апреля 2024 года я тоже начал интервальное голодание. Мне 67 лет. Ровно год назад отказал себе в питании простые сахара, хлебо-булочные изделия, огранчил каши, фрукты,,,
Физическая активность, скандинавская ходьба ежегодно от 45 минут до часа по вечерам, утром гимнастика под музыку тоже отдаю столько времени, после душ, обливание холодной водой. Самочувствие хорошее, восприятие Мира позитивное, прилив доброй энергии. Надеюсь ещё на лучшее. Быстро сбросить не ставил цели, но в первые месяцы вес ушёл 3-4 кг, в целом за год сбросил 16 кг.
Добра, удачи, главное понимания и веры того что делаем,творим Сами в ЗОЖ, в частности в правильном питании.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
У вас очень правильный темп сброса веса. В вашем возрасте быстрее и не нужно. Молодцом вы! 🤝
Голос переводчика Уникальный 👏 БлагоДарю 🙏 обоих
Это искусственный интеллект переводит
17 АПРЕЛЯ 2012 ГОД.
КУПИЛА ХОЛОДИЛЬНИК...НАЧИНАЮ ГОЛОДАНИЕ..
ПОДДЕРЖИТЕ ЛЮДИ ДОБРЫЕ!
Здравствуйте как вы там прлучилось сбросить весь
Присоединюсь к комментариям... Переводчик - ты супер!
Кто нибудь еще смотрит сейчас во время самоизоляции? Когда нельзя никуда сходить...
Видела 1 мужик бежал ультра марафон на 100 км вокруг кровати)))
Привет лен . Германия смотрит 😉
Не знаю зачем посмотрел это. Два года на интервальном голодании уже
Ха-ха, ➕ только хотела написать...
@@NURLANA-rt3je А я из Донецка. Вот думаю - может и мне попробовать интервальное голодание? Вон, Надежда Бабкина, в течении 8 часов ест, а 16 часов не ест. При этом худеет!
во время мусульманского поста я худею, потом набираю в двойне, думаю после рамаданского поста сразу включусь ИГ, пожелайте мне удачу! Скоро у нас пост!
Удачи!
Удачи
У меня тоже после поста вес сильно прибавляется ,даже от воды 😂
@@DrEricBerg добрый день. Чай называется худеогордоний?
@@hayat-life Худия Гордони
Уважаемый переводчик, я умираю от вашего голоса, так приятно его слушать.
Согласно очень приятный голос
Да
Умирать не надо, лучше перейдите на ИГ.😃
Я не умираю, но обожаю )))
Главное не кончить при этом..
о, оказывается, я была на интервальном голодании в студенческие годы))) а то я не понимала, вроде, ела всё, но все равно худела.
Но когда Вы молоды другое сжигание. Я была молодой ела целый день. Всегда была худой. Теперь другое дело. Обмен веществ другой.....
У меня тоже так было как рас про это вспомнила
Эх,золотые студенческие годы.Полуголодные,энергичные,молодые..Хомячили нон - стоп и были худые.Да...
@@nataliasmyrnova8748 совершенно верно . С Рождеством Вас и Новым годом. На праздники постараемся не сильно хомячить. 😍
@@alievskayatamara Спасибо. И вас!🎄🎄🎄
Здравствуйте, отписываюсь 🤗 17 числа как я говорила ранее,начала ИГ.... Сегодня 26 августа 2022, встала на весы - 2.800 кг😊Я очень довольна результатом...и это только 9-ый день... Друзья поддержите меня... Будем идти дальше 🤗😘🌺🌺🌺
Здравствуйте, правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?.
Служба поддержки канала
Отличный результат! Я уже вдохновилась на ИГ по Вашему примеру. Мне 69 лет, вес 68кг при росте 162. Мечта довести вес до 63 кг , как и было раньше, 4 года тому назад...начинаю сегодня же!!!
Тоже подключаюсь к вам 😊♥️♥️
@@user-gq3dy7fc2z ждём 🤗♥️
Умничка ,молодец ,я сегодня подруге скинула видео и рассказала о ИГ и о результатах, у вас все получится ,в перед к достижению цели.
