Merci pour l'explication du mouvement. Je trouve d'ailleurs que le titre devrait être "comment bien faire un squat". Pour ce qui est du renforcement musculaire du cycliste, j'aurais aimé des conseils sur la charge, le nombre de reps, de séries, le temps de récupération entre séances, etc.
Bonsoir Laurent, merci pour le message, ce qui m apporte, est le partage donc les vidéos font leur petit chemin tranquillement, si elle t a apportée des éléments instructifs, c est l'essentiel !!! Très belle continuation, au plaisir .
Bonne vidéo. Mais comment faire avec les charges, le but n’étant pas de prendre du volume musculaire. Du lourd avec séries courtes 5 reps ou poids légers et séries longues 20reps ?
Bonjour Pierre, merci pour le commentaire . 1ier point : pour prendre du volume musculaire et du poids en conséquence, il faut avoir une pratique très régulière (3 à 4 séances par semaine au minimum ), utiliser des charges lourdes et avoir une alimentation riche en protéines, etc.... ce n est pas en faisant 1 à 2 séances/semaine que la prise de masse musculaire va entraîner une prise de poids spectaculaire sur la balance donc tu peux y aller sans craintes d'être scotché dans le premier col . 2e point: pour développer de la puissance donc de la force, il vaut mieux progressivement diminuer les séries et le nombre de répétitions en augmentant la charge 🏋💪. Bon training hivernal et n'hésite pas si tu as d'autres questions, au plaisir .
viens d avoir 50 ans , j ai fais des squats et sumo squats pendant 4 ans et c est vrai que j avais gagné en puissance en vélo ;jusqu a ce que mon genou gauche lache,en conclusion: les squats ,c est que de la merde, le seul regret depuis que je fais du vélo(35 ans), c est bien les squats
Merci de ce retour toujours intéressant , le raccourci est peut être un peu rapide ? Une lésion d un genou est multi factoriel …. Dire que le squat en est responsable ou le seul responsable c est très difficile à dire . Cela fait 25 ans que je fais du vélo , je fais des squats depuis plus de 30 ans , et à plus de 50 ans , mes genoux vont très bien … je pourrais aussi dire que les squats préservent mes genoux depuis toutes ces années …. Je vous souhaite un prompt rétablissement de ce genou et de pouvoir toujours prendre du plaisir à pédaler .
Merci pour l'explication du mouvement. Je trouve d'ailleurs que le titre devrait être "comment bien faire un squat". Pour ce qui est du renforcement musculaire du cycliste, j'aurais aimé des conseils sur la charge, le nombre de reps, de séries, le temps de récupération entre séances, etc.
Je vais y penser pour une prochaine video 🏋🤙
Vidéo très pédagogique et extrêmement claire. Je ne comprends pas qu’elle soit si peu visionnée.
Bonsoir Laurent, merci pour le message, ce qui m apporte, est le partage donc les vidéos font leur petit chemin tranquillement, si elle t a apportée des éléments instructifs, c est l'essentiel !!! Très belle continuation, au plaisir .
belle explication!
Merci beaucoup, reste à mettre en application 🏋😁
Bonne vidéo. Mais comment faire avec les charges, le but n’étant pas de prendre du volume musculaire. Du lourd avec séries courtes 5 reps ou poids légers et séries longues 20reps ?
Bonjour Pierre, merci pour le commentaire .
1ier point : pour prendre du volume musculaire et du poids en conséquence, il faut avoir une pratique très régulière (3 à 4 séances par semaine au minimum ), utiliser des charges lourdes et avoir une alimentation riche en protéines, etc.... ce n est pas en faisant 1 à 2 séances/semaine que la prise de masse musculaire va entraîner une prise de poids spectaculaire sur la balance donc tu peux y aller sans craintes d'être scotché dans le premier col .
2e point: pour développer de la puissance donc de la force, il vaut mieux progressivement diminuer les séries et le nombre de répétitions en augmentant la charge 🏋💪.
Bon training hivernal et n'hésite pas si tu as d'autres questions, au plaisir .
@@lionellestrattousenselle9996 merci beaucoup 😊
viens d avoir 50 ans , j ai fais des squats et sumo squats pendant 4 ans et c est vrai que j avais gagné en puissance en vélo ;jusqu a ce que mon genou gauche lache,en conclusion: les squats ,c est que de la merde, le seul regret depuis que je fais du vélo(35 ans), c est bien les squats
Merci de ce retour toujours intéressant , le raccourci est peut être un peu rapide ? Une lésion d un genou est multi factoriel …. Dire que le squat en est responsable ou le seul responsable c est très difficile à dire .
Cela fait 25 ans que je fais du vélo , je fais des squats depuis plus de 30 ans , et à plus de 50 ans , mes genoux vont très bien … je pourrais aussi dire que les squats préservent mes genoux depuis toutes ces années …. Je vous souhaite un prompt rétablissement de ce genou et de pouvoir toujours prendre du plaisir à pédaler .