Я начинаю интервальное голодание начиная с 18 мая.
Я очень боюсь срывов. Пожалуйста поддержите меня 🙌🏾
цель -20 кг до сентября. Потом больше 🙌🏾
Буду заходить время от времени для мотиваций 👌🏾
Удачи
Ты сможешь и я тоже пошел второй день 😊
@@user-jc8wu1sf2w и я второй день...🙈
Я тоже начала очень здорово
Девочки, я с вами, моя цель - 10 кг! Всем удачи!
Я, абсолютно неосознанно, всю сознательную жизнь на интервальном голодании. Никогда не завтракаю, пью только пару чашек кофе без сахара. Аппетит появляется только примерно к 14.00. Потом обедаю. Ужинаю примерно в 19-20.00. Вес стабильный 56 кг лет с 20-ти. Сейчас мне 47, мать двоих детей. Никогда не поправлялась.
Аналогично, чашка кофе без сахара утром. Могу позавтракать только если нужно ехать на работу и знаю, что на голодный желудок это тяжело будет. Мне 38, вес 50-51 максимум. Сахар исключила около года назад.
Лучше Иван-чай пейте утром, он гораздо полезнее))
Тоже самое. От природы знаю что и когда есть. А оказывается это по методу Берг я живу ) Никогда проблем со здоровьем и весом не было.
@@alexandrterehov4194 Ну и чё ты здесь ошиваешься? Чё ловишь? Счастливчик ты наш.
@@ulrichbelmondot9204 тебе то что до меня?
Перешла на иг, хожу, сама себе рассказываю, какая я молодец!! А ручки тянутся за куском...по рукам!@ по рукам!!
Да мне нравится все что говорит Доктор Берг. Грамотно и все понятно.
Переводчику особая Благодарность😊
Спасибо доктору Бергу за такие важные детали. Например, очень ценный совет - начать есть 3 раза в день без перекусов. Для новичков даже это является испытанием! Нас всех с детства приучают к полдникам. Плюс часто бывал второй завтрак (небольшой). Мало кто изначально питается чисто 3 раза в день без единого перекуса. Обычно наоборот, все что-то хомячат между основными приёмами пищи😅 Поэтому, даже простое трёхразовое питание без перекусов для новичка - это испытание. К ужину хочется съесть быка😂 Но, зато именно таким образом начинают уменьшаться аппетит и размер желудка, и в дальнейшем переход к двухразовому питанию может произойти сам собой. Зато вот все остальные обычно рекомендуют сразу начать интервальное голодание, и новички не выдерживают и срываются. В общем, доктор Берг и здесь на голову выше многих гуру похудения)
в 8 завтрак , в 14 обед, в 20 ужин, днем только вода, врач говорит нужно 5-6 раз кушать, а я не могу, начинаются проблемы, тошнота, расстройство.
Худеогордони
Прп
девочки, пишу в шоке, на кето+интервальном спустя два месяца спокойно влезла в джинсы которые даже натянуть не могла 2 года! всем начинающим советую попробовать 🤪
Сколько сбросили?
Наталия Назаренко 10 кг 🤩
Потрясающий результат 😁👍
@@sl8356
Умничка. Супер 👏
Поздравляю Вас! А что значит кето-интервальное? Чем отличается от обычного интервального?
Три месяца ходила в фитнес зал и вес стоял, НО как только стала практиковать голодание сразу вес стал уменьшаться. Спасибо за мудрые советы😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBergесли качаюсь по разному могу гооловать но цель набрать массу
На ИГ 10 дней. Вес с 71 кг снизился до 65.700. Уже привыкла, переношу легко. Ем , когда наступает жуткий голод, потому что организм требует, а раньше требовал мозг). Никаких перекусов, приём пищи 2 раза в день, не завтракаю, последний приём пищи 18.00, если первый приём пищи в 12.00. Спасибо Доктору Бергу за полезную информацию! 🙏
То есть вы 20часов голодаете и 4часа едите?
@@user-sp9rh4cc5k Я ем в 11.00 -завтрак, и до 16-17.00 ничего вообще не ем, только воду, кофе, чай можно. В 16 или 17.00 поела и ничего не ем до 11.00 следующего утра.
ОЗВУЧИВАНИЕ просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ!!
Во-первых, голос ОЧЕНЬ подходит Самому Доктору - всё так органично!!
Во-вторых, СКОРОСТЬ озвучивания ВЕЛИКОЛЕПНАЯ!
В-третьих, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ Окраска голоса ПОТРЯСАЮЩАЯ! Человек как будто хочет скорее сказать нам что - то важное, боится хоть что _ нибудь пропустить!) И ты, соответственно, начинаешь крепче вслушиваться в текст, старательно вникая в смысл, и, запоминая!
Благодарим Вас, Обоих!)))
Спасибо за Ваш ТРУД!
С уважением, Наталья
г. Новосибирск.
Здравствуйте, спасибо Вам за отзыв, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
Помоему это американский переводчик ( русскоязычный американец скорее всего)
Спасибо доктору Бергу. Мы, мусульмане, с самого детства интервально голодаем раз в году в священный месяц Рамадан.
Ещё каждый понедельник и четверг, и три дня каждого месяца
Да всем пох😂
@@The_058олигофрен...
@@The_058 а нам по х на тебя
К вас не интервальное голодание а интервальное обжирание
Интервальное голодание мне напоминает студенческая диета.
С утра вскакиваешь, бежишь на учёбу, первый перекус на перемене, наверное на третьей. Потом обед, который из за денежной нехватки всегда скудный. Ужин всегда достается врагу, потому что когда уже приготовишь, всегда найдётся враг, который сожрет твой ужин. Ну вот и всё. В результате идеальная фигура!
Да, только почему-то в студенческие годы вес набирают многие
@@1983NASTIK
Не знаю как у вас прошли студгоды, но вот в мои года все студенты были худые как кильки. 😂😂😂
@@1983NASTIK наверно вес набирают те враги, которые сжирают чужой ужин.
😂
Точно так было в академии....результат-гастрит с поввшенной кислотностью.
Я в менопаузе 56 лет начала худеть и похудела на 43 кг на двух разовом питании🙋❤️Это образ жизни теперь, спорт конечно плюс.Это не пиар, хочу на своем примере показать женщинам, я принимаю гормоны ,нету щитовидки.Любите себя.🌹❤️🙋
Здравствуйте! Вы большая умница ! У вас выработана своя программа?
@@user-jy8wn2id9q Да, только все под себя, спорт в постоянстве🙋
А что вы кушали?
@@user-we1eh5uf9i Анна не в двух словах об этом говорить,зайдите послушайте. Татьяна Давидюк.ХУДЕЕМ С УМОМ.
Интересно узнать на двух разовое питание еще что нада и спортом занематься чтобы похудеть?
Спасибо Доктору и переводчику, Вы СПАСИТЕЛИ)!
Спасибо всем, кто работает над этим каналом!
Очень приятный мужчина.
22 мая 24г, вес 107кг. Сегодня первый день). Господи дай сила перебороть себя.
Сегодня нашла это видео. Начинаю .
Все будет хорошо! Главное не думать, что мы себя насилуем, не надо бороться. Надо освободить себя от лишнего
Дорогой доктор дай Бог вам крепкого здоровь долгих лет жизни , всех благ .
Д.Берг Вы моё воплощение 💕❤️💕 Успехов Вам ❤️ и всех благ 💕 Ещё никто не действовал на меня так позитивно как Вы 💕
Просто, понятно и очень полезно, благодарю!
Супер. Все чётко и без лишней воды. Спасибо переводчику и автору 👍🏼
Я уже 2 недели ем по 2 раза и мне это нравится.Сладкое ещё ела в первую неделю, а потом это как -то само собой ушло
нужно знать ещё одну вещь,что на волевых вы долго не протяните,нужна осознанность психологическая зачем и почему это вам нужно, тогда у вас не будет проблем..
Абсолютно согласна.
Правильно
Ох, как верно сказано!!!
Это главная проблема, из за этой психологической проблемы, все проблемы
ИГ это чудо,я на нём легко похудела,правда не ела сладкое и мучное,кто думает начать,но не решается,давайте начинайте,не пожалеете🙃
Здравствуйте! А как вы питались диету соблюдали,сколько раз за день кушали?
Как начнем?
Расскажите сколько скинули ? За какое время
Сейчас рамадан,я держу пост уже 4-й день!Как это прекрасно ,1-й день был трудный ,затем все легче и легче .Ем утром в 4.21. Ужинаю в18ч 06,❤
Ассалому алайкум брат!!! Дай Аллах тебе здоровья и сила воли. Я утром до 05.50 а вечером 19.38 сегодня. Да вы правы, первый день было тяжеловато, а сегодня уже 6 день благословенного рамазана, намного легче.
@@user-rc4gn7bh6d Алейкум Салам,уважаемый!Всег благ Вам от Всевышнего.В каждом регионе свое время ,Вы ,наверное ,в средней полосе России или севернее.
Пусть Аллагь примет ваши и наши посты
5:00 и до 18:45 в Германии
Правильный подход не только к лишнему весу, но и к здоровому образу жизни!
Доктор Берг Самый Лучший! Спасибо большое за видео👍
За перевод спасибо,интересно слушать!
Начинаю с с 23.05.2022 .Хочу избавиться от 35 кг.Всем желаю успехов в приобретении здоровья и новых себя
Здравствуйте как у вас с результатом
Я голодала две недели пила воду простую и чуть меда добавляла, когда совсем слабость приходила, потом после ложечки меда, силы моментально восстанавливались, но эффект был поразителен, моя кожа на лице была настолько хороша, что девчонки спрашивали ты пользуешься тональным кремом импортным и очень дорогим, т.к он не оставляют следов, да бывали такие тональные крема в советское время, счас не знаю. И кожа счас у меня дряблая, я постоянно нм круглосуточно, и мне уж говорят ты выглядишь на 60 или на 65 и это действительно так, а сил нету на голодание, так есть хочется вообще
О, я тоже начала с 23 мая. Минус 2,5 кг пока.
Здравствуйте. Как у вас сейчас дела? Похудели?
Сегодня 20 мая 2024 года. Начинаю и. г. 8/16. Вес 74, рост 157. Надо сбросить 15 кг. Господи, помоги
Люблю свою жизнь! Спасибо доктору Бергу!❤️
Спасибо, дорогой доктор Берг! Просто и понятно! Вы умничка!❤
Молодец доктор, переводчику респект😊
Спасибо🙏💕 переводчику, что нам все понятно.
Очень полезную информацию дает д- р Берг!!! Буквально просвещает наше отсталое мышление о здоровье и правильном питании. Браво доктору и переводчику!!! Будьте всегда здоровы и успешны!
Давно знаю, что питаться один раз в день, очень правильно, со своего личного опыта 😑😜если утром поем, хочеться жрать целый день, стараюсь вообще не завтракать.
Аналогично.
лора чай и у меня так. если позавтракаю,как ворота открываются...
@@elenaboulkina9787 .😀
Я стараюсь завтракаю после 12 ЧАСОВ
@@user-br3hi5ob8q вот-вот, а люди это называют обедом почему-то))
Огромное спасибо.Трльуо послушала и захотелось так питаться Вот что значит талантливая подача материала
Удачи вам!
Боже , как я рада , что встретила ДОКТОРА ОТ БОГА - ДОКТОРА ЭРИКА БЕРГА !!!🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍 Я на интервальном голодании с Кето Диетой всего 1 месяц , но я в восторге ! 😁 Объём в талии снизился на 7см ; спала отёчность на лице , ногах (внизу у суставов и выше) . Уже кушать не хочется , как раньше - стало легче во всём теле . Хочется жить !!! Купила новые ткани для пошива нового стильного гардероба 😁. Многоуважаемый ДОКТОР ЭРИК БЕРГ , КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ , ДОЛГИХ СЧАСТЛИВЫХ ЛЕТ И ОГРОМНЫХ УСПЕХОВ В ВАШЕМ БЛАГОМ ДЕЛЕ , КОТОРЫЙ ВЫ ДАРИТЕ НАМ , ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ И РАЗЪЯСНЕНИЯ , КАК И ЧТО , И ПОЧЕМУ , БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ - МЫ СТАНОВИМСЯ ГРАМОТНЕЕ И ЗДОРОВЫМИ , СЧАСТЛИВЫМИ !!! Низкий поклон из России 🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤💥💥💥💥💥
Доктор Берг, от души желаю вам здоровья! Вы доктор просто с большой буквы.
Добрый день. С вами похудела с 64 до 54 на кето и иг . Спасибо большое. Мне никакая диета не помогала . И надежды не было . И я до сих пор в шоке от своего результата. СПАСИБО ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
За какое время вы похудели так ?
Здорово🎉
@@emirfaxriddinovv909
Месяц вес просто стоял . Потом начал двигаться. За 4 месяца можно сказать минус 10 кг . Дальше вес стоял также, хоть и ела всё. Но в данный момент я на ИГ 20/4 уже за 20 дней скинула 2 кг осталось ещё 3 кг до 50 кг . Надеюсь, что остановлюсь и перестану наконец худеть 😅 а то вошло в привычку
@@MillkaKa я в прошлом году тоже скинула 7 кг ,с 63 до 56,сейчас опять начала сбрасывать
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ТАКОЕ ЧЁТКОЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ!!! Начинаю сегодня!!!❤
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Офигела! Почему я раньше Вас не нашла? Спасибо за Ваш труд для здоровья людей! Добра, мира и удачи, спасибо!
Я уже год,на интервальном голодании 18 не ем-8 ем.
БлагоДарю Вас!!!! Добра и Света Вам!!!!
Мусульмани держат пост ) кушают в 5 утра целый день не пьют и не кушают нечего а потом в 8 вечера кушают ) значит этот пост полезен, я его держала с 3 класса с родителями и каждый год держим месяц )
любой пост полезен.При Успенском посте есть можно только фрукты ,овощи и орехи.
Пить-то почему нельзя?
@@AndreyZ1000 это так в исламе заведено,спросите у их священнослужителей.
да на самом деле переводчик топ! спасибо тебе и доктору
Спасибо доктору перевочеку я их обожаю удачи им
Методика доктора Берга спасла меня от сильных болей при поясничной грыже в 8 мм. Все боли ушли как перешла на интеравальное голодание ,без врачей и лекарств. Это просто чюдо.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Коротко и ясно!.. отлично
Спасибо большое за предоставленную информацию о интервальном голодании! Изучала много, но такую трактовку нашла только у Вас!
Тут же подписалась и наблюдаю с интересом и пользой самое главное!
Всем кто придерживается, успехов!
Спасибо большое за прекрасные советы.👍
Я сыроежу и мне 41. Хорошо , что есть ваш и похожие каналы. пробовала и раньше интервальное голодание, но еще не знала о кетонах. Ела много фруктов. теперь информация дополняется в полную картину. спасибо
С 1-го августа 2020 начинаю ИГ, неделю 3-х разовое питание, потом 2-х разовое, а потом начинается православный пост с 14-го августа - буду поддерживать 2-х разовое питание в условиях поста.
Начальные данные: 75 кг, рост 175 см, кормлю малыша ГВ.
Цель: приобрести лёгкость физическую, ясность сознания и снизить вес до 62 кг к своему дню рождения 6-го сентября.
Пожелайте мне выдержки! И заполучить подарок себе в лучшем виде ☀️
Какие результаты
С прошедшим! И как результаты?
Ну как? Успехи есть?
@@dghjv8655 добрый вечер! Результаты были налицо, но я по ходу пришла к тому, что надо сначала разобраться в себе на другом уровне. Разобралась:) с конца октября начинаю снова 👍🏼
Питаться 16/8 оказалось удивительно просто, главное, пересилить первый голод - попить водички или тёплого чаю (без всего). На ГВ никак не повлияло.
Сейчас в поездке, а по возвращении домой - снова начну, и уже серьёзно.
@@user-jy7vd5mh7h ответила выше. С конца октября перехожу серьёзно.
Очень ценная информация ! Благодарю!Особая благодарность переводчику за его труд!
Здравствуйте у нас таджиктстане вапще жара вот без воды не как что же делать мне
Ну воду же пить можно!!!!
Доктор БЕРГ,вы наше чудо ,наше спасение.Я в вас верю и полностью доверяю на все 💯.Я вам благодарна ,что вы есть в этом мире,за ваш большой труд , помощь нам .Всегда жду с нетерпением ваши новые ролики. Всё понятно а перевод настолько классный и приятный .Спасибо вам за то что вы есть у нас .🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю Вас за суперценную информацию. Здоровья Вам и Вашим близким. ❤
Доктор спасибо за ваши ролики, и короткую и конкретную подачу материалла.
Мне ваши видео очень нравятся, я давно подписан на ваш канал, и часто делюсь вашими роликами в соцсетях и с друзьями.
Да благословит вас Бог, и всего вам найлучшего, спасибо.
Я около 2 месяцев на интервальном питании - 8/16 иногда 6/18. Но питаюсь 2-3 раза - 8.00; 12.30; 16.00. После 16.00 не ем совсем. И пью только чистую воду. Организм настолько привык так питаться ,что если что то съем часов в 7 вечера ,то желудку некомфортно. Вес, набранный после лечения гормонами, уходит постепенно и не возвращается. Ушло 3,5 кг. Исключила все мучное, иногда ржаные, гречневые хлебцы. Все сладкое, равнодушна по жизни, 1 ложка сахара с кофе утром. Изредка пару кусочков черного шоколада, когда организм требует, все же...пью зелёный чай+ имбирь+ мед+ лимон. Разгоняет метаболизм. Хожу в спортзал 2 раза в неделю, занимаюсь дома. Чувствую себя намного лучше , упал вес, снижается давление. Возраст 62 года, рост 185 см, вес 86 кг. Хочу вес довести до 72 кг, как до болезни. С этим весом намного комфортнее и энергии куда больше.
Татьяна Solo Спасибо большое, это очень полезная информация!
Да, Вы молодец, удачи!
Откуда вы берете силы? Из-за нехватки энергии и хронической усталости ничего не хочется.
Что значит 8/16, 6/18 ?
@@f_elaine на протяжении 8 часов можно есть/ на протяжении 16 не есть совсем. За эти 8 часов Вы должны поесть 3 раза. Например в 9:00 , в 13:00 и в 17:00. Всё очень просто но тяжело первые 3-4 дня, потом организм привыкает и руки не тянутся за вкусняшками😅. Знаю по себе, так как сегодня мой 6 день интервального питания👍🏻. Всем удачи в сбросе лишнего веса! ✌😊 Р.S. обязательно пейте витамины!
Аллах дай мне силы воли чтоб я смогла жить в кето и укрепить свое здоровье и быть стройняшкой
Здравствуйте, просмотрите видео Доктора Берга о кето th-cam.com/video/gUXISCXVJL0/w-d-xo.html, th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
Аумин.дай Аллах мне тоже силы воли жить в кето иг укрепить своё здоровье и быть стройной 55 кг
Спасибо, интервальное голодание очень помогает худеть и хорошо себя чувствовать. Раньше делала рас а неделю, когда работала по чевергам, нет времени на еду,иногда не ела даже 42 часа :с среды вечера до пятницы к 12 часам.Теперть тяжело, так долго,так как подвид и сидим дома.
Дорогой доктор Берг, спасибо Вам огромное за ваши очень интересные и полезные видео. Я тоже решила начать Интервальное голодание. Надеюсь,что получится продержаться. Ещё раз огромное спасибо Вам.😊👍
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Вот сейчас с помощью ваших безценных уроков смогу правильно питаться в кетозе..Я заходила в него много раз на протяжении 40 лет из за врожденных проблем с печенью ,но не знала как продолжать,что есть...Теперь появился доктор Берг со своей супер командой и мне ооооочень помогают правильно питаться.Моя цель всегда была не похудеть,я худая,а быть здоровой!!!!!!!Это работает,это супер,,наконец то разобралась,меня просветили..Низкий поклон ..и здоровья вам доктор Берг и переводчику
Блииин.... Слава богу, что наткнулась на этого доктора. Мне 41, рост 172, вес 95, хочу 65. В прошлом году занялась фитнесом, сбросила 18 кг, заработала кучу болячек и после гормональной терапии вес вернулся со скоростью света😭😭😭.... Пожелайте мне удачи!!!
Удачи!
@@DrEricBerg спасиибоо🙏🙏
173 вес 75 худею до 65 мне 42 )
Желаю Вам удачи, и я вместе присоединяюсь,
@@user-kt9ju3bf2m поделитесь как?!очень нужно,и цифры наши совпадают💐💐💐
Спасибо большое, доктор Берг!❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое, команде канала за Вашу большую работу, все грамотно и доступно !🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️💝💝💝💝💝💝💗💗💗💗💗💗💖💖💖💖💓💓💓💓💓💓
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Да, по большей части всё понятно. Благодарность за видео.
Очень индивидуально и умно обьясняет.
Молодец!
Главное принять решение. Это самое сложное но необходимо. Будем пробовать. СПАСИБО.
Молодец доктор Берг, очень умный и симпатичный такой
Наконец то получила ответ в видео на вопрос о том прерывают ли бады голодание. Спасибо🌷
С 3 февраля по 20 февраля начала придерживаться схеме 18/6, иногда 20/4 , похудела на 8 кг 🙏🏻, продолжаю дальше ! Спасибо большое !
Здорово! Спасибо, что поделились
Вот как всем удаётся это?! Вы просто молодец! У меня почти месяц 16\8, вообще ноль результата. Отчаиваюсь уже...Сладкое и мучное исключила совсем. Жаль. А Вы молодец.
@@user-kk4kd1yp2n Чем меньше лишних кг, тем сложнее их терять.
Лана , рост 165, вес 72. Выгляжу большой, мне не нравится. Но не бросаю, таки надеюсь на результат:-) Спасибо за ответ:-)
Наталья Питерянкина я точно такая же,месяц уже голодаю ,результат ноль!!че делать?
Похудела на 5 кг, спасибо огромное🙏🙏
Доктор - прелесть! Переводчик-тоже!)
ВЕЛИКЕ ВАМ СПАСИБІ ВИ ДУЖЕ ПРИЄМНИЙ І МУДРИЙ ЛІКАРЬ ДАКУЮ ЗА СТІЛЬКИ ВІДВЕРТОСТІ ВИПРАЦЮЄТЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ
Очень эффективно , проверила на себе. За месяц три килограмма (вместе с фитнесом и пробежками). Когда очень хочется есть всегда можно попить воду и вроде как чувство голода отступает.
И кожа стала лучше выглядеть.
Очень доступно объясняете. Благодарю.
Благодарю Вас Д Берг и Переводчика ❤
ИГ хорошая вещь. Впервые я услышал в спорт зале от одного качка 🙊. Меня это заинтересовало. Но я не знал как делать это правильно. Спасибо доктору что он объяснил как это должно работать. Привычка это страшное дело. Вы знаете сколько раз я открывал холодильник и заглядывал в него тупо на автомате! Многие меня поймут о чём я.
Спасибо доктору.
Здоровья всем!
Здоровья
БЛАГОДАРЮ ДОК! ВЫ СУПЕР!!! 🙏🙏🌹👍👍❤️👍❤️
Благодарю,доктор !
Здраствуйте! Спасибо вам большое за понятное объяснение! 👍
Я довольна спасибо большое Доктор Берг ❤️🙏💋🌺
Д. Берг вы самый лучший доктор ❤❤❤
Благодарю доктор Берг за ценные советы по здоровью🙏
Ваши рекомендации дают бошьшие результаты 💚
Отдельное спасибо переводчику. Ну просто, талант👍
Спасибо большое за информацию 😘
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Отличный перевод, спасибо за перевод(пишу одно и тоже, чтобы засчитался комментарий)
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Эрик спасибо за заботу о нашем здоровье. Благодати вам во всём.
Всё правильно сказали, очень интересно. Я уже начала, стало легче.
Здравствуйте мои дорогие 🤗 сегодня 9 сентября,три недели на Кето и -5 кг🤗♥️ ...жду вашей поддержки...идём дальше 👍
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
ух ты какая вы молодец, результат отличный, удачи
здравствуйте, а с какого веса начинали?🥹
Молодец ! Продолжай !!!